i*****i
发帖数: 2734 | 1 这帖子不知发这好还是发健身版好：
酱酱，12lb的臭猫，四平八稳的把屁股坐在我支在沙发扶手外面，凌空的手心里。为娘
的不忍心赶她走，生生坚持了n分钟，最后开始抖。酱酱觉得坐着不舒服了嘴里骂骂咧
咧，踩着我的胸口走了。泪牛满面，胳膊断了似的疼。。。。 |
x********u
发帖数: 15396 | |
g****x
发帖数: 3862 | |
p********f
发帖数: 5148 | |
m**u
发帖数: 6829 | 5 我正想说：知足吧，还好不是迷迷。
【在 p********f 的大作中提到】
: 换成我家陪陪你能坚持多久？
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i*****i
发帖数: 2734 | 6 你们这些银，你们都不同情我
厌食的状况基本过去了，呵呵，现在都照常
【在 m**u 的大作中提到】
: 我正想说：知足吧，还好不是迷迷。
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t*m
发帖数: 276 | 7 江米妈，给点建议，怎么练习力量，主要是腿，其次是拜拜肉……
我跑步膝盖痛，快到4迈脚底就麻了。
想加强腿部肌肉力量
现在已经跑步三个多月了，还是肥肉一堆堆的，可能就这样了。我从来没做过力量练习
，所以觉得可能需要加入力量练习了 |
Q****A
发帖数: 4658 | 8 lol.
我实在觉得猫是种很难不可捉摸的生物。
有时想抱着他在我腿上待着，他死活要离开：（，尾巴甩得呼呼的。
有时吧，却死乞白赖非要爬到你腿上趴着：（，还不许打喷嚏吵他（否则，哼哼唧唧抗
议加bs的眼神）
【在 i*****i 的大作中提到】
: 你们这些银，你们都不同情我
: 厌食的状况基本过去了，呵呵，现在都照常
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x*****i
发帖数: 1901 | 9 我太同情你了~~~我家猫咪天天晚上和我背靠背啊~~~还必须紧紧贴着那种，就它那坨肉
我想转身都转不了~~一半床被它占去。。。我每晚睡觉就像个僵尸~~白天起来累死了。
它倒是呼噜震天响~ |
i*****i
发帖数: 2734 | 10 哈哈，才看见
其实我也是打酱油的。。。
就我所知，跑步要由少到多的加，有个10% rule，就是说每次增加距离不超过10%，直
接上来就跑4mile，膝盖肯定吃不消。 腿部力量，我玩一点负重深蹲，不过也挺伤膝盖
的，量力而为。拜拜肉。。。。我是恶性循环，想起来了练一练，休息一段，胳膊粗一
圈，周而复始，现在都是大象胳膊了。。。不要学我哈
【在 t*m 的大作中提到】
: 江米妈，给点建议，怎么练习力量，主要是腿，其次是拜拜肉……
: 我跑步膝盖痛，快到4迈脚底就麻了。
: 想加强腿部肌肉力量
: 现在已经跑步三个多月了，还是肥肉一堆堆的，可能就这样了。我从来没做过力量练习
: ，所以觉得可能需要加入力量练习了
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p********f
发帖数: 5148 | 11 深蹲时着力于脚跟，两脚呈30度比肩稍宽站立。蹲下站起自始至终膝盖不得超过脚尖。
上身
尽量保持垂直。臀部大腿用力。膝盖吃力是动作不到位。
【在 i*****i 的大作中提到】
: 哈哈，才看见
: 其实我也是打酱油的。。。
: 就我所知，跑步要由少到多的加，有个10% rule，就是说每次增加距离不超过10%，直
: 接上来就跑4mile，膝盖肯定吃不消。 腿部力量，我玩一点负重深蹲，不过也挺伤膝盖
: 的，量力而为。拜拜肉。。。。我是恶性循环，想起来了练一练，休息一段，胳膊粗一
: 圈，周而复始，现在都是大象胳膊了。。。不要学我哈
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