c****e
发帖数: 311 | 1 前年到去年初成功减肥50+磅到现在130磅左右。现在还是一直保持每周30mile左右的跑
步。平时饮食基本以清淡，少量，低热量为主，每天保持在2000卡以下，基本每顿饭前
都感觉比较饿。
周末，出去玩和过节都会放开吃。我发现每次放开吃（吃到感觉到撑）2-3天，体重能
在这2-3天内迅速涨6磅甚至更多。然后接下来恢复正常饮食（前面说的清淡，少量和低
热量）后就又能在一个星期内回到原来体重。
不知道大家有没有在短期内这么大的体重变化？是我平时吃太少还是我放开吃吃太多了
？体重怎么会在短期内浮动这么大呢？ |
m******i
发帖数: 9479 | 2 正常
【在 c****e 的大作中提到】
: 前年到去年初成功减肥50+磅到现在130磅左右。现在还是一直保持每周30mile左右的跑
: 步。平时饮食基本以清淡，少量，低热量为主，每天保持在2000卡以下，基本每顿饭前
: 都感觉比较饿。
: 周末，出去玩和过节都会放开吃。我发现每次放开吃（吃到感觉到撑）2-3天，体重能
: 在这2-3天内迅速涨6磅甚至更多。然后接下来恢复正常饮食（前面说的清淡，少量和低
: 热量）后就又能在一个星期内回到原来体重。
: 不知道大家有没有在短期内这么大的体重变化？是我平时吃太少还是我放开吃吃太多了
: ？体重怎么会在短期内浮动这么大呢？
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u***s
发帖数: 612 | 3 出去玩和过节吃的东西多数或咸货辣，身体会轻度水肿，尤其你平时饮食清淡的话，身
体变化会更明显。不是真正的体重变化
【在 c****e 的大作中提到】
: 前年到去年初成功减肥50+磅到现在130磅左右。现在还是一直保持每周30mile左右的跑
: 步。平时饮食基本以清淡，少量，低热量为主，每天保持在2000卡以下，基本每顿饭前
: 都感觉比较饿。
: 周末，出去玩和过节都会放开吃。我发现每次放开吃（吃到感觉到撑）2-3天，体重能
: 在这2-3天内迅速涨6磅甚至更多。然后接下来恢复正常饮食（前面说的清淡，少量和低
: 热量）后就又能在一个星期内回到原来体重。
: 不知道大家有没有在短期内这么大的体重变化？是我平时吃太少还是我放开吃吃太多了
: ？体重怎么会在短期内浮动这么大呢？
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p*********l
发帖数: 26270 | 4 平时吃得不少
放开吃也不能吃到撑啊，撑了不难受么？
体重上升的原因主要是水肿，所以增的快也减得快 |
d**********e
发帖数: 581 | 5 紫苏是不能理解俺们这些吃货的。。。平时吃吃难吃的沙拉。。。当然很容易饱啦。。
。你要是让我吃蛋挞拉肠油条咸猪肉粥。。。我的食量可以很惊人。。。而且不觉得撑
得难受。。。只有美美的满足感
一下吃多了体重增加也非常有可能是垃圾食品没有那么快被排出体外，油性大肠胃蠕动
缓慢了。。。宿便是可以达到3kg左右的（顺便多嘴一下，如果吃的垃圾比较咸，傍晚
稍稍和一点点蜂蜜水比较好，把多余的钠及时排出，别造成肾脏负担）
【在 p*********l 的大作中提到】
: 平时吃得不少
: 放开吃也不能吃到撑啊，撑了不难受么？
: 体重上升的原因主要是水肿，所以增的快也减得快
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m******i
发帖数: 9479 | 6 喝水就行，和蜂蜜水跟和白糖水一样
【在 d**********e 的大作中提到】
: 紫苏是不能理解俺们这些吃货的。。。平时吃吃难吃的沙拉。。。当然很容易饱啦。。
: 。你要是让我吃蛋挞拉肠油条咸猪肉粥。。。我的食量可以很惊人。。。而且不觉得撑
: 得难受。。。只有美美的满足感
: 一下吃多了体重增加也非常有可能是垃圾食品没有那么快被排出体外，油性大肠胃蠕动
: 缓慢了。。。宿便是可以达到3kg左右的（顺便多嘴一下，如果吃的垃圾比较咸，傍晚
: 稍稍和一点点蜂蜜水比较好，把多余的钠及时排出，别造成肾脏负担）
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