y***o
发帖数: 39 | 1 3800尺新房,现只有母女俩,觉得太清静了,想再找一位品味女生合住.
1 社区安静安全,背靠天然河.自然环境极好.冬天可见鹿子.8分钟到sugarland 99 大华
超市,12分钟上59号高速.
2 两间客房任妳选,一间全套家具(Queen or Full bed, dresser,mirror ,Chest, TV
Armoire,nightstand)另一间 Queen 床 + 书桌一套+衣帽架.大型豪华鞋柜(在车库,见
照片)
3 全新床垫,床单等床上用品.
4 妳有独立房间+独立卫生间+超大独立客厅(包括 recliner sectional sofa +
ottoman +Lamp)+独立会客厅
5 水电气+无限上网+中文电视全包+la fitness 运动健身卡 $750
希望妳生活习惯好,爱干净,少炊之单身女生,暂不考虑租短期.可即日入住,有意女生请
电713-299-2883 ,欢迎预约看房. |
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c*******r
发帖数: 2012 | 2 办个全家参加的YMCA家庭健身卡，$88一个月，然后参加学校和YMCA在小学联办的在校
的After School一个月一个小孩225。YMCA员工带球类和书籍陪小孩在学校GYM玩，很好
很方便。
上7 |
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y***o
发帖数: 39 | 3 3800尺新房,找品味女生共享!
1 社区安静安全,背靠天然河.自然环境极好.冬天可见鹿子.8分钟到sugarland 99 大华
超市,12分钟上59号高速.
2 房间设备齐全 Queen 床 + 书桌一套+衣帽架.
3 妳有独立房间+独立卫生间+独立客厅
5 水电气+无限上网+la fitness 运动健身卡
租金$700
希望妳生活习惯好,爱干净,少炊之单身女生,暂不考虑租短期.可即日入住,有意女生请
电713-299-2883 ,欢迎预约看房. |
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m******6
发帖数: 4857 | 4 今天和一女同事去rio的健身场,被告知开卡单人49.99,加入费50.后来被我们胡搅蛮缠
的,交流同意我和女同事一起加入family plan,73.99一个月,外加50开户费,6月是免费
的.我同事是大忙人,所以犹豫,人家给我妈一人一张一周的免费健身卡,让我妈回来考虑
,这是好deal吗?我当时想让他waive掉50到的开户费,人家没同意 |
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m******6
发帖数: 4857 | 5 找人办family plan,男女不限.费用是73.77每月,我们平坦,processing fee是50,我们
想办法waive或平坦.优惠是6,7,8三个月免费.时间是1年.谢谢 |
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B******1
发帖数: 9094 | 9 What a deal! I paid over $1,000 last year for a family pass . . . |
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f********7
发帖数: 2899 | 10 咱们境界不一样。我不是为了玩儿。我全是为了吃。我今年现去买张健身卡，对付明年
的蛋糕们。。。 |
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KV
发帖数: 5728 | 11 我靠，牛B阿，必须认识一下，床上健身是俺最好兄弟之一曾经在十二年前说的，那时
候俺们都不到30，年轻气盛，国内英派斯健身卡刚流行，我们都搞了一个，其实也没去
几次，他当时经典的一句话就是，还是床上健身有效，三千下起步，哈哈。
海钓你那个搭配在东岸不灵，钓不到啥，淡水或者plat可能还行，我们岸钓用的是长竿
加防水轮，船钓比较复杂，不同情况搭配不同。
另外，钓鱼就是争取累点，burn点脂肪，减肥壮身，要不然真不如床上健身。 |
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e****f
发帖数: 3393 | 12 作为大叔，额越来越懒了，你说又老又丑的大叔，走在街上连大妈都不带歇看一眼的。
还练个啥身材啊？sigh 。。。
米国不好玩，额灰常颓废地做了海龟。刚回去的时候，人很颓废，萎靡不振，年轻时的
6-pack早已深埋进白白的肥膘之中，整个身体呈圆锥状。在一个城市搬迁了几次，最后
和一个前健美教练做了roomate。it灰常同情偶的遭遇，说糊涂啊，你应该振作起来啊
。好在偶过去还喜欢打羽毛球，于是和健美教练先到一个club，玩上了羽毛球。
健美教练有点高调，打羽毛球喜欢穿那种自行车运动员的紧身衣，把宽宽的肩膀，结实
的三角肌，方块状的胸大肌线条吐露在外面。最难堪的是下身，大家都看过芭蕾舞男演
员吧，嗯，就是那样的，很雷人。额虽然球技还在，无奈身体状况和线条全无，尽管
club美女如云，尽管额也赢了几场球，但就是没有美女和额说话，很郁闷，不对，是灰
常灰常郁闷。回去在住处喝了好几瓶啤酒，发誓要重塑形态，让人不要小看额介个大叔。
于是买了张健身卡，在健身房里扑哧扑哧，练了9天9夜，终于大功告成。第10天，瀑布
亟待地拉了健身教练，又去了羽毛球club。结果美女们都问，哪里来的型男啊? 尤其那
个有 |
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o*********e
发帖数: 2452 | 13 时间上不用太拘泥了，没有1小时的空余，半小时也行。动总比不动好。
经济条件允许的话，买个好的健身卡，在健身房多尝试不同的运动，找到自己喜欢的。
也可以和身边的朋友一起锻炼，互相督促。
不管你最后选择怎样的运动计划和方式，都要坚持下来。
其实坚持的越久，就越容易坚持下去，哈哈。。。 |
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l******x
发帖数: 1697 | 14 谢谢大家的回帖.
作为一个潜水员,偶尔发帖问讯,就得到大家这么多的回复觉得很感激.很喜欢这个版的
气氛.
总结了一下大家的回复,办法有:
1. 找一个喜欢运动的伴儿
2. 买个好的健身卡，在健身房多尝试不同的运动，找到自己喜欢的
3. 用效果来激励自己
4. 通过花钱(每个月的gym fee)来激励自己.
琢磨了半天,结合自身情况, 3 可能是对我来讲最有效的办法.因为我的目标很浅薄,就
是为了更好看.
衡量效果的手段大致有
1. 测量,用数字说话
2. 照照片,用图片说话
这两种手段各有千秋. 测量更客观,但是人身毕竟不是铁快,皮尺拉得紧一点,松一点,数
据差别就会很大; 人身上也没有标记,哪里是"上臂围" "腰围", 下次测量不能保证测的
是同一个地方.
照片的可能误差就更大了.人的姿态,灯光,摄影的角度都可能造成误差.
比较之后,我还是选择了照片,因为我的目的是更好"看".数据对我的激励作用不大. 但
是为了尽量减小目测的误差,我想一下几点可以注意:
1. 避免用三脚架.因为三脚架可以调整高度,角度,隔一个月两个月再照的时候很难记得
上次的高度角度. 最好在家里照个柜子,直接把相... 阅读全帖 |
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f**********n
发帖数: 828 | 15 被这每天淅淅沥沥的雨还有酸酸痛痛的小腿愁的啊
就冲动冲动着买了学校的健身卡
打算经常去游泳学习Zumba顺便再玩玩小一些的器械
牛牛们，可有啥推荐？
女生，上手简单一点的。。。
主要针对胳膊和背部，腹部吧
平时自行车跑步啥的貌似已经锻炼了下肢了。。
即使是月经贴，即使问错了，大家表示一下支持咯～～
灰常滴感激～～～～ |
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S*********g
发帖数: 7653 | 17 比较喜欢人少的健身房
最近新办了一张健身卡，学校另外一个健身房，规模比较小，不过设施齐全，还带游泳
池和室内室外跑道，去的人很少，因为要收钱。每次去的时候，寥寥几个人，有点象是
私人健身房了：） |
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g**4
发帖数: 863 | 18 2年前曾充值过一次，现在快到期了
请问还能再买一张继续用吗？看卡上写的不适合active member |
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o*******r
发帖数: 4921 | 19 不能充值。
可以买一张新的，再去activate.
刚这样renew了。不过现在costco里涨价了。我赶在299的时候买的。呵呵。 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 22 不追求长肌肉的速度，只要一直在长，能在一段接一段时间看到比较显著的变化就可以
了。
锻炼routine：
中午举重 45分钟，史密斯架卧推，中午比较light，6个sets，每个set 8reps 现在很
弱，加中间的竿，总共90lbs，，组间是哑铃飞鸟，杠铃练肱二头肌，引体向上，那种
练pec的拉索，从两边拉刀中间的轮着做
然后high intensity 游泳30分钟，每25yards都停，25 yards全力游
晚上7点： 举重45分钟到1小时，主要就是史密斯架卧推了，10*10，很弱很弱的~~。前
五组90磅，组间做训练肱三头肌的那种拉索，引体向上，哑铃飞鸟，后5组 100磅。
然后 high intensity 跑步 30-35分钟，平均速度9-9.5miles/h 大概5miles多，然后
跑回办公室2miles easy
饮食routine:
早上 Blue Berry Muffin and French Toast Muffin
中午 2 Muscle milk. Panda 3 entries.
下午 1 soda
晚上 1 Muscle milk, Buffalo ... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 23 我觉得楼主还是自律不够
比如去外地三个月就不练了，这是不行的，我出去旅游，开会，都是会事先办当地健身
房的健身卡的，蛋白粉和各种supplement会带够路上吃的。平时不能因为考试忙啊，就
不锻炼了，必须风雨无阻雷打不动，持之以恒才会有效果 |
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c***x
发帖数: 455 | 24 我很喜欢游泳，毕业了就找不到地方游泳了，小区的游泳池是不加热的，到了冬天就没
有地方游泳了，很不自在。能否问一下兄弟姐妹们怎样买LA Fitness的健身卡最便宜？
谢谢！ |
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r**********n
发帖数: 264 | 25 大家好，刚发现这个版，来报个到。我曾经很爱运动，但荒废多年。身材不胖，但没肌
肉不好看，最近测量体脂22%，深受打击，痛定思痛，去办了张健身卡。现在的计划是
这样：每周锻炼五天*1小时，三天户外有氧（骑车，慢跑），两天健身房（半小时有氧
，半小时器械）。先试行一段看看能不能坚持。
昨天第一次去健身房，先器械，做了一圈上肢的，发现自己弱爆，只能举起30-50lbs。
结果今早起床两条胳膊还跟废了似的。想请教下：
1，做器械怎么保持适度？第二天肌肉酸痛是不是意味过度了？我是每种找到自己不算
特别吃力的重量，做20-30次到很累，貌似还是过了。
2，有氧跟无氧哪个应该在前面？我昨天是先举了一圈，再椭圆机。后者很累，感觉之
后再无氧会更难。但似乎又该先有氧热身一下。
谢谢大家！ |
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r**********n
发帖数: 264 | 26 大家好，刚发现这个版，来报个到。我曾经很爱运动，但荒废多年。身材不胖，但没肌
肉不好看，最近测量体脂22%，深受打击，痛定思痛，去办了张健身卡。现在的计划是
这样：每周锻炼五天*1小时，三天户外有氧（骑车，慢跑），两天健身房（半小时有氧
，半小时器械）。先试行一段看看能不能坚持。
昨天第一次去健身房，先器械，做了一圈上肢的，发现自己弱爆，只能举起30-50lbs。
结果今早起床两条胳膊还跟废了似的。想请教下：
1，做器械怎么保持适度？第二天肌肉酸痛是不是意味过度了？我是每种找到自己不算
特别吃力的重量，做20-30次到很累，貌似还是过了。
2，有氧跟无氧哪个应该在前面？我昨天是先举了一圈，再椭圆机。后者很累，感觉之
后再无氧会更难。但似乎又该先有氧热身一下。
3，另外再问个问题。想买个body fat monitor, 看到几种：手握，脚踩，和一种类似
夹子的，哪种最准确？
谢谢大家！ |
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l*********6
发帖数: 245 | 28 搬家了，看住址附近有个24 hour fitness，就想等没事的时候去那运动。听人说在
costco有它家的member card，于是就想去买一张。
目前在网上查到有两种规模:24 Hour Fitness 2-year ALL-CLUB SPORT Membership
Certificate和24 Hour Fitness 2-YEAR ALL-CLUB SUPER-SPORT Membership
Certificate。super的价格是前一种的一倍。
想请问下在24 hour fitness里锻炼过的朋友：super membership与普通的membership
差别大么？ |
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f*******n
发帖数: 5241 | 29 主要看你去的那家是Sports Club还是Super Center。如果是Super Center
那你必须得Super的卡。
区别就是Super Center有游泳池，桑拿，泡热水，还有提供毛巾。课程可能也
多些。
membership |
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l*********6
发帖数: 245 | 30 这样啊。谢谢。这个在招牌外面有提示么？不考虑课程问题，因为我是准备自己练。 |
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T*****u
发帖数: 7103 | 32 从三月份办卡到现在3月整，除去上呼吸道感染休息2个星期，花粉过敏引起偏头痛陆陆
续续休息2个星期，去的还算勤，总共大概38到40次的样子。友情train了一次。
主要举铁，偶尔也跑跑。基本不忌讳饮食，冰激凌照吃，巧克力照吃，喝咖啡一定要加
糖加cream。
净体重从180以上下降到175左右。引体向上从0个做到8个，卧推从120推到185，仰卧起
坐从10个做到30个，俯卧撑从一分钟15个做到一分钟50个。肚子上的肥肉从一大捧，到
现在还是一大捧。一点没受伤，基本满意，so far很享受这个过程。
继续努力。希望大家都乐在其中。 |
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T*****u
发帖数: 7103 | 35 这个。。。办卡之前，你有个天天让你抱的儿子吗？ |
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T*U
发帖数: 22634 | 36 你不要再吓我了，你是说你是女的，还是说你天天举儿子玩？ |
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T*****u
发帖数: 7103 | 40 比如上次带他出去hiking，走了20米就耍赖，来去这一两mile上上下下就要抱着这非常
不老实的30多磅。 |
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w*******6
发帖数: 39 | 41 羡慕男人的strength总是improve那么快~~~~好不公平啊~~ |
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发帖数: 1 | 42 长期久坐看电脑办公导致的颈肩酸痛，现在30+了，情况越来越严重了。
到下午的时候，就明显感觉脖子的右侧酸疼感明显。
然后两个肩膀和腋窝往下的一个地方也酸痛感明显，自己用手去按揉几下，真的是疼痛
感很强烈的。
脖子扭动里面还会咔咔响。
到现在连胳膊和手指都觉得连带有酸疼的感觉了，尤其是右手还经常看手机的时候点击
触屏，就更是明显觉得不适。
想问问版上的大神，这种情况光是靠运动能彻底康复吗？
还是说需要按摩配合运动呢？
我朋友都建议我去办一张健身卡，说只有花钱了我才能坚持去运动，但是我之前是去过
几次的，效果不是特别的明显，或者是我运动的方式有问题，没有做针对颈肩这块的运
动吧。
我去健身房一般就是跑步机上快走或者是慢跑，别的器材因为不太会玩就很少去碰。
如果不去健身房自己运动就能康复那就更好了，但是有一点可以确定，就是我每天还是
要看电脑几个小时的，工作原因，这个暂时还改不了。
是不是哪天彻底不看电脑了就好了？
真的很头疼这个问题，身体不适比什么都烦。
如果这种颈肩酸痛是已经好不了的疾病了，那就更加绝望了。 |
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t****y
发帖数: 210 | 43 因为才准备开始， 还不知道自己是否会能坚持多久，还不想着急买costco会员的2年卡。
但是家和公司周围都是super sports， 不知道能否去普通店买张便宜点的按月会员然
后去super呢？游泳池呢？
term里面就这一句相关的， 其他的没看到限制 all club Super Sport memberships
do not include access to Ultra Sport clubs 反正看北加州也没有一家ultra |
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w****e
发帖数: 3827 | 44 我开始也是那么想的
现在后悔没买costco的 锻炼这件事 坚持下来就停不下来了 |
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m*******n
发帖数: 6660 | 45 去24直接问。先体验几天，体验是免费的，有3天还是5天。
长期的话，绝对是costco的划算。有时候想想钱都花了，就坚持下来了。
卡。 |
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t****y
发帖数: 210 | 46 因为才准备开始， 还不知道自己是否会能坚持多久，还不想着急买costco会员的2年卡。
但是家和公司周围都是super sports， 不知道能否去普通店买张便宜点的按月会员然
后去super呢？游泳池呢？
term里面就这一句相关的， 其他的没看到限制 all club Super Sport memberships
do not include access to Ultra Sport clubs 反正看北加州也没有一家ultra |
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w****e
发帖数: 3827 | 47 我开始也是那么想的
现在后悔没买costco的 锻炼这件事 坚持下来就停不下来了 |
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m*******n
发帖数: 6660 | 48 去24直接问。先体验几天，体验是免费的，有3天还是5天。
长期的话，绝对是costco的划算。有时候想想钱都花了，就坚持下来了。
卡。 |
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t****y
发帖数: 210 | 49 记得以前有人说可以带家属， 不知道有谁成功过吗？还是家属可以打折啥的 |
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u***n
发帖数: 21026 | 50 自从去了健身房就没停过，不喜欢24hours，喜欢 gold |
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