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K*******9
发帖数: 297 | 2 Why EB3C is bundled to EB3 Phillipine, not EB3 ROW? EB3 Phillipine still in
2006 and has a lot of demands.
Was that a typo? Otherwise makes zero sense! |
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d*****8
发帖数: 402 | 3 可是您之前的分析也是说eb3c人少，但很大可能不会current或大幅前进因为会被row卡
住，那现在看来row不是原因，cp造成人多？从niu140数据看就算多了一倍的cp数目
eb3c从10-12的数
量也不会说每月只前进两周吧。麻烦解释下谢啦 |
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c*******6
发帖数: 686 | 5 AOW应该是5000吧，这个5000有限制每个国家7%么？
如果没有的话，EB3C-EW 到3000的话 是不是EB3C就应该被影响到了。
EB2I 倒退对EB2C 来说是个坏消息
如果EB2I 可以赶上EB2C 年底随便给点SO 基本就可以清空demand了；
如果EB2I 赶不上EB2C 基本吃不到SO的话 基本可以算出明年这个时候的进度了；
对于目前SO的分配方式，我想OB如果认为自己正确，他基本不会改。
否则不是很难自圆其说，承认之前自己做错了。
如果EB3-ROW照这个速度前进，
根据之前PERM的数据(EB3都是PERM)
加上目前PERM有迟迟不批的迹象，
再过1、2年岂不是要Current了？ |
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c*****r
发帖数: 2866 | 6 前面都是单独说EB2I的不利,唯独这里突然冒出来EB2C也会受影响,谨防奥本动什么坏心
眼.
还要让他解释为什么会出现EB2向EB3逆向porting的现象,他觉得这种现象正常吗?
如果有联络的律师,抓住机会问问题啊 |
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K*******9
发帖数: 297 | 7 I doubt that the prediction on EB3C is not true becoz apparently ppl in that
conversation have no interest in EB3 other than india so they
were rushing thru this category. EB3 Mex was even missed out. |
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d*****8
发帖数: 402 | 8 Eb3mex 没有miss啊，不是跟row一起前进么
that |
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m****r
发帖数: 147 | 10 What really matters here for EB2c are spillover rather than the 1400
annually-allocated visas. With EB2I retrogressed even more and the current
stupid spillover distribution rule, it looks like EB2C won't get too many
spillovers once again this year.Therefore this is definitely NOT a good news. |
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d*****8
发帖数: 402 | 11 哦我好像知道你说的啥了，我重新读了遍那个分析帖子好像确实没提到mex，只说了row
，eb3c/eb3p。 |
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j******n
发帖数: 169 | 12 花了些时间扫一下盲，现在大概明白了。
阿三哥的EB-2年度名额用完后，不管排期如何，spillover都是他们的。而老中们的EB-
2慢慢悠悠的往前挪，根本不知啥时候才reach到本年度名额，才可以开始享受
spillover。如果阿三哥的EB-2排期和我们的拉近了，就有大把阿三哥的EB-3升级成EB-
2，马上插队进来。我想说的是，只要有这千军万马的阿三哥EB2和EB3排着队占着比我
们优先的PD，只要奥本哥不改变游戏规则，阿三哥排期前进或后退，对我们的排期都没
有什么实际影响啊？
news. |
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f**u
发帖数: 2769 | 13 你这个链接恰恰表明 Mexico EB3 是 ROW EB3 的一部分 |
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K*******9
发帖数: 297 | 14 ???
I am confused. What tells you that? EB3 Mex is in a separate column even
though the cutoff dates are the same |
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f**u
发帖数: 2769 | 15 任何国家的 cut-off date 都不会超过 ROW，所以一个国家 cut-off date 等于 ROW
就表明该类别没超过允许的上限。 |
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K*******9
发帖数: 297 | 16 so why is EB3C not part of ROW? |
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f**u
发帖数: 2769 | 17 EB3C 已经追上 ROW 了啊，谁说不是了？ |
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K*******9
发帖数: 297 | 18 The predictions said that EB3C moves up at the same pace with EB3P, not with
EB3 ROW, which moves up significantly for a 1 yr |
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f**u
发帖数: 2769 | 19 我理解这个可能说法可能有误，可能混淆了 E3 和 EW 的界限（EW China 完全有可能
倒退数年，也有可能拖住整个 E3 China 排期，现在还不好说）。另外，现在是 ROW
的一部分不代表以后不落后于 ROW，这个“ROW”是个动态的概念，狭义上指那 4 个国
家以外的所以国家，广义上指所有排期不落后的国家。
with |
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K*******9
发帖数: 297 | 20 um...I am probably not as smart as you are...but based on the visa bulletin,
ROW are 'All Chargeability Areas Except Those Listed (China Mex Phil India'. |
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K*******9
发帖数: 297 | 21 dont understand why EW would hold EB3 back. The cutoff dates for EB3 and EW
are separate.
"The EW category is currently entitled to no more than 5,000 of total 42,328
." Not sure if the 7% cap is applicable to EW, if thats the case EW takes
5000X7%=350 among 2600 |
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c*******6
发帖数: 686 | 22 我理解EW 是EB3的一部分
EB3按类别分
EB3-NORMAL EB3-EW
其中EB3-EW有5000的限制，最多不超过5000
EB3按国家分
EB3C EB3I EB3P and etc
其中每个国家不超过7%，中国大陆还要再减 300.
EB3-EW 是既属于EW 又属于EB3C
没有规定EW 有自己的7%限制吧
EW
328 |
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m****r
发帖数: 147 | 24 You got the point. As long as O sticks to the current stupid way of
distributing spillovers, the biggest factor impacting Eb2C's cutoff date is
the number of Eb2I demands recognized by O.
But I would rather EB2I's cutoff date not retrogress so much--after all it's
not that easy to "upgrade" from EB3 to EB2 even with their ICC tricks,
especially nowadays PERM is no longer a fast and easy process like it used
to be.
EB-
EB- |
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r**********e
发帖数: 67 | 25 一 如何让自己飘起来
很长一段时间，我的双打搭档提醒我注意自己的步伐。说，太重了，并且，向后退的时
候，总是略显慢了些---他说的后退慢不是我腾空后跃慢，而是在地上后退的慢。最根
本的原因是我的步伐不够轻便灵活。
我觉得他的提醒很有道理。可惜一直不知如何入门。幸运的是最近在一次练习中我找到
了窍门，一下子我的身体就感觉象飘起来一样，轻盈而有弹性。移动就很快而省力。具
体方法如下：
帮助一个球友练习吊球。站在单打发球线发高远球， 他在后场吊球后，我前移，回球
后场，退回中场， 再前移，回球后场，退回中场。。。如此往复。中间不停的踩小步
（当然，回球的瞬间是不踩的）。同时想象着马儿颠着跑的样子—
-注意要点
1．保持上体正直
2．是“颠”， 不是“奔马”的奔！
3．是小步，不是大步！---
4．踩步可以前后移动，也可以是在原地，尤其是在等对手回球的时候。
我从开始想到练习踩步到感觉自己的身体飘起来大概用了3分钟。
其中的生物机体理论依据大致是，保持躯体正直，踩小步移动时，，重心起伏不大，不
需要很多力量用以上下，省力有效，所以显得轻盈。
在让自己的身体“飘”起来之后，不管是单打还是双打，只 |
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P*g
发帖数: 274 | 26 有网友给我发信说“不想公开回你信，省得是非多”，不是太懂什么意思。不过信中提
到一些技术细节的讨论，在这里回复一下。
Smash
随意和放松其实不完全一样。如果我觉得Smash的身体摆动是他“放松”的表现，那我
也就不会把这个拿出来说事儿了。:) 到底是不是舒服放松还要Smash自己说了算，我前
文所言只是为了提个醒儿，以防万一Smash没有意识到自己经常做些额外动作。
PD
这一点不敢苟同，Smash搭档开始向网前移动是在对方黑衣选手上网击球之前，因为
Smash无意中放出网前小球之后没有前移。如果Smash搭档原地不动而对手回一个高质量
小球的话，Smash再“手长脚长”也很有可能会来不及接。这个时候Smash搭档上前替
Smash补位，其实是很有担待主动承担团队责任，而不是所谓的“放弃自己的责任”。
这个时候Smash搭档原来的“责任”（右后场）实际上是通过他自身前移而转交给Smash
来照应整个后场，可惜未遂。^_^
羽毛球基本原则之一，如果对方有机会近网击球的话，你必须也得在离网同样距离处才
有可能比较有效地防小球，不然的话就只有指望对方的小球不小或者只知道拉后场。 |
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l****l
发帖数: 833 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
kupo (一字电剑跑不死) 于 (Fri Jun 8 16:15:35 2007) 提到:
我这是二进郭了,就是回锅肉.
- 两腰球的对打.分直线和斜线两种.直线的话俩人在一边线上对打.一人正手一人反手.
斜线对打两人都是正手或反手.
要求都是球贴网而过过网就下落.落在前发线的后面.斜线对打要注意利用场地的宽度.
把球打开一些.
我以前反手打这种球不挥臂,完全靠手腕手指最后一点,老郭指出胳膊还是要挥出去.
打直线斜线时都是这样.试了一下,感觉很舒服.
- 一人站网前把球推/压到场上左右两腰,另一人回网前.
我在网前时反手打斜线也是胳膊没有带出去,完全是在翻手腕,是不对的.
- 双打半场攻守练习: 守方起一高球,攻方吊球,守方故意起一个不到位的后场(2/3后),
攻方重杀边线,守方平抽反攻,攻方杀球后前移把球挡在网前保持攻势,守方被迫挑高远.
..
这个练习挺有意思的.说了我两点,一点是防守平抽反攻后一定要顺势前移并把拍子举
起来防对方的平抽球.第二是防守方在右半场平抽边线球时往往用反手拍形去打 |
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l**m
发帖数: 2675 | 28 对付厉害点的对手的时候，网前回小球之后，习惯性的向后移动，很容易被对方洞察并
再回我一个小球，导致我因为重心在后面而难以前移，但是站着不动对方又会因为我离
网太近而挑我反手后场 立刻陷入被动
同样在靠后位置打了高远球之后 习惯性的向场地中心移动（快速前移），这时对手立
刻压我正反手两个后场 我马上就又被动了
大家回球时候 在对方给了高质量的网前球或高远球之后 怎么选择回球球路和击球后的
跑位呢？ |
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x***8
发帖数: 369 | 29 交流一下：
1. 左右脚掌受力不同。右手持拍为例，右脚掌受力大。因为前移先出左脚垫步，然后
右脚跨步；后撤右脚蹬地转身接并步或是交叉步。步伐熟悉后也不一定跳，保持动态平
衡就行。特别是双打，没有太多步伐要求。
2. 回球后的回位速度主要取决于场上的节奏，比如吊球，边走边看。不用着急，免得
前移时被打重复落点。
3. 能够在回球前充分观察对手的选手在业余中已算是高手，至少能靠手腕发力变线。
如果总是被对方抓移动，可能是差距有点大。试试反方向移动骗骗对方，然后回来。双
打中运用较多，单打很少，记得小李子干过。不过这些只是偏门，单打打得还是实力。 |
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x***8
发帖数: 369 | 30 交流一下：
1. 左右脚掌受力不同。右手持拍为例，右脚掌受力大。因为前移先出左脚垫步，然后
右脚跨步；后撤右脚蹬地转身接并步或是交叉步。步伐熟悉后也不一定跳，保持动态平
衡就行。特别是双打，没有太多步伐要求。
2. 回球后的回位速度主要取决于场上的节奏，比如吊球，边走边看。不用着急，免得
前移时被打重复落点。
3. 能够在回球前充分观察对手的选手在业余中已算是高手，至少能靠手腕发力变线。
如果总是被对方抓移动，可能是差距有点大。试试反方向移动骗骗对方，然后回来。双
打中运用较多，单打很少，记得小李子干过。不过这些只是偏门，单打打得还是实力。 |
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d******u
发帖数: 1142 | 31 恭喜，这个成绩很强了！
这个深蹲的问题我也有，尤其重量大的时候，因为重心前移，经常容易站不稳。我昨天
试验了下板上介绍的办法，起来的时候膝盖尽量往外面掰对避免重心前移有帮助，不过
一不小心还是会犯老毛病，这个还要慢慢琢磨。以后多交流哈。：） |
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l**********4
发帖数: 187 | 32 其实看球也看了6年了，不过还是菜鸟，水平太低。版上大牛都不出来写点东西，我只
好抛砖引玉了。这两只球队我都很喜欢，明天估计是一场精彩的比赛。我自己看好
49ers,下面写的都是我自己瞎想的，没什么条理，打算写到哪里算哪里，欢迎大家拍砖。
1. 49ers的进攻
我非常喜欢九人的old school，power formation。有好的跑攻，就像武侠里面有好的
内力一样，是进攻的基础。Superbowl，九人进攻的第一关键，就是要把running game
打出来，好set up passing play。NFC冠军赛里，九人大比分落后时拿到的第一个
first down,就是副总统连着三次power running between the tackle拿到的。而且，
九人的running game非常全面，我认为是其最大的优势。副总统的between the tackle
，james的变态速度，还有quarterback read option。这三样的变换组合，会让防守非
常头疼。季后赛里，包装工重点放在了副总统身上，让colin kaepernick这孩子创造了
记录。亚特兰大... 阅读全帖 |
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m****8
发帖数: 327 | 33 这个确实是shank，而且是十分怪的shank之后再碰到face，估计正规比赛会被算两杆。
应该是和身体某种变化有关，感觉下杆时手就没把握，中午发现右手有点微弱的抖动，
估计是身体变老化了：）。
hip 前移是一直有的情况，但是以前就多也就是打到heel。
最近改了下上杆，压平些，以前后半部太陡，有点象nicklaus和furyk。希望加强转体
改掉这个前移问题。
感觉高尔夫真是个精密运动。shank的危害性比slice大多了，怪不得pro都不敢说这个
词，怕染上。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 34 版本一：
洪均生老师是河南禹县人,1970年（应是1907年，J注）生于均县,故名:均生.他的祖父
是清朝官员,他自小跟父亲住在北京,1966年（应是1996年，J注）1月23日在山东省济南
市逝世,按中国人的算法是享寿90岁.
洪老师自幼体弱多病,17岁时因病辍学,身体一直很差,1930年开始跟吴鉴泉的高
足刘慕三先生学习吴式太极拳,几个月后,刘慕三带同他的三十几个学生一起跟陈发科学
习陈式太极拳,从此洪老师就成为陈发科的学生,练拳后身体越来越好,学拳的兴趣越来
越深厚,情同父子,有时陈发科到洪老师家中住,一住二三个月.***军侵入北京后,洪老师
的生活无著,有时断炊,则带著六个孩子到陈发科家中吃饭.目前流传下来的有关陈发科
的武功事迹,大部分是洪老师记述下来的,因为日军侵入北京前洪老师的家庭经济好,他
身体不好没有工作每天追随陈发科,亲眼目睹许多事,记录下来,使我们今日对陈发科的
太极功夫才有些具体的了解.1944年洪老师到山东济南工作,才离开陈发科.1956年洪老
师因太太去世,心情不好,就回北京散散心,再请陈发科讲解拳式用法及推手,约四个月.
这样,洪老师跟随陈发科... 阅读全帖 |
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c*****a
发帖数: 477 | 35 试试用前脚掌着地走路，跑步，会怎样？ ---身子前倾，重心前移。
同样，滑雪时用脚的前半部分（前内，外侧）发力，作用于滑雪板的前半部分。身子自
然重心前移。 |
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c*****a
发帖数: 477 | 36 腿前部压靴子的方法只是静态的， 表面的。
重心前移不是目的，是为了更好地使脚前部用力。
所以，脚前部用力是关键，以此而产生的重心前移只是表面现象，副产品。 |
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z*****7
发帖数: 888 | 37 上周在local shop买了一副blizzard peacemaker，告诉店里mount的时候比factory
line前移2cm,结果拿到手以后发现被mount成了center line前移2cm......店里态度不
错，给换了副重新mount，然后这次发现binding位置又巨靠后，量了量发现是因为ski
上的factory line偏离了center大概6-7 inch!(179cm的ski)觉得这也没法怪shop了，
这次他们确实是照着factory line前挪2cm mount的，但是即使是这样也很靠后。周末
滑了下完全没法滑，根本压不到tip。怎么会有这么离谱的factory line设定呢，我是
不是该直接找blizzard complain? |
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c****n
发帖数: 21367 | 38 没前移吧，前移了传球空间不够了... 他的传球速度很慢的...
的。 |
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B****s
发帖数: 1509 | 40 本人当年被选入校队就是守门员，所以从一个守门员的角度谈谈防守C罗那种落叶球的
难度。落叶球有点像排球中的上手砍飘球，不转，空气动力学原理使球在运行轨道上做
不规则晃动前移，守门员的大脑容易做出本能判断，可是球的晃动前移是随机的，这就
大大增加了守门员的失误概率。C罗的任意球大多也是落叶球，所以也难防。这点上梅
西的任意球都有旋转，除非角度很刁，或者守门员的站位不好，否则很难进。业余守门
员瞎说，大家轻拍。 |
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o**********r
发帖数: 1585 | 41 巴萨倒角阵型应该还是前移吧，今天感觉中国队木有前移脱节了啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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m*********n
发帖数: 1819 | 42 理由一：足球发展趋势愈发重视减少队员的无效跑动和等待，在每一时刻都尽量让更多
的本方队员参与到攻防过程中来以形成局部优势。由此带来的变革包括边锋中锋化，中
锋边缘化，甚至可以没有。以前经常听某某锋线双煞，现在绝多数豪门只顶一个中锋在
前面，除了利物浦。对中锋的战术价值的重视超过了对他得分能力的重视。这种变革还
包括对边后卫助攻能力的重视，现在的顶级边后卫，有40%的时间呆在对方半场是很正
常的事情。由于边锋经常游弋到中路，边后卫经常需要助攻极深到底线甚至在禁区两角
活跃。几乎没有豪门不拥有至少一个极具进攻能力的边后卫，两个是标配。这种变化的
本质说到底就是减少前锋和边后卫的无效等待时间。
理由二：近些年还有一个发展趋势就是角色定位的模糊化。比如前腰位置的消失，说明
了进攻发起的责任更加平均的分摊到了前卫和边路。还比如带刀后卫的大量涌现。现在
很多中后卫被鼓励带球过中场并在非定位球的情况下也冲入禁区进攻，远有卢西奥，阿
莱士，近有孔帕尼，维尔马伦，匹克，拉莫斯，大卫路易斯等等。他们往往被作为破坏
对手防守阵型瓦解固有盯人结构的奇兵。还有就是对前锋高位逼抢的日益重视和后腰队
员后撤组织或兼... 阅读全帖 |
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J******0
发帖数: 619 | 43 四.蝶泳
（见图1）
1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。
2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘
，加速划 水。
3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高
肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。
4、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，
移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。
（见图2）
1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上
和向后划水，直至出水。
2、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移 臂，准备入水、移臂一般以低、平、
放松的姿势从两侧前移。
3、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候，我们
会有专门的分解 练习让您逐步掌握运作。
（见图3）
1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前
后划水路线比较均匀。
2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。 |
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l*******w
发帖数: 61 | 44 自去年十月起认真学习蝶泳，现在可以较有把握地游25码（而不是挣扎过去）。蹬壁出
发，4蝶腿，5划水。下一目标是每
两周增加25码，看十个月后能否连游500码，不计速度。
大概过程如下，以求交流，指点。总的来说，似乎游锝多了，慢慢地就有感觉了。
每周5，6次，每次水中30－40分钟。其中蝶泳时间约10来分钟。
先学蝶腿，毕仅这与其它泳恣大不相同，要腰部出力。
学猫扑前伸臂，一扑两蝶腿。这比蝶臂前移要容易，因手臂不必出水，而臂腿节奏可同
样体会。同时也算肩部热身。
学蝶臂前移，从一划四蝶腿，到一划三蝶腿，最后一划两蝶腿。
相比自由泳，蝶泳似乎较难慢下来，因而较难“偷懒” |
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d**y
发帖数: 18174 | 45 找找过去的帖子找不到了……
中国人很多上肢力量比较弱，特别是念书出来的。一脱衣服，瘦骨嶙峋搓板状（就是为
了形象，没有贬义），或者肌肉没多少但是堆了不少脂肪。下肢却一般很粗壮。
以这种体型开始练游泳，特别是原来没什么基础的，第一个需要调整的就是重心前移，
让重心尽可能地靠近浮力的作用点，也就是胸部。这样可以减小重力造成的阻力力矩，
身体自然就容易水平，游起来阻力自然小。
有两种办法，或者是通过姿态控制，或者是通过上肢力量训练。
腿打水、腰部肌肉训练之类，算姿态控制。
上肢力量训练，可以提高上半身密度帮助重心前移。加上上肢是自由泳的主要动力来源
，这种练习一举两得。所以只要身体能够比较平，就应该尽快地开始上肢力量练习。
等core和上肢练习到了一个瓶颈，再开始改善动作细节。比如练腿部到脚各个关节的柔
韧性，优化手腿配合，优化呼吸的时机。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 46 现在主流的自由泳游法都是前交叉，即一臂前伸保持流线型，另一臂划水、推水、出水
和空中移臂入水，两个胳膊轮替。我从小就这么学，教老婆也是这么教的，但是最近几
次带她海游发现有几个问题。第一，动力臂出水、移臂和再入水的阶段，身体处于滑行
减速状态；对上肢力量弱的人来说，速度会掉的很快，尤其是长游之后，顿挫感很明显
，一快一慢比较消耗体力；如果在海里有点逆水，速度掉的更快。第二，保持身体流线
型需要腹部和背部的肌肉比较有力才能保持好身体的姿态，时间一长，她明显保持不住
。第三，比较大的风浪里，水上下起伏大，推水可能推不上力，甚至推空；为了每次都
能有力地划水和推水，她不自觉地肩和肘下沉，练习的高肘早就忘到九霄云外去了。第
四，由于刚才说的沉肩沉肘，加上比较大的风浪，造成呼吸比较窘迫；刚把头转过来，
一个浪拍过来，可能就吸不到气。
我想起后交叉也许可以解决这个问题。所谓后交叉，曾经被认为是短距离自由泳最好的
游法。在动力臂出水的时候，即身体即将失去动力的瞬间，另一个手臂在身体相反一侧
开始划水。由于有持续的动力，上面说的各种问题应该可以得到缓解。这就好比完全一
样的车，装V8的发动机，比I4的... 阅读全帖 |
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s**a
发帖数: 1995 | 47 原本准备今天练习Double Switch了，结果昨天看了看书和视频，决定继续练习Under
Switch，再体会一些要点。
书里讲Under Switch的时候说一手前引，身体侧躺打水时，当后手从肚脐前移到鼻子下
面以后要停止打水、身体开始翻滚，在翻滚完成以后才恢复打水。在讲Double Switch
和Triple Switch的时候又重新讲了一下这个话题，其实这个时候所谓停止打水不是完
全停止，而是一条腿要打一下，协助翻滚，然后停止。等翻身完成以后，继续打水，此
时是为了维持向前的动力。从这个话题引入了2-beat kicking，在Double-or-Triple-
Switch里面要求也是每次换手，从一侧躺着变为另外一侧躺着的时候只打一次水。
今天练习Under Switch，加上一些Double Switch除了体会这个打水和翻身的协调，还
有一个fine point：前几次练习翻身时，关注点有时放在前手往后划了。毕竟这是自由
泳的动力来源，可能也是因为我对书里面讲的Rotation能提供propulsion有些怀疑。昨
天看书里在Double-or-Triple-Swit... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 48 游泳运动概述
游泳的起源很早。远古时代，人类在布满江、河、湖、海的环境中生活，不可避免的要
和水发生关系。在生产劳动和同大自然作斗争的过程中，就产生了游泳，并不断创造和
发展了游泳的多种技能和方法。
蛙泳的起源
蛙泳是一种古老的泳姿，据有关资料记载，早在两千到四千年前的中国、罗马、古埃及
，就有类似这种泳姿。例如埃及人曾在草纸上描绘过游泳的人像。 从人像的动作结构
来看，这是蛙泳的技术动作。1875年8月24日著名游泳运动员马修·韦布采用蛙泳姿势
横渡英吉利海峡，历时21小时45分。十九世纪初蛙渡泳是第一种在游泳比赛中被采用的
泳式。随着比赛的频繁进行，相继出现了侧泳、爬泳等。由于蛙泳速度慢，所以在比赛
中游蛙泳的人越来越少了。直到1904年第三届奥运会才把蛙泳和其他泳姿分开，增设了
男子400米蛙泳项目。第四届奥运会改为200米蛙泳。1924年又增设了女子200米蛙泳。
到1968年第十九届奥运会又增设了男女100米蛙泳项目，并沿袭至今。 1924年-1933年
期间，蛙泳最大的革新是划水结束后两臂由水中前移改为由空中前移,但仍采用蛙泳的
蹬夹动作，出现了蛙泳的变形——蝶泳。1936... 阅读全帖 |
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s**a
发帖数: 1995 | 49 TI倒没有明确地说这个。这是自然形成的。好像over switch/double switch/triple
switch在移臂过程中是没有转体的，转体只在switch的时候开始，大概这个时机选择自
然带到了whole stroke swim中了。
回想一下TI的教学视频，好像不记得有恢复臂在空中前移时，继续转体的动作，起码没
有强调。TI强调的是恢复臂前移，手臂放松放低至手指几乎掠过水面的程度减少体力消
耗。
按照TI省力的原则，是不是转体带动手臂的力量用于划水更经济更省力？毕竟在空中移
动和在水中移动的阻力相比要小多了。也许对粗胳膊来说，这个方法不适用。
今天的确我一度感到三角肌酸。还以为是长时间没游的缘故。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 50 关于抱水，觉得写得很好，提供了另一种思路，解答了部分对ＥＶＦ的疑惑
【转自游泳梦工厂topswim】by xxge 版主
回答问题：“抱水、拉水、推水”解释一下疑惑
抱拉推这个提法不科学的，因为描述的都是手臂动作。游泳就像是在冰面上走路，抱水
就像是脚落地踩实，划水就是身体借这个支点前移。拉和推是不存在的，就像你在冰上
走路不会感觉到是脚在用力扒地和蹬地，而是躯干的运动。如果你脚用力，结果就是打
滑。
抱水并不需要真的垂下小臂对准地面，这样阻力会很大。最重要是大臂内旋，提前将划
水面对水以便用力，优秀运动员肘部向侧面稍微外划一点，就能抓实水。抓实水之后也
不是小臂拉水和大臂推水，整个划臂用力是从对侧肩膀开始的, 有点像太空舞的波浪传
递，划水结束的时候这个波浪正好传递到肘部，继续带动手出水移臂。整个过程手臂是
放松的。这样的划水以对侧肩为支点，实际上利用到的手臂长度是手臂的长度加上肩膀
的宽度，比你真实的手臂长度要长得多。这个长度的意义并不在于划水距离，而是杠杆
原理，就是说划水手不需要很大力就可以使对侧肩获得足够的反作用力。划水手用的力
越小，在水中打滑也越少，优秀选手配合打腿几乎能... 阅读全帖 |
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