c****o
发帖数: 319 | 1 回yapple：这玩意儿吧能依葫芦画瓢就不错了，不是每个人都有那么高的音乐天赋的
不错，天赋有高低，但是更重要的是后天的开发。所有的小孩都一窝蜂学
钢琴、学小提，也挺没劲的。
回anywhere：人家当兴趣爱好来培养，干嘛非要玩脱谱？这么多人都学物理，有几个学
成了爱因斯
坦？是不是干脆啥都不要学了？反正能混出名堂的就那么几个
的确不是非要玩脱谱。脱谱只是训练的一个方面，能脱谱能即兴和混出名
堂也差的远着呢。正因为是把演奏乐器当兴趣爱好来培养，所以脱谱和即兴才更为重要
。像有个ID说的一样，这不是什么高深的技巧，这其实也是一种基本的训练。通过这样
的训练，让孩子们获得用音乐自我表达的习惯和能力。 有好多小孩子，你让他来一曲
考级的或者为比赛精心准备的高难度曲子，他演奏得得心应手。然而，你让他给伴奏一
个简单的民谣，他却因为没有乐谱，自己对和声进行完全不了解而束手无策，这不是很
尴尬吗？这样的小孩子其实不在少数。学了多年的琴，还是停留在老师没教的统统不会
的状态。这样培养出来的兴趣和特长真的能让他感到快乐，陪他度过一生... 阅读全帖 |
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w******0
发帖数: 4472 | 2 选择你能坚持一辈子的锻炼方式。否则你练3个月肌肉，稍微看到一点儿突起，
然后3个月没练，就彻底回去了。之前的3个月的努力就成了浪费时间了。何苦呢
多谢指教。回头去看下合适我的起点是多少。。。
其实我最怕的就是肌肉练起来了，脂肪还在，那就悲剧了。
或者一段时间没练，肌肉就全部变回脂肪，那就更悲剧。 |
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k*********h
发帖数: 1841 | 3 我看到的都是胖子练的瘦下去很多，瘦子练的长肌肉的却很少。因为要严格按食谱吃太
难了。 |
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a******w
发帖数: 317 | 4 羞涩的给大家一个update，发帖后滑了6天，现在能跳起来转半圈了，但是不一定能降
落，运气好的时候能落下来继续滑……一半机会会摔。。。所以不算会跳吧。anyway但
是想想当时因此开始滑单板的梦想算是看到了曙光～还是很开心滴
板上众多高手发攻略，我就来讲讲菜鸟的心路历程吧。
发帖子之前在去年雪季大概一共滑过4天还是5天，用的租的东西。今年忽然脑子一热有
了想跳的梦想，发了帖子后看到这位给的三四十天的鼓励，于是决定认真滑单板，发奋
一下，别人送了一个134cm的儿童板（你没看错……），自己东淘西淘凑了双靴子借了
个头盔买了个便宜手套，穿着羽绒服带着墨镜（你真的没看错）就去滑去了。然后一月
元旦那个周末滑了2天，鼓足勇气上了蓝道，滚了若干山坡。非常有挫败感，瞬间把发
奋忘到爪哇国去了。直接休息了一个月。
2月初又忍不住去滑了2天，还在跟转弯做艰苦斗争（去年用租的板子会拐弯，今年换了
这个小短板就不会了。。。后来高手指点说binding没装对……重新装了会拐heel了还
是不会toe）。当时记得零下20多摄氏度，天黑了独自一人滑得夜场，逼着自己滑到10
点close了才走。那两天不停的pu... 阅读全帖 |
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g******z
发帖数: 220 | 5 说到青训，我来说说我的经历：
当时在北京西城比较有名的就是月坛体校，我所知道的有两中选拔方式，一种是孩子很
小的时候，家长就送孩子去学，当成是一种兴趣爱好，另一种是通过地区赛体校去挑人
。这两种基本是针对小学生。但是随着独生子女越来越多，大部分家长不愿送自己的孩
子去练体育（我就是练到快升中学，生被父母强行阻挠了，毕竟当时人为练足球没前途
，我父母也不是球迷），除非学习根本学不出来了。
我那个时候，小升初刚开始流行特招，那会我们校队的几个人上了７中（当时西城最重
视足球的中学），但是那个学校实在不敢恭唯，而且这帮人最后还是只有去专业体校的
继续练专业，老老实实上学的基本也就是参加下学校比赛而已。我们队里几个学习好的
，后来都选择了其他特长（其实也都是突击，能踢好球的，脑子都够，学什么也快，加
上那会的很多所谓特长其实就是会与不会）。之后，我们几个上＂好点＂中学的，球也
基本放了，偶尔去月坛跟着认识的哥们＂玩玩，再也算不得专业了。
再看看现在的孩子，更是宝贝旮达，磕了碰了都不行，更不要说专业体育这么苦的事了。
所以，我认为青训想搞好，首先要让社会认同＂足球＂这是一个职业，就像其他任何一
... 阅读全帖 |
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I*****a
发帖数: 5425 | 6 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: StephenKing (金博士), 信区: Military
标 题: 昨天去练枪，很不愉快地回来了 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 30 11:40:51 2014, 美东)
发信人: StephenKing (金博士), 信区: GunsAndGears
标 题: 昨天去练枪，很不愉快地回来了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 30 11:40:18 2014, 美东)
本来很happy的，三个feet左右，几乎枪枪中红心。
边上靶道来了一对华人父子。小男孩大概6-7岁。叽叽喳喳不说，还举着一把小左轮到
处乱喵。搞的我心情非常紧张，脱靶了几次。于是我就提醒这个大人管好孩子。结果人
家说枪里没子弹，小孩子就是喜欢玩，没危险的。搞的我很不爽。
后来小男孩又瞄到我了，我一巴掌扇在他手上，把他的枪打到地上了。小孩一下子蒙了
。没想到这个大人却像疯了一样，朝我大喊大叫，说要杀啊了我啥的。我也没理他们，
自己收拾好枪械，回家了。
但是到现在我心里还是堵得慌。上来提醒一下带小孩练枪的父母，管... 阅读全帖 |
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a*****9
发帖数: 48 | 7 温总理说话放空气似地，一而再，再而三地表白中共出路只有搞政改，却从不给出
一个时间表来承诺兑现，去年8月视察深圳时他说：“我的时间已经不多了，剩下两年
我要全力促成政治改革的事情”。一直到今年4月，这样的调子他在世界媒体前重弹了
达11次之多，令人费解的是每次慷慨激昂一通后就没了下文，近日他公费出游欧洲，再
一次誓言要着手政改，他在英国皇家学会面对约300位听众斩钉载铁地说，目前中国社
会还存在着贪污腐败、分配不公以及损害人民群众权益的种种弊端。解决这些问题的根
本途径，是坚定不移地推进政治体制改革，建设社会主义民主法治国家。温爷爷每次放
言要政改，国人听得无不热血澎湃，精神为之振奋，雷声轰鸣滚过后，偏偏都一丝雨点
也不见，惨不惨。温总理为何专拣政改说事，一说就不要停，怎样去开始，什么地方下
手都是未知数，这样做的意图还用得着猜吗，死了你的心吧，政改在党的领导下不会有
启动的可能。
老百姓活着离不开盼望，为了不让盼望转化做绝望的怒火，成为动乱的临爆点，身
为总理大人经常念几句经，发发善心，听者的盼望就不会破灭，觉得这庙里还是有和尚
在念经，而且念的都是大家要听的好经... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 8 私立中国科技大学资工系拉拉队成员冯书慧，疑因其它同学抛接错位，致她自高处坠地，后脑重创，昨天死亡。
拉拉队表演最能带动气氛，但难度高，即使训练过程要求严格，还是常发生意外。图为台北市景文高中的拉拉队表演。
啦啦队在大学校园很受喜爱，为争取校际比赛佳绩，各校啦啦队挑战高难度动作，新竹县内的私立中国科技大学啦啦队五日练习抛人动作时，疑因队员抛接错位，没接住高抛的同学，造成大二女队员冯书慧后脑重摔地面，昨天宣告不治。
这是国内发展啦啦队活动以来，最严重的一次意外。啦啦队的抛接动作危险性高，以往也曾发生失误，学生受伤案例，某国立大学甚至在一年内，连续发生三件抛接受伤意外。
十九岁的冯书慧就读中国科技大学（前身中国市政专科学校、中国技术学院）资工系二年级。意外发生时，负责接她却失误的队员里，其中之一是她男友。男友接受警讯时泣不成声说，曾抛接过女友无数次，默契很好，「意外时要是能再接住她该有多好…」
昨晚，他在脸书上写著：「在你停止呼吸的那一刻，我摸著你的手说我真的好想你…说好的一辈子，但你先走我不会怪你…，就在讲完这一瞬间，你流了一滴泪，证明我所说的你都有听进去！你要好好的过…」。
中国科技大学... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 9 伦敦奥运会夺取两金，孙杨人气爆棚，在近期的一次访谈中，孙杨谈到他的一路成长离不开父母的悉心照顾，特别是母亲杨明对自己的影响很大，堪称幸运吉祥物，他甚至为了让母亲跟随自己训练和比赛，炮轰领导一定要让母亲跟队。不过因为训练问题，孙杨也曾越洋发短信质问母亲。
人的成长都离不开父母的呵护，孙杨自然也不例外。小时候训练时，孙杨谈到浙江体育技术学院的领导和父母的关系都很好，也非常支持自己，但浙江体育局的主任，也是现在的主任，就曾表示如果孙杨继续由父母陪伴，就干脆不要比赛。
不过孙杨很执拗，脾气和个性也很强，他始终怀着一个感恩的心，希望能够报答父母，对主任的这一番话，孙杨有着自己的见解，“你不让我母亲去，大不了我就不练了，是金子总会发光的。”在母亲陪同这个问题上，孙杨表现地很坚定，因为在他看来，除了自己的教练团队，父母是最了解自己的，自己的母亲就像是幸运吉祥物，有她在场边观战，孙杨似乎也多了一些自信。
在当时的训练归程中，父母一般是不会陪同子女训练的，在孙杨身上，这个问题直到伦敦奥运会前还依然存在，包括一些领导，都觉得孙杨的父母管的有点多，不过孙杨却表示领导和教练都想要金牌，但什么都要自己做，没有可... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 10 聚焦>
打开舱门进入返回舱
医监医保人员会做些啥
当神舟十号舱门打开后，着陆场系统医监医保副主任刘建中先进入返回舱。此时他会做哪些事情呢？
据航天员中心医监医保室主任李勇枝介绍，医监医保人员要进行四项工作：首先是询问航天员身体情况，然后解开航天服，断开各种管线。随后医监医保人员帮助航天员解开束缚带，帮助航天员调整位置。最后医监医保人员要指导航天员进行重力再适应。
“这下用不着我们了！”昨日，神舟十号在四子王旗主着陆场成功返回，作为副着陆场航天员救生系统的负责人，顾伏平悬着的心也放了下来。
毕业于第三军医大学的顾伏平是四川广安人，已经在戈壁滩上工作了24年，他不仅亲眼见证了神一到神十的发射，还参与了多次航天员救生活动。
在顾伏平看来，酒泉卫星发射中心这个副着陆场虽然是备用方案，但用不上最好，这说明中国的载人航天返回技术已经非常成熟。
神一到神十
开关飞船舱门均为同一人
很多人在电视上看到，返回舱着陆之后，第一个冲上去的是身穿橙色工作服的工作人员，但他留给观众的却只是一个背影。
顾伏平介绍，这位“开舱手”名叫李涛，来自我国目前唯一一支航天测控回收部队———西安卫星测控中心着陆场站，“模拟返... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 11 夫妻的幸福生活
曾经他切盘土豆丝被嘲笑是土豆块，如今他可以把一块豆腐切丝成菊花状，而且样样菜都做得色香味俱全。当他把自己亲手做的183道菜都“晒”到网络论坛上，短短3天就受到上万名网友追捧，并被赞为“私家版”《舌尖上的中国》。
在这样的转变背后，是准奶爸周波，想给怀孕的妻子最好的爱，给未来的一家三口最好的生活。
183道私房菜 引万名网友流口水
34岁的周波家住武昌街道口，是武汉一家医院的药剂师。去年10月，他的妻子杜小姐怀孕。看着妻子辛苦孕育两人爱的结晶，周波决心要给妻子好好补充营养。“去父母家吃饭，路程太远，也太麻烦父母；下馆子，既不经济，还可能遭遇地沟油。”周波说，他因此开始自己学做菜，尽管之前他只是能把菜炒熟、能吃。
经过半年的操练，本月21日，当他把自己做的183道私房菜的照片及菜谱发到网上，靓丽的色泽、详细的教程，引得上万名网友边流口水边夸赞:“这是私家版的《舌尖上的中国》啊！”
每天回家泡厨房 大厨终修成正果
刚开始学做饭时，妻子杜小姐并不看好周波的厨艺：“一道最简单的酸辣土豆丝，他却切得像土豆块。”周波却越挫越勇。每天下班后，他直奔菜场选择食材，回家一进门就冲进厨房，按... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 12 在毛主席纪念堂(右起)汪东兴、邓小平、华国锋、叶剑英、李先念。（资料图）
改变中国命运的一天终于到来。
汪东兴回忆说：
“第二天，也就是6日上午，经过华国锋签字同意，我用中央办公厅名义发出了开会通知。”
汪东兴是中共中央办公厅主任，对于发这类会议通知，可以说是驾轻就熟。这一回，汪东兴发出的通知全文如下：
根据华国锋同志的建议，兹定于10月6日晚八时在怀仁堂一楼召开政治局常委会，主要议程：
一，审议《毛泽东选集》第五卷的清样；
二，研究毛主席纪念堂的方案和中南海毛主席故居的保护措施。
因部分文献需要改动，请姚文元同志列席会议。
(签字)：汪东兴
中共中央办公厅
1976年10月6日
发出会议通知，只是诸多准备工作中的一项。汪东兴依靠中共中央办公厅的三位副主任，即李鑫、张耀祠、武健华，完成一系列绝密的工作：
调兵遣将，宣布纪律──挑选绝对可靠中央警卫团的干部，内中大都是团以上干部，参加行动。进行战前动员，宣布纪律，进行宣誓；
人员分组，明确任务──负责抓捕王、张、江、姚各一组，每组三四人。拘捕江青小组特地配备两名女警卫。这一小组还负责拘捕毛远新；
踏勘现场，模拟练习──有关小组对怀仁堂的地... 阅读全帖 |
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a********k
发帖数: 11445 | 13 但是你不能否认长相好的人机会多，就连做生意也是，长相好的人容易让人跟你合作，
当然长相不是唯一因素。不管怎么样，这个世界也是人与人的世界， 第一眼看去就是
外表。漂亮脸蛋魁梧身材跟能做外科手术不矛盾，人家就不能都有么？
人好不好看三分基因七分后天，发育期多连连弹跳，肯定比不练长得高。 身材不好可
以练，长得不好可以化妆，现在搞这个很容易的。 |
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c********t
发帖数: 1649 | 14 个人见解，抛砖引玉，欢迎拍砖。
先来个大口号：中国足球最近十几年的退步是职业化不彻底的必然结果。是足球项
目向职业化发展的必然要求与固有上层管理模式矛盾不可调和的产物。
很生硬的一句话，很多人可能想吐槽了。
且慢，容我说点儿直白的。
中国最近十几年，除了三大球，可以说大多数体育项目突破都是巨大的，（这个突
破当然指大赛成绩而言，并非全民）。 应该说这要归功于举国体制。对于这些单，双
人和非职业化的项目，体育总局要成绩，自然找各单项领导，各单项协会领导再压教练
，教练再抓队员。 具体可能没这么简单，例如还牵扯中央和地方等等。 但是基本模式
就是这个样子的。 压力从上往下一层层传递，最后可以直接传到运动员身上，想使劲
有地方使。再加上咱现在不差钱，少则一代，多则两三代，效果就出来了。 很多原来
的传统弱项最近都有了突破， 什么跨栏，游泳，乃至网球。 而诸多传统强项如乒乓球
，羽毛球，其国际统治力也是越来越强，甚至到了要偶尔主动卖萌，好让其他国家有信
心陪着玩的程度。
可以说至少到现在，因为咱们的不差钱，举国体制对于这些单人项目效果是非常好
的，要好过西方... 阅读全帖 |
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M********t
发帖数: 5032 | 15 男子拒送女上学自己教 如今20岁女儿做不完初中试卷
成都商报
ugmbbc
6小时39分钟前
11年前，泸州市一位父亲的举动轰动一时。2005年春，泸州市纳溪区居民李铁军以“娃
娃到学校学不到东西”为由，将女儿李婧磁带回家自己教。女儿的母亲向纳溪区法院提
起诉讼，状告李铁军违反义务教育法，请求法院判决让女儿重返校园，这起“家教挑战
义务教育法”案轰动全国。面对法院判决，李铁军表示“宁肯坐牢也不送女儿到学校念
书”，女儿自此再未踏入过学校一步。2007年，李铁军曾宣称：“女儿18岁时，我要把
她培养成一名生物磁场方面的科学家！”
女儿画画，父亲在一旁指导
如今，11年过去了，父亲李铁军的教学成果如何？女儿李婧磁又经历了怎样的成长呢？
2016年8月17日上午，20岁的李婧磁坐在画架前，照着一本素描书临摹“亚历山大大帝
”头像，父亲李铁军时而在旁边指导几句。她画了擦，擦了画，一个小时过去了，“亚
历山大”仍然没有露出大致轮廓。这个场景，恍如李铁军开始将女儿李婧磁从学校接回
家的时候，只是时间已经过去了11年，当年的小女孩已长成了落落大方的大姑娘，父亲
李铁军的两鬓又增添了一些白发。
11年... 阅读全帖 |
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a****t
发帖数: 8616 | 16 午练
每天中午的例行跑步是我一直以来的习惯。
很长时间，我有几个不总是固定的，时常一起跑步的“跑友”，随着天气慢慢地转冷，
有几个人就时来时不来了。通常情况下，就我和Tom两个人并肩跑在美丽如画的工业园
里，这两天Tom也没来，就我一个人跑了。碰到他部门的人问起，说他请了两天假，在
家做honey-do list。今天会来上班。这不，一大早，就收到他的Email：Buddy，I am
here, gonna run your ass off today. Lol….我笑笑，你哪是我的对手？
中午，到更衣室里换了训练服，跑步鞋，系紧鞋带，来到门外，开始做准备活动，踢踢
腿，抻抻腰，这个地方是我们一干人等聚合开始跑步的地方。一般来说，几分钟内，就
会有人来加入。今天我作完一整套准备活动，竟没有人来，Tom也没来，心里有点失落
，却也只是想想，就开始热身慢跑。
路过技术中心东门的时候，远远的看到有一群人在围观，一定是又有什么新产品出来展
示，或者谁收藏的老式汽车拿来展览了，那里每天都有事情发生的。 我心里想着，没
有停下脚步。
不知不觉地，我感到有个身影在晃动，回头一看，Tom竟然跑过来了，... 阅读全帖 |
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a****t
发帖数: 8616 | 17 午练
每天中午的例行跑步是我一直以来的习惯。
很长时间，我有几个不总是固定的，时常一起跑步的“跑友”，随着天气慢慢地转冷，
有几个人就时来时不来了。通常情况下，就我和Tom两个人并肩跑在美丽如画的工业园
里，这两天Tom也没来，就我一个人跑了。碰到他部门的人问起，说他请了两天假，在
家做honey-do list。今天会来上班。这不，一大早，就收到他的Email：Buddy，I am
here, gonna run your ass off today. Lol….我笑笑，你哪是我的对手？
中午，到更衣室里换了训练服，跑步鞋，系紧鞋带，来到门外，开始做准备活动，踢踢
腿，抻抻腰，这个地方是我们一干人等聚合开始跑步的地方。一般来说，几分钟内，就
会有人来加入。今天我作完一整套准备活动，竟没有人来，Tom也没来，心里有点失落
，却也只是想想，就开始热身慢跑。
路过技术中心东门的时候，远远的看到有一群人在围观，一定是又有什么新产品出来展
示，或者谁收藏的老式汽车拿来展览了，那里每天都有事情发生的。 我心里想着，没
有停下脚步。
不知不觉地，我感到有个身影在晃动，回头一看，Tom竟然跑过来了，... 阅读全帖 |
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a****t
发帖数: 8616 | 18 午练
每天中午的例行跑步是我一直以来的习惯。
很长时间，我有几个不总是固定的，时常一起跑步的“跑友”，随着天气慢慢地转冷，
有几个人就时来时不来了。通常情况下，就我和Tom两个人并肩跑在美丽如画的工业园
里，这两天Tom也没来，就我一个人跑了。碰到他部门的人问起，说他请了两天假，在
家做honey-do list。今天会来上班。这不，一大早，就收到他的Email：Buddy，I am
here, gonna run your ass off today. Lol….我笑笑，你哪是我的对手？
中午，到更衣室里换了训练服，跑步鞋，系紧鞋带，来到门外，开始做准备活动，踢踢
腿，抻抻腰，这个地方是我们一干人等聚合开始跑步的地方。一般来说，几分钟内，就
会有人来加入。今天我作完一整套准备活动，竟没有人来，Tom也没来，心里有点失落
，却也只是想想，就开始热身慢跑。
路过技术中心东门的时候，远远的看到有一群人在围观，一定是又有什么新产品出来展
示，或者谁收藏的老式汽车拿来展览了，那里每天都有事情发生的。 我心里想着，没
有停下脚步。
不知不觉地，我感到有个身影在晃动，回头一看，Tom竟然跑过来了，... 阅读全帖 |
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G*********o
发帖数: 49669 | 19 顶大作
午练
每天中午的例行跑步是我一直以来的习惯。
很长时间，我有几个不总是固定的，时常一起跑步的“跑友”，随着天气慢慢地转冷，
有几个人就时来时不来了。通常情况下，就我和Tom两个人并肩跑在美丽如画的工业园
里，这两天Tom也没来，就我一个人跑了。碰到他部门的人问起，说他请了两天假，在
家做honey-do list。今天会来上班。这不，一大早，就收到他的Email：Buddy，I am
here, gonna run your ass off today. Lol….我笑笑，你哪是我的对手？
中午，到更衣室里换了训练服，跑步鞋，系紧鞋带，来到门外，开始做准备活动，踢踢
腿，抻抻腰，这个地方是我们一干人等聚合开始跑步的地方。一般来说，几分钟内，就
会有人来加入。今天我作完一整套准备活动，竟没有人来，Tom也没来，心里有点失落
，却也只是想想，就开始热身慢跑。
路过技术中心东门的时候，远远的看到有一群人在围观，一定是又有什么新产品出来展
示，或者谁收藏的老式汽车拿来展览了，那里每天都有事情发生的。 我心里想着，没
有停下脚步。
不知不觉地，我感到有个身影在晃动，回头一看，Tom竟然... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 20 提起娱乐圈那些“不老女神”你会想起谁？不管是林青霞、赵雅芝还是刘晓庆，大多数都是50后的女神。
最近刘晓庆分享了一组自己练习书法的图片，刘晓庆称：“在如此艰苦恶劣的环境中还可以气定神闲，不由得又有些佩服自己。”
照片里的刘晓庆虽然已经六十多岁岁了，但是皮肤却很是光滑，没有一丝的皱纹。
在刘晓庆练写书法时，她背后还站了两位好姐妹给她加油打气，时而点评一下吆喝打气拍照合影。
不过网友看着照片却觉得怪怪的，不知道是不是磨皮了的原因，不少网友觉得想戴了面具一样。
还有网友发现，刘晓庆虽然摆了姿势，但是却一个毛笔字都没写出来。
不过翻一翻刘晓庆的微博会发现她是真的热爱书法的吧，从今年六月就开始学习了。偌大年纪还能保持进取的心，话剧也一场接一场的演，还是挺让人佩服的。
和刘晓庆一样，林青霞也同为50后女神，最近林青霞和女儿一块畅游天鹅湖。虽然已经63岁，但是状态却非常好，一袭白裙和白天鹅无异。
据悉林青霞现身天鹅湖是为了传播爱心，有粉丝偶遇后还作诗一首表达了对她的喜爱之情：“荣成天降一仙女， 影星造访天鹅湖。 婀娜身姿惹人醉， 青霞素装鹅伴舞。魅力荣成天鹅湖， 天鹅栖息爱心助。 台湾影星林青霞， ... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 21 开始冒烟。
口中吐火。
@华西都市报:
不用任何明火，口含锯末，不断呼气就能让锯末燃烧？绵阳民间艺人刘飞有此绝活，他将大量锯末塞满口腔，不断呼气，短短3分钟内，就能吐出明火。而此项绝技的原理也在网上引起各种猜测。
近日，一个名为《绵阳牛人逆天“锯末吐火”颠覆科学常识》的视频火了，仅4天时间，点击率达到了24.4万。视频中，表演者将大量锯末塞满口腔，先是大量烟雾从口中冒出，几分钟后，明火就从他口中吐出。视频最后，一位现场见证者还用其吐出的火点燃了一根香烟。
昨日，华西都市报记者联系上锯末吐火的表演者刘飞，他五十多岁，是一位民间艺人。在其家中，他再次表演了这一绝活并讲述了背后的故事。
现场：口吞锯末3分钟后吐明火
“他的嘴巴不会被烫到吗？”网友觉得神奇的同时也表示疑惑。“口含松香，燃点低。”除了疑惑，也有网友尝试着解密。
表演者刘飞是江西人，已定居绵阳20多年。刘飞在家中再次表演了口吞锯末吐火的绝活。
刘飞将锯末抓入一个木质碗中。经记者验证，确实是普通木屑，没有掺杂棉花和其他点火装置，他的嘴里也未含有松香。
表演开始，刘飞马步一扎，将锯末慢慢塞满口中，然后开始运气，并不时拍手。2分钟后，口... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 22 孙某手持狼牙棒准备袭击郭先生
孙某的作案工具
西安一男子持狼牙棒抢劫 不料遇上“练家子”
挨打后，张口要赔偿
2月22日，西安的孙某在盗窃未遂后，又拿着狼牙棒和尖刀去ATM机前抢劫，没想到这次他栽在“练家子”手里了。
原来，被抢劫的郭先生是退役摔跤运动员，几下就将孙某制服，和民警一起把他送到派出所。
“我是第一次干这种事，我也没想把他怎么样，就是想跟他要点钱。”孙某说，“可他却把我打成这样，我要让他赔偿我的损失。”
办案民警表示，虽然孙某被郭先生打得头破血流，但由于他持凶器行凶在先，意图抢劫为既定事实，郭先生出于自保动手，属正当防卫，无需承担法律责任。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 23 托福110分（满分120分），SAT2300分（满分2400分），重庆外国语学校2015级AP班（美国大学先修课程班）的逯家佑是名副其实的学霸。最近，这位学霸被全球大学排名前茅的加利福尼亚大学洛杉矶分校录取了。
然而，你可能想不到，这位学霸，小时候是一个小捣蛋，和同学打架是常事。这么一个调皮的男孩，怎么能沉下心来专心学习？他的秘诀是：打太极拳。
遇事不争
“夫唯不争，故天下莫能与之争。” —《道德经》
黝黑的皮肤，憨憨的样子，身高1.8米的逯家佑，从小受家庭的熏陶和长辈们的影响，独爱太极拳。“能拿到这所顶尖大学的录取通知书，除了他优秀的学习成绩，应该也和他从小学习太极拳有关。”AP班班主任李鹏介绍。
太极的确改变了逯家佑性格。回忆起小时候，逯家佑坦言，自己当初脾气很暴躁，常和同学打架。“但是现在不会了，我甚至都不太理解打架这种行为。打架根本不能解决问题。”逯家佑直言，学习太极后，自己的性格渐渐改变了。“说话不那么冲了，也不会再打架了。”
中学时代，学生之间打架的情况时有发生。当同学间有了矛盾，眼看要打起来，逯家佑会马上起身拉住一方。“我拉完架还会劝他们，怕一不注意他们又会打起来。”逯家... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 24 据“中央社”报道，美国第一夫人米歇尔6日下午最后一次以白宫女主人身分，邀请青少年一起为白宫菜园收菜，美国总统奥巴马也意外现身，但他却没帮忙，被米歇尔批评“光说不练”。
奥巴马2009年入主白宫后，米歇尔在白宫南草坪开辟菜园，推广健康蔬食。再过3个月，她将与这片自己一手打造的菜园说再见，6日下午她最后一次以第一夫人的身分带领小朋友收成，而奥巴马意外现身，带给大家惊喜，不过，显然米歇尔希望他做得更多。
奥巴马脱去西装外套，出现在白宫菜园，和小朋友握手打招呼，更和他熟识的退役NBA热火队球员莫宁(Alonzo Mourning)聊得起劲。
这时，有工作人员递给他一副手套，但奥巴马套上之后，又脱了下来，交给了米歇尔，一直没停手的米歇尔第一时间并没多说什么，没想到，奥巴马后来带头鼓励小朋友“来吧，我们动手吧！”，反被米歇尔说“大家看看，是谁打着领带、光说不练啊！”
现场看来，奥巴马似乎和莫宁很有话聊，还有不少肢体互动，但他并没好好帮米歇尔和小朋友一起挖地瓜、拔菜、摘蔬果，而是在菜园里左顾右看，和小朋友聊天，到了大合照时，奥巴马为了要大家笑开怀照相，和小朋友一起嬉闹了起来。
到白宫菜园呆了约10分... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 25 【 以下文字转载自 GunsAndGears 讨论区 】
发信人: StephenKing (金博士), 信区: GunsAndGears
标 题: 昨天去练枪，很不愉快地回来了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 30 11:40:18 2014, 美东)
本来很happy的，三个feet左右，几乎枪枪中红心。
边上靶道来了一对华人父子。小男孩大概6-7岁。叽叽喳喳不说，还举着一把小左轮到
处乱喵。搞的我心情非常紧张，脱靶了几次。于是我就提醒这个大人管好孩子。结果人
家说枪里没子弹，小孩子就是喜欢玩，没危险的。搞的我很不爽。
后来小男孩又瞄到我了，我一巴掌扇在他手上，把他的枪打到地上了。小孩一下子蒙了
。没想到这个大人却像疯了一样，朝我大喊大叫，说要杀啊了我啥的。我也没理他们，
自己收拾好枪械，回家了。
但是到现在我心里还是堵得慌。上来提醒一下带小孩练枪的父母，管教一下自己的孩子
。 |
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u*****a
发帖数: 9489 | 26 琐男要练成健美运动员一样，才能泡上个姿色平庸的白牛。白男不用练，普通长相就能
搞定同样档次的白牛。如果白男泡国女，更不用说，哪怕胖得像猪丑的要死，也有外F
女倒贴。
就像卖东西，一样的东西，卖给白男只要10块，卖给国男却要100块。有的国男费劲巴
拉攒够了100块钱，买了个只值10块的烂货，还沾沾自喜，嘲笑别的琐男是穷逼，舍不
得拿出100块钱来。 |
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a******g
发帖数: 13519 | 27 （原标题：烟台六旬老汉大战藏獒将其打趴 平时没事常练铁砂掌）
山东六旬老汉与藏獒搏斗将其打趴
齐鲁网2月17日讯 藏獒，中国最凶猛的一种大型犬。如果要是藏獒跟人打一架谁会赢？
就算是个年轻力壮的小伙子要是碰上藏獒也得吃亏。但是在年二十八那天，烟台莱山一
位62岁的老汉就碰上一个没人管的藏獒冲着自己就扑上来了，结果，这位老汉竟然把藏
獒给打趴下了。
孙先生告诉记者：“（藏獒）突然来了以后，我招架了一下，它这个猛劲太大了，呼隆
一下就把我扑在地上，我就在和它不断的搏斗。这只藏獒有多重最少也有一百五六十斤
，把我按倒了，我又用力又把它按倒，然后我就死死的按着它足足有30分钟吧，它再也
没起来。”
扑倒孙先生的这只藏獒，现在已经被关在了院子里。直到此时，在看到孙先生后，藏獒
还是一直叫个不停。孙先生说，这只藏獒在这里已经养了四五年了，之前还把他家的一
只山羊给咬死了，孙先生当时打过它一次，没想到这只藏獒就记上仇了。孙先生说，由
于当时快过年了，四周根本就没有人，他把这只藏獒压倒在身底下三十分钟之后，才打
电话找来了亲戚朋友。
孙先生说，“大家伙来了以后，把它的嘴和腿绑起来了，我才脱身上医院去了... 阅读全帖 |
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l****k
发帖数: 71 | 28 最近考过笔试, 拿到 Permit. 也开始上驾校了. 但是我想多练练. 却没有车可以练.
请问哪里可以租车练吗? 谢谢指教. |
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D***o
发帖数: 4304 | 29 亮红灯最好立即停车检查
小弟过几天路考，去DPS熟悉场地。DPS距我家15miles远，开高速过去，路上Low
Coolant的红色标志亮了，按以往经验我没太在意，打算练完车回家再加。到了场地，
练平趴........ |
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d**e
发帖数: 6098 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
verymygood (job) 于 (Mon May 28 14:56:10 2012, 美东) 提到:
有没有同感的？
☆─────────────────────────────────────☆
bikelost (bikelost) 于 (Mon May 28 14:57:18 2012, 美东) 提到:
谁叫我们没钱读master的
认命啦
phd是为当faculty培养的
☆─────────────────────────────────────☆
yuwenchengdu (菜鸟) 于 (Mon May 28 14:59:18 2012, 美东) 提到:
phd收获还是很大的。。。
☆─────────────────────────────────────☆
bikelost (bikelost) 于 (Mon May 28 15:01:10 2012, 美东) 提到:
98139
☆──────────────────────────────... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 31 【 以下文字转载自 GunsAndGears 讨论区 】
发信人: StephenKing (金博士), 信区: GunsAndGears
标 题: 昨天去练枪，很不愉快地回来了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 30 11:40:18 2014, 美东)
本来很happy的，三个feet左右，几乎枪枪中红心。
边上靶道来了一对华人父子。小男孩大概6-7岁。叽叽喳喳不说，还举着一把小左轮到
处乱喵。搞的我心情非常紧张，脱靶了几次。于是我就提醒这个大人管好孩子。结果人
家说枪里没子弹，小孩子就是喜欢玩，没危险的。搞的我很不爽。
后来小男孩又瞄到我了，我一巴掌扇在他手上，把他的枪打到地上了。小孩一下子蒙了
。没想到这个大人却像疯了一样，朝我大喊大叫，说要杀啊了我啥的。我也没理他们，
自己收拾好枪械，回家了。
但是到现在我心里还是堵得慌。上来提醒一下带小孩练枪的父母，管教一下自己的孩子
。 |
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T***0
发帖数: 34 | 32 话一出口，估计肯定有人上前拍砖。排队拍砖的您先别着急，听偶细细道来再拍不
迟。
胸肌是覆盖在胸前扁平状的肌肉。对多数练习者而言，胸肌比其他部位的肌肉对刺
激响应更快，更容易练习。这主要因为胸肌是由白肌纤维组成的，这种肌肉的特点是收
缩速度快，无氧糖酵解能力强。换句话说，它们很容易“泵起”。
由于在训练中很容易获得“泵感”，对刺激的响应好，而且位于身前，在镜子里常常
能看到它们，于是就成了许多爱好者重点照顾的对象。对胸肌刺激上很多组是家常便饭
。
相比之下背部肌群由于肌肉的特性，训练时不易获得泵感。而且因为平时不易看到
，于是就常常被牺牲了。健身房里常常可以看到，卧推架前总是门庭若市，而训练划船
、硬拉、引体向上的人却少得多。其实背部肌群要比胸部大得多，因此需要更多的组数
来训练刺激生长。
腿部训练是各种训练中最痛苦的，当你扛着杠铃不停重复蹲起动作时，需要抵抗的
的不仅仅是越来越强烈腿部的酸胀灼烧感，而且还得承受越来越沉重的呼吸和剧烈的心
跳，而这种痛苦是练多少组卧推都不可能出现的。于是乎，腿部经常被人用这种那种的
理由给忽略掉了。
然而， |
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f*******n
发帖数: 5241 | 33 本来觉得有点累，想X Stretch拉伸以下算了，结果找了下没找到那个
DVD，却看到了PlyoX。很久很久没练，That DVD was literally calling
my name. :) 想到以前都是Plyo Tuesday，觉得可能是天意吧，就练了
这个。
但是还是有好几个动作做不了，尤其是那个squat jump turn，膝盖不
能转着使劲。想想以前力量练习里的warm up都做不了，算是进步了。
对了，发20个包子吧。 |
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c**********y
发帖数: 90 | 34
我已经在锻炼了，已经从跑800米跑完就吐到现在能连续跑20分钟了，虽然我知道跟本
版的大大们比简直可笑，但真的已经在锻炼了，GYM也去了。但也没什么头绪，不知道
怎么练，就瞎练，东搞搞西搞搞，反正就弄出一身汗就回家了，减了6,7磅了，但还是
一点肌肉都没有，我该怎么办呢？
还有，我好羡慕这样的胳膊，请问大大们，怎么才能练成这样啊？细细长长的。 |
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x****5
发帖数: 1564 | 35 最近打球比较少，两周前约了一组四人打早场，不知道为什么打了一场糟糕透顶的球，
开球左右乱飞还没距离，后来干脆弃开球木不用，改用三号木，开球开始好些，可是后
来也越打越差。几乎逢沙坑必进，好在沙坑虽然练得少，基本要领还是知道的，所以还
是能把球打到果岭上的。整场身体一直很软很累的感觉，不知道是为什么。其实为了准
备这场球特意休息了一周没打球。
之后全家度假，很累，回来休息了好几天终于感觉身体状态恢复了。昨天练了九个洞，
今天18个洞。虽然很不稳定，但比两周前好很多。有几次开球打到了以前从没打到过的
距离，估计有260-270码。估计最近下雨少天热地硬的原因，也有打球少身体储备足的
原因。
距离虽然涨了，但击球不稳定。慢慢练吧。 |
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c**********y
发帖数: 90 | 36
真的能练细吗？能把胳膊上的FAT练掉吗？还是肌肉也练出来了，FAT还是那么多，结果
更粗了？
好羡慕这样的胳膊，能练成这样吗？ |
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c*********o
发帖数: 8367 | 37 章子怡雪泪耍阴功 借八卦掌弹开薄熙来案
信源：苹果日报｜编辑：2012-06-04｜ 网址：http://www.popyard.org 抄送朋友｜打印保留
【八阕】一个劳动人民群众喜闻乐见的好地方:http://www.popyard.org
【八阕】郑重声明：本则消息未经严格核实，也不代表《八阕》观点。--[服务使用须
知]【八阕】一个劳动人民群众喜闻乐见的好地方:http://www.popyard.org
由王家卫执导，梁朝伟（伟仔）、章子怡、宋慧乔主演的功夫大片《一代宗师》，经筹
备和断断续续拍摄至今长达13年，终于要在12月上映让影迷一解戏瘾。日前该片在坎城
抢先曝光５分钟片花，章子怡在风雪中耍八卦掌，又对着梅花流泪，画面虽短但拍得唯
美，令人赞叹。
点
击
图
片
看
原
图
章子怡在《一代宗师》大风雪中秀八卦掌法，看来强而有力。
章子怡日前否认卷入薄熙来案，目前她正在广州补拍《一代宗师》，据悉她和伟仔等演
员主要是补拍文戏，王家卫希望能尽全力赶拍，务必要在12月18日上映。
画面冷清唯美
《一代宗师》历经13年筹备、拍摄终于即... 阅读全帖 |
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b********r
发帖数: 7725 | 38 说是揍，也就是类似于手心挨板子的情况，不是劈头夹脸的乱打，毕竟以教育为主。
其实我也就是问问，小孩子在某些方面的成就有多大，关键看父母的态度。与其说孩子
练武，倒不如说是在练父母。传统武术讲打练结合，师兄弟之间动手切磋，难免会挨上
。父母要是心疼，这就没法教了。想学防身，却不想挨揍，哪有这么好的事。
没必要迷信形意拳，我知道纽约有很好的形意拳老师，人家也是出手就讲打，上礼拜还
在组织搏击赛呢。
我说的都是现在的实际情况，你要随到随学的那种，基本都是大路货。师傅不用对学生
负责，反之亦然。
当然，你们对孩子的教育思路还是很好的。 |
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l**********6
发帖数: 330 | 39 大家好，第一次来本版，请大家多多关照。
5年前，由于长时间的快速走路，没有休息，2个膝盖的软组织受伤，一直没有痊愈。在
国内几个大医院找了大夫，也说不出具体的原因。现在平时短时间走路没有问题，但是
只要一跑步，2个膝盖就会疼痛，休息几天便会恢复。
因为身体不太好，也比较胖，一直处于亚健康状态，就想练长跑。
看了网上的一些指导，也做了 wet test， 好像是适合 support的鞋子。
根据 ASICS 官网上的 fit guide， 适合 kayano 系列，于是去店里试了一下，穿上很
软，感觉比较舒服，但是不知道以我的身体情况，会不会对膝盖造成更大伤害。
请大家给我点练长跑建议，以及推荐一双跑鞋。
谢谢！！ |
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t******v
发帖数: 6650 | 40 http://blog.sina.com.cn/s/blog_624a80e80100tay1.html?tj=1
李娜夺冠恰恰说明非举国难成大事
(2011-06-05 15:58:56)
转载
标签：
体育
李娜法网一战功成，网络掀起空前狂潮。在中国竞技体育史上，这可被视为里程碑，它
象征中国又一个项目闯入了西方把持话语权的传统领地，其意义可与容国团首个世界冠
军、陈镜开首个世界纪录、许海峰首枚奥运金牌、女排、刘翔、姚明以及陈露申赵花滑
相提并论。
李娜的成功，马上令人联想起她与网管中心曾经的冲突，孙晋芳前后的两次讲话也被翻
了旧账，网上一边倒地倾向李娜这边，同时也因单飞模式成功而对举国体制口诛笔伐。
不过，这除了亢奋之下的发泄外于事无补，职业选手不愿牺牲个人利益打国家队赛事、
不愿放弃有奖金的巡回赛而拒绝代表培养自己的省市打全运会，这种矛盾先天客观存在
，李娜一人的成功也没有解决中国女子网坛人才断层。
实际上，李娜的单飞只是属于“半单飞”，她不是像张连伟、丁俊晖那样，从学艺第一
天起每一分钱都全靠自己，她的成才之路，前期基础阶段就是中国固有的少体校模式。
事实上以现有中国... 阅读全帖 |
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w********u
发帖数: 1865 | 41 自己一个人练素质很无聊啊，以前踢球，练跆拳道的时候，有教练带着大家一起练还比
较有劲。
现在也就晚上在家里花半小时练练core strength。 |
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U******u
发帖数: 5829 | 42 呼拉圈与练网球
在俱乐部练球，场边上堆了不少呼拉圈。开始还有点纳闷：伙计们花银子论点钟付费，
来这里转呼拉圈练小腰？
后来见了几次教练带领少年，成年和大妈组训练，才知道呼拉圈有不少作用。
１。真个是用来扭腰转腰活动热身用来着的；小姑娘和大妈们尤其爱玩爱转，小伙子和
老爷们却不太爱耍；
２。直立网前一定高度，训练上旋击球，球要求从圈内穿越而过而且要求落在另一铺地
的圈内，来学习掌握ＴＯＰＳＰＩＮ技术；
３。发球落点得掌握，开始要求大圈，边角和Ｔ点各一，发到圈内。当然，这是给初级
入门组的，往后就由大呼拉圈变成脸盆大小得塑料垫或交通用得桔红色三角立标，最后
小到大海碗尺寸得圆垫，目的依然是，发球得落点准确性；
４。场地左右两大角各一呼拉圈，，跑动中正反手ＴＯＰＳＰＩＮ ＬＯＢ到圈内，来
练习跑动救球，ＬＯＢ技术。球撂得高高的跟迫击炮弹似的落入圈内，教练在边上叫好
或指正落点偏差及动作问题。
训练结束，小姑娘和大妈们时不时还又拿呼拉圈转摇几十下，算放松活动。 |
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V**D
发帖数: 2869 | 43 人上了一定年纪，学东西就慢了，尤其到了瓶颈，要突破更不容易。我跟自己小孩练球
就深有体会，同样时间对练，俺没啥进步，而小孩却突飞猛进。俺练了10多年的发球，
form 还不如才练了半年的儿子的form，估计再打1年，俺的正手就抵挡不过儿子的正手
了。俺是既感到悲哀又感到高兴。 |
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t*z
发帖数: 17 | 44 令狐冲自从练了吸星大法从梅庄出来以后，完全像变了一个人。本来是机灵百变，出来
后就完全没了头脑，竟然会相信盈盈说的去梅庄最主要是为了给他治内伤的鬼话，被任
家父女当枪使而不自知。原本是洒脱不羁、对正邪之分看得很淡（所以才能宁可跟师父
翻脸、挺身抓住岳不群刺向东方的剑），后来却对东方说出正邪不两立，活脱脱一个小
君子剑。一个恩怨分明的人，忽然之间把东方对他的舍命之情忘得干干净净。之前重情
重义，之后对梅庄四友因他而死无动于衷。以前自己也杀过人，远有青城四兽之一，近
有救盈盈时挥剑杀人之后潇洒的拍拍屁股走人，可是突然对东方说不管怎样杀人就是不
对。这前后变化也太大了！唯一的解释，就是练了吸星大法之后，不仅把郁积于体内的
几股真气化去，也把自己的智慧和灵魂散掉了。当然，这都是盈盈的诡计，因为她从她
爹的经历知道吸星大法的这个副作用，这样她就有几可乘了。 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 45 【 以下文字转载自 GunsAndGears 讨论区 】
发信人: StephenKing (金博士), 信区: GunsAndGears
标 题: 昨天去练枪，很不愉快地回来了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 30 11:40:18 2014, 美东)
本来很happy的，三个feet左右，几乎枪枪中红心。
边上靶道来了一对华人父子。小男孩大概6-7岁。叽叽喳喳不说，还举着一把小左轮到
处乱喵。搞的我心情非常紧张，脱靶了几次。于是我就提醒这个大人管好孩子。结果人
家说枪里没子弹，小孩子就是喜欢玩，没危险的。搞的我很不爽。
后来小男孩又瞄到我了，我一巴掌扇在他手上，把他的枪打到地上了。小孩一下子蒙了
。没想到这个大人却像疯了一样，朝我大喊大叫，说要杀啊了我啥的。我也没理他们，
自己收拾好枪械，回家了。
但是到现在我心里还是堵得慌。上来提醒一下带小孩练枪的父母，管教一下自己的孩子
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l******e
发帖数: 956 | 46 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: PharmD (夜里发呆), 信区: Joke
标 题: 渡劫失败，删号重练
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 16 15:58:35 2012, 美东)
文字转载自 GuoJiXue 讨论区 】
发信人: bjd (巴吉度), 信区: GuoJiXue
标 题: 从安全事故讲......zz
发信站: 水木社区 (Sun Oct 14 06:51:27 2012), 站内
1. 法宝天外飞仙记
有那么一年，我们某位师兄非常NB，把老师忽悠瘸了，造了台反应器，压力65MPa，嗯，
65MPa啥概念呢？不进工厂的同学大概没直观认识，这么说吧，以前那种架火上边烤边转
的爆米花，那砰的一声够响吧，0.4MPa。
当然了，65MPa其实也就那么回事，有在工厂干的大多会表示不屑，问题是师兄他非常有
种，反应器拿去讨论的时候教授问为什么没有安全阀或者防爆片，师兄表示已经设计了
，实体的时候会有的，于是就通过了。制造的时候不出意外地给忘记了，于是这台三无
反应器就正式持证上岗了。
大概也就是两个多月吧，师兄带着一群本科大四的师... 阅读全帖 |
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w**o
发帖数: 645 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
rita19730630 (rita) 于 (Thu Aug 30 10:07:14 2007) 提到:
我在国内医院工作十多年，白班夜班都上过，不过让我看来白班的确相对比夜班忙的多.我没有在美国的医院工作过，不知道是什么样子的，也不知道大家工作的程序是哪些内容。请有经验的护士给些你们的经验共享！！！！！！！！
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nurse1 (nurse1) 于 (Thu Aug 30 22:35:49 2007) 提到:
坏处:白班就是忙,头都在,人还多,不能象夜班一样,干完你的活上休息房睡一小时:)
早上上班如住得远不推荐:上下班开车太累! 上下班近的还好.
好处:和头们接触多,有机会往上走时,头能想到你:)美国还是很有关系网一说的:P
工作忙,却练人,你能更有机会接触很多事,练口语,练跟不同人相处的学问,连更好安排
你工作的能力,做到忙中不乱.
生活规律.上3天班有足4天休:)
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j*****n
发帖数: 943 | 48 第一个视频里的配乐节奏很给力。我照jekky说过的要点练习了一个月，
strokes / lap从22降到20，但是每1000y却慢了一分钟。其实我想
说的我觉着节奏很重要，找到一个适合你的节奏就可以比较省力的游比
较远（不一定快）。划水的效率还是要提高的，但是要配合一个适合的
节奏，俺还在寻找适合20的节奏中。
你现在对自由泳这么着迷，相信很快就会有大提高。胖嫂，俺看好你！
呈伸直状态。
在其中一个手臂向前方伸直时候，另外的手臂就很舒展很自如的recover,直到手臂
recover后，伸
直的手臂才进行Pull这个动作。。而我现在做不到这点，前面伸直的手臂维持不了伸直
状态太久就下
沉，另外一个手臂没太舒展开就马上要recover。所以在游泳时候，我游的25米就效率
不高，需要的
30下，没效率。
动作，整
个身体就要下沉。即使双腿夹板子也不如录像上的那个人做的自如。
我目前的技
术，就一直练下去练耐力？我看很多人的技术也不怎么达标，但是很有耐力。我希望自
己游自由泳的
手臂能很漂亮，肘臂抬得很高，现在最大的问题就是前面手臂无法维持长时间伸直的状
态。
olympic三项，若干
... 阅读全帖 |
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H****g
发帖数: 14447 | 49 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Herzog (singularity), 信区: Military
标 题: 88年的南沙海战，打赢了指挥员却要接受审查，还担心要去坐牢
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 26 18:37:20 2012, 美东)
先富党真鸡巴不是玩意。
七、凯旋归来受审查
海战结束，502编队奉命返航。
返航是由上级机 关安排的：556号舰和531号舰先行，502号舰和503舰则最后撤离。为
什么这样安排，而不是4舰同时返航，陈伟文没有多想。
返航途中，502号和503号两舰官兵无不为胜利欢欣鼓舞。按照常规，他们设想着靠上码
头的欢呼情景：醒目的标语，长长的人群，喧天的锣鼓，艳 丽的鲜花……
但是，作为502编队指挥员的陈伟文却沉浸在回忆里，检讨着海战过程中的得与失……
陈伟文首先想到的，是取得这次胜利的原因。原因是多方面的，但其中最重要的，是上
级指挥机 关的正确指挥。这决不是通常所说的那种“套话”，而是陈伟文的切身 体会
。这表现在两个方面：一个是上级机 关及时提供准确的情报。陈伟文是根据上级机 关
提供的情报，迅速而... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 50 每个人心中都藏着无处宣泄的秘密，一定会有个角落，收留你那些脆弱的伤悲、孤独的欢喜。
倾诉人：阿杨（化名）
男 37岁 柳州人
在线记录：记者佘玉冰
夫妻间，信任的链子一旦断裂，婚姻也将随之坍塌。
猜疑
我怀疑我的妻子荷笑（化名）出轨了。这一切看似毫无根据，但其实都有迹可循。
由于工作原因，我常常在外地奔波，一个月最多只在家里待一个星期。对夫妻关系来说，这本身就是件很危险的事。
最近这段时间，每次我回家，都发现妻子有些怪异。比如某天清晨，我一进门，就闻到一股子烟味。虽然妻子拼命地用香水掩盖，但烟草特有的味道，还是残留在房间里。
她顶着黑眼圈，笑嘻嘻地从卧房里出来，神色有些慌张。我靠近她，发现她的头发和丝绸睡衣上，也都是烟味。
“你昨晚干嘛了？”我装作漫不经心地问她。
她有些撒娇地说：“还能干嘛呀，你老是不在家，我只能看韩剧打发时间……昨天看得晚了，所以大清早的精神不太好。”
“那你身上怎么有烟味？”
她抓着头发随意嗅了嗅：“哦，昨晚有同学过生日，非让我去KTV里玩玩，我拒绝不了就过去了一会儿……怎么，烟味很重吗？”
我懒得追问她，因为撒谎已然成为她的习惯。她的人生，就是活在一个又一个的谎... 阅读全帖 |
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