w*******s
发帖数: 3417 | 1 【 以下文字转载自 Military2 讨论区 】
发信人: wamgjames (胡志明胡志明互助), 信区: Military2
标 题: 揭秘北京特警狙击手:为练胆队友头顶打苹果(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 17 19:05:46 2011, 美东)
核心提示
一名特警头顶苹果，数十米外狙击手扣动扳机，“砰”苹果应声而碎，特警安然无
恙……这是在北京巡特警总队射击训练基地上演的惊心一幕。上周，首届环京七省区市
特警射击大赛落下帷幕，北京特警拿下团体、个人全能等5个第一，80后特警张宏更是
摘得狙击手冠军。狙击手平时是怎么训练的？神枪手张宏又是怎样的人？日前，记者带
着这些问题走进北京巡特警总队。
枪手较量
北京枪王打出132环
4月14日上午10时，位于昌平七里渠的巡特警总队驻地，环京7省区市特警狙击手比
赛即将开始。100米、82米、73米、52米、45米、34米，6个距离；立、跪、卧、侧、蹲
、仰，6种姿势。七个省区市的代表队每队各派一名队员，90秒钟内，在行进中变换姿
势，完成6个射击动作。记者看着远处的靶子，直径大约只有十多厘米。
代表北京巡特... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 2 五楼楼顶设练车场
据中国之声《央广新闻》报道，听过在楼顶设立停车场，但您听过驾校把练车场设在楼顶吗？在安徽合肥，一座购物中心的楼顶竟然成了一家名为“八一”驾校的练车场，这究竟是练车还是练胆？
空中练车场位于合肥市北一环的一家商场楼顶，这栋楼有5层高，楼宇的面积大概是有几千平方米。虽然地方挺大，但是距离地面有二三十米高，其中一部分就是用作停车场，另一部分就是被用作了八一驾校的训练场。停车场和训练场中间是用铁丝网来围住的，来表示界线。
训练场的场地内画满了训练用的黄白线，楼顶的水泥地面上已经被汽车的车轮摩擦出了很多黑色的痕迹。在楼顶的北面和西面各自靠着一栋高楼，但是在东边和南边这两个边缘都是只有护栏，在护栏下面就是大街，护栏处最矮处还不到一米高。
不少网友就对此表示了惊叹，说是纯粹在考验心理素质，学员还敢擦油门吗？这是在用生命在学车。
经过群众的反映，庐阳区的运管所的工作人员在现场检查之后表示，这个练车场属违规私设，将其进行了封锁，并且扣押了驾校教练员的证件，并且表示会调查此事。
昨天，八一驾校是以致歉信的方式对这个事件进行了回应。驾校表示，之所以会在楼顶设立练车场，是因为有不少学员是当地... 阅读全帖 |
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w*******s
发帖数: 3417 | 3 【 以下文字转载自 Military2 讨论区 】
发信人: wamgjames (胡志明胡志明互助), 信区: Military2
标 题: 揭秘北京特警狙击手:为练胆队友头顶打苹果(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 17 19:05:46 2011, 美东)
核心提示
一名特警头顶苹果，数十米外狙击手扣动扳机，“砰”苹果应声而碎，特警安然无
恙……这是在北京巡特警总队射击训练基地上演的惊心一幕。上周，首届环京七省区市
特警射击大赛落下帷幕，北京特警拿下团体、个人全能等5个第一，80后特警张宏更是
摘得狙击手冠军。狙击手平时是怎么训练的？神枪手张宏又是怎样的人？日前，记者带
着这些问题走进北京巡特警总队。
枪手较量
北京枪王打出132环
4月14日上午10时，位于昌平七里渠的巡特警总队驻地，环京7省区市特警狙击手比
赛即将开始。100米、82米、73米、52米、45米、34米，6个距离；立、跪、卧、侧、蹲
、仰，6种姿势。七个省区市的代表队每队各派一名队员，90秒钟内，在行进中变换姿
势，完成6个射击动作。记者看着远处的靶子，直径大约只有十多厘米。
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b****l
发帖数: 23606 | 4 【 以下文字转载自 MartialArts 讨论区 】
发信人: bushel (失乐园), 信区: MartialArts
标 题: Re: 我是怎样把马步练到20分钟的
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 24 02:36:14 2018, 美东)
这次冲击，是第三次冲击。时间是从大概两年前左右开始的。
我反思了一下，前两次失败，最主要的原因是，站的过程中，完全
没有一点让我觉得happy 的地方。我站的马步本身，没有一点舒服
的地方。腰酸背痛腿抽筋。也没有一个陌生美女跟我比着站。我当
时就想，如果我参加一个站马步培训班，跟着美女后面站，看着美
女圆圆的屁股，我肯定进步飞快。记得原来练田径，也很痛苦，但
坚持下来的动力就是我们田径队女生的屁股。一看到那充满活力的
年轻的屁股，我就能坚持了。
到哪里去找一个美女陪我一起站呢？自己老婆肯定时不行的。太熟
了，没动力了。我找了很久，也没找到。只好放弃了这个打算。
那么，只能走另外一条路了。就是，试图把马步站出乐趣来。因此，
在开始重新冲击马步之前，我花了小半年时间来练浑圆桩，定劲桩
之类的有可能会站的非常舒服的桩，因为我已经... 阅读全帖 |
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a*****8
发帖数: 334 | 5 郝慧君是从薛红军那里听到的：刘云芳在练功时，出了一种状态。
2000年夏天，薛红军来到了刘云芳在西郊打工的油漆店。在开封练去仑工的圈子里
，刘云芳、王进东、薛红军、刘葆荣以及郝慧君等，接触较多。薛红军去时，刘云芳正
拿着一本黄皮的木共士的书，在学去。刘云芳看薛红军去了，就把书放在柜台上，闲聊
起来。“聊了几句以后，突然（刘云芳）他就转入一个话题。”薛红军回忆道，“一个
啥话题呢？就是说，刚才，上北京了。”
刘云芳说,他到北京以后，在大女门广场外喝足了汽油，并浇了一身。虽然拿着打
火机和火柴，刘云芳还怕不保险，被警察拿走，又在胳膊上安了一个定时三分钟的自动
点火装置。
进了大女门广场后，警察很快就发现了刘云芳。因为他身上的汽油味非常大。警察
对刘云芳进行了阻止。刘云芳无去动手点火。三分钟后，定时装置自动点火了。警察被
迫放手。“我肚子里也有汽油、身上也有汽油，一说话喷出来的也是汽油。所以，我转
圈说话一喷就是一个大火圈。我身上的汽油流在地上很多，一片火海。”刘云芳说，“
我就在那说去仑工好怎么回事！”刘云芳在火海中背诵着木共士的经文，刚背完，“这
个火是越着越旺越着越旺，壮、壮、壮、壮、... 阅读全帖 |
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G********r
发帖数: 3161 | 6 最近我也面临这个问题，我家娃比较笨，动手能力和模仿能力都特别差，今年年初娃的
同班好朋友邀请我娃去参加了他们参加的跆拳道的Buddy Bash，我娃非常喜欢，居然能
跟着做一些，让我实在是很吃惊，然后棒子的道馆给了一次免费Private Lesson四次
Group Lesson，从此娃老是唠叨要去学，我一打听，两个选项，一个是签三年合同一个
是签一年合同，签了合同不去了也得照交钱，我勒个去，同时每几个月换个腰带都要考级
，每考一次另收50，到了一定的时候还要买装备，一个Backpack加护具加武器竟然250
，还有书50。我问了一个外州的朋友，他们学了三年了，收费情况基本一致，不过棒子
人家做的就是好，在美国已经是一个比较成熟的产业了，各地的都差不多。说实话，我
自己也很喜欢棒子的道馆，就是因为人家面子上做的很好，做得象模像样，Marketing
也好，一看就很高大上，小孩子都很喜欢，不过说实话，真的能学到东西，真的能打人
么？我看不行，我自己是练武术的，从小练得基本功，这种跆拳道在我眼里基本上是花
拳绣腿，因为不讲究练基本功，不要求你吃苦，如果真象少林寺里的那样，估计根本没
生意做... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 7 四十九、控制室
都是当兵的人，打靶前无数次教官都会提醒，枪口不能对着人，也都听说过走火打
死人的事情，即使是空枪，里面的撞针如果弹出，也会有杀伤力。所以看着黑洞洞的枪
口，我顿时觉得无比的刺眼，立即用手去挡，同时喝他道：“怎么回事？把枪放下去，
别等下走火了把我崩了。”
他丝毫不以为意，“没事，子弹我卸下来下来，保险也扣上了。”说着就把枪
头递给我。
我抓住枪头一看，子弹匣确实没了，心中奇怪，心说他什么时候卸掉的，动作
这么快。就问他：“帮什么忙？你到底想干什么？看到天线就不要命了？这玩意儿又不
能带我们出去。”
他又解下自己的武装带，系到步枪的背带上，道：“唐连长他们说下来就是为
的找这天线，如果他们和我们走的是同一条路，他们肯定也会发现这天线，他们肯定会
爬过来查看的。如果他们不是和我们走同一条路，我先查证一下，咱们找到他们后就可
以直接回去，不用再来一次了。”
我心说有道理，他继续道：“而且，我们是工程兵，论学问当然是你们大，但
是有些工程架设上的细节，只有我们知道，等我看看这天线的布置，我也许能猜出唐连
长现在在哪儿也说不定。”
看他说得信誓旦旦，以及他以往机灵的表现，我感觉靠... 阅读全帖 |
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p******l
发帖数: 13 | 8 上上周练了第二次，感觉很不错。
上周没打，昨天是第三次，两个多小时吧。
先练高球，稍微学了一下搓球，就几分钟。再回去练高球，然后挑球，再然后一个高球
一个挑球。
打得不好。发球只能发到双打后发球线（有的还发不到），高球找不到感觉，patpat说
我的好球率有20%，可我觉得连他说打得好的时候都没有甩的感觉。新学的挑球，不得
要领，击球点太靠身体外，太像网球正手抽球，手腕比较僵，没有向后伸展，球打不远
。步法，跑得挺快，后场基本能跑到，但感觉是面对球网后退的，而不是侧身后退；前
场还没有垫步的习惯，有时就只跨一大步，结果没到，有时就跑上去，结果跑过了。挥
拍太早，打不到甜点，有时干脆打不到球。上网重心不稳，上身前倾得有点过。
找原因。。。
身体不够放松。两周没打球，手上的感觉差了不少，又比较心急，就更用力，结果就越
来越紧。
状态不好。最近睡得比较少，头天晚上更是只睡了三四个小时（为什么睡不好？要打球
了，兴奋的，呵呵）。打球的时候又很心急，总想多打一会儿，patpat几次说休息一下
吧，我都说不用。身体疲劳，球的质量就下降，球打得不好就更急。。。
最后和一个不大会打的男生随便打了打，感 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 9 这个很难了,毕竟无论是在任何一个位置,你动作定型后其实就是机械重复
找到那个感觉了容易一直保持下来
但换地方之后某种意义上reset了,5个点每个点连中3个,
这个难度比一个点连进18个高太多了:)
我在nba三分距离能保持一定的命中率
(也就是说可以保证投篮动作不受距离拉远的影响)
不过这个距离对我来说没啥实战意义,所以没有刻意去多练
赶上手感好的时候我会退到更远,比如三分线外两米五到三米
这个距离去投.这大概是我射程极限了,动作在变型跟不变型的边缘
把这时候的稳定性练高,回到三分线距离就更有把握一些:)
另外说到投篮位置,我感觉90度角对我来说更容易的在于我更方便找准脚站的位置
练到现在,基本上我是通过脚的位置来瞄篮了
也就是说到哪个点,看到篮筐后身体调整的方向决定最后出手的方向
而90度角的位置最容易瞄准
平常实战中我反而是最多在弱侧45度角投open shot
以及强侧45度角一堆一三威胁的时候直接原地突袭三分
反而很难有在90度角的出手机会.一般来说当我在90度的时候
多半是在运球观察全场或者准备突破/突分,很少有在这个地方停球的机会:)
0
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d*i
发帖数: 9453 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
lianmeng (lianmeng) 于 (Tue Mar 4 02:49:13 2008) 提到:
大家别怪, 真的不知道, 真的诚心求指教. 公司有免费的membership, 但我真不知道干
啥. 请大家指教点项目什么的 (在24 fitness之类的). 我觉得呢, 三十多还练肌肉吗?
也长不了肌肉了, 所以练器械好像完全提不起劲(原来大学时练过). 但跑步机也没意
思 (喜欢在有新鲜空气的地方跑). 大家是怎么锻炼的? 有什么计划呢? 我已经看过★
★★ 男生|运动|增肌|减肥 FAQ ★★★, 写得非常好. 但还是想看看有没有适合过了
三十的男的, 在gym的锻炼计划. 请各位指点指点, 有什么link 也推荐推荐.多谢各位
了.
☆─────────────────────────────────────☆
Deling (流浪歌手-instant swimmer,just add water) 于 (Tue Mar 4 02:52:05 2008) 提到:
还能长肌 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 11 减肥减到腰细不难，饿两天我就哪都没有了（虽然还是没6pack）但腰肯定瘦的不行。
我觉得最难的是怎么能胸和胳膊build up 同时肉不往腰上堆。。
咱上班的其实每天GYM也就一小时。一周五天撑死了。而且还得练肌，臂，PG腿，再练
腰。。其实局部的仰卧起做其实并不管用，肥肉盖着看不见的。而cardio多了其实整个
人都不可能build up,会lean但肌内不会大到隔着衣服看到。
我发现其实我有4pack.那是在上面。而由于工作天天座在那里。。肉其实是堆在小肚子
和侧腰上。而很多仰卧起做跟本活动不到那块。。
所以我最头疼。。。也增加了腰的锻炼。
我现在是周一胸背，周二腰腹，周三PG腿+腰腹，周四臂肩。周六打球
周二三其本是，下斜仰卧起座三组每组30个，是cross over machine 平行侧拉，4组每组10个。 坚前平举body bar 身前晃，晃不动为止3组。。steam里把腰两侧的肉使劲儿的往中间再往下推十分钟。反正我们的steam room里基本就我一个人。。好象这招是最管用的呢。。
不知道高人有没有什么好的办法多运动到腰的动作? 或是最有效的动作。 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 12 还是放在一个帖子里， 看起来省力些。
今天第二天， 手臂肩膀和腰都酸， 想想第一天明明是练chest&back， 为啥胸和背没
啥反应， 真郁闷。 等到第三天真正练shoulder和arms的时候怎么办...
幸好今天练的是下肢: plyometrics。 简单的说就是不停的蹦来跳去的。 不得不说我
很喜欢这套编排， 因为每个动作都不难， 至少都能做几个， 不像push up, pull up
有的一个也做不出来。 而且时间很短， 大部分都是30秒或者一分钟。 基本上觉得很
累的时候咬牙一坚持也就做完了， 就可以喘口气。 估计前后连续的动作用到的是不同
的肌肉吧， 常常明明已经觉得要不行了，等做下一个动作的时候发现还是能接着做的
。 做了20分钟的时候就已经汗流浃背觉得腿酸的不行了，可是做啊做啊， 居然也就
跟着做了一个小时，真是难以置信 @_@ 而且最后的棒球，篮球，足球动作很好玩，
很有乐趣 ^^ 现在就是希望明天还能正常走路......
今天的食谱：
coffee black
whole fat milk 60ml
1 whole wheat bread
1 egg... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 13 女生就算吃蛋白粉也不容易练粗。很多男生练P90X都还嫌不长肉呢，只要吃得不
过量，不是长膘，就没事。我练了三年，全是用我自己能handle的最大重量，胳膊
也没粗。
不过话说回来，如果你不希望那种有点tricep线条的胳膊，那就还是不要练P90X了，
先洗洗脑再说。：）P90X不可能给你那种一看就是没吃饱，或者病态的样子。 |
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w******0
发帖数: 4472 | 14 越新手，间隔越小，因为运动强度太小。
真正牛人是一星期练一次某个肌肉群。 ：）
多数人，2-3天都OK的。
请了一个personal trainer，告诉我同一个肌肉群要隔天练，比如星期一三五。
Ian King 的书上说是要间隔72小时，就是说隔三天。一个肌肉群一周最多练两次。
哪一个说法对？
象这些健身的基本常识哪里去找权威的汇总？
谢谢！ |
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s**********a
发帖数: 3273 | 15 你那练法是浪费时间。
一个星期练三天，一天只练一个动作，连续三组（或者两组也行），每组八次，每组中
间间隔 30-60s. 重量到最后一组需要拼命才能完成。练完吃一勺蛋白粉。
就这么简单。 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 16 最近我推荐了10X10深蹲，讨论了它的一些好处以及自己的体会后，不少朋友进行了尝
试，其中也包括了不少有相当健身时间的网友，比如boboli，紫苏,loop等。随后loop
叔发帖再说10X10深蹲，进一步谈到了10X10的一些体会。今天我在这里第三次讨论
10x10深蹲。水平有限，有错误请大家指正。
这次我主要将10X10和其他一些大volume进行比较。健身界有人根据10X10深蹲的特点进
行衍变，推出Advanced GVT，认为比10X10好。关于什么是 Advanced GVT，如果不清楚
的网友可以看我在后面的举例说明。
我还是原来的观点，看我们训练的目的是什么。是舞台竞技方向的健身，还是普通体育
业余爱好方向的健身。
下面对10X10和 Advanced GVT的训练特点进行比较。
1.对体形的追求。10X10用50% 1rep max的重量，Advanced GVT用75%重量，所以10X10
不容易练出爆粗的腿。这个mm绝对是喜欢的。对于男生，短期内无所谓，但练上3，5年
，大多数人也不想自己的腿变得爆粗。毕竟舞台竞技健美和生活健美的标准不一样。
2.10X10 v... 阅读全帖 |
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m*******n
发帖数: 6660 | 17 你们都不厚道。。。我来回答LZ的问题。。
第一，要练腹肌，靠的是低体脂
第二，要低体脂，你要有高基础代谢。
第三，要高基础代谢，你要有大肌肉。
所以最适合你的，是练用到多组肌群的深蹲，硬拉，和卧推这三大项。然后配合一周3-
5次HIIT练习。你练的撕裂腹肌，一周最多来一次就够了，不来都无所谓。 |
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S********t
发帖数: 3431 | 18 一年前开始5x5练了三个月，到了冬天雪季开始就荒废了。今年8月份减完肥又重头开始
，现在差不多回到去年荒废前的水平，5'10"/172lb, sq260, bp145, ohp110。
其实今年做sq状态比去年好些，去年做sq的时候lower back受过伤，今年格外注意，辅
助加练点plank/abs之类的core力量练习。但是重量加上来后总有心理阴影，260再往上
不太敢加，心虚，怕又受伤。bq向来是我弱项，不过现在觉得只要吃够，应该还有不少
空间。ohp涨得很慢，可能本来用的肌肉群就小一些。
现在我比较困惑的是不像去年练squat有明确的目标，那时候主要是为打篮球服务，而
今年公司停掉了以往打球的gym的membership，冬天雨多也没地方打了。没啥动力蹲更
重的重量了。而且怕受伤，因为公司的gym不能往地上扔，还从来没有真正意义上fail
过squat。5x5其实又是比较aggressive的program，每次加5lb，如果不能很好的fail，
靠扭曲动作硬撑着做，迟早要受伤。想请教一下，到了intermediate level以后，有没
有比5x5更保守点的program... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 3431 | 19 一年前开始5x5练了三个月，到了冬天雪季开始就荒废了。今年8月份减完肥又重头开始
，现在差不多回到去年荒废前的水平，5'10"/172lb, sq260, bp145, ohp110。
其实今年做sq状态比去年好些，去年做sq的时候lower back受过伤，今年格外注意，辅
助加练点plank/abs之类的core力量练习。但是重量加上来后总有心理阴影，260再往上
不太敢加，心虚，怕又受伤。bq向来是我弱项，不过现在觉得只要吃够，应该还有不少
空间。ohp涨得很慢，可能本来用的肌肉群就小一些。
现在我比较困惑的是不像去年练squat有明确的目标，那时候主要是为打篮球服务，而
今年公司停掉了以往打球的gym的membership，冬天雨多也没地方打了。没啥动力蹲更
重的重量了。而且怕受伤，因为公司的gym不能往地上扔，还从来没有真正意义上fail
过squat。5x5其实又是比较aggressive的program，每次加5lb，如果不能很好的fail，
靠扭曲动作硬撑着做，迟早要受伤。想请教一下，到了intermediate level以后，有没
有比5x5更保守点的program... 阅读全帖 |
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t***u
发帖数: 2057 | 20 其实俺就是偷懒不想上练习场而已。试图找出一条一两周一场球也能长球的路子。
标题如果改成“不练球光想能长球吗”，大概更贴切一点。不过那样又有另一个误导，
仿佛把上场当成了练习。自己琢磨，人少时打两个球，边想边练，肯定是有用的，要计
分时就不行了，一想动作，那球基本没法打，还得放空才行，回头慢慢琢磨。
前阵子有段时间没碰杆子，最近两场成绩也不难看，大概是托期望低放空的福，不是真
的长球。经大家拍醒，看来还得想赛练三者结合。争取最近一周一练一赛，Day time
saving后三练一赛，每日三想，不信这球涨不上去。娃哈哈。 |
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t***u
发帖数: 2057 | 21 其实俺就是偷懒不想上练习场而已。试图找出一条一两周一场球也能长球的路子。
标题如果改成“不练球光想能长球吗”，大概更贴切一点。不过那样又有另一个误导，
仿佛把上场当成了练习。自己琢磨，人少时打两个球，边想边练，肯定是有用的，要计
分时就不行了，一想动作，那球基本没法打，还得放空才行，回头慢慢琢磨。
前阵子有段时间没碰杆子，最近两场成绩也不难看，大概是托期望低放空的福，不是真
的长球。经大家拍醒，看来还得想赛练三者结合。争取最近一周一练一赛，Day time
saving后三练一赛，每日三想，不信这球涨不上去。娃哈哈。 |
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发帖数: 1 | 22 我是有基础的底子，加着年龄上的限制，身体的可塑性几乎是没有了，原来打算学八极
拳，但是觉得这拳太生猛，后来又想学咏春，没找到好的师傅
阴差阳错的算是缘分吧遇到了
一个民间的师傅学祁家通背拳，这拳应该起源于国内河北的固安一代，经过几个时代的
变迁，最终成了北京的非物质文化遗产，交给我拳的老师傅，就是武协的，据说是通背
拳的第六代传人，六段还是七段的级别，我没敢问，跟老人家每星期学三次，不收费，
老人家就图个乐呵
开始让我练五步拳！我有点蒙圈，这不是孩子们的基础吗，我这基础怎么也是舞蹈专业
多少年的，练了三周五步拳后，直接就让我学四路拆拳，我又有点蒙，因为我觉得这起
点又太高了！我也没好意思说什么，不要钱，交给你什么就学什么呗
那天没事就问老人家，这拳学完了学啥，老人家说学五花炮！五花炮又是什么东东？！
去网上找了半天教程，总感觉这老人家给我的起点太高，好像很多基础的东西我都没接
触呢。这样会不会把我练废了？
但看的出来老人家一片好心，我真不知道这大师葫芦里买的什么药了。 |
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T****a
发帖数: 4651 | 23 铃儿响叮当 (JINGLE BELL RUN/WALK) 是由美国关节炎基金 (ARTHRITIS FOUNDATION)
组织的全国性的比赛, 在多达一百三十个城市举行, 也是它一年一度最大的募捐活动. 尽
管我对 5K 没有太大的兴趣, 但作为一位患有关节炎的长跑爱好者, JINGLE BELL 成了我每年的
必修课, 除了 FUND RAISING 外, 我觉得只要我还能跑 5K, 就证明关节炎患者不因轻易放弃长
跑.
今天是我第三次参加这里的 JINGLE BELL. 记得第一次跑这个5K, 头半程有几个下坡,
跑得很爽, 但后半程有两三个上坡, 尤其最后那个, 让我觉得没到终点已经没劲了. 去年的情况也
很类似, 多练了一年, 以为会进一步, 结果两年成绩完全一样. 不过去年的天气可是够糟的. 比赛
当天先是下了冻雨, 地上滑得可以溜冰. 我一下车就摔了一跤, 还好不严重. 在雨中开跑, 下坡时
不敢跑太快, 上坡时也怕打滑, 又是没到终点就没劲了.
今天的天气比去年稍强些, 一夜风雨下到了开跑前一小时, 雨住了, 风未止, 还好是下
坡顶风. 与前两次不同的是, 今天我竟... 阅读全帖 |
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N********1
发帖数: 345 | 24 星期六，和少爷小姐一起跑了个5K。少爷去年和我跑过几次，但今年一次都没跑过，每
次叫他练，他都推辞说练了练了，学校体育课上跑过一英里。小姐上周跟我慢跑过1.7
英里，是她所有的训练。去年给他们报的名，现在箭在弦上，不得不发。
出发时，我在旁边拍照，看到小姐有点紧张，就干脆冲到人群里，陪她跑了五公里。少
爷跑下来，虽然没练，中间还喝一次水，居然比去年的最好成绩快一分多。最后两个人
都是年龄组的前三分之一。
第二天我自己去跑了半程马拉松。跑前，活动厕所前面人山人海。等轮到我时，进去一
看，没纸了，我只好出来等下一个。后面一位女士毫不犹豫地说，我不在乎，进了没纸
的厕所。我为自己如此娇滴滴穷讲究感到惭愧。好容易进了下一个厕所，进去一瞅，纸
也用光了，盖板上还有一滴液体。想到Chrissie Wellington在铁人三项比赛中是边骑
车边小便，有时后面人跟得太近，她就射出一线尿液作为武器，顿时俺觉得面前没啥不
能克服的困难。
天气太热，一路上不停地喝水喝饮料。跑了一段，胃肠道就有点活跃，是拉？还是不拉
？这是一个关键的问题。想到反正自己不会得奖，时间多几分钟无关紧要，决定拉。可
是每个活动厕... 阅读全帖 |
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f*****n
发帖数: 18176 | 25 又练了大概三四十个发球。肚子还没饿，又决定再练三十个，并把两个装球的大桶放在
发球区左右两角，水瓶放中间。
结果在大约发了十五个左右，三个目标都被打中了，先打中的是水瓶，是歪打正着。后
面两目标倒是计划中。
之后就不淡定了，好多球都发出界了。
看看这样练一个冬会怎么样。
桶是装48个球的那种。 |
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d********l
发帖数: 1824 | 26 那是吹牛！！
顺序ak, awp, usp, ak, m4, other
当然tl 要从51开始我很支持， 难度很大，但是练成就是东方不败。
说个基本练枪法子，
1。静止的，
先在墙上喷个图然后 在不同的距离点射这个图， 单发到三发， 近到远。 习惯开枪的
节奏和准星的跳动以及自己枪口的调整。
然后在练扫射， 扫的时候调整准星向下调整， 弹道会保持一条直线， 子弹落点会成
圆点分布， 这个就是压枪， 圆的半径越小说明你压的越好。静止状态打枪连好了，
基本上你ws旧无敌了。
2。 移动的
这个就得多打了， 找个水平比你高一点的人单挑是个快速提高的法门， 或者是杀bot
每天 杀200 只拿刀的bot， 尽量做到 枪枪爆头， 基本上一个星期就可以成形。
3。 其他
地图， 地图要很熟悉， 什么地方可以ws 什么地方可以穿墙， 地图要结合着雷达看，
你常常看雷达旧知道什么地方队友被打死了，重而判断敌人的位置， 看好雷达比听声
音还重要， 因为高手到后面都是静音， 判断对方的位置除了感觉就是雷达。
声音， 想进一步提高一定要听，会听， 声音是你的第三只眼睛， 理想的情况是听到
敌人，把枪口调整 |
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w***s
发帖数: 4394 | 27 为什么要让三四指间距变宽？我觉得你的目的是要让三四指可以打开的更大，或者四指
有更强的独立性吧？如果是这样，单纯让它们间距变宽可能用处不大，因为你手指合拢
的时候的宽窄，和你打开手指的时候没有直接关系，就好象手长的大的人，不一定打开的间距也大（一个不练琴的大手，打开后可能不如一个练琴的小手大）。应该做的是，练一些扩展手指练习，或者手指独立性练习，这样才更有直接效果。 |
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R***a
发帖数: 41892 | 28 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: daemonself (mit行为艺术专业博士后导师), 信区: Joke
标 题: 比菜系是典型误区！味由舌生，金舌头是需要练的！ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 5 15:06:17 2011, 美东)
发信人: danielfeng (公孙欠扁), 信区: WaterWorld
标 题: 比菜系是典型误区！味由舌生，金舌头是需要练的！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 5 03:05:20 2011, 美东)
吃惯清淡菜系的人总有一个误区，认为味道偏重的菜破坏了食物的原味，是吃调料不是
吃食物。继而在这基础上延伸出莫名的优越感，认为清淡菜系尊重食物原味，是优雅的
体现。最后甚至自暴自弃，放弃了对味觉的修炼，只热衷于寻找昂贵的食物以显示身份
。海鲜烂大街了就吃野味，野味吃出毛病了就换外星人肉。看似很热闹，时时走在时代
潮流，其实这是完全错误的。你们啊，too simple，sometimes naive。味觉的修炼是
一辈子的事，我在这里就下凡一次为你们指点迷津
无法接受刺激例如辣味... 阅读全帖 |
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l******e
发帖数: 956 | 29 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: PharmD (夜里发呆), 信区: Joke
标 题: 渡劫失败，删号重练
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 16 15:58:35 2012, 美东)
文字转载自 GuoJiXue 讨论区 】
发信人: bjd (巴吉度), 信区: GuoJiXue
标 题: 从安全事故讲......zz
发信站: 水木社区 (Sun Oct 14 06:51:27 2012), 站内
1. 法宝天外飞仙记
有那么一年，我们某位师兄非常NB，把老师忽悠瘸了，造了台反应器，压力65MPa，嗯，
65MPa啥概念呢？不进工厂的同学大概没直观认识，这么说吧，以前那种架火上边烤边转
的爆米花，那砰的一声够响吧，0.4MPa。
当然了，65MPa其实也就那么回事，有在工厂干的大多会表示不屑，问题是师兄他非常有
种，反应器拿去讨论的时候教授问为什么没有安全阀或者防爆片，师兄表示已经设计了
，实体的时候会有的，于是就通过了。制造的时候不出意外地给忘记了，于是这台三无
反应器就正式持证上岗了。
大概也就是两个多月吧，师兄带着一群本科大四的师... 阅读全帖 |
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y*****n
发帖数: 11251 | 30 回到衙门后，文安之又把一封书信拿出来给邓名看，这是李定国的使者快马加鞭从
昆明送来的。
“晋王要为你请爵。”文安之深深地看了邓名一眼。
之前李定国几次写信来奉节，向文安之询问邓名的身世，而文安之一概以不知道来
搪塞。李定国是假黄钺的亲王，如此糊弄他让文安之感到良心不安，这次高邮湖大捷的
消息传到昆明后，李定国再次遣人送来这封信。
如果邓名是宗室，那他不需要李定国为自己请爵，换言之，如果邓名有意和永历竞
争天子的宝座，那他就不能同意李定国为自己请爵；但如果邓名不是宗室的话，李定国
此举无疑展示了最大的善意。
“建昌的庆阳王，好像折辱了晋王的使者好几次。”文安之在邓名看信的时候，又
不露痕迹地责备了他一句。
“是吗？”邓名虽然没有给过建昌这种暗示，但他也知道这笔帐肯定要算在自己头
上。固然冯双礼等秦王、蜀王系的将领本来就和李定国有过节，不过由于邓名的关系，
他们蔑视天子和朝廷的行为无疑也更加胆大：“是晋王说的吗？”
“晋王只字未提，”文安之叹口气。建昌的无礼和敌意，李定国不但没有对奉节说
，还不许他的使者在文安之面前提起；但有一个晋王... 阅读全帖 |
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c*****n
发帖数: 81 | 31 练气圆满修为，站在老者身后，头故意偏着看向别处，已有些风霜经历的中年相貌，虽
然早不复当年的纨绔气质，但南宫嫣然还是一眼就认出了对方。
“姜炎？是你！”
她一下子有些懵了，楚家要把姜炎塞进试炼之地，这是为了什么？
难道是要去找当年秦思瑶的死因！？
“不行！”念头转动，她心中一悚，于是果断拒绝。对带姜炎过来的楚家老者说道
：“虽然您齐云楚家在我楚秦门的面子大，但这试炼之地的规矩，每家每户都早已约好
了的，别说姜家本就没份，连刚才进去的您齐云楚家也已满员，出入皆有定数，临时塞
人绝对不行！”
“唷嗬？”楚家老者气得笑了，“小姑娘，就是齐休他本人在这，也不会用这口气
和我说话。”
旁边有位久在黑河峰生活的白家老仆，凑上前对南宫嫣然提醒道：“这是当年送我
们楚秦门南迁的楚佑严仙师。”
楚佑严送楚秦十人南下的故事，门里人人都知道的，南宫嫣然自然也听过。但她感
应到楚佑严身后，姜炎隐忍、仇恨、屈辱和不甘混杂着的目光落到自己身上，简直是如
芒在背，如鲠在喉。
把姜炎放进去，南宫嫣然是怎也不情愿的，换了个理由，冲姜炎一指，“这人已经
有四十岁了罢？又是练气圆满修为，并不符合试炼的初衷和条件啊！？”
白... 阅读全帖 |
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a****l
发帖数: 87 | 32 绝大部炼体拳法都已失传，小秋倒是曾经亲眼见过念心科二十九位传人演练多套锻
骨拳，可他只记住一套，想要学全，必须重新进入养神峰祖师塔。
关神跃暂时忘掉自己的倒霉事，说：不可能吧，想进入养神峰必须有餐霞以上的道
士领路，咱们找谁帮忙？老娘……
杨清音正好走进来，恶狠狠地说：老娘三天后找人帮你清理伤口。
关神跃立刻倒在床上，一半是假装，一半是真害怕，他现在一听到老娘的声音就感
到腿软。
小秋向大家详细介绍了拳阵与锻骨拳的记载，拳阵威力最大的时候甚至能抵抗餐霞
一重的道士，足够对付申尚了，大家都练过锻骨拳，有扎实的基础，学新拳应该很快。
这些知识过于冷僻，连杨清音都没听说过，皱着眉头想了一会，第一，拳阵威力最
大时应该需要十九人吧，咱们这才八个人加一颗脑袋，能有多大威力？第二，修行并不
容易，你和关神跃豁通三田早就达到凝丹要求，只差最后一步，其他人离凝丹却还差着
一大截，弄几套拳法出来会占用不少时间，他们的进展就更慢了。
杨清音随口说出的两条也正是九大道统当初放弃炼体的最重要原因，拳阵需要的人
太多并且会耽误修行。
小秋也想过这两... 阅读全帖 |
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T*********r
发帖数: 114 | 33 呵呵，可找到组织了！
我从小喜欢锻炼，但说到参加三项赛，还是1年多前有了这个想法，受公司一个真正的
铁人影响，这家伙是从专业游泳项目转到三项赛的，11个小时能完成全程，后来去读医
学院了。我想想，既然每个项目都能单独做很久，为什么不能三个一起试试？我的目标
也不高，就是Sprint，毕竟30多岁了，也别太装13，小小挑战自己一下差不多就行了。
先说游泳。这个是三项中，我最强的（和自己比），从小游，快谈不上，但是距离不是
问题。短池25m，40个来回，2000m，大概45,6分钟完成，freestyle。750m也就是15分
钟的事情。但是，我在去年夏天打酱油参加了一次比赛，其实算不上真正比赛，就是我
们这个城市为癌症基金募捐的一个公益性质的比赛。第一次正式游open water，感情这
open water游起来和pool里感觉完全不一样。本人在加拿大，6,7月湖里的水温也就15,
6度。比赛又是上午。我穿的是Trisuit，一看别人都穿Wetsuit，傻眼了，土包子了！
！这种水温不穿wetsuit体力透支很厉害，再加上第一次，多少又有些风浪，没经验结
果游了22分钟，才完成750米... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 34 牛，实在是牛。如果你同事以前没有专业训练的背景的话就更牛了。Olympic Tri的国
家健将标准是2:15，我平时还有在国内的一些小三论坛上逛逛，那边sub 2:10的业余选
手可以说是凤毛麟角，达到这个水平的以前都是练过的。
提起国内了，就顺便说两句。我觉得那边搞小三的比这边（老中社区）hardcore多了，
他们有些练olympic tri的训练量快赶上我这个练IM的了，平时有人喊一声哪里哪里有
比赛马上就有人遥相呼应，平时周末那种团队训练的气氛也很是让我羡慕。还有一条就
是国内的参赛费是在是太便宜了！！！ |
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i*****8
发帖数: 6735 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
pixixi (好好教育丁丁) 于 (Tue Mar 4 17:50:44 2008) 提到:
发信人: Cathleen (蛹-@-化蝶), 信区: Badminton
标 题: Re: 好吧，双打比赛之前，应该练什么？
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 4 17:24:24 2008)
对,前三拍,我正想挖这个坑呢.
备战ABL之前,被男搭档专练了两小时.
1. 他发球到我后场,我吊一个网前,然后上网,他回放一个,我要么拍死,要么勾对角,要
么推后场.
2.他发小球,我放网前一个角,他勾对角,我追过去,推/挑后场,或回放小球.
这个在实战中,我发挥的很好,接发回球放的非常靠角,非常贴网,好几个(三四个吧)直接
得分的.
3. 他发前场小球,我推两腰,(其实只练了一侧腰), 他回抽,我封网.
推腰,强调落点,不用太大力,要求球过了前面发球的人, 又到后场不太容易够到的位
置.
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pix |
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c***s
发帖数: 70028 | 36 在毛主席纪念堂(右起)汪东兴、邓小平、华国锋、叶剑英、李先念。（资料图）
改变中国命运的一天终于到来。
汪东兴回忆说：
“第二天，也就是6日上午，经过华国锋签字同意，我用中央办公厅名义发出了开会通知。”
汪东兴是中共中央办公厅主任，对于发这类会议通知，可以说是驾轻就熟。这一回，汪东兴发出的通知全文如下：
根据华国锋同志的建议，兹定于10月6日晚八时在怀仁堂一楼召开政治局常委会，主要议程：
一，审议《毛泽东选集》第五卷的清样；
二，研究毛主席纪念堂的方案和中南海毛主席故居的保护措施。
因部分文献需要改动，请姚文元同志列席会议。
(签字)：汪东兴
中共中央办公厅
1976年10月6日
发出会议通知，只是诸多准备工作中的一项。汪东兴依靠中共中央办公厅的三位副主任，即李鑫、张耀祠、武健华，完成一系列绝密的工作：
调兵遣将，宣布纪律──挑选绝对可靠中央警卫团的干部，内中大都是团以上干部，参加行动。进行战前动员，宣布纪律，进行宣誓；
人员分组，明确任务──负责抓捕王、张、江、姚各一组，每组三四人。拘捕江青小组特地配备两名女警卫。这一小组还负责拘捕毛远新；
踏勘现场，模拟练习──有关小组对怀仁堂的地... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 37 昨日，迷笛学校可随意进入，学校课程照常进行。该校16名学生因吸毒被依法行政拘留。
昨日，网传“北京迷笛音乐学校男生宿舍300多名学生被警方突袭尿检，带走两车了”的消息引发关注。对此，海淀警方通报称，近日在某音乐学院查获16名涉毒人员，尿检呈大麻类阳性，16人因吸毒被依法行政拘留。
北京迷笛音乐学校称，此次发生此事件，迷笛学校的管理者应负全部责任并真诚道歉，学校也会给孩子改正的机会。
目前，学校课程照常进行，大部分学生在练习室有序练习。
最大涉事学生29岁
迷笛音乐学校校长张帆向新京报记者介绍，警方于23日上午带走9名学生，24日晚间又带走7名学生，其中最大的29岁。部分当时未完成尿检的学生在之后检测没有问题后归校，其余学生拘留三天。
张帆表示，学校会加强管理，同时辖区派出所也会定期对学校人员进行抽查，以杜绝再次出现吸食大麻的情况。
昨日下午1时许，校方在迷笛学校小礼堂召开全校会议，张帆在会上向同学说明了警方对学生进行尿检并带走部分学生的情况。他表示，学校的课程和考级不受影响，并呼吁学生遵守校规。
“学生初犯从轻处罚”
对于此事，北京迷笛音乐学校通报称，民警两次来到学校宿舍对学生们进行尿... 阅读全帖 |
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i*****y
发帖数: 3449 | 38 从此足养了两个月后，身体才渐恢复，一天班主又吩咐恢复练功，此时当然是心仍有余
悸，但只能刻意而从命，当上到两人高的高台时，又突然出现晕场，高台未倒而人却感
到要倒，不觉眼前一黑又一次翻倒裁下，这样一直几天反复地练功，但回回都是照例一
头栽下。班主再大怒和鞭打时，仍无济于事，无奈只好停练养身。
此间有的姐妹找班主说，小花说不定脑袋有病。果然，一天来了一位老中医先生，
查了一下眼睛和转了一下头，结果诊断为羊角疯，即是癫痫病的一种，说是短期无法治
愈，也可能终生不愈。班主听后，又生气又惋惜，主要是可惜班主的一番心血。过了几
个月，果然久治无效，班主也只好无可奈何花落去。
一天，班子里来了一位老者，穿一身黑绸裤褂，头发已半白，人们说他是班主的江
湖好友。在他们吃饭喝酒时，突然将我叫到面前，问年方几岁，练过什么功夫。第二天
又有三个人随老者同来，并叫我在他的面前练一套刀枪棍棒，有的人还教我调嗓子，随
着教的人唉呀喊叫。来的几个人走后，姐妹们就有议论，说小花准是要离开班子干别的
行当去。还真被她们猜中，未久，一天班主叫我，说那位老者邀请我们吃饭，要我同去
。我与班主到了县城最大的一个饭馆，一进门见... 阅读全帖 |
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i*****y
发帖数: 3449 | 39 十三岁那一年，老板决定正式拜师学徒，师付就是老闾娘，是青岛有名的刀马花旦、青
衣柳小凤，柳师付是三代祖传的青衣，是当时青岛最红的名角。她很少收徒，我是她第
二个徒弟，收徒的仪式还很庄重而严肃，摆香案请宾朋，并有证人作证，徒弟当众向师
付揖拜叩头。奇怪的是猛一抬头，忽见在座位坐着一位身穿和服的日本女人，中年妇女
衣服华丽，服饰非常显眼，听说是柳师付的好友，这位日本女人酷爱中国京戏，每到柳
师付登台她必到场观戏。仪式后，她还送给我一把很讲究的日本扇子，从此这位日本女
人给我印象很深。拜师后，第一出戏是学的《花木兰从军》，相继学了《玉堂春》、《
霸王别姬》等。
在此间深感时光比以前过得快，不觉三年过去，在十六岁那年，师付决定我登台演
出，戏就是《花木兰从军》，说实在的首次正式登台，心情既激动又紧张，柳师付亲手
端来一杯压惊茶叫我喝下，未料到刚出厂亮相就得了一个满堂头采，这个采给我垫了底
，感到越演越自如，戏中获得数次喝采。当每次入相时，柳师付都等在后台助威，这首
场打炮戏演出成功了。登场一年中，连续上演了几出戏，如《玉堂春》、《霸王别姬》
、《铁弓缘》等。出师走红，全城开始相传，叶小花在京戏... 阅读全帖 |
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q****i
发帖数: 6923 | 40 发信人: platinum05 (Kym), 信区: Parenting
标 题: Re: 看到一个例子，让宝宝练ballet的妈妈小心了！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 22 14:50:37 2012, 美东)
拉松韌帶，不利長高
发信人: sejie (JIESE), 信区: Parenting
标 题: Re: 看到一个例子，让宝宝练ballet的妈妈小心了！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 22 14:56:29 2012, 美东)
练芭蕾挺好吧，很多女孩气质身材都很好。
你怎么看出这个女孩变矮胖就被人当作笑柄了？
发信人: GBL (狗不理), 信区: Parenting
标 题: Re: 看到一个例子，让宝宝练ballet的妈妈小心了！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 22 15:12:27 2012, 美东)
我好奇心重，谷歌了一下“拉松韧带”，不仅N多的帖子问如何拉松韧带，增强身体柔软
性，还有很多帖子说拉松韧带，不影响增高。
我该信哪个？【
发信人: fenqing (冰板儿), 信区: Parenting
标... 阅读全帖 |
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n*****n
发帖数: 13 | 41 其实我一直担心我妈有硬伤，两个女儿都不在国内，她和我爸都退休了。三年前为了参
加我的婚礼，两个月连签三次都被拒，搞得老人家非常灰心失望。我都不敢再提让她来
签证的话了。
这一次我爸爸提前从美国回去陪同我妈去签证。我的资料也准备得很完整--可是VO从头
到尾没有看过任何材料。之前也和妈妈电话练习过，不敢多练，怕妈妈越练越紧张。结
果过程非常顺利。是一个三十多岁的男签证官。一上来我妈就把我写给签证官的信递上
去。
我妈：您好。这是我女儿写给您的信。
签证官：好的。（接过来放在一边，没看过）
我妈：这是我先生的护照，他刚从美国回来，是按时回来的。
签证官：好的。（接过来放在一边，也没看过）
签证官：你是一名会计啊？
我妈：对。我已经退休了。
签证官：你去新加坡做什么？
我妈：我大女儿在新加坡工作。我去看看她们，另外旅游。
签证官：你两年去了新加坡三次？
我妈：对。前两次去的时间比较短，上次去待了5个月，都是按时回来的。
签证官：你去美国干什么？
我妈：我小女儿在美国成家了，准备去看看。我从来没有去过美国。
签证官：你女儿是XX年来美国的？
我妈：对。可是她经常回来。今年一月份刚刚回来看过我们 |
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j******4
发帖数: 2944 | 42 看来你这个站桩是自己琢磨的方法，所以你膝关节痛，不见得是在我说的范畴之类。
我建议你停止站桩，是因为这个损害是比较大的，而得到的却不多。
洪老师是不主张站静桩的，但要求我们站活桩，就是那八个圈，活步练。
日本的高谷宽，据说回去后，一天练3000个圈，功夫进展神速。
但我今天回过头去看看，想到中国还有句话叫：过犹不及。这个“中庸之道”只有中国
人懂，鬼子就不懂了，哈哈！
其实，太极出功夫后，有练，有养，养同样是长功夫的。
静桩对推手，特别是竞技推手帮助很大，但对实战散手反而有害。
因为，你会本能地等对手的劲，对方如果是高手，直接就打将来了，哈哈！
所以，心意六合是“溜鸡腿”，也是活桩，没有静桩的练法。
到了形意站三体式，我认为是退步，意拳就真的是扯了，呵呵！
这样说是不是得罪人了？
你没有学过活桩的话，把太极拳的动作截几个出来，反复练，有近似的效果，你练的陈
式还是杨式？我可以帮你选几个动作。
哑铃的那种练法是练不出你希望达到的效果的。
但有一种加重物的练法，对于快出功夫还是有帮助的。
但也有弊端，如果你不想成为顶级高手，这个弊端可以忽略不计。
这个方法是北京陈瑜老师所创，陈瑜是照奎之子 |
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d****e
发帖数: 839 | 43 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: starryblue (江若渔), 信区: loseweight
标 题: 只练肚皮舞，马甲线和人鱼线也可以有～
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 29 12:02:13 2014, 美东)
宣传一下中东舞（肚皮舞）的好处哈:D
练了快两年的中东舞，基本没有其他的力量练习，现在已经有马甲线和人鱼线了
不过不是很明显的那种，类似这张图
腰也更细，三围比例更好，没有蝴蝶袖，身体更灵活协调，姿态更挺拔，上次回国亲戚
们都说觉得我长高了:D
肚皮舞的名字比较误导，其实它是一种全身性的舞蹈，一直练到手指:D
我每周练至少三次，每次1个小时，基本都会出汗或者大汗
除了身体上的改变，我觉得更重要的是让心情更愉快开朗。舞蹈时若进入天人合一的状
态，那种愉悦美好更是无与伦比的
算是身体和精神的双修吧，哈哈。
最强力推荐啦，祝各位美女们都更美更快乐～～～
Update 1: 如何开始练：
找当地老师和跟着教学片一起练吧，贵在坚持
找对老师是成功的一半，我觉得好老师的标准是两条，缺一不可：）
1、自己跳得非常好，让你有欲望变成她... 阅读全帖 |
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d********g
发帖数: 10550 | 44 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: danielfeng (公孙欠扁), 信区: WaterWorld
标 题: 比菜系是典型误区！味由舌生，金舌头是需要练的！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 5 03:05:20 2011, 美东)
吃惯清淡菜系的人总有一个误区，认为味道偏重的菜破坏了食物的原味，是吃调料不是
吃食物。继而在这基础上延伸出莫名的优越感，认为清淡菜系尊重食物原味，是优雅的
体现。最后甚至自暴自弃，放弃了对味觉的修炼，只热衷于寻找昂贵的食物以显示身份
。海鲜烂大街了就吃野味，野味吃出毛病了就换外星人肉。看似很热闹，时时走在时代
潮流，其实这是完全错误的。你们啊，too simple，sometimes naive。味觉的修炼是
一辈子的事，我在这里就下凡一次为你们指点迷津
无法接受刺激例如辣味，这表明舌头的宽容度太差，强烈的刺激造成信号溢出，冲击可
怜的大脑，给他们留下刻骨铭心的印记，很多人常常因此内牛满面
辣味传递的是痛觉。打个比方，清淡菜系的人，其舌头每个通道只能记录0~255的信息
。拿几个大家都熟悉的家常菜做例子。假... 阅读全帖 |
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d********f
发帖数: 43471 | 45 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: danielfeng (公孙欠扁), 信区: WaterWorld
标 题: 比菜系是典型误区！味由舌生，金舌头是需要练的！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 5 03:05:20 2011, 美东)
吃惯清淡菜系的人总有一个误区，认为味道偏重的菜破坏了食物的原味，是吃调料不是
吃食物。继而在这基础上延伸出莫名的优越感，认为清淡菜系尊重食物原味，是优雅的
体现。最后甚至自暴自弃，放弃了对味觉的修炼，只热衷于寻找昂贵的食物以显示身份
。海鲜烂大街了就吃野味，野味吃出毛病了就换外星人肉。看似很热闹，时时走在时代
潮流，其实这是完全错误的。你们啊，too simple，sometimes naive。味觉的修炼是
一辈子的事，我在这里就下凡一次为你们指点迷津
无法接受刺激例如辣味，这表明舌头的宽容度太差，强烈的刺激造成信号溢出，冲击可
怜的大脑，给他们留下刻骨铭心的印记，很多人常常因此内牛满面
辣味传递的是痛觉。打个比方，清淡菜系的人，其舌头每个通道只能记录0~255的信息
。拿几个大家都熟悉的家常菜做例子。假... 阅读全帖 |
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n****r
发帖数: 580 | 46 写到这里，可能有人觉得我是一个对孩子非常负责有耐心的家长，不是的！在教孩子学
琴时我走入了很多误区，我尽量诚实的写下我的感受，希望能对大家有帮助。
首先我必须承认，我就是一个推妈，而且是非常典型的那种。我自己从小就非常非常想
学钢琴而不能，就对学钢琴有一种难以表达的情节，所以当我儿子表现出不喜欢练琴时
，我就不由自主的觉得特别伤心难过，我情不自禁地就会想起小时候我是多么渴望学琴
却没有条件，现在他条件这么好还不珍惜，我就会特别生气，进而表现为对儿子的呵斥
和责骂。还有就是我自己是个典型的完美主义者，对各种事情要求都比较高，具体到弹
琴上，就对儿子的要求也比较高，总希望他每次练琴都能达到一个目的，比如今天能把
这首曲子练熟，或把这个乐句练好。于是他每次练琴就会因为达不到我的要求而被要求
持续练习以达到我想要的标准。如果儿子达不到我的要求，我就说他不求上进，没有对
自己的高标准。结果就是孩子被拖的很疲倦，也害怕练琴。老公就批评我说，这样是不
行的，你会把他的兴趣打掉的，他练琴总是和被呵斥责骂联系在一起，怎么可能有兴趣？
我自我反省了一下，觉得自己做的确实比较过分，怎么能把自己想学钢琴的意愿 |
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h**r
发帖数: 8078 | 47 哈哈，这是必由之路。
我家小宝正在经历，整个暑假就练了一个曲子，练了一个月的时候他很烦躁。老师都看
出来了，安慰他，“你知道我练的最长的曲子练了多久吗？整整一年！你这才一个月不
算啥的。耐心练吧。”
这种时候我会给他找些简化的钢琴曲，练大曲子的间歇，学几个小调。我们的老师很宽
容，小宝上课时，会表演小调给老师，老师也指点他。
就是这个,G调的完全一样，g调部分的decoration 还没学。一个暑假就一直练这个了。 |
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s*******y
发帖数: 468 | 48 儿子学琴一年另两个月。从他刚开始学的时候，我就旁听。原因很简单，老师
布置作业，孩子自己练，上课的时候就是检验成果和纠错。
儿子当时只有6岁，能力很有限，一来记不住老师说了啥，二来不会的曲子也
练不来。我基本上就当他的陪练老师了。练琴的时候，我从来不push他，弹
得好的曲子，只练一遍，不好的，练三遍。每次老师布置作业的时候，我都
确定我们俩都明白作业怎么弹。一年下来，他谈不上喜欢弹钢琴，但是也不
讨厌。我们一起练琴的过程中，还很有乐趣，是母子沟通的时间。我常常夸奖
他，他也很开心。
老师对我的要求也很高。儿子弹错了，要批评我，却不说孩子。所以，他一点
负面的情绪也没有，反而觉得老师比妈妈还nice。事实上，老师是严格著称的。
我不知道儿子还能学多久，我的目的也不过是希望他将来有个小爱好，再说弹
钢琴和弹棉花还是不一样，有助于大脑发育。我的收获也很大，至少会识谱了。 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 49 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: ilovesam (感谢CCTV, MTV... i love ya all), 信区: Parenting
标 题: 在一个抢西瓜的游戏里不要把捡芝麻的本领练得精熟 zz
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 19 14:48:55 2013, 美东)
zz
这个周末有幸参拜了远近闻名的公立百年老校Lowell High School. Lowell 不仅在旧
金山首屈一指，在加州也是名列前茅。Lowell的校园不很显眼，紧挨着一片老旧的居民
区。校园不大，却有2700名学生。一进正门，右手贴着满墙的著名校友的照片。我浏览
了一下，还真是名不虚传啊：有最高法院大法官Stephen Breyer，加州州长Pat Brown
（现任州长Jerry Brown的爹），Gap的创始人Donald Fisher，HP创始人之一Hewlett，
诺奖得主迈克尔逊，Cornell和Erlanger，耶鲁大学校长Levine。当然也有不少现代的
没那么知名的。但是满墙的照片，华人面孔的却很有限。按理说学校的学生一大半是华
人，... 阅读全帖 |
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