d*****4
发帖数: 6237 | 1 我是指和没运动时比
我跑了四个半月了，每周3-4次，每次30-50分钟，周末跑山路1.5-2小时
体重毛都没减
上个月为止还长了2磅
因为吃多了？
但我吃的也没比以前多多少啊，以前吃的当然不算少的 |
d******0
发帖数: 22800 | 2 好久不见，你也开始要减肥嘛？
吃量是一个，最重要的是要看吃啥，饮食结构比较重要。你看看精华区和定置文章对饮
食有个概念比较好。 |
A******7
发帖数: 1920 | 3 转化成肌肉了？
我也发现，减肥，少吃是王道。。。 |
d*****4
发帖数: 6237 | 4 主要是我吃的和以前比没什么明显变化
当然胃口好了是真的
ps我这是健身呢
【在 d******0 的大作中提到】
: 好久不见，你也开始要减肥嘛？
: 吃量是一个，最重要的是要看吃啥，饮食结构比较重要。你看看精华区和定置文章对饮
: 食有个概念比较好。
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d******0
发帖数: 22800 | 5 是不是看上去瘦了？ 肥肉转成肌肉了，人结实了，体积小，但是密度大了。
【在 d*****4 的大作中提到】
: 主要是我吃的和以前比没什么明显变化
: 当然胃口好了是真的
: ps我这是健身呢
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d*********e
发帖数: 8525 | |
af
发帖数: 129 | 7 你以前要没运动,运动减肥前几个月是会重一点的.我去年11月底开始锻练,头3个月重了
3磅,第4个月回到以前体重.第5个月开始一周掉一磅.不过我锻练不是为了减肥,比以前
吃的多多了.
【在 d*****4 的大作中提到】
: 我是指和没运动时比
: 我跑了四个半月了，每周3-4次，每次30-50分钟，周末跑山路1.5-2小时
: 体重毛都没减
: 上个月为止还长了2磅
: 因为吃多了？
: 但我吃的也没比以前多多少啊，以前吃的当然不算少的
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d*****4
发帖数: 6237 | 8 谢谢啊那我继续跑
【在 af 的大作中提到】
: 你以前要没运动,运动减肥前几个月是会重一点的.我去年11月底开始锻练,头3个月重了
: 3磅,第4个月回到以前体重.第5个月开始一周掉一磅.不过我锻练不是为了减肥,比以前
: 吃的多多了.
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d*****4
发帖数: 6237 | 9 真没有，至少看不出来
你提醒我了我该留影对比的
【在 d******0 的大作中提到】
: 是不是看上去瘦了？ 肥肉转成肌肉了，人结实了，体积小，但是密度大了。
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h*******1
发帖数: 4830 | 10 黑美人，节食是必须的。不过不会吧，你跑4个月都没减，那是不是都lose inch啦 |
d****u
发帖数: 1373 | 11 以前跑长跑时候从来没减肥成功过，后来因为伤了不能跑、改学游泳才开始看到减肥效
果～ |
