d****e
发帖数: 30 | 1 过了那个阶段了，
中间歇一分钟的话，游个6，7个来回还行，不算很累。
游的时候比较注意划s形，高肘之类的细节。
划水也比较慢，游不快。划两次水换一次气。
游累了之后会觉得换气有点累。
想问问高手，
划水的时候，手指是并拢合起来的，还是分开来的。
划水的时候，主要是在入手那段比较使力，还是在
接近腹部那段使力多。
谢谢 |
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o***s
发帖数: 42149 | 2 在这个春意盎然的季节里，也是适合外出旅游的时候。很多明星都选择了外出旅游，当然也有一些明星依然为了挣钱而忙碌。只有那些既“土豪”又不忙碌的明星，则是选择了外出旅游。
而不少明星选择旅游的国家，都选择了去阿联酋。比如刘晓庆在此之前就晒照，并说阿联酋航空的机组成员能讲十几个国家的语言，机舱里也是金光闪闪。而王菲最近也被拍到带着女儿李嫣，一起到迪拜旅游。
迪拜是世界上非常富有的国家，属于阿联酋酋长国之一。去迪拜旅游，也是很多人的梦想。但一般人也不太容易去迪拜旅游，主要是费用不菲。当然，很多年轻人为了能去迪拜也是选择了“穷游”。
至于王菲和女儿李嫣的旅游，自然是属于“富游”。相比之下，王菲的前夫窦唯近日也被拍到，却是和大家拼桌一起吃刀削面。很多网友在看了窦唯的照片后，认为窦唯已经“成仙”，看上去显得多少还有些“邋遢”。
在此之前，其实窦唯也被拍到在餐馆吃饭，以至于不少网友都认为应该是之前的照片。虽然曾经有过辉煌的日子，也虽然曾经是天后王菲的老公，但窦唯如今真的成为了“寻常百姓”，和普通人没有任何区别，也是经常下小饭馆，还逛平价商场，更是骑电动车和自行车等。
也有网友说，窦唯之所以如此“落魄”，... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 3774 | 3 Contents
封面
内容简介
第二十一集 第一章 乍遇故人
第二十一集 第二章 身份暗藏
第二十一集 第三章 冰泉噬人
第二十一集 第四章 魂丹命控
第二十一集 第五章 月如清霜
第二十一集 第六章 火焚广阳
第二十一集 第七章 再渡云水
【六朝清羽记】第二十一集
弄玉&龙璇
内容简介
一夜沉浮，大难不死。漂流至广阳城郊的程宗扬竟意外逢遇月霜，误打误撞
之下，「飞鸟上忍」这黑魔海供奉的身分仍紧跟着他，甚至让他知晓六扇门内有
黑魔海渗透的奸细。
月霜与其所投的雪隼佣兵团被牵连进黑魔海的阴谋，程宗扬虽利用供奉身分
玩了一手计中计，却深感黑魔海剑玉姬的可怕——这些动脑的事若有小紫那丫头
在身边就好！但遭逢大变的他下定决心必须变得更强，身边之人和拥有的事物才
不会再次受到伤害……
第二十一集 第一章 乍遇故人
黑漆案几上放着一幅丝帛制成的地图。赭红的山脉在编织过的蚕丝上蜿蜒起伏，蓝
色河流从地图左侧绕过，河边的平原上绘着一座城池。
一道淡黄细线越过山脉在城下汇集，越来越多的淡黄色结成连绵的营盘。接着山脉... 阅读全帖 |
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f****p
发帖数: 18483 | 4 我再多扯两句，都是我个人的体会，仅供参考。
关于换气。换气的秘密在于用嘴，具体说就是，不要故意吸，特别是用鼻子，只吐。你
在换气的时候，一定要保证知道自己的脑袋在水面或者上面，一张嘴把空气或者连水带
气一起吃进去。注意，是吃进去，不是吸。排水的时候，一张嘴，把嘴里的东西全吐出
去，这就是一个周期。会游泳的人，从来不有意识的呼吸，但是当你一吃一吐，就是在
呼吸。气从来不能走鼻腔，否者你早晚呛水，呛水就死，因为那个是有脑干控制的，不
是由意识控制的。憋多长时间，由你自己游泳技术控制，就是说，你自由泳或者蛙泳的
时候，你可以知道划几下水，来决定。有人一左一右，换一下；高手可能左右左，换一
下，然后右左右，换一下。当然，换气会减慢速度，所以越少越好。
下一个问题，怎么知道自己在水面附近。这里就涉及到水里睁眼的问题。会游泳的必须
要水下睁眼。当然你要是有goggle，你随时都睁眼。你没有呢，那你自己决定。我是总
睁眼的，一开始是被逼的，后来是习惯了。但是，你要注意在哪里游泳。一般的
Olympic池子，特别是正规的，每天可能都换半个池子的水，来游泳的也文明，不随便
spit，就没事，否者确实有个... 阅读全帖 |
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z*****n
发帖数: 633 | 5 进针后使针刺部位产生经气感应的手法。现代称为“针感”。实际是经络的气血集中在
被针灸的穴位处的一种表现。气血在经络中运行，通常按照五十营的方式进行，也就是
气血的高潮28分钟出现一次，其他时间处于低潮。当患病的时候则可能在某些经络中打
乱这种运行规律，或使气血运行量减少。通过针灸的方法使穴位得到振奋，发挥自我改
善功能，使气血向穴位处集聚，穴位出现明显调动和调整经络中的气血运行的能力，这
时穴位就处于得气状态。所以得气首先是穴位的振奋。穴位要达到振奋状态，就得有气
血的集聚，有了气血的集聚，穴位的感觉和活动能力就会增强。得气一词见于《灵枢·
小针解》。它是气至的继续，是守气的依据。
标志 得气现象可从以下5个方面体现出来：①病人的感觉。主要是酸麻胀痛重5种
感觉。这5种感觉并非越强越好，要因人因病而异。如身体虚弱长期失眠的病人，神经
脆弱，只要略有一点痛胀感即可，多了则起反作用。②医生的感觉。主要是针下的沉滞
感，古人形容是如鱼吞钩，也就是在逐渐向里捻针的时候，突然感到用同样捻针的力量
有捻不动或旋转速度减慢的情况，这就是得气的表现。但切忌过分单方向旋转造成肌纤
维缠绕，那种沉滞不可取... 阅读全帖 |
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N****f
发帖数: 25759 | 6 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: NWWolf (西北の狼), 信区: LeisureTime
标 题: 气龙列传
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 1 02:54:04 2011, 美东)
忙里偷闲，信手涂鸦一纸，聊为龙兄贺寿。:-)
＝＝＝＝＝＝
文情影色别史第十四
卷三 · 神仙列传三 · 气龙
气龙者，龙子（编者注：非“聋子”笔误）也，行四，讳蒲牢，字小新，号QTMDAQ。
善奔窜，喜跳跃，时或拔地而起，腾空丈余而笑谈自若，如履平地，观者无不称奇。
其性好鸣，亦好馒头，见之则引吭而歌，石破天惊，声震九隅。其歌高亢激越，闻者
多击节博髀、蹒跚起舞，不能自已。然皆不知所云，识者曰：“此月语也。”闻气龙素
以火星人自谓，而以月语为歌，似有不符，存疑待考。
戊子、己丑间，入买买提境，屡登神坛与驻坛老怪恶战，计三千六百余合，不能遂胜，
俱各带伤而退。得临江仙子引入仲雪，乃化人形，为杜二十四娘殿前侍卫，拜拍马中
郎将，兼领弼马温职，封祢侯。时海内承平，无庸武备，气龙遂弃武习文，潜心诗词。
旬日间吟咏无算，传唱岭南塞北，一世皆惊。天下... 阅读全帖 |
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N****f
发帖数: 25759 | 7 发信人: NWWolf (西北の狼), 信区: LeisureTime
标 题: 气龙列传
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 1 02:54:04 2011, 美东)
忙里偷闲，信手涂鸦一纸，聊为龙兄贺寿。:-)
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文情影色别史第十四
卷三 · 神仙列传三 · 气龙
气龙者，龙子（编者注：非“聋子”笔误）也，行四，讳蒲牢，字小新，号QTMDAQ。
善奔窜，喜跳跃，时或拔地而起，腾空丈余而笑谈自若，如履平地，观者无不称奇。
其性好鸣，亦好馒头，见之则引吭而歌，石破天惊，声震九隅。其歌高亢激越，闻者
多击节博髀、蹒跚起舞，不能自已。然皆不知所云，识者曰：“此月语也。”闻气龙素
以火星人自谓，而以月语为歌，似有不符，存疑待考。
戊子、己丑间，入买买提境，屡登神坛与驻坛老怪恶战，计三千六百余合，不能遂胜，
俱各带伤而退。得临江仙子引入仲雪，乃化人形，为杜二十四娘殿前侍卫，拜拍马中
郎将，兼领弼马温职，封祢侯。时海内承平，无庸武备，气龙遂弃武习文，潜心诗词。
旬日间吟咏无算，传唱岭南塞北，一世皆惊。天下风骚之客推为文坛盟主。历数月，
有浪人过境，语多不敬，气... 阅读全帖 |
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N****f
发帖数: 25759 | 8 来自主题: LeisureTime版 - 气龙列传 忙里偷闲，信手涂鸦一纸，聊为龙兄贺寿。:-)
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文情影色别史第十四
卷三 · 神仙列传三 · 气龙
气龙者，龙子（编者注：非“聋子”笔误）也，行四，讳蒲牢，字小新，号QTMDAQ。
善奔窜，喜跳跃，时或拔地而起，腾空丈余而笑谈自若，如履平地，观者无不称奇。
其性好鸣，亦好馒头，见之则引吭而歌，石破天惊，声震九隅。其歌高亢激越，闻者
多击节博髀、蹒跚起舞，不能自已。然皆不知所云，识者曰：“此月语也。”闻气龙素
以火星人自谓，而以月语为歌，似有不符，存疑待考。
戊子、己丑间，入买买提境，屡登神坛与驻坛老怪恶战，计三千六百余合，不能遂胜，
俱各带伤而退。得临江仙子引入仲雪，乃化人形，为杜二十四娘殿前侍卫，拜拍马中
郎将，兼领弼马温职，封祢侯。时海内承平，无庸武备，气龙遂弃武习文，潜心诗词。
旬日间吟咏无算，传唱岭南塞北，一世皆惊。天下风骚之客推为文坛盟主。历数月，
有浪人过境，语多不敬，气龙忿，挂印而去。自此寄情江湖，云游如烟、天籁、赖惹
台诸国，居无定所。
己丑秋，仲雪大旱，人或相食，弃家流亡者万计。本朝太祖（注：爱哈哈）与圣宗
（注：毛泡泡）、淮阴公（注：叶普希）及诸... 阅读全帖 |
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b******d
发帖数: 28 | 9 昨天听了文哥和涛哥的教诲, 受益非浅. 尤其是文哥说从50到100m没那么难,
其意义不亚于十月革命一声炮想, 让中国人民看到了希望. 今天我一入水就
努力让自己保持很低的打腿频率, 手上的动作也做到不急不慢, 尽量把动作
做到位, 然后竟连续爬泳游了150m. 其实我感觉自己还能继续游下去, 只是在150m
到岸时, 心里一阵狂喜, 不禁想仰天长笑, 然后就听下了.停下后气一点儿也
不急, 腿竟然一点儿也不累,而昨天之前我每次挣扎完50m两条腿都是要抽筋到
脚趾头的感觉. 在这之后我又来来回回的游了几个50m,半小时内完成了600m,
而我从前一小时内只能总共爬泳150, 其他时间只能游蛙泳. (高手莫笑).
今天游完之后感觉太好了, 根本不象原来憋的喘不过来气的样子, 总算明白了
去年游泳老师对我说: trust your buoyancy. 再也不要浪费宝贵的氧气去拼命
打水了! 明天冲击连续游200m, hoho! |
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o*****d
发帖数: 609 | 10 我们这次“黄山千岛湖九天游”旅游团由九个家庭共29人组成。旅行社在其网站
cntripdeals.com 上宣称，有关部门补贴有几项“条件“。其中之一是参加者必须是持
有绿卡的海外华侨，国内家属不能参加。并规定每入境一次只能参加一个国内特价团，
并且必须在飞抵中国的三天之内马上跟团。但我们中有一个家庭却已回国好几周，并有
一名成员从未出过国。他们也付同样的团费。另一个家庭刚刚参加过北京特价团。可见
那些所谓的”补贴规定”都是用来诱惑忽悠海外华人的，让大家觉得自己受到国家优待
，从而更好地伪装”旅游购物团“的真面目。不少华人有”衣锦还乡“和”被政府重视
"情结。那个”只有海外华人能参加“的招牌正中这类人的下怀。可悲啊，老中们见到
老美点头哈腰，就只会骗自己同胞。
我不知道各个家庭的职业和教育背景。但从他们的谈吐举止，可以大概判断出多数生活
在美国的底层或中层中的底层（lower middle class)。他们一口 Chinglish, 既对美
国文化一窍不通，又长期脱离中国现实。一方面极度自卑，另一方面又有极强的炫耀欲
望。他们胆小怕事，根本没有维权意识，却又极其自私。全团有近一半是小... 阅读全帖 |
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f*******7
发帖数: 943 | 11 今年一月份的时候，下了决心2014年要参加一次三项赛，这是我从小到大多年的梦想。
那个周末就在craigslist上把自行车买了 ———是一辆全铁的估计80年代的公路自行
车，60刀。。。 车的前轮有些瓢，整个车的摩擦阻力很大，骑快了会嘎吱嘎吱的响，
车的刹车基本不好使，不敢调整，因为目前的阻力已经很大了。变速器只能在有限的几
个档位工作。但是，我吸取了前辈们的教训，没有选山地自行车。
这半年，每周在坚持着训练，跑步为主，还参加了1万米和半马比赛。
比赛当天早上气温55左右，水温估计60左右。
热身：
Olympic比赛7点半开始，我的是8点半开始。我到8点才把wetsuit穿上，这件wetsuit是
比赛前一天才邮寄到的！没有它，我肯定不行的！我下水走了一圈，水没过的半身，我
感觉下半身都麻了，太冷了！于是我又上来了，又活动了一会，下去全身浸在水里，游
了大概10米。可以说，我从小到大都是在游泳池里80°水温下游泳的，基本没有在室外
的水里游过泳，只有戏水过。在游泳池里我游多久都没问题，但是在开水，500M绝对将
是第一次！
500M游泳：10分9秒
当DJ喊着10 s to go的... 阅读全帖 |
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d*********o
发帖数: 6388 | 12 http://news.163.com/12/0314/02/7SH8MIK700014AED.html
核心提示：近日，90后女生小吴只身用20天时间游历了欧洲9个国家16座城市，花费仅为1.5万元。小吴在出行前制定了周密的旅行计划，为省钱提前网购了多国欧洲火车通票，预订了廉价的机票。旅行途中她经历了极寒天气还错过航班。小吴称期待去一次非洲，多出去走走感受世界。
小吴说起自己的省钱心得十分得意。吴江平/供图
“1个人，9个国家，16座城市，20天漫漫旅程，我走过来了！”“90后”女生吴江平花费约15000元人民币，只身一人独闯欧洲，并因此在网上爆红，受到很多青年人追捧。昨天，记者电话采访了吴江平。
为省钱从莫斯科转机
“自己还是学生，花的都是父母的钱，出去不能大手大脚。”小吴在出行前，制定了周密的旅行计划。“出去旅行，交通费用是大头，这次去欧洲就花了小一万块钱。”为了省钱，小吴提前在网上购买了多国欧洲火车通票，预订了欧洲廉价航空公司（Ryanair）的机票，“巴塞罗那飞巴黎，最便宜，才25欧元，也就200元人民币。”小吴说起自己的省钱心得，十分得意。“总之就是将穷游进行到底。”1月3... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 13 或许可以试试考虑部分放弃练习换气。
比如憋口气，游出去，先靠这口气不换气游几个回合，
注意streamline，腿打水情况，腿部不要过低，协调性等等。
没气了就开始换，但你觉得你不太换得过来气的时候就可以停下来了，
休息一下，再下一轮。这样可以帮你不要那么累，不然很快就不行了。
另外可以在陆地上（或者水里开游前）比划一下上身的姿态和配合（加上换气动作）
或许也有些帮助。 |
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s**a
发帖数: 1995 | 14 我现在基本上是游50m interval，最长不超过200米。
目前我50米能够常常游到55"以内。200米可以游到4分钟以内。
从主观感觉上，常常感觉50米的速度无法scale，但其实我一直也并没有想要sprint，
划水周期一直是三秒左右，应该是比较慢的。可50米游完，还是喘得比较厉害。
我觉得可能还是换气技术不够好。最近比较注意不要屏气，可还是在吸气后感觉没吸饱
。D指导有一次专门提过不要追求吸饱的感觉，可这样总感觉氧气不够用，尤其是在六
次腿的情况下。不知道应该如何解决这个问题？
关于“含着半口水吸气”，这样的话，总会有点水到嗓子眼儿，当头没入水下后，先要
轻轻咳一下把水从嗓子眼逼出来，才能开始从鼻子呼气。这个过程也造成了一段时间的
憋气，导致呼气时间缩短，吐气不彻底。也许这也是感觉气吸不饱，气不够用的一个原
因。 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 15 敎我如何相信你——从“零团费”到“超値游”
作者:本报记者叶永康 时间:2012-04-20 20:25:47 来源: 侨报周末
想到神州大地旅游观光吗？打开报纸的旅游广吿看看，我们就会发觉，大多数旅游公司
都打着“超値”中国大陆游的行程。
从“零团费”到“超値游”，让人闻之色变，其中是否暗藏玄机？
●天上会掉馅饼吗
所谓超値，绝不夸张，如果阁下首次看到，一定难以置信，揉揉眼睛后再看个
眞切，以证明自己“灵魂之窗”没问题。因为旅行社的广吿白纸黑字写着：
江南豪华8天游49元；水乡江南8天49元；北京、承德、天津9天88元；横店、
义乌、水乡美食之旅9天88元；七彩云南8天99元；黄山、江南10天99元；北京江南99元
；张家界凤凰古城之旅8天199元；厦门、泉州、福建古楼5天199元；广东美食团7天229
元；蒙古大漠之旅599元﹔山东济南、曲阜、泰山、靑岛599元﹔洛阳、少林寺399元；
七彩云南山水桂林之旅10天649元。
有些公司因路綫过多，乾脆写着“中国10天游，49元起”。
大家不妨再细看，广吿注明：包机场接送... 阅读全帖 |
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d****i
发帖数: 4354 | 16 0-1650 第一周，第三天
参照大家的指导，这次解放了思想，换气没有一定的间隔，时而三划一换气，时而两划
一换气，忽左忽右，忽快忽慢。觉得气促就两划一换气一段，但是两划一换气水底不易
吐干净气，所以气不急就改成三划，把气吐尽再换气。
看起来这个换气做得好了一点，速度上也体现出来，游完100 yards加休息是4分30，比
前两天5分钟一发的100 yards快些。
4x100 yards 4:30一发
4x50 yards 2:00 一发
4x25 yards 1:00 一发
700 yards 29:50。看来努把力一小时能游到1400 yards了。
然后100 yards 蛙泳cool down，4x25 yards打水。 |
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d****i
发帖数: 4354 | 17 0-1650 第一周，第三天
参照大家的指导，这次解放了思想，换气没有一定的间隔，时而三划一换气，时而两划
一换气，忽左忽右，忽快忽慢。觉得气促就两划一换气一段，但是两划一换气水底不易
吐干净气，所以气不急就改成三划，把气吐尽再换气。
看起来这个换气做得好了一点，速度上也体现出来，游完100 yards加休息是4分30，比
前两天5分钟一发的100 yards快些。
4x100 yards 4:30一发
4x50 yards 2:00 一发
4x25 yards 1:00 一发
700 yards 29:50。看来努把力一小时能游到1400 yards了。
然后100 yards 蛙泳cool down，4x25 yards打水。 |
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z****n
发帖数: 3189 | 18 大学四年里穷游2个国家，27个省份，227个城市，安庆小妹房兆玲“一夜成名”。然而
，“官二代”、“在外鬼混”，甚至一些侮辱性语言接踵而来。日前，房兆玲发布了一
篇三千多字的自白书，回应网友的质疑，并希望人们能够更加理性和包容地看待一些新
鲜事物。
一夜成名后侮辱接踵而至
5月6日，安徽商报报道了房兆玲的穷游经历后，房兆玲“一夜成名”，登上中国新闻网
等各大门户网站首页，各种评论达到几十万条。有人对房兆玲的穷游经历表示钦佩、点
赞，也有反对者认为这太危险，且耽误学业。
除了这些理性质疑，网上也出现了大量不文明甚至下流的言论，有的网站为吸引眼球，
竟采用《房兆玲照片资料家境曝光房兆玲穷游途中发生性关系了吗》这样侮辱性的标题。
沉默几天后发三千字自白
日前，不再沉默的房兆玲发布了三千多字的长微博《穷游房兆玲女大学生的自白》。房
兆玲写道，自己“一夜成名”，然后被诽谤，很多人凭个人臆测在网上人身攻击，甚至
说出下流的话。“没想到诽谤越传越甚，外界种种质疑和莫须有的罪名一夜之间炮轰而
来。可能因为一些媒体侧重报道了我搭车旅游的事情，少有谈到我是靠自己打工挣钱吃
住，自己付钱，以至于让很多朋友对... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 19 《中国青年报》最近的一则新闻：保定多所农村小学的学生都搬到了零摄氏度的院子里
写作业。不是院子里头不冷，而是屋里无气供暖，小学生们只能到院子里晒太阳写作业
，冷了就靠跑步取暖。
据《中国青年报》，一名小女孩举着被冻伤的手问她爷爷：“为什么冬天没有蚊子，手
却那么痒？“
这不是一件小事儿，连《人民日报》也发声了：
即便把院子里断头的管道接上，天然气取暖问题还是无法从根本上解决。
因为，一场始料未及的大规模“气荒”正在中国上演。
02
11月28日零时，河北首次拉响全省天然气供应橙色预警，天然气供应处于严重紧张状态
，各地开始限气停气。
河北大学附属医院在12月1日形势危急，供气量连基本需求的七分之一都不到，医院一
则向上级“请求支援”的内部文件在网络迅速流传。
室内温度过低的后果是非常严重的，对于老人、心血管病人等特定人群来说，停暖增加
了过早死亡的风险。医院这一缺气，威胁的可是上千条人命。保定新奥燃气赶紧和院方
进行协商，承诺保障医院供气。
但是，其他地区可没有这么“幸运”。
河北的保定、石家庄、唐山、廊坊、衡水这五个冬季污染重灾区城市，在今年6月份入
选17年冬季清洁取暖试点城市名单... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 20 满大叔向记者展示深圳人民医院的检查报告单，时间为在香港住院两天以后
退了休的满大叔和老伴一起参加了北京中国国际旅行社有限公司组织的“精彩台湾环岛八日游”，但还没到台湾，在中转站香港就和导游发生冲突，气得脑梗塞晕倒。
满大叔称，当初签合同时怕上当，特意注明“无强迫购物”，但在香港，导游还是要求他们在一家珠宝店待两小时购物，并称，“如果什么都不买，你们就是占香港的便宜。”
满大叔决定起诉旅行社。《法制晚报》记者了解到，西城区法院一审认定旅行社的行为属变相强迫购物，判决赔偿满大叔近3万元。判决后，旅行社未上诉，满大叔上诉。经北京市第二中级法院调解，旅行社最终支付满大叔医疗费等55000元。
老两口特意要求无强制购物
今年65岁的满大叔是北京公交系统的一名退休职工。退休后，热爱旅游的他时常带老伴一起外出游玩。在满大叔家中，随处可见老两口在旅游景点的合影。
去年2月，老两口商量着去台湾。这回，他们选择的是北京国旅。
根据以往的多次参团旅游经验，老两口发现团费便宜的时候，目的地导游总是接连不断地安排购物。“这次报团，我们特意长了个心眼，签合同时让旅行社的人在合同上写明全程无自费、无强迫购物。”满大... 阅读全帖 |
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A**H
发帖数: 4797 | 21 想不到我这么大一把年纪的时候还来学游泳。
我是到了美国之后有条件了，才自己摸索着学会游泳的，但一直也没有特别热衷过，所
以就是简单的蛙泳。现在因为带儿子上游泳课，所以经常陪他下水去游，慢慢的觉得自
己也有不少提高。但是有一个问题是，我老觉得肚子胀气。估计原因是自己经常憋一口
气去游，中间换气换得不好，有不少气被吞进肚子的。这个是不是常见问题？不知道怎
么解决，请教一下。
今天还第一次从岸上往水里的冲浪板上跳。当时是儿子不敢跳，我为了鼓励他，自己先
上。跳上去，摔下来，很怕也很好玩。 |
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z***r
发帖数: 97 | 22 一家四口游Cancun。一写下这个标题我就来气。好多年了游记的标题都是携家带口游×
××，大人小孩游×××，家庭游×××。。。真的我一看这种游记立马觉得没有美景
没有浪漫没有唯美的流浪的心灵震颤的。。。简而言之，不会是抒情散文，最多是记叙
文，甚至是说明文。从小到大，我最恨写的就是说明文，啊啊啊
好吧。吐完槽了，捏着鼻子往下写。话说一家四口两大两小感恩节游Cancun，酒店订的
是all inclusive。出发前，大人打算就是吃了睡，睡了吃，中间清醒的时候看看海水
喝喝酒。给孩子们安排了很多活动，游泳，玩沙子，参加酒店的camp，画画，读书，等
等。打算最后加起来平均的时候每个人都有一定的活动量。。。
事实上呢？第一天天非常蓝，海非常绿，沙子非常白，一切都像明信片一样灿烂，清澈
，鲜艳。于是孩子们游泳玩水上滑梯，两个大人居然在海滩散了一大圈步。中午Buffet
，有新鲜的炸鱿鱼。开心啊。各式的鸡尾酒，嗨森啊。下午看着孩子玩沙，大人在沙滩
的躺椅上吹着海风睡了一觉。完美的第一天。
第二天。既然来了，似乎不下下水也说不过去似的，于是LD和老大到大游泳池游起来，
我和老二在小游泳池扔球。天... 阅读全帖 |
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c**A
发帖数: 1474 | 23 呵呵， 可以中午游啊。
一直想早上游泳,这样晚上有多点时间陪孩子 。于是上周试了两次, 除了觉得有点累,
感觉还可以 。这周三起地晚了一些 。 唉!长年养成的懒龙的习惯, 还真是难改。不过
还是决定去晨游。狼吞虎咽 地吃了小半碗 cereal 就直奔 Gym 。
进了 游泳馆,和漂亮 的白妞 lifeguard 打了招呼, 就一头扎入最边上的游道 开始
500 yards warm up 。 头几个 Laps 真觉得自己像条海豚 一样 轻松自如 。 La la
la la la la! Sing a happy song! La la la la la la! Sing a happy Song!
唉!乐极生悲!游到第11个 length 的时候, 突然觉得心头一闷, 窒息地喘不上气来。
就好像有一股巨大的无形的 dark side of forces ,禁锢 着我。 我挣扎 着从水中站
起来,迅速拿掉游帽和游镜,趴 在岸 边休息了 一会儿,似乎才缓过 劲来。 可是再也不
想接着游了 。。。
晚上决定在下水试一下。 还好 , 让人欣慰 的是一切又恢复了正常 。 看样子老天爷
不想让... 阅读全帖 |
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z***r
发帖数: 97 | 24 我常常觉得，美国是一个三无场所：无历史，无文化，无内涵。我十年前刚来美国的时
候先在宾州上学，课余教一个美国本地学生学中文。有一次讲汉字讲着讲着聊起了中国
的历史，然后上升到哲学，他对我说，在美国谈哲学的都是外国人，往上数三代以内是
美国土著的都不谈哲学，或者历史，或者文化，推及开去就是大部分“精神层面”的东
西，他们觉得“玄”，不理解，继而觉得“虚”，没意义。美国人喜欢的是简单的逻辑
，直来直去的因果，三言两语，然后：just do it! 没事儿就说说各种体育运动，体力
，而非精神活动， 他们就会引为知己。他谆谆告诫我在学校别和美国同学谈哲学，不
然别人一准儿觉得我可能有严重的抑郁症或其他精神疾病，敬而远之。我思索了一阵子
，也悄悄观察了一下，仿佛是那么回事。所以我就把历史和哲学打了个包，遥遥挂在“
故乡”那一侧，入乡随俗得搞起了“行动主义”和“实用主义”。
我自觉在历史和文化的荒漠里住了十年。有了两个小娃，小娃也是本地特产“傻白甜”
品种，只知道疯玩疯跑掰着指头数数，没有一丝“文化”和“传统”的味道。我想这样
不行，国内朋友的同龄小娃都写“淡泊以明志，宁静以致远”了—我家小娃还把... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 25 日前，29名中国游客参加一赴日本旅游团，疑因资费纠纷被半夜被旅行遗弃在日本街头。最后，在日本警方的帮助下，才在凌晨3点多钟住进了旅馆。据了解，日本的地接旅行社也是中国人开的，是符合日本旅游省相关规定的地接旅行社。
参加日本大阪东京沿线赏樱豪华游，还交了小费，最后却变成了窝气游，不仅四星酒店变成普通宾馆，甚至拿走团员的护照，在夜里将二十多人丢在街头不管，差点被当地警方当成是偷渡客。
日前，29名福州游客参加一赴日本旅游团，没想到却受到这种待遇。最后，在日本警方的帮助下，才在凌晨3点多钟住进了旅馆。据了解，原因怀疑是国内组团的旅行社与日本地接旅行社发生费用纠纷。
刚到日本四星酒店变普通宾馆
“就是图舒服，3000多元便宜的团都不敢报，没想到还是受够气。”今年3月底，福州林女士在福建某旅行社报团参加4月1日出发的大阪东京沿线赏樱6日游的豪华团，旅行社报价为6580元。林女士说，旅行团全团共29人，其中有20人都是她的亲友。旅行社为团员们搭配了一个全陪的女导游，及在日本接应的日本一旅行社的地接男导游。4月1日上午，旅行团在机场准备搭乘飞机飞往日本大阪时，每位团员还给了全陪女导游360元小费。
... 阅读全帖 |
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t*u
发帖数: 186 | 26 我连续游泳5km气都不喘。游泳消耗体力很小，为了提高运动量我不得不连续游自由泳
蛙泳，仰泳，自由泳我全行。蝶泳运动量太大，也不适合 |
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l**k
发帖数: 45267 | 27 看游多快吧，如果全力冲，一圈下来就得趴池边喘会气了 |
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D****o
发帖数: 12808 | 28 今天去游泳了！
要不是置顶真不知道去哪里打捞帖子
今天游了一个小时，距离不详
warm up完开始游自由泳真是没感觉
打了100米水，记得上次问说要脚尖绷直腿绷直来着
后半程腿都不听使唤了，随而放弃
不过感觉这样能游快一点儿？可以换20次气游50米
之前比较稳定在23以上，不过到后来没力气我也懒得数了
最后10分钟，特别累，于是乱游就是各种随意游
发现这样可以一直游，不怎么用歇
我预见到我以后要开始偷懒了。。。
游完到家，好困啊 |
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D****o
发帖数: 12808 | 29 今天去游泳了！
要不是置顶真不知道去哪里打捞帖子
今天游了一个小时，距离不详
warm up完开始游自由泳真是没感觉
打了100米水，记得上次问说要脚尖绷直腿绷直来着
后半程腿都不听使唤了，随而放弃
不过感觉这样能游快一点儿？可以换20次气游50米
之前比较稳定在23以上，不过到后来没力气我也懒得数了
最后10分钟，特别累，于是乱游就是各种随意游
发现这样可以一直游，不怎么用歇
我预见到我以后要开始偷懒了。。。
游完到家，好困啊 |
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l*********n
发帖数: 831 | 30 佩服毅力和对技术的领悟力。
那个数LAP圈数的挂在手指上的表我买了用了几个月，觉得还不错，就是记得要游了一
圈就摁下扭。
还有一个方法，我听小三教练说的，弄一堆PENNY，放杯子外，游了一圈就放杯子里一
个PENNY，最后数PENNY硬币数量。
你是不是平时用左手，我发现用右手多的人左侧唤气舒服，用左手多的右测唤气舒服。 |
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l*********n
发帖数: 831 | 31 佩服毅力和对技术的领悟力。
那个数LAP圈数的挂在手指上的表我买了用了几个月，觉得还不错，就是记得要游了一
圈就摁下扭。
还有一个方法，我听小三教练说的，弄一堆PENNY，放杯子外，游了一圈就放杯子里一
个PENNY，最后数PENNY硬币数量。
你是不是平时用左手，我发现用右手多的人左侧唤气舒服，用左手多的右测唤气舒服。 |
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l********n
发帖数: 684 | 32 一直想早上游泳,这样晚上有多点时间陪孩子 。于是上周试了两次, 除了觉得有点累,
感觉还可以 。这周三起地晚了一些 。 唉!长年养成的懒龙的习惯, 还真是难改。不过
还是决定去晨游。狼吞虎咽 地吃了小半碗 cereal 就直奔 Gym 。
进了 游泳馆,和漂亮 的白妞 safe guard 打了招呼, 就一头扎入最边上的游道 开始
500 yards warm up 。 头几个 Laps 真觉得自己像条海豚 一样 轻松自如 。 La la
la la la la! Sing a happy song! La la la la la la! Sing a happy Song!
唉!乐极生悲!游到第11个 length 的时候, 突然觉得心头一闷, 窒息地喘不上气来。
就好像有一股巨大的无形的 dark side of forces ,禁锢 着我。 我挣扎 着从水中站
起来,迅速拿掉游帽和游镜,趴 在岸 边休息了 一会儿,似乎才缓过 劲来。 可是再也不
想接着游了 。。。
晚上决定在下水试一下。 还好 , 让人欣慰 的是一切又恢复了正常 。 看样子老天爷
不想让我晨游。 罢！罢！罢！还... 阅读全帖 |
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d*******y
发帖数: 65 | 33 我游泳时喜欢彻底放松感受游泳的乐趣，什么都不想worry, 所以数圈最多数到5就乱套
了，干脆不数，从来不知道自己能游多少，速度怎样。原来在这里看见过谁推荐的这个
东东，在Amazon上买了，昨天第一次用，很好使。自由泳游了30圈，1500yard, 43分钟。
http://www.amazon.com/SportCount-90010-Combination/dp/B000FKMEJ
知道自己的速度后又高兴又沮丧。高兴的是作为一个三天打鱼两天晒网，有时一个月都
不去一次，有时一周去三次的女生，觉得自己耐力还不错，昨天是因为上班要迟到了不
得不走，平时可以游接近一个半小时的，也就是说两三千yard没问题。我游泳纯自学的
，喜欢太极拳式的有节奏的慢慢游自由泳，有时感觉游泳时我是挺自在地stretch在水
面上跳俯式芭蕾，有时想象耳边有田园交响曲在配合我，很是享受。
沮丧的是速度太慢了。我自我感觉姿势很好啊，不累，有节奏，自认为是高肘。不会
flip turn，自己练过两次，一翻跟头就觉得满脑袋是水，都往我头顶上冲， 痛苦不堪
，干脆不练了， 坚持原始的抓边转身。每次手抓池边转身后喜欢蹬... 阅读全帖 |
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p*******e
发帖数: 106 | 34 我们两个家庭都有一个女儿，她们是好朋友，所以家长们也成了朋友。我们计划一起来
Maui度假，但纽约的一场大雪，打乱了我们的计划，最后只有我们一家3口出游，兴奋
之余总是感觉有点遗憾。我们是从东部大雪纷飞寒冷的北方，飞向我们向往已久的热带
岛屿，尽管旅途劳顿，但心情非常之好，期待着从书上和网上看到的美景。手里面一直
装模作样的抱着那本仅有一天抽空看了几页的 Maui Revealed: The Ultimate
Guidebook。不能不说这是一本非常详细可行的蓝宝书，我们按照它的指引，游逛了大
多数的景点，无一令人失望。以此流水账，回馈在计划行程中在这个版得到的帮助，也
希望大家都能玩儿的尽兴。
圣诞节过后，我们全家带着一身的疲惫乘上了飞向西部的飞机，因为女儿刚刚考完5门
课的期末考试，而我和老公在一天前自己动手给家里换了木地板。所以我们都觉得应该
奖励一下自己了。出发的时候，女儿给她的好朋友发了短讯，告知我们已出发，因为我
们住在另一个城市。我们一切顺利，只是在Los Angeles转机的时候，收到了朋友的电
话，得知从纽约飞出来的航班都已经取消，并且飞往夏威夷的飞机要停飞3天。从1... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 18987 | 35 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫|El gato sobre las olas del mar), 信区: Outdoors
标 题: 笑游摩洛哥(2)遍地小花猫的蓝城和臭名远扬的菲丝
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 3 16:33:44 2013, 美东)
早上四五点钟，便被宣礼声吵醒，声音极其宏亮悠扬，很好听。但这伊斯兰国家的人民
，都是如何保证睡眠的呢？据说有句宣礼词叫做，礼拜要比睡觉好，嗯。总算挨到天亮
，拉开窗帘，等待我们的会是怎样一个早晨？这间看得见风景的房间, 正对着山坡，各
种小蓝房子高高低低地倚山而居，宁静得象一幅油画。
摩洛哥有很多很有历史的城市，比如舍夫沙万，这是个蓝色的城市，蓝色的房子蓝色的
小巷，蓝色的门和窗，层层叠叠深深浅浅，但你知道最初为什么选择蓝色么，是为了防
蚊子。现在则是游人和摄影师的天堂。
小蓝城里高低错落，大街小巷幽深曲折，不论是深宅大院还是穷街陋巷， 一派安详宁
静的颜色。这是我们到过的最有特色的小城了。
不久便人流多了起来，上班的上学的都出来了。还有三步一岗，五步... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 18987 | 36 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫|El gato sobre las olas del mar), 信区: Outdoors
标 题: 笑游摩洛哥(2)遍地小花猫的蓝城和臭名远扬的菲丝
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 3 16:33:44 2013, 美东)
早上四五点钟，便被宣礼声吵醒，声音极其宏亮悠扬，很好听。但这伊斯兰国家的人民
，都是如何保证睡眠的呢？据说有句宣礼词叫做，礼拜要比睡觉好，嗯。总算挨到天亮
，拉开窗帘，等待我们的会是怎样一个早晨？这间看得见风景的房间, 正对着山坡，各
种小蓝房子高高低低地倚山而居，宁静得象一幅油画。
摩洛哥有很多很有历史的城市，比如舍夫沙万，这是个蓝色的城市，蓝色的房子蓝色的
小巷，蓝色的门和窗，层层叠叠深深浅浅，但你知道最初为什么选择蓝色么，是为了防
蚊子。现在则是游人和摄影师的天堂。
小蓝城里高低错落，大街小巷幽深曲折，不论是深宅大院还是穷街陋巷， 一派安详宁
静的颜色。这是我们到过的最有特色的小城了。
不久便人流多了起来，上班的上学的都出来了。还有三步一岗，五步... 阅读全帖 |
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q*d
发帖数: 22178 | 37 标 题: 笼中游记——我的朝鲜四日游
发信站: 水木社区 (Wed Jun 11 00:07:29 2014), 站内 [累计积分奖励: 230/100]
“人是生而自由的，却无往而不在枷锁之中”，这次难忘的朝鲜之行，全程犹如被
锁在一个精致的笼子当中，沿着指定路线被巡回展出了一次，我在笼中看风景，看风景
的人也在笼外看着我。
一 源起，日程
到朝鲜看看，有这想法已经很久了。
其一，我是个原教旨主义的五毛，对曾经的、现存的社会主义国家均有浓厚兴趣，我总
希望他们能搞得好一点，目测只有天朝还算马马虎虎，其他都惨得很，特别似乎朝鲜，
恐怕再不去这国家就没了。从90年代起，互联网上不断有人“告诉你一个真实的朝鲜”
，有的信息极荒诞极雷人，三人成虎，半信半疑，总想亲眼看看。
其二，我是个民间青年历史学家，朝鲜有悠久而独特的历史，又与我国历史紧密勾连，
特别是隋唐国防重心从西北转移至东北之后，唐帮助新罗统一前三国，唐出兵击败日本
，元灭高丽置行省，以蒙古人、宋人、高丽人征日本失败，明万历年间付出巨大代价击
退丰臣秀吉，毛文龙利用朝鲜抵抗后金，然后，就是1894... 阅读全帖 |
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k**e
发帖数: 2728 | 38 这个周三开始恢复游泳了。上周整整一个星期都在休养。也没做别的运动。可好，周三
去游泳的时候，一开始先在长池
里，本想只游4x50就换到小池的。结果只能油1.5x50就换到小池去了。到了小池里，目
标是1公里。这是休养前蜗牛
游的水平，不能提高，总不能下降吧。所以吭哧吭哧的，费了老大的劲儿，总算完成任
务。结论是，老话“拳不离手，
曲不离口”看来是有现实基础的。之后第二天很快就恢复好了，并且游了1.8公里。
今天去游泳的时候是黄昏时分了。发现这个时间点去不太合适，已经是第二次看到因为
小朋友们的污染，小池被关闭
了。我只好心惊胆战的上大池游泳。浅水的泳道都被占领了，最后俺只好到7尺深的泳
道。还好这个时候大池正是在短
泳道期，所以不是特别害怕，因为在小池里也是短泳道，我常游。
大池的水比较凉一些。一开始打算游4x25就歇歇，水深了毕竟有些发怵。不过一活动开
就不太怕了，就又一股作气游
了一公里，然后去拿了一个夹腿的pull buoy，戴上同事送的hand paddle，又游了一公
里。发现大池里水凉凉的，倒
是不错。不象小池水温偏高，每次从大池换到小池，都跟跳到温水去了似的。不过，水
凉 |
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i***s
发帖数: 39120 | 39 图为：冯诚诚
“东北的冬天到底有多冷呀？”新学期一开学，不少同学便围住了一位纤瘦的女生，想听她讲讲寒假孤身穷游东北的见闻。她叫冯诚诚，是江汉大学生命与科学学院园艺专业大三女生。这位乐观的女孩，天生没有左臂，却有着令许多同学艳羡的经历。她有着《上海滩》女主角一样柔美的名字，但在同学眼中，她却更像金庸笔下那位独臂大侠杨过。
冰天雪地信步神游
“北极光就是在北极脱光”
提起此番东北之行，冯诚诚兴奋不已。她告诉记者，虽然每天都穿着厚厚的袜子和羽绒靴，挡不住的寒意仍会从脚底往上窜。“就连呼出来的气，都能在头发和睫毛上结冰。”
冒着零下40度的严寒，冯诚诚登上了被称为“龙江第一湾”的日月江山，看到从未见过的“北极光”美景，她激动地脱得只剩内衣内裤拍照留念。“北极光就是在北极脱光光。”
三年穷游二十城市
“再不疯狂我们就老了”
这并非冯诚诚第一次旅行。从2010年起，她揣着打工挣的钱，穷游了拉萨、漠河、敦煌等20多个城市。
为了节省旅费，冯诚诚常常和途中结识的旅伴，一起住一晚30元的青年旅社。去年暑假的西藏之行中，为了筹措旅费，冯诚诚还在拉萨街头摆摊卖过明信片和手串。
每次旅行，冯诚诚都没有周全的计... 阅读全帖 |
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z******4
发帖数: 4716 | 40 【 以下文字转载自 OperaHouse 讨论区 】
发信人: wh (wh), 信区: OperaHouse
标 题: 一堂关于死亡的古典文学课——从《游东山记》开始 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 17 21:00:22 2012, 美东)
发信人: wh (wh), 信区: ChineseClassics
标 题: 一堂关于死亡的古典文学课——从《游东山记》开始
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 12 16:49:24 2012, 美东)
这学期古典散文课的倒数第二堂课，我们学明初大学士杨士奇的游记兼悼文《游东山记
》。杨士奇是明初盛行的“台阁体”的代表人，该文体多为歌功颂德，时常空泛平庸，
被其后的“前七子”、“后七子”、公安派、竟陵派等轮番批斗，最终诞生与之相反的
注重“真我”、“性灵”的晚明小品文，影响直至今世。然而杨士奇的这篇《游东山记
》简约、生动、流畅，从游山玩水之极乐到聚散无常之极悲，写得收敛平稳而令人愈感
其情浓。文笔深厚老到，令人对“台阁体”刮目相看，其顶尖作品远比同时代的传奇、
小说、戏曲等俗文学更耐读；俗文学有强大... 阅读全帖 |
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q****n
发帖数: 4574 | 41 人有三宝，精气神。气沉丹田，就是养气，聚气。气足，就可以精神好。丹田，就是个
存气的好地方。
孟子曰：吾善养我浩然之气也。
要一身正气。修德行善为根本。心正，才有正气。否则象贪官一样，一看就知道他们脸
上有邪气歪气黑气。
吕洞宾后来发觉炼气等等方式还不是最好。看看《吕洞宾飞剑斩黄龙》的故事
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
南宋时期佛教的《灯录》、史籍《联灯会要》、《嘉泰普灯录》、《五灯会元》和《佛
祖统纪》对这个故事均有详细的记载。《五灯会元》卷二十二指出:
吕岩真人，字洞宾，京川人也。唐末，三举不第。偶于长安酒肆遇钟离权，授以延
命术，自尔人莫之究。尝游庐山归宗，书钟楼壁曰:“一日清闲自在身，六神和合报平
安。丹田有宝休寻道，对镜无心莫问禅。”未几，道经黄龙山，睹紫云成盖，疑有异人
，乃入谒。值龙击鼓升堂。龙见，意必吕公也，欲诱而进，厉声曰:“座傍有窃法者。
”吕毅然出问:“一粒粟中藏世界，半升铛内煮山川。”且道:“此意如何?”龙指曰:“
这守尸鬼。”吕曰:“争奈囊有长生不死药。”龙曰:“饶经八百劫，终是落空茫。”吕
薄讶，飞剑胁之，剑不能入，遂再拜求指归... 阅读全帖 |
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x***s
发帖数: 851 | 42 会游泳的如果不争速度，游1k米应该很容易吧。我一周游个两三次，每次500米，一点
儿都不累。有时觉得如果没有速度的要求，就这么慢慢游下去，想游多远就能游多远。 |
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i***s
发帖数: 39120 | 43 小吴说起自己的省钱心得十分得意。
“1个人，9个国家，16座城市，20天漫漫旅程，我走过来了！”“90后”女生吴江平花费约15000元人民币，只身一人独闯欧洲，并因此在网上爆红，受到很多青年人追捧。昨天，记者电话采访了吴江平。
为省钱从莫斯科转机
“自己还是学生，花的都是父母的钱，出去不能大手大脚。”小吴在出行前，制定了周密的旅行计划。“出去旅行，交通费用是大头，这次去欧洲就花了小一万块钱。”为了省钱，小吴提前在网上购买了多国欧洲火车通票，预订了欧洲廉价航空公司(Ryanair)的机票，“巴塞罗那飞巴黎，最便宜，才25欧元，也就200元人民币。”小吴说起自己的省钱心得，十分得意。“总之就是将穷游进行到底。”1月31日，小吴从北京出发经莫斯科转机奔赴欧洲。
意大利遭遇极寒天气
初到欧洲，语言不通、交通不熟，小吴问路只能对着地图比划。凭着人家指出的方向，小吴连蒙带猜地奔向一个又一个目的地。“走了不少冤枉路，但也激发出了自己的探索精神。”意大利的异国风情让小吴心情舒畅，但突如其来的大雪将她困在了佛罗伦萨。火车因为极端天气晚点，小吴只能在车站的寒风中瑟瑟发抖。“冻得不行了，就鼓起勇气钻进路边的... 阅读全帖 |
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g******n
发帖数: 53185 | 44 会游的省力，不会的更累。我蛙泳游起来不累，自由泳水平不行，游起来就很累。 |
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wh
发帖数: 141625 | 45 【 以下文字转载自 ChineseClassics 讨论区 】
发信人: wh (wh), 信区: ChineseClassics
标 题: 一堂关于死亡的古典文学课——从《游东山记》开始
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 12 16:49:24 2012, 美东)
这学期古典散文课的倒数第二堂课，我们学明初大学士杨士奇的游记兼悼文《游东山记
》。杨士奇是明初盛行的“台阁体”的代表人，该文体多为歌功颂德，时常空泛平庸，
被其后的“前七子”、“后七子”、公安派、竟陵派等轮番批斗，最终诞生与之相反的
注重“真我”、“性灵”的晚明小品文，影响直至今世。然而杨士奇的这篇《游东山记
》简约、生动、流畅，从游山玩水之极乐到聚散无常之极悲，写得收敛平稳而令人愈感
其情浓。文笔深厚老到，令人对“台阁体”刮目相看，其顶尖作品远比同时代的传奇、
小说、戏曲等俗文学更耐读；俗文学有强大的民众基础和生命力，但语言流于浅俗，不
如精炼的文字更让人有阅读的享受。
文中显示的古人的旅游方式似比今人雅致。开篇简述庐陵（江西吉安）同乡蒋隐溪父子
皆为“意度阔略（气度旷达、无所拘泥）”、“深自晦匿”的隐逸... 阅读全帖 |
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c***c
发帖数: 6234 | 46 和我开始一样。我是年初才开始练自由泳的。自己琢磨着学，没人教。奔4的人了，开始打水很差（现在也不行）。自由泳老是象蛙泳那样蹬腿。就拿个板儿练。现在自由泳至少是一直打水了。
我蛙泳1000yards要22分钟30秒左右。状态好能进22分钟。自由泳得25-26分钟。我还来版上问过。当然就游25yard还是自由泳快些（30秒）。
现在我的自由泳1000yard可以到22分30秒的样子。主要是觉得动作正确了。有在水里滑行的感觉了。就是换气还差些。感觉如果换气顺畅了，应该能游进21分钟。主要是我不会fip turn，每次转身要耽误些时间。第一个25yard可以游出21秒。500后的25yard就要27秒了。当然这样游只能坚持50yards就喘不上气了。
你要是和我一样的情况，还是练练换气吧。因为体力根本不是问题。 |
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d****e
发帖数: 30 | 47 Thanks.
开始打水很差（现
在也不行）。自由泳老是象蛙泳那样蹬腿。就拿个板儿练。现在自由泳至少是一直打水
了。
来版上问
过。当然就游25yard还是自由泳快些（30秒）。
滑行的感觉
了。就是换气还差些。感觉如果换气顺畅了，应该能游进21分钟。主要是我不会fip
turn，每次转身
要耽误些时间。第一个25yard可以游出21秒。500后的25yard就要27秒了。当然这样游
只能坚持
50yards就喘不上气了。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 48 上次我游的时候旁边泳道一大叔，每次都是25yd 的池子一口气游完，歇3-5秒，再一口
气游完1 lap. 我们一起游了1个多小时。后来他跟我说他颈骨有个啥问题，搞得他游泳
时不能转头呼吸，所以他只能这样游。我想，这大叔肺活量够大的。还有，他要是蛙泳
不就行了？呵呵。 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 49 10/31/2010
今天和老婆，宝宝一起来到UMN的体育活动中心。因为第一次来，没搞懂怎么进去。费
了半天劲，终于知道哪儿是哪儿了。可惜的是我和宝宝不再一个游泳馆里，看不见她的
乖乖样儿。
我们中级游泳班的教练是一个UMN的女学生，8岁开始competitive Swimming。学习的泳
姿是自由泳。7个学员中3个中国人。教练先让大家游一游看一看大家的底子。我毫无疑
问被分在了水平最差的三人小组。
池子是7feet，我一看傻眼了，从来没在比自己深的池子里游。老师先让我们三个练仰
游。我可是没折了，没练过，第一次就呛水了，练了几次勉强可以飘上十米左右。后来
又改练扶池边打腿。慢慢找到了一些感觉，但还是感觉使不上我两条肥腿的劲，教练说
我的膝盖弯的有点厉害。后来终于被夸奖有进步了。下一个练习是蹬边练打腿，两手放
在身体两侧，体会身子在一个水平面向前滑行。发现自己可以前进了，有一次居然一口
气游了将近18米，但付出了喝一口池水的代价。 没练过踩水的我终于尝到甜头儿了。
说实在的，这水喝下去还没觉得不好喝，和Costco的瓶装水没太大区别。 最后一个练
习是打水加划臂。比想象中难了很多，一... 阅读全帖 |
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