b*****l 发帖数: 8603 | 1 昨天看zoemango提到自由泳可以修背,我忽然想起来我这一年里,别的运动都是有空就
做没空就不做,只有游泳是无论多忙多累都一直坚持下来的。因为我有lower back
pain所以时不时就会做做back extension,但是upper back没有特别关注过。昨晚回家
照镜子看自己的后背,才发现以前背上几坨肉现在都没有了,我自己觉得背部好像变得
紧而挺拔了。before是去年同期在班上奔过的我自己看着是肉肉的很懈,after是今早
上拍的我自己觉得不那么肉了有点儿力量了。
体重相差7/8磅吧。不知道别人能看出变化来不?
去年原帖:
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4112141.html |
b****i 发帖数: 11322 | 2 细腰!
【在 b*****l 的大作中提到】 : 昨天看zoemango提到自由泳可以修背,我忽然想起来我这一年里,别的运动都是有空就 : 做没空就不做,只有游泳是无论多忙多累都一直坚持下来的。因为我有lower back : pain所以时不时就会做做back extension,但是upper back没有特别关注过。昨晚回家 : 照镜子看自己的后背,才发现以前背上几坨肉现在都没有了,我自己觉得背部好像变得 : 紧而挺拔了。before是去年同期在班上奔过的我自己看着是肉肉的很懈,after是今早 : 上拍的我自己觉得不那么肉了有点儿力量了。 : 体重相差7/8磅吧。不知道别人能看出变化来不? : 去年原帖: : http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4112141.html
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b*****l 发帖数: 8603 | 3 背呢?
【在 b****i 的大作中提到】 : 细腰!
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z******o 发帖数: 3285 | 4 腰绝对细了 更好看了
裙子挺美~ 背部要脱了才能看出来 |
b*****l 发帖数: 8603 | 5 也是去年我脱衣服感觉后背一坨一坨的几道肉沟沟,昨天看你的帖之后再看自己后背才
发现肉沟沟都没了,但我没有那样的before,所以就只能拿这个做对比了:))
【在 z******o 的大作中提到】 : 腰绝对细了 更好看了 : 裙子挺美~ 背部要脱了才能看出来
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f*******r 发帖数: 2029 | |
c*****h 发帖数: 14923 | 7 。。。。。看不出来变化,都狠美
【在 b*****l 的大作中提到】 : 昨天看zoemango提到自由泳可以修背,我忽然想起来我这一年里,别的运动都是有空就 : 做没空就不做,只有游泳是无论多忙多累都一直坚持下来的。因为我有lower back : pain所以时不时就会做做back extension,但是upper back没有特别关注过。昨晚回家 : 照镜子看自己的后背,才发现以前背上几坨肉现在都没有了,我自己觉得背部好像变得 : 紧而挺拔了。before是去年同期在班上奔过的我自己看着是肉肉的很懈,after是今早 : 上拍的我自己觉得不那么肉了有点儿力量了。 : 体重相差7/8磅吧。不知道别人能看出变化来不? : 去年原帖: : http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4112141.html
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s*******g 发帖数: 449 | |
f********h 发帖数: 798 | 9 哇,蓝贝姐明显腰细了,背部若隐若现看不清啊……求更大尺度~ :)
【在 b*****l 的大作中提到】 : 昨天看zoemango提到自由泳可以修背,我忽然想起来我这一年里,别的运动都是有空就 : 做没空就不做,只有游泳是无论多忙多累都一直坚持下来的。因为我有lower back : pain所以时不时就会做做back extension,但是upper back没有特别关注过。昨晚回家 : 照镜子看自己的后背,才发现以前背上几坨肉现在都没有了,我自己觉得背部好像变得 : 紧而挺拔了。before是去年同期在班上奔过的我自己看着是肉肉的很懈,after是今早 : 上拍的我自己觉得不那么肉了有点儿力量了。 : 体重相差7/8磅吧。不知道别人能看出变化来不? : 去年原帖: : http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4112141.html
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p*********l 发帖数: 26270 | 10 遮这么多,怎么看背呀?你就是来BSO小细腰的
自由泳练背,主要说的不是减背上的肥肉,局部减肥是不可能的,而是说增加背上的肌
肉,自由泳尤其是对lats有促进作用,能搞出倒三角的体形。背部强大的,lats会象蝴
蝶翅膀一样张开。 |
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f********h 发帖数: 798 | 11 Re~
【在 p*********l 的大作中提到】 : 遮这么多,怎么看背呀?你就是来BSO小细腰的 : 自由泳练背,主要说的不是减背上的肥肉,局部减肥是不可能的,而是说增加背上的肌 : 肉,自由泳尤其是对lats有促进作用,能搞出倒三角的体形。背部强大的,lats会象蝴 : 蝶翅膀一样张开。
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b*****l 发帖数: 8603 | 12 减版窦娥非我莫属~~ :DDD
真是没有肉沟沟的裸背before,太遗憾了,也给新人提个醒吧。before一定要多照多多
益善,各种角度各种姿势各种裸才行,要不以后就再也不会重现了。
谢苏,这么详细解释我明白了。背上的肉沟沟没了可能还是因为又整体掉了7/8磅的原
因吧所以人就变薄了。我真觉得我后背比去年有型了呢。但这么强大的背肌我可不敢想
象:)
【在 p*********l 的大作中提到】 : 遮这么多,怎么看背呀?你就是来BSO小细腰的 : 自由泳练背,主要说的不是减背上的肥肉,局部减肥是不可能的,而是说增加背上的肌 : 肉,自由泳尤其是对lats有促进作用,能搞出倒三角的体形。背部强大的,lats会象蝴 : 蝶翅膀一样张开。
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b*****l 发帖数: 8603 | 13 谢楼上众摔锅美娇娥们,你们都看不出来说明要么真是穿太多了要么就是铁扛的还不够
,好吧,我接着扛铁片去,争取大尺度 :) |
f********h 发帖数: 798 | 14 不用扛铁片儿了,直接上大尺度就行了,哈哈
【在 b*****l 的大作中提到】 : 谢楼上众摔锅美娇娥们,你们都看不出来说明要么真是穿太多了要么就是铁扛的还不够 : ,好吧,我接着扛铁片去,争取大尺度 :)
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b*****l 发帖数: 8603 | 15 不中,我要练出蝴蝶翅膀那种背肌来可着劲儿的BSOBSO:))
【在 f********h 的大作中提到】 : 不用扛铁片儿了,直接上大尺度就行了,哈哈
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f********h 发帖数: 798 | 16 这种蝴蝶翅膀,美女练出来也不好看啊~~还是算了吧~~更何况半专业的都不一定能练成
这样~
【在 b*****l 的大作中提到】 : 不中,我要练出蝴蝶翅膀那种背肌来可着劲儿的BSOBSO:))
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M*********9 发帖数: 15637 | 17 都遮了, 我们怎么看差别。 要求看大露背的裙子, 哈哈。。。
小腰很不错。。。
【在 b*****l 的大作中提到】 : 昨天看zoemango提到自由泳可以修背,我忽然想起来我这一年里,别的运动都是有空就 : 做没空就不做,只有游泳是无论多忙多累都一直坚持下来的。因为我有lower back : pain所以时不时就会做做back extension,但是upper back没有特别关注过。昨晚回家 : 照镜子看自己的后背,才发现以前背上几坨肉现在都没有了,我自己觉得背部好像变得 : 紧而挺拔了。before是去年同期在班上奔过的我自己看着是肉肉的很懈,after是今早 : 上拍的我自己觉得不那么肉了有点儿力量了。 : 体重相差7/8磅吧。不知道别人能看出变化来不? : 去年原帖: : http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4112141.html
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p*********l 发帖数: 26270 | 18 背肌女人很难练大的,所以可以放心练。隔壁那个拉pull up的虎仔他妈,就是女人里
面顶级强大的背肌了,你仔细看视频,能看到lats的偶露峥嵘,但是平时是看不出来的
。pull up最练背,拉不起来的,继续pull down;还可以用dumb bell或barbell做row
。:)
【在 b*****l 的大作中提到】 : 减版窦娥非我莫属~~ :DDD : 真是没有肉沟沟的裸背before,太遗憾了,也给新人提个醒吧。before一定要多照多多 : 益善,各种角度各种姿势各种裸才行,要不以后就再也不会重现了。 : 谢苏,这么详细解释我明白了。背上的肉沟沟没了可能还是因为又整体掉了7/8磅的原 : 因吧所以人就变薄了。我真觉得我后背比去年有型了呢。但这么强大的背肌我可不敢想 : 象:)
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B*Q 发帖数: 25729 | 19 没诚意啊
【在 b*****l 的大作中提到】 : 昨天看zoemango提到自由泳可以修背,我忽然想起来我这一年里,别的运动都是有空就 : 做没空就不做,只有游泳是无论多忙多累都一直坚持下来的。因为我有lower back : pain所以时不时就会做做back extension,但是upper back没有特别关注过。昨晚回家 : 照镜子看自己的后背,才发现以前背上几坨肉现在都没有了,我自己觉得背部好像变得 : 紧而挺拔了。before是去年同期在班上奔过的我自己看着是肉肉的很懈,after是今早 : 上拍的我自己觉得不那么肉了有点儿力量了。 : 体重相差7/8磅吧。不知道别人能看出变化来不? : 去年原帖: : http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4112141.html
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s*******t 发帖数: 7746 | 20 大家光顾着盯着水蛇腰了,呵呵。
仔细一看,肩膀的肉确实少了很多(看脖子和肩的曲线),胳膊和腿都细了!貌似肩膀
也变宽了?? |
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s*******t 发帖数: 7746 | 21 不用看before,奔个现在的吧:)
【在 b*****l 的大作中提到】 : 减版窦娥非我莫属~~ :DDD : 真是没有肉沟沟的裸背before,太遗憾了,也给新人提个醒吧。before一定要多照多多 : 益善,各种角度各种姿势各种裸才行,要不以后就再也不会重现了。 : 谢苏,这么详细解释我明白了。背上的肉沟沟没了可能还是因为又整体掉了7/8磅的原 : 因吧所以人就变薄了。我真觉得我后背比去年有型了呢。但这么强大的背肌我可不敢想 : 象:)
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z******o 发帖数: 3285 | 22 个人经验对比 光游泳那会也减了不少 主要集中于上半身 腰腹尤其明显 大腿没瘦多少
光跑步的话 大腿和屁股瘦得快 腰腹就比较慢 背部比同体重练游泳的时候要肥。
倒不是局部局部 而是这些运动对减肥稍微有个导向性 属于泛局部性影响脂肪分布。
【在 p*********l 的大作中提到】 : 遮这么多,怎么看背呀?你就是来BSO小细腰的 : 自由泳练背,主要说的不是减背上的肥肉,局部减肥是不可能的,而是说增加背上的肌 : 肉,自由泳尤其是对lats有促进作用,能搞出倒三角的体形。背部强大的,lats会象蝴 : 蝶翅膀一样张开。
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z******o 发帖数: 3285 | 23 她比我轻10 lb。我要是再瘦20lb肯定能拉起来 :(
row
【在 p*********l 的大作中提到】 : 背肌女人很难练大的,所以可以放心练。隔壁那个拉pull up的虎仔他妈,就是女人里 : 面顶级强大的背肌了,你仔细看视频,能看到lats的偶露峥嵘,但是平时是看不出来的 : 。pull up最练背,拉不起来的,继续pull down;还可以用dumb bell或barbell做row : 。:)
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p*********l 发帖数: 26270 | 24 她跟我一样重,我还在孜孜不倦的增重,越发拉不起来啦~~
【在 z******o 的大作中提到】 : 她比我轻10 lb。我要是再瘦20lb肯定能拉起来 :( : : row
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z******o 发帖数: 3285 | 25 即使不用铁 在家练踢腿也能练背肌 就当练跆拳道初级班了。我现在特别enjoy用我的
体重来练各种力量动作。我觉得刚开始练肌肉,都不用加铁片,比如squat吧,先练好
单腿的以及pistol,你就能直接上比较大一点的重量了,而且这样肌肉有点基础,不容
易被铁片忽悠伤。
【在 b*****l 的大作中提到】 : 谢楼上众摔锅美娇娥们,你们都看不出来说明要么真是穿太多了要么就是铁扛的还不够 : ,好吧,我接着扛铁片去,争取大尺度 :)
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z******o 发帖数: 3285 | 26 我还没很适应和男人几乎快一样的胳膊(再加上我比很多男人都粗的大腿。。。) 希
望我可以有小一点的肌肉也能拉起来 hohoho
【在 p*********l 的大作中提到】 : 她跟我一样重,我还在孜孜不倦的增重,越发拉不起来啦~~
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c*****h 发帖数: 14923 | 27 特么的,引体难啊。。。拉不起来,只能垫个凳子,感觉在cheating
row
【在 p*********l 的大作中提到】 : 背肌女人很难练大的,所以可以放心练。隔壁那个拉pull up的虎仔他妈,就是女人里 : 面顶级强大的背肌了,你仔细看视频,能看到lats的偶露峥嵘,但是平时是看不出来的 : 。pull up最练背,拉不起来的,继续pull down;还可以用dumb bell或barbell做row : 。:)
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s*******t 发帖数: 7746 | 28 拉pull up的虎妈实在是太太太牛了,pull up秒杀很多大叔吧。
不过那样的身材好看吗?太man了,开始还以为是男人呢
row
【在 p*********l 的大作中提到】 : 背肌女人很难练大的,所以可以放心练。隔壁那个拉pull up的虎仔他妈,就是女人里 : 面顶级强大的背肌了,你仔细看视频,能看到lats的偶露峥嵘,但是平时是看不出来的 : 。pull up最练背,拉不起来的,继续pull down;还可以用dumb bell或barbell做row : 。:)
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p*********l 发帖数: 26270 | 29 第一次奔,穿那个大垮背心,是男女莫辩
第二次奔,穿了紧身背心,很女性很好看呀
【在 s*******t 的大作中提到】 : 拉pull up的虎妈实在是太太太牛了,pull up秒杀很多大叔吧。 : 不过那样的身材好看吗?太man了,开始还以为是男人呢 : : row
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p*********l 发帖数: 26270 | 30 我不是天天练pull up,但是背肌天天都是酸的(因为很多全身力量动作需要背肌,而
我的背总是瓶颈),练得这么辛苦还是没拉起来呢!我现在怀疑是我的手臂太弱了,也
许该练练bicep curl。她那胳膊有我两个粗!
【在 c*****h 的大作中提到】 : 特么的,引体难啊。。。拉不起来,只能垫个凳子,感觉在cheating : : row
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s*******t 发帖数: 7746 | 31 那强大的胳膊,宽厚的肩膀,我心中的男神呀。
一看居然是个妈妈,吓尿了...
【在 p*********l 的大作中提到】 : 第一次奔,穿那个大垮背心,是男女莫辩 : 第二次奔,穿了紧身背心,很女性很好看呀
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p*********l 发帖数: 26270 | 32 根据我现在的进展,我觉得再过一年,我也能把自己拉起来了。到时候你们来看看我的
上身是个啥样,是不是非得那么粗的胳膊才够用。
【在 s*******t 的大作中提到】 : 那强大的胳膊,宽厚的肩膀,我心中的男神呀。 : 一看居然是个妈妈,吓尿了...
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b*****l 发帖数: 8603 | 33 我现在刚开始可以assisted pull up了,以前连assisted都起不来呢,她太牛了运动员
出身的吧?
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【在 p*********l 的大作中提到】 : 背肌女人很难练大的,所以可以放心练。隔壁那个拉pull up的虎仔他妈,就是女人里 : 面顶级强大的背肌了,你仔细看视频,能看到lats的偶露峥嵘,但是平时是看不出来的 : 。pull up最练背,拉不起来的,继续pull down;还可以用dumb bell或barbell做row : 。:)
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b*****l 发帖数: 8603 | 34 就是就是就是就是,整个人变薄了她们都近视眼看不见 :))))
【在 s*******t 的大作中提到】 : 大家光顾着盯着水蛇腰了,呵呵。 : 仔细一看,肩膀的肉确实少了很多(看脖子和肩的曲线),胳膊和腿都细了!貌似肩膀 : 也变宽了??
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b*****l 发帖数: 8603 | 35 不要before就太容易了,好吧,我回家照了搁出来 :)
【在 s*******t 的大作中提到】 : 不用看before,奔个现在的吧:)
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b*****l 发帖数: 8603 | 36 我现在squat的问题就是苏说的hip rotation,我昨天发现我不光是high bar的时候扭,
我连leg press的时候也开始有点儿扭了。我得好好学学form :)
【在 z******o 的大作中提到】 : 即使不用铁 在家练踢腿也能练背肌 就当练跆拳道初级班了。我现在特别enjoy用我的 : 体重来练各种力量动作。我觉得刚开始练肌肉,都不用加铁片,比如squat吧,先练好 : 单腿的以及pistol,你就能直接上比较大一点的重量了,而且这样肌肉有点基础,不容 : 易被铁片忽悠伤。
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c*****h 发帖数: 14923 | 37 谁叫你穿这么多
【在 b*****l 的大作中提到】 : 就是就是就是就是,整个人变薄了她们都近视眼看不见 :))))
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b*****l 发帖数: 8603 | 38 哎呀,真是好心没好报,我本着专业精神before vs after,要是早知道不要before,
我就省好些事儿了:)
【在 c*****h 的大作中提到】 : 谁叫你穿这么多
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P*****s 发帖数: 411 | |
f******f 发帖数: 912 | |
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d****r 发帖数: 2912 | 41 瘦了,宽了,细了。
【在 b*****l 的大作中提到】 : 昨天看zoemango提到自由泳可以修背,我忽然想起来我这一年里,别的运动都是有空就 : 做没空就不做,只有游泳是无论多忙多累都一直坚持下来的。因为我有lower back : pain所以时不时就会做做back extension,但是upper back没有特别关注过。昨晚回家 : 照镜子看自己的后背,才发现以前背上几坨肉现在都没有了,我自己觉得背部好像变得 : 紧而挺拔了。before是去年同期在班上奔过的我自己看着是肉肉的很懈,after是今早 : 上拍的我自己觉得不那么肉了有点儿力量了。 : 体重相差7/8磅吧。不知道别人能看出变化来不? : 去年原帖: : http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4112141.html
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a********k 发帖数: 11445 | 42 细腰,羡慕死了!
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 b*****l 的大作中提到】 : 昨天看zoemango提到自由泳可以修背,我忽然想起来我这一年里,别的运动都是有空就 : 做没空就不做,只有游泳是无论多忙多累都一直坚持下来的。因为我有lower back : pain所以时不时就会做做back extension,但是upper back没有特别关注过。昨晚回家 : 照镜子看自己的后背,才发现以前背上几坨肉现在都没有了,我自己觉得背部好像变得 : 紧而挺拔了。before是去年同期在班上奔过的我自己看着是肉肉的很懈,after是今早 : 上拍的我自己觉得不那么肉了有点儿力量了。 : 体重相差7/8磅吧。不知道别人能看出变化来不? : 去年原帖: : http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4112141.html
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l***o 发帖数: 5337 | 43 本版美女如云啊
【在 b*****l 的大作中提到】 : 昨天看zoemango提到自由泳可以修背,我忽然想起来我这一年里,别的运动都是有空就 : 做没空就不做,只有游泳是无论多忙多累都一直坚持下来的。因为我有lower back : pain所以时不时就会做做back extension,但是upper back没有特别关注过。昨晚回家 : 照镜子看自己的后背,才发现以前背上几坨肉现在都没有了,我自己觉得背部好像变得 : 紧而挺拔了。before是去年同期在班上奔过的我自己看着是肉肉的很懈,after是今早 : 上拍的我自己觉得不那么肉了有点儿力量了。 : 体重相差7/8磅吧。不知道别人能看出变化来不? : 去年原帖: : http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4112141.html
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b*****l 发帖数: 8603 | 44 一并谢过楼上诸亲,真是跳进黄河也洗不清真是不是来臭显小腰的真是因为没有before
才穿衣对比照的,我一回家就赶紧先拍了大尺度的,但尺度真不好掌握啊,我就穿小件
衣服说明那个意思吧。我的意思就是说呢,游泳这一年来我确实后背上的赘肉少多了,
以前bra下缘会堆一坨肉,现在没有了后背变薄了,虽然肌肉还不发达。太遗憾没有同
样的before做对比,只能空口白牙自说自话了,信不信随便吧,谢XDJM们夸 :) |
f********h 发帖数: 798 | 45 哇,贝姐这小蛮腰太美了……鼻血……确实后背和手臂都很紧!没赘肉~ |
b*****l 发帖数: 8603 | 46 我以前有一坨一坨的赘肉可惜那会儿觉得太丑了就没留片,现在想想真挺后悔的,要不
就特能说明锻炼的好处了
【在 f********h 的大作中提到】 : 哇,贝姐这小蛮腰太美了……鼻血……确实后背和手臂都很紧!没赘肉~
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f********h 发帖数: 798 | 47 不留也好,让大家充分发挥想象吧:)不过确实健身之后,肉要紧好多,怎么都好看!
就可惜中国女子健身的太少,我们公司健身房里,基本都是老美……
【在 b*****l 的大作中提到】 : 我以前有一坨一坨的赘肉可惜那会儿觉得太丑了就没留片,现在想想真挺后悔的,要不 : 就特能说明锻炼的好处了
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c*****h 发帖数: 14923 | 48 赞,腰还是细阿
before
【在 b*****l 的大作中提到】 : 一并谢过楼上诸亲,真是跳进黄河也洗不清真是不是来臭显小腰的真是因为没有before : 才穿衣对比照的,我一回家就赶紧先拍了大尺度的,但尺度真不好掌握啊,我就穿小件 : 衣服说明那个意思吧。我的意思就是说呢,游泳这一年来我确实后背上的赘肉少多了, : 以前bra下缘会堆一坨肉,现在没有了后背变薄了,虽然肌肉还不发达。太遗憾没有同 : 样的before做对比,只能空口白牙自说自话了,信不信随便吧,谢XDJM们夸 :)
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m*********3 发帖数: 5381 | 49 哇,贝贝这小后背太漂亮了
before
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 b*****l 的大作中提到】 : 一并谢过楼上诸亲,真是跳进黄河也洗不清真是不是来臭显小腰的真是因为没有before : 才穿衣对比照的,我一回家就赶紧先拍了大尺度的,但尺度真不好掌握啊,我就穿小件 : 衣服说明那个意思吧。我的意思就是说呢,游泳这一年来我确实后背上的赘肉少多了, : 以前bra下缘会堆一坨肉,现在没有了后背变薄了,虽然肌肉还不发达。太遗憾没有同 : 样的before做对比,只能空口白牙自说自话了,信不信随便吧,谢XDJM们夸 :)
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B*Q 发帖数: 25729 | 50 很好很好!细节在清楚点就更好了。
before
【在 b*****l 的大作中提到】 : 一并谢过楼上诸亲,真是跳进黄河也洗不清真是不是来臭显小腰的真是因为没有before : 才穿衣对比照的,我一回家就赶紧先拍了大尺度的,但尺度真不好掌握啊,我就穿小件 : 衣服说明那个意思吧。我的意思就是说呢,游泳这一年来我确实后背上的赘肉少多了, : 以前bra下缘会堆一坨肉,现在没有了后背变薄了,虽然肌肉还不发达。太遗憾没有同 : 样的before做对比,只能空口白牙自说自话了,信不信随便吧,谢XDJM们夸 :)
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f*******r 发帖数: 2029 | 51 身材很棒,赞一个。
before
【在 b*****l 的大作中提到】 : 一并谢过楼上诸亲,真是跳进黄河也洗不清真是不是来臭显小腰的真是因为没有before : 才穿衣对比照的,我一回家就赶紧先拍了大尺度的,但尺度真不好掌握啊,我就穿小件 : 衣服说明那个意思吧。我的意思就是说呢,游泳这一年来我确实后背上的赘肉少多了, : 以前bra下缘会堆一坨肉,现在没有了后背变薄了,虽然肌肉还不发达。太遗憾没有同 : 样的before做对比,只能空口白牙自说自话了,信不信随便吧,谢XDJM们夸 :)
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d******0 发帖数: 22800 | 52 看到上臂的褶子了。。。还能减点肉肉。身材不错是真的。
before
【在 b*****l 的大作中提到】 : 一并谢过楼上诸亲,真是跳进黄河也洗不清真是不是来臭显小腰的真是因为没有before : 才穿衣对比照的,我一回家就赶紧先拍了大尺度的,但尺度真不好掌握啊,我就穿小件 : 衣服说明那个意思吧。我的意思就是说呢,游泳这一年来我确实后背上的赘肉少多了, : 以前bra下缘会堆一坨肉,现在没有了后背变薄了,虽然肌肉还不发达。太遗憾没有同 : 样的before做对比,只能空口白牙自说自话了,信不信随便吧,谢XDJM们夸 :)
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b*****l 发帖数: 8603 | 53 呵呵,好吧看来腰是卖点 :)
【在 c*****h 的大作中提到】 : 赞,腰还是细阿 : : before
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b*****l 发帖数: 8603 | 54 我打算我最终减到115左右就够了,再低我就成飞机场了 :)
【在 d******0 的大作中提到】 : 看到上臂的褶子了。。。还能减点肉肉。身材不错是真的。 : : before
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b*****l 发帖数: 8603 | 55 我打算等我鸡肉长长我就去studio拍个片,家里光线不好自己拍的怎么也不行的,鸡肉
明暗看不出来
【在 B*Q 的大作中提到】 : 很好很好!细节在清楚点就更好了。 : : before
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b*****l 发帖数: 8603 | 56 啊!惊动虎妈啦,祝你过节好哈,多吃多多的吃!:)
【在 m*********3 的大作中提到】 : 哇,贝贝这小后背太漂亮了 : : before : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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b*****l 发帖数: 8603 | 57 谢谢,继续扛铁 :)
【在 f*******r 的大作中提到】 : 身材很棒,赞一个。 : : before
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s*******t 发帖数: 7746 | 58 腰臀曲线太好看了。115太瘦了吧,现在就挺好的
【在 b*****l 的大作中提到】 : 呵呵,好吧看来腰是卖点 :)
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b*****l 发帖数: 8603 | 59 我是想115然后再长肌肉的重量就会差不多在120左右,我就比较comfortable,我很怕
一增肌会增10多磅,不行,曾经的胖子的心理承受不了
【在 s*******t 的大作中提到】 : 腰臀曲线太好看了。115太瘦了吧,现在就挺好的
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p*********l 发帖数: 26270 | 60 美背!就是图太小了,截上面半身放大点才能看出背部的肌肉线条来。 |
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B*Q 发帖数: 25729 | 61 手这样举着,没褶子的是芦材棒。
【在 d******0 的大作中提到】 : 看到上臂的褶子了。。。还能减点肉肉。身材不错是真的。 : : before
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g******n 发帖数: 53185 | |
b*****l 发帖数: 8603 | 63 知道啦!这个就当before吧,等以后对比的时候,就只截上半身 :)
【在 p*********l 的大作中提到】 : 美背!就是图太小了,截上面半身放大点才能看出背部的肌肉线条来。
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b*****l 发帖数: 8603 | 64 哈哈!咱游泳的真亲 :)))
【在 B*Q 的大作中提到】 : 手这样举着,没褶子的是芦材棒。
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b*****l 发帖数: 8603 | 65 嗯哪,70后,没赶上大饥荒 :))))
【在 g******n 的大作中提到】 : 身材真不错,从小发育也好。
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s*******t 发帖数: 7746 | 66 你得参照苏苏的尺度再拍一张才合格
【在 b*****l 的大作中提到】 : 知道啦!这个就当before吧,等以后对比的时候,就只截上半身 :)
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i********y 发帖数: 153 | 67 真好看呀,真性感呀~
before
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1
【在 b*****l 的大作中提到】 : 一并谢过楼上诸亲,真是跳进黄河也洗不清真是不是来臭显小腰的真是因为没有before : 才穿衣对比照的,我一回家就赶紧先拍了大尺度的,但尺度真不好掌握啊,我就穿小件 : 衣服说明那个意思吧。我的意思就是说呢,游泳这一年来我确实后背上的赘肉少多了, : 以前bra下缘会堆一坨肉,现在没有了后背变薄了,虽然肌肉还不发达。太遗憾没有同 : 样的before做对比,只能空口白牙自说自话了,信不信随便吧,谢XDJM们夸 :)
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S******1 发帖数: 820 | 68
before
虽然没有很多肌肉 但是线条很流畅。。很苗条。我觉得蝶泳更练背拉。试试多游蝶泳
【在 b*****l 的大作中提到】 : 一并谢过楼上诸亲,真是跳进黄河也洗不清真是不是来臭显小腰的真是因为没有before : 才穿衣对比照的,我一回家就赶紧先拍了大尺度的,但尺度真不好掌握啊,我就穿小件 : 衣服说明那个意思吧。我的意思就是说呢,游泳这一年来我确实后背上的赘肉少多了, : 以前bra下缘会堆一坨肉,现在没有了后背变薄了,虽然肌肉还不发达。太遗憾没有同 : 样的before做对比,只能空口白牙自说自话了,信不信随便吧,谢XDJM们夸 :)
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b*****l 发帖数: 8603 | 69 好!:)
【在 s*******t 的大作中提到】 : 你得参照苏苏的尺度再拍一张才合格
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b*****l 发帖数: 8603 | 70 真谢夸呀,真开心呀~~:)))
【在 i********y 的大作中提到】 : 真好看呀,真性感呀~ : : before : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1
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b*****l 发帖数: 8603 | 71 还真不会蝶泳呢,真心喜欢你的那个背,嗯,学蝶泳!
【在 S******1 的大作中提到】 : : before : 虽然没有很多肌肉 但是线条很流畅。。很苗条。我觉得蝶泳更练背拉。试试多游蝶泳
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m*******r 发帖数: 13263 | 72 求侧面照。。。
before
【在 b*****l 的大作中提到】 : 一并谢过楼上诸亲,真是跳进黄河也洗不清真是不是来臭显小腰的真是因为没有before : 才穿衣对比照的,我一回家就赶紧先拍了大尺度的,但尺度真不好掌握啊,我就穿小件 : 衣服说明那个意思吧。我的意思就是说呢,游泳这一年来我确实后背上的赘肉少多了, : 以前bra下缘会堆一坨肉,现在没有了后背变薄了,虽然肌肉还不发达。太遗憾没有同 : 样的before做对比,只能空口白牙自说自话了,信不信随便吧,谢XDJM们夸 :)
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S******1 发帖数: 820 | 73
美女多高啊? 要是165 以上 120不算啥。看背影挺高的
【在 b*****l 的大作中提到】 : 我是想115然后再长肌肉的重量就会差不多在120左右,我就比较comfortable,我很怕 : 一增肌会增10多磅,不行,曾经的胖子的心理承受不了
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f*******r 发帖数: 2029 | 74 她身高167cm.看这个帖子
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4124999.html
【在 S******1 的大作中提到】 : : 美女多高啊? 要是165 以上 120不算啥。看背影挺高的
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S******1 发帖数: 820 | 75
啊那么瘦。我和她差不多高 120到125
【在 f*******r 的大作中提到】 : 她身高167cm.看这个帖子 : http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4124999.html
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s******8 发帖数: 158 | 76
【在 s*******g 的大作中提到】 : 水蛇腰啊,真美!
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b*****l 发帖数: 8603 | 77 谢月月,提醒我啦,我得各个角度拍全套的没准儿以后就可以用作对比了 :)
【在 m*******r 的大作中提到】 : 求侧面照。。。 : : before
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g**********g 发帖数: 18118 | 78 要看前面
【在 b*****l 的大作中提到】 : 知道啦!这个就当before吧,等以后对比的时候,就只截上半身 :)
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b*****l 发帖数: 8603 | 79 光看后背的话你看上去比我瘦多了啊。估计是因为我年纪大又生过娃脂肪重新分布了的
缘故吧,我看着总是那么"熊厚"的感觉,呵呵
【在 S******1 的大作中提到】 : : 啊那么瘦。我和她差不多高 120到125
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b*****l 发帖数: 8603 | 80 谢谢 :)
【在 s******8 的大作中提到】
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b*****l 发帖数: 8603 | 81 哈哈!捣乱~~
【在 g**********g 的大作中提到】 : 要看前面
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g**********g 发帖数: 18118 | 82 虎背熊腰
【在 b*****l 的大作中提到】 : 哈哈!捣乱~~
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b*****l 发帖数: 8603 | 83 说明咱劳动人民有力气 :)
【在 g**********g 的大作中提到】 : 虎背熊腰
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g**********g 发帖数: 18118 | 84 背影像高圆圆
【在 b*****l 的大作中提到】 : 说明咱劳动人民有力气 :)
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b*****l 发帖数: 8603 | 85 还真是哦,她的背是这样的,我这个角度的话也是这样的 :)
【在 g**********g 的大作中提到】 : 背影像高圆圆
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g**********g 发帖数: 18118 | 86 布料真是拮据呀
【在 b*****l 的大作中提到】 : 还真是哦,她的背是这样的,我这个角度的话也是这样的 :)
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g**********g 发帖数: 18118 | 87 为啥我从小吃不饱饭
【在 b*****l 的大作中提到】 : 嗯哪,70后,没赶上大饥荒 :))))
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b*****l 发帖数: 8603 | 88 1942年出生的?:)
【在 g**********g 的大作中提到】 : 为啥我从小吃不饱饭
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S******1 发帖数: 820 | 89
天啦都说年纪大了。这年头•••背影二十多吧。要看正面
【在 b*****l 的大作中提到】 : 光看后背的话你看上去比我瘦多了啊。估计是因为我年纪大又生过娃脂肪重新分布了的 : 缘故吧,我看着总是那么"熊厚"的感觉,呵呵
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g**********g 发帖数: 18118 | 90 错, 俺妹妹今年刚年方十八
【在 S******1 的大作中提到】 : : : 天啦都说年纪大了。这年头•••背影二十多吧。要看正面
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t********5 发帖数: 145 | |
f********h 发帖数: 798 | |
b*****l 发帖数: 8603 | 93 谢
【在 t********5 的大作中提到】 : 看不太出来,都不错。
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b*****l 发帖数: 8603 | 94 嘴甜 :)))))
【在 f********h 的大作中提到】 : 两位美女都forever 21
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z******o 发帖数: 3285 | 95 很好看的。虽然还是看不清背部。我今天好不容易去健身房,竟然重了2磅,我还以为
会轻一些,因为肥肉又收了一点。不过肌肉渐渐大了。。。运动完一照镜子吓我一跳。
所以看来长肌肉会重的。。。不过好消息是我可以做10个一组的pistol了,hohoho |
A********0 发帖数: 3310 | |
m*******r 发帖数: 13263 | 97 不能光嘴上谢啊。。。
【在 b*****l 的大作中提到】 : 谢月月,提醒我啦,我得各个角度拍全套的没准儿以后就可以用作对比了 :)
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b*****l 发帖数: 8603 | 98 寄信人: deliver (自动发信系统)
标 题: 本站转帐通知单
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 30 09:27:43 2013)
来 源: mitbbs.com
bluebel,您好:
您转给 moonriver,现金(伪币):50.00,收取手续费:0.5
同时附加了如下留言给 moonriver.
打劫包吃肥你~~:))
站务
【在 m*******r 的大作中提到】 : 不能光嘴上谢啊。。。
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b*****l 发帖数: 8603 | 99 谢谢八月mm :)
【在 A********0 的大作中提到】 : 太美了
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b*****l 发帖数: 8603 | 100 厉害!恭喜进步!
我也这感觉的,有意识的控制着些,我不敢放开了猛吃长肉的,以前胖过对体重增长有
心理障碍,我差不多在3磅之内忽悠,一动就下来不动就上去,臀腿每天都疼的,都能
感觉到肌肉长起来,但我就是慢慢长。给我奔个片吧,好像从来没见你奔过呢 :)
【在 z******o 的大作中提到】 : 很好看的。虽然还是看不清背部。我今天好不容易去健身房,竟然重了2磅,我还以为 : 会轻一些,因为肥肉又收了一点。不过肌肉渐渐大了。。。运动完一照镜子吓我一跳。 : 所以看来长肌肉会重的。。。不过好消息是我可以做10个一组的pistol了,hohoho
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f******f 发帖数: 912 | 101 美背土豪啊~
【在 b*****l 的大作中提到】 : 寄信人: deliver (自动发信系统) : 标 题: 本站转帐通知单 : 发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 30 09:27:43 2013) : 来 源: mitbbs.com : bluebel,您好: : 您转给 moonriver,现金(伪币):50.00,收取手续费:0.5 : 同时附加了如下留言给 moonriver. : 打劫包吃肥你~~:)) : 站务
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m*******r 发帖数: 13263 | 102 哈哈
【在 b*****l 的大作中提到】 : 寄信人: deliver (自动发信系统) : 标 题: 本站转帐通知单 : 发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 30 09:27:43 2013) : 来 源: mitbbs.com : bluebel,您好: : 您转给 moonriver,现金(伪币):50.00,收取手续费:0.5 : 同时附加了如下留言给 moonriver. : 打劫包吃肥你~~:)) : 站务
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