s********e
发帖数: 924 | 1 宣传一下中东舞（肚皮舞）的好处哈:D
练了快两年的中东舞，基本没有其他的力量练习，现在已经有马甲线和人鱼线了
不过不是很明显的那种，类似这张图
腰也更细，三围比例更好，没有蝴蝶袖，身体更灵活协调，姿态更挺拔，上次回国亲戚
们都说觉得我长高了:D
肚皮舞的名字比较误导，其实它是一种全身性的舞蹈，一直练到手指:D
我每周练至少三次，每次1个小时，基本都会出汗或者大汗
除了身体上的改变，我觉得更重要的是让心情更愉快开朗。舞蹈时若进入天人合一的状
态，那种愉悦美好更是无与伦比的
算是身体和精神的双修吧，哈哈。
最强力推荐啦，祝各位美女们都更美更快乐～～～ |
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k******a
发帖数: 389 | 2 朱洁静那种瘦会不会是天生的？如果光靠饿成那么瘦，我怕像我这种意志力不强的人很
容易反弹。其实我个人喜欢有点肌肉的，那样才比较健康。而且瘦下来不太容易反弹。
当时我在国内找私教带我练了一个多月，每天两练，练完就吃，瘦了十斤，后来来美国
因为杂七杂八的事情耽搁了一个多星期完全没做运动，也没刻意控制饮食，但是体重一
点没反弹。看来还是应该练完隔一个小时吃点高蛋白低碳水的东西。 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 3 抱歉，我把瓶子都扔了。你自己去店里看看吧，牌子我上面写了。我一般是运动前两片
，30分钟发热后运动，运动后一片。一天两练的话，6片。
一天两练的话，如果早上万米，晚上力量的话，太容易破3磅了。一周减3磅很危险，容
易结石的。 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 4 抱歉，我把瓶子都扔了。你自己去店里看看吧，牌子我上面写了。我一般是运动前两片
，30分钟发热后运动，运动后一片。一天两练的话，6片。
一天两练的话，如果早上万米，晚上力量的话，太容易破3磅了。一周减3磅很危险，容
易结石的。 |
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y*****h
发帖数: 492 | 5 练太极拳的体会
文/傅钟文
太极拳近年来已成为广大人民群众喜爱的运动。关于太极拳的理论也
由单纯的技术观点发展到科学依据的探索，这是值得高兴的。
我在少年时就爱好太极拳，承杨澄甫老师的启迪和教诲，不敢说有多
大心得，不过，七十年来从未间断过。正因坚持不懈，认真练习太极拳，
增强了我的体质。
太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切。如能根据
理论的要求来锻炼，有了实际功夫，便更能领会太极拳的个中旨趣。要练
好太极拳，除了遵照先哲的理论指导和要领提示之外，我认为必须注意几
个方面。
首先，要领会“劲”的涵义。太极拳认真练习到了适当的阶段，就会
练出劲来。这股劲是一种“浑劲”，也就是太极拳入门的基础。所谓“懂
劲后愈练愈精。”据我个人的体会，这股劲好象秋天的成片芦苇在湖中被
大风吹得俯而复起，坚韧不折，柔而有弹性的意思。又好象海洋中的滚滚
波涛，水质虽软而含有非常雄厚的力量。浑劲练出以后，继续再进一步要
从浑劲中练出“轻灵劲”来。浑劲是藏而不露的浑厚实力，从而达到柔而
有刚。轻灵劲是既有轻灵感觉而又能园活运转的意思。将这两种劲紧密地
结合在一起，相互为用，才能刚柔相济，棉里裹针， |
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j******4
发帖数: 2944 | 6 假设一种情况，一个练拳击的碰到一个练中国式摔跤的，两人的级别力量相仿，技术等
级相仿，请各位从自己的判断出发，判断一下，两者相斗，谁会赢？ |
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发帖数: 1 | 7 每个人都有一个武侠梦，尤其是年轻人，很多人都希望自己能够变得很能打，甚至能拯救世界，所以也有不少人努力习武。
但现实里习武真的没什么用，而且容易搞坏身体，我说的是自己亲身经历后的感受，有不同意见的可以交流，当然有同样感触的也可以交流。
那时候我才十三四来岁，看了某些武打电影后就按照电影里面的开始练习，最早是拉一字马，拉不开几把腿放在桌子上狠命压，一个多月的时间后终于可以拉成一字了。然后打沙袋是必须的，真的搞了一些细小的用来搞建筑的沙子，用麻袋装好，用力打，打了一下就好痛。还流血了。后来就戴了手套打。然后用双手提两桶水跑的飞快，还练引体向上。
再后来用拳头放在水泥地上做虎卧撑，开始手很痛，骨头也很痛，久了后出来了老茧，就不痛了。那时候自己可厉害，用拳头打木板打的砰砰响，一点疼痛的感觉都没有。然后腿也很有里力。然后可厉害了，比我大几岁的人我两拳就能打翻，和我差不多的我能打三四个很轻松。
但过了两年，发现手背的骨头偶然钻心的痛，大腿之间也很痛，简直受不了，就停止练习了。现在休息了多年，手背还偶尔突然痛得要命。 |
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发帖数: 1 | 8 每个人都有一个武侠梦，尤其是年轻人，很多人都希望自己能够变得很能打，甚至能拯救世界，所以也有不少人努力习武。
但现实里习武真的没什么用，而且容易搞坏身体，我说的是自己亲身经历后的感受，有不同意见的可以交流，当然有同样感触的也可以交流。
那时候我才十三四来岁，看了某些武打电影后就按照电影里面的开始练习，最早是拉一字马，拉不开几把腿放在桌子上狠命压，一个多月的时间后终于可以拉成一字了。然后打沙袋是必须的，真的搞了一些细小的用来搞建筑的沙子，用麻袋装好，用力打，打了一下就好痛。还流血了。后来就戴了手套打。然后用双手提两桶水跑的飞快，还练引体向上。
再后来用拳头放在水泥地上做虎卧撑，开始手很痛，骨头也很痛，久了后出来了老茧，就不痛了。那时候自己可厉害，用拳头打木板打的砰砰响，一点疼痛的感觉都没有。然后腿也很有里力。然后可厉害了，比我大几岁的人我两拳就能打翻，和我差不多的我能打三四个很轻松。
但过了两年，发现手背的骨头偶然钻心的痛，大腿之间也很痛，简直受不了，就停止练习了。现在休息了多年，手背还偶尔突然痛得要命。 |
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o****3
发帖数: 5100 | 9 我已经把体重和脂肪都降了一些，bmi 23，fat 18%。为了不受伤，我一直慢跑，尽量
减轻体重。大约一周跑2-3次，6mile一次，然后游两次泳，1.5mile 一次。只是很少练
力量，每次练完，立竿见影第二天涨2lb。明明知道要练力量，可是又怕增加重量。大
家是怎么处理这个问题？ |
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l****y
发帖数: 4773 | 10 最近养伤，练了一下hamstring，发现力量比大腿前面差三倍，正面extension能把21个
块都踢起来，背面curl卷7块就抽筋。终于知道了短板在哪。之前400米使出吃奶的劲只
能1分40秒，原因是大腿后部肌肉没力。练了几天curl，1分30秒一圈很轻松了。
之前看了很多视频，发现专业选手小腿后摆很高，俺在跑步机上看镜子发现自己小腿总
抬不起来，而且跑完小腿疼，说明小腿前摆时不够放松，而且后滑步时主要靠小腿瞪，
没有用大腿肌肉，动作效率低。之前8-11月都是太空步，脚像粘在地上一样，好处是步
频终于到180了，坏处是错误动作养成习惯。随着近两月体重锐减，原来的动作又不合
适了。 |
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g***x
发帖数: 1587 | 11 呵呵，自己感觉是修为不到，或许还不能把两种技术融会贯通。曾经有过以滑冰练滑雪
的尝试，大概是由于自己的水平问题，感觉很难兼容两种技术，虽然同是滑动，但姿态
、操控、和目的太不相同了。花样滑要求优雅，上身要解放出来有表现力，这样要求运
动轨迹用踝关节把握，大多时候是单脚靠内外两刃的微调，滑出来像飘的感觉。滑雪则
要求上半身稳定，起到重心调节的作用，膝关节作为支点调节方向，控制体重分配，引
导雪板方向和减速，滑行时是飞的感觉。希望就自己的经历提出点意见，也许对某些网
友合适。当然也可能对许多网友不合适。 |
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z****t
发帖数: 4322 | 12 首先我的球员都是15～18岁的，他们基本都是在10岁之前就开始踢球了，技术基本成型
了。（那个守门员除外，以前是练排球和冰球的）
我每次练的技术内容，主要是左脚停球换右脚，右脚停球换左脚，左脚停球向内侧转身
，右脚停球向外侧转身之类的。还有，强调一下，什么时候射门要甩脚腕儿，什么时候
摆小腿，什么时候射们要摆大腿。以及40米左右的大脚球，和过杆带球等奖学金考试的
必考内容。
其他的基本技术，第一我不是专家，怕教坏了人家；第二，那些技术很多他们已经成型
了。
得看你的孩子现在多大了，要是高中了，技术基本练不回来了。
最好的练技术的办法是，有时候当地的sports camp, 会组织2～3天的足球camp, 会请
一些大腕儿来指导一下.家长可以带着摄像机，把这些大腕儿的动作录下来，回去等孩
子忘了camp的内容之后，review一下。这样最经济，没必要花钱请私人教练。你也可以
找个会录像的家长，倒时候给人家点钱就是了。
我当年就把美国国脚温纳尔达在sports camp的录像拍下来，给学生刻成dvd.
对了，也是录这种东西，一定要带三脚架，不用三脚架录的教学录像，看5分钟就受不
了了 |
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o*****g
发帖数: 103 | 13 我初中跟着本地的一个乙级队三线练
印象最深的是每天想从床上下来的时候坐不起来，肌肉酸痛不允许，得先翻身趴过来，
然后蹭到床边把腿先从床上扔下来再下床
大学校队在还有精神领袖带着好好练的时期，赛前两三周拉体能是操场跑10圈，直道全
力加速，弯道慢跑，下午上课晚上5,6点练完球到9,10点都吃不下饭 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 14 最重要是参与程度，和组织训练。最好不要搞PICKUP。正式训练一个小时比pickup2个
小时都有效。
不怕你踢得不好，就怕你不来练。本地化的好处是一周两练，每次一个小时到一个半小
时，周末一场正式比赛，这样长期队伍可以稳定提高，会踢得越来越有意思。
老中足球队最好不要以战绩为目的。应该本地化，用娱乐的方式来进行正规足球训练把
本地爱好者练成一个整体，训练大伙除了大量出汗还能提高战术技术。踢比赛以踢出平
时训练的东西为目的，不要太看重成绩，要看重平时练的有没有打出来。不要空降球星
，通过训练吧酱油球员水平提高才会比较好玩。
杯赛以就近开车4小时为原则，太远了不要去踢，不利于队伍建设。 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 15 有没人练蝶泳？不知除了单侧蝶以外，有什么好的drill可以推荐？
我照着油管练了有几年了，水平还是一次最多坚持100米，最后25米四肢瘫软基本喘不
上气。
据说美国女队练蝶泳，把两个pull buoy夹在腿中间，用来锻炼上身入水的运动。
我试过几次，两个buoy夹在腿中间很费劲，就得两腿夹紧不能摆动，臀部被固定在水面
，精力能集中在上身和手臂的动作。
找到这个视频只夹了一个buoy。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 16 用到的上身肌肉，蝶比自多。用到的腿的肌肉，两者没有区别。
除非从小就练蝶泳，否则，腿总是更适应交替运动。多练会改善。
如果两种都练到相对水平差不多了（我觉得家长提供的算power number的办法用来做横
向比较很好），同等距离上**单腿**踢水的频率，蝶泳不会比自由泳低多少。低20-30%
算正常。低太多，很可能是蝶泳打水连续性不好，经常可以看到脚和小腿停着不动，把
最讲究连贯性和节奏的蝶泳游成了stop-n-go的蝶式蛙泳，经常要用爆发力。如果小腿
经常用爆发力打水，小腿连接脚的四组肌腱或者没事干，或者突然承受很大的拉力，肯
定会觉得酸。游自由泳和蝶泳，小腿正面和侧面的几块肌肉从来没有用爆发力拉伸的时
候。这几块小腿肌肉只有在游蛙泳的时候，需要够强的爆发力，但不是拉伸而是收缩。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 17 虽然历史不能假设，但是飞鱼铁粉们大概多少想过，要是他练蛙泳会如何如何，练50米
和100米自由泳怎么样……我设想一下，要是他练1500米自由泳。
道听途说、不可考证的飞鱼少年长距离成绩不作为依据。我用飞鱼的技术特点，结合和
他同时代的长距离的几个人做分析依据。
飞鱼的自由泳打水，在200+的运动员里，我看名列索普之后，第二名。是名符其实的抽
打，次次力道十足。打水对1500米的重要性如何？因为有孙杨，很多人误认为打水很费
体力，所以必须省。果然如此吗？1500米游进15分的人，孙杨是唯一一个2次打水的人
。哈克特打水没问题，mellouli没问题，cochrane也没问题；即使女子katie ledecky
长距离打水还是没问题。澳大利亚做的17分左右1500米选手调查，他们的1500米成绩和
打水速度正相关。再看称霸开水n年的lurz，他的1500米最好成绩是15:24；最近开水崛
起的mellouli，他的1500米最好成绩是14:43；看1500米成绩，mellouli和lurz不是一
个档次的，但是在5k和10k开水不分伯仲。lurz的秘诀，打水非常好，10k这么长的距离
，打... 阅读全帖 |
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s****e
发帖数: 914 | 18 "传统的办法，光那个抱板打水的练习量，大部分人直接白白了。" 对成年人来讲这个
说得很中肯。成年人做什么事要解决两个问题：为什么要做和怎么做到。小孩子学，教
练说：just do it! 成年人问我为什么要练打水？我不练可不可以绕得开？退一步，我
不练可恶的扶板打水行不行？Terry说：当然可以！我有革命性的方法，TI,
blahblahblah 你上船不？ |
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t****i
发帖数: 4225 | 19 这两天又在家休假，趁着周五下雨下雪之前，刚才出去练了1个小时发球，虽然温度只
有40多度，但有太阳，不算冷。
今天多练了会二发，尤其是kick serve，找到点感觉，不过刚开始练kick的时候，用力
往斜上方击球的时候把背上的肌肉给拉伤了，郁闷，应该问题不大。一发的话，只要抛
球好的话，一般都还不错，一弹触网没什么问题。上次录像发现的左手抱球后没有继续
往上举和顶跨不够的问题，今天也试着改，不过这个一时半会儿也难改。想着去顶跨，
结果是抛球不稳或注意力就不在球上了。平击和kick的击球的感觉还是很明显的，kick
的时候拍头速度确实得快，就是不知道到比赛的时候敢不敢用力去发二发kick。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 20 1 我不是理论帝，我是实践帝。
2 我kick serve还没有正式开始练，我不知道。
3 我准备跟着黄毛球那个kick serve progression教程来练，因为一发正在跟着练，效
果不错，所以目前暂时决定等一发再练习1个月后，也跟着kick serve练二发。
4 以我目前拥有的有限的经验，二发要kick高，要往高了刷，假设抛球和击球点没有问
题的话，要等比flat serve 时间稍微长一点，就是落得比较低了，刷起来比较容易。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 21 昨天从开始打球的5分钟内，连续打断两把拍子的线，luxilon timo 18。看来暴力正手
终于练成了。。。
开玩笑啦，这两把我都打了一个月了。我已经好就没打断过线了，都是差不多就剪了。
不过用的都是杂牌便宜或者不要钱的线，所以剪起来毫无压力。这两把我终于开始用名
牌线了，舍不得剪，于是挺到断线。不过名牌线就是好，直到断线也没有觉得dead |
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d****t
发帖数: 1284 | 22 我现在一周两次网球, 为了养脚伤准备只用椭圆机练cardio, 一周两三次的样子, 实验
了一个星期,用70%-80%的心率练30分钟.
我的问题是要想增加耐力的话练30分钟是不是不够? 不过以我的耐心,顶天也就能增到
45分钟. |
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d*******o
发帖数: 574 | 23 教练说为了减轻左右侧肌肉发展不平衡的情况，最好再练下游泳或柔道。但两样女儿都
不感冒，还有别的嘛？最好是简单易行，不用再单独报班的。。。
前两年练了点杂技，就是走平衡木，扔手帕之类的，今年停了。。。 |
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D**********s
发帖数: 125 | 24 他视频上的打法应该不是教练选择的。以前孩子练球时我在旁边观察，教练喊得最多几
句话是，RUN TO THE BALL, BEND DOWN, REACH YOUR LEFT HAND, TURN YOUR SHOULDER
. 而这些要求在这个视频都没体现出来，但他在平常训练的时候还是能做到的。可能就
是训练和实战有些区别。训练的时候教练喂球比较舒服，而且教练（一位老太太）力量
和速度都相对弱一些，练得多打得少，所以一到实战动作都变形了。
关于发球，那位大学的教练就让孩子简单练挥拍击球，不管身体动作，也不知什么道理
。但前两天孩子和一个成年人连着打了两天，感觉发球的准确性和力量都进步了很多。 |
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c***e
发帖数: 8 | 25 来自主题: VolleyBall版 - 怎样练弹跳 我想练弹跳
但又不想让腿变粗(我看弹跳好的人小腿都挺细的)
记得有人说可以只练肌肉的爆发力，但不build muscle
该怎么练才能达到这个效果呢？
其实我还想先减掉10lb，这两项可以同时进行吗？冲突吗 |
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k****b
发帖数: 38 | 26 温州网讯受场地和条件限制，他们平时只能在室内木地板上练习沙滩排球，只有参加比
赛才能在沙地上打球，参加绍兴省运会是他们第二次在沙地上打排球，而且昨天夺得了
亚军，他们是还在平阳中学读高三的温州队队员柳纪乐和赖陆奉。
我市的沙滩排球实行的是市队县办，即市沙滩排球队由平阳县承办，设在鳌江四中
，而在该校练沙排的孩子，初中毕业后，不少人考入了平阳中学，今年18岁的柳纪乐和
赖陆奉就是其中的佼佼者。他们俩从小学开始打室内排球，搭档多年。
今年5月，为了备战6月底举行2014年浙江省青少年沙滩排球锦标赛，教练让柳纪乐
和赖陆奉从室内排球转到沙滩排球。室内排球是6人一队，沙滩排球是2人一队，由于我
市没有专业的沙排训练场地，柳纪乐和赖陆奉和队友们一起训练，2人打6人，就这样训
练了一个多月。参加省赛，他们以小组第一晋级，淘汰赛输给了最终的第四名队伍。尽
管输了，但这次比赛坚定了两人打沙排的信心。
柳纪乐和赖陆奉第二次在沙地上打排球，就是这次在绍兴参加省运会。他们战胜各
路对手闯进决赛，昨天的决赛对阵宁波选手，对手为省队队员，实力高出一筹。初次打
省运会决赛，两人经验不足，以0∶2落败，获得亚军，为... 阅读全帖 |
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k****b
发帖数: 38 | 27 温州网讯受场地和条件限制，他们平时只能在室内木地板上练习沙滩排球，只有参加比
赛才能在沙地上打球，参加绍兴省运会是他们第二次在沙地上打排球，而且昨天夺得了
亚军，他们是还在平阳中学读高三的温州队队员柳纪乐和赖陆奉。
我市的沙滩排球实行的是市队县办，即市沙滩排球队由平阳县承办，设在鳌江四中
，而在该校练沙排的孩子，初中毕业后，不少人考入了平阳中学，今年18岁的柳纪乐和
赖陆奉就是其中的佼佼者。他们俩从小学开始打室内排球，搭档多年。
今年5月，为了备战6月底举行2014年浙江省青少年沙滩排球锦标赛，教练让柳纪乐
和赖陆奉从室内排球转到沙滩排球。室内排球是6人一队，沙滩排球是2人一队，由于我
市没有专业的沙排训练场地，柳纪乐和赖陆奉和队友们一起训练，2人打6人，就这样训
练了一个多月。参加省赛，他们以小组第一晋级，淘汰赛输给了最终的第四名队伍。尽
管输了，但这次比赛坚定了两人打沙排的信心。
柳纪乐和赖陆奉第二次在沙地上打排球，就是这次在绍兴参加省运会。他们战胜各
路对手闯进决赛，昨天的决赛对阵宁波选手，对手为省队队员，实力高出一筹。初次打
省运会决赛，两人经验不足，以0∶2落败，获得亚军，为... 阅读全帖 |
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P*****b
发帖数: 141 | 28 版上有没有GG练蕙兰的？我跟着练过两次，觉得还不错。不过总觉得男生应该练一些力
量的运动，所以没有坚持下来。 |
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P*****b
发帖数: 141 | 29 版上有没有GG练蕙兰的？我跟着练过两次，觉得还不错。不过总觉得男生应该练一些力
量的运动，所以没有坚持下来。 |
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w***s
发帖数: 4394 | 30 关于指挥究竟是做什么的，有不少人有误解。
其实指挥的职能可以分为三类。
最基本的职能就是打拍子，指挥这个职业最初也是为了打拍子而设的。传说历史上第一
位指挥家是用自己的拐杖打拍子的，他的名字我不记得了。后来拐杖发展成了指挥棒。
因为交响乐队人很多，每人对拍子的感觉有所不同，没有指挥，再好的乐队，演奏时间
长了节奏也会乱。因此指挥比其他乐手，对拍子的准确性要求更严格，不能在无意识中
打拍子的速度有比较大的起伏。有的老师建议用钟表来练拍子的稳定性。
第二个重要职能，大部分人都不知道。指挥必须在每一件乐器休息了一段时间，要开始
演奏的时候，提醒乐手进入的时间。因为乐队中，只有指挥有总谱，所有其他人都是拿
着自己乐器的分谱。分谱上很可能写着休息36小节，或休息48小节之类的。乐手不知道
什么时候进入，如果靠他们自己数小节数，很可能会搞错。所以指挥必须在乐器要进来
之前一点点，用手势提醒乐手开始演奏。时间要拿捏的正好，太早太晚都不行。
第三个职能就是大部分人都能观察到的，用手势指导乐队如何表现音乐。这我就不多说
了。
一部分指挥用右手打拍子，左手执行第二和第三个职能，有的指挥用左手打拍子，右手
... 阅读全帖 |
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w***s
发帖数: 4394 | 31 关于指挥究竟是做什么的，有不少人有误解。
其实指挥的职能可以分为三类。
最基本的职能就是打拍子，指挥这个职业最初也是为了打拍子而设的。传说历史上第一
位指挥家是用自己的拐杖打拍子的，他的名字我不记得了。后来拐杖发展成了指挥棒。
因为交响乐队人很多，每人对拍子的感觉有所不同，没有指挥，再好的乐队，演奏时间
长了节奏也会乱。因此指挥比其他乐手，对拍子的准确性要求更严格，不能在无意识中
打拍子的速度有比较大的起伏。有的老师建议用钟表来练拍子的稳定性。
第二个重要职能，大部分人都不知道。指挥必须在每一件乐器休息了一段时间，要开始
演奏的时候，提醒乐手进入的时间。因为乐队中，只有指挥有总谱，所有其他人都是拿
着自己乐器的分谱。分谱上很可能写着休息36小节，或休息48小节之类的。乐手不知道
什么时候进入，如果靠他们自己数小节数，很可能会搞错。所以指挥必须在乐器要进来
之前一点点，用手势提醒乐手开始演奏。时间要拿捏的正好，太早太晚都不行。
第三个职能就是大部分人都能观察到的，用手势指导乐队如何表现音乐。这我就不多说
了。
一部分指挥用右手打拍子，左手执行第二和第三个职能，有的指挥用左手打拍子，右手
... 阅读全帖 |
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s*****h
发帖数: 2369 | 32 这个...我当时在国内练的两本蓝摇盗版书,什么名字忘记了.
新手的话随便买本书基本上都是连基本功,连音,音阶,换弦,shuffle,把这些先练到
稳准狠了上速度，再练几支曲子。感觉入门书之间差别不大。 |
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J*****n
发帖数: 4859 | 33 金庸的小说在我小的时候，对小朋友来说还是禁书。到了我上初中的时候，开始流行于
各个书屋。当时一些中共的道德家对此颇有斩尽杀绝的欲望，评价极为恶劣，无非就是
打打杀杀，男欢女爱之类的。对青少年发展极为不利。
但是社会的潮流不是一两个御用的文人可以改变的。加上影视界的追捧，金庸的小说可
以说影响了数代人，这种影响还将持续下去。
不过我多年后重新反思金庸的小说，其实虚无缥缈的东西，意淫的成分太多。说是成年
人的鸦片其实算是极为恰当的。如果读的太过入迷，其实对人的发展极为不利。
今人对金庸的小说研究之透，可以说到了登峰造极的地步。从情节到人物性格，儿女私
情到民族大义，都有相当多的文章。但多是不识时务的文人和闲人，吃饱了撑的，在那
里惺惺作态。
我读金庸小说，虽然没有西游记读的多，但也算有些心得了。在我看来，金庸小说里面
最好的两段是如下的两段：
第一段是《倚天屠龙记》中，张翠山和张三丰的对话：
张翠山见师父沉吟不语，已知自己所料不错，又问：“师父，武林中是否有甚么奇人异
士，能自行练成这门金刚指力？”张三丰缓缓摇头，说道：“少林派累积千年，方得达
成这等绝技，决非一蹴而至，就算是绝顶聪明之人... 阅读全帖 |
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c*********t
发帖数: 30088 | 34 我军训的时间虽然不长，但是也有几件事情在短短2周内给我留下了印象，分别是我得
了优秀标兵，食堂前的唱歌，小班长刘巧儿，学校老师的慰问。
说起来我得优秀标兵的这个事情，就很验证了傻人有傻福的俗语。我从小晕车体育也不
好，曾经被人说那是因为我平衡感不好，当时我还不服气。到了军训的地方开始练正步
，就很明显了，我练得很努力很带劲，可是总是姿势不够自然协调，虽然不至于走成一
顺，但是一排女生走过去的时候，很容易能把我揪出来。为了不影响我们班和其他班以
致最后全团比赛的成绩，排长就给我开了特别的“小灶”。大太阳底下，大家都休息的
时候，就看见我还在一个人奇奇怪怪地走着正步。所以可能大家都是可怜我，最后全班
评选优秀标兵的时候，大家都投票给我，我当时还说你们选错了，我是全班最笨的那个
，正步走不好不说，打枪打不到靶子上，练匍匐的时候因为太阳下太热，还晕倒了，优
秀标兵应该是最优秀的，怎么轮得到我呢。
食堂前的唱歌，其实可说的不多，有趣的是后来和另一个学校的暗地较量。刚去的头几
天，大家都很精神，唱歌声音也大。5-6以后，我们已经蔫了，和我们在同一个基地训
练的另一个学校的同学们到了，刚到的他们自然 |
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R********n
发帖数: 657 | 35 http://www.mitbbs.com/article_t1/Military/31631016_0_1.html
发信人: SawachikaEri (flag), 信区: Military
标 题: 我身边一个练法轮功的人
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 31 17:31:43 2008)
第一次知道***是在电视上
当时还觉得简直不可思议，这种东西，也有人信？还信得要死要活的？
后来听我妈说才知道，我们那栋楼，一对老夫妻当时都在练（而且当时还叫我妈练，还
好我妈没有。。。）
老头平时身体很硬朗的，后来得了胃病（好像是溃疡我不确定）
不知后来怎么的就成了胃癌，被查出的时候还很早，算是幸运
可他坚持练功，死活不去看病，好两次还从医院出逃
他老婆倒是比较理智，信得不深，就劝他去看病
老头死活不看，听老奶奶跟我妈说，老头在家经常大发脾气摔东西
当然，没过多久老头就死了
听老奶奶说，他死前特别特别害怕，叮嘱儿子，无论花多少钱也要给他治好病
可是。。。回天无力啊
想起来觉得特别不可思议
在我印象中，这里的*子都是可恶的不得了的人
可是，那个练功的老爷爷，住我们家楼上，是个 |
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d**********g
发帖数: 77 | 36 这第4条正是我的毛病了，我最近也觉得不太对劲，我老是写完一笔就去看下一笔该怎
么写。这真要改改了！
那如果一开始就学的柳体，该不该回头补下隶书的课呢？我从来都没学过隶书。练一阵
字后，是应该盯着一种体练呢，还是可以两种一起练？ |
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l*****r
发帖数: 1028 | 37 10
雪霁苑小区2栋3单元103，隋媛只来过这儿一次，还是在她已经准备好了出国的前
几天，钱伯伯和妈妈在这里热情的款待了她和鹿鸣。她还记得妈妈当时拉她到另一间屋
给她商量说要把Q城的房子卖了，以后就定居到这儿。
“你要卖就卖吧，反正现在什么事情都是你一个人作主。”她记得当时冷冷的说。
原来这儿离燕大这么近，怪不得以前妈妈去学校里给她送饭，饭菜还都是温得。隋
媛现在才有点理解了妈妈当初的一片苦心。她回忆起了刚刚考上大学，拿到通知书的那
一刻她想的就是从此可以逃离了这个伤心之地，暂时能离开这个和她拥有过这么多痛苦
回忆的人。因此整个大一的那些假期她都借口学习忙，几乎没怎么回家。
没想到大二那年，妈妈就从Q城追了过来。她当时就是以燕大为圆心，以五到十公
里为半径，在周遭的不同地方找她能胜任的各种包吃包住的工作。大概有饺子店的厨师
、宾馆里保洁阿姨等等，最后在熟人的介绍下，给已经患癌症晚期的钱阿姨当保姆。送
走钱阿姨后，据说阿姨临死前交代自己的儿子不争气，把老头子也托付给妈妈之类的。
从此妈妈就就在北京扎下了根。
有大半年多没见她了，啊，... 阅读全帖 |
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l*****r
发帖数: 1028 | 38 26
《黄河协奏曲》，隋媛去现场听过，朗朗版还有殷承宗版。第二个是她求着鹿鸣带
她去得。因为当时呦呦还小，他们要请babysister，还要开车2个多小时才能到纽约
city，因此还没算门票就已经是一大笔开销了。
“给我一个理由说服我。”鹿鸣觉得不能再惯着老婆，事事儿都由着她。
“嗯，很多。最重要的一条是只有他知道这个曲子是怎么扭曲纠结出来的。”
她给他讲了1967年，殷承宗如何找学生把钢琴搬到天安门广场，让工农兵随意点曲
子，一连三天，弹奏语录歌等等，才保住钢琴这个乐器没被划入“四旧”之列；甚至他
还可以用钢琴演奏《红灯记》片段，钢琴和京剧结合，你以前能想象到吗。还有他当年
写这个曲子，是如何去黄土地采风，亲身历验那黄河水是如何汹涌澎湃。
鹿鸣一副这跟我有什么关系的表情。
隋媛继续说，“他们花了一年多的时间才把冼星海的《黄河大合唱》改编为这个协
奏曲，结果有个大妈非得要把东方红和国际歌加进去，就成了现在的这样的一个“the
concerto, a broth of kitsch from approximately seven comp... 阅读全帖 |
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l*****r
发帖数: 1028 | 39 26
《黄河协奏曲》，隋媛去现场听过，朗朗版还有殷承宗版。第二个是她求着鹿鸣带
她去得。因为当时呦呦还小，他们要请babysister，还要开车2个多小时才能到纽约
city，因此还没算门票就已经是一大笔开销了。
“给我一个理由说服我。”鹿鸣觉得不能再惯着老婆，事事儿都由着她。
“嗯，很多。最重要的一条是只有他知道这个曲子是怎么扭曲纠结出来的。”
她给他讲了1967年，殷承宗如何找学生把钢琴搬到天安门广场，让工农兵随意点曲
子，一连三天，弹奏语录歌等等，才保住钢琴这个乐器没被划入“四旧”之列；甚至他
还可以用钢琴演奏《红灯记》片段，钢琴和京剧结合，你以前能想象到吗。还有他当年
写这个曲子，是如何去黄土地采风，亲身历验那黄河水是如何汹涌澎湃。
鹿鸣一副这跟我有什么关系的表情。
隋媛继续说，“他们花了一年多的时间才把冼星海的《黄河大合唱》改编为这个协
奏曲，结果有个大妈非得要把东方红和国际歌加进去，就成了现在的这样的一个“the
concerto, a broth of kitsch from approximately seven comp... 阅读全帖 |
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l*****r
发帖数: 1028 | 40 10
雪霁苑小区2栋3单元103，隋媛只来过这儿一次，还是在她已经准备好了出国的前几天
，钱伯伯和妈妈在这里热情的款待了她和鹿鸣。她还记得妈妈当时拉她到另一间屋给她
商量说要把Q城的房子卖了，以后就定居到这儿。
“你要卖就卖吧，反正现在什么事情都是你一个人作主。”她记得当时冷冷的说。
原来这儿离燕大这么近，怪不得以前妈妈去学校里给她送饭，饭菜还都是温得。隋媛
现在才有点理解了妈妈当初的一片苦心。她回忆起了刚刚考上大学，拿到通知书的那一
刻她想的就是从此可以逃离了这个伤心之地，暂时能离开这个和她拥有过这么多痛苦回
忆的人。因此整个大一的那些假期她都借口学习忙，几乎没怎么回家。
没想到大二那年，妈妈就从Q城追了过来。她当时就是以燕大为圆心，以五到十公里为
半径，在周遭的不同地方找她能胜任的各种包吃包住的工作。大概有饺子店的厨师、宾
馆里保洁阿姨等等，最后在熟人的介绍下，给已经患癌症晚期的钱阿姨当保姆。送走钱
阿姨后，据说阿姨临死前交代自己的儿子不争气，把老头子也托付给妈妈之类的。从此
妈妈就就在北京扎下了根。
有大半年多没见她了，啊，上次，隋媛想到这儿，突然觉得眼睛有点湿润，她抬了抬
头，... 阅读全帖 |
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l*****r
发帖数: 1028 | 41 26
《黄河协奏曲》，隋媛去现场听过，朗朗版还有殷承宗版。第二个是她求着鹿鸣带
她去得。因为当时呦呦还小，他们要请babysister，还要开车2个多小时才能到纽约
city，因此还没算门票就已经是一大笔开销了。
“给我一个理由说服我。”鹿鸣觉得不能再惯着老婆，事事儿都由着她。
“嗯，很多。最重要的一条是只有他知道这个曲子是怎么扭曲纠结出来的。”
她给他讲了1967年，殷承宗如何找学生把钢琴搬到天安门广场，让工农兵随意点曲
子，一连三天，弹奏语录歌等等，才保住钢琴这个乐器没被划入“四旧”之列；甚至他
还可以用钢琴演奏《红灯记》片段，钢琴和京剧结合，你以前能想象到吗。还有他当年
写这个曲子，是如何去黄土地采风，亲身历验那黄河水是如何汹涌澎湃。
鹿鸣一副这跟我有什么关系的表情。
隋媛继续说，“他们花了一年多的时间才把冼星海的《黄河大合唱》改编为这个协
奏曲，结果有个大妈非得要把东方红和国际歌加进去，就成了现在的这样的一个“the
concerto, a broth of kitsch from approximately seven comp... 阅读全帖 |
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h*d
发帖数: 19309 | 42 【 以下文字转载自 TsinghuaCent 讨论区 】
发信人: andy684 (四月芳菲，最忆是江南~), 信区: TsinghuaCent
标 题: 清华百年校庆之际喜获两项国家科技一等奖
发信站: 水木社区 (Fri Jan 14 15:39:54 2011), 站内
【新闻中心讯 通讯员 孟宪飞】1月14日上午，2010年度国家科学技术奖励大会在北京
人民大会堂隆重举行。党和国家领导人胡锦涛、温家宝、李长春、习近平、李克强等出
席大会并为获奖代表颁奖。温家宝总理代表党中央、国务院在大会上讲话，国务委员刘
延东在会上宣读了《国务院关于2010年度国家科学技术奖励的决定》。清华大学共有19
项优秀科技成果获得2010年国家科学技术奖，居全国高校首位。其中，国家自然科学奖
1项，国家技术发明奖6项，国家科学技术进步奖12项。
在这19项获奖成果中，清华大学作为第一单位或第一完成人所在单位获奖7项。其
中，康克军教授等完成的“大型装备缺陷辐射检测技术”项目获得2010年度国家技术发
明奖一等奖，这是清华时隔26年再次获得国家技术发明一等奖这一崇高荣誉；同时，范
维澄院士等完成的“... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 43 这两天，杭州的雪下了个尽兴。大家都一边叫着“好冷啊好冷啊”，一边花式玩雪.最
近，有一群血气方刚的小伙子，赤着上身在雪地里互相摔跤的视频火啦！
这是在干嘛呢？
一个半小时雪地赤膊训练
冷得嗷嗷叫，摔得格外爽
据钱报记者了解，这个视频里的主角是浙江体育职业技术学院重竞技系练摔跤的30多名
学生，年纪都在15到25岁之间，他们也就是人们俗称的省摔跤队。
“没想到这条短短几十秒的视频，竟然让我们当了回‘网红’。”教练郑军是这场冰雪
训练的策划和执行者，“其实前几年也有过这样的训练，只不过当时雪没有这么大，信
息的传播也没有现在这么广。”
郑军说，摔跤队平时的训练都是在馆里的，这两天刚好下了大雪，就把训练点移到了位
于萧山的学院室外操场上。
作为浙江竞技体育的大本营，浙江体育职业技术学院长期承担着为我省和国家培养优秀
运动员的任务，并一直致力于校园文化建设。这里的运动员，还有另一重身份：学生。
“文明其心智、野蛮其体魄”，让这群年轻人在冰天雪地里有意识地锤炼，接受恶劣自
然环境的考验，是一次再适合不过的精神洗礼。
?操场很开阔，表面全被厚厚的积雪覆盖，白茫茫一片。整个摔跤队正式队员加上集训
队... 阅读全帖 |
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d******e
发帖数: 7844 | 44 第一天练了30分钟，主要是熟悉起步停车倒车，基本就熄火来着。
第二天练了30分钟，主要练习起步停车，一档在小区里简单溜达溜达。
今天又练了30分钟，还是联系起步停车，顺便联系了两次升档降档。
主要是半联动的位置比较难掌握，油门控制还好。
另一个就是停车的时候，R和1来回切有点乱套。
估计今年是上不了路了。 |
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m*******3
发帖数: 874 | 45 NOD,虽然花拳绣腿，但是练过的总比没练好，而且要坚持，怎么也得练两年才有效果。 |
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发帖数: 1 | 46 夜很安静，在淀海区燕京附中的一间会议室内，来子燕京各个区的老红卫兵代表齐聚一
堂，黑压压的将整个会议室挤满，主持会议的宛西平是淀海区老红卫兵的组织部长，参
加会议的是联动下属各区的红卫兵代表。
“...，从各地反应的情况表明，反革命份子发起了疯狂的反扑，各地的革命行动
遭受严重挫折，这说明什么？说明，文化大革命正滑向危险的方向，而这又证明了我们
宣言的正确，革命小将们，我们不能坐视文化大革命走向错误的路线，偏离了毛主席的
革命路线，这后面有黑手，有黑后台，而中央文革是这些黑后台的总后台。
战友们，红色中国面临极大危险，我们能沉默吗！”
“不能！”四十多人齐声大吼。
“对！不能！”宛西平用力挥动手臂：“我们是什么人！我们党的孩子，我们的父
辈冒着枪林弹雨，历经无数次生死，才建立新中国，但今天，他们被污蔑！被揪斗！这
是为什么！他们的行为是左派行为吗！”
“不是！”
“对！他们的行动绝不是什么左派，是彻彻底底的右派！可我们不禁要问，是什么
让这些名左实右的行动泛滥！谁应该承担责任！中央文革小组！他们是这些黑手的总后
台！”
“打倒中央文革小组！”立刻有人大声叫道，随即众人大声齐呼：“打倒中... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 47 夜很安静，在淀海区燕京附中的一间会议室内，来子燕京各个区的老红卫兵代表齐聚一
堂，黑压压的将整个会议室挤满，主持会议的宛西平是淀海区老红卫兵的组织部长，参
加会议的是联动下属各区的红卫兵代表。
“...，从各地反应的情况表明，反革命份子发起了疯狂的反扑，各地的革命行动
遭受严重挫折，这说明什么？说明，文化大革命正滑向危险的方向，而这又证明了我们
宣言的正确，革命小将们，我们不能坐视文化大革命走向错误的路线，偏离了毛主席的
革命路线，这后面有黑手，有黑后台，而中央文革是这些黑后台的总后台。
战友们，红色中国面临极大危险，我们能沉默吗！”
“不能！”四十多人齐声大吼。
“对！不能！”宛西平用力挥动手臂：“我们是什么人！我们党的孩子，我们的父
辈冒着枪林弹雨，历经无数次生死，才建立新中国，但今天，他们被污蔑！被揪斗！这
是为什么！他们的行为是左派行为吗！”
“不是！”
“对！他们的行动绝不是什么左派，是彻彻底底的右派！可我们不禁要问，是什么
让这些名左实右的行动泛滥！谁应该承担责任！中央文革小组！他们是这些黑手的总后
台！”
“打倒中央文革小组！”立刻有人大声叫道，随即众人大声齐呼：“打倒中... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 48 夜很安静，在淀海区燕京附中的一间会议室内，来子燕京各个区的老红卫兵代表齐聚一
堂，黑压压的将整个会议室挤满，主持会议的宛西平是淀海区老红卫兵的组织部长，参
加会议的是联动下属各区的红卫兵代表。
“...，从各地反应的情况表明，反革命份子发起了疯狂的反扑，各地的革命行动
遭受严重挫折，这说明什么？说明，文化大革命正滑向危险的方向，而这又证明了我们
宣言的正确，革命小将们，我们不能坐视文化大革命走向错误的路线，偏离了毛主席的
革命路线，这后面有黑手，有黑后台，而中央文革是这些黑后台的总后台。
战友们，红色中国面临极大危险，我们能沉默吗！”
“不能！”四十多人齐声大吼。
“对！不能！”宛西平用力挥动手臂：“我们是什么人！我们党的孩子，我们的父
辈冒着枪林弹雨，历经无数次生死，才建立新中国，但今天，他们被污蔑！被揪斗！这
是为什么！他们的行为是左派行为吗！”
“不是！”
“对！他们的行动绝不是什么左派，是彻彻底底的右派！可我们不禁要问，是什么
让这些名左实右的行动泛滥！谁应该承担责任！中央文革小组！他们是这些黑手的总后
台！”
“打倒中央文革小组！”立刻有人大声叫道，随即众人大声齐呼：“打倒中... 阅读全帖 |
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