l*********9
发帖数: 61 | 1 我的帐号一直有这个问题
不知道什么原因 回帖怎么都不行 只有发帖可以
所以只能这样回帖了
先谢谢大家的赞美和鼓励
其实关于减肥经验 我真没什么好说的
基本上是参照紫苏和蓝贝的帖子
想问饮食和运动的 参照置顶紫苏的帖子就很全面啦
我是时常会翻出来看看的 常看常新
为了减肥 我也是基本上戒了中餐炒菜 很难计算入量
运动的话 我生孩子前就是运动量很大的 有膝盖伤什么的
生孩子后腰又有些问题
所以后来基本上就椭圆机 加跑步机
腰痛 膝盖痛 都不管 坚持跑到不痛为止
三个月后 这些伤痛自己慢慢好了 现在跑膝盖和腰都没问题了
另外我也常打羽毛球 一次两三个小时这样
关于两个人都上班 又有两个孩子 运动时间的问题
只能取舍了 我基本是在老公孩子吃晚饭的时间去运动的
另外工作时间 偶有一两个小时的空档 也会跑去健身房
我怀孕前三个月都在运动 包括打羽毛球
后来知道是双胞胎 医生不让运动了
但是也是在实验室做实验到快生
能长那么多肉出来 关键还是太能吃也太能长肉了
非常感叹蓝贝的一句话 要是时光能倒流 真希望早点进减版 呵呵
两个月前开始练力量 就是想把肉再练紧实一点
腿很结实 上半身的力量很弱
中段还有很大的进步空间 赞yond火眼晶晶
目前在学习如何科学的健身
请大家多指教
美腿赛马上结束了 顺便奔个胳膊和腿
不够美 但是够壮 哈哈
版标没问题啊 my pleasure～
再次感谢减版给我的巨大力量 |
S*******r
发帖数: 530 | |
b*****l
发帖数: 8603 | 3 太好看啦！尤其第二张那个胳膊的线条，真棒啊！第一张leg press的腿也拍的特别好
特别清楚！不行啦，我要换大叔啦~~~ ：） |
p*********l
发帖数: 26270 | |
d*********t
发帖数: 697 | |
b*******c
发帖数: 20683 | 6 基础好的干啥都快啊，羡慕
【在 p*********l 的大作中提到】
: mm的基础一定好，线条练练就出来啦
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l*********9
发帖数: 61 | 7 不知道为什么拍出来会是这个效果
感觉自己的胳膊肌肉没这么夸张
腿倒是很肌肉 拍出来效果却不明显 |
p*********l
发帖数: 26270 | 8 肌肉用力就绷出来了啦！都这样 :)
【在 l*********9 的大作中提到】
: 不知道为什么拍出来会是这个效果
: 感觉自己的胳膊肌肉没这么夸张
: 腿倒是很肌肉 拍出来效果却不明显
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b*******c
发帖数: 20683 | 9 很好看的线条
【在 l*********9 的大作中提到】
: 不知道为什么拍出来会是这个效果
: 感觉自己的胳膊肌肉没这么夸张
: 腿倒是很肌肉 拍出来效果却不明显
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