C*********2
发帖数: 76 | 1 入睡比较困难，其实很困，精神却很清醒，总是大半夜才睡着，其实人已经足够疲劳，
就是入睡不容易。已经试过吃安眠药和喝酒，结果睡完了不精神，头晕乎乎的，难受。
都有什么方法能让入睡变得轻松容易？如何能调整入睡点，较早入睡而不是过了很长时
间了才睡得着？求教。 |
S**********y
发帖数: 1694 | 2 不要喝茶睡觉前?
半躺着看片子或者书?
睡前yoga半小时?
入睡比较困难，其实很困，精神却很清醒，总是大半夜才睡着，其实人已经足够疲劳，
就是入睡不容易。已经试过吃安眠药和喝酒，结果睡完了不精神，头晕乎乎的，难受。
都有什么方法能让入睡变得轻松容易？如何能调整入睡点，较早入睡而不是过了很长时
间了才睡得着？求教。
【在 C*********2 的大作中提到】
: 入睡比较困难，其实很困，精神却很清醒，总是大半夜才睡着，其实人已经足够疲劳，
: 就是入睡不容易。已经试过吃安眠药和喝酒，结果睡完了不精神，头晕乎乎的，难受。
: 都有什么方法能让入睡变得轻松容易？如何能调整入睡点，较早入睡而不是过了很长时
: 间了才睡得着？求教。
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I**********n
发帖数: 348 | 3 让星星给你录收催眠曲
【在 C*********2 的大作中提到】
: 入睡比较困难，其实很困，精神却很清醒，总是大半夜才睡着，其实人已经足够疲劳，
: 就是入睡不容易。已经试过吃安眠药和喝酒，结果睡完了不精神，头晕乎乎的，难受。
: 都有什么方法能让入睡变得轻松容易？如何能调整入睡点，较早入睡而不是过了很长时
: 间了才睡得着？求教。
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c**e
发帖数: 2558 | 4 很简单，睡前做yoga
【在 C*********2 的大作中提到】
: 入睡比较困难，其实很困，精神却很清醒，总是大半夜才睡着，其实人已经足够疲劳，
: 就是入睡不容易。已经试过吃安眠药和喝酒，结果睡完了不精神，头晕乎乎的，难受。
: 都有什么方法能让入睡变得轻松容易？如何能调整入睡点，较早入睡而不是过了很长时
: 间了才睡得着？求教。
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l*******Q
发帖数: 1995 | 5 或者睡着做也可以,xixi
【在 c**e 的大作中提到】
: 很简单，睡前做yoga
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g****d
发帖数: 3461 | 6 Sleep Yoga
http://www.sleepgarden.com/zyoga.html
下面这本书你也可以看看：
http://www.amazon.com/Promise-Sleep-Medicine-Connection-Happiness/dp/0440509017
【在 C*********2 的大作中提到】
: 入睡比较困难，其实很困，精神却很清醒，总是大半夜才睡着，其实人已经足够疲劳，
: 就是入睡不容易。已经试过吃安眠药和喝酒，结果睡完了不精神，头晕乎乎的，难受。
: 都有什么方法能让入睡变得轻松容易？如何能调整入睡点，较早入睡而不是过了很长时
: 间了才睡得着？求教。
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t****y
发帖数: 124 | 7 偶睡前一复式呼吸就睡8着
【在 l*******Q 的大作中提到】
: 或者睡着做也可以,xixi
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