j***y
发帖数: 2074 | 1 http://www.cchere.com/ccbbs/Announce/announce2.asp?BoardID=110&ID=77550
作者：萨苏
太极门派很多，兄弟在学通社的时代，接触过几位，基本是陈氏杨氏两门，所谓杨露禅偷
拳陈氏，人们一般认为杨青出于蓝而胜于蓝，杨氏太极的影响也的确很大。不过以在下的
了解，两家各有瑜亮，真实功夫上未必如此。
陈氏是比较原始正宗的太极拳，所谓陈氏老架，和我们一般所说的太极拳区别不小，一个
简单的缠丝，陈氏不讲究多么流畅，而讲究发力，其他派别的缠丝粘人，而陈氏的缠丝要
上步，进攻性极强。盖因为陈氏太极的精髓是技击，说白了是一种拳法，和少林拳，三皇
炮捶拳一样，是对战用的，虽然是以柔克刚，实际上还是刚多柔少。从杨露禅偷拳，也可
以看到陈氏的威力，因为杨本身也是八段锦名家，工夫相当不错，可是和陈氏二代弟子交
手尚且不敌。陈氏太极现代比较有名的人物是陈小旺，享誉很久，但陈氏正宗子弟和他还
有一些切磋，也就是对拳理方面理解有所不同。陈小旺的太极拳更柔一些，不合老架宗法
，看他的拳，便是一个一个圆弧，金庸先生写太极拳“大圈套着小圈”，大概就是看了陈
小 |
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Y**u
发帖数: 5466 | 2 嗯， 道家的早期和中后期可能是不太一样。 我的这个提法应该是道家后期的影子在其
中。。.感觉后期道家非常注重心性的修炼， 可能跟佛教在中国的传播有一定影响有关
。。
通关文中提到要过这些关才可以，我们可以看到其中绝大部分都是心性上的东西。。
色欲关 恩爱关 荣贵关 财利关 穷困关 色身关 傲气关 嫉妒关 暴燥关 口舌关
嗔恨关 人我关 冷热关 懒惰关 才智关 任性关 患难关 诡诈关 猜议关 悬虚关
妄想关 生死关 自满关 畏难关 轻慢关 懦弱关 不久关 暴弃关 累债关 高大关
妆饰关 假知关 阴恶关 贪酒关 怕苦关 不信关 无主关 速效关 粗心关 虚度关
退志关 夸扬关 幻景关 耻辱关 因果关 书魔关 着空关 执相关 闺丹关 炉火关
这个时期的道教还对传统的身体修炼提出了纠正， 比如说 执相关 这样写到：
金刚经曰：不可以三十二相见如来。圆觉经曰：我今此身，四大假合。悟真曰：阳
里阴精质不刚，独修一物转羸尪。劳形按影皆非道，服气餐霞总是狂。又后序云：今之
学人，取铅汞为二气，指脏腑为五行，分心肾为坎离，以肝肺为龙虎，以神气为子母，
执津液为铅汞，不识浮沉，宁分主宾，何异认他财为己物，呼... 阅读全帖 |
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P****S
发帖数: 2286 | 3 【 以下文字转载自 History 讨论区 】
发信人: molen (molen), 信区: History
标 题: 道教十大人物
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 13 14:13:25 2015, 美东)
有人帖了道家十大人物，本来想回复，最后决定还是单开一个。因为我觉得那个帖子有
些混乱，其中传说和历史混淆，后面回复又把道教和道家也混淆。
首先，道教和道家是两个概念，不是完全一回事。许地山先生的《道教史》说“古代的
道家是讲道理，后来的道教是讲迷信。” 不过许先生作为五四时代砸烂孔家店，破四
旧风气熏陶的小将，也是有其偏激处的。但是分离道家和道教确实应该的。
道家是哲学，道教是宗教；道家是南方楚国的精神，而道教是两个传统的合一（北方燕
国的方士神仙术传统和南方楚国的道家传统）。
下面是我认为的道教十大人物，没有老庄，肯定的：
1）张道陵
道教由东汉张道陵创始，后世乃称他为“天师”或“祖师爷”，其子张衡为“嗣师”，
其孙张鲁为“系师”，被尊为“三师”。他的孙子张鲁在刘焉的帮助下，割据汉中，实
践了一个道教的乌托邦社会。不过张鲁和割据益州的刘璋从小就是死对头，因为... 阅读全帖 |
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h*****e
发帖数: 3619 | 4 00教授养生功：易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦，外加气功，太极，喻咖， |
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k**********g
发帖数: 1225 | 5 最近凑巧了解到一点中国传统的养生功法，国家也早就在推一些经典的传统养生功法，
主要有一、五、六、八，分别是：易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦。 有兴趣的湘亲
们可以了解一下，并试试，真的是中国传统养生精华，是有功法、理论依据的，个人认
为比太极简化24式要好很多很多。
当然，如果要有效果，得到明师（不是名师）指点很重要：先明理，后习练！ 接下来
最重要的就是坚持！！！！
不要求多，会其中一个功法就够了，每天抽几分钟练其中1或几个招式都行，但一定要
坚持，同时一定要练起势和收势。 |
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k**********g
发帖数: 1225 | 8 哈哈，客轮一定得加入！（申请了）
不过说的真实感受，我沉下心来练过八段锦，身体感觉真是比以前要好多了，尤其是现
在我们天天面对电脑不动。
同时，俺年纪大了，篮球足球类剧烈的运动就要减一减了，内修点精气神吧。
饕兄，人类是有意思的东东，平日吹自己如何如何，到头来连口气怎么呼吸都未整明白
啊，还是我们古人厉害！！（真心话）。 |
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c****n
发帖数: 21367 | 9 求八段锦资料~~ 能否给个下载链接？:)
同求加入客轮~~ |
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k**********g
发帖数: 1225 | 10 改练传统养生嘛，就几个招式而已，1天练1招都有效果的，试试八段锦，里面每一招都
针对不同的身体部位，觉得那个部位不灵饭的话，就练那单独1招，再加起势和收势，
保准比你会的太极3招要强得多。 |
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k**********g
发帖数: 1225 | 11 所以一般而言约等同于广播体操了！
其实瑜伽也是有功法理论滴，八段锦某种程度上也与瑜伽类似，都是讲究练的时候要松
静自然，同时以意行气，动作上也要配合好呼吸。 |
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k**********g
发帖数: 1225 | 12 前一段班上的体育锻炼活动不知道还有多少童鞋还坚持着？坚持的上来BSO一下，停下
来的再继续吧，关爱自己，带动家人，从今天做起！
俺先在此BSO一下，也算响应书生号召： 俺基本上是每天早上完整做一套八段锦，另加
一套太极，晚上尽量陪家人散步。得以坚持的庸俗理由是：锻炼身体也就等于赚钱，哈
哈。之前身体老是小毛病不断，每一次会见白衣大褂都要双手奉上美钞，现在会见次数
减少，也就等于又多赚了份钱！
理由虽俗了点，但身体是自己的！自己的事自己办吧！ |
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k**********g
发帖数: 1225 | 13 严重同意！
一定要让自己从运动中尝到自己喜欢的甜头，然后再坚持，然后就是某种运动的瘾君子
！ 我练太极和八段锦的甜头就是明显感觉自己的身体比之前要好，身体不顺的地方现
在要通畅些了。 |
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w*******n
发帖数: 2330 | 14 我也想说，你要是自然醒的话，就起来吧。5-6点不算特别早。如果白天困的话，一是
试试早点睡，二是睡个午觉什么的。
如果离上班还早，可以做个床上八段锦，或者起来以后练点什么。 |
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c****n
发帖数: 21367 | 15 医学怎么能论价格，只有现代商业化的败类反科学西医才论价格，
中医是全民的
每个人都可以学习中医的理念，达到对身体有益的效果，不需要专业知识
但是学得好坏，可以用到的多少，和你的生活层次（对养生
的投入能力，包括钞票、地位）相关
比如气血循环衰弱的头晕，喝人参汤也行，是胡椒水也行（效果有区别）
比如要每天锻炼身体，是早起挑水也行，是找个老师学八段锦也行
比如要平衡intake，是学我们领导人日食25种菜蔬果也行，是隔三差五
换一下粗粮细粮，时令蔬菜也行
但是知道什么时候做什么，是本质的。 |
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e****n
发帖数: 4054 | 16 来自主题: ChineseMed版 - 旧本八段锦
闭目冥心坐，握固静思神
闭目冥心，总以求静。坐法以左脚后跟曲顶肾根下动处，不令精窍漏泄，谓之握固。
扣齿三十六，两手抱昆仑
头面部称之为昆仑。叉两手向脑顶后，数九息，勿令耳闻。一呼加一吸称之为息。
左右鸣天鼓，二十四度闻
移两手心掩两耳，先以第二指压中指，弹击脑后，左右各二十四次。
微摆撼天柱
摇头左右顾，肩膊转动，二十四次。
赤龙搅水精
舌头又称赤龙，以舌搅口齿并左右颊，待口中津生。
漱津三十六，神水满口匀；一口分三咽，龙行虎自奔
津液为龙，气为虎。
闭气搓手热
以鼻引清气，闭之少顷，搓手甚热，令热极，鼻中乃徐徐放出气。
背摩后精门
精门，腰后之肾部位。合手心摩毕，收手握固。
尽此一口气，想火烧脐轮
闭口气，想用心火下烧丹田，觉极热，即用后法，丹田在脐下一寸三分。
左右辘轳转，两脚放舒伸
俯首，摆撼两肩三十六次，后将两脚放开舒直。
叉手双虚托，低头攀足频
先叉手相交，向上托空三次，后以两手向前攀脚心十二 |
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m*****n
发帖数: 3575 | 17 吃了参苓白术丸补脾止泻后，又吃了点小柴胡汤和加味逍遥丸（柴胡清肝散）
刚才打了遍八段锦，汗如雨下，然后又鸣起来了。
我还是很怀疑和心肾不交有啥关系？大部分俗人没有打通小周天也没有耳鸣啊？我还是
先不练小周天了，再添点事儿我就真玩完了。 |
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l******r
发帖数: 3472 | 20 最近,看到一些文章介绍简单的中医常识,对我们这些初级入门人,非常适用,谢谢各位!!
想问个问题,就是一些体虚的人,以前不注意身体,也没什么中医常识,等到有一天意识到
了,要养生了,好像身体已经毛病很多了,阴虚,阳虚,肾虚..., 在吃药调理同时,各位能
不能帮忙推荐一个适合每天锻炼的,简单易学而又容易坚持的锻炼方法.
拉筋,八段锦,易经筋,二十四式太极,好像这些花费时间都不多,这些各侧重什么,那个作
为全面调理更好些?还有,好像易经筋中有要配合呼吸的部分,练不好会不会出现什么问
题?
谢谢!! |
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a******r
发帖数: 1464 | 21 还有一个肾阴虚的建议：
肾阴虚为主，心肾不交。不用治疗！1、禁欲50天，2、练习八段锦，3、练习六字诀，4
、早、晚吃小米大米混合稀饭（粥）。以上都要做到。 |
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a******r
发帖数: 1464 | 22 第二段，鸣天鼓两手掌心紧按两耳孔，两手中间三指轻击后头枕骨（小脑部）十几次。
然后手指紧按后头枕骨不不动，掌心掩按耳孔后，再骤然抬离，这样连接开闭十几次。
最后，两中指或食指插入耳孔内转动三次，再骤然拔开，这算一次；这样共进行三到五
次。后头枕骨内是十二经络的诸阳经聚会之所，又是小脑所在的部位，故轻击可清醒头
脑，增强记忆，特别是早起、晚睡、疲劳之后。两耳内有前庭等神经直通大脑，通过开
闭两耳鼓膜震荡，可以加强听觉，预防耳疾。 |
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a******r
发帖数: 1464 | 23 第三段，旋眼睛端坐凝神，头正腰直，两眼向左旋转五到六次，然后向前注视片刻；再
向右旋转五到六次，然后向前注视片刻。朝夕要认真做两遍，日久效果奇佳。
第四段，扣齿先心静神凝，口轻闭，然后上下牙齿互相轻轻扣击三十几次。牙齿不仅是骨的末梢，同筋骨也有直接的关系，而且同胃、肠、脾、肾、肝等内脏也有密切联系。
第五段，鼓漱闭口咬牙，口内如含物，用两腮和舌做漱口动作，漱三十几次。漱口时，口内多生津液。等津液满口时，再分三次慢慢下咽。久练津液自增。此功可解毒免疫、助消化，古人造字时取意“舌上的口水”为“活”字。
第六段，搓腰眼两手对搓发热后，紧按腰眼，用力向下搓到尾闾部分，然后再搓回两臂后屈尽处，这是一次；共用力三十几次。腰眼位居带脉之中，也是肾脏所在部位，最喜暖恶寒。增强肾脏机能，疏通带脉，久练腰不弯、腰不疼。
第七段，揉腹先用左手叉腰或放在左大腿根（仰卧做时手的位置不限）；右手从心窝左下方揉起，经过脐下小腹向右擦揉，还原处为一次，共揉三十几次。然后右手叉腰或放在右大腿根，左手再擦揉三十几次，揉法同上，只方向相反。此功不仅能增强肠胃消化功能，而且有助于医疗各种肠胃病。由于妇女的生理特点，女性做法与... 阅读全帖 |
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a******r
发帖数: 1464 | 24 推荐你搜一搜罗大伦，或者梁冬讲黄元御故事的视频就知道升降是怎么回事了。
那个早上三点醒来的事情倪海夏提到过，确实要重视。别整天泡网了，能早睡就早睡。当然也别有负担，年轻人只要你认真去做身体恢复起来很快的。
八段锦不错，练练会有好处。 |
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W******r
发帖数: 789 | 25 以前看过一部纪录片，说的是狮子只有在追赶猎物的时候才会全速奔跑。追了一小段时
间之后，如果狮子判断出猎物跑得比自己快，它就会放弃，停止追赶，因为它不想做无
端的消耗。可见剧烈运动是以消耗生命为代价的，只有在万不得已的时候（逃生、觅食
）才应该做。为了锻炼身体而做剧烈运动是愚蠢的行为。
保健运动的目的应该是锻炼气血和脏腑功能，而不是单纯锻炼肌肉。我国古代对保健运
动就很有研究。五禽戏、太极、八段锦这些运动对身体只有非常小的消耗，而却可以疏
通气血、调理脏腑，是非常好的选择。又何须每个月花几十块钱去健身房做那些单纯锻
炼肌肉但是会耗伤气血，对脏腑没有好处的运动呢？
最后提一下运动员。运动员是一个生涯，一个职业，不是单纯为了锻炼身体，要另当别
论。 |
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a******r
发帖数: 1464 | 26 http://blog.sina.com.cn/s/blog_98b808b50101as3j.html
（ 2011年12月24日·杭州电子商务产业园）
舒明朗根据录音整理
今天是杭州电子商务产业园开园一周年，产业园为感谢各位一年来对产业园关心和支持
，要我与大家一起座谈健康话题。我不是这方面专业人士，估计是因为2008年9月26日
发生特大车祸后，死而复生，有些朋友认为我能度过这个难关，肯定有一些名堂，所以
就有了要我来讲讲养生与健康的话题。不过，我的情况应该属于个例，不能简单地归类
于养生与健康。
关于健康，从古至今，是每一个作为实体的人所面临的重要问题。因为一个人如果病了
，其他就都无从谈起。人生的首要目标是活下去，然后是活得更好。在这一个基本点上
，几千年来，智者、贤者、达者和我们社会各界，对养生问题的探讨与追求，从来没有
停顿过。
跟大家讲点什么呢？主办方出的题目叫《健康知识讲座》，我觉得自己还没有资格讲授
健康知识，八九十岁以上的人勉强有资格讲授。所以，我取个名，叫做《现代人的健康
之路》。
为什么讲现代人？实际上从基本原理，不可违背的基本法则来讲，从古至今，养生... 阅读全帖 |
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s*******e
发帖数: 370 | 27 觉得年纪大了,要开始注意养生了.在网上也看了不少养生的办法,可是觉得好像很难坚
持下来,形成习惯.
大家有没有什么比较容易做到,每日习惯去做的养生的事情啊?不如来讲讲,讨论一下,互
相借鉴,以便大家找到适合自己的养生办法?
我找到的养生的有好多:
1.静坐,气功,站桩之类,类似内功的法子. 这个对于我,觉得好难,很难做到什么不想,或
者只想什么一件事,而且还害怕自己会走偏.
2.按摩类的.很多书上都说每天在神阙,关元等穴位揉几百下什么的.偶然做做都觉得太
boring了.要是别人给自己做,自己享受就好了,可惜没有那个命啊.
3. 艾炙,拔火罐一些穴位,比如足三里什么的.自己没技术,也不知道是不是好坚持下来.
另外,又担心炙多了容易伤气什么的(这个不知道在哪里道听途说的).
4.每天梳头n多遍,泡脚发汗,这些好像还比较好做到.虽然每天泡脚有点麻烦.
5.每天练习八段锦,太极拳等.家里没地方打拳,外面又天寒地冻.
6.经常熬粥喝,这个好像也比较容易做到.
7.扣齿,鼓漱什么的.这个比较容易,就是总不记得,要经常提醒自己,没事的时候自己咕
哝咕哝.
8.揉耳朵,据说耳朵上穴位多.可是我不会找... 阅读全帖 |
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W******r
发帖数: 789 | 28 太极拳需要比较大的地方，八段锦好像不用多大的地方，随便找个地方就能练。 |
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s*******e
发帖数: 370 | 29 嗯嗯.
刚才在网上找了八段锦的视频看,觉得不需要多大地方,就一直站那,伸手笔画就成.
可是,我觉得还是喜欢太极拳那样有动作的,太静的东西对我好像反而很难做.
比如静坐什么的,总是觉得还不如直接睡觉.当年我哥静坐,结果躺在床上酣声如雷.家人
怕他着凉把他叫起来,他还发脾气,说他正打坐,不能叫他. |
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l*******t
发帖数: 1016 | 31 您把中医药看得太简单了吧。中药说是药三分毒。
中药
中医
针艾灸 拔罐
推拿按摩
中医保健，八段锦等
中医祝由
子午运气
中医秘术
华佗外科 |
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y**u
发帖数: 7459 | 34 哈哈，我爸爸号称每天练。我妈骂他懒不运动，他推脱良久寻寻摸摸终于说要练八段锦
。。。最简单最短。他说是白天在他办公室做的，天知道真的假的。
我把那个熊发给他了。 |
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F******y
发帖数: 1988 | 35 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Flyingtiger1 (FT), 信区: Military
标 题: 司马南：获奖的汉奸依然是汉奸
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 8 23:38:05 2010, 美东)
获奖的汉奸依然是汉奸
司马南/文
主张在中国大搞300年殖民地的一个汉奸文人获诺奖了。
大大小小的汉奸、有汉奸倾向的人们裹挟部分好事之徒，在这个周末弹冠相庆，扯
上横幅表示祝贺，有人喜极而泣，仿佛已经胜利到来了。
评奖委员会给这个汉奸文人的一个隐秘版本的颁奖词如下：
This award, given vision and perseverance, perseverance, and the birth
of the world in 1956, and Red China is destined to bring trouble to give the
Chinese people. 20 years ago, you sent the strongest voice of the free
world, "China shou... 阅读全帖 |
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r**********9
发帖数: 19633 | 36
我从来没打听过冰壶馆。。。我倒是本来想办个gym的卡，但是后来因为积贼的想省钱
没去。。。。
2个队那就是6个人可以对打：） 真好呀
我最近喜欢练健身气功。八段锦和五禽戏都很不错，你愿意试试吗，youtube上有教程
。能调节心情安神健身，对腰部心脏肝肾都有好处。这种健身气功从年轻的时候练最好 |
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r**********9
发帖数: 19633 | 37 你的家乡好温馨啊，每次会北京的时候我也想多和父母亲友多互动，真的特别暖心。你
牙医的老婆好搞笑。怎么说婚姻就是缘分不要为了结婚找个条件不好的男人这样婚后的
生活会很难过。我建议是多出去social这样很可能不经意遇到个好男人：）
经济确实下行，很多中小私企倒闭贸易很不好做，国企僵尸就别说了很快钢铁煤炭化工
僵尸国企要大规模裁员了。
美国经济不好说现在湾区经济还是很好的样子，虽然股票跌了但是job opening还是很
多的不过过1，2年嘛又会有一轮泡沫
管他呢，身体健康心情愉快最重要，小麦我推荐你练习八段锦对身体很好 |
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g********n
发帖数: 2314 | 38 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Flyingtiger1 (FT), 信区: Military
标 题: 司马南：获奖的汉奸依然是汉奸
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 8 23:38:05 2010, 美东)
获奖的汉奸依然是汉奸
司马南/文
主张在中国大搞300年殖民地的一个汉奸文人获诺奖了。
大大小小的汉奸、有汉奸倾向的人们裹挟部分好事之徒，在这个周末弹冠相庆，扯
上横幅表示祝贺，有人喜极而泣，仿佛已经胜利到来了。
评奖委员会给这个汉奸文人的一个隐秘版本的颁奖词如下：
This award, given vision and perseverance, perseverance, and the birth
of the world in 1956, and Red China is destined to bring trouble to give the
Chinese people. 20 years ago, you sent the strongest voice of the free
world, "China shou... 阅读全帖 |
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