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g***n
发帖数: 14250 | 3 压腿好的人很厉害，男的也能踢很高，女的更别提了
可惜，坚持练习这个的人很少，估计得从3、4 岁练到 20 岁 |
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l*******1
发帖数: 16217 | 5 小孩千万别练这个 练武和舞蹈的都是小低蹦子 长不高个儿就是因为总要压腿伸筋 |
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l*******1
发帖数: 16217 | 6 过去从小压腿的行当 戏班子 杂技团 练武的 都是一路矮冬瓜 |
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p**********u
发帖数: 15479 | 7 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: xiaopo (po), 信区: Joke
标 题: 妹子压腿图
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 7 21:56:22 2012, 美东)
h |
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l*****o
发帖数: 26631 | 8 我觉得压腿完全没有危险性啊。。。就是花时间。。。
跑步正在计划中，准备用那个C25K的9周计划 |
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D****o
发帖数: 12808 | 9 压腿绝对是循序渐进的事儿
就跟橡皮筋永久了才会松一样
跑步可以跑起来，但是我很doubt你这个9周计划
你先弄个9天计划试试吧 |
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b*********s
发帖数: 1074 | 11 我每次慢速跑完步后压腿都很容易，感觉特别的松，觉得慢跑10几分钟热身开压应该不
错。只是个人体会哈！班门弄斧了 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 12 我觉得压腿完全没有危险性啊。。。就是花时间。。。
跑步正在计划中，准备用那个C25K的9周计划 |
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D****o
发帖数: 12808 | 13 压腿绝对是循序渐进的事儿
就跟橡皮筋永久了才会松一样
跑步可以跑起来，但是我很doubt你这个9周计划
你先弄个9天计划试试吧 |
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b*********s
发帖数: 1074 | 15 我每次慢速跑完步后压腿都很容易，感觉特别的松，觉得慢跑10几分钟热身开压应该不
错。只是个人体会哈！班门弄斧了 |
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X*M
发帖数: 789 | 16 看外科作个切片，压腿拉伤没可能长那么大瘤子吧？ |
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p******6
发帖数: 169 | 17 跑的时候不疼，只有在压腿的时候，膝盖周围前后有强烈疼痛感，也弄不清具体是什么
疼。但不是大小腿的肌肉，因为以前都可以压很低，胸贴膝盖的程度，所以柔韧度是有
的。最近几个星期才开始的，不知道是什么原因。一般跑步都不剧烈，也就一个星期三
天左右，每次跑个40-50分钟。不知道有没有人有类似的情况？怎么恢复呢？ |
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a****l
发帖数: 141 | 18 腿部柔韧性训练为四大腿功之一，是习武者必修之功，如要专习腿法，则更需勤习之。进
行腿部柔韧性训练可使腿部韧带、肌腱肌肉有很强的伸展性，同时也能增加髋、膝、踝关
节的活动范围；在实战中可使腿法灵活多变 ，攻击范围广，能充分展示腿击的威力。
在进行这方面的练习时，时常有初学者伤了韧带、肌腱，痛楚难忍，从而放弃了训练，终
难成高手。究其原因，主要是没能真正领悟训练方法。
腿部柔韧性训练方法很多，但总体来说可分为主动训练和被动训练两种。主动训练是习练
者依靠自己的力量进行练习，具体方法有：压腿(正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿)；
劈腿(横劈腿、竖劈腿)；耗腿(正耗腿、侧耗腿、吻靴)；踢腿(正踢腿、斜踢腿、侧踢腿
、里合腿、外摆腿)等。被动训练是习练者在别人的帮助下或借助外力进行练习，具体方
法有：搬腿(正搬腿、侧搬腿、后搬腿)；吊腿(正吊腿、侧吊腿)。
上述练习方法，许多武术书刊均有介绍，这里就不再重复了，仅就练习时出现的问题并结
合自身的体验谈谈粗浅看法，不当之处，敬请腿法行家斧正。
一、关于正压腿
在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问
题：低头、 |
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i***s
发帖数: 39120 | 19 青岛六中的同学们在教室里集训素描
一家艺校表演专业的同学表演“早上起床”的镜头。
尽管距离高考还有半年多的时间，但对将以艺术生身份参加高考的学生来说，考验已经近在眼前了，最早参加考试的美术生将在下月中旬迎来全省美术统考。昨天，记者探访各学校发现，艺术生们都已经暂停了文化课学习，全力进行专业冲刺，美术生每天要画15个小时的画，模特生则开始了每天一顿饭的减肥日子。美术生：画得胳膊抬不起来
昨天下午，记者走进青岛六中高三教室里，屋里四十多名学生都在埋头画画，对推门进入的记者视若无睹。“美术生是最早迎接考试的高考生。”美术老师贾真告诉记者，全省美术统考将在2014年1月12日举行，留给学生们的时间只有一个月多一点了，“春节之后就是各学校的校考了，他们的苦日子说来就来了。”贾真告诉记者，从11月10日起六中的学生都停下了文化课学习，进入了全天候的美术专业集训。
高三6班的解本臣坐在教室的中间，正在低头画一张中年男像，贾真提醒他哪些细节还需要加强。“平时课程比较少，每周只有两个下午，考生很难做到融会贯通。”贾真说，对美术考生来说专业集训的两个多月时间将直接决定他们将来的专业成绩，“现在学生们都在拼... 阅读全帖 |
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v****o
发帖数: 978 | 20 侵华日寇血腥手记之---军医教育实录
作者：日寇——野田实
作者简历：原第１１７师团野战医院中尉军医。文化程度１６年，年龄４１岁。
１９４５年４月，我所属的原第１１７师团野战医院驻扎在以优质无烟煤而出名
的煤矿所在地河南省焦作镇。
医院设在焦作镇北端的高坡上，它占据着以前英国资本支配这里时的一个建筑物
。在这个高地北侧是太行山系的山麓缓坡，秃山的表面已经开始披上了绿装。
一个月前，日军对河南省老河口和南阳方面发动了“老河口作战”，也从我们医
院抽调约三分之一的兵员去作战。这样，医院里只留下院长和我等四名军医，周围的部
队主力也都参战去了，几乎没有新住院的患者，医院显得十分冷清。
当时有报道说，冲绳方面战况吃紧，认为眼看着就要陷落。然而比起这个更引起
我们不安的却是河南一带的八路军日趋活跃。眼下，焦作镇煤矿上的伪军“矿警队”和
盘踞在焦作镇附近的“顺抚军”（被日军利用的地方伪军）屡遭八路军的袭击。再看看
日军，因“作战”而人手不足，“顺抚军”或许什么时候会倒戈，把枪口对准我们日本
人，而且据传上述“作战”一结束，师团就要转移。因此，这些天来不知为什么医院内
总是人心慌慌的。
实际上，几天... 阅读全帖 |
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v****o
发帖数: 978 | 21 侵华日寇血腥手记之---军医教育实录
作者：日寇——野田实
作者简历：原第１１７师团野战医院中尉军医。文化程度１６年，年龄４１岁。
１９４５年４月，我所属的原第１１７师团野战医院驻扎在以优质无烟煤而出名
的煤矿所在地河南省焦作镇。
医院设在焦作镇北端的高坡上，它占据着以前英国资本支配这里时的一个建筑物
。在这个高地北侧是太行山系的山麓缓坡，秃山的表面已经开始披上了绿装。
一个月前，日军对河南省老河口和南阳方面发动了“老河口作战”，也从我们医
院抽调约三分之一的兵员去作战。这样，医院里只留下院长和我等四名军医，周围的部
队主力也都参战去了，几乎没有新住院的患者，医院显得十分冷清。
当时有报道说，冲绳方面战况吃紧，认为眼看着就要陷落。然而比起这个更引起
我们不安的却是河南一带的八路军日趋活跃。眼下，焦作镇煤矿上的伪军“矿警队”和
盘踞在焦作镇附近的“顺抚军”（被日军利用的地方伪军）屡遭八路军的袭击。再看看
日军，因“作战”而人手不足，“顺抚军”或许什么时候会倒戈，把枪口对准我们日本
人，而且据传上述“作战”一结束，师团就要转移。因此，这些天来不知为什么医院内
总是人心慌慌的。
实际上，几天... 阅读全帖 |
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s********n
发帖数: 1540 | 22 侵华日寇血腥手记之---军医教育实录
作者：日寇——野田实
作者简历：原第１１７师团野战医院中尉军医。文化程度１６年，年龄４１岁。
１９４５年４月，我所属的原第１１７师团野战医院驻扎在以优质无烟煤而出名
的煤矿所在地河南省焦作镇。
医院设在焦作镇北端的高坡上，它占据着以前英国资本支配这里时的一个建筑物
。在这个高地北侧是太行山系的山麓缓坡，秃山的表面已经开始披上了绿装。
一个月前，日军对河南省老河口和南阳方面发动了“老河口作战”，也从我们医
院抽调约三分之一的兵员去作战。这样，医院里只留下院长和我等四名军医，周围的部
队主力也都参战去了，几乎没有新住院的患者，医院显得十分冷清。
当时有报道说，冲绳方面战况吃紧，认为眼看着就要陷落。然而比起这个更引起
我们不安的却是河南一带的八路军日趋活跃。眼下，焦作镇煤矿上的伪军“矿警队”和
盘踞在焦作镇附近的“顺抚军”（被日军利用的地方伪军）屡遭八路军的袭击。再看看
日军，因“作战”而人手不足，“顺抚军”或许什么时候会倒戈，把枪口对准我们日本
人，而且据传上述“作战”一结束，师团就要转移。因此，这些天来不知为什么医院内
总是人心慌慌的。
实际上，几天... 阅读全帖 |
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s********n
发帖数: 1540 | 23 侵华日寇血腥手记之---军医教育实录
作者：日寇——野田实
作者简历：原第１１７师团野战医院中尉军医。文化程度１６年，年龄４１岁。
１９４５年４月，我所属的原第１１７师团野战医院驻扎在以优质无烟煤而出名
的煤矿所在地河南省焦作镇。
医院设在焦作镇北端的高坡上，它占据着以前英国资本支配这里时的一个建筑物
。在这个高地北侧是太行山系的山麓缓坡，秃山的表面已经开始披上了绿装。
一个月前，日军对河南省老河口和南阳方面发动了“老河口作战”，也从我们医
院抽调约三分之一的兵员去作战。这样，医院里只留下院长和我等四名军医，周围的部
队主力也都参战去了，几乎没有新住院的患者，医院显得十分冷清。
当时有报道说，冲绳方面战况吃紧，认为眼看着就要陷落。然而比起这个更引起
我们不安的却是河南一带的八路军日趋活跃。眼下，焦作镇煤矿上的伪军“矿警队”和
盘踞在焦作镇附近的“顺抚军”（被日军利用的地方伪军）屡遭八路军的袭击。再看看
日军，因“作战”而人手不足，“顺抚军”或许什么时候会倒戈，把枪口对准我们日本
人，而且据传上述“作战”一结束，师团就要转移。因此，这些天来不知为什么医院内
总是人心慌慌的。
实际上，几天... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 24 来自主题: MartialArts版 - 武术基本功 可以按这个练，要注意细节．在正常压腿，耗腿之外，要振压．如果是初学，暂时不要
振压．
压腿要结合踢腿，效果更好．
仆步压腿对胯的要求大一些，初习建议在杠子附近练，以防万一下去起不来手上还能搭
把劲，不要逞强练连贯起身．
只要有机会就可以压腿，上班间隙抽空出去压，起床和睡觉前也可以压．
其他还有些压腿法可以参考蔡云龙写的武术书，非常详细全面． |
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a*******l
发帖数: 2353 | 25 来自主题: MartialArts版 - 武术基本功 可以按这个练，要注意细节．在正常压腿，耗腿之外，要振压．如果是初学，暂时不要
振压．
压腿要结合踢腿，效果更好．
仆步压腿对胯的要求大一些，初习建议在杠子附近练，以防万一下去起不来手上还能搭
把劲，不要逞强练连贯起身．
只要有机会就可以压腿，上班间隙抽空出去压，起床和睡觉前也可以压．
其他还有些压腿法可以参考蔡云龙写的武术书，非常详细全面． |
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f****o
发帖数: 8105 | 26 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 多次酷刑致命危 重庆周开兰控告江泽民
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 26 20:16:49 2015, 美东)
重庆万州区五十九岁的法轮功学员周开兰女士在一九九九年七月江泽民疯狂迫害法轮功
后，多次遭受绑架、非法关押，期间遭受毒打，遍体鳞伤，下巴被打掉 ，腿被踢得粉
碎性骨折，遭野蛮灌食等酷刑至命危和大小便失禁后才被送回家。明慧网报导，二零一
五年八月，周开兰女士向最高检察院、法院控告元凶江泽民，要求对被控告人的犯罪行
为予以立案侦查，追究被控告人刑事责任。
修炼法轮功前浑身病痛 修炼后无病一身轻
我修炼前浑身病痛，又无钱医治，苦不堪言。严重的肩周炎，双手抬不起来，端一杯开
水就无力，几乎生活不能自理；血热、湿热，满身起红疙瘩，奇痒无比，不能用手抓痒
。因为用手一抓痒，它就破皮流出黄水来，沾糊糊的，心情烦躁，坐立不安，很难受；
妇科病、肝大、肝痛、肠炎，家里又穷，真是度日如年。我于九六年四月开始修炼法轮
大法，师父给我净化身体，... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
meihua (以武治心，刀剑如梦) 于 (Mon Nov 19 23:55:42 2007) 提到:
发信人: aolaol (aolaol), 信区: MartialArts
标 题: 腿功柔韧性训练(zhuan)
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Sat Oct 23 02:02:22 2004) WWW-POST
腿部柔韧性训练为四大腿功之一，是习武者必修之功，如要专习腿法，则更需勤习之。进
行腿部柔韧性训练可使腿部韧带、肌腱肌肉有很强的伸展性，同时也能增加髋、膝、踝关
节的活动范围；在实战中可使腿法灵活多变 ，攻击范围广，能充分展示腿击的威力。
在进行这方面的练习时，时常有初学者伤了韧带、肌腱，痛楚难忍，从而放弃了训练，终
难成高手。究其原因，主要是没能真正领悟训练方法。
腿部柔韧性训练方法很多，但总体来说可分为主动训练和被动训练两种。主动训练是习练
者依靠自己的力量进行练习，具体方法有：压腿(正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿)；
劈腿(横劈腿、竖劈腿)；耗腿(正耗 |
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y*****h
发帖数: 492 | 28 这个好。要得，硬是要得。顶。
进
关
终
练
者依靠自己的力量进行练习，具体方法有：压腿(正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿)；
腿
方
结
问
后
平
移
躯
有
膝
后
盖
尖
一
脚
后
难
的
高
使
也
躯 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 29 来自主题: MartialArts版 - 武术基本功 压腿姿势正确，动作到位，循序渐进，不会造成任何伤害。
压腿而已，又不加力。
我小时候不懂，强压，腿平担着，膝盖处用书包装一个16公斤哑铃硬撇。没什么效果。
压腿一定要和踢腿结合练习，这样进步的快。
以前没开过腿岁数大了是不是就不要压腿了，容易伤着，椎间盘突出什么的？ |
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d******0
发帖数: 1598 | 30 8 界江国际大酒店（上午十一点）
总算开到了江边的场子。对着“界江国际大酒店”的牌子点着一支烟，飞机伸了伸
腰。如果在九叔退隐之前灭掉江边儿，那两家地盘岂不全是他的了？
当初听说江边儿这帮熊玩意儿起名“界江国际大酒店”，小河南的兄弟一阵哄笑。
唯有飞机不笑。九叔问你为什么不笑。飞机说咱们叫东方邨，他们叫国际大酒店，明显
是要自己立棍儿。说得九叔也不笑了，当下起了灭掉江边儿的念头。
飞机把家伙揣进怀里，推门直入。却见大厅坐了四个女人：沙发上俩黄头发，老毛
子的，模样看起来差不多，不知道是双胞胎；另外俩黑头发，国产的，一个插耳塞听歌
，一个脚搭在沙发上压腿。所以这俩也是“预备好的”小姐？九叔不说仨老毛子么，又
不是凑桌儿打麻将，整出四个算咋回事？
飞机问：“你们家小朴在么？”
四个女人有三个转过来看飞机，听歌那个接着听。俩老毛子直勾勾地看他。你说人
家那眼睛是咋长的？又大又圆，还往里头窝，是他妈带劲。
“你们家大堂经理，小朴，朴永昌，在不在？我是县里过来接人的。”
总算有人搭话，是那压腿的：“正月十五，朴哥回家休息。”
“操，一高丽棒子，还他妈正月十五。”飞机把烟头弹到墙角那一大盆落地... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 31 司机在高速上做操六连拍。
1月12日下午，在新扬高速(新沂—扬州)进入京沪高速的匝道口不远处，一辆小轿车突然停了下来。令人哭笑不得的是，司机下了车换上运动服，在应急车道上旁若无人地锻炼起来。压腿、振背、踢腿，一系列体操动作完成之后，又换下运动服继续驾车前行。在苏鲁省界收费站，徐州交警高速七大队民警将其拦下，处以200元罚款记6分。
据警方监控视频显示，12日下午3点10分，一辆黑色扬州牌照轿车在新扬高速一匝道口的应急车道上停了下来，从车上下来一名中年男子。或许是被远处的风景吸引，他扶着围栏看了一番后，从后备箱拿出一件蓝色外套穿上，居然做起了热身运动。
这位中年男子先是将腿架在围栏上压腿，之后侧压腿、腹部运动、膝关节运动、振背运动。一套运动动作熟练流畅，干净利落。随后，他又在行车道上连续跳跃了两下，这才回到车里，继续驾车前行。根据监控记录，该男子一共运动了约4分钟。
“在这4分钟里，有七八辆车从他旁边呼啸而过，他好像没有看到一样。”徐州交警高速七大队的民警告诉现代快报记者，这七八辆车中，有两三辆是从匝道开上京沪高速的，“中年男子的停车位置正好在匝道口，从匝道上来的车很难看到他，从监控上也... 阅读全帖 |
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T*******s
发帖数: 22 | 32 坚持跳舞还是挺好的 但是真没必要练那么苦 把孩子兴趣都练没了
我从小腿就硬 压腿对我来说一直是很痛苦的事 看班上其他孩子压得很轻松 我也会自
己努力 老师有时候也会帮我们压 但是从来不会把我们压哭 虽然压腿一直是课程中我
中最不乐意上的一部分 但是也没有因为它影响我喜欢舞蹈
不得不承认 柔韧度是无论任何舞种都会需要的东西 它直接影响到很多动作的优美程度
和可行性 但是如果你不打算让孩子以后做专业舞者 实在没有必要因为压腿这个事情把
孩子弄得很沮丧 |
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x****z
发帖数: 3473 | 33 压腿压到哭完全没必要的。
我们娃暑假回去上了个跳舞班，专业老师，压腿练功比这里的跳舞课严格多了，压腿也
是跟娃说疼了就不压了。 |
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a*****a
发帖数: 19262 | 34 我个人认为孩子很小的时候，兴趣虽然重要，但是有时候也很难说她到底有没有兴趣。
每天回家写汉字，开始两三天我让她写，后来回到家里就跟我说要写汉字。
每天回家给数学题做，后天每天都做，她自己就要求。
跳舞要压腿，她爸爸让她压腿，开始几天哭的稀里哗啦，现在好了，我说去睡觉，她说
还没压腿呢。
用牙线也是，每天的习惯
我所列出的事情她没有一件有浓重的兴趣，但是呢，基本也是成了习惯，小孩子成习惯
居然只要两三天
练琴这玩意儿，还在摸索中
我明白兴趣重要，所以才在学龄前让她多接触各种兴趣班
我问：“算了，我们不去跳舞了，太累了，太难了。”她说，不行。这能说明她感兴趣
吗？可是如果有兴趣，为什么上课的时候不好好学呢.。当然像前面的人说的，形成好
习惯可能需要整个小学阶段，那我就只能淡定了。
我女儿做任何事情，第一次的时候畏难情绪很严重，一旦我们帮助她越过这个难度，她
就开始高兴了，所以开始的阶段可能多少父母得跟着push。 |
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g*****r
发帖数: 4444 | 35 他的意思是说，女生的肌肉没有那么容易练出来的，你也不用担心你腿上的肌肉太粗。
你这个问题在这个版被问过无数次了，很多人潜水看着你的问题，知道答案都懒得出
来跟你说呢。
跳操吧，经常压腿，踢腿，把腿上肌肉拉直。我也不是专家，但是我有经验跳操压腿能
使腿线条变得好看。
以后你锻炼完 （不是锻炼前），不论什么锻炼，力量也好，跳操也好，只要用到腿，
都要压腿拉伸。
法。 |
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D*A
发帖数: 811 | 36 翻到这里，追问一句。
我压腿拉筋，疼的不只是整条腿，会一直沿臀部向上到脖子，疼起来也不是能忍受的程
度，我通常对痛
的忍耐力还是可以的，就这个姿势不行，找人骑我身上帮我压腰压腿，我能疼得弹起来
把他掀翻，怎么
也放松不下去。能给说说么？我就是觉得压压腿之后的感觉很松快，很舒服，但怎么也
压不下去。 |
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P**********l
发帖数: 13 | 37 我从去年12月开始跑步，每次2，3迈，偶尔4，5迈，5月份之前基本每天午饭前跑，6月
后天太热，跑的次数少了，开始穿插着去健身房做点小儿科力量锻炼，一切貌似正常。
6月下旬休了个假，跑步中断了2个星期，中间不乏负重锻炼，每天抱着40+磅的小人行
走超过1小时。
7月6号晚重拾跑步，用平均7：52的pace跑了2.3迈(公园trail,每圈大概1.15迈)，跑的
时候感觉比以前吃力,第二天大腿酸胀。
7月7号晚接着跑，跑第二圈没多远,左膝盖后外侧开始发紧(以前经历过4,5次,都是坚持
那么一小会儿就停下来了,然后第二天完全正常),想着以前跑3圈都没事,坚持跑完第二
圈,平均pace7.44.晚上睡觉的时候,左膝盖后外侧的疼痛影响睡眠.
7月8号白天除了大腿依然酸痛无其他异常,晚上放慢速度接着跑.跑了多半圈的时候,同
一位置开始疼痛,坚持跑完第一圈,停下来就是摸不到究竟是哪根筋哪块肉不爽,做压腿
摸脚等拉伸(跑前和跑后的例行程序),然后跑第二圈,没跑几十米,又开始疼痛,忍痛跑完
第二圈,平均pace10:25.
9号10号没有异常,以7.51和7.34的pace各跑了两圈,感觉恢复到停跑前... 阅读全帖 |
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x*****g
发帖数: 2498 | 38 【 以下文字转载自 Prose 讨论区 】
发信人: dude2010 (冒泡潜水艇), 信区: Prose
标 题: 正月cult十五（8）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 16 11:49:04 2015, 美东)
8，上午十一点，界江国际大酒店
大厅里坐了四个女人。两个黄头发，俄罗斯的，坐沙发上，模样看起来差不多，不知道
是双胞胎，还是他根本分不清俄罗斯人的模样；不用说，肯定是小姐。另外俩黑头发，
国产的，一个插耳塞听歌，一个脚搭在沙发上压腿。所以这俩都是小姐？九叔不说要仨
俄罗斯的么，又不是凑桌儿打麻将，整四个算咋回事？
“你家小朴在么？”
四个女人一起转过头来看他。听歌那个接着听歌，劈腿那个继续劈腿，倒是俩俄罗斯直
勾勾地看他。你说人家那眼睛是咋长的，又大又圆，还往里头窝，真带劲。
“你家经理，小朴，朴永昌，在不在？我是县里过来接人的。”
有人搭话了，是那压腿的。
“今天十五，朴哥回家休息。”
“操，他一跑堂的，还他妈回家休息。”
压腿的姑娘就笑了。身条儿挺好，弹力裤裹着，两条腿又匀又直。她也有一条这弹力裤
，也是黑色的。可是她关节不好，据说到三月份还不敢脱... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 1598 | 39 8，上午十一点，界江国际大酒店
大厅里坐了四个女人。两个黄头发，俄罗斯的，坐沙发上，模样看起来差不多，不知道
是双胞胎，还是他根本分不清俄罗斯人的模样；不用说，肯定是小姐。另外俩黑头发，
国产的，一个插耳塞听歌，一个脚搭在沙发上压腿。所以这俩都是小姐？九叔不说要仨
俄罗斯的么，又不是凑桌儿打麻将，整四个算咋回事？
“你家小朴在么？”
四个女人一起转过头来看他。听歌那个接着听歌，劈腿那个继续劈腿，倒是俩俄罗斯直
勾勾地看他。你说人家那眼睛是咋长的，又大又圆，还往里头窝，真带劲。
“你家经理，小朴，朴永昌，在不在？我是县里过来接人的。”
有人搭话了，是那压腿的。
“今天十五，朴哥回家休息。”
“操，他一跑堂的，还他妈回家休息。”
压腿的姑娘就笑了。身条儿挺好，弹力裤裹着，两条腿又匀又直。她也有一条这弹力裤
，也是黑色的。可是她关节不好，据说到三月份还不敢脱毛裤。所以她穿弹力裤就不好
看，窝窝囊塞的。这姑娘估计就一层弹力裤吧，要不然不能把腿形显出来。一条地上支
着，一条沙发上压着，像是打开一半的扇子。他脑袋里忽然闪过以前看的小电影，那女
优好像也是这体位来着。那时候他和她刚在一起，还有点新鲜... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 1598 | 40 8，上午十一点，界江国际大酒店
大厅里坐了四个女人。两个黄头发，俄罗斯的，坐沙发上，模样看起来差不多，不知道
是双胞胎，还是他根本分不清俄罗斯人的模样；不用说，肯定是小姐。另外俩黑头发，
国产的，一个插耳塞听歌，一个脚搭在沙发上压腿。所以这俩都是小姐？九叔不说要仨
俄罗斯的么，又不是凑桌儿打麻将，整四个算咋回事？
“你家小朴在么？”
四个女人一起转过头来看他。听歌那个接着听歌，劈腿那个继续劈腿，倒是俩俄罗斯直
勾勾地看他。你说人家那眼睛是咋长的，又大又圆，还往里头窝，真带劲。
“你家经理，小朴，朴永昌，在不在？我是县里过来接人的。”
有人搭话了，是那压腿的。
“今天十五，朴哥回家休息。”
“操，他一跑堂的，还他妈回家休息。”
压腿的姑娘就笑了。身条儿挺好，弹力裤裹着，两条腿又匀又直。她也有一条这弹力裤
，也是黑色的。可是她关节不好，据说到三月份还不敢脱毛裤。所以她穿弹力裤就不好
看，窝窝囊塞的。这姑娘估计就一层弹力裤吧，要不然不能把腿形显出来。一条地上支
着，一条沙发上压着，像是打开一半的扇子。他脑袋里忽然闪过以前看的小电影，那女
优好像也是这体位来着。那时候他和她刚在一起，还有点新鲜... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 41 摄影室内，一个摄影师拿着相机对准模特，而他的镜头里却不是模特的全貌，镜框里出现的是一双极长又细并富有挑逗的美腿。模特不露面部，出现的只有下半身，也正因为如此，模特们丝毫不畏惧任何动作。这是腿模拍片的一个缩影。提起腿模很多人浮想联翩，觉得是“不正经”的行业，但在岛城，腿模已经形成了一定的规模，有些知名度高的腿模，摆摆腿赚的钱能赶上一个白领辛辛苦苦工作一个月。
1月13日晚，记者在南京路一家摄影棚内参与了拍摄腿模的全过程，走进了腿模的生活。
拍摄要求
腿一定要修长，面容娇好
喜欢在校内网上发图片的模特菲菲经常把自己拍的照片传到网上，由于外在形象好，腿型修长，她被很多人关注。令她苦恼的是，经常会有人留言请她去当腿模拍摄照片，并用不菲的价钱诱惑她。记者通过菲菲提供的QQ号联系到了对方，QQ资料上显示他31岁。对方一开始说自己是回收丝袜的，并想回收漂亮长腿女孩的丝袜，表示如果外在条件好的话，可以介绍去做腿模，拍一些丝袜产品，并能付一些不费的报酬。
记者问他能给多少酬劳，他说要根据外在条件来定，如果条件很好，腿型很漂亮，价格可以再商量，如果合作得很好，四位数的酬劳是没问题的。至于为什么要拍这些照片... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 42 摄影室内，一个摄影师拿着相机对准模特，而他的镜头里却不是模特的全貌，镜框里出现的是一双极长又细并富有挑逗的美腿。模特不露面部，出现的只有下半身，也正因为如此，模特们丝毫不畏惧任何动作。这是腿模拍片的一个缩影。提起腿模很多人浮想联翩，觉得是“不正经”的行业，但在岛城，腿模已经形成了一定的规模，有些知名度高的腿模，摆摆腿赚的钱能赶上一个白领辛辛苦苦工作一个月。
记者在南京路一家摄影棚内参与了拍摄腿模的全过程，走进了腿模的生活。
拍摄要求
腿一定要修长，面容娇好
喜欢在校内网上发图片的模特菲菲经常把自己拍的照片传到网上 ，由于外在形象好，腿型修长，她被很多人关注。令她苦恼的是，经常会有人留言请她去当腿模拍摄照片，并用不菲的价钱诱惑她。记者通过菲菲提供的QQ号联系到了对方，QQ资料上显示他31岁。对方一开始说自己是回收丝袜的，并想回收漂亮长腿女孩的丝袜，表示如果外在条件好的话，可以介绍去做腿模，拍一些丝袜产品，并能付一些不费的报酬。
记者问他能给多少酬劳，他说要根据外在条件来定，如果条件很好，腿型很漂亮，价格可以再商量，如果合作得很好，四位数的酬劳是没问题的。至于为什么要拍这些照片，他说有的是... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 43 魏老师微博截图
9月28日，无锡一家网站曝出消息，称江南影视艺术学院一名老师在上课期间对学生进行体罚，辱骂学生是“贱人”，甚至用一根铁棒“教育”学生。课后，这名男老师还在微博上更新内容：“整了大专四班，哇哈哈！！爽啊！！”学校对此作出回应称，是老师教导严格才导致了学生的投诉。报道在网络和社会上引起了强烈反响，并且引出几个不同版本的说法。此事真实情况如何？快报记者昨日对此进行了再调查。
事件起因：
一堂受不了的形体课
无锡的这家网络媒体的报道以《老师上课“整”学生课后发微博：哈哈，爽啊！》为标题，报道中说：9月27日，接到江南影视艺术学院学生的哭诉，事情起因是学生顶嘴惹怒了老师。
事发当天上午，航空乘务学院大专四班学生上形体课，任课老师让学生们交出手机统一放到教室外走廊里的桌子上，学生们提出，教室外没有摄像头，也没有人看管，不安全，一名男生与老师当场发生争执，后被老师罚做俯卧撑。
老师要求这名学生连续做5组每组为50个的俯卧撑，男生做完一组后摔门而去，该男生离开之后，全班集体受罚。任课老师喊来了一名魏姓男老师，大约20多岁。事后才知道,，这名魏姓老师并非大专四班的形体课老师。他来了之后，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 44 图为章子怡在压腿。
章子怡“拜师学艺”，从基础开始走上“宗师之路”。章子怡为学武术练习压腿，被“虐”到惨叫。
王家卫执导，汇聚梁朝伟、章子怡、张震、赵本山、小沈阳、宋慧乔等明星的功夫巨制《一代宗师》定于2013年1月8日上映，片方于今日发布了电影纪录片《宗师之路》下集，曝光了梁朝伟、章子怡、张震等主创在开拍前几年为进入角色，各自“拜师学艺”，从基础开始，走上了非同寻常的“宗师之路”的心路旅程。
从梁朝伟、章子怡、张震的练功过程来看，他们也都是从一张白纸开始，从基本功到招式，从力量训练到柔韧性训练，从套路训练到实战训练，从“功夫素人”到“一代宗师”的过程。
章子怡：博采众长 以柔克刚
章子怡饰演的北方女宗师宫二先生是八卦掌传人。八卦掌是传自清朝大内的拳法，阴柔、凶狠，是《一代宗师》四大拳派中唯一一门“掌”为特色的拳派，各派八卦掌法又有不同，为打造章子怡这位北方女宗师，王家卫先后请来四位八卦掌老师教授章子怡八卦掌，使得章子怡可以从多方面了解八卦掌的特色。
八卦掌的特点是灵活、变化多，章子怡有舞蹈功底，身体柔韧性较常人好，但为了达到专业拳师的水平，章子怡在练习柔韧性方面也是下足苦功；除此之外... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 45 视频截图
@红狼alan：?701路公交车碰到一“奇葩”选手，坐车还不忘锻炼身体！下腰、压腿、一字马、吊单杠……落地很稳，难度分9.9分，技术分9.9分。阿姨，您这是在做热身吗？下车一定是直奔赛场吧！@Hi都市报????【记者核实】
据@红狼alan?介绍，微博上的一幕是他今早在长沙701路公交车上看到的。
“难得坐一次公交车，没想到遇到这么逗趣的阿姨，下腰、压腿、一字马、吊单杠……”@红狼alan说，8月18日早上，他从省广电乘坐701路公交车，上车十分钟看到一名40岁左右的阿姨在车上做锻炼，动作稳健又专业。
“阿姨7:40左右开始在车厢‘锻炼’，到我在窑岭下车时，她已经在车厢内旁若无人地持续了20分钟，小伙伴们都表示惊呆了！”@红狼alan说，该女士最开始只是在车厢中间做一些简单的热身运动，后来发展到下腰、手拉扶手开始让整个身体吊着旋转，最后直接双手拽着公交车上方的扶手吊单杠，并做了多次的引体向上，两腿弯曲，整个身体甚至离地有半米多高。
“最精彩的是那个劈叉，她稍作休息后，活动一下胳膊，‘腾’的一声就在车厢空地上顺势来了个完美的‘一’劈叉。”@红狼alan?说，在走走停停的公交车上... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 46 701路公交车碰到一「奇葩」选手，坐车还不忘锻炼身体!下腰、压腿、一字马、吊单杠……落地很稳，难度分9.9分，技术分9.9分。阿姨，您这是在做热身吗?下车一定是直奔赛场吧!
根据红网报导，据@红狼alan 介绍，微博上的一幕是他今早在长沙701路公交车上看到的。
『难得坐一次公交车，没想到遇到这么逗趣的阿姨，下腰、压腿、一字马、吊单杠……』@红狼alan说，8月18日早上，他从省广电乘坐701路公交车，上车十分钟看到一名40岁左右的阿姨在车上做锻炼，动作稳健又专业。
『阿姨7:40左右开始在车厢「锻炼」，到我在窑岭下车时，她已经在车厢内旁若无人地持续了20分钟，小伙伴们都表示惊呆了!』@红狼alan说，该女士最开始只是在车厢中间做一些简单的热身运动，后来发展到下腰、手拉扶手开始让整个身体吊着旋转，最后直接双手拽着公交车上方的扶手吊单杠，并做了多次的引体向上，两腿弯曲，整个身体甚至离地有半公尺多高。
『最精彩的是那个噼叉，她稍作休息后，活动一下胳膊，「腾」的一声就在车厢空地上顺势来了个完美的「一」噼叉。』@红狼alan 说，在走走停停的公交车上，她显得十分稳健，俨然是一个专业选手。
对此... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 47 张惠雯
4月24日，这是张惠雯开始面对媒体的第三天。在张艺谋最新的电影《归来》中，作为除了巩俐和陈道明之外的第三主角，张惠雯与两位“教科书级别”的演员对戏。工作人员说，她今天面对媒体没有那么拘谨了，“今天回答问题比昨天放开很多”。
被问起“你怎么看待‘谋女郎’这个称呼”时，这位新晋的“谋女郎”说：“我觉得我很幸运。”
巩俐在《杨澜访谈录》中也曾有过同样的回答。谈起27年前与张艺谋合作的第一部电影《红高粱》时，她说：“能有那样一次机会对我来说是一件很幸运的事情。”当时巩俐还是大学生，张艺谋则刚刚从摄影师转行导演，《红高粱》是他作为独立导演的第一部电影。次年，这部电影获得金熊奖，成为第五代导演走出国门的第一步。后来，张艺谋和巩俐合作的《大红灯笼高高挂》、《秋菊打官司》等影片更奠定了张艺谋在中国电影界的地位。
张艺谋偏爱用新人，而《我的父亲母亲》让初出茅庐的二代“谋女郎”章子怡一炮而红。之后，“谋女郎”就成了张艺谋电影的一个惯例。与张艺谋合作过多年的制作人张伟平曾说：“选女人，张艺谋是专家。”张艺谋出品的“谋女郎”常常能以一种横空出世的姿态迅速占据大众的视野。
1分钟视频选角
每次为新电影选... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 48 昨日，躺在床上的小勇拿着曾经获得的荣誉证书很伤心华商报记者赵彬摄
9岁的小勇本应和其他孩子一样坐在教室里上课，可如今他却只能躺在床上。小勇的妈妈许女士说：“所有的这一切，怀疑都是因为跳舞引起的。”
练完舞孩子说腿疼都以为肌肉拉伤没在意
小勇的姐姐从小就在龙首村的荷之舞舞蹈培训学校学跳舞，大学毕业后又到该校担任培训老师。正因为有这一层关系，小勇4岁多时，也被妈妈送进该校学习民族舞蹈。“倒不是想让孩子学个啥样子，主要是跟学校的老师熟悉了，把孩子送到舞蹈班，又能学跳舞又有老师照顾。”许女士说。
6月23日下午6时，小勇去舞蹈班上课，一节课一个半小时，连上了两节课。回家后，小勇说，第二节课上练习压腿，老师嫌他动作做得不到位，在他的右大腿根部打了三下，当时疼得他都哭了。许女士说，因女儿也练过舞蹈，看着小勇大腿根部也没肿，猜测可能是练得多了、肌肉拉伤了，就没在意。所以，之后小勇仍是白天上学，晚上上舞蹈课。
诊断为股骨头坏死可能导致两腿长短不一
直到8月份，许女士看到儿子走路不正常，就带他去西安交大第二附属医院检查，但没发现问题。因为孩子还说疼，许女士便给儿子减少了一些舞蹈课。
9月，孩子开学了，右... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 49 81岁高龄依然可以一字马劈叉
凭借着牙齿拖汽车的绝活，81岁的王小贝一夜之间成了网络红人。对于牙齿拖汽车的成名绝技，王小贝表示，当时自己有点太保守，一点五吨的汽车远远不是她的极限，“我年轻的时候，还拖过一辆四吨二的依维柯。”王小贝说。
拖动四吨二的汽车，普通青壮年都很难做到，而王小贝仅凭几颗牙齿就做到了。不过，王小贝只是一个身材瘦弱、头发花白的八旬老人，这“铁齿铜牙”的神功到底是天生神力还是后天苦练的呢？王小贝的回答很惊人，她说，直到72岁时，她才第一次尝试牙齿拖汽车，挺轻松就拖动了一辆一吨重的夏利车。
铁齿铜牙的秘诀是叩齿
在72岁的高龄，有的老人可能疾病缠身、牙齿松动，王小贝却做出了牙齿拖汽车的惊人举动，这是为什么呢？王小贝告诉记者：“从电视上看见张明敏牙齿能拖汽车，据说他叩齿。张明敏看着挺瘦弱，我也叩齿，就想着可以拖拖汽车试试。”
相比很多81岁的老人，眼前的王小贝虽然头发花白、满脸皱纹，可她上下楼梯不用搀扶，日常作息完全自理，牙齿一颗没掉，甚至还有牙齿拖汽车的绝活。对于王小贝看似不科学的铁齿铜牙，甚至有媒体特意做过科学解密，王小贝的铁齿铜牙到底是如何练就的呢？
王小贝说：“一开... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 50 卢传才在做仰卧起坐
卢传才在做俯卧撑
俯卧撑60个、引体向上20个、跳空绳80个、压腿60次……如果让20多岁的年轻人每天坚持这些项目，都非常困难，但对于九龙坡区80岁的卢传才爷爷来说，这是他每天的“必修课”。他还根据小区附近固有的健身器材，自创了一套保健操，邻居亲切地称呼他“健美爷爷”。
八旬翁练出6块腹肌
昨日下午4点，记者在杨家坪科技学院家属区附近见到了正在锻炼的卢爷爷。他身着一身白色运动装，右脚正搭在低杠上压腿。接着他又走到高杠处，几次深呼吸后轻轻一跃，双手反握抓住杆子开始做引体向上。随着身体向上运动，卢爷爷双臂及背部的肌肉显出来，线条突出分明。
看到记者惊讶的表情，卢爷爷笑了笑，特地停下来展示他的肌肉。他像健美运动员那样弯曲右臂，凸出肱二头肌。记者摸了摸，虽然皮肤有些松弛，但肌肉结实有力，这对八旬老人来说的确少见。
“我还练了胸肌和6块腹肌。”告诉记者，为了练肌肉，他做了不少运动，仰卧起坐、俯卧撑、吊手臂抬平双腿……“前两个月，小区举办健身比赛，他做俯卧撑88个获得了冠军，“第二名是个小伙子，只做了53个。”
为了凸显臂力和肌肉，卢爷爷还秀了一个“绝活”：背对单杠，臂弯夹住杠... 阅读全帖 |
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