o**********n
发帖数: 592 | 1 虽然还是要靠墙。。。
学瑜伽学的。希望有朝一日，能自己立起来。 |
u******a
发帖数: 7843 | |
a********k
发帖数: 11445 | 3 牛！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 o**********n 的大作中提到】
: 虽然还是要靠墙。。。
: 学瑜伽学的。希望有朝一日，能自己立起来。
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t*********n
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t*******n
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p*********l
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P*****s
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z******o
发帖数: 3285 | 8 身材好哦！可以试着把腰挺直 让腿往后轻轻搭在门上 你的肌力应该足够。 甚至你可
以做hand stand了，这个我目前还挺不直，不过我觉得你的手臂力量比我强或者你体重
比我轻或者both，所以应该可以做起来。我很佩服的是有一个趴在地上的hand stand，
双腿抱住一条手臂那个。 |
b*******c
发帖数: 20683 | 9 牛！yoga里各种倒立我从来做不起来...
【在 o**********n 的大作中提到】
: 虽然还是要靠墙。。。
: 学瑜伽学的。希望有朝一日，能自己立起来。
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z******o
发帖数: 3285 | 10 其实头颈的力量挺大的，比用手容易，你不妨试试，靠门先。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 牛！yoga里各种倒立我从来做不起来...
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b*******c
发帖数: 20683 | 11 不敢啊，yoga老师们都说克服了fear很多人就能做了，但我有脖子扭断的fear...
【在 z******o 的大作中提到】
: 其实头颈的力量挺大的，比用手容易，你不妨试试，靠门先。
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t*********n
发帖数: 1105 | 12 好身材，腹部平坦，腰臀腿曲线优美 大赞。你的ipad真是和你形影不离啊 呵呵：） |
g******n
发帖数: 53185 | 13 身材不错皮肤也很白。不过这样的动作不是很好吧，压迫颈椎了。不知道照相的师傅是
谁，真走运
【在 o**********n 的大作中提到】
: 虽然还是要靠墙。。。
: 学瑜伽学的。希望有朝一日，能自己立起来。
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z******o
发帖数: 3285 | 14 恩，能理解。我对于自由泳的水下翻身有恐惧，所以一直不练。那你可以从蛤蟆功开始
，也是hand stand，叫crow pose，然后慢慢move up，呵呵呵。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 不敢啊，yoga老师们都说克服了fear很多人就能做了，但我有脖子扭断的fear...
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b*****l
发帖数: 8603 | 15 太牛了！臀部最美！腿结实小腹平坦双臂有力，非常喜欢！ |
o**********n
发帖数: 592 | 16 我对倒立有心理阴影。我总怕会翻过背去。。。。hand stand只有人家帮我把脚立起来
，我才做的起。。。
你说的趴在地上的hand stand有视频不？
【在 z******o 的大作中提到】
: 身材好哦！可以试着把腰挺直 让腿往后轻轻搭在门上 你的肌力应该足够。 甚至你可
: 以做hand stand了，这个我目前还挺不直，不过我觉得你的手臂力量比我强或者你体重
: 比我轻或者both，所以应该可以做起来。我很佩服的是有一个趴在地上的hand stand，
: 双腿抱住一条手臂那个。
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a**h
发帖数: 2150 | |
o**********n
发帖数: 592 | 18 我也有fear。。。
握抓
【在 b*******c 的大作中提到】
: 不敢啊，yoga老师们都说克服了fear很多人就能做了，但我有脖子扭断的fear...
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o**********n
发帖数: 592 | 19 如果放力在脖子上就会痛。
应该主要放力在手臂上，就好很多。
【在 g******n 的大作中提到】
: 身材不错皮肤也很白。不过这样的动作不是很好吧，压迫颈椎了。不知道照相的师傅是
: 谁，真走运
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o**********n
发帖数: 592 | 20 照相师傅是孩子他爸 哈
【在 g******n 的大作中提到】
: 身材不错皮肤也很白。不过这样的动作不是很好吧，压迫颈椎了。不知道照相的师傅是
: 谁，真走运
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b*******c
发帖数: 20683 | 21 蛤蟆功那个我也做不起来，我胳膊没力气啊，还得好好练练。人家蛤蟆功，就算倒立不
了的，双脚总能离地，我脚离地是以秒记的，整个一个蛤蟆，哭死。
【在 z******o 的大作中提到】
: 恩，能理解。我对于自由泳的水下翻身有恐惧，所以一直不练。那你可以从蛤蟆功开始
: ，也是hand stand，叫crow pose，然后慢慢move up，呵呵呵。
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z******o
发帖数: 3285 | 22 Ashtavakrasana: A Hand Balancing Pose That Works and Opens the Pelvic
Structure and Mildly Rotates the Spine
我没看视频，你可以看下这个动作：http://www.yogascope.com/blog/2008/02/ashtavakrasana-hand-balancing-pose-that.html
名字都贼长啊。。。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 我对倒立有心理阴影。我总怕会翻过背去。。。。hand stand只有人家帮我把脚立起来
: ，我才做的起。。。
: 你说的趴在地上的hand stand有视频不？
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S******1
发帖数: 820 | |
o**********n
发帖数: 592 | 24 蛤蟆功我也是只能做几秒钟，然后就头朝地倒下了。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 蛤蟆功那个我也做不起来，我胳膊没力气啊，还得好好练练。人家蛤蟆功，就算倒立不
: 了的，双脚总能离地，我脚离地是以秒记的，整个一个蛤蟆，哭死。
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o**********n
发帖数: 592 | 25 哦，这个动作姐做得起！ 哇哈哈
【在 z******o 的大作中提到】
: Ashtavakrasana: A Hand Balancing Pose That Works and Opens the Pelvic
: Structure and Mildly Rotates the Spine
: 我没看视频，你可以看下这个动作：http://www.yogascope.com/blog/2008/02/ashtavakrasana-hand-balancing-pose-that.html
: 名字都贼长啊。。。
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z******o
发帖数: 3285 | 26 拍照吧！这个比倒立酷我觉得。。。
说明你的柔功了得啊 我的腰背就是一块铁，转不动也弯不动。比如morning sparrow，
还有SuryaYantrasanaby， 我真的是没辙，只能从头开始练了。你要是会，都拍拍照，
当你的log，也给俺们讲讲咋炼成的。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 哦，这个动作姐做得起！ 哇哈哈
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s*******t
发帖数: 7746 | |
F******a
发帖数: 562 | |
m***g
发帖数: 1633 | 29 太诱人了，也就亲老公久经考验能不手抖拍糊。。 。 |
J********1
发帖数: 1914 | |
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l*****t
发帖数: 117 | |
w********r
发帖数: 8704 | 32 赞，腰上别了个啥东西？
【在 o**********n 的大作中提到】
: 虽然还是要靠墙。。。
: 学瑜伽学的。希望有朝一日，能自己立起来。
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M*********9
发帖数: 15637 | 33 又一牛人闪亮登场！ ：））
【在 o**********n 的大作中提到】
: 虽然还是要靠墙。。。
: 学瑜伽学的。希望有朝一日，能自己立起来。
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s****e
发帖数: 1984 | 34 腰腹真心赞啊！你试试多用些core的力量，身子直一些，慢慢就可以不靠墙了。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 虽然还是要靠墙。。。
: 学瑜伽学的。希望有朝一日，能自己立起来。
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b********t
发帖数: 5261 | 35 多练core！
【在 b*******c 的大作中提到】
: 牛！yoga里各种倒立我从来做不起来...
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r****n
发帖数: 1088 | 36 好！我也在练倒立。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 虽然还是要靠墙。。。
: 学瑜伽学的。希望有朝一日，能自己立起来。
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N*****e
发帖数: 1417 | 37 这是练什么部位的？
好白！
【在 o**********n 的大作中提到】
: 虽然还是要靠墙。。。
: 学瑜伽学的。希望有朝一日，能自己立起来。
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o**********n
发帖数: 592 | 38 裤子的腰带
【在 w********r 的大作中提到】
: 赞，腰上别了个啥东西？
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o**********n
发帖数: 592 | 39 我还是比较怕
我现在试着倒立起来以后，渐渐把脚从墙上移开，能立个几秒钟。然后就倒了。
【在 s****e 的大作中提到】
: 腰腹真心赞啊！你试试多用些core的力量，身子直一些，慢慢就可以不靠墙了。
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v******s
发帖数: 6949 | |
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g******n
发帖数: 53185 | 41 都有孩子了身材还这么棒，你老公真幸福
【在 o**********n 的大作中提到】
: 照相师傅是孩子他爸 哈
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b****i
发帖数: 11322 | 42 娃！热到东北的雪都化了！
【在 o**********n 的大作中提到】
: 虽然还是要靠墙。。。
: 学瑜伽学的。希望有朝一日，能自己立起来。
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a********g
发帖数: 790 | 43 牛mm！
【在 o**********n 的大作中提到】
: 虽然还是要靠墙。。。
: 学瑜伽学的。希望有朝一日，能自己立起来。
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i***z
发帖数: 7508 | 44 你说那个是啥？小鸡鸡？
【在 t*******n 的大作中提到】
: 小腹有亮点
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s****m
发帖数: 5375 | |
h*******s
发帖数: 3094 | 46 今天瑜伽课我也做起来了。你的头和手距离太近了，不可能自己起来。 |
o**********n
发帖数: 592 | 47 虽然还是要靠墙。。。
学瑜伽学的。希望有朝一日，能自己立起来。 |
u******a
发帖数: 7843 | |
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发帖数: 11445 | 49 牛！
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t*******n
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z******o
发帖数: 3285 | 54 身材好哦！可以试着把腰挺直 让腿往后轻轻搭在门上 你的肌力应该足够。 甚至你可
以做hand stand了，这个我目前还挺不直，不过我觉得你的手臂力量比我强或者你体重
比我轻或者both，所以应该可以做起来。我很佩服的是有一个趴在地上的hand stand，
双腿抱住一条手臂那个。 |
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发帖数: 20683 | 55 牛！yoga里各种倒立我从来做不起来...
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发帖数: 3285 | 56 其实头颈的力量挺大的，比用手容易，你不妨试试，靠门先。
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发帖数: 20683 | 57 不敢啊，yoga老师们都说克服了fear很多人就能做了，但我有脖子扭断的fear...
【在 z******o 的大作中提到】
: 其实头颈的力量挺大的，比用手容易，你不妨试试，靠门先。
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发帖数: 1105 | 58 好身材，腹部平坦，腰臀腿曲线优美 大赞。你的ipad真是和你形影不离啊 呵呵：） |
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发帖数: 53185 | 59 身材不错皮肤也很白。不过这样的动作不是很好吧，压迫颈椎了。不知道照相的师傅是
谁，真走运
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: 虽然还是要靠墙。。。
: 学瑜伽学的。希望有朝一日，能自己立起来。
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发帖数: 3285 | 60 恩，能理解。我对于自由泳的水下翻身有恐惧，所以一直不练。那你可以从蛤蟆功开始
，也是hand stand，叫crow pose，然后慢慢move up，呵呵呵。
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发帖数: 8603 | 61 太牛了！臀部最美！腿结实小腹平坦双臂有力，非常喜欢！ |
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发帖数: 592 | 62 我对倒立有心理阴影。我总怕会翻过背去。。。。hand stand只有人家帮我把脚立起来
，我才做的起。。。
你说的趴在地上的hand stand有视频不？
【在 z******o 的大作中提到】
: 身材好哦！可以试着把腰挺直 让腿往后轻轻搭在门上 你的肌力应该足够。 甚至你可
: 以做hand stand了，这个我目前还挺不直，不过我觉得你的手臂力量比我强或者你体重
: 比我轻或者both，所以应该可以做起来。我很佩服的是有一个趴在地上的hand stand，
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发帖数: 592 | 64 我也有fear。。。
握抓
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发帖数: 592 | 65 如果放力在脖子上就会痛。
应该主要放力在手臂上，就好很多。
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: 身材不错皮肤也很白。不过这样的动作不是很好吧，压迫颈椎了。不知道照相的师傅是
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发帖数: 592 | 66 照相师傅是孩子他爸 哈
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发帖数: 20683 | 67 蛤蟆功那个我也做不起来，我胳膊没力气啊，还得好好练练。人家蛤蟆功，就算倒立不
了的，双脚总能离地，我脚离地是以秒记的，整个一个蛤蟆，哭死。
【在 z******o 的大作中提到】
: 恩，能理解。我对于自由泳的水下翻身有恐惧，所以一直不练。那你可以从蛤蟆功开始
: ，也是hand stand，叫crow pose，然后慢慢move up，呵呵呵。
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发帖数: 3285 | 68 Ashtavakrasana: A Hand Balancing Pose That Works and Opens the Pelvic
Structure and Mildly Rotates the Spine
我没看视频，你可以看下这个动作：http://www.yogascope.com/blog/2008/02/ashtavakrasana-hand-balancing-pose-that.html
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: 我对倒立有心理阴影。我总怕会翻过背去。。。。hand stand只有人家帮我把脚立起来
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发帖数: 592 | 70 蛤蟆功我也是只能做几秒钟，然后就头朝地倒下了。
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: 蛤蟆功那个我也做不起来，我胳膊没力气啊，还得好好练练。人家蛤蟆功，就算倒立不
: 了的，双脚总能离地，我脚离地是以秒记的，整个一个蛤蟆，哭死。
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发帖数: 592 | 71 哦，这个动作姐做得起！ 哇哈哈
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: Ashtavakrasana: A Hand Balancing Pose That Works and Opens the Pelvic
: Structure and Mildly Rotates the Spine
: 我没看视频，你可以看下这个动作：http://www.yogascope.com/blog/2008/02/ashtavakrasana-hand-balancing-pose-that.html
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发帖数: 3285 | 72 拍照吧！这个比倒立酷我觉得。。。
说明你的柔功了得啊 我的腰背就是一块铁，转不动也弯不动。比如morning sparrow，
还有SuryaYantrasanaby， 我真的是没辙，只能从头开始练了。你要是会，都拍拍照，
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发帖数: 15637 | 79 又一牛人闪亮登场！ ：））
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发帖数: 1984 | 80 腰腹真心赞啊！你试试多用些core的力量，身子直一些，慢慢就可以不靠墙了。
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发帖数: 1088 | 82 好！我也在练倒立。
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发帖数: 1417 | 83 这是练什么部位的？
好白！
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发帖数: 592 | 84 裤子的腰带
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发帖数: 592 | 85 我还是比较怕
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发帖数: 53185 | 87 都有孩子了身材还这么棒，你老公真幸福
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发帖数: 7508 | 90 你说那个是啥？小鸡鸡？
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发帖数: 3094 | 92 今天瑜伽课我也做起来了。你的头和手距离太近了，不可能自己起来。 |
o**********n
发帖数: 592 | 93 可以不用靠墙啦。却贴不起照片。
【在 o**********n 的大作中提到】
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发帖数: 23033 | 94 换一个，都照糊了。
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: 照相师傅是孩子他爸 哈
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