s*******d 发帖数: 2382 | 1 刚刚在别的论坛看到一个妹子追求的减肥目标:44公斤,她身高160cm
看得我腿都软了。。。只好默默的飘过
国内的妹子们对自己都这么狠的吗?
btw,那个妹子目前体重是46kg左右吧
大家认为160cm的身高,体重多少比较合适呢? |
g******n 发帖数: 53185 | |
s*******d 发帖数: 2382 | 3 吓死了
这让我等胖子怎么回国啊?
只能死乞白赖待这了
【在 g******n 的大作中提到】 : 国内165cm的超过100斤都不好意思见人
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g******n 发帖数: 53185 | 4 美国这边食物激素多,吃了胖屁股胖大腿
【在 s*******d 的大作中提到】 : 吓死了 : 这让我等胖子怎么回国啊? : 只能死乞白赖待这了
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t*********n 发帖数: 1105 | 5 体重不是那么重要,比例更重要。体脂只要不过21-22%都挺美的。110斤浑身肥肉和很
fit的身材看起来差老远。同等重量,脂肪是肌肉体积的3倍,自然看起来胖。 |
o********r 发帖数: 92 | 6 不超过21-22%?这个标准好高啊
大牛给点希望好不好:)
女生的比例很不一样的
我过25%一点,已经是瘦的了
要是到21-22%得是相当的美吧
160我觉得110lbs已经很瘦了
【在 t*********n 的大作中提到】 : 体重不是那么重要,比例更重要。体脂只要不过21-22%都挺美的。110斤浑身肥肉和很 : fit的身材看起来差老远。同等重量,脂肪是肌肉体积的3倍,自然看起来胖。
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t*********n 发帖数: 1105 | 7 呵呵,只是举个例子而已,俺说的是斤不是磅。确实你说的是,25%通常看起来也都挺
好的了。
【在 o********r 的大作中提到】 : 不超过21-22%?这个标准好高啊 : 大牛给点希望好不好:) : 女生的比例很不一样的 : 我过25%一点,已经是瘦的了 : 要是到21-22%得是相当的美吧 : 160我觉得110lbs已经很瘦了
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m***h 发帖数: 23691 | 8 25%看起来会胖的
【在 t*********n 的大作中提到】 : 呵呵,只是举个例子而已,俺说的是斤不是磅。确实你说的是,25%通常看起来也都挺 : 好的了。
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v******s 发帖数: 6949 | 9 两码事,国内很多瘦得马杆一样得体脂都有30%.
很多老外十分壯体脂可能不到18%。
【在 m***h 的大作中提到】 : 25%看起来会胖的
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c**********e 发帖数: 413 | 10 162cm,127lbs 体脂远低于20%的飘过(17?具体数忘了可以查一下纪录)
整体看着还是胖
我也想要100lbs的身材呜呜呜
【在 o********r 的大作中提到】 : 不超过21-22%?这个标准好高啊 : 大牛给点希望好不好:) : 女生的比例很不一样的 : 我过25%一点,已经是瘦的了 : 要是到21-22%得是相当的美吧 : 160我觉得110lbs已经很瘦了
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n******g 发帖数: 2201 | 11 lighter than 120 pounds
【在 s*******d 的大作中提到】 : 刚刚在别的论坛看到一个妹子追求的减肥目标:44公斤,她身高160cm : 看得我腿都软了。。。只好默默的飘过 : 国内的妹子们对自己都这么狠的吗? : btw,那个妹子目前体重是46kg左右吧 : 大家认为160cm的身高,体重多少比较合适呢?
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C**********4 发帖数: 454 | 12 我是161-162cm,身高有时候测的不同,体重维持100磅,刚算了一下是91斤,没觉得体
重轻有啥不好,我做hushi经常搬搬抬抬病人,office里要换水了,dous我一个人换,
轻松搞定。锻炼和饮食控制很重要。
【在 s*******d 的大作中提到】 : 刚刚在别的论坛看到一个妹子追求的减肥目标:44公斤,她身高160cm : 看得我腿都软了。。。只好默默的飘过 : 国内的妹子们对自己都这么狠的吗? : btw,那个妹子目前体重是46kg左右吧 : 大家认为160cm的身高,体重多少比较合适呢?
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C**********4 发帖数: 454 | 13
【在 C**********4 的大作中提到】 : 我是161-162cm,身高有时候测的不同,体重维持100磅,刚算了一下是91斤,没觉得体 : 重轻有啥不好,我做hushi经常搬搬抬抬病人,office里要换水了,dous我一个人换, : 轻松搞定。锻炼和饮食控制很重要。
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c**********e 发帖数: 413 | 14 体脂呢测过嘛?
其实我看全身也不会比你显胖~虽然比你多30lbs肉。我觉得骨架需要被考虑进去。我
是大骨架妹子,90斤估计初中就超过了,楼主可能也是大骨架妹子。现在身上肋骨都能
一根根看出来,感觉减到你那个体重是好绝望的事情。
【在 C**********4 的大作中提到】 : 我是161-162cm,身高有时候测的不同,体重维持100磅,刚算了一下是91斤,没觉得体 : 重轻有啥不好,我做hushi经常搬搬抬抬病人,office里要换水了,dous我一个人换, : 轻松搞定。锻炼和饮食控制很重要。
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x*********9 发帖数: 377 | 15 。。。。这不可能吧,再大的骨架多30lb的肉也会明显不同的,更何况大骨架本来就容
易显胖。。。
楼上美女身材很苗条,而且照片都比本人显胖,实际应该更加苗条的。
【在 c**********e 的大作中提到】 : 体脂呢测过嘛? : 其实我看全身也不会比你显胖~虽然比你多30lbs肉。我觉得骨架需要被考虑进去。我 : 是大骨架妹子,90斤估计初中就超过了,楼主可能也是大骨架妹子。现在身上肋骨都能 : 一根根看出来,感觉减到你那个体重是好绝望的事情。
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c**********e 发帖数: 413 | 16 162 cm + 128 lbs 也上个图
555我看起来真的比你重30lbs嘛
【在 C**********4 的大作中提到】
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v******s 发帖数: 6949 | 17 10磅还能藏藏,30磅不太可能看不出来,论斤卖都能卖100刀呢。
不过90斤偏瘦了,虽然也是我的目标。
【在 c**********e 的大作中提到】 : 体脂呢测过嘛? : 其实我看全身也不会比你显胖~虽然比你多30lbs肉。我觉得骨架需要被考虑进去。我 : 是大骨架妹子,90斤估计初中就超过了,楼主可能也是大骨架妹子。现在身上肋骨都能 : 一根根看出来,感觉减到你那个体重是好绝望的事情。
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x*********9 发帖数: 377 | 18 看起来很高啊
不过胳膊腿肚子上明显比那个100lb的mm要厚很多
差别还是蛮大的。。。。
遁。。。。
【在 c**********e 的大作中提到】 : 162 cm + 128 lbs 也上个图 : 555我看起来真的比你重30lbs嘛
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f**********h 发帖数: 526 | 19 看起来很好啊
【在 c**********e 的大作中提到】 : 162 cm + 128 lbs 也上个图 : 555我看起来真的比你重30lbs嘛
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c**********e 发帖数: 413 | 20 嗯我承认我确实没她fit但是绝对看不出差30lbs吧,你去超市看看30lbs多大一滩肉啊
而且我大懒人一枚不去gym肉也很松没那个妹子紧致
但你看看我的骨盆宽度和她的骨盆卷度,明显骨骼就差一大圈啊,我买长裤都要买170
的码才能提上来,但如果买收腰大摆连衣裙155就能刚好,就是因为身上肉不多但是骨
头大所以骨盆宽...有这样的骨盆大腿再怎样也细不到哪去啊
但如果拼腰臀比我应该能比她强吧
我的point是光看身高体重看不出来的,妹子们给自己定指标要看看实际
关于吃多少其实也是这样。我认识无数瘦子其实吃的特别多。我室友跟我差不多高,90
多磅,每天吃的东西能有我两倍..比我运动量少太多。但是人家作为典型南方小骨架妹
子就是瘦。每个人的吸收不太一样。基因也不一样。我觉得跟精
细测量热量比更准的是每顿饭前饿多久。如果到吃下一顿饭前还没饿明显就是吃多了,
下一次开饭前饿一小时差不多,想减肥就没顿饭前饿一个半
【在 x*********9 的大作中提到】 : 看起来很高啊 : 不过胳膊腿肚子上明显比那个100lb的mm要厚很多 : 差别还是蛮大的。。。。 : 遁。。。。
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k*********h 发帖数: 1841 | 21 大腿和屁股上面都是最屯肉的地方。。。
而且饿不饿和你的血糖有关。吃了甜食、面食过后,血糖spike,很容易就会饿。但如
果换成同热量的粗粮或者蛋白质,就可以耐饿很久。
170
90
【在 c**********e 的大作中提到】 : 嗯我承认我确实没她fit但是绝对看不出差30lbs吧,你去超市看看30lbs多大一滩肉啊 : 而且我大懒人一枚不去gym肉也很松没那个妹子紧致 : 但你看看我的骨盆宽度和她的骨盆卷度,明显骨骼就差一大圈啊,我买长裤都要买170 : 的码才能提上来,但如果买收腰大摆连衣裙155就能刚好,就是因为身上肉不多但是骨 : 头大所以骨盆宽...有这样的骨盆大腿再怎样也细不到哪去啊 : 但如果拼腰臀比我应该能比她强吧 : 我的point是光看身高体重看不出来的,妹子们给自己定指标要看看实际 : 关于吃多少其实也是这样。我认识无数瘦子其实吃的特别多。我室友跟我差不多高,90 : 多磅,每天吃的东西能有我两倍..比我运动量少太多。但是人家作为典型南方小骨架妹 : 子就是瘦。每个人的吸收不太一样。基因也不一样。我觉得跟精
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c**********e 发帖数: 413 | 22 我觉得这也是看人吧,这些数据都是统计average,但是每个人每个人都不一样
我的血糖一向偏低,试过早餐吃一碗面后半小时测的跟别人空腹血糖差不多。也试过吃
一根香蕉后测尿糖就会两个加号。(但是医生说血糖和尿糖不一致的人很多,以血糖为
准,so不算糖尿病)
非专业人士瞎猜一下,是不是我的身体会快快排掉糖分?反正我连吃几顿面就会瘦,连
吃几顿肉就会胖...原因我也不知道咯...
【在 k*********h 的大作中提到】 : 大腿和屁股上面都是最屯肉的地方。。。 : 而且饿不饿和你的血糖有关。吃了甜食、面食过后,血糖spike,很容易就会饿。但如 : 果换成同热量的粗粮或者蛋白质,就可以耐饿很久。 : : 170 : 90
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a****a 发帖数: 279 | 23 体脂17%,那已经是超级超级fit了.贴个图.
【在 c**********e 的大作中提到】 : 162cm,127lbs 体脂远低于20%的飘过(17?具体数忘了可以查一下纪录) : 整体看着还是胖 : 我也想要100lbs的身材呜呜呜
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s*******d 发帖数: 2382 | 24 体脂怎么测比较准呢?
按网上现成的公式,我的算来有21.3%,就是不知道准不准
【在 a****a 的大作中提到】 : 体脂17%,那已经是超级超级fit了.贴个图.
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s*******d 发帖数: 2382 | 25 我的意思不是说体重轻不好
只是觉得那个体重对于自己来说有点可望而不可及,具体到自身实践,根本不可能制定
44公斤作为自己的减肥目标
【在 C**********4 的大作中提到】 : 我是161-162cm,身高有时候测的不同,体重维持100磅,刚算了一下是91斤,没觉得体 : 重轻有啥不好,我做hushi经常搬搬抬抬病人,office里要换水了,dous我一个人换, : 轻松搞定。锻炼和饮食控制很重要。
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z******o 发帖数: 3285 | 26 挺好的,不过应该不会只有17%把?怎么测的?除非你是举重狂人,不然这体重应该是
上20%的,我自己也是大骨盆。
170
90
【在 c**********e 的大作中提到】 : 嗯我承认我确实没她fit但是绝对看不出差30lbs吧,你去超市看看30lbs多大一滩肉啊 : 而且我大懒人一枚不去gym肉也很松没那个妹子紧致 : 但你看看我的骨盆宽度和她的骨盆卷度,明显骨骼就差一大圈啊,我买长裤都要买170 : 的码才能提上来,但如果买收腰大摆连衣裙155就能刚好,就是因为身上肉不多但是骨 : 头大所以骨盆宽...有这样的骨盆大腿再怎样也细不到哪去啊 : 但如果拼腰臀比我应该能比她强吧 : 我的point是光看身高体重看不出来的,妹子们给自己定指标要看看实际 : 关于吃多少其实也是这样。我认识无数瘦子其实吃的特别多。我室友跟我差不多高,90 : 多磅,每天吃的东西能有我两倍..比我运动量少太多。但是人家作为典型南方小骨架妹 : 子就是瘦。每个人的吸收不太一样。基因也不一样。我觉得跟精
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a****a 发帖数: 279 | 27 我用calipers卡尺量,或者看图估计.我去年夏天用公式算过,是15%,但其实量出来和看
上去都是21-22%的样子.不过每个人都不一样的.
贴个calipers卡尺连接: http://www.amazon.com/Accu-Measure-Fitness-Personal-Caliper-Measurement/dp/B000G7YW74/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1428089586&sr=8-4&keywords=calipers
Methods for Measuring Body Fat
Skinfold Measurement (calipers)
Bioelectrical impedance analysis (Body Fat measuring scales)
Dual energy X-ray absorptiometry (Dexa Scan)
Height and circumference methods (Taking measurements)
Hydrostatic Testing (Underwater Density Test)
【在 s*******d 的大作中提到】 : 体脂怎么测比较准呢? : 按网上现成的公式,我的算来有21.3%,就是不知道准不准
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s*******d 发帖数: 2382 | 28 多谢
感觉到18%的时候最好看
不过从图片看,那个20%的也不错
【在 a****a 的大作中提到】 : 我用calipers卡尺量,或者看图估计.我去年夏天用公式算过,是15%,但其实量出来和看 : 上去都是21-22%的样子.不过每个人都不一样的. : 贴个calipers卡尺连接: http://www.amazon.com/Accu-Measure-Fitness-Personal-Caliper-Measurement/dp/B000G7YW74/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1428089586&sr=8-4&keywords=calipers : Methods for Measuring Body Fat : Skinfold Measurement (calipers) : Bioelectrical impedance analysis (Body Fat measuring scales) : Dual energy X-ray absorptiometry (Dexa Scan) : Height and circumference methods (Taking measurements) : Hydrostatic Testing (Underwater Density Test)
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L*****s 发帖数: 24744 | 29
nice figure but with less noticeable top..no offense
【在 C**********4 的大作中提到】 : 我是161-162cm,身高有时候测的不同,体重维持100磅,刚算了一下是91斤,没觉得体 : 重轻有啥不好,我做hushi经常搬搬抬抬病人,office里要换水了,dous我一个人换, : 轻松搞定。锻炼和饮食控制很重要。
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b*****l 发帖数: 8603 | 30 体脂30%瘦马杆?你有图吗?让姐开开眼
【在 v******s 的大作中提到】 : 两码事,国内很多瘦得马杆一样得体脂都有30%. : 很多老外十分壯体脂可能不到18%。
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D*******g 发帖数: 65 | 31 这位MM身材很好,不需要再瘦了,光看体重是没有意义的,也不是越瘦越好
170
90
【在 c**********e 的大作中提到】 : 嗯我承认我确实没她fit但是绝对看不出差30lbs吧,你去超市看看30lbs多大一滩肉啊 : 而且我大懒人一枚不去gym肉也很松没那个妹子紧致 : 但你看看我的骨盆宽度和她的骨盆卷度,明显骨骼就差一大圈啊,我买长裤都要买170 : 的码才能提上来,但如果买收腰大摆连衣裙155就能刚好,就是因为身上肉不多但是骨 : 头大所以骨盆宽...有这样的骨盆大腿再怎样也细不到哪去啊 : 但如果拼腰臀比我应该能比她强吧 : 我的point是光看身高体重看不出来的,妹子们给自己定指标要看看实际 : 关于吃多少其实也是这样。我认识无数瘦子其实吃的特别多。我室友跟我差不多高,90 : 多磅,每天吃的东西能有我两倍..比我运动量少太多。但是人家作为典型南方小骨架妹 : 子就是瘦。每个人的吸收不太一样。基因也不一样。我觉得跟精
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c**********e 发帖数: 413 | 32 我是在gym里他们拿仪器测的,先是两手握一个啥多长时间再捏几个地方量量前后折腾
了二十分钟,那是去年的数了,所以记不太清,反正肯定没上20%,19%都没有,我今年
可以再去测测,就是测一次好贵几十刀...
【在 z******o 的大作中提到】 : 挺好的,不过应该不会只有17%把?怎么测的?除非你是举重狂人,不然这体重应该是 : 上20%的,我自己也是大骨盆。 : : 170 : 90
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b*********m 发帖数: 3745 | 33 太瘦了,不好看,鉴定完毕。
【在 C**********4 的大作中提到】 : 我是161-162cm,身高有时候测的不同,体重维持100磅,刚算了一下是91斤,没觉得体 : 重轻有啥不好,我做hushi经常搬搬抬抬病人,office里要换水了,dous我一个人换, : 轻松搞定。锻炼和饮食控制很重要。
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b*********m 发帖数: 3745 | 34 比楼上的好看很多,鉴定完毕。
【在 c**********e 的大作中提到】 : 162 cm + 128 lbs 也上个图 : 555我看起来真的比你重30lbs嘛
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C**********4 发帖数: 454 | 35 我去GYM,周末也去户外跑步,但是从没有测过体脂,不知道自己体脂多少。你看起来
很健康啊,头发有光泽,每个人对美的标准不同,只要健康,自己开心自信就好了。
【在 c**********e 的大作中提到】 : 162 cm + 128 lbs 也上个图 : 555我看起来真的比你重30lbs嘛
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c**********e 发帖数: 413 | 36 啊你的生活好健康……~我大学的时候每天绕操场跑20圈也就比现在轻几斤,于是就…
…放弃了……
真是羡慕你们这种怎么吃都不重的,我每次被问到体重都好羞耻~
我其实不太想减了,马上满30了,怕万一突然决定生孩子太瘦了不好生
但是又很纠结,现在这体重一报出去孩子他爹估计都找不到,还生孩子呢……
【在 C**********4 的大作中提到】 : 我去GYM,周末也去户外跑步,但是从没有测过体脂,不知道自己体脂多少。你看起来 : 很健康啊,头发有光泽,每个人对美的标准不同,只要健康,自己开心自信就好了。
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C**********4 发帖数: 454 | 37 我很容易长胖,所以严格控制碳水,完全不吃零食,不喝饮料,早上一杯黑咖啡配麦包
,或者早上吃粉或者乌冬面,中午在医院食堂吃,有啥吃啥,吃肉吃菜吃水果,晚上吃
的不多,吃蔬菜,鱼,鸡肉或者喝点清谈的汤。自己觉得少吃碳水,不吃零食,就算一
天三顿都吃也不会胖的。
【在 c**********e 的大作中提到】 : 啊你的生活好健康……~我大学的时候每天绕操场跑20圈也就比现在轻几斤,于是就… : …放弃了…… : 真是羡慕你们这种怎么吃都不重的,我每次被问到体重都好羞耻~ : 我其实不太想减了,马上满30了,怕万一突然决定生孩子太瘦了不好生 : 但是又很纠结,现在这体重一报出去孩子他爹估计都找不到,还生孩子呢……
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z******a 发帖数: 304 | |
s*******d 发帖数: 2382 | 39 赞
完全不吃零食,好像我自己很难做到啊,其他还好
MM都是怎么锻炼的呢?
【在 C**********4 的大作中提到】 : 我很容易长胖,所以严格控制碳水,完全不吃零食,不喝饮料,早上一杯黑咖啡配麦包 : ,或者早上吃粉或者乌冬面,中午在医院食堂吃,有啥吃啥,吃肉吃菜吃水果,晚上吃 : 的不多,吃蔬菜,鱼,鸡肉或者喝点清谈的汤。自己觉得少吃碳水,不吃零食,就算一 : 天三顿都吃也不会胖的。
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c**********e 发帖数: 413 | 40 好吧,那你这成果不容易,值得骄傲~我认识几个怎么吃都不胖的,更过分的还有一个
必须使劲吃才能勉强维持90斤,她是只要几天不注意吃体重就会掉,然后就会很容易晕
……
我其实吃得也不多,我基本完全不吃米饭,也很少吃肉,一周一两次,就是各种菜,一
顿饭的量经常就是比如6只速冻水饺,或者一只玉米啥。零食饮料完全不粘。比如今天
就是早餐一个小面包一杯蜂蜜水,午餐2/3颗清蒸西兰花,晚餐一小碗粥和一筷子三文
鱼,这还算吃得多的,我经常skip饭所以吃不到三顿,夏天胃口不好的时候一星期吃不
到三千卡。但是我觉得我如果减肥,再减10磅有可能,减30磅到你那种体重估计早就昏
过去了,骨架子撑着不可能减出纤细感来……唉……只能自我安慰说骨架大将来不担心
难产……据说到了中年还会显得年轻……
【在 C**********4 的大作中提到】 : 我很容易长胖,所以严格控制碳水,完全不吃零食,不喝饮料,早上一杯黑咖啡配麦包 : ,或者早上吃粉或者乌冬面,中午在医院食堂吃,有啥吃啥,吃肉吃菜吃水果,晚上吃 : 的不多,吃蔬菜,鱼,鸡肉或者喝点清谈的汤。自己觉得少吃碳水,不吃零食,就算一 : 天三顿都吃也不会胖的。
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m***h 发帖数: 23691 | 41 我也觉得不可能
我以前有个同学的老婆就是非常瘦的细竹竿型。 当时我家里有一个电子称。 我测体脂
20出头,LG测15~16吧。所以基本是准确的。结果她测只有12左右。。。。
【在 b*****l 的大作中提到】 : 体脂30%瘦马杆?你有图吗?让姐开开眼
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v******s 发帖数: 6949 | 42 你不会是20你老公也不会是15%,去找个水下测试的重新做。
在美国穿久了vanity size都对自己缺乏正确认知了。
【在 m***h 的大作中提到】 : 我也觉得不可能 : 我以前有个同学的老婆就是非常瘦的细竹竿型。 当时我家里有一个电子称。 我测体脂 : 20出头,LG测15~16吧。所以基本是准确的。结果她测只有12左右。。。。
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m***h 发帖数: 23691 | 43 为啥不可能?
来干活的工人测三十几。
【在 v******s 的大作中提到】 : 你不会是20你老公也不会是15%,去找个水下测试的重新做。 : 在美国穿久了vanity size都对自己缺乏正确认知了。
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v******s 发帖数: 6949 | 44 那个称不准。你要说自己做了3Dscan 有20%我就信了。
【在 m***h 的大作中提到】 : 为啥不可能? : 来干活的工人测三十几。
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o********r 发帖数: 92 | 45 只有我觉得那个25%的也很好看吗?
当然20%左右也都很好看
【在 s*******d 的大作中提到】 : 多谢 : 感觉到18%的时候最好看 : 不过从图片看,那个20%的也不错
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m***h 发帖数: 23691 | 46 误差肯定是有的,但应该基本差不多。
测出来12, 顶多15, 她就是完全皮包骨头的那种,完全没有脂肪。 可能只有八十斤。
【在 v******s 的大作中提到】 : 那个称不准。你要说自己做了3Dscan 有20%我就信了。
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k*********h 发帖数: 1841 | 47 这种称的原理是靠测量人体的电阻。理论上肌肉含水量少电阻小,而脂肪含水高电阻大
。但是这个测的很粗泛,一般人早上和晚上的身体含水量会相差很多,测出来的体脂也
就相差大
【在 m***h 的大作中提到】 : 我也觉得不可能 : 我以前有个同学的老婆就是非常瘦的细竹竿型。 当时我家里有一个电子称。 我测体脂 : 20出头,LG测15~16吧。所以基本是准确的。结果她测只有12左右。。。。
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k*********h 发帖数: 1841 | 48 我下面两张照片一个是5年前,当时96斤,从来不锻炼,用EatSmart测体脂12%。但其实
腿上面比照片上的肉还多些。
后面的照片是去年,114lb,同一个称测的体脂14%。
所以我的经验,这种称也就做个参考,还是照片拍了自己比较最好。
斤。
【在 m***h 的大作中提到】 : 误差肯定是有的,但应该基本差不多。 : 测出来12, 顶多15, 她就是完全皮包骨头的那种,完全没有脂肪。 可能只有八十斤。
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s*******d 发帖数: 2382 | 49 ZAN !!!
【在 k*********h 的大作中提到】 : 我下面两张照片一个是5年前,当时96斤,从来不锻炼,用EatSmart测体脂12%。但其实 : 腿上面比照片上的肉还多些。 : 后面的照片是去年,114lb,同一个称测的体脂14%。 : 所以我的经验,这种称也就做个参考,还是照片拍了自己比较最好。 : : 斤。
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m*******r 发帖数: 13263 | 50 厉害啊
【在 k*********h 的大作中提到】 : 我下面两张照片一个是5年前,当时96斤,从来不锻炼,用EatSmart测体脂12%。但其实 : 腿上面比照片上的肉还多些。 : 后面的照片是去年,114lb,同一个称测的体脂14%。 : 所以我的经验,这种称也就做个参考,还是照片拍了自己比较最好。 : : 斤。
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m***h 发帖数: 23691 | 51 早晚有差别,刚锻炼过跟坐了一天也有差别。但不管怎么样,基本范围心里就有数了。
我测22,另外一个皮包骨的女生同时测12。我们两个身高差不多,她比我少 二十多磅
啊! 那我们两个的差距10基本来说是准确的。我老妈用同样的称跟我同时称,她的体脂
比我高出来十几。 人家就硬要说电子称不准。 非要 自己很瘦,不能减。 实际上冬天
我拿我老公 羽绒服给她穿,拉链都拉不上。 只好出去给她买衣服。 我平时穿xs, 她
至少m才能把拉链拉上。 然后我妈恁说因为她个子比我高,所以要穿大一号的。 事实
站一起她比我矮,又说年纪大了会缩的。 所以无论怎么样,都有借口。
当时领导正积极减肥中,在gym测出来跟家里的电子称数据基本相当。 就算用最可靠
方法测试,不同的人来给你测, 每个人给你的结果多半也会不同。而且你也不可能三
天俩头的跑去精确测吧? 我的总结是电子称是用来估计控制体脂最有效 方法。
【在 k*********h 的大作中提到】 : 这种称的原理是靠测量人体的电阻。理论上肌肉含水量少电阻小,而脂肪含水高电阻大 : 。但是这个测的很粗泛,一般人早上和晚上的身体含水量会相差很多,测出来的体脂也 : 就相差大
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a****a 发帖数: 279 | 52 好牛啊!你真的是非常非常fit,很好看!
【在 k*********h 的大作中提到】 : 我下面两张照片一个是5年前,当时96斤,从来不锻炼,用EatSmart测体脂12%。但其实 : 腿上面比照片上的肉还多些。 : 后面的照片是去年,114lb,同一个称测的体脂14%。 : 所以我的经验,这种称也就做个参考,还是照片拍了自己比较最好。 : : 斤。
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a****a 发帖数: 279 | 53 因人而异吧。我个人的经验那个称是不准的,因为我骨架小体重一直没有特别高,称测出
来体脂一直只是十几,现在我锻炼一年多,在我本人最fit的时候,我看图和用卡尺量
都在
20-22左右。在我锻炼之前,起码得有26-28吧。所以我个人是不信那个称的体脂数据的。
【在 m***h 的大作中提到】 : 早晚有差别,刚锻炼过跟坐了一天也有差别。但不管怎么样,基本范围心里就有数了。 : 我测22,另外一个皮包骨的女生同时测12。我们两个身高差不多,她比我少 二十多磅 : 啊! 那我们两个的差距10基本来说是准确的。我老妈用同样的称跟我同时称,她的体脂 : 比我高出来十几。 人家就硬要说电子称不准。 非要 自己很瘦,不能减。 实际上冬天 : 我拿我老公 羽绒服给她穿,拉链都拉不上。 只好出去给她买衣服。 我平时穿xs, 她 : 至少m才能把拉链拉上。 然后我妈恁说因为她个子比我高,所以要穿大一号的。 事实 : 站一起她比我矮,又说年纪大了会缩的。 所以无论怎么样,都有借口。 : 当时领导正积极减肥中,在gym测出来跟家里的电子称数据基本相当。 就算用最可靠 : 方法测试,不同的人来给你测, 每个人给你的结果多半也会不同。而且你也不可能三 : 天俩头的跑去精确测吧? 我的总结是电子称是用来估计控制体脂最有效 方法。
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m***h 发帖数: 23691 | 54 可能也要看牌子吧。 我家里那个还是蛮准的。 gym里的传统秤砣,每次测体重跟我回
家再测只相差零点几磅。有一次住旅馆每个房间里都有电子秤,结果一下子多出来五磅
。 当时跑到旅馆的gym称又跟我平时的数据吻合了。
你自己看图用尺子,恐怕更不靠谱。当时LG在GYM找人做的assessment跟回家测基本相
当。
所以说误差肯定是有的,差不会太远。
测出
的。
【在 a****a 的大作中提到】 : 因人而异吧。我个人的经验那个称是不准的,因为我骨架小体重一直没有特别高,称测出 : 来体脂一直只是十几,现在我锻炼一年多,在我本人最fit的时候,我看图和用卡尺量 : 都在 : 20-22左右。在我锻炼之前,起码得有26-28吧。所以我个人是不信那个称的体脂数据的。
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t*********n 发帖数: 1105 | 55 那东西不准的,俺测好几次4%~7%range。但个人感觉自己体脂近一年11%~14%左右。
【在 c**********e 的大作中提到】 : 我是在gym里他们拿仪器测的,先是两手握一个啥多长时间再捏几个地方量量前后折腾 : 了二十分钟,那是去年的数了,所以记不太清,反正肯定没上20%,19%都没有,我今年 : 可以再去测测,就是测一次好贵几十刀...
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t*********n 发帖数: 1105 | 56 亲鱼美眉身材很美,居然腹肌这么明显,赞!
【在 k*********h 的大作中提到】 : 我下面两张照片一个是5年前,当时96斤,从来不锻炼,用EatSmart测体脂12%。但其实 : 腿上面比照片上的肉还多些。 : 后面的照片是去年,114lb,同一个称测的体脂14%。 : 所以我的经验,这种称也就做个参考,还是照片拍了自己比较最好。 : : 斤。
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t*********n 发帖数: 1105 | 57 这位美眉身材很好的说,看起来显得比实际身高高,赞!
【在 C**********4 的大作中提到】 : 我是161-162cm,身高有时候测的不同,体重维持100磅,刚算了一下是91斤,没觉得体 : 重轻有啥不好,我做hushi经常搬搬抬抬病人,office里要换水了,dous我一个人换, : 轻松搞定。锻炼和饮食控制很重要。
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t*********n 发帖数: 1105 | 58 俺喜欢20%~22%的感觉。
【在 s*******d 的大作中提到】 : 多谢 : 感觉到18%的时候最好看 : 不过从图片看,那个20%的也不错
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z******g 发帖数: 113 | 59 刚看到一个鹊桥征婚帖,女生158/105lb,给自己打8分,被人笑死骂死,说满分是不是
三万分啊
真是无语了,骂她的这些WSN已婚的是不是都找了模特,未婚的是不是都非模特不找
【在 s*******d 的大作中提到】 : 刚刚在别的论坛看到一个妹子追求的减肥目标:44公斤,她身高160cm : 看得我腿都软了。。。只好默默的飘过 : 国内的妹子们对自己都这么狠的吗? : btw,那个妹子目前体重是46kg左右吧 : 大家认为160cm的身高,体重多少比较合适呢?
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z******g 发帖数: 113 | 60 家里测的那种多数不准。我LD自测的那个,我去测说只有15-16%。我到gym让教练测就
变成20%了
【在 m***h 的大作中提到】 : 我也觉得不可能 : 我以前有个同学的老婆就是非常瘦的细竹竿型。 当时我家里有一个电子称。 我测体脂 : 20出头,LG测15~16吧。所以基本是准确的。结果她测只有12左右。。。。
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m***h 发帖数: 23691 | 61 一直都说有误差的,不是绝对精准。 只是大概估计个范围。 gym 测也不是绝对精准,
都是大致范围。
绝对精准的数值本来也没啥意义。人体的状况每天都有变化波动。你大吃大喝十几天体
脂就能上去不少。电子秤至少可以提醒你该节食锻炼去了。
【在 z******g 的大作中提到】 : 家里测的那种多数不准。我LD自测的那个,我去测说只有15-16%。我到gym让教练测就 : 变成20%了
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y******n 发帖数: 183 | 62 我体脂25,健身房测的,看起来还真像图里的25,微肥。 我大骨架高个子,172cm,
144磅,现在bmi22,计划减到20, 130磅左右。初期目标135磅。 |