酸奶怎么喝才能减肥？(zz) - loseweight版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

loseweight版 - 酸奶怎么喝才能减肥？(zz)

相关主题
● 店里卖的水果味的酸奶算甜食吗？	● [合集] 请教公主和各位达人几个问题
● 开始新一轮健身	● 韩国mm都和康保利减肥，有没有人试过？
● 妹纸们，照这个练	● 今日读书内容－－如何整天保持精力旺盛
● 妹纸们怎么增强上肢力量啊	● 这是肿么搞得？
● 妹纸们，你们好吗	● 一天之内体重浮动了5磅
● 忧伤！蔬果汁不减肥你造么？	● 水果酵素：一个世纪笑话（转载）
● 开始喝普耳茶了	● 减肥偏方试过的都说有效(转载)
● 深刻自我反省	● 酸奶不是减肥食品

相关话题的讨论汇总
话题: 酸奶话题: 减肥话题: 乳饮料话题: 你造话题: 含量

进入loseweight版参与讨论

(共1页)

f****y
发帖数: 737

“我喜欢酸的甜，这就是真的我~”还记得当年大街小巷都传唱着的这首歌吗？从此以
后，牛奶在我心里的地位就再也比不过酸奶了~酸奶不仅仅是味道好，而且还可以减肥
呢~但是如果弄错了，反而会适得其反哦！
虽然很多酸奶瓶标注自己是“酸奶”、“酸牛奶”、“优酸乳”，可是等你一不注意拿
回家，才发现后面还有蚂蚁大小的字写明“乳饮料”、“饮品”。这种酸奶不能算是酸
奶，而是含乳酸的乳饮品，也就是它其实是一种饮料。而这种饮品大多都含有大量糖分
和添加剂，不仅不能减肥，还会增重哦！
真正的酸奶其实是牛奶的一种，只是它经过乳酸菌发酵，保留了牛奶所有的优点，而且
比牛奶更容易吸收，更适合人类饮用呢。
你造吗？看蛋白质的含量就可以轻易地分辨出酸奶哦！
含乳饮料中，蛋白质含量只需要在1%～1.3%之间就可以了。而且含乳饮料可以分为配制
型和发酵型，配制型饮料被称为“乳饮料”，其中蛋白质含量≥1.0%；发酵型饮料被称
为“乳酸菌饮料”（怎么样，是不是很眼熟呢？），其中蛋白质含量只要≥0.7%就可以
了。
而酸牛奶是用纯牛奶发酵而成，它的蛋白质含量≥2.9%，其中调味酸牛奶（就是除原味
之外的）蛋白质含量也是≥2.3%，远远超过于含乳饮料。
你造吗？拿酸奶当主食是不会瘦的哟！
酸奶的主要作用是阻碍人体吸收脂肪，促进肠子蠕动消化食物——注意到了吗！它是作
为辅助用品的哦，所以一定不要只喝酸奶来减肥哦~
你造吗？酸奶绝对绝对绝对不能加热！
酸奶里面的益生菌只有在冷藏的环境下才能存活下来，一旦酸奶被加热，可怜的益生菌
君就会热死啦~这样酸奶的营养价值就会大量降低了~
你造吗？酸奶不是喝得越多减肥效果越好！
妹纸们不要以为酸奶可以减肥就去超市买上几百毫升的一大瓶，一天就在家里喝完了，
然后美滋滋的认为效果不错哦~如果食用过量酸奶，会使体内肠道的菌群失衡，反而不
易消化。想减肥的妹纸每天喝400～700ml的酸奶就OK啦~
你造吗？买水果酸奶不如买原味酸奶！
含有果粒的酸奶看上去好像更好喝，但是它的糖分比原味酸奶多，不利于减肥哦。想吃
水果酸奶的妹纸们，可以买原味酸奶后自己切一点新鲜水果放到酸奶里面，这样更利于
减肥呢~

(共1页)

进入loseweight版参与讨论

相关主题
● 酸奶不是减肥食品	● 妹纸们，你们好吗
● 运动完喝杯奶是不是很长肉呀?	● 忧伤！蔬果汁不减肥你造么？
● 听我师姐说的一个减肥食品	● 开始喝普耳茶了
● 关于酸奶	● 深刻自我反省
● 店里卖的水果味的酸奶算甜食吗？	● [合集] 请教公主和各位达人几个问题
● 开始新一轮健身	● 韩国mm都和康保利减肥，有没有人试过？
● 妹纸们，照这个练	● 今日读书内容－－如何整天保持精力旺盛
● 妹纸们怎么增强上肢力量啊	● 这是肿么搞得？

相关话题的讨论汇总
话题: 酸奶话题: 减肥话题: 乳饮料话题: 你造话题: 含量

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天