吃多不胖的原因 - loseweight版

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loseweight版 - 吃多不胖的原因

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g*****t
发帖数: 26

第一，饭点放开了吃，但平常不吃零食，也不因情绪不好而暴饮暴食。
我的几个朋友不仅每顿都吃得很多，还常吃垃圾食品和高热量食物，但他们并不是上瘾
，而且吃的都很有规律，放点之外不会再吃别的零食。
第二，不怎么喝酒。
完全不喝酒和有时候喝点儿同时存在。根据专家的解释，“过量的饮酒会增加大量的热
量（一杯红酒和一块蛋糕的热量是一样的），而且进入人体系统中的酒精会直接影响到
人体对脂肪和糖分的吸收。因此酒精里其实隐藏着能够让人肥胖的因子。”
第三，会不自觉的调节自己的饮食。
这一点，我感觉很深刻，如果我某一顿吃太多，下一顿或者几顿就会很自然的少吃一些
，而不是故意忌口，就像是身体会根据自己的需要选择吃多还是吃少。有时候，中午吃
的太多，而晚上又没什么活动，可以早睡，我就会不吃晚餐。这样身体会很轻松，把中
午的热量消耗的差不多了，我也正好就睡觉了，不会感觉饿，睡的还非常好。
第四，虽然没有系统、规律的做运动，但工作、生活中的运动量并不小，日常习惯很重
要。
除了外出旅行时会走很多路，平常基本是不出门的，是个不折不扣的“坐家”。我从来
没去过健身房，也没有什么系统，规律的锻炼，但是与两位被试者一样，我们平常的某
些习惯可能帮了大忙。
第五，睡眠质量好。
我从来没有测试过自己的睡眠质量，但是从小我就把“每天睡到自然醒”列入了我的人
生奋斗目标清单，可见我有多爱睡觉。我喜欢舒舒服服、不被打扰的睡觉，喜欢自然的
从睡梦中醒来，尽管有时候难免熬夜，但是第二天可以自然醒，这让我毫无压力，总是
睡得很踏实，也不太受熬夜的影响。
最后，祝大家都能愉快、轻盈的享受美好生活！

q****9
发帖数: 33

原来吃多也可以不胖的。

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