b*****l
发帖数: 8603 | 1 这周，大叔就是个couch potato。
大叔一如既往的忙。每天回家都晚，9~10pm。到家后扒拉完盘子里的饭，就窝在沙发上
噼里啪啦继续忙他的事。大婶好几次想要推着大叔去跑个步拉着大叔扛个铁，可大叔实
在没力气，大婶除了撅着嘴唠叨真是一点儿辙都没有。
也想过让大叔按点儿在单位吃完晚饭然后再回家，但大叔不习惯，大叔总要在家里餐桌
上吃盘子里装的才踏实。每天中午12点午饭过后就是长达8~9个小时才能轮到下一次进
食，血糖震荡肯定有。
即便是如此，大叔的体重却稳步下降。
今天早上180.8。
短短3周十多磅甩出去，大叔的瓜子脸轮廓明显清晰了很多，吃的好还不受罪，大叔激
动万分。
大叔一得意，脑子就发飘。脑子一发飘，手就犯贱。
周末去买菜，大叔豪迈的手见啥就拿啥，哈密瓜，pound cake，果汁，果脯。。什么甜
什么就往车里装。大婶跟后面看着好笑却也不去争辩，任由大叔尽情的满足购物欲望，
等到交钱的时候大婶再把那些高糖的东西拿出去，不买。
这周就这样，没什么可圈可点的，没有故事可讲。
晒晒菜吧，上周答应过这周要晒菜单的。
这周大婶狠犯懒，本来是信誓旦旦要认真详细记录热量的，但灌水太多，都给忘了，只
是坚持了每天拍下大叔的盘子，也没算到底吃多少。我家的盘子就是标准的7寸盘。
大婶买菜不瞎买，不是喜欢吃啥就买啥，大婶主要买那些低脂低碳高纤的食材，这周肉
喂的不多。
早餐：
周一~周三
黑米+糯米+大麦+押麦+红豆 slower cooker熬的一大锅厚厚的粥，插根筷子都不倒的粘
度，搁冰箱里。吃的时候用牛奶+枣花蜜来调成甜稀粥做早餐（大婶自己会加入黑芝麻
或纳豆粉，大叔不爱吃）
周四~周五
不知道大叔早上吃的什么了。他自己也不记得了。
午餐：
周一~周五：就是前晚的剩饭或者买着吃，这个都忘掉了。
晚餐：
周一：萝卜+木耳+排骨+米饭
周二：尖椒鱿鱼卷+黄瓜丁鸡蛋炒米饭
周三：韭菜花炒鸡蛋+什锦pasta（玉米粒+胡萝卜+broccoli+青豆+黑豆）
周四：清炒豆角+凉拌牛蹄筋+葱花饼
周五：巴山蜀水吃的，不好意思拍片。尖椒豆豉鱼+酸菜肉丝粉丝汤+川北凉粉+干炒牛
河+左宗鸡。
周六：早饭是昨晚打包剩的。午饭在外面吃的韭菜盒子+红烧狮子头。晚饭清炒小油菜+
鸡蛋。
周日：不管，随便吃。我刚炖的肉打算中午做蘑菇+木耳+黄花菜+白菜+五花肉大锅菜，
晚上包馄炖。
Ps：谢谢小芳的满汉全席，这种正能量实在太震撼了。我又多了一项爱好，像小芳学习
，不重样，折腾100道菜! ：） |
P*****s
发帖数: 411 | 2 这个熬粥的idea好，熬稠点，平时喝的时候稀释，而且方便省事，下次一定要试试。 |
b*******c
发帖数: 20683 | |
s*******t
发帖数: 7746 | 4 大叔那么忙啊!还能减肥很不错
【在 b*****l 的大作中提到】
: 这周，大叔就是个couch potato。
: 大叔一如既往的忙。每天回家都晚，9~10pm。到家后扒拉完盘子里的饭，就窝在沙发上
: 噼里啪啦继续忙他的事。大婶好几次想要推着大叔去跑个步拉着大叔扛个铁，可大叔实
: 在没力气，大婶除了撅着嘴唠叨真是一点儿辙都没有。
: 也想过让大叔按点儿在单位吃完晚饭然后再回家，但大叔不习惯，大叔总要在家里餐桌
: 上吃盘子里装的才踏实。每天中午12点午饭过后就是长达8~9个小时才能轮到下一次进
: 食，血糖震荡肯定有。
: 即便是如此，大叔的体重却稳步下降。
: 今天早上180.8。
: 短短3周十多磅甩出去，大叔的瓜子脸轮廓明显清晰了很多，吃的好还不受罪，大叔激
|
r**********n
发帖数: 352 | 5 蓝MM真贤惠! 美食看着馋人。
弱弱问一声，有小孩吗？ 我的俩天天吃中餐会抗议。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 6 口水下，这完全是秀贤惠啊.....
【在 b*****l 的大作中提到】
: 这周，大叔就是个couch potato。
: 大叔一如既往的忙。每天回家都晚，9~10pm。到家后扒拉完盘子里的饭，就窝在沙发上
: 噼里啪啦继续忙他的事。大婶好几次想要推着大叔去跑个步拉着大叔扛个铁，可大叔实
: 在没力气，大婶除了撅着嘴唠叨真是一点儿辙都没有。
: 也想过让大叔按点儿在单位吃完晚饭然后再回家，但大叔不习惯，大叔总要在家里餐桌
: 上吃盘子里装的才踏实。每天中午12点午饭过后就是长达8~9个小时才能轮到下一次进
: 食，血糖震荡肯定有。
: 即便是如此，大叔的体重却稳步下降。
: 今天早上180.8。
: 短短3周十多磅甩出去，大叔的瓜子脸轮廓明显清晰了很多，吃的好还不受罪，大叔激
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b*****l
发帖数: 8603 | 7 懒人的生存之道 ：）
【在 P*****s 的大作中提到】
: 这个熬粥的idea好，熬稠点，平时喝的时候稀释，而且方便省事，下次一定要试试。
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b*****l
发帖数: 8603 | 8 北方土人做饭不讲究的，跟喂猪似的 ：）
【在 b*******c 的大作中提到】
: 支持奔美食
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b*****l
发帖数: 8603 | 9 吃的比以前少太多了 ：）
【在 s*******t 的大作中提到】
: 大叔那么忙啊!还能减肥很不错
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T*******a
发帖数: 23033 | 10 你那叔脚上有蹼吗？跑版谣传大使的脚上有蹼。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 这周，大叔就是个couch potato。
: 大叔一如既往的忙。每天回家都晚，9~10pm。到家后扒拉完盘子里的饭，就窝在沙发上
: 噼里啪啦继续忙他的事。大婶好几次想要推着大叔去跑个步拉着大叔扛个铁，可大叔实
: 在没力气，大婶除了撅着嘴唠叨真是一点儿辙都没有。
: 也想过让大叔按点儿在单位吃完晚饭然后再回家，但大叔不习惯，大叔总要在家里餐桌
: 上吃盘子里装的才踏实。每天中午12点午饭过后就是长达8~9个小时才能轮到下一次进
: 食，血糖震荡肯定有。
: 即便是如此，大叔的体重却稳步下降。
: 今天早上180.8。
: 短短3周十多磅甩出去，大叔的瓜子脸轮廓明显清晰了很多，吃的好还不受罪，大叔激
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b*****l
发帖数: 8603 | 11 两个孩子，他们跟我们吃的不一样。所以每天回家先是弄他俩的饭，然后才是做我俩的
饭。但他俩的口味也不一样，大的什么都要加番茄酱，小的喜欢加各种cheese。大叔是
顽固的中国胃，我什么都吃。：）
【在 r**********n 的大作中提到】
: 蓝MM真贤惠! 美食看着馋人。
: 弱弱问一声，有小孩吗？ 我的俩天天吃中餐会抗议。
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b*****l
发帖数: 8603 | 12 在饼版当家的面前，这不是出丑嘛~~ ：）））
【在 R*****s 的大作中提到】
: 口水下，这完全是秀贤惠啊.....
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b*****l
发帖数: 8603 | 13 让谣传飞飞飞，就不告诉你！哼~~ ：）
【在 T*******a 的大作中提到】
: 你那叔脚上有蹼吗？跑版谣传大使的脚上有蹼。
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r**********n
发帖数: 352 | 14 太厉害了。 赞美丽贤惠的妈妈！
【在 b*****l 的大作中提到】
: 两个孩子，他们跟我们吃的不一样。所以每天回家先是弄他俩的饭，然后才是做我俩的
: 饭。但他俩的口味也不一样，大的什么都要加番茄酱，小的喜欢加各种cheese。大叔是
: 顽固的中国胃，我什么都吃。：）
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M*********9
发帖数: 15637 | 15 真辛苦。。。你家大叔是干啥的？ 为啥这么晚回家， 吃饭？
【在 b*****l 的大作中提到】
: 这周，大叔就是个couch potato。
: 大叔一如既往的忙。每天回家都晚，9~10pm。到家后扒拉完盘子里的饭，就窝在沙发上
: 噼里啪啦继续忙他的事。大婶好几次想要推着大叔去跑个步拉着大叔扛个铁，可大叔实
: 在没力气，大婶除了撅着嘴唠叨真是一点儿辙都没有。
: 也想过让大叔按点儿在单位吃完晚饭然后再回家，但大叔不习惯，大叔总要在家里餐桌
: 上吃盘子里装的才踏实。每天中午12点午饭过后就是长达8~9个小时才能轮到下一次进
: 食，血糖震荡肯定有。
: 即便是如此，大叔的体重却稳步下降。
: 今天早上180.8。
: 短短3周十多磅甩出去，大叔的瓜子脸轮廓明显清晰了很多，吃的好还不受罪，大叔激
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N*****e
发帖数: 1417 | 16 Lz 贤惠，大叔有福气。3周甩10+榜，牛
【在 b*****l 的大作中提到】
: 这周，大叔就是个couch potato。
: 大叔一如既往的忙。每天回家都晚，9~10pm。到家后扒拉完盘子里的饭，就窝在沙发上
: 噼里啪啦继续忙他的事。大婶好几次想要推着大叔去跑个步拉着大叔扛个铁，可大叔实
: 在没力气，大婶除了撅着嘴唠叨真是一点儿辙都没有。
: 也想过让大叔按点儿在单位吃完晚饭然后再回家，但大叔不习惯，大叔总要在家里餐桌
: 上吃盘子里装的才踏实。每天中午12点午饭过后就是长达8~9个小时才能轮到下一次进
: 食，血糖震荡肯定有。
: 即便是如此，大叔的体重却稳步下降。
: 今天早上180.8。
: 短短3周十多磅甩出去，大叔的瓜子脸轮廓明显清晰了很多，吃的好还不受罪，大叔激
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m******r
发帖数: 9604 | 17 赞贤惠的大婶！
【在 b*****l 的大作中提到】
: 这周，大叔就是个couch potato。
: 大叔一如既往的忙。每天回家都晚，9~10pm。到家后扒拉完盘子里的饭，就窝在沙发上
: 噼里啪啦继续忙他的事。大婶好几次想要推着大叔去跑个步拉着大叔扛个铁，可大叔实
: 在没力气，大婶除了撅着嘴唠叨真是一点儿辙都没有。
: 也想过让大叔按点儿在单位吃完晚饭然后再回家，但大叔不习惯，大叔总要在家里餐桌
: 上吃盘子里装的才踏实。每天中午12点午饭过后就是长达8~9个小时才能轮到下一次进
: 食，血糖震荡肯定有。
: 即便是如此，大叔的体重却稳步下降。
: 今天早上180.8。
: 短短3周十多磅甩出去，大叔的瓜子脸轮廓明显清晰了很多，吃的好还不受罪，大叔激
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p*********l
发帖数: 26270 | 18 哇，那你不是很辛苦！每天做那么多种
【在 b*****l 的大作中提到】
: 两个孩子，他们跟我们吃的不一样。所以每天回家先是弄他俩的饭，然后才是做我俩的
: 饭。但他俩的口味也不一样，大的什么都要加番茄酱，小的喜欢加各种cheese。大叔是
: 顽固的中国胃，我什么都吃。：）
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b*****l
发帖数: 8603 | 19 不呀，就周日的时候炖好多肉，平时很快的。一个炉子四个火，还有烤箱和微波炉，我
还有空儿边做饭边灌水呢 ：））））
【在 p*********l 的大作中提到】
: 哇，那你不是很辛苦！每天做那么多种
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b*****l
发帖数: 8603 | 20 哈哈！谢谬赞 ：）
【在 m******r 的大作中提到】
: 赞贤惠的大婶！
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b*****l
发帖数: 8603 | 21 我也不知道他咋甩的这么快，我解释不清~ ：）
【在 N*****e 的大作中提到】
: Lz 贤惠，大叔有福气。3周甩10+榜，牛
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b*****l
发帖数: 8603 | 22 给人打工卖苦力的 ~~ ：(
【在 M*********9 的大作中提到】
: 真辛苦。。。你家大叔是干啥的？ 为啥这么晚回家， 吃饭？
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d*******g
发帖数: 8992 | 23 赞。
减肥，控制嘴是关键，多运动就多消耗一点点。
但多吃几口，可能一天的运动就白费了。
我最近就瘦不下来了，除非我改变饮食。 |
b*****l
发帖数: 8603 | 24 说明你现在已经足够瘦了没得可再瘦的了呀 ：）
【在 d*******g 的大作中提到】
: 赞。
: 减肥，控制嘴是关键，多运动就多消耗一点点。
: 但多吃几口，可能一天的运动就白费了。
: 我最近就瘦不下来了，除非我改变饮食。
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X******7
发帖数: 3297 | 25 不错，哪儿哪儿咱都能看到你。(☆_☆)
http://bbsmit.org/index.php?threads/今早起来称体重-已然179-8lb/a> |
b*****l
发帖数: 8603 | 26 呵呵 大叔的一世英名被我毁光光了：）
【在 X******7 的大作中提到】
: 不错，哪儿哪儿咱都能看到你。(☆_☆)
: http://bbsmit.org/index.php?threads/今早起来称体重-已然179-8lb/a>
|
M*********s
发帖数: 1086 | 27 贝MM的文笔真好， 人肯定非常有趣。 赞和大叔恩爱。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 这周，大叔就是个couch potato。
: 大叔一如既往的忙。每天回家都晚，9~10pm。到家后扒拉完盘子里的饭，就窝在沙发上
: 噼里啪啦继续忙他的事。大婶好几次想要推着大叔去跑个步拉着大叔扛个铁，可大叔实
: 在没力气，大婶除了撅着嘴唠叨真是一点儿辙都没有。
: 也想过让大叔按点儿在单位吃完晚饭然后再回家，但大叔不习惯，大叔总要在家里餐桌
: 上吃盘子里装的才踏实。每天中午12点午饭过后就是长达8~9个小时才能轮到下一次进
: 食，血糖震荡肯定有。
: 即便是如此，大叔的体重却稳步下降。
: 今天早上180.8。
: 短短3周十多磅甩出去，大叔的瓜子脸轮廓明显清晰了很多，吃的好还不受罪，大叔激
|
y******o
发帖数: 4098 | |
f*********n
发帖数: 1293 | |
I****x
发帖数: 767 | 30 这肥减的，又快又幸福，羡慕啊....
唉，人跟人比就这么不一样 |
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m***g
发帖数: 1633 | |
