减肥先让胃“瘦下来”，必知几个技巧！ Zz - loseweight版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

loseweight版 - 减肥先让胃“瘦下来”，必知几个技巧！ Zz

相关主题
● 饥饿和卡路里有关，还是跟食物量有关	● 减肥的几个心理禁忌
● 为啥突然就那么容易饿了。。。。	● [合集] 减肥的几个心理禁忌
● 多喝水有助于减肥的九大原因	● [合集] 减肥的几个心理禁忌
● 从20岁到30岁减肥计划怎么变	● 求证几个减肥观点
● 果糖是个慢性毒药，也是引起肥胖和三高的很大原因。	● 解决吃得多滴问题实在太简单了
● 晚饭决定体重，会吃你就不会胖	● 脸瘦下来了，但是皮肤也松拉，SOS! 针对皮肤松弛的产品
● 15个快速减肥的水果你知道几个	● 瘦下来点，裤子不好买。请推荐！
● 小心！这几个减肥习惯让你迅速复胖[Z]	● 王喵猫的新一轮减肥日记&对比照献给减肥版

相关话题的讨论汇总
话题: 先让话题: 瘦下来话题: 必知话题: 进食话题: 减肥

进入loseweight版参与讨论

(共1页)

c******h
发帖数: 24

很多时候我们在吃饭的时候，明明胃已经饱了，可是大脑反应过来，已经是20分钟后的
事情了，所以常常出现吃撑了的情况，想要成功减肥？先让你的胃“瘦下来”5步让你
的胃“瘦身成功”。
1、吃饭七分饱
2、少食多餐
抑制食欲和缩小胃的关键是在固定的几个时间内，有节制地进食
3、不要大口喝水
我们要小口喝而不是大口灌，啤酒、碳酸饮料等有很多气体，会把胃撑大，必须丢掉。
4、好好咀嚼20下
只要好好咀嚼，你的进食量会比平时减少30%。
5、早餐很重要
如果不吃早餐，饥饿感会促使你中午吃下过量的食物。而且身体的代谢会在进食后才开
始，你少了一个上午代谢消耗身体热量的机会。

(共1页)

进入loseweight版参与讨论

相关主题
● 王喵猫的新一轮减肥日记&对比照献给减肥版	● 果糖是个慢性毒药，也是引起肥胖和三高的很大原因。
● 小Ｓ火爆给力的减肥语录 (转载)	● 晚饭决定体重，会吃你就不会胖
● 找到组织了，发对比图，和大家一起继续努力减肥	● 15个快速减肥的水果你知道几个
● 3个另类减肥招让你瘦下来	● 小心！这几个减肥习惯让你迅速复胖[Z]
● 饥饿和卡路里有关，还是跟食物量有关	● 减肥的几个心理禁忌
● 为啥突然就那么容易饿了。。。。	● [合集] 减肥的几个心理禁忌
● 多喝水有助于减肥的九大原因	● [合集] 减肥的几个心理禁忌
● 从20岁到30岁减肥计划怎么变	● 求证几个减肥观点

相关话题的讨论汇总
话题: 先让话题: 瘦下来话题: 必知话题: 进食话题: 减肥

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天