感觉进入了平台期 - loseweight版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

loseweight版 - 感觉进入了平台期

相关主题
● 接近150lb的胖子来减肥版挖坑	● 减肥的几个心理禁忌
● 请问一下关于基础代谢和卡路里计算	● 今晚没忍住还是吃了东西～～～
● 关于食物的吸收	● 今天又犯错误了
● 实在看不下去了！	● Xmas 前减五磅
● 越跑越胖，毛病出在哪里	● 已经减肥到系里老师都害怕看到我了～～
● 【减肥活动】2010年跑马和减肥一个都不能少！	● [减肥日记]减肥二期目标115lb
● 成功减肥>25lb	● 我追求的减肥境界
● 一个半月甩20lb，发帖纪念，20lbt to go	● [合集] 减肥的几个心理禁忌

相关话题的讨论汇总
话题: 感觉话题: 肚肚话题: 叩谢话题: 分钟话题: 平台

进入loseweight版参与讨论

(共1页)

g******k
发帖数: 518

在本版潜水，学习了健身大牛们的普及贴，拟了个减肥计划。三个多月下来，减了9磅
，最明显肚肚扁了。但体重徘徊在112磅有二个星期了，不知咋进阶。同志们帮忙看看
我的锻炼安排，提点建议，先谢过。
别人经验贴中都说锻炼5天、休息2天，我每天跑4000米，40分钟左右；加20分钟局部训
练，主要是腿腿、肚肚。感觉有点跑上瘾了，跑5天意犹未尽，想天天跑，但怕肌肉得
不到休息，反而过尤不及。所以不晓得能不能天天跑40分钟？
饮食上，中餐不好记算卡路里，我就躲懒没记。早中饭正常吃，比正常食量略少。晚饭
吃菜加少量肉。有时啃几片西瓜，有罪恶感。感觉问题还是出在吃上，有减少的空间。
牛牛们指点一下迷津，叩谢叩谢。

(共1页)

进入loseweight版参与讨论

相关主题
● [合集] 减肥的几个心理禁忌	● 越跑越胖，毛病出在哪里
● [合集] 减肥的几个心理禁忌	● 【减肥活动】2010年跑马和减肥一个都不能少！
● 今天晚上大家都吃了啥	● 成功减肥>25lb
● 长时间熬夜，睡眠不足怎么办	● 一个半月甩20lb，发帖纪念，20lbt to go
● 接近150lb的胖子来减肥版挖坑	● 减肥的几个心理禁忌
● 请问一下关于基础代谢和卡路里计算	● 今晚没忍住还是吃了东西～～～
● 关于食物的吸收	● 今天又犯错误了
● 实在看不下去了！	● Xmas 前减五磅

相关话题的讨论汇总
话题: 感觉话题: 肚肚话题: 叩谢话题: 分钟话题: 平台

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天