减肥那点破事儿 - loseweight版

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loseweight版 - 减肥那点破事儿

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c*****e
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说起减肥，估计会有不少人捶胸顿足，这肥肉长起来可真不是一天吃的，在我们不知不
觉中，肉和脂肪就已经爬到了身上，等我们自己感觉胖了的时候已经晚了，所以我们要
在还没有胖之前就提高防控意识，坚决抵制脂肪。
对于已经有点发福的朋友们，就要树立不瘦就死的观念。这并不是夸张，如果你想减肥
，对于身材又极高的要求，这种比较极端的想法会督促你不停瘦身减肥。
我已经不止一次想穿越回唐朝那个以丰满为美的时代了，相信许多妹子也是这么想的。
虽然自己并不胖，但也不能说是骨干身材，到了唐朝就可以尽情的吃啦，不用在为那些
食物中的卡路里斤斤计较。
一些减肥方法我都试过，可是收效甚微，下面给大家几个“偏方”：
1.平躺，让双腿和上半身呈直角，每天坚持15分钟，小腿会消除浮肿（这招真的有效果
，值得一试），亲们在无聊刷手机的时候就可以做哦。
2.不要再做仰卧起坐啦，要做腹部微卷运动。仰卧起坐说实话真的对于减肚子没有什么
效果，做完了背部会痛，而微卷运功就是仰卧起坐运功的一半，每次动作幅度小一点，
约15°~20°就好，每天坚持30个哦。
3.呼啦圈，据我的经验，减肚子的最见效的方法就是摇晃呼啦圈，朋友也曾经试过，认
为有用（选择重一点的效果会更好）。
亲们，都说减肥就是管住嘴，迈开腿。最好还是靠运动，早饭一定要吃，不然就没有力
气减肥了，晚饭就可以用水果代替呢，希望大家都可以减肥成功哦~

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