T***0
发帖数: 346 | 1 宝宝都快２岁了 还是那么肥 之前从７０ｋｇ减到６６了 后来放松很快又回到７０了
老公也都无语了 该自己长进一些了 今天看到镜子里的自己 受刺激了
希望自己未来２个月：
（１）１１.８－１２.８： 饮食控制为主，缩小胃口。
早饭不控制，尽量好的淀粉油脂＋蛋白质，吃到饱；
中饭蔬菜水果＋蛋白质＋少的淀粉，８分饱；
晚饭只吃牛奶＋胶原蛋白粉，８分饱。
另外，适当运动。
（２）１２.９－１.８：加强运动。饮食保持。
每次计划都是好的，先坚持１个月看看。 |
b*******c
发帖数: 20683 | 2 为什么第一个月不运动？另外，早饭为啥不能8分饱？饿着饿着胃口就小了...8分饱其
实也饿不着了。加油！
０了
【在 T***0 的大作中提到】
: 宝宝都快２岁了 还是那么肥 之前从７０ｋｇ减到６６了 后来放松很快又回到７０了
: 老公也都无语了 该自己长进一些了 今天看到镜子里的自己 受刺激了
: 希望自己未来２个月：
: （１）１１.８－１２.８： 饮食控制为主，缩小胃口。
: 早饭不控制，尽量好的淀粉油脂＋蛋白质，吃到饱；
: 中饭蔬菜水果＋蛋白质＋少的淀粉，８分饱；
: 晚饭只吃牛奶＋胶原蛋白粉，８分饱。
: 另外，适当运动。
: （２）１２.９－１.８：加强运动。饮食保持。
: 每次计划都是好的，先坚持１个月看看。
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j*****s
发帖数: 235 | 3 加油，你跟我起点很像
我四月开始的时候69公斤。现在稳定在58-59公斤。你有兴趣可以翻我之前的帖子。
一开始的时候运动是很重要的，流汗会给你动力
０了
【在 T***0 的大作中提到】
: 宝宝都快２岁了 还是那么肥 之前从７０ｋｇ减到６６了 后来放松很快又回到７０了
: 老公也都无语了 该自己长进一些了 今天看到镜子里的自己 受刺激了
: 希望自己未来２个月：
: （１）１１.８－１２.８： 饮食控制为主，缩小胃口。
: 早饭不控制，尽量好的淀粉油脂＋蛋白质，吃到饱；
: 中饭蔬菜水果＋蛋白质＋少的淀粉，８分饱；
: 晚饭只吃牛奶＋胶原蛋白粉，８分饱。
: 另外，适当运动。
: （２）１２.９－１.８：加强运动。饮食保持。
: 每次计划都是好的，先坚持１个月看看。
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T***0
发帖数: 346 | 4 啊 还是我太懒了 嗯 我先郑多燕吧
【在 b*******c 的大作中提到】
: 为什么第一个月不运动？另外，早饭为啥不能8分饱？饿着饿着胃口就小了...8分饱其
: 实也饿不着了。加油！
:
: ０了
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T***0
发帖数: 346 | 5 是的 这个我也知道 说不能坚持也是借口 还是自己想瘦的决心不够
【在 j*****s 的大作中提到】
: 加油，你跟我起点很像
: 我四月开始的时候69公斤。现在稳定在58-59公斤。你有兴趣可以翻我之前的帖子。
: 一开始的时候运动是很重要的，流汗会给你动力
:
: ０了
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T***0
发帖数: 346 | 6 MM给个链接吧 我找了半天没找到你的帖子
【在 j*****s 的大作中提到】
: 加油，你跟我起点很像
: 我四月开始的时候69公斤。现在稳定在58-59公斤。你有兴趣可以翻我之前的帖子。
: 一开始的时候运动是很重要的，流汗会给你动力
:
: ０了
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j*****s
发帖数: 235 | 7 置顶版标帖子里有链接，我是七月的
手机app 不方便给链接，见谅
【在 T***0 的大作中提到】
: MM给个链接吧 我找了半天没找到你的帖子
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