C******u
发帖数: 900 | 1 这几天纽马把这里搞得很是热闹，我也来凑一份。本人四十已出头（这新手实际上
是个“老手”），属于喜欢运动但无天分的那种。踢了二十年足球，有时也打打羽毛球
、网球什么的。去年搬家后失去了球友，就琢磨着跑跑步。正巧所在小城有个半马，仗
着自己的底子，也不管只胡乱跑了一两个月就报了名。这半马跑下来感觉还不错，1：
57：44，而且跑完还觉得不太累。这下心就野了（现在才知道这是新手的通病），立马
要找个全马试试。上网一搜，就近的多伦多 WATERFRONT MARATHON 就在一个月后（九
月底），二话没说，报名、定酒店。
当我站在初马的CORRAL 里时，脑子里跟本没有PACE 的概念，只知道全马等于两个
半马，继续跑就行了（现在想起来那时太无知了）。那天场面也是挺热闹的，又有老婆
孩子助威，整个人意气风发。前一个小时还是很ENJOY的，十五公里一过，问题来了。
先是发觉自己无法维持速度了，然后左膝盖开始痛。过了半程后，必须时不时停下来揉
膝盖了。但我这人意志还是很坚强的，心想话已经说出去了，无论如何要完成比赛（可
能是从小受党的教育的结果）。就这样一瘸一拐的完成了初马的后半... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 2 让偶存一个2012年减肥期间的跑步记录，备个份。
发信人: dash2000 (DASH), 信区: loseweight
标 题: [合集] 开减，留个baseline吧
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 15 19:54:21 2012, 美东)
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dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面... 阅读全帖 |
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t*****y
发帖数: 10 | 3 2017 Ventura Mountains 2 Beach (M2B) Marathon
2017 May 28th, Sunday, starting at 6:00am
成绩：
3:24:11 (pace 7:47/mile, 26.24mile), 顺利完成A goal (3:25:00)
Race detail statistics:
1st half: 1:40:51 (13.1mile), average pace: 7:42/mile
2nd half: 1:43:20 (13.14 mile), average pace: 7:52/mile,
Positive split: 2:29 (-19sec for extra 0.04 mile)
Elevation gain: 469ft; Elevation Loss: 1230ft
Average temperature: 67F(=20C), min/max=57F/77F (14C/25C)
Avg/max heart rate: 162/176 bpm
Avg/max r... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 4 大隐21第一章，
天黑得没有一丝光，厚密的云层把月亮和星辰全都掩盖住了。
突然一道银光紧贴着大地一闪而过。
动物都有奇特的天赋，而老鼠的天赋就是能够牢牢记住去过的地方，正因为如此，尼斯
才敢把［岁月无痕］种得到处都是，如果记不住种植地的话，他岂不是白忙一场？
小东西很快就找到那处丘陵，他钻进岩石缝隙。
岩石的缝隙里一朵［岁月无痕］含苞待放，比起四天前，它显得越发饱满和艳丽。
小东西非常熟练的趴在那朵玫瑰的旁边，两只小爪子轻轻一拍地面，岩石缝隙里的那一
点点薄土立刻拱了起来，并且迅速团成一团，玫瑰娇嫩的根系不受半点损伤地被包裹起
来。
做完这一切，小东西把这朵玫瑰收进背后的小口袋里，然后他转身钻出缝隙，化作一道
银光朝着远处飞掠而去，他要去找下一株玫瑰。
就在小东西拨起［岁月无痕］的那一瞬间，远处一幢庄园里，一个红头发的女人猛地睁
大眼睛。
［玫瑰被取走了。］她脸朝着窗口，眼睛眯成一条缝，似乎能够看到什么似的。
［那个叫尼斯的家伙出现了？］黛茜半坐起来。
［不是，是他饲养的魔鼠。］迪莉娅并不能够看到清晰的影像，但是人和老鼠还是可以
分辨出来。
［跟着这只老鼠肯定可以找到那个家伙。］黛茜... 阅读全帖 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 5 这种防毒面具没有去臭的功能，做好心理准备，一会儿想吐，就出去吐，没人笑话你们
，别硬撑着，小心吐在防毒面具里。”师父坏笑着和我们说。
不一会儿，殡仪馆去现场拉尸体的车风驰电掣般开了过来，突然一个急刹，紧接着
车门打开，副驾驶上的一个殡仪馆工作人员跳将下来。整个动作如行云流水，一气呵成
。他是下来吐的。
驾驶员是一个经验老到的殡仪馆工作人员，他开门走下来：“你们自己搬吧，这个
确实臭，车估计得晒两天。”
我鄙夷地走过去，掀起面包车的后门，看见了那个白花花、鼓囊囊的编织袋，一股
臭气扑面而来，看来戴着的防毒面具确实没啥除臭效果。刚在垃圾场，离得又比较远，
所以没有感受到这种异于高度腐败尸体的臭味，恶臭中夹杂着酸臭，让人的肠胃迅速翻
腾起来。
我定了定神，和李华一起将编织袋拖下了车，还好袋子不太沉。
我们把编织袋拎到解剖台上，师父已经穿戴完毕走了过来，说：“去戴两层手套。”
我看了眼在一旁观摩的痕检员林涛，生怕他又嘲笑我，梗了下脖子，装作经验丰富
的样子，说：“没事，两层手套没手感，缝线打结都感觉不到线头。”
师父看了我一眼，没说话。
我们打开白色编织袋的拉链，臭味迅速加强了几倍，在一旁负责... 阅读全帖 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 6 《幸存者(法医秦明·第5季)》
作者：秦明
出版社：湖南文艺出版社
出版时间：2016-5-1
ISBN：9787540475758
所属分类：图书>小说>侦探/悬疑/推理
【编辑推荐】
◆法医秦明，文字里的尸语者，现实中的真法医，新浪微博最会卖萌的法医，严肃
活泼的段子手，50万粉丝热烈回应。
◆法医秦明系列小说，始于2012年，畅销百万册，常年占据悬疑小说榜首，是国内
具有超级号召力的人气悬疑小说品牌。
◆更具挑战性的案例！更好看！更新鲜！更刺激！新婚前夜新娘血染婚纱，凶手遁
入人海，线索稀缺，异地同时作案的连环杀手不断挑衅，唯一的幸存者命悬一线，是否
能活到最后？
◆炙手可热的悬疑大IP，综合影响力急剧飙升。《十二公民》导演徐昂执导，新晋
制服男神张若昀搭档帅气女神焦俊艳，豪华班底护航，法医秦明系列网剧现已火爆开启。
【内容推荐】
身临其境的破案现场，置身专业法医的第一视角。与法医秦明一同剖开真相，揭
穿人性的真实与谎言。
法医勘察小组中的大宝终于要结婚了。新婚前夜，大宝的未婚妻却血染婚纱，倒在
衣柜之中。诡异的是，几乎在同一天，附近的另一座城市里，也发生了同... 阅读全帖 |
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r********1
发帖数: 7345 | 7 贵州威宁是整个贵州省，甚至全国治安最为恶劣的地方。威宁是乌蒙高原的中心，它位
于贵州最西部，与云南、四川接壤，18个民族共120万人口在此聚居。地形复杂、人口
贫困、文化素质低，使得此地的治安一度处于混乱状态——1999年前，该县每年要发生
不少命案。
其实也不是建国后是这样，之前几百年，这里也是土匪盘踞的乐园。
这处地方，位于贵州与云南两省边境的乌蒙山下，道路极其崎岖，山野中不通公路的村
落星罗棋布，有的连当地的邮递员都找不到，只能要村民定期到附近的乡镇取送信件。
在全国的省份中，贵州以偏远和贫困著称，而这里又是贵州最贫困的一个县。贫困并不
是因为没有出产，这里的药材、野物在山外可以卖出极好的价钱，此外还有绝佳的矿产
。但难以通行的陡崖绝壁关死了当地村民谋求致富的大门，但同时，因为地理位置，这
里又一度是毒品交易路线的咽喉。这里有贵州海拔最高的地点韭菜坪，也有大片的湿地
，是黑颈鹤的故乡。而且，这里自古民风剽悍，明清两代都是私斗成风，官府不能禁。
为了避免惹祸上身，村民们对恶势力早已养成了“各家自扫门前雪，莫管他人瓦上霜”
的习惯。而十几个少数民族聚居的特点，又让陌生人在当地的出现不... 阅读全帖 |
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b**a
发帖数: 994 | 8 骑士的血脉血珊瑚
第四十五部
221 进入圈套
海浪涌上沙滩又迅速退去。
当海水退去之后，一艘艘小船搁浅在沙滩上，船上的人立刻跳了下来，他们用力拉
着小船上了沙滩。
沙滩上此刻挤满了人，这些人有男有女，一个个都气势非凡，显然不是普通人物，
站立在最前面的一批人已经穿好了救生衣。
「快上去，动作都快一点。」几个骑士在那里指挥着。
那些已经穿好救生衣的人倒也听话，全都拼命朝着小船跑去，不过跑动之中毕竟有
些慌乱，有几家人跑散了，所以在那里大声喊叫着。
「上了船的人全都坐好，不要再跑来跑去的，等到你们上了大船之后，仍旧会在一
起。」一个骑士大声呵斥着。
如果是在往日，他的话肯定会被当做是耳旁风，因为那些登上小船的人，每一个都
地位显赫，出身于豪门世家，是皇帝陛下的亲信。
但是现在情况不同了，逃命要紧，所以这些原本心高气傲的人，都乖乖地听命于那
几个负责指挥的骑士。
很快所有的小船全都坐满了人，刚才从船上跳下来的水手，一起用力将小船推进了
水里，然后他们爬上小船，拎起船桨划动起来。
而在岸边上，又有一批人被放了进来，维持秩序的骑士给这些人分发着救生衣，并
且让他们互相帮忙把救生衣穿上。
在两百... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 9 【第一章】—会晤刘家
【第二章】—苗疆
【第三章】——勾心
【第四章】——斗角
【第五章】——利益
第一章 会晤刘家
「哒、哒、哒……」
一匹快马在大街上狂奔，马背上坐着一个十三四岁的少年，容貌非常俊俏，眉宇间
却充斥着一股戾气。
街上的人听到马蹄声全都远远闪避，有人闪得慢了一点，直接被撞倒在地。
一个怀里抱着小孩的女人吓得手足无措，因为她没地方可避，她站的地方两边全都
是摊子。
眼看就要被马撞上，那个女人两眼一闭，将孩子往旁边摊上一放，就闭目等死。
这时半空中突然波纹晃动，仿佛一道水墙凭空出现在那个女人面前，那匹马一头撞
在波纹上，顿时脖颈扭转过来，紧接着像枯枝般喀嚓一声折断。
马背上的少年身手倒不错，随即飞身离鞍，同时身上光芒一闪，一个光罩骤然出现
在身体四周。
人还在半空中，少年怒骂道：「什么人？敢管我刘辉的闲事？」
与此同时，刘辉手中的马鞭绽放出赤红色光芒，瞬间马鞕如同染上鲜血般，鞕身上
血雾缭绕，显然不是一件正经法器。
「大胆！居然敢攻击我家公子！」
两道身影从刘辉身后冒出来，这两个人当然不能和各大门派那些太上长老相比，他
们用的不是破碎虚空的手段，而是一直隐身在旁，此刻因为... 阅读全帖 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 10 韩亮的车开到了一处小山坡下，山坡上方就是铁路，四周已经被警戒带围起，警戒带的
一旁摆着一个牌子，写着：“龙番市铁路公安处在此办案，请绕道行驶。”
我下了车，紧了紧领口，环顾四周，都是白雪皑皑。虽然雪下得并不大，但是铁路
附近人迹罕至，所以山坡的植被都已经被白雪覆盖。
我们顺着台阶走到了铁道旁，见几个民警正在一具被白雪覆盖了大部分的尸体旁边
拍照。
“你们来啦。”师兄看到我，很是高兴，脱下手套来和我们握手。
我点点头，说：“怎么回事？”
师兄指着身边一个穿着制服的男人，说：“这是老八发现的。清早，他例行检查他
管辖的路段，发现这里躺着一个人，身上盖了雪，于是他走过去推了推，发现人是硬的
，显然早已死去。所以，就报了警。”
老八是一个黑瘦男人，穿着深蓝色的制服，制服上写着“龙番铁路六段”。
显然，他是负责本路段巡查的铁道维修工人。
我上下打量了这个男人，因为长期从事体力工作，他身材瘦削，但显得精气神儿十
足。即便是在这个大雪纷飞的季节，他也就在羊毛衫外面套个工作服而已。老八的腰间
系着一个工具袋，工具整齐地插在袋子上的每一个明格里。他走起路来，这个袋子随着
步伐上下起伏，在他的臀部拍打着。... 阅读全帖 |
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h*******i
发帖数: 4386 | 11 作者 @老道消息
所谓中国人安土重迁，地域情节严重，都是太平日子给惯的了。
元末明初兵戈六十年，北方人都说自己祖先来自山西洪洞县大槐树。江浙一带清初有“
扬州十日”，“嘉定三屠”，清末又闹了十几年太平军，人口减员上亿，南方人早已不
分苏浙赣皖沪了。当年张献忠屠川杀光四川人，武侯祠外流传一首竹枝词：
“大姨嫁陕二姨苏，大嫂江西二嫂湖。戚友初逢问原籍，现无十世老成都”。
中国人就是这样在一百年一次，一次五十年的屠杀中幸存下来的。
天府之国尚且如此，关中亦不可幸免。同治回乱十二年，祸害了两千万人，八百里秦川
十室九空。朝廷号召复垦，闻风而来的是山东人，先占了渭北后占了渭南。四川虽然离
得近，但是蜀中生活安逸，蜀道又难，于是四川人晚到一步在西安南边安了家。
等到光绪年间河南人逃荒来的时候，已经没有大块田地可以占，只能散落在各地。
况且山东人和四川人来的时候是移民，家物什齐全。山东人推车，四川人有手艺，关中
人叫他们“山东客”和“四川揪子”。河南人来的时候是难民，只有一根扁担，所以称
为“河南担”，后来这个称呼有了歧视性的意思，就写作“河南蛋”了。
其实第一个河南蛋是老子，史载紫气东来，... 阅读全帖 |
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a*******y
发帖数: 235 | 12 放屁“党妈美国独运轮我全骂”之前，
先看看你的帖子，你说说哪个帖子骂过美国独轮运了？
查找讨论区'Military'内， 标题含：'' 作者为：'thread23'，'70'天以内的文章
序号 标记 作者 日期 标题
1 thread23 Jun 17 中国核电让美国军工公司承包，说明一个悲哀事实
2 thread23 Jun 17 自从宣部发明“宇宙真理”后，一切都不用解释了
3 thread23 Jun 17 云山支持下，国内毛左照着名单抓汉奸，公知人人自危
4 thread23 Jun 17 京城传薄案已无限期推迟，乌有在准备迎接开来出狱
5 thread23 Jun 18 书记菊花堪虞！浙江一贪官称狱中被鸡奸3次
6 thread23 Jun 19 老毛卖国的历史事实：长白山天池文革分一半给金
7 thread23 Jun 19 Re: 老毛卖国的历史事实：长白山天池文革分一半给金
8 thread23 Jun 19 face it! 老毛才是大汉奸，删帖改变不了这个事实
9 thread23 Jun 19 云山的宣部内部发文要力挺毛左，国内网不许嘲笑毛左了
... 阅读全帖 |
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l**d
发帖数: 158 | 13 话说我和J上了出租，已是4点左右。一路飞驰，临近乌节路时看到越来越多的人或乘车
或走路或跑步向出发点Mandarin Gallery汇集。于是我们在Summerset MRT附近下车，
匆忙上厕所，检查鞋带，吃带着的最后一点香蕉和gel。我是轻装上阵，只是手里拿着
iphone，戴着耳机，平时这样跑惯了，换个方式会觉得别扭。一个同样跑全马的同事发
短信告诉我他在义安城，我跟他讲我在sommerset。后来才知道人家是已经排在队伍中
，我是在sommerset的厕所里。等我和J找到大队伍的时候，因为晚到，不知道sub5还可
以插进队伍中间，郁闷地排到队尾，已经是乌节MRT，离Summerset一站距离。
新加坡确实非常无聊。总人口包括外劳才5百万出头，一年中N个跑步活动，这次渣打全
马居然有1万多报名，另外还有半马，接力，10公里，等等。（那天我去领race kit时
只见人山人海，跟旧社会排队等赈灾的稀饭一样，只不过这里排队的人穿得好些面色红
润些。）等我和J过出发点时已经5:18了。刚跑没几步，看到总统府旁街边一字排开站
好些人--北马可以尿紫禁城但毕竟那是‘故’宫，新加坡可以尿在现... 阅读全帖 |
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o***n
发帖数: 416 | 14 3月22号那个周末回国参加了重庆马拉松，没有PR，但却是跑得最尽兴的一次全马。整
个过程都很享受，还拍了不少照片和视频，真是不旺此行。在国内一直忙着东奔西跑没
机会写报告，回来后总算能找时间写下来。
【背景】
跑重马的想法在去年年初刚知道重庆马拉松时就有了，也受了跑版一位老乡回去跑了半
马的影响。比赛的起点就在我小时候住的地方附近，以前经常从那儿坐轮渡进城。后来
那里大变样，台阶都给弄平修成了滨江路，周围开了无数餐馆和酒吧，但好些地名还依
旧跟以前一样。每次回重庆我都会去那边看看，能跑一次全马就更可以长距离的再次熟
悉那片土地。另外，跑完后的吃喝及洗脚活动也是非常向往的。
【训练】
这次训练非常不给力。去年CIM跑完后，本来期望再接再厉训练一轮，能弄个小PR。结
果过节出去玩，又大吃大喝，不但没跑，还长了10多磅。一月初开始恢复跑步时又各种
小伤痛不断，只好歇歇跑跑，彻底断了PR的念头。二月中觉得差不多了，就按Hansons
练了4周。开练后发现状态真是惨不忍睹，MP跑得慢心率还特高，比去年波马前还差。
于是目标变成二级运动员达标，或BQ不分年龄的标准。
【赛前】
到比赛那周才发现居然... 阅读全帖 |
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a******e
发帖数: 6689 | 15 之前读《寻找家园》：一个理想主义者的宣言
我对高尔泰老人，怀有深深的深深的敬意。
读完《寻找家园》，犹豫了很久，要不要写读书笔记，因为觉得任何评论性的言语
都苍白且多余；但若不记下心中翻涌的这些感触，似乎便不能继续前行，似乎便辜负了
这一段沉重的经历，这些睿智的文字。
1
拿到这本书的时候，我对高尔泰一无所知。
第一卷“梦里家山”的同名第一章，也并不吸引我。紧凑而逼仄的文字刻画出一个
毫无生趣的淳溪镇，大块的景物描写工整但呆板，完全没有江南水乡的温柔旖旎，总之
是份无趣的回忆录。
从“祖母的摇篮曲”开始，高尔泰开始写人，从身边最亲近的家人写起，写自己，
写家养的香灰色公山羊阿来和乡下土狗阿狮，写乡间的大刀会，清道士，“扬州船佬”
，文字一下子活泼起来。我为阿狮的遭遇痛心，为砍断了的白蜡齐眉棍惋惜，想像元宵
节时山里人家摆放满屋的小灯杯在温柔的夜色里与漫天的星斗交相辉映的神奇，但最让
我感兴趣，还是主人公，少年的高尔泰。
我觉得他特别有趣。这个孩子犟得要死，与人打架打得无趣，但为了表示少年反叛
，每天回家前还特意用泥巴涂在脸上装出刚刚恶斗一场的样子给父亲看；爱看书，干脆
逃学，跑进操场后... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 16 【第一章】——妇人之仁
【第二章】——天魔.投影
【第三章】——因祸得福
【第四章】——扣帽子
【第五章】—— 功德化池聚业力，红莲化生解苦厄
【第一章】 妇人之仁
曾经的小径早已经不存在，半山腰有一部分坍塌，当年部落的长老们论法的
平地变成陡坡，将谢小玉盘坐的那块大石头埋掉一大半，只剩下最前端的一角露
在外面，上面满是风霜雨雪的痕迹，很多地方侵蚀剥落，还满是斑驳的苔藓。
谢小玉装出一副找了半天的模样，好半天才指着那块大石头说道：「应该是
这里。」
围着这块石头转了几圈，谢小玉转头喝道：「你们退开！」
这话当然是对混元一气宗的人喊的，李素白就算站着不动让这块大石头砸，
碎的也只会是石头。
众人闻言，立刻乖乖地退到百步之外。
「起——」谢小玉手掐法诀，指向那块石头。
这是移山换岳之法，是最基础的法术之一，在搬重物时能派得上用场，不过
这样一个小法术在混元一气宗的人眼中已经很了不得，几个人看得目瞪口呆，两
个老者也脸色微变。
这块石头体积不小，如同一座小山，有一丈多高，宽也差不多，长更是超过
两丈，但被谢小玉这么一指，居然缓缓升起来，旁边... 阅读全帖 |
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f**e
发帖数: 1109 | 17 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: odren (欲速则不达), 信区: Running
标 题: 2014重庆马拉松快乐跑（附照片）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 2 02:45:30 2014, 美东)
3月22号那个周末回国参加了重庆马拉松，没有PR，但却是跑得最尽兴的一次全马。整
个过程都很享受，还拍了不少照片和视频，真是不旺此行。在国内一直忙着东奔西跑没
机会写报告，回来后总算能找时间写下来。
【背景】
跑重马的想法在去年年初刚知道重庆马拉松时就有了，也受了跑版一位老乡回去跑了半
马的影响。比赛的起点就在我小时候住的地方附近，以前经常从那儿坐轮渡进城。后来
那里大变样，台阶都给弄平修成了滨江路，周围开了无数餐馆和酒吧，但好些地名还依
旧跟以前一样。每次回重庆我都会去那边看看，能跑一次全马就更可以长距离的再次熟
悉那片土地。另外，跑完后的吃喝及洗脚活动也是非常向往的。
【训练】
这次训练非常不给力。去年CIM跑完后，本来期望再接再厉训练一轮，能弄个小PR。结
果过节出去玩，又大吃大喝，不但没跑，还长了10多磅。一月初开始恢复跑步时又各... 阅读全帖 |
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a*******y
发帖数: 235 | 18 你也不容易啊，看看你发的帖子，你也就是被嫖的命。
查找讨论区'Military'内， 标题含：'' 作者为：'thread23'，'70'天以内的文章
序号 标记 作者 日期 标题
1 thread23 Jun 17 中国核电让美国军工公司承包，说明一个悲哀事实
2 thread23 Jun 17 自从宣部发明“宇宙真理”后，一切都不用解释了
3 thread23 Jun 17 云山支持下，国内毛左照着名单抓汉奸，公知人人自危
4 thread23 Jun 17 京城传薄案已无限期推迟，乌有在准备迎接开来出狱
5 thread23 Jun 18 书记菊花堪虞！浙江一贪官称狱中被鸡奸3次
6 thread23 Jun 19 老毛卖国的历史事实：长白山天池文革分一半给金
7 thread23 Jun 19 Re: 老毛卖国的历史事实：长白山天池文革分一半给金
8 thread23 Jun 19 face it! 老毛才是大汉奸，删帖改变不了这个事实
9 thread23 Jun 19 云山的宣部内部发文要力挺毛左，国内网不许嘲笑毛左了
10 thread23 Jun 1... 阅读全帖 |
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l**********y
发帖数: 2050 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
memoryash (追憶) 于 (Tue Nov 8 12:54:21 2011, 美东) 提到:
打5作庄，方片主
14张主，有4个5没有鬼没有K， 4 个对子：55，1010，88， 44；小主36J9
副牌红桃QQ9933；草花AQQ106433；黑桃J9762
这个牌该如何下底，如何打？事实证明外面的确很多分对，庄牌不弱，但是被打得心惊胆战，求思路。。。
☆─────────────────────────────────────☆
makejian (马克坚) 于 (Tue Nov 8 13:08:18 2011, 美东) 提到:
红桃全下底加黑桃J9，起手吊一对5
惊胆战，求思路。。。
☆─────────────────────────────────────☆
JSIS (YZ) 于 (Tue Nov 8 13:36:30 2011, 美东) 提到:
黑桃全埋，
还要埋 3张，
红桃或者草花，肯定要埋一对，埋起来，不能十全十美，这看你自己。
我埋的话，... 阅读全帖 |
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k*****c
发帖数: 1670 | 20 首发梦幻泡影吧吧
感谢船兄
【第一章】——逃出
【第二章】—剑典
【第三章】——丹
【第四章】—炼丹
【第五章】——真相
【第一章】——逃出
狂风席卷，乌云滚动。
一声长鸣划破天际，并不刺耳也不洪亮，却充满穿透力，任何声音都无法将
其掩盖，反而被它压下去。
片刻，其他声音全都消失，只剩下这声长鸣。
与此同时，一道巨大的爪影骤然出现。
这是一只枯瘦的鸟爪，前面三趾，后面一趾，爪尖细长而尖锐，四趾纤细，
绝对不是鹰隼的爪子，而是燕雀一类飞禽的爪子。
四周重重大阵并不能阻挡这道巨大的爪影，它强行闯入进来，更可怕的是，
这一爪破空而至事先没有丝毫征兆。
换成以前的谢小玉绝对躲不过这一击，幸好他炼化一颗妖丹，得到一种了不
起的天赋神通。此刻他眼前的一切一闪一闪的，那只巨大的爪子一停一顿，落下
的速度变得异常缓慢。
谢小玉可以清楚第看到巨爪上的细节，甚至能够看清楚爪尖上的流光和爪趾
上重迭的鳞片。
谢小玉拚命想从爪下逃生，他的眼睛能捕捉到动作，脑子也来得及反应，可是
身体却成为累赘，就彷佛铁铸般，而且关节部位全都生锈，动起来慢得要死，让
他心急如焚。
好在谢小玉并不需要做太大的动作，想逃开只需要转... 阅读全帖 |
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m*******t
发帖数: 482 | 21 第五章
一
太行山，阳光明媚得有些刺眼。
陈锡联搂着谢富治的腰，谢富治扶着陈锡联的肩站在村口眺望远方，他们身后跟着一群
下属。远方的山梁子上下来一支整齐的队伍，队伍前方有十多匹快马向村口奔来。
“嘿，秦麻子。”陈锡联挥手招呼。
秦基伟飞速跳下马，将手中的缰绳交给身后的通讯员，一声不吭，到陈锡联面前突然出
手。父亲大吃一惊，他看出这根本不是打招呼，而是一个极危险的摔跤动作。说是迟，
那是快，就在他的手指沾到陈锡联身体的一刹那，陈锡联已经敏捷地侧身。陈锡联一手
挡开对方的手臂的冲力，一手劈胸给了对方一拳：“麻子，你还不服输。”
秦基伟闪开对方的拳，抓住对方的手，两人马上滚在一起，摔起跤来。陈锡联气喘吁吁
，边摔边叫：:“秦麻子，今天我叫你知道点厉害。”
眼看牛高马大的陈锡联就要把秦基伟压倒在地，不料秦基伟反掰对方的手腕，拿脚把陈
锡联的腿弯一勾。只听啪嗒一声，陈锡联仰面朝天倒在地上，秦麻子顺势骑在他的肚子
上，一手摁住对方的胸膛，一手握拳在空中挥舞，得意地大嚷：“叫驴，我看你还乱喊
乱叫不？”
不想这一喊松了口气，陈锡联趁机鼓足劲儿来了个咸鱼翻身，反而把秦基伟压倒在地。
陈锡联揪着秦基伟的... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 22 第四百九十五章 窗外的埋伏
天雷地火的攻击也不是没完没了。就在此时已经结束。被技能轰过的场景，荣耀中也会
有一些表现。此时这小小的街道上就是满目疮痍。这已经是今天双方第三次丢出天雷地
火了。尤其这第三次的，和第二次丢出的地方还是重合的，此时真有点战争过后硝烟弥
漫的意思。
孙翔的战斗法师就这么在一股焦烟旁边半蹲扶地。
角色没有表情，但此时电脑前的孙翔已经是脸色铁青。他潇洒地想冲出天雷地火没
有得逞不说，还被人逼退到如此地步。最后那一下两人撞飞，小北这边除了豪龙破军的
伤害再无其他，孙翔这边就可怜了，这一路直接就从天雷地火里飞出去的，这时候可就
由不得他闪了，雷轰火烤的，光看他身上装备此时带着烟就知道是又受了伤害的。
张家兴这下总算是不用闲着了，连忙给孙翔治疗。那边肖建的拳法家逼向毁人不倦
时，也正好赶上天雷地火落下，一边要躲避，一边也是视线不清，后来是奔着个人影去
的。结果还没冲到根前就见那人影让天雷地火一下就劈没了，顿时也知不对。此时天雷
地火的效果一消失，果然看到毁人不倦好好地站在对面队中，刚才只是在天雷地火里丢
下了个影分身。
这一合的交手，也分不出什么胜负，但至少从局面上来说，... 阅读全帖 |
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l****t
发帖数: 1580 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
JianlianYi (Air Yi) 于 (Fri Apr 15 03:41:30 2011, 美东) 提到:
纯属虚构，如有雷同，绝对巧合。
（战前篇 请看 http://mitbbs.com/article1/NBA/31385371_1_0.html）
六月初六，夜，满月，二更已过，四下寂静。
一个人在街上狂奔，一个男人，年轻英俊的男人，双手抓着两个大白包子，大步跑着。
他跑到菠菜庄前站住，楼下已然站了不少人，三三两两地低声说着话。
“嘟嘟，你也来了。”一白衣公子轻抚折扇，说道。
“水月兄，抗兄，你们倒是来的早，西门大官人正在送包子呢，你们去不去？”嘟嘟
喘着气，四下张望。
“今日巅峰一战，我等心潮澎湃，却是顾不上宵夜了。”水月言语间，透着一丝激动
和惋惜。却见左侧一白胖男子撤步退下，腰上一块金亮牌子赫然写着“八卦门”三个
字，字体古意盎然，隐有云雾缠绕，看不真切。
“这个吃货。”嘟嘟嚼了一口包子，嘟囔着嘴满脸不屑地说道，“煎饼和狼大夫都来
了吗？”
“狼大夫早就来了，你看屋顶端坐的不正是... 阅读全帖 |
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s****y
发帖数: 349 | 24 读了blogrance的报告，一年跑下来，完成一个成绩不错的全马，很不容易，心态和训
练都很好，经验很有用。看到里面提到自己的名字很惭愧，学习了那么多理论，用到自
己身上，连listen to your body这样基本的原则都做不到。稍微写两句，总结一下自
己的经验教训。
本来年初开始认真跑步的时候，是不准备跑全马的，因为看了资料，也看了很多人的经
验，大致是普通人第一年跑步不适合跑全马，跑全马训练最好在累计里程到1000迈以上
再开始。但是年初开始训练半马，后来又跑短距离，成绩一般，但感觉还不错，有过些
伤，但基本最长十天就完全恢复了，所以在八月三十号那个周末，尝试着跑了第一个20
迈，因为是group run，当中和大家一起喝水休息了四次，感觉还不错，如果把休息时
间去掉，平均pace也有9'35"，觉得自己可以上全马了，而且把目标设定在四小时之内
，为了这个目标，家门口的比赛不跑，专门去找个flat course的比赛。然后就开始了
十四周的训练，时间很快，十四周一下就结束了，下面是每周里程，括号里是long run
距离。
1 -- 21（14）
2 -- 25（15）
3 |
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j***y
发帖数: 5098 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
Regina (猫宝宝) 于 (Mon Jul 4 03:04:48 2011, 美东) 提到:
体重降到110磅以内了，但是两腿膝盖都疼，是不是在水泥路上跑的缘故？
☆─────────────────────────────────────☆
dathinker (思考者) 于 (Mon Jul 4 08:29:57 2011, 美东) 提到:
每天一万二什么东西？一万两千麦？
其实膝盖痛的原因可能很多
比如跑姿不对，过劳损，受了寒凉，以及cushion不够等等
还要问问是觉得神经痛那种如针扎似的痛，还是有些肿的那种肿痛？
多说说症状比较好分析
☆─────────────────────────────────────☆
Regina (猫宝宝) 于 (Mon Jul 4 13:21:30 2011, 美东) 提到:
每天1万两千米，大约是7.5迈
是那种肿痛，腿外侧和膝盖肿痛的那种痛。
☆─────────────────────────────────────... 阅读全帖 |
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b**r
发帖数: 126 | 26 两周前和anihc（小白）一起跑的Lansing全马。官方成绩是3:04:20，完成了BQ的目标
。跑完以后彻底歇息了两周。现在赶紧把报告补上，准备新的开始。
比赛篇-----------------------------------
比赛前一天晚上睡朋友家的沙发，吃得多就犯困，十点多就躺下了。睡得比较浅，但是
很舒服。四点多醒了一次，正好起来吃了面包香蕉和一些巧克力，喝了牛奶，躺下又睡
了两个小时。后来朋友把我送到起点，遇到小白，一起做了热身。出发前气温大概是
30F，跑完可能是40F。听上去比较冷，不过因为太阳一直晒着，相比以前训练，还是觉
得很温暖。之前几周训练，心率很差，为了不影响心情，我这次没戴心率带。又因为舍
不得衣服，开跑的时候我就是短袖加shorts，一副薄手套，没像小白那样套一件长袖中
途再扔掉。我感觉状态不错，想起了pen女侠的“a good day to die”，觉着今天必须
为BQ拼了。八点钟开跑，我一直压着7分的pace，跟随在小白后方。赛道是半马的loop
绕两圈，总体比较平，所以后半程应该比较好判断些。不过没有全程封道，有时候还跟
迎面而来的汽车兵分两... 阅读全帖 |
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h****l
发帖数: 2993 | 27 金秋十月，天高云淡，我终于也可以写一个半马报告了，首先总结一下，就是：很舒服
的温度，很鸡血的首半马
准备：
我也是一个从减肥过来的跑步爱好者，最开始的计划是准备12月8日的一个local全马，
这个半马只是是一个tune up race，但是训练了一段时间后，发现12月跑首全马有点太
赶了，就把首全马改到phoenix的一个3月1号的比赛，然后就全力准备这个首半马了。
训练也看了一些网上的计划，主要是halhigdon的那个Intermediate，也没完全跟，基
本情况就是weekday跑3次，家门口有几个大坡，就全跑坡了，周六跑track，全力以赴7
-10迈，周日long run10-16迈，每周休息2天。
中间运气不错，没受什么严重的伤，有些小问题都上跑版上来询问，这里同学们都很热
情的解答，十分感谢！
今天：
这个course头尾都很平，就是中间有一个小山，1.5迈上升500feet，然后再1.3迈冲回
山脚。刚开始是冲着140去的，但是头一次很这么多人一起跑，一开始就兴奋异常，起
跑线上心跳就蹦蹦的，冲出去就刹不住了，前3迈每次看表都提醒自己要慢一点，可还
是比计划快了不... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 28 首发梦幻泡影吧吧
http://tieba.baidu.c.m/f?kw=%C3%CE%BB%C3%C5%DD%D3%B0%B0%C9&f[s=yqtb
感谢船兄
【第一章】——真相？假话！
【第二章】——教唆犯
【第三章】——各种准备
【第四章】——斗，暗斗
【第五章】——跳板
【第一章】 眞相？假话
寂静，一片寂静，似乎连灰尘落地的声音都变得清晰可闻，但是大殿中四人
的脑子里面却一片混乱。
「天下珍宝无数，并非藏于天宫地阙，也非隐于天涯海角，而是落于尘世之
中，蒙尘埋垢，静待有缘。如欲得之，无须跋山涉水，不必赴汤蹈火，俯身即能拾，
垂手可得之。」
这番话平平淡淡，但是仔细品味，又让人感到无比霸气，什么剑宗传承、什
么无上法诀，与之相比根本就是九牛一毛、伧海一粟。
「你到底得了多少『珍宝』？」洛文清不像另外三个人有那么多顾忌，忍不
住问道。
「不可说、不可说。」谢小玉摇了摇头，然后指了指头顶。
洛文清抬头看了 一眼，神情也变得凝重，他当然明白，谢小玉指的是天机不
可泄露。
「原来如此。」罗元棠低声自语道，此刻他有点明白谢小玉身上种种怪异之
处。
谢小玉身为剑宗传人，却和剑宗... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 29 第036章 赛狗
桌上放着一张金、红两色的请柬，不过这张请柬和普通的请柬不一样，里面的内容更像
是一份战书。
请柬是给保得利的，时间过了这么久，他已经忘了这件事。
“跑狗？我答应过和别人用狗来打赌？”保得利瞪着眼问旁边的跟班。
保得利身边总有一群跟班，数量最多的时候有将近二十人，眼前只有五、六人，这些跟
班的记性显然要比他好得多。
“您忘了？一个多月前，您在舍利谢宫和一个来路不明的小子做过这样的约定，当时在
场的有弗朗西斯科小姐、贝尔蒂利亚小姐和朵拉蕾丝小姐。”一个跟班连忙说道。
保得利的记性不好，但是对约会的事却很在意，一听就想起来，他轻拍一下脑袋：“啊
——是那个约定，好像赢的人可以和任何一位小姐约会，那位小姐不能拒绝。”
“您什么都没准备吧，恐怕赢不了，还是推了吧。”那个跟班善意地提醒道。
保得利犹豫起来，他确实不想输，一想到对方赢的话，就有权力和他喜欢的小姐约会，
这让他很不爽；但是他又不能拒绝，要不然以后就别在这个圈子混。
“什么狗跑得最快？”保得利问道。
众位跟班你看看我，我看看你，最后一个长相很老气的人不太肯定地说道：“应该是猎
兔犬吧？”
“那还等什么？给我弄一批猎兔犬... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 30 第036章 赛狗
桌上放着一张金、红两色的请柬，不过这张请柬和普通的请柬不一样，里面的内容更像
是一份战书。
请柬是给保得利的，时间过了这么久，他已经忘了这件事。
“跑狗？我答应过和别人用狗来打赌？”保得利瞪着眼问旁边的跟班。
保得利身边总有一群跟班，数量最多的时候有将近二十人，眼前只有五、六人，这些跟
班的记性显然要比他好得多。
“您忘了？一个多月前，您在舍利谢宫和一个来路不明的小子做过这样的约定，当时在
场的有弗朗西斯科小姐、贝尔蒂利亚小姐和朵拉蕾丝小姐。”一个跟班连忙说道。
保得利的记性不好，但是对约会的事却很在意，一听就想起来，他轻拍一下脑袋：“啊
——是那个约定，好像赢的人可以和任何一位小姐约会，那位小姐不能拒绝。”
“您什么都没准备吧，恐怕赢不了，还是推了吧。”那个跟班善意地提醒道。
保得利犹豫起来，他确实不想输，一想到对方赢的话，就有权力和他喜欢的小姐约会，
这让他很不爽；但是他又不能拒绝，要不然以后就别在这个圈子混。
“什么狗跑得最快？”保得利问道。
众位跟班你看看我，我看看你，最后一个长相很老气的人不太肯定地说道：“应该是猎
兔犬吧？”
“那还等什么？给我弄一批猎兔犬... 阅读全帖 |
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D****e
发帖数: 33 | 31 【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: yeson (快乐着并幸福着...), 信区: Stock
标 题: 雪球：精彩呈现贾跃亭跑路全时间过程
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 10 09:44:38 2017, 美东)
精彩呈现贾跃亭跑路全时间过程，如果这不叫跑路，什么叫跑路？？
5月21日
贾跃亭申请辞去总经理职务，专任董事长一职，梁军任公司总经理。公司财务总监杨丽
杰辞职将不再担任任何职务，董事会同意聘任张巍为财务总监。
（估计是被孙宏斌逼辞职的，而且孙一直没有把剩余25亿元支付给乐视，估计是进驻乐
视后发现贾跃亭隐瞒了很多问题，及时止损！猜想从那一刻起，贾跃亭失去了财务控制
权，就铁了心要跑路！）
5月25日
由于乐视陷入财务危机，法乐第已开始接触潜在投资者，计划融资10亿美元。（注意，
先做个铺垫，贾最后的谎言用到了这个老梗）
6月6日 因深交所要求乐视网补充提交财务报告 20亿公司债终止发行。
乐视网尚有“15乐视01”“15乐视02”2笔私募债券尚未到期，总额19.3亿元，利率分
别为8.5%和7.5%，期限三年。值得注意是，未到期的两笔私... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 32 附近手机店主一路追赶，与男子搏斗，手臂被踹骨折。
金店内，一名男子正在试戴近70克的金项链，突然一把推开店员，狂奔而去……
40岁的手机店主看到后，身高1.63米的他没有丝毫犹豫，朝着劫匪追了过去……
最终，店主和他人一起将劫匪摁住，但店主的左小臂被踹骨折了。
男子试戴70克金项链跑了
昨日上午，辽阳市白塔区西关地区的一家金店，已经恢复正常营业。“太感谢他了。 ”提起9月15日的事情，金店的经理张女士说。
当日下午1时许，一名20多岁的年轻男子进入金店。靠近大门口一个柜台前，男子对服务员说，爷爷要过生日，想买一条大一点儿的金项链。店员拿出了一条将近70克、标价约2.7万元的金项链。男子称，有点儿小，还想看看更大的。
看到男子过于年轻，而且有些紧张，引起了店员的警觉，她们说暂时没有更大的。同时，有店员靠近了男子。
男子将项链戴在脖子上试了试，突然一把推开靠近自己的店员，狂奔出金店。几名店员、保安立即追了出去，并大喊“抢劫啦”。当时有店员拽住了男子的衣服，男子一猫腰，衣服被拽了下来，男子逃脱。
手机店老板狂追被踹骨折
40岁的陈发全开了一家较大规模的手机店，距事发金店只有二三十米远。“我啥... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 33 经过十多年的历练，陈盆滨不乏专业运动员的气质。 我不是中国体育体制下培养出来的体育明星，我没有经过一天的专业培训。但我证明了，即便是草根体育人士，只要够执着，只要朝着自己的梦想，不断进取，决不放弃，也有成功的可能。——陈盆滨
近日，一个叫陈盆滨的人强势跳入公众视野，这个号称从广州出发连续跑100个马拉松的人，与以往挑战长距离的跑者不同，他把4219.54公里这样一长串数据简化成“马拉松”，这样一个耳熟能详的计量单位，让跑步热潮下的国民立马拉近了对他的距离。
不仅是“100”这个数据，接下来，“沿途，体育明星姚明、杨扬、郑洁
、李妮娜，商界名流毛大庆等100名嘉宾作为‘陪跑者’，经纪公司、保障团队、赞助商、吉尼斯世界纪录认证机构组成强大的团队，陪伴并见证这段传奇之旅……”这些眩目的荣耀和服务，让世人为之瞠目结舌。
在感叹之余，也让人不禁疑惑；这样的强大阵容，是再一次言说了“有钱能使鬼推磨”这个不变法则？还是尽情地阐述了他的人格魅力和体育精神？又或是继中国好声音等娱乐造星之后，暗示了体育造星的开始？
“陈盆滨完全是野蛮生长，从一棵野草长成了苍天大树。”见惯了大场面的篮球巨星姚明，用一种讶异... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 34 【 以下文字转载自 Returnee 讨论区 】
发信人: wayofflying (小破熊), 信区: Returnee
标 题: 许小年最新大胆研判：中国已掉入中等收入陷阱，房价和汇率都……
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 8 11:41:26 2017, 美东)
许小年最新大胆研判：中国已掉入中等收入陷阱，房价和汇率都……
2017-05-06 金融圈
本文为许小年2017年5月5日在深圳创新发展研究院的演讲：转折点上的中国经济
中国的经济发展经过三十多年的改革开放，到现在处于一个很关键的转型期。这个转型
期能否顺利过渡，决定了中国未来十年、二十年经济发展的态势。这几年可以说是非常
关键的时间段。
转折是从资本积累到创新驱动的经济增长，这是它一个很大的特点。
为什么经济要转型？如何去转型？为什么企业的经营模式要转型？如何去转型？这是今
天我演讲的主要内容。
数量型增长无法持续
第一个现象，不管你再投入什么，GDP增长不动了。这个时候我们就说这个国家陷入了
中等收入陷阱。中等收入陷阱的背后是什么？
所谓的中等收入大概是人均收入1万美元左右，中等收入陷阱并不是说1... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 35 许小年最新大胆研判：中国已掉入中等收入陷阱，房价和汇率都……
2017-05-06 金融圈
本文为许小年2017年5月5日在深圳创新发展研究院的演讲：转折点上的中国经济
中国的经济发展经过三十多年的改革开放，到现在处于一个很关键的转型期。这个转型
期能否顺利过渡，决定了中国未来十年、二十年经济发展的态势。这几年可以说是非常
关键的时间段。
转折是从资本积累到创新驱动的经济增长，这是它一个很大的特点。
为什么经济要转型？如何去转型？为什么企业的经营模式要转型？如何去转型？这是今
天我演讲的主要内容。
数量型增长无法持续
第一个现象，不管你再投入什么，GDP增长不动了。这个时候我们就说这个国家陷入了
中等收入陷阱。中等收入陷阱的背后是什么？
所谓的中等收入大概是人均收入1万美元左右，中等收入陷阱并不是说1万美元的人均收
入是一个魔障谁也过不去，好像是一个神奇的数字，在这个数字面前世界上发展中国家
纷纷败下阵来，而是说一个国家通过工业化可以实现经济增长，但是到了一定程度以后
，工业化所带来的增长动力消失了，经济增长缺乏新的动力，于是就停在1万美元左右。
78年开始的时候，中国经济是一个资本、... 阅读全帖 |
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m****i
发帖数: 1980 | 36 mileage还是王道
mileage是王道这在全马训练的速度上早已经证明了，自从12月5日跑完全马就基本全休
了，加上膝盖itbs又犯了就基本上一 礼拜跑一次这样，所以对今天早上的新年跑（
2011 New Year's Day Run for a Healthy World）没有什么goal，知道肯定会比
turkey tort的10k慢，事实上慢了快两分钟，原因是缺乏训练，基本一个月以来仅有的
几次跑都是跑的recovery，都是10分多的pace。
但是今天的10K让我相信，过去六个多月的mileage还是为我打下了基础的，因为比赛的
时候虽然风大，但是我觉得自己还是跑的很轻松的，因为膝盖有些不适，不太敢放开跑
，两迈后我开始超人，一路加速，基本上没人超我，当然比赛小，人和人之间间隔太大
，所以总共没超多少人，哈哈,最后终点前把一直在我前面的一个男的给超了，跑的很
开心，很fun。比赛结果比去年同一比赛快了2分钟。
最令人惊讶的是，刚才去查results，发现俺居然排名第三在偶的age group（40-49）
，因为任何大小比赛从来连前10名都没跑进去过，所以从来都不等颁奖典... 阅读全帖 |
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v***l
发帖数: 2623 | 37 从年初就在为这个比赛做准备，到赛前一共跑了280mile，其中超过一半都是long run
，跑了一个20mile，2个17mile，5次以上的13mile+，从身体的耐力方面讲，准备还是
比较充足的。比赛前2周心血来潮定了个bahamas cruise，希望能够在cruise上taper+
carb loading，最终悲剧了。记录下来，作为一个反例，警醒大家！！！
上周三，cruise的第4天早上，我开始恶心想吐，拉肚子（拉了4，5次那种），然后开
始发烧。幸亏那天船是停靠港的，不然我就更受罪了。估计原因是前一天吃的一些半生
的海鲜导致轻微食物中毒，引发肠道感染。当天晚上退烧了，但是船一开，就开始觉得
晕。之前不晕船，身体一弱立马反应强烈。之后的两天，心急如焚的想往胃里塞东西，
可是一直晕船胃里不舒服，根本吃不下多少东西。就在晕晕乎乎中度过了海上的两天。
上周六船终于进港了。一下到陆地上我就感觉好多了，食欲也有了，于是在比赛的前一
天玩命carb loading。中午米饭，晚上面条，可是无奈肠胃还是有些虚弱，实际没吃下
多少。另外，觉得自己的UTI老毛病有点抬头的趋势，试着多喝水，... 阅读全帖 |
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g**********8
发帖数: 6701 | 38 2015年9月13号VIA末班车，当时实力大概在335-340吧，之前4周的半马因为坡大天热目
标略高把自己跑伤了，那时候工作压力也特别大，基本没有好好休息，经验不足，赛中
也犯了各种错误，15迈多之后受伤掉速，连芝麻也没Q成，3：49：27，结果就是催生了
这个凤马。
之后恢复了差不多一个半月，但仍然忿忿不平想再跑一次。10/18的baystate就想跑，
但太接近了，对伤势无益，只好作罢。后来想到CIM，但已经报满了，只好找别人的号
跑一个。但是后来师父姚明把他拿到的纽马的bib给我了，也没啥训练，首马一个半月
之后一共恢复跑了不到60迈吧，就直接去跑了。前面跑的略快，后面15迈的桥之后基本
上又fade了，结果是3：57：18，但也特别高兴。
跑爽了纽约之后CIM就无意全马了，本来想帮杰克pace他美女徒弟的，可惜没沟通好，
我的错。临时pace了大使的美女徒弟，帮着Katie首马B了个Q。
看了一下log，纽马（11/1) 之后11天开始练interval的，第一次小试3*800，但因为没
经验，也对手表的测速没谱，瞎跑的。直到好几次以后才发现，逆时针跑跑道手表带在
左手才准，... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 39 被“国已不国”的叙利亚队射穿空门、还有一次门前5米必进球射高，而中国队“
福地”西安竟可怜兮兮只有7脚射门、且无一射正。
极度失望、万夫所指，从门将失误、到排兵布阵不明、换人看不懂、竟无一人是男
儿……全吐槽一遍喧嚣之后，还必须有冷静的思考、及找到真正问题所在后的卧薪尝胆
痛改前非，否则就会“输一回，吐一次。输了吐，吐了再输。子子孙孙输下去，没完没
了吐槽来。”
这次被吐槽最多的，当属顾超出击失误和高洪波的排兵布阵，但这俩原因皆与零射
正无关。
若没顾超失误、留下诱人空门，中国队零射正也只能是0比0，零射正永远无法获胜
。主场对叙利亚0比0“就已是输了”？“顾超失误打击了全队信心和原有部署”，那只
能说明“根本就没信心”？“说是442、352，但蒿俊闵防守任务太重、位置太往后，其
实还是532……”，532与零射正有毛关系？咱不这么低劣的玩算数题好吗？阵型与成绩
间关系一个最好例子是古巴女排。如今全世界女排几乎全“51配备”，但只有古巴仍是
几十年前的“42配备”，但鼎盛期的古巴女排仍以“黑色橡胶”般弹跳为基础的重扣和
高拦网，横扫天下无敌手，拿下有史以... 阅读全帖 |
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s********y
发帖数: 547 | 40 一、用人之道
去过庙的人都知道，一进庙门，首先是弥陀佛，笑脸迎客，而在他的北面，则是黑口黑
脸的韦陀。但相传在很久以前，他们并不在同一个庙里，而是分别掌管不同的庙。弥乐
佛热情快乐，所以来的人非常多，但他什么都不在乎，丢三拉四，没有好好的管理账务
，所以依然入不敷出。而韦陀虽然管账是一把好手，但成天阴着个脸，太过严肃，搞得
人越来越少，最后香火断绝。
佛祖在查香火的时候发现了这个问题，就将他们俩放在同一个庙里，由弥乐佛负责公关
，笑迎八方客，于是香火大旺。而韦陀铁面无私，锱珠必较，则让他负责财务，严格把
关。在两人的分工合作中，庙里一派欣欣向荣景象。其实在用人大师的眼里，没有废人
，正如武功高手，不需名贵宝剑，摘花飞叶即可伤人，关键看如何运用。
二、鹦鹉
一个人去买鹦鹉，看到一只鹦鹉前标：此鹦鹉会两门语言，售价二百元。
另一只鹦鹉前则标道：此鹦鹉会四门语言，售价四百元。
该买哪只呢？两只都毛色光鲜，非常灵活可爱。这人转啊转，拿不定主意。
结果突然发现一只老掉了牙的鹦鹉，毛色暗淡散乱，标价八百元。
这人赶紧将老板叫来：这只鹦鹉是不是会说八门语言？
店主说：不。
这人奇怪了：那为什么又老又... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 41 首发梦幻泡影吧吧
http://tieba.baidu.c.m/f?kw=%C3%CE%BB%C3%C5%DD%D3%B0%B0%C9&f[s=yqtb
感谢船兄
【第一章】——势
【第二章】——计中计
【第三章】—— 局中局
【第四章】——仙佛
【第五章】——一群打手
【第一章】——势
海水不停拍打着岸礁，撞得水花破碎，白浪击岸的声音不绝于耳。
在海滩一角的乱石堆里，一座小水塘中，一只海蟹挥舞着两只大钳子慢呑呑
地爬上岸，然后摇摇摆摆地朝着大陆深处爬去。
这只海蟹跑得越来越快，而且一边跑，身体一边渐渐s变形，先是长出毛，接
着身后多了 一条尾巴，渐渐变得像一只仓鼠。
这其实是攻打新临海城的二十五位天君中的一位，也是幸存的两个天君之一。
进攻新临海城失败后，这名天君惶惶不可终日，牠和破的选择不同，没有直
接回中土，而是绕了 一大圈，在这里上岸，这里是漠北最西端的海岸。
漠北原本就远离中土，而这段海岸离中土更远，加上这里成了鬼族的地盘，
没有什么比这里更安全了。
此刻，这名天君身上的血光早已经被清洗干净，那个诅咒也消失了，这是牠
绕了一大圈，晚这么多天回来的原因。
这名天君正盘算着找一座... 阅读全帖 |
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a****s
发帖数: 559 | 42 不为人知的中国军方秘密:揭秘海军三大惊天事故
文章来源: 参考消息 于 2011-03-21 08:47:26
新中国海军曾发生三起惊天大事故，它们分别是“361”号潜艇，“418”号潜艇，
以及“160号”导弹驱逐舰失事，导致多名官兵牺牲。
361号舰艇70名官兵遇难 江泽民发唁电
2003年5月2日，新华社的一条消息引起了全世界的关注：我海军一艘常规动力361
号潜艇在内长山以东我领海进行训练时，因机械故障失事，艇上70名官兵不幸全部遇难
。中央军委、总部和有关部队领导对事故处理高度重视，对遇难烈士表示沉痛哀悼，对
其亲属表示亲切慰问。
2003年5月2日，中华人民共和国中央军事委员会主席江泽民发唁电，对海军361号
潜艇遇难官兵表示深切哀悼，向遇难官兵亲属表示亲切慰问。
唁电全文如下：“海军361号潜艇遇难官兵亲属：惊悉海军361号潜艇官兵在执行训
练任务中不幸全部遇难，我表示深切的哀悼，并向你们表示亲切的慰问。
361号潜艇官兵牢记党和人民赋予的神圣使命，忠实履行军人职责，为国防和军队
现代化建设作出了重要贡献。他们不幸以身殉职、为国捐躯，是人民海军的重大损失。... 阅读全帖 |
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z*m
发帖数: 3227 | 43 本报记者 刘力图 蓝姝 实习记者冯晓玉 广州、顺德报道
“区老板跑了，还不赶紧想办法！”王全（化名）焦虑地给朋友打电话，想起借出去的
500万打了水漂，王全语气悲哀地对记者说：“下次你再见到我，也许我得跳楼了！”
王全所指的老板是位于广东顺德乐从镇的腾麟贸易有限公司（下称“腾麟贸易”）的负
责人区志明，两个月前其携同家人集体“人间蒸发”，目前公司的店铺和仓库已人去楼
空，只剩下门口贴着的银行追款单引人注目。
这家注册资金只有1000万的破产企业身后，却掀起涉及金额上亿的借贷资金链，牵涉多
家银行、企业老板与当地钢材行业协会的诸多利益瓜葛。在记者联系采访时，相关机构
均闻风色变并对记者三缄其口。显然，该事件已刺激当地金融办、银行、中小企业主等
的神经。
上亿高利贷链条
腾麟贸易的大门上，两张白色的追款通知分外醒目。腾麟贸易分别在2011年4-5月间，
从招商银行佛山南海分行贷款2250万元，在7月14日、8月9日两天，从中国银行佛山分
行贷款1800万元。以上两家银行均向记者肯定了欠债的事情。
2008年注册的腾麟贸易由法定代表人区志明以及投资者李英华各出500万元联合出资，
经营范围为... 阅读全帖 |
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l***h
发帖数: 9308 | 44 先预祝你初马顺利跑下来。
“大致是普通人第一年跑步不适合跑全马，跑全马训练最好在累计里程到1000迈以上再
开始。”。。。从今年二月份，也累积了1000+迈，看来可以觊觎一下全马了。
跑初马之前，是否都要先跑个10k,半马的比赛？看你们报告，感觉即使半马跟全马相差
甚远，能否直接跳过，然后花个一年时间准备全马？
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s*******w
发帖数: 2257 | 45 白岩松：中国人不做无用事，一切皆与升官发财有关
(2015-01-12 06:06:17) 下一个
来源：共识网
【按】本文为12月18日，资深媒体人、中央电视台《新闻1+1》节目主持人白岩松
作客厦门大学，开展了一场主题为“阅读与人生”的交流会。在此整理了白岩松的演讲
实录(有删减)，以飨读者。
各位，大家晚上好。今天我来了之后才知道不好讲，为什么?年龄层相差太大，36
到42(岁)的一群人，还有年轻的大学生，你怎么把一家两代人融 合在一起还要给他讲
呢?讲养生上一拨听，下一拨不听;讲励志，下一拨听，上一拨不听;讲成功，底下(有)
一半儿人都有经验，很难，所以，聊聊天吧。
这一个月正处在厦门的读书月，我是受出版社的“裹挟”，来跟大家谈阅读之美，
其实我一直觉得这是一个稍微悲哀的事情。今年台里头做一个关于读书的公益广告，这
几年(都在)做读书的推广，我总纳闷一件事，你见过国际上把哪个日子定为“吃饭日”
吗?说 到国际吃饭日，没有。那既然国际没有吃饭日，那为什么要有一个读书日呢?对
于人们的身体、肉体来说，不吃饭活不下去，那我很纳闷，对于我们的精神来说，不
读书难道不也是跟不吃饭一样活不... 阅读全帖 |
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l***b
发帖数: 314 | 46 刊于【读品】101辑 （2010年第九期）
：陈华，北京电影学院
2008年3月7日下午
五十年代到九十年代，我们北京昆曲研习社唱过《牡丹亭?游园惊梦》、《紫钗记?折柳阳
关》、《南柯记?瑶台》、《邯郸记?扫花》，临川四梦四个折子，可惜现在唱不了了，现
在的《扫花》，欧阳启名能唱何仙姑，可是吕洞宾没人了。当初是樊书培唱吕洞宾，那是
真向俞振飞学过呀，大冠生那段北白念的实在棒，可惜现在没人了。北昆也不会，谁也不
会。
霸县，现在叫霸州了吧，邱惠亭去世于1987年。做《戏曲志》、《戏曲音乐集成》那会我
去访问过，还在邱惠亭家住了一宿。当时编《戏曲志》的时候还编写了20本《河北戏曲资
料汇编》，当时发了一些，等编辑完了《戏曲志》，任务完了，编辑组也解散了，这些书
认为没用了，整个一屋子的《汇编》都拉造纸厂当废纸卖了。现在再想去买也买不到了。
没当烂纸卖之前，我给台湾大学的洪惟助找了一部，给写《昆剧发展史》的刘致中找了一
部，我自己也不见得全。这个资料特别珍贵，不过要甄别，错字，真实的、不真实的都收
到里面了。全信也不行。这里面重点是第六辑，整个是昆弋专号，第六辑出的时候胡忌去
美国了，没在国... 阅读全帖 |
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Z*****i
发帖数: 1888 | 47 第二十八章 圣主如天万物春（五之全）
深州，静安城。
韩宝一面啃着一只羊腿，一面听着萧岚派来的使者报告武强的战况。
攻克深州，全歼拱圣军，虽然最后跑了姚兕，但这样的战绩，足以让韩宝的声望达
到一个前所未有的高度。不仅皇帝高兴的派遣使者到军中大加赏赐，甚至韩宝与萧岚二
人的王爵，亦已是十拿九稳。大辽乃是军功至上的国家，打了这个胜仗之后，韩宝便已
经隐隐有可与“二耶律”分庭抗礼之势，倘若再能立下功勋，那么韩宝至少便可以压过
耶律冲哥一头。这种微妙的心理，甚至让韩宝对这场战争的态度，也跟着变得微妙起来
。对于耶律信的反感，对于战争后果的担忧……暂时统统让位于他内心深处对于建功立
业的饥渴。
尽管韩宝还是竭力的掩饰着自己的这些情绪。
但即便是萧岚，对于耶律信新的作战计划，心里面也是支持居多的。
夺取永静军，伺机歼灭冀州与永静军的两只宋军——倘若这个计划能够成功，骁胜
军与神射军的灭亡，对于宋廷的震撼，将远远超过拱圣军！即便不能完全如愿，攻占永
静军，也能给辽军带来极大的主动。
韩宝心里不是没有担心——如今辽军的战法，已经与他们的传统战法偏离得太远了
，过去，他们从来不在意任何一座城寨的得失，却... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 48 第一章
月亮飞上树梢，四周灯火亮了起来，街道变得冷清，但是有些地方反而更加热闹。
热闹的地方大多集中在县衙附近，最热闹的就是一幢三层多高、雕梁画栋的酒楼。
此刻酒楼宾朋满坐，就连最顶上的包厢都坐满人，座无虚席。
只听到一阵蹬蹬脚步声响起，一个三十多岁的中年人快步登上顶楼，闪身进入一间包厢。
包厢不大，里面坐着六个人，已经有些挤。
进来的中年人还没开口，坐在靠窗口的一位老者摆了摆手，然后指了指一张空着的位子
，道：“先坐下，喝口酒，润润嗓子。”
“谢师叔。”中年人连忙坐下，旁边早有一个年轻人拿起酒壶帮他倒酒。
中年人举起杯子一口喝干，这才说道：“我刚才将城内客栈全找了一遍，共有六群人比
较可疑，都是今天刚到，城里也没人认识他们，其中又以两群人最可疑，虽然分成两批
，却住进同一座院子。先住进去的是四个人，两个中年人和一对年轻男女，两个中年人
都有病，一个怕冷，身上总是穿着厚衣服，还戴着帽子；另外一个怕热，面黄肌瘦，像
个痨病鬼。后住进去的只有三个人，一男两女，女的女扮男装……”
此人条理清晰、口齿便给，片刻工夫就将打控来的消息说得清清楚楚。
“你说里面有一个痨病鬼？”为首的老者若有所思。
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Z*****l
发帖数: 14069 | 49 我拿起刀，对死者的颈部进行了解剖。死者的颈部肌肉大片出血，右侧胸锁乳突肌已经
断裂，结合皮肤看，这里并没有试切创，也没有拖擦痕，这应该是因为死者处于固定体
位下，被凶手用单刃刺器刺破血管的。
“死者和凶手有这么大范围的搏斗痕迹，但是这一刀却孤立存在，而且是在固定体
位下形成的。这一点，可以还原出杀人的动作。”我说，“凶手先是经过掐扼，让死者
晕厥，然后再用刀刺破了死者的颈静脉。”
“加固行为？”吴响问。
我点点头。
吴响说：“这个凶手还蛮老道的。”
“确实，加固死者死亡，打扫现场。”我说，“这一方面说明凶手和死者很有可能
是熟人，一方面说明凶手的反侦查意识很强，很有可能有前科劣迹。”
经过尸体检验，死者的全身脏器都呈贫血貌，血管内也较为空虚，这些都是典型的
失血貌。通过胃内容物检验，验证了死者是23日午夜死亡的。
“我现在有一些疑问。”我说，“不如我们先去现场看看，再到专案组碰头吧？”
林涛有些奇怪，说：“现场经过了反复拖擦，地面上的大部分血迹都被擦拭干净了
。”
“从尸体损失的血量看，现场确实应该有大量的血迹。”... 阅读全帖 |
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