s****m
发帖数: 5375 | 1 安啦，吃下去又不会立即长出十斤肉，也不是天天的这么吃
再说你早就脱困了…… |
|
m******i
发帖数: 9479 | 2 我的体重已经比最低点的时候回升了差不多5磅了，倒是跟我当时定的safty margin策
略相符。。。
我还远未脱困啊……
不过吃了很多糖，现在心情很好哈哈哈，也没犯困，估计是因为吃的是花生糖 |
|
|
|
K*******w
发帖数: 396 | 5 不过听你说See's的好吃，改天我也试试。朋友上礼拜还说起一个波特兰的巧克力牌子
Moonstruck,说他就没吃过这么好吃的，听得我心里痒痒的也 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 6 108~110 lbs /163cm
因为从小到大没这么瘦过，所以保持起来有点拿得起放不下，心态不好，总怕反弹。不
过貌似到这个体重也三四个月了，也没怎么反弹。 |
|
k******6
发帖数: 952 | 7 perfect数据啊
放心好了，你这样的生活习惯，不会反弹了 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 8 很难讲……因为没有经验，所以患得患失。
我对美食有无限的热爱，如果真放开……
而且我现在也没有什么特别好的生活习惯，无非就是总绷着根弦儿。我想做到不用绷着
根弦儿…… |
|
b****i
发帖数: 11322 | 9 我PMS都是馋辛辣的东西.........黄飞红阿什么的 |
|
b****i
发帖数: 11322 | 10 我LG知道我PMS会上火,所以会制止我一直不停的啃瓜子什么的,不然我也停不下来的拉 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 11 你别说，可能真的是PMS了……我万年不长痘的脸昨晚上发现下巴上冒了一个尖……
要真是period快来了就好了，哈。我说我最近怎么馋成这样，巴不得天天出去吃餐馆…… |
|
k******6
发帖数: 952 | 12 很能理解你的心情
我也是同样无限热爱美食，不能放开啊
低严卉弄浴在 meimeiyi (穷风流) 的大作中提到: 】 |
|
k******6
发帖数: 952 | 13 这个，我随时都馋。呵呵
迄今至少消灭了100袋了，唉 |
|
b****i
发帖数: 11322 | 14 赫赫,以前还不信的,现在不信邪都不行了....
…… |
|
m******i
发帖数: 9479 | 15 这个我现在不爱吃了，嘿嘿……更喜欢吃盐水煮花生啊盐烤花生啊之类的，或者美国佬
的roasted and salted
当然也可能是因为我现在打这篇post的这个moment处于吃糖吃爽了对于食物的欲望比较
低…… |
|
b****i
发帖数: 11322 | 16 我们家消灭的加起来估计有这个数......... |
|
s****m
发帖数: 5375 | 17 你不是都没有110lb了？
同xio，照片上身材已经很标志了好不好！ |
|
m******i
发帖数: 9479 | 18 有波动的啊……而且我体重的波动还比较大……
现在的腰木有最后贴的那张照片那时候那么细了，那时候整个人比较脱水吧……加上现
在屁股练起来了，大腿也练起来了，肩膀隔壁后背甚至连带着小腿也稍微练起来了一点
，所以体重多了一点 |
|
|
m******i
发帖数: 9479 | 20 但是同时我希望我轻如鸿毛啊……
具体心理过程参见上面某篇回帖 |
|
|
s****m
发帖数: 5375 | 22 我来美国几年断断续续掉了15磅左右，自知无法轻如鸿毛啦，但也不是很担心反弹…… |
|
G***a
发帖数: 27294 | 23 这是饼干？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
|
|
g*******r
发帖数: 284 | 25 咦，一样的身高体重。握爪。我还打算再减点呢。哈哈。我现在心态倒是挺好，也没怎
么控制，想吃什么都吃。体重还在降，打算干脆减到100算了。 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 26 good for you!
我是不行。运动量其实挺不小的，吃得也不多，plateau了 |
|
A***a
发帖数: 3603 | 27 你是馋咸的，lz是馋甜的。
我pms的时候口味会变，最近这几天就是乱吃一通，前天咸，昨天甜。 |
|
|
g****l
发帖数: 213 | 29 要想不绷着弦就要彻底改变口味，以前无肉不欢，无味不欢，无油不欢，无垃圾食品不
欢，无精面食不欢的全改了就好了。 |
|
|
|
|
w*********8
发帖数: 125 | 33 以我看只要可以管住嘴，不运动也没有关系，一样可以减下来，只是长期坐在电脑前发
呆，会成大腹婆。我不开心还是想去吃点什么，只是不会爆食，很优雅的慢慢用餐，很
有淑女风，呵呵， |
|
c****d
发帖数: 1347 | 34 6月小结！不够努力。。。。。。。。
平均没周爆食2次，哈哈哈
猫猫，我数据早上发你了吧，我早上时间急，直接copy给你了，不好意思：）要是没收
到我再发一遍！ |
|
f*****8
发帖数: 7581 | 35 纯是我自己的感觉，觉得自己有点作， 叔叔阿姨是很和气的人，吃得少走的时候还问
我和老公要不要带点饺子回去， 要是我大学同学跟我一起吃饭看我吃得少一定会摸脑
袋看是不是进水了，我大学时期是食神，饭堂4点半开饭，我4点就等在门口了，里面的
大叔大婶都认得我。。。 |
|
l***a
发帖数: 149 | 36 其实我是觉得自己潜意识里想要吃很多碳水，怕自己哪天克制不住，就要爆食了。 |
|
G***a
发帖数: 27294 | 37 还是压力有点大。不如每天跟自己说：＂我已经进步很多了，非常不错，巩固的基础上
，继续前进就可以了＂
计划太ambitious，反而容易引起爆饮爆食，特别是快到holiday season了 |
|
T****r
发帖数: 4006 | 38 運動有助於抑制食慾，尤其是累的呼哧帶喘的那種.... |
|
l***a
发帖数: 149 | 39 mm你原来常年节食是啥意思啊，常年constantly感到饥饿？如果不是经常饿肚子，应该
不算节食吧。如果你的节食并没有让你经常处于饥饿终，那么你现在不节食是不是可以
interpret成不加节制的爆食？
不好意思，因为你短期增了这么多体重，更像是不节制，如果长期保持稳定的体重，身
体应该已经达到某个平衡了，就不会饿了吧。
你原来166cm／110lbs是偏轻，应该增加到正常的体重，但是不要太多啊。
中饭美式食品，也可以选择热量偏低的sub等，千万不要油炸的。 |
|
l***a
发帖数: 149 | 40 嗯，我看到144也吓了一跳。没有爆食就好，话说114也还是偏轻吧，再长点体重，但是
可以增加锻炼消耗。
不过早餐只喝豆浆啊，难怪体重一直都保持得好，我早饭一个芝麻bagle，3个半小时就
饿了。。。 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 41 是因为你吃坏了种类。
巧克力蛋糕，caramel popcorn，各种nuts，都是疯狂提食欲的东西。前两周还是疯狂
提血糖的东西。
下次想爆食了，如果是在减肥期要控制饮食的时候，就吃一盆青菜。如果不在减肥期，
爱咋吃咋吃 |
|
s*******t
发帖数: 7746 | 42 我是看了另外一个帖子才醒悟上周掉了3lb原来是得益于大姨妈，可惜这两天连续吃爆
，立马长回来了。 |
|
s*******t
发帖数: 7746 | 43 赞30lb肉肉哑铃。
在家带娃确实很累人，所以周末吃爆貌似也没有长肉。 |
|
s*******t
发帖数: 7746 | 44 我吃很多很多肉啊，牛肉啊猪肉都吃，脂肪不少。碳水嘛，经常忍不住吃爆，今天早上
又吃了万恶的rasin bread....估计这辈子也不会变排骨 |
|
|
e*********n
发帖数: 351 | 46 今天爆食了，一到周末就有点忍不住了
两个苹果，三个香蕉，燕麦粥，BAR两个，海鲜汤，炒土豆培根，虾鱼丸白菜
喝了大量的水，我一直有便秘的习惯
晚上再去运动运动，下周目标设定进入140几，希望可以到达145 |
|
e*********n
发帖数: 351 | 47 1月26号
慢跑 45分钟
周末爆食了，不知道何时可以改掉这个不好的习惯
下周目标体重降到145LB
体重 152LB
离5月越来越近，希望可以有几个鼓励我的朋友，到时候来个肥女大翻身给大家奔奔 |
|
e*********n
发帖数: 351 | 48 2月12号
运动：WALKING 40 MINS
体重：144 LB
备注：又爆食了，唉
消耗：ＳＴＥＰＳ ５５９１
ＣＡＬ ４４１ |
|
F******a
发帖数: 562 | 49 cheat day是ok的，反正身体习惯低热量摄入，偶尔一次吃多了热量也吸收不了。我
cheat day通常是一大包薯片两桶benjerry外加外食，不过你可以试试要么高fat要么高
carb，这样更保险。 |
|
m****h
发帖数: 4751 | 50 哇~~
怪不得，我每个月都爆食，原来上升巨蟹俯体了 |
|
