p***r
发帖数: 4859 | 1 我的半马报告 Enjoy Each Mile
感谢郭嘉，感谢Outbaker，感谢JMM，感谢Running
今年真正开始严肃的跑步是从七月才开始的，一开始就想刷刷5K的成绩就好了。长距离
的比赛就以前参加过一个斑马，还是高心率跑下来的。之后虽说还是有些心痒痒，但是
还是没有认真考虑过重新来一个半或全马（倒是一直忽悠Outbacker，未遂）。直到再度
温习了wordpress的"我们的节日"，我才觉得也许我坚持训练，可以在weekend跑一个26
mile的longrun，但是没有办法享受"节日"的气氛，没有可能去体会All out in last m
ile.
今年可以参加的只有10月中和11月下旬的比赛了，只好安排先跑一个斑马，根据情况来
看11月的全马了。
训练是根据smart coach的plan，基本上是今年能抽出来的最多的时间了，MPW还是很难
看，只有30多。倒是Tempo/Speedwork和weekend的long run基本上都跑下来了，也没有
受伤。和去年相比跑的时候更为关注HR，Junk Mile也少一些。
八月底被忽悠了一个local的5K，发现VDOT增... 阅读全帖 |
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f********y
发帖数: 31 | 2 这个半马是9月8日在国内跑的。
去年生完娃体重一直没降下来，尝试上了几节瑜伽课，但因为没人帮我带娃而且娃粘我
只得无奈放弃。去年11月澳洲的夏天来到了，实在不想拖着一身肥肉过夏天，于是开始
推着娃的婴儿车跑步。从刚开始两公里，9分多每公里的pace跑起，逐渐增加到了20公
里平均6分50的Pace。到跑半马之前的10个月没有一次是不推娃跑的，一共跑了超过800
公里。这期间体重降的不多，但生娃前的很多衣服又可以穿了。其实从跑步开始没多久
后，以减肥为初衷的想法就渐渐改变了，因为自己年纪挺大，天有不测风云，万一在娃
还小的时候我不幸了，娃对我可能连什么美好的记忆都留不下来，推着她跑步的经历将
来至少会值得她去了解和记住妈妈曾经和她共同分享了一段人生历程。话说我跑步的时
候尽想悲惨的事儿了。最近The Walking Dead 回归了，我想的是长跑者在僵尸末世中
幸存的几率会不会比不跑步的人大。
定下9月份回国以后，弟弟告诉我9月家门口就有个马拉松比赛，叫做宁夏黄河金岸马拉
松，今年是第四届，我立马觉得回到家乡跑自己的首半马不错。我这种水平的比赛过程
没什么值得说的，既无高潮也无低潮，基本... 阅读全帖 |
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r****o
发帖数: 3918 | 3 大岛七日
老美爱在车屁股后面贴花花纸，其中猥琐的“FBI”----“Female Body
Inspector”的标志最受欢迎；在夏威夷的大岛，FBI的标志也很常见，不过下面的注解
就换成了牛逼哄哄的“From Big Island”。夏威夷五个岛各有特色，岛间只有飞机通
行，飞一个岛机票要一百多。第一次玩去夏威夷玩大多数都选择的檀香山和毛衣岛或者
可爱岛的组合，要么就坐7天的cruise走马观花把几个岛都玩一遍。俺们猥琐地想了想
，觉得这岛间的机票是在太坑人了，而cruise七天玩5个岛，跟“上船睡觉下船尿尿的
”尿尿团没区别，于是决定用七天把大岛玩个透。
第一日，周六
新开通的三番到Hilo的直达航班，5个小时。下飞机就觉得Hilo的机场真舒服
，血压血脂血糖立马就下降了。游客稀稀落落的，工作人员都以着乌龟一样的步速溜达
；热带庭院一样的候机厅四面通风，里面满满是软软的藤椅沙发，租车点走两步就到。
因为打算要上火山需要四驱的车，就在网上定了个的吉普的wrangler。已经预
料到大概会是个很爷们的车，当这个救火车一样骚包的红吉普开到我... 阅读全帖 |
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T*******4
发帖数: 13143 | 4 早上懒觉一会，起床做早餐，吃早饭
9点半出门送孩子去游泳，
11点到家，催他们赶快冲洗，我迅速搞了点午饭，一家人吃了。
领导12点带大的出门去一个课外活动，我在家继续督促小的吃，收拾。
到菜地盖昨天移栽的黄瓜，挖了些韭菜根收拾泥蒿根，喂狗。
回家收拾书本，1点出门，带小的去和领导在中文学校汇合，两娃1点半上课到4点半。
送了孩子，赶紧上车，去移栽泥蒿韭菜，顺便摘了野莓，中间有约好的人去办公室干点
活，很快4点了。
领导去机场接朋友，我赶紧去中文学校接孩子，路上路过homedepot,进去买了些家里需
要的东东。
到家5点半了。玩狗，发面，剁肉，活馅，中间等发面的时候偷空上了个网，发了我摘
野果子的照片。
然后开始做包子，领导回家的时候，7点半了，我的包子还没有开始蒸。
我继续做包子，领导开始割草，浇菜地，玩狗，
8点50，一家人终于吃上了包子，儿子说，妈妈，今天包子里面的肉good!
边吃，我又蒸了一锅，吆喝女儿帮我洗碗收拾。
等所有的东西都收拾好，我和领导终于坐下来，9点半了
两个人都累瘫了，都说腰酸背疼，NND，老骨头不中用了啊。 |
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b***e
发帖数: 15201 | 5 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: romero (波酱 ||| 燦爛青春的喜悅與閃電), 信区: Travel
标 题: FBI -- From Big Island 夏威夷大岛七日。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 22 18:47:48 2011, 美东)
大岛七日
老美爱在车屁股后面贴花花纸，其中猥琐的“FBI”----“Female Body
Inspector”的标志最受欢迎；在夏威夷的大岛，FBI的标志也很常见，不过下面的注解
就换成了牛逼哄哄的“From Big Island”。夏威夷五个岛各有特色，岛间只有飞机通
行，飞一个岛机票要一百多。第一次玩去夏威夷玩大多数都选择的檀香山和毛衣岛或者
可爱岛的组合，要么就坐7天的cruise走马观花把几个岛都玩一遍。俺们猥琐地想了想
，觉得这岛间的机票是在太坑人了，而cruise七天玩5个岛，跟“上船睡觉下船尿尿的
”尿尿团没区别，于是决定用七天把大岛玩个透。
第一日，周六
新开通的三番到Hilo的直达航班，5个小时。下飞机就觉得Hilo的机场真舒服... 阅读全帖 |
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x****o
发帖数: 21566 | 6 潘金莲说完“你若有心，吃我这半盏儿残酒。”之后，武松该怎么做怎么说才能让潘金
莲知难而退而又不至于闹僵？
zt
潘金莲:“你若有心，吃我这半盏儿残酒。”
那武松转头一看，只见金莲儿长跪于地，仰面望着自己，粉面桃腮，眼波流转，双手倔
强地捧着半杯残酒，遂问道：“嫂嫂，这是什么酒？怎么个喝法？”
只见那金莲轻启朱唇，曼声吟道：“葡萄美酒夜光杯，一股温软付予谁？恨不袅娜身似
燕，浅斟低酌伴君飞。这是我随嫁女儿红，陈酿一十八载启封，只是奴家身世孤苦，辗
转数人，没一个爱惜我的，如今到了武家，虽说嫁人，却更伶仃，一坛子美酒，这多少
年无人真正饮得其味。好酒配英雄，叔叔，若不嫌我酒残人卑，就拿了去罢！”
武松闻得此言，亦是感慨，接过盏来，晃一晃水波晶莹，嗅一嗅扑鼻异香，想一想人生
如羁旅，辗转似飘萍，豪气陡生，一仰脖喝了个干净，翻手一亮碗底，洒出几滴来，溅
在了金莲胸口，只见软软弹弹，黏黏腻腻，金莲被酒激得一缩，却不退让，更加地昂然
挺立，武松再看时，恍惚间面前跪着的，不再是梦中的金莲嫂嫂，而是那景阳冈上的母
大虫，那一夜，月黑风高，风云乍起，山林变色……
只见那吊睛白额猛虎，半卧匍匐，前爪着地，... 阅读全帖 |
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x****o
发帖数: 21566 | 7 潘金莲说完“你若有心，吃我这半盏儿残酒。”之后，武松该怎么做怎么说才能让潘金
莲知难而退而又不至于闹僵？
zt
潘金莲:“你若有心，吃我这半盏儿残酒。”
那武松转头一看，只见金莲儿长跪于地，仰面望着自己，粉面桃腮，眼波流转，双手倔
强地捧着半杯残酒，遂问道：“嫂嫂，这是什么酒？怎么个喝法？”
只见那金莲轻启朱唇，曼声吟道：“葡萄美酒夜光杯，一股温软付予谁？恨不袅娜身似
燕，浅斟低酌伴君飞。这是我随嫁女儿红，陈酿一十八载启封，只是奴家身世孤苦，辗
转数人，没一个爱惜我的，如今到了武家，虽说嫁人，却更伶仃，一坛子美酒，这多少
年无人真正饮得其味。好酒配英雄，叔叔，若不嫌我酒残人卑，就拿了去罢！”
武松闻得此言，亦是感慨，接过盏来，晃一晃水波晶莹，嗅一嗅扑鼻异香，想一想人生
如羁旅，辗转似飘萍，豪气陡生，一仰脖喝了个干净，翻手一亮碗底，洒出几滴来，溅
在了金莲胸口，只见软软弹弹，黏黏腻腻，金莲被酒激得一缩，却不退让，更加地昂然
挺立，武松再看时，恍惚间面前跪着的，不再是梦中的金莲嫂嫂，而是那景阳冈上的母
大虫，那一夜，月黑风高，风云乍起，山林变色……
只见那吊睛白额猛虎，半卧匍匐，前爪着地，... 阅读全帖 |
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l*******l
发帖数: 13923 | 8 前班干部波酱同学的大作竟然没发现，辗转三番看到，不分享给老乡天理不容哈！;-)
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【 以下文字转载自 GreenRidge 俱乐部 】
发信人: usual (雪落寒山), 信区: GreenRidge
标 题: FBI -- From Big Island 夏威夷大岛七日。。。 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 3 19:42:14 2012, 美东)
【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: romero (波酱 ||| 燦爛青春的喜悅與閃電), 信区: Travel
标 题: FBI -- From Big Island 夏威夷大岛七日。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 22 18:47:48 2011, 美东)
大岛七日
老美爱在车屁股后面贴花花纸，其中猥琐的“FBI”----“Female Body
Inspector”的标志最受欢迎... 阅读全帖 |
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y*****6
发帖数: 9545 | 9 【 以下文字转载自 MiscNews 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: MiscNews
标 题: [ZGPT]男子腰绑炸药与特警对峙(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 3 19:50:05 2008), 转信
警方劝说男子放弃轻生念头。
冲上前将其制服。
缴获的雷管引线。
昨天上午9点50分，一名男子腰绑炸药靠在南京新庄广场高架桥上，意图自杀。南京特警和排爆人员迅速赶至，交警也临时封锁了高架桥进出口。双方对峙了一个小时后，特警果断出击，将该男子按倒在地，并剪断了引线，化解了一场危机。
大约在上午10点半钟，记者接到报料后迅速赶往现场，此时新庄高架桥两边进出口都已被交警封锁。由于此高架是岗子村往火车站去的必经路段，临时的交通管制也导致了不少车辆的积压。记者步行上桥后，只见一名男子斜靠在桥栏杆上，神情悲凉，他手上拿着一节黑黑的像雷管的东西，透过他的皮夹克，还可以依稀看见腰间绑着些什么东西。在该男子旁边，7辆警车形成了一个圈，将他团团围住，数名特警紧张地站立一旁，此时一名民警正和男子攀谈。警方在现场拉起长长的警戒线，一位民警称可能有 |
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i***s
发帖数: 39120 | 10 1.剖宫产的医学秘密
比起自然分娩的宫缩痛，剖宫产后的伤口更痛，而且剖宫产后24小时内你都无法下床，3天后才能有奶，母亲和宝宝都会很受罪。宫缩痛的程度，每个女人的体会都不一样，有的甚至觉得不怎么痛，影视剧里表现出来的属于艺术夸张。对于自然分娩这件事，信心是最重要的，在孩子出生的一刹那，所有的疼痛和不适都会被一种巨大的幸福感代替。
2.病毒感染的医学秘密
被病毒感染的很大一部分患者其实是因为受到“二手房”污染。据了解，只有不到10%的房主在出租房屋时会对房子进行消毒，而螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。如果你是在冬天搬家，那就更要注意了，因为这些病毒和细菌在低温下存活的时间会更长。
3.染发的医学秘密
虽然染发和血液病有直接关联，目前还没有医学统计数据证实，但根据我的经验，如果一年染发4次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。
4.喝水的医学秘密
喝水这件事可不是多多益善，理论上来说，多喝水是可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，但要知道，人体是一个严密的平衡系统，成人的肾脏... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 11 暮光女身材走样
斯图尔特最近和法国著名女星茱丽叶比诺什（Juliette Binoche），忙着在瑞士山区拍摄新片《Sils Maria》。
日前二人拍摄一场戏水场景，身穿黑色Bra的斯图尔特，虽然在水中和半裸的比诺什玩得十分开心，但所有人的目光却集中在斯图尔特的身上，因为她身材走样得太厉害，叫旁人瞠目结舌。
斯图尔特的腰前肥肉，一脱了衣服马上无所遁形，整个身躯毫无曲线可言，就是活生生的水桶腰，完全看不出是曾经演过《暮光之城》系列电影中的纤细贝拉，或者《公主与狩猎者》中的白雪公主模样，令不少宅男看到心碎。
不过仍必须佩服这2个女人，在大冷天拍下水戏的勇气，23岁的斯图尔特，只穿着黑色Bra和白色短裤内搭黑色丁字裤，但冷得只敢泡泡脚而已，可是49岁的比诺什却超勇敢，居然上空还把整个身子泡进水里，叫人看了直打哆嗦。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 12 赵薇现身台北街头。
赵薇酒后遭男友人搂腰。
据台湾媒体报道，王菲闺蜜赵薇前天在台北宣传电影《亲爱的》，晚间8点首映会结束后，她和导演陈可辛赴居酒屋用餐，店家以巨星规格接待，一行人在隐密包厢内豪饮清酒。接着她又前往附近街道内小豪宅拜访友人，半小时后她现身门口，已经喝了一些的她需要旁人搀扶，但脸上挂满微醺笑容，放松地任旧相识MV导演林锦和搂腰拍照。
38岁的赵薇和陈可辛7日晚出席《亲爱的》台北首映会，之后搭同辆保母车到安和路巷内的“隆”居酒屋，该店位于小巷内，装潢讲究、隐密度超高，餐厅老板见巨星光临，不仅以包厢招待，还要求在场人客换到较远的坐位，可谓是高规格待遇，包厢内不断传来笑声，同行友人频频出来向店员要清酒杯，里头气氛相当高涨。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 13 刘銮雄、甘比
据香港媒体报道，现年65岁的富商大刘刘銮雄自上年传出身体不适，受糖尿病困扰，身形清减瘦了两个号码变“小刘”，出入靠拐杖帮助，今年7月更被拍得需要以轮椅代步，上月起变得更加虚弱，连话也出现问题，情况令人担心。
而大刘上个月深居简出，不过他仍到香港殡仪馆，送别挚友郑裕彤最后一程，当时戴上口罩的大刘支撑着拐杖，甘比和保镖搀扶着他，神情显得哀伤憔悴。之后，大刘被发现在女朋友甘比的陪同下到跑马地养和医院复诊，见他精神不错，也明显胖了少许，反而甘比一脸愁容，身形消瘦。
事隔近月，11日再有港媒刊登大刘近照，相中他精神不错，双目有神，只是腰缠疑似腰封，又挂上尿袋，由甘比及保镖陪同下，以轮椅代步再入养和。由于大刘需每周洗肾三、四次，不知这次入院是复诊还是洗肾。
陪大刘入院的，除有一直寸步不离贴心照顾的甘比之外，还有8岁女儿秀桦。报道指，大刘与甘比一对子女：女儿秀桦跟儿子仲学经常都有探望爸爸；只有三岁的仲学好乖，放学后就去探爸爸，笑容灿烂。而甘比除要照顾大刘之外，还要照看两个小朋友，难怪继续瘦，幸好有甘比妈的帮忙，带着孙儿孙女出入医院，稍稍减轻甘比的重担。
新闻链接
刘銮雄身体愈发消瘦 紧... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 14 刘芸最近不管是事业还是自己在衣服穿搭上都是蒸蒸日上呢，不管是从她的气质上还是她所散发出来的气息都让人们觉的这绝对是资深人士一枚。有的人也会说刘芸也太会穿衣服了，感觉每次穿的衣服都是为她量身定制一样。
头发微卷散落在肩部感觉多了一份随和，刘芸的五官看起来比较大气，而且也比较突出，精致的妆容使她脸部的轮廓更加的突出，唇部所使用的颜色也是今年流行的颜色之一，对于这身装扮有没有觉得是冬天里的一抹暖色呢。
上身所选用的款式是比较简约的黑色，没有过多的装饰和装扮，但袖口荷叶边的设计甚是独特，在原本没有过多设计上显露了一丝丝的潮意。荷叶边的设计理念打破了上衣所带给人们沉稳的感觉，夹杂着些许的可爱。
下身裙子从颜色和材料上就和上衣形成了鲜明的对比，看似两个互不相容的穿搭，搭在一起却给人们有了不一样的感觉，上衣给人比较沉稳、稳重的气息。而裙子给人一种霸气十足的味道，又不失乏味。
耳环的单品元素像是和裙子形成了上下的呼应，同样是亮元素的设计，使整个装扮更显的突出，裙子高腰收腰的设计既显出了刘芸的小蛮腰，也使整个比例都显得修长，这样看的出来刘芸的身材曲线也是较好的呢。 |
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g********i
发帖数: 207 | 15 前两天发了帖子问大家怎么解决这个问题，大家都给了很好的建议。今天收到了OB的回
信，大致意思如下：
1、这种现象很正常；
2、仰卧没有传说中那么可怕。只要孕妇自己不觉得头昏、呼吸急促或其他不舒服的话
，可以偶尔采用这种睡姿；
3、补钙是好的，但是多数情况下不会改善这些症状；
4、坚持游泳可以舒缓重力对腰背肌肉和骨盆的压力，有好处！
另外，我这两天都有游泳（每天半个小时），睡觉时在膝盖中间垫了很厚的垫子（原先
的可能太薄了）并且把后背弓起来，感觉好了很多，特别是髋关节不疼了，腰背也没有
那么酸了。希望能帮到有同样问题的姐妹们。 |
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c*****3
发帖数: 1655 | 16 老公还在国内出差呢，第八天了，这个星期六晚上才回来。
没有任何人帮忙。两个小的，三岁半天，五岁全天，每天早上8点15送到学校。
今天忙着做月饼,cookie，结果一弯腰，只听啪嗒一声，腰闪了。现在走路都疼，两个
娃在家自己约看医生是不可能了。洗澡抱小孩也不行，但愿待会儿还有力气倒洗澡水。
腰是老伤了，小时候坐椅子过多，一次赶公交车把屁股甩了，一下雨天就腰疼。
现在走路龟速，有时候痛感有7/10。多羡慕国内养娃人多力量大啊。希望能熬到星期六
吧，周五一天，周六还有兴趣班，请给点力量吧！ |
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W********g
发帖数: 610 | 17 【 以下文字转载自 Poetry 讨论区 】
发信人: WangcaiDog (招财狗), 信区: Poetry
标 题: 《股海弄潮》卜算子*春思
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 4 02:38:38 2012, 美东)
卜算子* 春思
by Wangcaidog
春至阳多举，
花姐当空叫：
一柱擎天焉可畏，
骁骑弄风骚。
双峰匿氤氲，
路转美人腰。
野花处处当多采，
遍插秋收骄。
这首词是为股诗词而作。春思，即为第一季度对股市的思考，简称春思
春至阳多举， （第一季度利多）
花姐对空叫： （姐通假，街，花街反对做空）
一柱擎天焉可畏， （dow 有新高和锁具？）
骁骑弄风骚。 （乘势而作，兴风作浪）
双峰匿氤氲， （头肩若现，烟雾缭绕）
路转美人腰。 （暂把此峰，比作美人，回调将在半腰）
野花处处当多采， （此间越越欲上的股众多）
遍插秋收骄。 （把摘采的股票播种起来，秋天会有骄人的战绩）
如果你的理解与注释不符，只能说明你... 阅读全帖 |
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a*****m
发帖数: 168 | 18 扭腰的各位兄弟姐妹们，我是在2个月前才来版上报道的新人，承蒙各位关照，在扭腰
生活还算适应了。但是现在有个大忙麻烦大家一定要帮。我工作的单位：ICN电视联播
网纽约台正在做一档节目“今夜不设防”每周二晚十点到十点半播出。现节目急缺嘉宾
，我知道在纽约的达人牛人很多，如果你是或者你身边的朋友是某方面的达人或，或者
你们有些有意思的经历，麻烦都和我联系可以微博私信或者邮件。我们相信每个人都非
常精彩，欢迎大家来节目上与我们分享你的精彩。 |
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A*********l
发帖数: 2005 | 19 试试俞医生，中医针灸。425-753-3182。可以用保险，具体要看你是什么保险。
我知道现在有很多中医黑，所以如果你不信，就当我没发这个帖子。
我月初在家里把腰扭了，非常厉害，当晚基本相当于只能趴床垫上睡了（就是床垫直接
放在地上），再高一点就根本爬不起来了，家里人帮忙也没用。睡了一晚后第二天一早
更糟了，腰部大片肌肉每隔几分钟痉挛一次，非常疼，连翻身都成问题了。俞医生过来
开始针灸后，一个到一个半小时左右我就可以站起来走动了。腰还是非常酸痛，肌肉很
紧张，但是和他来之前比，已经是天壤之别了。稍微走动一会儿后，又继续针了大约一
个小时，第一次治疗算是结束了。我已经可以慢慢上下楼了。然后就是一周针两三次，
大约两三周后一周针一次，视情况而定。
Bless! |
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g*********g
发帖数: 1100 | 20 PS:更新一下
再次感谢各位的真诚建议，真的非常感谢。
老公终于架不住大家的劝诫，早上去看医生了。就是惠康广场的家庭医生，也不用预约
，直接去就好了，不过队伍好长，等了好久。
医生都很惊讶怎么这会儿才去看医生，我们家那位居然说“就前两天比较疼，现在都不
疼了。。。。”
医生给开了口服和外敷的药，但是只有7天的量，大致也是压力大免疫力下降引起的，
叮嘱要好好休息，然后说不是什么大事。这样我也宽心不少。
感谢各位
老公腰上疼了有一周多了，一直以为是蚊子咬的包，今天发现老公居然是长了蛇胆疮，
腰上绕了半圈，好多疱疹。版上有没有人知道这个的，或者有医生推荐一下，非常感谢！
另外看到网上有说擦马齿苋汁会好的快，查了下，发现马齿苋确实有治疱疹的作用，不
知道谁家的后院有这个东西呢，休斯顿地区，我可以去拔点，起码试试。
谢谢，非常感谢 |
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d*i
发帖数: 9453 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
yellowchild (yellowchild) 于 (Sat Sep 29 13:16:24 2007) 提到:
有时去健身房锻炼，不过三天打鱼两天晒网，闲的时候一个星期去三次，忙的时候可能
三个星期才去一次，但好像其他地方都还有效果，就是腰上一圈没什么感觉，好像和从
前一样。。。
我每次去健身房基本跑半小时，然后做一个把一边铁圈搬到另一边的那种器械，也不知
道叫什么，可能来回搬个三四十个的样子，然后仰卧起坐二三十个，然后再在大球上躺
着睡觉，反正其实就是好玩，主要是也不知道哪个器械是针对腰上游泳圈的，就瞎玩。
。。
有人知道请指教，下回去了我就做那个。。。多谢
☆─────────────────────────────────────☆
Agathon18 (Agathon18) 于 (Sat Sep 29 13:28:55 2007) 提到:
spot reduction是不可能的。要全身性的减肥。
☆─────────────────────────────────────☆ |
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S********t
发帖数: 3431 | 22 Plyometrics几个比较主要的动作，包括侧向来回跳，四个顶点顺时针连续跳，
alternate lunge jump(非常累)，连续深蹲跳摸高，深蹲跳tuck knee，depth jump，
直膝calf jump等等。讲究的是尽量腿在地面短的停滞，尽全力爆发。
我觉得这个对肌肉的剌激也非常的充分，增加最大输出功率。练了下来，同样的 squat
重量，感觉在最低点起来那一下，变得非常轻松。
而且不用器材，有一小块空地在哪儿都能练，挺好的。跟 squat比更累，做完一套时间
略长些，算上热身半个多小时吧，对腰背的负荷小很多(不过有的 jump掉意轻心还是有
可能闪着腰) |
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G***a
发帖数: 27294 | 23 " 不过即使实验室对照实验说是没有效果，也不说明实际生活中一定会没有这个现象。
或许这是某个指标，某种程度上显示出减肥态度/愿望强烈度/热情度等等"
----这句话，我们在生活中当然可以这么说。但是科学上，绝不能这么说。
这么说，基本上可以说是ｕｎｅｔｈｉｃａｌ的。我知道，我这点很ａｎａｌ。
但是如果一旦用了“科学”，和“实验”这些词汇，对于我个人来说，就一定要用比较
严格的意义。
现代科学是基于ｎｕｌｌ ｈｙｐｏｔｈｅｓｉｓ制度的。
也就是说，除非你有明确证据证明一个东西，它有效果，否则你不能ａｓｓｕｍｅ它有
效果
Ａｓｓｕｍｅ一个还没有做实验的对象有效果，或者是没做出来明确证据的东西有效果
，是非科学的
科学是不能ｅｎｄｏｒｓｅ这种想法的。
－－因为一个做实验的人，必须带着ｎｕｌｌ ｈｙｐｏｔｈｅｓｉｓ的心去做这个实
验。
你心里必须ａｓｓｕｍｅ这个东西是没效果的，否则，在科学上是不道德的行为
这就好比，在现代法律中，除非你有明确证据证明，一个人有罪，否则你不能ａｓｓｕ
ｍｅ他有罪。
你就算去调查他，你也得带着ｎｕｌｌ ｈｙｐｏｔｈｅｓｉｓ的心去调查，不能心里
给人定罪了
心里已经... 阅读全帖 |
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e****n
发帖数: 4054 | 25 周日参加了一个小比赛，5k。比赛时间是早上9点，气温大约接近摄氏20度。
出发不到1英里开始腰剧痛，约1英里半的时候不得不开始走跑交替。2英里后基本就不
能跑。
最后还希望能“冲”（想比走路的速度快一点）个100米什么的，发现真的是咬牙也跑
不起来。
腰疼。
上车后感到有比较大的缓解。图中显示的是到家后拔罐子的情况。拔完了就感到没有什
么症状了。
值得指出的是：我腰疼的部位是裤腰一线，而拔罐症状最明显的要靠上很多。
这个情况倒是符合张钊汉的原始点疗法一说 (goole 关键字“原始点疗法 张钊汉”)。
这个学说指出
疼痛并非来自于痛点本身，而是“原始点”，而原始点一般是在痛点上方夹脊的位置。
更多的我也不懂得了。今天下午气温在27度左右的时候我再去跑，如果没问题，就更可
说明腰痛和气温关系很大。
（7/21参加group run，早上7点，同一个地点，也发生同样的腰疼。之后的2周一直在
下午傍晚时分跑，没有任何问题，直到昨天。）
建议楼主好好保暖，我最开始也是从走长了腰发僵开始的，现在严重多了。 |
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g*********g
发帖数: 1100 | 26 PS：更新一下
再次感谢各位的真诚建议，真的非常感谢。
老公终于架不住大家的劝诫，早上去看医生了。就是惠康广场的家庭医生，也不用预约
，直接去就好了，不过队伍好长，等了好久。
医生都很惊讶怎么这会儿才去看医生，我们家那位居然说“就前两天比较疼，现在都不
疼了。。。。”
医生给开了口服和外敷的药，但是只有7天的量，大致也是压力大免疫力下降引起的，
叮嘱要好好休息，然后说不是什么大事。这样我也宽心不少。
感谢各位
老公腰上疼了有一周多了，一直以为是蚊子咬的包，今天发现老公居然是长了蛇胆疮，
腰上绕了半圈，好多疱疹。版上有没有人知道这个的，或者有医生推荐一下，非常感谢！
另外看到网上有说擦马齿苋汁会好的快，查了下，发现马齿苋确实有治疱疹的作用，不
知道谁家的后院有这个东西呢，休斯顿地区，我可以去拔点，起码试试。
谢谢，非常感谢 |
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c****t
发帖数: 19049 | 28 第五章 再入祭坛（上）
管云涛说道：“我也不知道是什么人，因为他们给了大价钱才包下了十楼，应该是哪家
宗门的商人吧？这群人不是我接待的，我也不太清楚。”
那边鹰魔已经和两个大汉交上手了。
一个大酒壶，装上七八斤米酒，足有十来斤的重量，加上高级大符武师的野蛮之力
，一出手就出呜呜的破空声，笔直地砸向其中一个大汉。那人挥动符刀，猛地劈出，一
声亮响，一刀将大酒壶劈为两半，可是挡不住壶中的米酒，被劈头盖脸地洒了满头满脸。
鹰魔没有拿出符器，跟着酒壶就扑了过去。他的度极快，那人刚刚劈中酒壶，他就
已经到了那人身前，一拳打出，暴喝一声：“滚！”震得那人一愣，被拳头猛地击中胸
口，身子一歪，倒进另一个大汉的怀中。鹰魔双脚在木地板上一蹬，咔嚓一声，地板裂
开一道口子。他肩膀力，飞身向那两人撞去。
嘭！嘭！
两个大汉一起飞了出去。
这一手干净利落，管云涛三人看得目迷神炫，三人这才现鹰魔是如此强悍，脸上不
禁露出欣喜若狂的神情。这等武力实在出乎他们的意料，怪不得郭十二坐着不动，原来
有这么一个强悍的侍卫。
楼梯上一阵乱响，从十楼又冲下来一群人，足有... 阅读全帖 |
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W********g
发帖数: 610 | 29 卜算子* 春思
by Wangcaidog
春至阳多举，
花姐当空叫：
一柱擎天焉可畏，
骁骑弄风骚。
双峰匿氤氲，
路转美人腰。
野花处处当多采，
遍插秋收骄。
这首词是为股诗词而作。春思，即为第一季度对股市的思考，简称春思
春至阳多举， （第一季度利多）
花姐对空叫： （姐通假，街，花街反对做空）
一柱擎天焉可畏， （dow 有新高和锁具？）
骁骑弄风骚。 （乘势而作，兴风作浪）
双峰匿氤氲， （头肩状初成）
路转美人腰。 （暂把此峰，比作美人，回调将在半腰）
野花处处当多采， （此间越越欲上的股众多）
遍插秋收骄。 （把摘采的股票播种起来，秋天会有骄人的战绩） |
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c*****3
发帖数: 1141 | 30 11月15日下午，河北邯郸市一位七旬老人摔倒在联纺路上，在长达半个小时里行人们视
而不见。途经此处的出租车司机王铁军将老人救起后，老人说的第一句话是：“谢谢你
，放心吧，我不会讹人！”
王铁军开出租车十多年了，是邯郸市首届“的士之星”，还在全省率先开出“敬老号”
出租车——60岁以上的老人免费乘坐。
11月15日下午，王铁军在联纺路拉一位客人到广泰中学，经过春晖小区门前时，他发现
有一位老大爷摔在马路上。
“车都开过去了，我觉得不对劲。从后视镜里看到老人向前伸出手，想抓住隔离带的边
儿，抓了一下，又抓一下……”王铁军说，当时自己心里就觉得揪得慌，天气这么寒冷
，那么多车经过怎么就没人下来问一问。
王铁军停下车，对乘客说，“我不能拉你了，我要回去看看这位老人，打车费也不要了
”。乘客临走时还提醒王铁军：“做好事可以，当心别被讹上！”
王铁军将车掉头，顾不得熄火，就下车跑到老人身边：“大爷，您怎么了？”得知老人
只是摔倒了，自己站不起来，他便搂住老人的腰，半扶半拖地帮助老人站了起来。王铁
军又把车开过来，将老人搀进后排座位。上车后，老人感慨地说：“谢谢你，放心吧，
我不会讹人！”
然而，老... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 31 江若琳与绯闻男友袁弘在发布会上不时打情骂俏。
惜肉如金的江若琳，为内地剧献出“处女半裸”。前日，江若琳与绯闻男友袁弘合演新剧在内地举行发布会，从大会播放的片花所见，江若琳半裸出浴，露出白滑背部及纤腰，场面香艳，与此同时，袁弘又笑言看不惯江若琳的美女打扮！
寰宇艺人江若琳、内地演员袁弘及陈思成等，前日齐集杭州出席寰宇斥资打造的内地剧《巾帼大将军》记者招待会，大会还播放剧集片花。整个活动的焦点，绝对是江若琳拍摄出浴戏时献出的“处女半裸”，片花所见，半裸上身上阵的江若琳背部肌肤白滑兼腰肢纤幼，场面香艳。江若琳笑指该场戏是豁出去之作：“这是我屏幕第一次，我真的是为这部戏拼了。”江若琳又指拍的时候虽然已经清场并且额遮住重要部位，但仍然吸引大批人士围观，她开玩笑说：“他们应该看得很爽吧。”
出手打“男友”
而另一焦点，则落在江若琳与绯闻男友袁弘的互动上，虽然大会刻意安排二人分开坐，但仍然无阻二人隔空传情，谈到江若琳拍剧男装上阵，袁弘笑指看到她记者招待会上的打扮后才惊觉对方是美女，他笑说：“第一眼看真是不太习惯。”江若琳听完，马上被气得作状出手“打”袁弘，公然打情骂俏。
每日做18个小时
由于江若琳... 阅读全帖 |
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i****k
发帖数: 4085 | 32 11月15日下午，邯郸市一位七旬老人摔倒在联纺路上，在长达半个小时里行人们视而不
见。途经此处的出租车司机王铁军将老人救起后，老人说的第一句话是：“谢谢你，放
心吧，我不会讹人！”
王铁军开出租车十多年了，是邯郸市首届“的士之星”，还在全省率先开出“敬老
号”出租车——60岁以上的老人免费乘坐。
11月15日下午，王铁军在联纺路拉一位客人到广泰中学，经过春晖小区门前时，他
发现有一位老大爷摔在马路上。
“车都开过去了，我觉得不对劲。从后视镜里看到老人向前伸出手，想抓住隔离带
的边儿，抓了一下，又抓一下……”王铁军说，当时自己心里就觉得揪得慌，天气这么
寒冷，那么多车经过怎么就没人下来问一问。
王铁军停下车，对乘客说，“我不能拉你了，我要回去看看这位老人，打车费也不
要了”。乘客临走时还提醒王铁军：“做好事可以，当心别被讹上！”
王铁军将车掉头，顾不得熄火，就下车跑到老人身边：“大爷，您怎么了？”得知
老人只是摔倒了，自己站不起来，他便搂住老人的腰，半扶半拖地帮助老人站了起来。
王铁军又把车开过来，将老人搀进后排座位。上车后，老人感慨地说：“谢谢你，放心
吧，我不会讹人！”
然而，老人说... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 33 半自由派刘学伟论带路党 标签: 暂无标签
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• 论带路党
• 2逼赵进斌反驳刘学伟
• 刘学伟讨论“带路党”的结束语
按编辑本段回目录实话说，我很讨厌所谓半自由派刘学伟的这种故做包容豁达的姿态
。其先说尊重网上带路党的言论自由，可接着其又“劝诫”带路党们，说“须知言论自
由真的也是有边界的”，刘学伟，你到底是尊重那些带路党的言论自由还是反对呢，若
尊重还提什么“须知”，你不觉得多此一举吗。动不动就谈尊重所有人的言论自由，嘿
嘿，是不是这样就显得你比其他人都要高尚道德？可我怎么觉得你他娘的怎么这么扯淡
，怎么这么虚伪！
刘学伟批判的是所谓的带路党，又没有指着赵进斌你的鼻子骂，你干吗这么激动，是不
是刘的文章戳到了你的痛处，把你这种“洋人来了就带路”的货色的心态说得清清楚楚
，让你很不爽快啊。呵呵，你对刘文的反应让我想起这样一件事：孔和尚骂汉奸时，不
少王八蛋跳出来想方设法来“证明”自己就是汉奸。赵进斌你丫驳斥刘学伟说什么“骂
带路党就是仇恨同胞”的时候... 阅读全帖 |
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y*******o
发帖数: 404 | 34 11月15日下午，邯郸市一位七旬老人摔倒在联纺路上，在长达半个小时里行人们视而不
见。途经此处的出租车司机王铁军将老人救起后，老人说的第一句话是：“谢谢你，放
心吧，我不会讹人！”
王铁军开出租车十多年了，是邯郸市首届“的士之星”，还在全省率先开出“敬老号”
出租车——60岁以上的老人免费乘坐。
11月15日下午，王铁军在联纺路拉一位客人到广泰中学，经过春晖小区门前时，他发现
有一位老大爷摔在马路上。
“车都开过去了，我觉得不对劲。从后视镜里看到老人向前伸出手，想抓住隔离带的边
儿，抓了一下，又抓一下……”王铁军说，当时自己心里就觉得揪得慌，天气这么寒冷
，那么多车经过怎么就没人下来问一问。
王铁军停下车，对乘客说，“我不能拉你了，我要回去看看这位老人，打车费也不要了
”。乘客临走时还提醒王铁军：“做好事可以，当心别被讹上！”
王铁军将车掉头，顾不得熄火，就下车跑到老人身边：“大爷，您怎么了？”得知老人
只是摔倒了，自己站不起来，他便搂住老人的腰，半扶半拖地帮助老人站了起来。王铁
军又把车开过来，将老人搀进后排座位。上车后，老人感慨地说：“谢谢你，放心吧，
我不会讹人！”
然而，老人说... 阅读全帖 |
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h*****k
发帖数: 5022 | 35 本报讯（记者 杨伟广）11月15日下午，邯郸市一位七旬老人摔倒在联纺路上，在长达
半个小时里行人们视而不见。途经此处的出租车司机王铁军将老人救起后，老人说的第
一句话是：“谢谢你，放心吧，我不会讹人！”
王铁军开出租车十多年了，是邯郸市首届“的士之星”，还在全省率先开出“敬老号”
出租车——60岁以上的老人免费乘坐。
11月15日下午，王铁军在联纺路拉一位客人到广泰中学，经过春晖小区门前时，他发现
有一位老大爷摔在马路上。
“车都开过去了，我觉得不对劲。从后视镜里看到老人向前伸出手，想抓住隔离带的边
儿，抓了一下，又抓一下……”王铁军说，当时自己心里就觉得揪得慌，天气这么寒冷
，那么多车经过怎么就没人下来问一问。
王铁军停下车，对乘客说，“我不能拉你了，我要回去看看这位老人，打车费也不要了
”。乘客临走时还提醒王铁军：“做好事可以，当心别被讹上！”
王铁军将车掉头，顾不得熄火，就下车跑到老人身边：“大爷，您怎么了？”得知老人
只是摔倒了，自己站不起来，他便搂住老人的腰，半扶半拖地帮助老人站了起来。王铁
军又把车开过来，将老人搀进后排座位。上车后，老人感慨地说：“谢谢你，放心吧，
我不会... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 36 每隔半个小时，熊老汉就会帮母亲移动身子。
记者谷武民通讯员王军伟文图阅读提示10年前，看着80岁的老娘脊背深深弯下去，肺气肿日渐严重，几乎成了半个植物人，从此母亲再无笑容。当他无意哼唱了一首摇篮曲，老母亲竟然沉醉其中。于是乎，他先后学唱了十多首摇篮曲，而这一唱就唱了十年。明天就是母亲节了，人生不易，亲情珍贵，且行且珍惜。
[温情目击]六旬儿子靠在车旁，嘴里念念有词
5月9日上午，阳光晒在脸上，温暖而明媚。记者来到浚县屯子镇毛门村。刚走到村头的十字路口，在一群闲聊的人群中，一位老汉用电动三轮车载着另一位更苍老的老太太很是醒目。
老汉靠在车子旁边，嘴里念念有词，似乎陪着车上的老人说话。记者靠近终于听了个明白—“世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝……”原来，这个老汉是在轻轻哼唱。这个老汉便是熊华民，今年60岁，而在车上晒太阳的老太太是他90岁的老娘。
熊华民告诉记者，母亲是个爱热闹的人，但10年前因得肺气肿病情日益加重，卧床不起，生活完全不能自理，出来走走看看热闹成为一种奢望。
熊华民非常心疼：“这都是为儿女累的呀！老娘只有一个，有生之年要让她舒心、快乐！”50岁的他放弃出去打工的机会，全职留... 阅读全帖 |
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d******n
发帖数: 77 | 37 【 以下文字转载自 History 讨论区 】
【 原文由 duanjian 所发表 】
七
国民党军队连连失败后，变分进合击为加强纵深，密集靠拢，稳步推进，二十四个整编师
四十五万人形成一个大坨坨，先打通了徐州至济南段铁路和克州至临沂段公路，继占莱芜
、新泰、蒙阴、沂水，压迫华野主力决战。当整编十一师推进到蒙阴时，粟裕率军至蒙阴
城下，准备攻歼整编十一师，胡琏迅速收缩，援敌脚跟脚地逼近蒙阴，栗裕只好继续向东
移动。蒋军迅速切断新泰至蒙阴公路，把六纵队挡住了。一个纵队孤悬在敌军重兵阵营中
，处境十分危险。六纵队政治委员江渭清当机立断，走了一步他们都感后怕的险棋：率领
六纵队向敌人背后挺进二百多里，隐蔽下来。五月十二日十六时，六纵接到电令：六纵回
师昼夜兼程，飞兵向东北疾进，限十四日夜间占领垛庄，断敌退路，完成战役合围；坚决
阻击整编第二十五师和整编第八十三师的增援，保障主力围歼七十四师于孟良崮地区。
粟裕挥动他的神奇的手术刀，要从一个大坨坨上割下整编七十四师这块肥肉。当时，华野
主力全在正面和敌人对阵，要封住"口袋"底，需要一个"飞子"。隐蔽在敌人背后的六纵队
是再好不过的"飞子"了。... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 38 2017-04-15 有史以来 微信号 yosiland
功能介绍
有史以来，人类良知对人类文明起着怎样的牵引作用？有史以来，人类社会一定是从低
级阶段发展到高级阶段吗？有史以来，制度变迁如何影响不同文明的发展轨迹和交流融
合？这些，无往不在历史之河中。
读史越多，越不会一叶障目。欢迎添加有史哥私人号，长按下图，识别二维码加关注即
可：
作者：傅上伦、胡国华、冯东书、戴国强
来源：《告别饥饿，1978……》
1980年3月，北国大地春意萌发、冰雪消融。四位新华社记者奔赴西北，开始了为期近
半年的黄土高原农村调查。他们写下大量的“内参报道”，供中央最高决策层参考。这
里，是其中的一部分。
走到上一层的窑洞里，只见一个干瘦如柴的老头，缩着脖子斜靠在炕壁上。老雷说，他
就是高文秀老汉。我们打量了一下，炕上有一片烂毡，角上堆着两条破被。
一个入党四十五年的老人，晚景如此凄凉，我们一时语塞鼻酸，说不出话来。
还是高老汉首先开口，问我们从何处来。一听说我们是北京新华社派来的记者，老泪就
顺着脸上的皱纹淌下来，哽咽着说：好，好，难为你们还惦记着俺们……
在一阵沉默之后，我们问老人：这些年日子过得咋... 阅读全帖 |
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f*******g
发帖数: 3304 | 39 大伙谁跑NYCM呼一声啊～！ 只知道VERONICA, TONY LI要跑
现在大家SUB130的半马和砍瓜切菜一样简单，大牛呼呼的准备破118的记录
昨天西部的波总121， 瓦哥129 也不吃力
昨天仍旧中央公园老项目 以传奇人物GRETE WAITZ 命名的挪威节半马。 从07年开始
，每年都看到她，前年她因为癌症走了。 金融危机后， 摇奖来回机票，赛后的三文鱼
三明治也都没有了
比赛依然热闹非凡 先是1.7MILER TROTT (以前可以跑完这个比赛，接着跑半马，后来
只让报一个了），赛后是KIDS RUN 很有趣
天气太湿了 身体状态也差 刚跑 2 MILE直冒汗， 原定1HR50-2HR跑完，最后超额完
成任务8MIN PACE 147跑完了，多一个MILE也跑不动了 真为自己的第4个芝麻能否
4HR15MIN跑完捏把汗 哈哈
扭腰的人马不齐，暂时雪藏数据帝， 准备芝麻上维护一下扭帮的声誉
借调TONY LI童鞋， 128轻松完成
赛后竟然碰到WORLD PRESS 来散步， 据说状态比我还差
依然在赛道上碰到HARD CORE 71岁的台湾老跑友 克莱门特 ... 阅读全帖 |
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n***y
发帖数: 1026 | 40 $3元区
10（gone）棉麻白色jecket NWT size 160-165 我肩宽穿着小了
黑白的搭配显得比较高调 配pants或dress都好看 $5--〉降至3元区
11（gone）百姓良品 条纹Tshirt NWT 100%cotton 带弹力 适合xs x的美女
质量很好 只是觉得不是我的style
12 （gone）全新Apollo衬衫 Stretch 黑色 sizeL L的也不是很大的说 可能是号码偏小
13 全新Apollo衬衫 Stretch 红色 sizeM
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8（gone）蜜雪儿红色半裙 很正的红色 全新的 size 160 高腰裙
腰围：62cm
臀围：92cm
裙长：50cm
9（gone）深蓝色紧身毛衣 有弹力好像穿过一次 size160-165 |
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n***y
发帖数: 1026 | 41 出邮费送
只要是喜欢并大小合适的，MM喜欢搞诉我一声就好 免费奉上 感谢！
1 全新with tag唐荣休闲服 size160-165
2 （gone）全新半裙 NWT 好像是纯棉的 s 适合苗条的MM 因为腰比较瘦
3 (gone)Modelli Paris dress 面料和size都是法文看不懂 觉得应该是4码 我穿大 |
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r****e
发帖数: 3373 | 42 阿富的贞操
作者：芥川龙之介
一
明治元年五月十四日午后，就是官厅发布下列布告的那一天午后发生的事：“明日
拂晓，官军进剿东睿山彰义队匪徒，凡上野地区一带居民，应立即紧急迁离。”下谷町
二丁目杂货店古河屋政兵卫迁离的空屋里，厨房神坛前，有一只大花猫，正在静静地打
吨。
屋子里关上了门窗，当然在午后也是黑魆魆的。完全没有人声，望不见的屋顶上，
下着一阵阵的急雨，有时又下到远处去了。雨声一大，那猫儿便睁大了琥珀似的圆眼睛
，在这个连炉灶在哪儿也看不见的黑厨房里，发出绿幽幽的磷光。猫儿知道雨声之外没
别的动静，便又一动不动地眯缝起了眼睛。
这样反复了几次，猫终于睡着了，再也不睁开眼来。但雨声还是一阵急一阵缓。八
点，八点半——时间在雨声中移到日暮去了。
可是在将近七点时，猫又忽然惊慌地睁开眼来，同时将耳朵竖起来，那时雨声比刚
才小多了，街上有轿杠来往的声音——此外并无别的响动。可是在几秒钟的沉静后，黑
暗的厨房里透进一道光亮，安在狭小板间中的炉灶，没有盖子的水缸的反光，供神的松
枝和拉天窗的绳子，——都一一地可以瞧见了。猫儿不安起来，瞅瞅门口明亮的下水口
，马上将肥大的身子站了起来。
这时候... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 43 511 只要死的
香蜜儿呆呆地望着这具骷髅，这具骷髅的主人就是刚才挑开她的领口的优银花，这个人
在当时恨不得让她千刀万剐，可是真正被她做到之后，她又有些手足无措。
“别傻了……，快点跑，他们还有五个人……。”
燕青从后面冲上开，大声提醒香蜜儿的同时，抽出军刀隔断了瞎眼优银花教士的喉咙，
正要去被炸死士兵身上搜索弹夹，突然抬头望着天空，只见几个黑点瞬间落入眼帘，眼
珠子顿时鼓起，嘴巴张到最大限度，从嗓子眼里吼出：“迫击炮……。”
扔掉步枪，燕青猛地跳起，铲球般在泥地中滑动，狠狠地踹在香蜜儿的脚腕，发傻发愣
的香蜜儿旋转着侧倒在地，接着燕青抱住她便滚进了无数血肉片中，撞倒静立的骷髅，
翻进泥地中的低洼地。
“轰轰轰……。”
三声巨响炸响在两人周围，硝烟弥漫中，滚滚的热浪席卷而来，无数泥浆和着血肉劈头
盖脸地浇在两人身上，不深的低洼地顿时被散发着焦臭的肉片与泥浆填满。
巨大的轰鸣声让神游的香蜜儿惊醒，顿时一动，想要挣脱出燕青有力的手臂，燕青狠狠
地抱紧香蜜儿，大声吼道：
“别动……。”
话音刚落，又是三声轰鸣，五个优银花，十个步兵在极短的时间被解决，外面的人一时
不敢进来，一个劲儿地用迫击炮... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 44 511 只要死的
香蜜儿呆呆地望着这具骷髅，这具骷髅的主人就是刚才挑开她的领口的优银花，这个人
在当时恨不得让她千刀万剐，可是真正被她做到之后，她又有些手足无措。
“别傻了……，快点跑，他们还有五个人……。”
燕青从后面冲上开，大声提醒香蜜儿的同时，抽出军刀隔断了瞎眼优银花教士的喉咙，
正要去被炸死士兵身上搜索弹夹，突然抬头望着天空，只见几个黑点瞬间落入眼帘，眼
珠子顿时鼓起，嘴巴张到最大限度，从嗓子眼里吼出：“迫击炮……。”
扔掉步枪，燕青猛地跳起，铲球般在泥地中滑动，狠狠地踹在香蜜儿的脚腕，发傻发愣
的香蜜儿旋转着侧倒在地，接着燕青抱住她便滚进了无数血肉片中，撞倒静立的骷髅，
翻进泥地中的低洼地。
“轰轰轰……。”
三声巨响炸响在两人周围，硝烟弥漫中，滚滚的热浪席卷而来，无数泥浆和着血肉劈头
盖脸地浇在两人身上，不深的低洼地顿时被散发着焦臭的肉片与泥浆填满。
巨大的轰鸣声让神游的香蜜儿惊醒，顿时一动，想要挣脱出燕青有力的手臂，燕青狠狠
地抱紧香蜜儿，大声吼道：
“别动……。”
话音刚落，又是三声轰鸣，五个优银花，十个步兵在极短的时间被解决，外面的人一时
不敢进来，一个劲儿地用迫击炮... 阅读全帖 |
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s**y
发帖数: 3070 | 45 谢谢肉丝哥哥，总算跑完了
今天早上6点就到了集合地点， 排队到8点才开跑，我水平很是差，所以在最后方队哈
，第一梯队的是在7点半开始跑的，所以大家就晓得我是尾巴上
早上冷惨了，等了一个半多小时，脚趾都冻得痛，昨天才下了雪哈，真的冷啊。这哈就
惨了啊，膝盖筋还没开跑就觉得没得好舒服了，心想今天到得到终点不哦
一路就跑下来，中间居然上了2次厕所，太不正常了，还排队，起码耽误15分钟
然后4miles时候膝盖筋就明显的痛起来，咬牙坚持到终点，没有踹气，一点都不累，就
是痛惨了
最后一mile完全靠意志力坚持了，痛死
快点终点，好朋友看到我，很激动，我很平静的说，麻油，痛死我了
好了，半马完成了，跑步告一段落 |
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N********n
发帖数: 543 | 46 信号，很好， 俺买的主要原因就是家里现在TMobile的不给力了。。。。。原来扭腰城
里倒都不错。。。。换了V，正好赶上着这波，穷人第一次用上iphone啊。。。。
要赞一哈Verizon的， 俺是转的， 礼拜五晚上还是Tmobile，今天一早起来激活iphone
， 马上就转到iphone上了，几乎是无缝连接。。。。俺没做过任何手续，就是在买的
时候填了一哈从哪里转过来，啥号码，仅此而已。。。。
送货及时， 不枉本猪早上三点赶场
耳机， 效果OK，至少这个价位的就这么会事情了，别太叫汁儿了。。。。不过earbud
还是不能长久的呆在俺的耳朵里， 还得用俺的蓝牙耳机
新的lightening 的插头真比原来小很多很多。。。。。而且两面可以插比较好。。。
。。
屏幕，的确有点过于带鱼了。。。。。俺倒是不介意。。。。至于宽，俺也没啥
complain， 抓手里比较合适（俺手小，戴M的手套， 几个生物WSN应该明白了）。。。。
质地很结实，和GSIII比要坠手。。。。感觉造的质量还成。。。。。后面的金属背面
俺喜欢，不喜欢4的玻璃背。。。。。边框一圈是镀黑的金属，整个就是一黑坨子， 俺
喜欢... 阅读全帖 |
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R***c
发帖数: 648 | 47 国内多灾多难的只有2岁的小外甥半年之前才做了先天性心脏病的修补手术，最近又被
查出患有半椎体和蝴蝶椎引起的脊柱侧弯。省会医院说只能去北京治疗。请问北京哪所
医院在这个方向是权威？手术开刀的话有哪些医生做得比较好？
这里附上X射线检查的文字报告。请各位专家帮忙看一下我小外甥的病情。手术治疗的
话会有哪些风险？愈后效果会如何？
想到这么小的宝宝要经历这许多折磨，我就止不住的心痛难过。还请版上的朋友不胜赐
教！！！在下在此叩谢了！！！
附X射线报告：
临床诊断：半椎体
检查项目：腰椎正位，胸椎正位。
检查所见：胸4-11椎体型态不规则，部分呈半椎体和蝴蝶椎，胸椎约以胸10椎体为中心
向右则突弯，腰椎约以腰3椎体为中心向左侧突弯，腰椎棘突略偏右。腰椎各椎体骨质
未见明显异常，约相当于左侧第8，9肋骨近脊椎水平见点条张密度增高影。
印象：脊椎侧弯，胸椎发育畸形，约相当于左侧第8，9肋骨近脊椎水平见点条张密度增
高影---外来影？
多谢！！！ |
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i***s
发帖数: 39120 | 48 收费员所在的收费亭，这个面积不足3平方米的空间，放下收费电脑系统后，只能容下一张椅子和一个卡片收集箱。
记者走访广州北环高速广从收费站体验基层收费员的日常工作与生活。图为收费员苏玲（化名）在工作中。
日程安排 记者走访北环高速收费站。
记者做高速公路收费员
“上岗不准带手机，也不能听收音机，唯一能舒缓神经的就是站台统一播放的轻音乐。但工作就是这样，总有它琐碎的一面。”
北环高速收费员苏玲
“你好！”微笑、点头、注目、扬手，25岁的苏玲条件反射，只要看到有车进收费站，她几乎毫无差异地又一次重复着这个动作。如果司机备好了钱，从接卡、打印发票到找零，用不着7秒钟这几乎是一名高速公路收费员的全部工作内容。高速公路收费站收费员，沉默却不沉闷，卑微却不渺小，他们有你想象不到的处境与心声。
记者眼
左转身，扬起左手，全身只有这两个姿势可以活动，全程面带微笑，甚至被粗言恶向也要挂着这副笑脸。累、委屈，只拿不到两千块的薪水，新人来完一批又一批。然而，坚持下来的也大有人在。
他们的工作简单、细碎、重复，甚至带一点危险性，却始终以微笑示人，这得有多大的心劲？
上班唯一消遣是听轻音乐
下午3时艳阳高照，加上排... 阅读全帖 |
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发帖数: 39120 | 49 一辆铲车在交警的指挥下正在清理路面积雪。昨天，延庆县遭遇了52年来最大降雪。
延庆抢险人员清理被雪压倒的树木。
自前晚开始，延庆县遭遇自1960年以来最大暴雪。全县57个村断电，7000余户村民生活受到影响。同时暴雪还给林业、农业等造成巨大损失，7万余棵树木倒伏，近10万只鸡及数十头猪、牛等牲畜死亡。
□聚焦延庆
县城积雪深47厘米
据延庆县介绍，11月3日上午9时24分，延庆县开始出现零星小雨，16时02分开始出现雨夹雪天气。截至昨天中午12时，全县平均降水已达50.6毫米，最大降水点出现在刘斌堡乡，达到75.9毫米，延庆城区雪深47厘米。
昨天的暴雪致延庆全县超过75233株树木倒伏、折枝，造成了部分路段交通阻断，县城与大部分乡镇之间交通瘫痪。
■损失
农业生产遭受损失
暴雪还给延庆设施农业带来损失，据不完全统计，全县共有340栋日光温室、150栋春秋棚被暴雪压塌，鸡舍倒塌75栋，死亡9.3万只，牛舍倒塌33栋，死亡14头，猪舍倒塌38栋，死亡51头。
暴雪还造成全县15条高压供电线路出现故障，致使延庆八达岭镇、井庄镇、千家店镇、珍珠泉乡等区域57个村供电中断，7000余户市民正常... 阅读全帖 |
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