r**********0
发帖数: 746 | 1 一直都在做锻炼，在网上看到不少报道，朋友也介绍练瑜伽很不错，后来朋友送给个我
几张光碟，是蕙兰瑜伽功入门功法和中级功法，看了后觉得有些地方不是很清楚，课程
中没有介绍每个动作需要做多久，每天做几次，可能各位爱好瑜伽的朋友会觉得这个问
题是很可笑的，可是对于我这个从未接触过瑜伽的人来说，真的很想知道，所以请爱好
瑜伽和正在练瑜伽的朋友指教，如果可以在我学习瑜伽之前请给我一些忠告和建议更是
非常感激，希望我可以加入到练瑜珈的队伍中去，我的想法是让生活充满快乐和健康，
感谢朋友们的阅读，请多指教！！！！！！！！！！ |
r****n
发帖数: 7223 | 2 coask
【在 r**********0 的大作中提到】
: 一直都在做锻炼，在网上看到不少报道，朋友也介绍练瑜伽很不错，后来朋友送给个我
: 几张光碟，是蕙兰瑜伽功入门功法和中级功法，看了后觉得有些地方不是很清楚，课程
: 中没有介绍每个动作需要做多久，每天做几次，可能各位爱好瑜伽的朋友会觉得这个问
: 题是很可笑的，可是对于我这个从未接触过瑜伽的人来说，真的很想知道，所以请爱好
: 瑜伽和正在练瑜伽的朋友指教，如果可以在我学习瑜伽之前请给我一些忠告和建议更是
: 非常感激，希望我可以加入到练瑜珈的队伍中去，我的想法是让生活充满快乐和健康，
: 感谢朋友们的阅读，请多指教！！！！！！！！！！
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r**********0
发帖数: 746 | 3 remoon, 我已经知道答案了，没有具体时间限制，尽自己努力，时间越长效果越好，希
望帮到你。 |
R*********e
发帖数: 191 | 4 我也想开始练习瑜伽了...
不过听说瑜伽需要空腹练习,最好是在早饭前,但是这个时间段不一定能做到呀,晚上睡
觉前能不能练习呢?
还有,大家能不能多介绍些经验给新手呢? |
L**********s
发帖数: 12988 | 5 吃饭后一个小时，不太好，肚子还涨着呢。很多的瑜伽动作又都是头朝下的，你会不舒
服。其他的话呢，随你吧，放松些，什么时候能练就练。
【在 R*********e 的大作中提到】
: 我也想开始练习瑜伽了...
: 不过听说瑜伽需要空腹练习,最好是在早饭前,但是这个时间段不一定能做到呀,晚上睡
: 觉前能不能练习呢?
: 还有,大家能不能多介绍些经验给新手呢?
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R*********e
发帖数: 191 | 6 收到~~Thanks!
【在 L**********s 的大作中提到】
: 吃饭后一个小时，不太好，肚子还涨着呢。很多的瑜伽动作又都是头朝下的，你会不舒
: 服。其他的话呢，随你吧，放松些，什么时候能练就练。
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