d******e
发帖数: 2541 | 1 老刀侃球:滚翻救球一击绝杀，虽败犹勇赢得对手
６／２３／２０１４，晚９ＰＭ， 长岛联赛，ＣＦ俱乐部，硬地场。
担任第一双打。对手也是一对老手，发球，网前volley，功夫很深，加上搭档是
个肥胖黑哥们，虽才３０来岁却懒散不跑动，完全不再状态，只是僵持底线。而且
搭档还是个大嘴，老爱给俺上眼药指点俺如何站位保护。我虽没争辩，听他说，但
确实不爽，心想，我老人家比你大２０多岁，满场跑地补窟窿换位ＣＯＶＥＲ你得
空档，还嫌我站位有问题呐！切！结果，两盘２:６，１:６脆败。只有我的发球局
拿了三分。全队也以１:４溃败于对手。
不过，比赛中，老刀又一次施展了排球的侧滚翻救球技术，着实让对手及隔壁场上
得球员们大吃一惊，惊呼赞叹一片。。。。。。。呵呵。
话说，我俩被对手上网压制，搭档反手位一计双反斜线抽球，被对方ＡＤ侧网前人
挡住而且球直奔我站位侧底线边角落下，我反身急奔过去救球，就在球还有半尺就
将落地成死球时，我勉强感到位但由于球已处于朝底线弹落，我还处于球侧后处小
半个身体，而且身体已经很浪踉跄不稳的弓身前倾状态，只有侧身正手横切扫了一
拍，把球朝网上切削过去。但击球后身体就完全失去控制和平... 阅读全帖 |
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w********0
发帖数: 245 | 2 请问怎么练自由泳的前滚翻转身？
我的转身经常是侧翻了，无法把腰转过来，难道是自己的柔韧性不够，腰太硬了？
就连用noodles练，我还是侧翻，而且右手会把noodles脱手。
我也看了一些前滚翻转身的视频，感觉理解了，但是身体无法做到。
教练说是因为一是自己翻转的速度不够快，二是头偏了，三是在翻转过程中头抬了。
多练就会了。
可是我已经练了二三个星期，还是老样子。看着别人那么轻松的翻过去，我真的很羡慕。
请高手指点。 多谢了 |
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w********0
发帖数: 245 | 3 请问怎么练自由泳的前滚翻转身？
我的转身经常是侧翻了，无法把腰转过来，难道是自己的柔韧性不够，腰太硬了？
就连用noodles练，我还是侧翻，而且右手会把noodles脱手。
我也看了一些前滚翻转身的视频，感觉理解了，但是身体无法做到。
教练说是因为一是自己翻转的速度不够快，二是头偏了，三是在翻转过程中头抬了。
多练就会了。
可是我已经练了二三个星期，还是老样子。看着别人那么轻松的翻过去，我真的很羡慕。
请高手指点。 多谢了 |
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t***a
发帖数: 7982 | 4 碰到球速快落点刁，或者打手变线的球，用滚翻还是很正常的
当然也可以用鱼跃，或者一些非常规动作来救球，但并不说明滚翻
这项技术动作的使用是因为取位，判断错误才用的。
虽然广义上说，任何救球都是因为取位，判断错误才发生的。 |
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t******n
发帖数: 3113 | 5 re标题，在我追他玩时，打了个前滚翻，笑的我肠子快断了，简直不敢相信自己的眼睛
，可惜眼睛不能当摄影机啊，大家的猫有这样过吗？胖胖的身子前滚翻哦，lol 哈哈哈
哈哈 |
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M****o
发帖数: 13571 | 7 我小时候似乎也喜欢在床上翻来翻去的。另外只要注意让娃保护好头部，不要扭到脖子
就好。在Little Gym也教toddlers做前滚翻的。更重要的是教他们万一摔了，如何
catch住自己，减小伤害。 |
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r**a
发帖数: 679 | 8 昨天在很陡的地方换刃的时候卡到雪堆,直接前滚翻,之后滑行了大概300米,帽子goggle
散落一地，躺了10分钟，拍拍屁股慢慢出溜下去。
看来该买个头盔了。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 9 对，说半天不如多练。每天晚上睡觉前在地毯上练连续前滚翻，不要用左肩或者右肩做
支点，要找把脑袋收紧，用脖子下面加上两侧肩胛骨做支点的感觉。 |
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w********0
发帖数: 245 | 10 hehe,都两个月没游泳，然后这几天去游，竟然前滚翻得不错，真的太让我出乎意料了。
前段时间拼命练，没见起色。然后停了两个月不游，我以为根本就不行的，没抱希望，
竟然不错。
虽然说量变产生质变，可是这个质变的让我太出乎意料。
不过，翻得还不够快和漂亮，需要继续练呀。 |
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Q****A
发帖数: 4658 | 11 lol..”胖胖的身子前滚翻哦“想象中ing,lol |
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发帖数: 1 | 12 麻痹的，J-20忽悠不下去了，因为压根就是个铁壳子。现在又炒起剩饭用J-10来滥竽充
数了。 还他妈的眼镜蛇？落叶飘？ 飘你妈个五毛厉害国个鸡巴毛！
装逼玩了2分钟，第一次反跟斗时正翻跟斗还没有翻过去，绕了几大圈后，好不容易翻
了跟斗就赶紧战战兢兢的夹着尾巴结束了。还他妈的的跟F-22比？那你们这帮傻逼五毛
看好了！看人家怎么做直立上升，前滚翻，后滚翻，侧滚翻，仰卧滚翻，旋转滚翻，背
螺旋滚翻，落叶飘浮滚翻，针叶旋转滚翻，俯冲漂移滚翻，眼镜蛇缠斗滚翻，响尾蛇翘
尾滚翻，日五毛他妈逼脱裤子滚翻。
人家一玩就是半小时，个个动作惊现离奇，难度非法，哪个你妈逼的你那扯淡的J-10能
做得到？这些动作如果让你妈逼的J-10做，估计早就给折得粉身碎骨了。
麻痹的，厉害国的飞机翻了个跟斗，就来夸张说逼张大了，要和F-22比，比你妈的逼比！
http://www.youtube.com/watch?v=WEFyEP8HT8E
听好了，中国的飞机和美国比，估计少说得再折腾上个50年！ |
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f****g
发帖数: 44 | 13 仰泳前滚翻转身犯规之判定 (参考资料陈和睦提供)81.10.26於区运会。
一、仰泳转身规则 (SW 6.3)之规定如下：转身时，双肩可滚转至胸部 ( 意指可以
如自由式一般滚转 ) 并可以身体任一部份触池壁，但必须呈仰姿蹬出池壁。
二、仰泳转身补充说明：转身时动作必须连贯，不可有滑行动作。
三、仰泳前滚翻转身犯规情况有三种
转身时改变仰式姿势後，未做完整与连贯的转身动作，这种犯规有下列4类型：
(1) 滑行时间太长 (即利单臂在水中划水使滑行较长距离才滚翻 )
(2) 自由式打腿： (即由仰卧翻转成俯卧後选手不是连贯地做前滚翻动作，而是先
打2~4次自由式腿，再做前滚翻动作)。
(3) 海豚式打腿 (即由仰卧转成俯卧後，先打1~2次海豚腿再滚翻)
(4)附加划臂动作 (由仰卧转成俯卧後先做1~2次划手再做滚翻)
转身时，身体任何部份未触池壁
转身後，身体未成仰卧蹬出(身体仰卧如超过90应判犯规) |
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d******e
发帖数: 2541 | 14 发信人: dokknife (老刀_温柔一刀客), 信区: Dok_Tennis_Salon
标 题: 老刀侃球:滚翻救球一击绝杀，虽败犹勇赢得对手
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 25 11:48:47 2014, 美东)
老刀侃球:滚翻救球一击绝杀，虽败犹勇赢得对手
６／２３／２０１４，晚９ＰＭ， 长岛联赛，ＣＦ俱乐部，硬地场。
担任第一双打。对手也是一对老手，发球，网前ＶＡＬＬＥＹ，功夫很深，加上搭档是
个肥胖黑哥们，虽才３０来岁却懒散不跑动，完全不再状态，只是僵持底线。而且搭档
还是个大嘴，老爱给俺上眼药指点俺如何站位保护。我虽没争辩，听他说，但确实不爽
，心想，我老人家比你大２０多岁，满场跑地补窟窿换位ＣＯＶＥＲ你得空档，还嫌我
站位有问题呐！切！结果，两盘２:６，１:６脆败。只有我的发球局拿了三分。全队也
以１:４溃败于对手。。。。。。
不过，比赛中，老刀又一次施展了排球的侧滚翻救球技术，着实让对手及隔壁场上得球
员们大吃一惊，惊呼赞叹一片。。。。。。。呵呵。话说，我俩被对手上网压制，搭档
反手位一计双反斜线抽球，被对方ＡＤ侧网前人挡住而且球直奔我站位侧底... 阅读全帖 |
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d******e
发帖数: 2541 | 15 发信人: dokknife (老刀_温柔一刀客), 信区: Dok_Tennis_Salon
标 题: 老刀侃球:滚翻救球一击绝杀，虽败犹勇赢得对手
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 25 11:48:47 2014, 美东)
老刀侃球:滚翻救球一击绝杀，虽败犹勇赢得对手
６／２３／２０１４，晚９ＰＭ， 长岛联赛，ＣＦ俱乐部，硬地场。
担任第一双打。对手也是一对老手，发球，网前ＶＡＬＬＥＹ，功夫很深，加上搭档是
个肥胖黑哥们，虽才３０来岁却懒散不跑动，完全不再状态，只是僵持底线。而且搭档
还是个大嘴，老爱给俺上眼药指点俺如何站位保护。我虽没争辩，听他说，但确实不爽
，心想，我老人家比你大２０多岁，满场跑地补窟窿换位ＣＯＶＥＲ你得空档，还嫌我
站位有问题呐！切！结果，两盘２:６，１:６脆败。只有我的发球局拿了三分。全队也
以１:４溃败于对手。。。。。。
不过，比赛中，老刀又一次施展了排球的侧滚翻救球技术，着实让对手及隔壁场上得球
员们大吃一惊，惊呼赞叹一片。。。。。。。呵呵。话说，我俩被对手上网压制，搭档
反手位一计双反斜线抽球，被对方ＡＤ侧网前人挡住而且球直奔我站位侧底... 阅读全帖 |
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g*********0
发帖数: 172 | 16 发信人: greenhand40 (绿手4.0), 信区: Tennis
标 题: Re: 哪里可以看到老刀的视频？光看大家吵架了
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 16 13:14:08 2013, 美东)
嗯，看来你确实是新警察了，对老刀一点不知啊，我很愤怒：竟然有不知俺得远扬臭名
的？
呵呵。。。。。
再显摆一下让你惊讶一下俺老人家得惊艳一跃壮举和经历吧。再不唠叨显摆，等得了痴
呆症就晚了不是？
要说蓝排足，举重摔跤格斗，你只怕难和我同龄时相比。见笑了。
从VitD网友毒眼说排球和网球－－在美国学打网球（之６）
力刀
VitD网友一再说到老刀的球有排球得成分－－【 在 VitD (VitD) 的大作中提到: 】
我不得不承认他得眼尖而毒（独）。爱其他竞技项目得老中多是到美国才开始业余玩网
球又没正规教练指导玩出来得，都会或多或少在技术动作甚至战术里带有以往熟悉和爱
好得球类或其他运动得特点和色彩。确实，我网球技术动作有排球和羽毛球得成分，这
里就简单说说我的排球经历对网球得影响。
老刀从小爱玩，足排蓝羽网玩什么上瘾什么，结果，熊瞎子掰棒子－－掰一个丢一个，
都会... 阅读全帖 |
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g*********0
发帖数: 172 | 17 发信人: greenhand40 (绿手4.0), 信区: Tennis
标 题: Re: 哪里可以看到老刀的视频？光看大家吵架了
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 16 13:14:08 2013, 美东)
嗯，看来你确实是新警察了，对老刀一点不知啊，我很愤怒：竟然有不知俺得远扬臭名
的？
呵呵。。。。。
再显摆一下让你惊讶一下俺老人家得惊艳一跃壮举和经历吧。再不唠叨显摆，等得了痴
呆症就晚了不是？
要说蓝排足，举重摔跤格斗，你只怕难和我同龄时相比。见笑了。
从VitD网友毒眼说排球和网球－－在美国学打网球（之６）
力刀
VitD网友一再说到老刀的球有排球得成分－－【 在 VitD (VitD) 的大作中提到: 】
我不得不承认他得眼尖而毒（独）。爱其他竞技项目得老中多是到美国才开始业余玩网
球又没正规教练指导玩出来得，都会或多或少在技术动作甚至战术里带有以往熟悉和爱
好得球类或其他运动得特点和色彩。确实，我网球技术动作有排球和羽毛球得成分，这
里就简单说说我的排球经历对网球得影响。
老刀从小爱玩，足排蓝羽网玩什么上瘾什么，结果，熊瞎子掰棒子－－掰一个丢一个，
都会... 阅读全帖 |
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U******u
发帖数: 5829 | 18 从VitD网友毒眼说排球和网球－－在美国学打网球（之６）
力刀
VitD网友一再说到老刀的球有排球得成分－－【 在 VitD (VitD) 的大作中提到: 】
我不得不承认他得眼尖而毒（独）。爱其他竞技项目得老中多是到美国才开始业余玩网
球又没正规教练指导玩出来得，都会或多或少在技术动作甚至战术里带有以往熟悉和爱
好得球类或其他运动得特点和色彩。确实，我网球技术动作有排球和羽毛球得成分，这
里就简单说说我的排球经历对网球得影响。
老刀从小爱玩，足排蓝羽网玩什么上瘾什么，结果，熊瞎子掰棒子－－掰一个丢一个，
都会但都不精。但要真比较和排序，大概还是要排球和网球为第一二位了。
从小８岁开始看空司大院汽车连战士们打排球好奇用一直踢得皮球当排球自学着练，直
到大学作为主力二传校队队长带队、以仅千百人得医学院校队竟然把全省综合大学的都
灭了，８０年代表河南参加了文革后首届大学生运动会－－排球专项赛。毕竟业余得玩
家无法和其他富裕省份综合大学尤其带特招得队伍抗衡，仅把内蒙大学拉了垫背。读博
又是作为队长带队参加部属医学院校排球赛和篮球赛。出国后９６年在风城，幸遇前国
手／男排队长曹平，一起打遍风城... 阅读全帖 |
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g*********0
发帖数: 172 | 19
嗯，看来你确实是新警察了，对老刀一点不知啊，我很愤怒：竟然有不知俺得远扬臭名
的？
呵呵。。。。。
再显摆一下让你惊讶一下俺老人家得惊艳一跃壮举和经历吧。再不唠叨显摆，等得了痴
呆症就晚了不是？
要说蓝排足，举重摔跤格斗，你只怕难和我同龄时相比。见笑了。
从VitD网友毒眼说排球和网球－－在美国学打网球（之６）
力刀
VitD网友一再说到老刀的球有排球得成分－－【 在 VitD (VitD) 的大作中提到: 】
我不得不承认他得眼尖而毒（独）。爱其他竞技项目得老中多是到美国才开始业余玩网
球又没正规教练指导玩出来得，都会或多或少在技术动作甚至战术里带有以往熟悉和爱
好得球类或其他运动得特点和色彩。确实，我网球技术动作有排球和羽毛球得成分，这
里就简单说说我的排球经历对网球得影响。
老刀从小爱玩，足排蓝羽网玩什么上瘾什么，结果，熊瞎子掰棒子－－掰一个丢一个，
都会但都不精。但要真比较和排序，大概还是要排球和网球为第一二位了。
从小８岁开始看空司大院汽车连战士们打排球好奇用一直踢得皮球当排球自学着练，直
到大学作为主力二传校队队长带队、以仅千百人得医学院校队竟然把全省综合大学的都
灭了，... 阅读全帖 |
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d******e
发帖数: 2541 | 20 排球和网球－－在美国学打网球（之６）
发表于华夏文摘 2013 年 06 月 12 日 由 力刀
排球和网球－－在美国学打网球（之６）
发布者 thchen 在 13-05-13 09:14
VitD网友一再说到老刀的球有排球得成分－－【在 VitD (VitD) 的大作中提到: 】 :
其实老刀和tennisfan的动作不太类似。老刀动作可以看出排球的底子，尤其是发球，
非常流畅，slice serve功夫一流。
我不得不承认他得眼尖而毒（独）。爱其他竞技项目得老中多是到美国才开始业余玩网
球又没正规教练指导玩出来得，都会或多或少在技术动作甚至战术里带有以往熟悉和爱
好得球类或其他运动得特点和色彩。确实，我网球技术动作有排球和羽毛球得成分，
这里就简单说说我的排球经历对网球得影响。
老刀从小爱玩，足排蓝羽网玩什么上瘾什么，结果，熊瞎子掰棒子－－掰一个丢一个，
都会但都不精。但要真比较和排序，大概还是要排球和网球为第一二位了。
从小８岁开始看空司大院汽车连战士们打排球好奇用一直踢得皮球当排球自学着练，直
到大学作为主力二传校队队长带队、以仅千百人得医学院校队竟然把全省综合大学的都... 阅读全帖 |
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n***s
发帖数: 1257 | 21 斜前滚翻和正滚翻再拧有何利弊？
脚趾正滚翻时正朝上，斜滚翻是11或者1点钟，对吗？
登壁离开时，小腿交叉是不是不好呢？ |
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g*z
发帖数: 3227 | 22
赞一个，很厉害啦！！
可以单独练习一下滚翻的分解动作。先练习只滚翻不蹬边，要求每次滚翻后身体都达到
正确的位置和方向，多做几组。有了不错的方向感以后，再把蹬边加上，可能需要别着
急蹬池边，翻完以后停顿一下略微调整身体位置和方向以后，再用力蹬出。等这个也熟
练了，就可以把那个停顿去掉，就流畅了。
滚翻很费气力，过挂小旗子的线已经5米多了，憋不住换气很正常，三次划水换一次气
非常好。关于呼吸，可以参考小酸前面的帖子和讨论。不换气潜泳25米是运动员的专项
能力训练，平时长距离自由泳不是这样游的。以后你速度上去了，不换气潜泳25米不成
问题。
速度的问题，得具体情况具体分析了，可能是力量不足，可以考虑加强陆上的力量练习
；也可能是身体扭动太大造成很多阻力；也可能是技术上可以更高效些。。。
关于训练班，如果是私人教练一对一的话，应该会很有用，因为可以得到即时的反馈，
对于纠正动作改进技术非常好。但是如果是很多人一个班的话，效果不见得好。另外也
可以在版上贴录像，包括我在内的大家都可以帮你看看问题在哪儿。 |
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i***s
发帖数: 39120 | 23 一位中学生帮助同学做武术动作，不料却导致同学受伤，经鉴定伤残程度属九级。事后，受伤同学一纸诉状将帮忙的同学及学校告上法庭。韶关市武江区法院昨日向媒体通报了这起因“助人”而引发的人身损害纠纷案。
据武江区法院介绍，原告张某与被告王某两名女生是韶关市某中学在校学生。2012年12月5日下午，学校武术兴趣班课间休息时段，老师要求自由练习前滚翻、后滚翻，原告张某请求被告王某帮助其练习下腰动作。当张某做下腰动作时，因王某力量不够未接稳，导致张某摔倒致颈部受伤，被送医院就诊。
2013年5月2日，张某经权威医疗单位诊断为寰枢椎脱位。同年9月25日，广东法正司法鉴定所作出鉴定意见为：被鉴定人张某的伤残程度属九级。2015年7月13日，该所作出损伤与其伤残等级因果关系的鉴定意见为：被鉴定人张某因2012年12月5日在韶关市某中学上武术课练习下腰动作造成的损伤与其伤残等级存在全部因果关系。
法院：张某未做到一般谨慎注意的义务
武江法院审理认为，事故发生时，张某与王某均为12周岁，已具备一定的认知能力，应当意识到没有老师指导及防护的情况下私自练习下腰动作存在危险，但二人对此予以忽视或者已认知但轻信能避免危... 阅读全帖 |
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m********y
发帖数: 3408 | 24 所谓滚，无非前滚翻后滚翻左滚翻右滚翻
每种都被你展示了很多次了 |
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d******e
发帖数: 2541 | 25 你说得有道理，但步枪子弹射入人体也同样有冲击波带来的创伤效应。
我觉得即使汽枪子弹进入软体后也有滚翻效应。至于出口仍是一个洞并不能说明它
没有在软体内途径没有滚翻。
人体组织，即使是颅骨，仍很脆弱，所以出口被冲击波和子弹滚翻协同作用下导致
崩溃解体引起巨大出口创伤，这与汽枪打塑料盒出口仍是园洞有一定材料上的区别
而已。
dok
hole
mig
that |
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g*z
发帖数: 3227 | 26 斜前滚翻快，正滚翻再拧是试着解决小酸夹板滚翻的问题。蹬壁的时候小腿就不用交叉
了。 |
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z*********l
发帖数: 1689 | 27 今天专门练了flip turn。过程就是从泳池浅的一端出发，蹬壁后往前游两三下，做一
个前滚翻，站起来，转身往回游。到岸边做一个flip turn，然后重复。
后来又游了几个来回，尝试全程flip。
现在的问题是：
1. 滚翻之后不好控制平衡，身体不是平行于水面，而是有点向下扎，蹬壁之后就到水
底了。如果是深水那一边，会潜下去很深，然后出来的时候角度很大，很憋气而且好长
时间。
2. 滚翻的时机掌握不好，大部分早了，就是脚勉强能踢到墙。大家是怎么看的？我是
看到T之后再划手一次。深水那边太远了也不好看准，不确定T是不是在正下方。
3. 什么时候从仰面朝天翻过来？是push off的时候还是之后？我怕鼻子进水都是匆忙
翻回来 |
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z**********8
发帖数: 2049 | 28 滚翻就球, 是我在CU-BOULDER突然之间学会的. 以前在国内的时候, 几乎没有用过,因
为是水泥地, 谁敢啊. 不过, 可能因为我的动作还是不够十分标准, 所以一定要带上护
膝.--据说, 应该是肚皮先着地,滑行, 而我总是好象是膝盖和跨先着地, 肚皮总是最后
落地,或者就没有碰地. 哈哈...不过, 效果还可以了! CU-BOULDER 和RU俱乐部的球友
可以作证啊. :) 只是不知道,空中姿态如何? 没有被FILM过. 是贼啃泥,还是凤点头?
有待大家客观评价..
开始的时候, 我是只"扑"和"滚",不翻的. 我始终觉得"翻"有SHOWING OFF的嫌疑. 后来
, 专家告诉我, 翻其实很重要, 可以避免受伤, 缓冲! 于是, 就加上了"翻".
所以, 我体会滚翻就球,是有三个动作组成, "扑"+"滚"+"翻".
如果你来NJ,翻几个给你看看...不过, 现在专业选手, 很少滚翻的, 都是鱼越, 说老实
话,鱼跃就球, 真是漂亮! 潇洒啊! 可是, 我试了好几次, 总是不得要领, 可能是胆小
的原因..无法一气呵成...暂时放弃.
还有一种, PANCAKE, 美国人用的 |
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v****y
发帖数: 122 | 29 视频里的动作好像是介于滚翻和鱼跃之间。前面的单脚跨出象滚翻，然后着地滑行又向
鱼跃。滚翻对侧向的球比较顺，如果是前方的球，不会鱼跃到可以试试这个动作。 |
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z**********8
发帖数: 2049 | 30 爱琳，人未到，已经把gym的地板，弄得潮潮的了。大家在移动中，异常的小心翼翼。
不过mike，却全然不顾，所以摔了好几个跟头。他本来就比较富态，所以样子很夸张阿。幸好没有崴了脚。另外
一个ABC女孩的防守，一传也相当的稳健，防守的时候，身体“自然”的压得异常地低，几乎快贴
地了。所以，起球的效果就好。现在的中国女排，防守起球效果那么差，失去异常多的
机会，我觉得跟她们身材高，不愿意，不习惯在防守的时候压低重心，密切相关。
我除了做了一个滚翻，就基本上是站马桩，以避免受伤。这种自我保护意识，对于我们
这些老骨头来说，是至关重要的。不然，可能就此告别排坛了。
很久以来，我在防守中，体会到快感。尤其是滚翻起球带来的快感，异常强烈。回味
无穷。那种脑子一片空白，依靠惯性的滑动，在球落地的一刹那，把球撩起来的感觉，真是妙不可言。以前
，在国内，室外的煤渣地，泥地，水泥地上，都摔过，都不怕，到了室内的地板，更是
如ski般的感觉好极了。
更加有快感的鱼跃救球，一直不得要领。而那种老美选手中常见的“pancake”救球，
也是把握不好。-- 以上三种防守方式中，个人以为鱼跃救球最漂亮，其次是panc... 阅读全帖 |
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z**********8
发帖数: 2049 | 31 爱琳，人未到，已经把gym的地板，弄得潮潮的了。大家在移动中，异常的小心翼翼。
不过mike，却全然不顾，所以摔了好几个跟头。他本来就比较富态，所以样子很夸张阿。幸好没有崴了脚。另外
一个ABC女孩的防守，一传也相当的稳健，防守的时候，身体“自然”的压得异常地低，几乎快贴
地了。所以，起球的效果就好。现在的中国女排，防守起球效果那么差，失去异常多的
机会，我觉得跟她们身材高，不愿意，不习惯在防守的时候压低重心，密切相关。
我除了做了一个滚翻，就基本上是站马桩，以避免受伤。这种自我保护意识，对于我们
这些老骨头来说，是至关重要的。不然，可能就此告别排坛了。
很久以来，我在防守中，体会到快感。尤其是滚翻起球带来的快感，异常强烈。回味
无穷。那种脑子一片空白，依靠惯性的滑动，在球落地的一刹那，把球撩起来的感觉，真是妙不可言。以前
，在国内，室外的煤渣地，泥地，水泥地上，都摔过，都不怕，到了室内的地板，更是
如ski般的感觉好极了。
更加有快感的鱼跃救球，一直不得要领。而那种老美选手中常见的“pancake”救球，
也是把握不好。-- 以上三种防守方式中，个人以为鱼跃救球最漂亮，其次是panc... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (尝尝也) 于 (Tue Jul 5 01:17:00 2011, 美东) 提到:
第一章 被驱逐的高手
更新时间 2011-2-28 15:15:57 字数：4023
“卡卡卡，嗒嗒……”
一双灵巧的手飞舞着操纵着键盘和鼠标，富有节奏的敲击声仿佛是一首轻快的乐
章。屏幕上漫天的光华闪过，对手飞扬着血花倒了下去。
“呵呵。”叶秋笑了笑，抬手取下了衔在嘴角的烟头。银白的烟灰已经结成了长
长一串，但在叶秋挥舞着鼠标敲打着键盘施展操作的过程中却没有被震落分毫。摘下的
烟头很快被掐灭在了桌上的一个形状古怪的烟灰缸里，叶秋的手飞快地回到了键盘，正
准备对对手说点什么，房门却突得咣一声被人打开了。
叶秋没有回头，像是早就在等着这一刻一样，只是问了一句：“来了？”
“来了。”苏沐橙的回答也同样简单。
“那就走吧！”叶秋拒绝了对手又一次的邀战，轻轻地从网游荣耀专用的登录器
上摘下了一张卡片，起身来到门旁衣架顺手取下了外套。
夜已... 阅读全帖 |
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m********y
发帖数: 3408 | 33 所谓滚，无非前滚翻后滚翻左滚翻右滚翻
每种都被你展示了很多次了 |
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i***s
发帖数: 39120 | 34 “唉！看看这些孩子，都是班干部，本来应该是全面发展啊！怎么体能测试大多不合格呢？”体育特级教师嵇明海边说边点着手中的记录本。记者看到本子上赫然记录着：一名小学二年级的小班干部30秒钟内跳绳才跳了5下，而只跳了十几二十下的也不少。此时，三个小朋友正在跳绳，除了一个小女孩能连跳外，两个小男孩都显得挺吃力。这是发生在南京市小学生领袖训练营招新现场的一幕。
17、18日两天，南京市教育部门的这项官方教育实验项目迎来了南京近40所小学300名二年级的班干部，多项测评显示，近100%的孩子都是110-135之间的高智商，但体能测试有一半以上不合格，情商测试结果也是参差不齐。这些小干部们到底怎么了？
跳绳都不会 这干部咋当的？
他竟然不会连续跳，好不容易熬完30秒，他一共就跳了5个
一个微胖的小男孩走进体能测试室开始跳绳，30秒钟，老师为他计时，一个……绳子卡住了，再跳一个，又卡了，他竟然不会连续跳，好不容易熬完30秒，他一共就跳了5个。
测试室里的老师都沉默了。幼儿园的孩子都会跳绳，况且这还是不少学校二年级的体育期末考试项目。他是怎么及格的？“难道体育考试不及格的学生也能当班干部？难道仅仅因为他成... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 35 叶诗文一鸣惊人，一片赞美声中，夹杂着没完没了的质疑声，药检都通过了仍然堵不上质疑者的嘴（包括左边那个拥有世界游泳教练协会执行董事、2012年伦敦奥运会游泳项目顾问等众多头衔的美国人）。网友们怒了，开始帮助小叶子逆袭质疑。
小叶子逆袭
这位教练太不专业了。400米混合泳的最后100米是自由泳，最后50米成绩是以自由泳滚翻蹬边来计算成绩的，200米混合泳是第三种泳姿蛙泳转身蹬边，转换成自由泳，转身时的启动肯定比自由泳滚翻慢，成绩也会慢一点。
――叶诗文耐心地解释
我的成绩怎么可能和罗切特比较呢，他比我快了20多秒，到最后完全是在放松。我可是一路狂追反超过来的。混合泳四种泳姿中，我的优势就是自由泳，但是没法和自由泳主项选手相比。
――已经平和下来的叶诗文顺便回应了另一个质疑，她夺得女子400米混合泳冠军时，最后50米比男子400米混合泳金牌得主美国的罗切特还要快0秒17，有人把这当成了“把柄”
你只看到叶诗文最后冲刺的50米，却没有注意她之前的350米。这并不是一个老百姓理解中的爆发力项目，而是一个速度加耐力型项目。目前在国际上已经公认，在这类项目中，男女差异不大，女性甚至可能超越男性。
―... 阅读全帖 |
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s**d
发帖数: 18498 | 36 当得知日本机群正在轰炸登陆滩头的消息后，美军终于明了了日机的攻击方向,1330时10
架第6战斗机中队和8架第71战斗机中队的F4F奉命全速赶往登陆点，但当他们抵达时，日
机已经离去，结果只有第6战斗机中队红色三队的4架野猫追上了日机，这4架F4F的飞行员
为Theodore Gay Jr. 中尉， Vincent de Poix 上尉，Howell Sumrall 上士和Julius
Achten上士。大约1345时，Gay中尉第一个发现日机，他发现日机以紧密的编队飞行，奇
怪的是他没有发现任何护航的零式！美机立刻组织了一次协调的攻击，de Poix上尉立刻
爬升后，以一个俯冲对日机进行对头攻击，同时Gay则从左侧向日机突击，就在他俯冲时
，他忽然发现在日本攻击机群后方800英尺，下方1000英尺处有2架零式，但他决定先对日
攻击机打了再说。对于红色三队的美国飞行员们来说，日机的编队是如此紧密，以致他们
的射击似乎不可能落空，Sumrall上士看到de Poix的子弹迎面射入了最前面的那个编队中
的一架一式陆攻，那架日机拉起了烟尾，当轮到他攻击时，他忽然发现自己的F4F上的瞄
准仪失... 阅读全帖 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 37
在河里游还好，节奏和呼吸稳定了自由泳能游很久。米国这里的短池，每25y要滚翻转
身，对心肺是很大的考验。
很佩服这里看到的能来来回回快速自由泳，滚翻转身又两侧换气的人。 |
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d*b
发帖数: 21830 | 38 王应该绕EP8滚翻，而不是减速抵近干扰，不过无论抵近还是滚翻，EP8这事后都不敢来
了--知道你们都不怕死 |
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g**1
发帖数: 10330 | 39 狗拳非遗难寻传人:名字难听 3000名徒弟大多不知道
2018-04-08 04:47:41 来源: 广州日报 举报
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（原标题：名字不好听 狗拳谁来传？）
狗拳非遗难寻传人:名字难听 3000名徒弟大多不知道黎伟军在展示狗拳。
狗拳非遗难寻传人:名字难听 3000名徒弟大多不知道黎伟军在展示狗拳。
狗拳非遗难寻传人:名字难听 3000名徒弟大多不知道黎伟军在展示狗拳。
这是一种独特的拳法。
在演示的时候，演示者在地上翻滚跳跃，突然单膝跪地身体前倾双手撑地，另外一只脚
向后伸展，配合着伸出舌头，与狗的动作有所类似。从8岁开始习武的黎伟军会一种罕
有听闻的拳法——狗拳。据了解，该拳法以地面打法为主，为模仿狗的格斗演变的拳法
，狗拳在2011年还入选了第三批国家级非物质文化遗产名录。
黎伟军是佛山市武协副主席，主修咏春拳、散打、截拳道和硬气功。他的硬气功非常了
得，曾48秒手劈150个椰子，不到一分钟徒手砸碎302个核桃。而狗拳，是他“珍藏”的
一门另类功夫。
惊奇：高明有功夫高人会狗拳
今年是狗年，记者在佛山高明看到一种特殊而罕见的拳法——狗拳。... 阅读全帖 |
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k*******q
发帖数: 5493 | 40 是在88号出口以北半英里的地方发生滚翻，不是滚翻了半英里 |
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S*******n
发帖数: 10009 | 41 今早停好车,往楼里走.经过一排排的车时,总会看看两边有没车出来.留意到有一辆车发
动了,就停了一下看它会否倒出.过了一会也看见她正低着头,觉得还没倒出或是刚到吧,
就一直往前走了.
刚走到车后突然车倒了出来!吓得我往前一跳站不稳就前滚翻,擦,幸好踢球时练出的夸
张的假摔.回头看那车已出了半截.我的同事那司机从那车里赶快跑出来看,连连道谦问
有没事.远处另一人也大声问有没出事.我那时已站了起来跟他们说不要紧,本人前滚翻
躲过了.
接着她解释说刚买的车,有倒车镜头,她反复看了后面没人才倒的!
哎也后来一想,这正是倒车镜头的危险处!以为有了就不用回头看,不知它也有两边死角. |
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p*t
发帖数: 671 | 42 ft,你是身在福中不知福啊，不会滚翻，你还能多睡会儿好觉。
我家的自从5个月开始滚翻后，天天不分昼夜的练习，两个queen size的床垫都不够她
翻的。co-sleep的我被挤在床边儿，就没有一天睡过超过4小时的觉！！！
但小妞自己倒是睡得呼呼香啊。边翻滚边睡觉，丝毫不影响，真的很神奇！害得老娘我
每天夜里都要起来好几次把她从床尾抱到床头。
小妞最近一周多，在努力的练习如何从仰卧直接坐起来，还没完全学会，估计腹肌力量
不够。 |
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S**********l
发帖数: 3835 | 43 被震撼了。
我老二1岁半经常在家前滚翻。不过看了这个腾空接前滚翻之后，我决定不挖据我家孩
子这方面的才能了。 |
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i***s
发帖数: 5434 | 44 娃要多大能练前滚翻啊？
我前几天教娃前滚翻，结果他总是翻到一边去，很快就不愿意尝试了。 |
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d****h
发帖数: 24 | 45 游戏和运动，都能训练孩子的灵巧性，锻炼他们的身体机能，增强协调能力。因此
父母应该适时让孩子多做一些运动。
▲走
走路时，不时的变换走路的方式，能使原本单调、枯燥得走路变成一种愉快的运动
，既有益于骨骼和肌肉的发育，又利于孩子智能的身体的协调能力的培养。
▲滚、翻
让孩子身体弯曲进行滚翻，是锻炼腹肌的最好方法，不仅使孩子尝到滚翻的乐趣，
而且又使脚的弹力、平衡能力更富灵巧性。
▲跳
跳能够训练幼儿的平衡能力，父母可以让孩子一边想象一边有节奏地跳，或者可以
模仿小动物，也可做踢沙包、踢毽子等游戏不定期锻炼孩子跳的能力。
▲投、接
投掷能使手、脚、脑得到协调得训练，对提高孩子运动神经的灵巧性很有帮助。因
此家长可以多带孩子到操场上去做一些投、接的运动，如扔沙包，扔小球等。
转载 |
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U******u
发帖数: 5829 | 46
看油管里一个段子，某地老红伯拿杆点２２卡宾随手扔个２５分阔特，抬手一枪各个命
中无漏，最后表演的是扔阿丝匹林药片，竟然也是枪枪命中，记者用超高速慢镜头拍摄
显示子弹击中药片的瞬间，。另一个牛红伯拿个大左轮７牙的开外抬手略瞄一枪正劈断
扑克牌。还有个神红伯，拿个窝耳马卖的弹弓打地上的可乐罐，快速换弹，打得可乐罐
不停地滚翻并在滚翻中中弹。太可乐了。。。。。。
如此技术，任何口径的家伙对任再壮的汉子甚至棕熊也要几下就完蛋了。。。。。。 |
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r****y
发帖数: 3412 | 47 我说说我beginner snowboard得惨状吧。
我第一天感觉就是摔啊。。。而且从big easy上居然一路滚了下来。。回来就琢磨自己得
前后滚翻越来越牛了。。师父们说得edge压根就没找着。。每次都从小坡上猛冲到底下飞
出去了。。我们那个lift一上去我就摔飞出去了。。看lift得人又羞辱我一番。。还赶上
旁边一个private教练带个学生。。那个看lift的特严肃的对那个教练说这个girl得watch
一下，然后就教训我说他做什么你跟着做一样。。我心说你以为我不想啊。然后就坐第一
个小坡上眼巴巴地看着下不去。。最后一咬牙就滚下去了。回家就想，这滑雪真受罪啊，
又饿又冷又疼。回家就废了。
第二天更加得痛苦。去得坡上哪是雪啊全是冰。昨天得前后滚翻算个头啊。今天练就了前
后空翻。那从坡上冲下去以后压根什么都看不清楚就觉得胳膊腿都摔散了还死都岂不来。
心中无比地绝望啊。看滑雪得同学们基本都站着了我还就会俯冲呢。回家才觉得昨天哪废
了啊。。昨天简直身体好得跟牛一样。今天才是真正废了。滑雪真是痛苦啊。
哪知到了第三天！一起都变了。我居然找着edge了！师父真是牛啊。看了n多demo醍醐灌 |
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p********a
发帖数: 6437 | 48 排秋嘛，估计多半是侧鱼跃，落地接一个滚翻，一场比赛，水泥地上１，２个，还好，
没大事儿
应该不是正面狗抢屎鱼跃救球－－－－即使是，还是有可能落地转滚翻的。 |
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