f*********s
发帖数: 792 | 1 本来打算再来一次减肥，可是总是忍不住吃，特别是晚饭，吃起来就忍不住。看着就长
了2磅了。tnnd。。。。失望 |
c**e
发帖数: 4439 | 2 减肥考验的是你有没有自控能力和懒惰不懒惰，，
控制自己的欲望，，，勤劳的锻炼很容易就瘦了，，
【在 f*********s 的大作中提到】
: 本来打算再来一次减肥，可是总是忍不住吃，特别是晚饭，吃起来就忍不住。看着就长
: 了2磅了。tnnd。。。。失望
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f*********s
发帖数: 792 | 3 自己比较勤劳，每天锻炼。就是自控力不强，吃得太多。怎么提高自控力？ |
b*****l
发帖数: 8603 | |
b*e
发帖数: 3845 | 5 皇帝自控不强，一般都死都比较早。
提高自控力只有自己琢磨，没人能帮你。
【在 f*********s 的大作中提到】
: 自己比较勤劳，每天锻炼。就是自控力不强，吃得太多。怎么提高自控力？
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c**********a
发帖数: 162 | |
c**********a
发帖数: 162 | |
h*********n
发帖数: 38 | 8 不要让自己饿着
【在 f*********s 的大作中提到】
: 自己比较勤劳，每天锻炼。就是自控力不强，吃得太多。怎么提高自控力？
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s*********4
发帖数: 47 | 9 减肥成败与否主要在控制饮食，
运动是塑形。如果管不住嘴，就算了，免得烦。 |
f*********s
发帖数: 792 | 10 本来打算再来一次减肥，可是总是忍不住吃，特别是晚饭，吃起来就忍不住。看着就长
了2磅了。tnnd。。。。失望 |
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c**e
发帖数: 4439 | 11 减肥考验的是你有没有自控能力和懒惰不懒惰，，
控制自己的欲望，，，勤劳的锻炼很容易就瘦了，，
【在 f*********s 的大作中提到】
: 本来打算再来一次减肥，可是总是忍不住吃，特别是晚饭，吃起来就忍不住。看着就长
: 了2磅了。tnnd。。。。失望
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f*********s
发帖数: 792 | 12 自己比较勤劳，每天锻炼。就是自控力不强，吃得太多。怎么提高自控力？ |
b*****l
发帖数: 8603 | |
b*e
发帖数: 3845 | 14 皇帝自控不强，一般都死都比较早。
提高自控力只有自己琢磨，没人能帮你。
【在 f*********s 的大作中提到】
: 自己比较勤劳，每天锻炼。就是自控力不强，吃得太多。怎么提高自控力？
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c**********a
发帖数: 162 | |
c**********a
发帖数: 162 | |
h*********n
发帖数: 38 | 17 不要让自己饿着
【在 f*********s 的大作中提到】
: 自己比较勤劳，每天锻炼。就是自控力不强，吃得太多。怎么提高自控力？
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s*********4
发帖数: 47 | 18 减肥成败与否主要在控制饮食，
运动是塑形。如果管不住嘴，就算了，免得烦。 |
J********1
发帖数: 1914 | 19 戒烟怎么这么难，每天都想抽；戒酒怎么这么难，每天都想喝。
归纳起来就是战胜自己战胜欲望怎么这么难？ |
h****w
发帖数: 1363 | 20 减肥比戒烟戒酒都难吧。
人想储存热量的欲望，那是来自饿了几百万年以来基因里打下的深深的烙印。需要控制
热量输入也就是最近几十年的事儿。
烟酒才影响人类几百一千年，戒不掉的是真正的weak
【在 J********1 的大作中提到】
: 戒烟怎么这么难，每天都想抽；戒酒怎么这么难，每天都想喝。
: 归纳起来就是战胜自己战胜欲望怎么这么难？
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v******s
发帖数: 6949 | 21 原始人都饿着肚子过冰凉冰凉的河，怕贼高的山，跟野猪打架才能搞到肉吃。
现代人那这个说事就是no Zuo no die |
b*****l
发帖数: 8603 | |
b*******c
发帖数: 20683 | 23 长的快的掉的也快
【在 b*****l 的大作中提到】
: 真难 好不容易掉了几磅过个周末就回来了 ：（
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G********1
发帖数: 1341 | |
f****t
发帖数: 2724 | |
b*******c
发帖数: 20683 | 26 增肥困难？你是来肥版砸场子的？
【在 f****t 的大作中提到】
: 我觉得增肥更困难
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f****t
发帖数: 2724 | 27 真的，减肥增肥都不容易
【在 b*******c 的大作中提到】
: 增肥困难？你是来肥版砸场子的？
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s*******d
发帖数: 2382 | 28 的确
都不容易
我有朋友天生瘦子，为了生孩子拼命增肥也没有什么太大成效
【在 f****t 的大作中提到】
: 真的，减肥增肥都不容易
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s*******d
发帖数: 2382 | 29 从我个人的经验来说
是适当的释放想吃的欲望，而不是一味的控制
我特别怕饿着，如果一饿着就会全身冒冷汗，然后特别特别想吃，也会吃特别特别多
所以对我来说一个好方法就是让自己不要饿着，至少不要等到特别饿的时候再去吃东西
再有就是隔一段时间满足自己的美食的向往
【在 f*********s 的大作中提到】
: 自己比较勤劳，每天锻炼。就是自控力不强，吃得太多。怎么提高自控力？
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b*****l
发帖数: 8603 | 30 呵呵，都不容易的。我以前有个同事，刚毕业的phd在相亲，喜欢一个女孩子，那个女
孩儿跟别人说说他太瘦了。他听到后为了能追到她，每天都要吃很多。中午我们一起吃
饭的时候，他的饭盒是我们的4倍还多，他说吃的可痛苦了，长点肉就高兴得不行 ：）
【在 b*******c 的大作中提到】
: 增肥困难？你是来肥版砸场子的？
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a**********t
发帖数: 9684 | 31 这男的傻冒吧
女的嫌男的太瘦说明男的不够健壮，不说明喜欢大胖子，男的应该去锻炼肌肉才对
【在 b*****l 的大作中提到】
: 呵呵，都不容易的。我以前有个同事，刚毕业的phd在相亲，喜欢一个女孩子，那个女
: 孩儿跟别人说说他太瘦了。他听到后为了能追到她，每天都要吃很多。中午我们一起吃
: 饭的时候，他的饭盒是我们的4倍还多，他说吃的可痛苦了，长点肉就高兴得不行 ：）
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m******6
发帖数: 4857 | 32 的却，我朋友和我差不多高，比我轻10磅，也不比我吃的少，她说她吸收不好，长不胖。
【在 s*******d 的大作中提到】
: 的确
: 都不容易
: 我有朋友天生瘦子，为了生孩子拼命增肥也没有什么太大成效
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s*******a
发帖数: 4166 | 33 我一个月前开始减肥的，一开始也很头疼控制不住食欲，后来发现有一招很管用。
每当你想吃东西的时候先看包装背后的热量值，一般一个serve怎么样都有100卡，基本
上越好吃的东西热量越大，所以有时候一个serve也就是塞牙缝的量，然后你就想着100
卡得在跑步机上跑10分钟才能消耗掉，如果不吃它就可以少跑10分钟，这么想反正对于
我还是比较管用的
【在 f*********s 的大作中提到】
: 自己比较勤劳，每天锻炼。就是自控力不强，吃得太多。怎么提高自控力？
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C********1
发帖数: 5281 | 34 逐渐降低食量，不要一下子降得太多。时间久了，胃口就不是那么大了。
【在 f*********s 的大作中提到】
: 本来打算再来一次减肥，可是总是忍不住吃，特别是晚饭，吃起来就忍不住。看着就长
: 了2磅了。tnnd。。。。失望
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m***h
发帖数: 23691 | |
a*****g
发帖数: 1320 | 36 女生要穿紧裤， 胃口自然就小了。 还有就是精神上对死亡糖尿病之类的恐惧，自然就
会注意饮食。
【在 f*********s 的大作中提到】
: 本来打算再来一次减肥，可是总是忍不住吃，特别是晚饭，吃起来就忍不住。看着就长
: 了2磅了。tnnd。。。。失望
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a*****0
发帖数: 543 | 37 哥刚才一称，又减了两磅，到了162.2磅了，昨天还164.2磅呢。打算减到150磅以里。
高一米七四。
关键是不吃白米面。只能吃粗茶淡饭。 |
l*******r
发帖数: 448 | 38 其实不必太烦恼，食欲好说明你心情好，我前段心情不好，吃不下东西，虽然减了体重
，但我宁愿胖点+心情好
【在 f*********s 的大作中提到】
: 自己比较勤劳，每天锻炼。就是自控力不强，吃得太多。怎么提高自控力？
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