请教涉及臂部力量的姿势 - yoga版

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yoga版 - 请教涉及臂部力量的姿势

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话题: 手臂话题: 力量话题: 臂部

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m*******0
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轮式, 我的问题不在腰, 在手臂, 没劲, 撑不起来;
头倒立, 不是说开始手臂要承担80%的力量嘛, 但我的手臂怎么也用不上力的感觉;
鹤式, 没有手臂力量做基础, 平衡再好也不行啊
还有支架式, 压根撑不起来;
请高级习练者指点一下哈
是不是先多做些斜支架,上犬啊之类的? 但我感觉效果不明显
难不成得做做俯卧撑,举举哑铃甚么的?

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