S**********y
发帖数: 1694 | 1 练习瑜伽8大宣言
1.我要呼吸
你在呼吸吗？呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝，只是我们平时只做到了百分之三
十的呼吸，其余不但未能完全运用,甚至忽略了！其实，只要回归到婴儿时期的单纯探
索，你将惊觉原来瑜伽的呼吸法是如此单纯简易。在此我要大声疾呼：呼吸吧！大大地
做深呼吸，接着再深呼吸几次──现在是不是觉得整个人变轻松了呢？让我们配合瑜伽
的练习，找回其余百分之七十的潜能，发现自己的单纯与能量！
若你还不知道该如何正确呼吸，那也别急，看着本书的此刻，你不正呼吸着吗？就是这
么简单！接下来，你只要学习将所有气力专注在呼吸上，有意识的控制呼吸，而不像平
时随意地呼吸，就是学会呼吸法的入门了。就是这么简单易行！
记得，随时有意识的提醒自己：我要呼吸。
2.我要暖身
你常常固定一个姿势几分钟后再活动身体时，觉得全身发麻动弹不得吗？小心，小心，
你的血液循环缓慢到以发麻来向你抗议了！现在正稳如泰山坐着的你，小心就快成化石
了──化石如果掉落会坏了、折了、裂了、伤了的道理，你一定知道！所以如果你是完
全不运动的人，快起身动一动僵硬的身体。但是记住，一定要先暖身才不会像化石一般
伤了身子喔！"暖身 |
c********y
发帖数: 78 | |
g***y
发帖数: 4784 | 3 赞美
昨晚没来得及看
练习瑜伽8大宣言
1.我要呼吸
你在呼吸吗？呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝，只是我们平时只做到了百分之三
十的呼吸，其余不但未能完全运用,甚至忽略了！其实，只要回归到婴儿时期的单纯探
索，你将惊觉原来瑜伽的呼吸法是如此单纯简易。在此我要大声疾呼：呼吸吧！大大地
做深呼吸，接着再深呼吸几次──现在是不是觉得整个人变轻松了呢？让我们配合瑜伽
的练习，找回其余百分之七十的潜能，发现自己的单纯与能量！
若你还不知道该如何正确呼吸，那也别急，看着本书的此刻，你不正呼吸着吗？就是这
么简单！接下来，你只要学习将所有气力专注在呼吸上，有意识的控制呼吸，而不像平
时随意地呼吸，就是学会呼吸法的入门了。就是这么简单易行！
记得，随时有意识的提醒自己：我要呼吸。
2.我要暖身
你常常固定一个姿势几分钟后再活动身体时，觉得全身发麻动弹不得吗？小心，小心，
你的血液循环缓慢到以发麻来向你抗议了！现在正稳如泰山坐着的你，小心就快成化石
了──化石如果掉落会坏了、折了、裂了、伤了的道理，你一定知道！所以如果你是完
全不运动的人，快起身动一动僵硬的身体。但是记住，一定要先暖身才不会像化石
【在 S**********y 的大作中提到】
: 练习瑜伽8大宣言
: 1.我要呼吸
: 你在呼吸吗？呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝，只是我们平时只做到了百分之三
: 十的呼吸，其余不但未能完全运用,甚至忽略了！其实，只要回归到婴儿时期的单纯探
: 索，你将惊觉原来瑜伽的呼吸法是如此单纯简易。在此我要大声疾呼：呼吸吧！大大地
: 做深呼吸，接着再深呼吸几次──现在是不是觉得整个人变轻松了呢？让我们配合瑜伽
: 的练习，找回其余百分之七十的潜能，发现自己的单纯与能量！
: 若你还不知道该如何正确呼吸，那也别急，看着本书的此刻，你不正呼吸着吗？就是这
: 么简单！接下来，你只要学习将所有气力专注在呼吸上，有意识的控制呼吸，而不像平
: 时随意地呼吸，就是学会呼吸法的入门了。就是这么简单易行！
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z******9
发帖数: 25 | |
c*******i
发帖数: 50 | 5 Ding Ding
very good
我练瑜伽就是爱走神，不知道怎么搞得 |
S**********y
发帖数: 1694 | 6 maybe try meditation?
他们说meditation是帮助focus的,我打算明天晚上try 一下
Ding Ding
very good
我练瑜伽就是爱走神，不知道怎么搞得
【在 c*******i 的大作中提到】
: Ding Ding
: very good
: 我练瑜伽就是爱走神，不知道怎么搞得
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d**********t
发帖数: 375 | |
