b*********s
发帖数: 5382 | 1 这个情人节咱们要辣！辣！辣！
时间：2/14凌晨 - 2/16午夜
内容：奔本人照片
1 - 照片可以全身，也可以是局部，用来展示身材，穿紧身衣着也可以，必须能看清楚
身材，穿着大棉袄宽松大tee的一律不合格；
2 - 鼓励奔减肥前后对比；
3 - 活动奖励：
- 只奔现状的(2013年照片即可），每张照片奖励20伪币，每个id奖励上限为40伪
币；
- 奔before/after对比照的，每个id奖励80伪币（after必须是2013年照片）
4 - 请大家跟贴在这个楼里贴照片，照片需要保留到2/17午夜，以便版务统计奖励金额
，在版务统计前删除的照片，不计入奖励金额
5 - 本版保留对本次活动及奖励的解释权和修改权 |
b*********s
发帖数: 5382 | |
v*********9
发帖数: 2457 | |
b*********s
发帖数: 5382 | 4 不用，只要是2013年的照片就可以
【在 v*********9 的大作中提到】
: 现状必须是在14-16号期间拍的么？
|
s*******t
发帖数: 7746 | 5 before也要 2013吗？
【在 b*********s 的大作中提到】
: 不用，只要是2013年的照片就可以
|
p*********l
发帖数: 26270 | 6 当然不是啦，减肥前的就行
【在 s*******t 的大作中提到】
: before也要 2013吗？
|
e*********n
发帖数: 351 | 7 这个版真好，经常有活动，非常激励鼓舞人
这次看来我要提前奔了 |
c********e
发帖数: 1339 | 8 诶 我14－16要travel了唉 换个时间奔阔以不阔以啊 |
b*********s
发帖数: 5382 | 9 啥时候呢？我把时间改改好了
【在 c********e 的大作中提到】
: 诶 我14－16要travel了唉 换个时间奔阔以不阔以啊
|
A******e
发帖数: 3373 | |
|
|
p*********l
发帖数: 26270 | 11 贺电的不要，要看艳照！
【在 A******e 的大作中提到】
: 版二从cruise发来贺电。
|
A********0
发帖数: 3310 | 12 同意。
态度兄很久没来福利大伙了。
强烈要求艳照励志。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 贺电的不要，要看艳照！
|
i*****d
发帖数: 790 | 13
可以13号奔了先。跟缺席投票一样
【在 c********e 的大作中提到】
: 诶 我14－16要travel了唉 换个时间奔阔以不阔以啊
|
b*********s
发帖数: 5382 | 14 因为有MM要出游，故将时间提前一天，13号开始 |
h*******1
发帖数: 4830 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 16 时间：2/13凌晨 - 2/16午夜
【在 h*******1 的大作中提到】
: 13号这次家里事情太多，等下次参加您的节目吧
|
h*******1
发帖数: 4830 | 17 谢谢提醒，我一定尽力。最近春节长胖了些，也希望留个影好为开春减肥做个对比。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 时间：2/13凌晨 - 2/16午夜
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 18 姐曾经修长的腿活生生的被P90折磨成这样子了，肿么办？从侧面看，大腿的前半部鼓
出来好多。 姐本来想练胳膊和胸的，可是胳膊不涨就涨腿啊。。。穿红裙子的是去年
12月份
【在 b*********s 的大作中提到】
: 这个情人节咱们要辣！辣！辣！
: 时间：2/14凌晨 - 2/16午夜
: 内容：奔本人照片
: 1 - 照片可以全身，也可以是局部，用来展示身材，穿紧身衣着也可以，必须能看清楚
: 身材，穿着大棉袄宽松大tee的一律不合格；
: 2 - 鼓励奔减肥前后对比；
: 3 - 活动奖励：
: - 只奔现状的(2013年照片即可），每张照片奖励20伪币，每个id奖励上限为40伪
: 币；
: - 奔before/after对比照的，每个id奖励80伪币（after必须是2013年照片）
|
m******i
发帖数: 9479 | 19 鼓出来还不好？说明quads起来了
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 姐曾经修长的腿活生生的被P90折磨成这样子了，肿么办？从侧面看，大腿的前半部鼓
: 出来好多。 姐本来想练胳膊和胸的，可是胳膊不涨就涨腿啊。。。穿红裙子的是去年
: 12月份
|
p*********l
发帖数: 26270 | 20 鼓出来才有线条才好看呢，直上直下的麻秆腿有什么好的？
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 姐曾经修长的腿活生生的被P90折磨成这样子了，肿么办？从侧面看，大腿的前半部鼓
: 出来好多。 姐本来想练胳膊和胸的，可是胳膊不涨就涨腿啊。。。穿红裙子的是去年
: 12月份
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Y*******o
发帖数: 3323 | 21 上身只有肩膀有一小块肌肉出来了
【在 b*********s 的大作中提到】
: 这个情人节咱们要辣！辣！辣！
: 时间：2/14凌晨 - 2/16午夜
: 内容：奔本人照片
: 1 - 照片可以全身，也可以是局部，用来展示身材，穿紧身衣着也可以，必须能看清楚
: 身材，穿着大棉袄宽松大tee的一律不合格；
: 2 - 鼓励奔减肥前后对比；
: 3 - 活动奖励：
: - 只奔现状的(2013年照片即可），每张照片奖励20伪币，每个id奖励上限为40伪
: 币；
: - 奔before/after对比照的，每个id奖励80伪币（after必须是2013年照片）
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p*********l
发帖数: 26270 | 22 恩，胳膊还得继续努力!
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 上身只有肩膀有一小块肌肉出来了
|
v******s
发帖数: 6949 | 23 还是现在好看，有线条。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 姐曾经修长的腿活生生的被P90折磨成这样子了，肿么办？从侧面看，大腿的前半部鼓
: 出来好多。 姐本来想练胳膊和胸的，可是胳膊不涨就涨腿啊。。。穿红裙子的是去年
: 12月份
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v******s
发帖数: 6949 | 24 好细的腰，口水。。。。。。。有60cm没？
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 上身只有肩膀有一小块肌肉出来了
|
e*********n
发帖数: 351 | 25 图片１，减肥前１６０多磅的体重，穿着是ＣＫ的１２号裙子
图片２，减肥中当前１４２磅体重，裤子是刚买的ＡＮＮ ＴＡＹＬＯＲ的４号， Ｓ
ＨＩＲＴ是以前１０号ＭＩＣＨＡＥＬ ＫＯＲ的，上衣比较宽松了
下次争取穿少点奔呵呵，希望减重的效果更明显
【在 b*********s 的大作中提到】
: 这个情人节咱们要辣！辣！辣！
: 时间：2/14凌晨 - 2/16午夜
: 内容：奔本人照片
: 1 - 照片可以全身，也可以是局部，用来展示身材，穿紧身衣着也可以，必须能看清楚
: 身材，穿着大棉袄宽松大tee的一律不合格；
: 2 - 鼓励奔减肥前后对比；
: 3 - 活动奖励：
: - 只奔现状的(2013年照片即可），每张照片奖励20伪币，每个id奖励上限为40伪
: 币；
: - 奔before/after对比照的，每个id奖励80伪币（after必须是2013年照片）
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p*********l
发帖数: 26270 | 26 厉害！才1个多月，腰细多了！
【在 e*********n 的大作中提到】
: 图片１，减肥前１６０多磅的体重，穿着是ＣＫ的１２号裙子
: 图片２，减肥中当前１４２磅体重，裤子是刚买的ＡＮＮ ＴＡＹＬＯＲ的４号， Ｓ
: ＨＩＲＴ是以前１０号ＭＩＣＨＡＥＬ ＫＯＲ的，上衣比较宽松了
: 下次争取穿少点奔呵呵，希望减重的效果更明显
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 27 大概62cm吧
【在 v******s 的大作中提到】
: 好细的腰，口水。。。。。。。有60cm没？
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c********e
发帖数: 1339 | 28 谢谢为我提前活动哇
奔个近照
最近又趋势反弹 要自律
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 b*********s 的大作中提到】
: 这个情人节咱们要辣！辣！辣！
: 时间：2/14凌晨 - 2/16午夜
: 内容：奔本人照片
: 1 - 照片可以全身，也可以是局部，用来展示身材，穿紧身衣着也可以，必须能看清楚
: 身材，穿着大棉袄宽松大tee的一律不合格；
: 2 - 鼓励奔减肥前后对比；
: 3 - 活动奖励：
: - 只奔现状的(2013年照片即可），每张照片奖励20伪币，每个id奖励上限为40伪
: 币；
: - 奔before/after对比照的，每个id奖励80伪币（after必须是2013年照片）
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c********e
发帖数: 1339 | 29 擦 照片这么大一张...
这个是before and before before the before
去年六月和八月
明显变化那么个 是胸变小了你妹啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 c********e 的大作中提到】
: 谢谢为我提前活动哇
: 奔个近照
: 最近又趋势反弹 要自律
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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c********e
发帖数: 1339 | 30 对不起 腿没光着专门拍过...
有肌肉 不算粗 一直跑长跑的腿
怎么能让膝盖更细一点儿阿?
是不是只有瘦全身这一条路 :(
【在 c********e 的大作中提到】
: 擦 照片这么大一张...
: 这个是before and before before the before
: 去年六月和八月
: 明显变化那么个 是胸变小了你妹啊
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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y******o
发帖数: 4098 | 31 浩特！！
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 上身只有肩膀有一小块肌肉出来了
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l******l
发帖数: 2679 | 32 第一张的腿好看，给男人的感觉会好。穿红裙子的那张腿直上直下，没有线条，让人像
看一根麻杆一样毫无感觉。
说了多少遍了，在现代社会中，健康主流的人体审美观是，不管男女，都得有些线条才
像个样。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 姐曾经修长的腿活生生的被P90折磨成这样子了，肿么办？从侧面看，大腿的前半部鼓
: 出来好多。 姐本来想练胳膊和胸的，可是胳膊不涨就涨腿啊。。。穿红裙子的是去年
: 12月份
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L******1
发帖数: 1599 | 33 胸腰好赞～～～～嗯，胳膊和腿还可以涨涨。。。。我重口味了吗？
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 上身只有肩膀有一小块肌肉出来了
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Y*******o
发帖数: 3323 | 34 谢谢！ 腿再涨，就超过姐的心里承受能力了， 哈哈， 胳膊可以涨。 再说，我总要涨
的均衡点，否则看起来不协调啊
【在 L******1 的大作中提到】
: 胸腰好赞～～～～嗯，胳膊和腿还可以涨涨。。。。我重口味了吗？
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L******1
发帖数: 1599 | 35 变化好大！！赞！
【在 c********e 的大作中提到】
: 擦 照片这么大一张...
: 这个是before and before before the before
: 去年六月和八月
: 明显变化那么个 是胸变小了你妹啊
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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L******1
发帖数: 1599 | 36 嘿嘿～～那就多练上肢吧～～我是面条无力臂
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 谢谢！ 腿再涨，就超过姐的心里承受能力了， 哈哈， 胳膊可以涨。 再说，我总要涨
: 的均衡点，否则看起来不协调啊
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b*********s
发帖数: 5382 | 37 手臂细多了紧多了
上面那张的指甲涂得有意思，红的绿的
【在 c********e 的大作中提到】
: 擦 照片这么大一张...
: 这个是before and before before the before
: 去年六月和八月
: 明显变化那么个 是胸变小了你妹啊
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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Y*******o
发帖数: 3323 | 38 自从我练了P90， 我LG天天嘲笑我....不过我也嘲笑他，他有一天看我连P90的
plyometrics, 跟着我做，warm up都没做下来，喊腿疼屁股疼好几天
【在 l******l 的大作中提到】
: 第一张的腿好看，给男人的感觉会好。穿红裙子的那张腿直上直下，没有线条，让人像
: 看一根麻杆一样毫无感觉。
: 说了多少遍了，在现代社会中，健康主流的人体审美观是，不管男女，都得有些线条才
: 像个样。
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b*********s
发帖数: 5382 | 39 你这腿还没我的鼓呢
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 谢谢！ 腿再涨，就超过姐的心里承受能力了， 哈哈， 胳膊可以涨。 再说，我总要涨
: 的均衡点，否则看起来不协调啊
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L******1
发帖数: 1599 | 40 嗯，在我眼里她这个就是细款长腿。。。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 你这腿还没我的鼓呢
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Y*******o
发帖数: 3323 | 41 恩，主要是让自己心里接受需要个过程哈。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 你这腿还没我的鼓呢
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b*********s
发帖数: 5382 | 42 你吃cup cake啦？pia pia pia！罚奔～
【在 L******1 的大作中提到】
: 嗯，在我眼里她这个就是细款长腿。。。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 43 谢谢钮扣哈
【在 y******o 的大作中提到】
: 浩特！！
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b*********s
发帖数: 5382 | 44 很奇怪，我做p90x就不怎么练腿，刚开始做yoga x以后会屁股大腿酸，做legs routine
一点反应也没有，后来连yoga x都不酸了。但是上身锻炼就很明显，上枝 肩 背 胸，
都是酸的。所以做完以后也是上身变化更明显，下身基本没变什么。现在开始抗杠铃了
，腿才有明显感觉 。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 自从我练了P90， 我LG天天嘲笑我....不过我也嘲笑他，他有一天看我连P90的
: plyometrics, 跟着我做，warm up都没做下来，喊腿疼屁股疼好几天
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L******1
发帖数: 1599 | 45 哈哈......下班太饿了，路过木兰花没忍住啊～～
嘻嘻～～手里没片片
【在 b*********s 的大作中提到】
: 你吃cup cake啦？pia pia pia！罚奔～
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Y*******o
发帖数: 3323 | 46 我应该是梨子，看所以不管肌肉肥肉， 永远是先涨退， 上身很纸片，涨个肉费个牛劲
。所以我要加强上身的锻炼。
你也可能腿部肌肉本来已经strong了，超过P90的锻炼目标的了，所以就不涨了吧
routine
【在 b*********s 的大作中提到】
: 很奇怪，我做p90x就不怎么练腿，刚开始做yoga x以后会屁股大腿酸，做legs routine
: 一点反应也没有，后来连yoga x都不酸了。但是上身锻炼就很明显，上枝 肩 背 胸，
: 都是酸的。所以做完以后也是上身变化更明显，下身基本没变什么。现在开始抗杠铃了
: ，腿才有明显感觉 。
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b*********s
发帖数: 5382 | 47 恩，可能是天生的体型，我贴肥肉也是上身尤其是肚子贴得更快，下身不怎么贴肉
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我应该是梨子，看所以不管肌肉肥肉， 永远是先涨退， 上身很纸片，涨个肉费个牛劲
: 。所以我要加强上身的锻炼。
: 你也可能腿部肌肉本来已经strong了，超过P90的锻炼目标的了，所以就不涨了吧
:
: routine
|
s*******t
发帖数: 7746 | 48 hot！
我觉得现在的腿更好看，有线条啊！以前的腿比较适合国内的审美观。昨天无聊看了一
下淘宝，model一个比一个纸片，都是面条臂麻杆腿。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 姐曾经修长的腿活生生的被P90折磨成这样子了，肿么办？从侧面看，大腿的前半部鼓
: 出来好多。 姐本来想练胳膊和胸的，可是胳膊不涨就涨腿啊。。。穿红裙子的是去年
: 12月份
|
s*******t
发帖数: 7746 | 49 羡慕细腰！！！
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 上身只有肩膀有一小块肌肉出来了
|
s*******t
发帖数: 7746 | 50 super赞！效果很明显！继续加油
【在 e*********n 的大作中提到】
: 图片１，减肥前１６０多磅的体重，穿着是ＣＫ的１２号裙子
: 图片２，减肥中当前１４２磅体重，裤子是刚买的ＡＮＮ ＴＡＹＬＯＲ的４号， Ｓ
: ＨＩＲＴ是以前１０号ＭＩＣＨＡＥＬ ＫＯＲ的，上衣比较宽松了
: 下次争取穿少点奔呵呵，希望减重的效果更明显
|
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s*******t
发帖数: 7746 | 51 现在胳膊线条好看了
【在 c********e 的大作中提到】
: 擦 照片这么大一张...
: 这个是before and before before the before
: 去年六月和八月
: 明显变化那么个 是胸变小了你妹啊
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
|
G***a
发帖数: 27294 | 52 祝大家春节情人节快乐。身体健康，事业高升，家庭幸福。
借紫苏的楼给大家拜年。顺便update一下杜仲实验结果。首先这个酒泡出来真苦。
一股中药味（当然这也表明成功）。开始捏着辈子喝。后来喝不下去，就配当归,川芎,
白芍药,熟地黄,人参,白术,茯苓,炙甘草几味药下去, 加杜仲酒炖鸡汤，做药膳。
补了一冬天，观察气色好了很多。确定不是月经周期浮动带来的。下三张图分别是（１
）第23天；（２）第12天；（３）第3天(对不起，图顺序请倒着看)－－－第１２天是
平时应该雌激素最高，皮肤最好的时候。
现在皮肤不好的时候，也不需要打粉底了。好的时候，每天红扑扑。
工作很累，偶尔失眠。但是精力一直很好。偶尔吃桂圆炖银耳，原因在于，看了关于银
耳的文献（学名：Tremella fuciformis）：复杂多聚糖能修复放疗带来的辐射-－－＂
癌症病人吃200mg/（kg 体重）3天能降低Cobalt-60辐射60%左右＂。协助神经突触增长
（PC12h cells）在大鼠实验里已见到对记忆和学习能力修复。也有抗衰老降低血粘稠
度作用。
心得几点：
（１）药膳古方有精华，持之以恒，坚持到40岁，应该比同一人，相同条件下，正常衰
老到40岁，调理的好一些；
（２）如果做得对，可能比化妆品更见功效；
（３）但是不能乱补，或者＂过补＂。用古方还是要读原文加其他文献..周围有mm听母
亲的话，30出头就吃阿胶，长了很多痘痘，很难过。我对这个现象不熟，但是感觉可能
是补错了。适合５０多药方的不一定适合３０多
完毕...disclaimer一下，除第3张照片，其他两张上了散粉和眼线。粉底遮暇什么都
没有。第一张只有眼线。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 这个情人节咱们要辣！辣！辣！
: 时间：2/14凌晨 - 2/16午夜
: 内容：奔本人照片
: 1 - 照片可以全身，也可以是局部，用来展示身材，穿紧身衣着也可以，必须能看清楚
: 身材，穿着大棉袄宽松大tee的一律不合格；
: 2 - 鼓励奔减肥前后对比；
: 3 - 活动奖励：
: - 只奔现状的(2013年照片即可），每张照片奖励20伪币，每个id奖励上限为40伪
: 币；
: - 奔before/after对比照的，每个id奖励80伪币（after必须是2013年照片）
|
n****l
发帖数: 571 | 53 哈哈哈哈
公主新年好
祝大家春节情人节快乐。身体健康，事业高升，家庭幸福。
借紫苏的楼给大家拜年。顺便update一下杜仲实验结果。首先这个酒泡出来真苦。
一股中药味（当然这也表明成功）。开始捏着辈子喝。后来喝不下去，就配当归,川芎,
白芍药,熟地黄,人参,白术,茯苓,炙甘草几味药下去, 加杜仲酒炖鸡汤，做药膳。
补了一冬天，观察气色好了很多。确定不是月经周期浮动带来的。下三张图分别是（１
）第23天；（２）第12天；（３）第3天(对不起，图顺序请倒着看)－－－第１２天是
平时应该雌激素最高，皮肤最好的时候。
现在皮肤不好的时候，也不需要打粉底了。好的时候，每天红扑扑。
工作很累，偶尔失眠。但是精力一直很好。偶尔吃桂圆炖银耳，原因在于，看了关于银
耳的文献（学名：Tremella fuciformis）：复杂多聚糖能修复放疗带来的辐射-－－＂
癌症病人吃200mg/（kg 体重）3天能降低Cobalt-60辐射60%左右＂。协助神经突触增长
（PC12h cells）在大鼠实验里已见到对记忆和学习能力修复。也有抗衰老降低血粘稠
度作用。
心得几点：
（１）药膳古方有精华，持之以恒，坚持到40岁，应该比同一人，相同条件下，正常衰
老到40岁，调理的好一些；
（２）如果做得对，可能比化妆品更见功效；
（３）但是不能乱补，或者＂过补＂。用古方还是要读原文加其他文献..周围有mm听母
亲的话，30出头就吃阿胶，长了很多痘痘，很难过。我对这个现象不熟，但是感觉可能
是补错了。适合５０多药方的不一定适合３０多
完毕...disclaimer一下，除第3张照片，其他两张上了散粉和眼线。粉底遮暇什么都
没有。第一张只有眼线。
【在 G***a 的大作中提到】
: 祝大家春节情人节快乐。身体健康，事业高升，家庭幸福。
: 借紫苏的楼给大家拜年。顺便update一下杜仲实验结果。首先这个酒泡出来真苦。
: 一股中药味（当然这也表明成功）。开始捏着辈子喝。后来喝不下去，就配当归,川芎,
: 白芍药,熟地黄,人参,白术,茯苓,炙甘草几味药下去, 加杜仲酒炖鸡汤，做药膳。
: 补了一冬天，观察气色好了很多。确定不是月经周期浮动带来的。下三张图分别是（１
: ）第23天；（２）第12天；（３）第3天(对不起，图顺序请倒着看)－－－第１２天是
: 平时应该雌激素最高，皮肤最好的时候。
: 现在皮肤不好的时候，也不需要打粉底了。好的时候，每天红扑扑。
: 工作很累，偶尔失眠。但是精力一直很好。偶尔吃桂圆炖银耳，原因在于，看了关于银
: 耳的文献（学名：Tremella fuciformis）：复杂多聚糖能修复放疗带来的辐射-－－＂
|
n****l
发帖数: 571 | 54 好大的鼻子~~~~~~~~~~~
姐曾经修长的腿活生生的被P90折磨成这样子了，肿么办？从侧面看，大腿的前半部鼓
出来好多。 姐本来想练胳膊和胸的，可是胳膊不涨就涨腿啊。。。穿红裙子的是去年
12月份
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 姐曾经修长的腿活生生的被P90折磨成这样子了，肿么办？从侧面看，大腿的前半部鼓
: 出来好多。 姐本来想练胳膊和胸的，可是胳膊不涨就涨腿啊。。。穿红裙子的是去年
: 12月份
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b*********s
发帖数: 5382 | 55 咦！稀客！亲一个！你真是越来越漂亮啊～
芎,
【在 G***a 的大作中提到】
: 祝大家春节情人节快乐。身体健康，事业高升，家庭幸福。
: 借紫苏的楼给大家拜年。顺便update一下杜仲实验结果。首先这个酒泡出来真苦。
: 一股中药味（当然这也表明成功）。开始捏着辈子喝。后来喝不下去，就配当归,川芎,
: 白芍药,熟地黄,人参,白术,茯苓,炙甘草几味药下去, 加杜仲酒炖鸡汤，做药膳。
: 补了一冬天，观察气色好了很多。确定不是月经周期浮动带来的。下三张图分别是（１
: ）第23天；（２）第12天；（３）第3天(对不起，图顺序请倒着看)－－－第１２天是
: 平时应该雌激素最高，皮肤最好的时候。
: 现在皮肤不好的时候，也不需要打粉底了。好的时候，每天红扑扑。
: 工作很累，偶尔失眠。但是精力一直很好。偶尔吃桂圆炖银耳，原因在于，看了关于银
: 耳的文献（学名：Tremella fuciformis）：复杂多聚糖能修复放疗带来的辐射-－－＂
|
L******1
发帖数: 1599 | |
s*******t
发帖数: 7746 | 57 新春快乐！
mark！看来年纪大了得研究研究食补了，最近老是觉得手脚冰凉的。
芎,
【在 G***a 的大作中提到】
: 祝大家春节情人节快乐。身体健康，事业高升，家庭幸福。
: 借紫苏的楼给大家拜年。顺便update一下杜仲实验结果。首先这个酒泡出来真苦。
: 一股中药味（当然这也表明成功）。开始捏着辈子喝。后来喝不下去，就配当归,川芎,
: 白芍药,熟地黄,人参,白术,茯苓,炙甘草几味药下去, 加杜仲酒炖鸡汤，做药膳。
: 补了一冬天，观察气色好了很多。确定不是月经周期浮动带来的。下三张图分别是（１
: ）第23天；（２）第12天；（３）第3天(对不起，图顺序请倒着看)－－－第１２天是
: 平时应该雌激素最高，皮肤最好的时候。
: 现在皮肤不好的时候，也不需要打粉底了。好的时候，每天红扑扑。
: 工作很累，偶尔失眠。但是精力一直很好。偶尔吃桂圆炖银耳，原因在于，看了关于银
: 耳的文献（学名：Tremella fuciformis）：复杂多聚糖能修复放疗带来的辐射-－－＂
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 58 越来越水嫩呢
芎,
【在 G***a 的大作中提到】
: 祝大家春节情人节快乐。身体健康，事业高升，家庭幸福。
: 借紫苏的楼给大家拜年。顺便update一下杜仲实验结果。首先这个酒泡出来真苦。
: 一股中药味（当然这也表明成功）。开始捏着辈子喝。后来喝不下去，就配当归,川芎,
: 白芍药,熟地黄,人参,白术,茯苓,炙甘草几味药下去, 加杜仲酒炖鸡汤，做药膳。
: 补了一冬天，观察气色好了很多。确定不是月经周期浮动带来的。下三张图分别是（１
: ）第23天；（２）第12天；（３）第3天(对不起，图顺序请倒着看)－－－第１２天是
: 平时应该雌激素最高，皮肤最好的时候。
: 现在皮肤不好的时候，也不需要打粉底了。好的时候，每天红扑扑。
: 工作很累，偶尔失眠。但是精力一直很好。偶尔吃桂圆炖银耳，原因在于，看了关于银
: 耳的文献（学名：Tremella fuciformis）：复杂多聚糖能修复放疗带来的辐射-－－＂
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 59 鼻子是啥意思？
【在 n****l 的大作中提到】
: 好大的鼻子~~~~~~~~~~~
:
: 姐曾经修长的腿活生生的被P90折磨成这样子了，肿么办？从侧面看，大腿的前半部鼓
: 出来好多。 姐本来想练胳膊和胸的，可是胳膊不涨就涨腿啊。。。穿红裙子的是去年
: 12月份
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Y*******o
发帖数: 3323 | 60 谢谢夏猫。
我有同感阿，我认识我LG的时候97磅，超级瘦，所以才把他骗上船的，现在看我以哪吒
为榜样健身，估计他肠子都悔青了。
【在 s*******t 的大作中提到】
: hot！
: 我觉得现在的腿更好看，有线条啊！以前的腿比较适合国内的审美观。昨天无聊看了一
: 下淘宝，model一个比一个纸片，都是面条臂麻杆腿。
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c**********t
发帖数: 8546 | 61 腿就是要像苏苏那种才性感，光瘦没有美感，练过的腿好看多了
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 谢谢！ 腿再涨，就超过姐的心里承受能力了， 哈哈， 胳膊可以涨。 再说，我总要涨
: 的均衡点，否则看起来不协调啊
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c**********t
发帖数: 8546 | 62 咯 以前不是不信中医么，现在改了？
芎,
【在 G***a 的大作中提到】
: 祝大家春节情人节快乐。身体健康，事业高升，家庭幸福。
: 借紫苏的楼给大家拜年。顺便update一下杜仲实验结果。首先这个酒泡出来真苦。
: 一股中药味（当然这也表明成功）。开始捏着辈子喝。后来喝不下去，就配当归,川芎,
: 白芍药,熟地黄,人参,白术,茯苓,炙甘草几味药下去, 加杜仲酒炖鸡汤，做药膳。
: 补了一冬天，观察气色好了很多。确定不是月经周期浮动带来的。下三张图分别是（１
: ）第23天；（２）第12天；（３）第3天(对不起，图顺序请倒着看)－－－第１２天是
: 平时应该雌激素最高，皮肤最好的时候。
: 现在皮肤不好的时候，也不需要打粉底了。好的时候，每天红扑扑。
: 工作很累，偶尔失眠。但是精力一直很好。偶尔吃桂圆炖银耳，原因在于，看了关于银
: 耳的文献（学名：Tremella fuciformis）：复杂多聚糖能修复放疗带来的辐射-－－＂
|
c**********t
发帖数: 8546 | 63 出痘发毒是好事，不出不祛，不祛就美不起来
（３）但是不能乱补，或者＂过补＂。用古方还是要读原文加其他文献..周围有mm听母
亲的话，30出头就吃阿胶，长了很多痘痘，很难过。我对这个现象不熟，但是感觉可能
是补错了。适合５０多药方的不一定适合３０多
【在 G***a 的大作中提到】
: 祝大家春节情人节快乐。身体健康，事业高升，家庭幸福。
: 借紫苏的楼给大家拜年。顺便update一下杜仲实验结果。首先这个酒泡出来真苦。
: 一股中药味（当然这也表明成功）。开始捏着辈子喝。后来喝不下去，就配当归,川芎,
: 白芍药,熟地黄,人参,白术,茯苓,炙甘草几味药下去, 加杜仲酒炖鸡汤，做药膳。
: 补了一冬天，观察气色好了很多。确定不是月经周期浮动带来的。下三张图分别是（１
: ）第23天；（２）第12天；（３）第3天(对不起，图顺序请倒着看)－－－第１２天是
: 平时应该雌激素最高，皮肤最好的时候。
: 现在皮肤不好的时候，也不需要打粉底了。好的时候，每天红扑扑。
: 工作很累，偶尔失眠。但是精力一直很好。偶尔吃桂圆炖银耳，原因在于，看了关于银
: 耳的文献（学名：Tremella fuciformis）：复杂多聚糖能修复放疗带来的辐射-－－＂
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c**********t
发帖数: 8546 | 64 有毅力呀！攒～～现在的身材真的和我差不多，你挺结实的～
【在 e*********n 的大作中提到】
: 图片１，减肥前１６０多磅的体重，穿着是ＣＫ的１２号裙子
: 图片２，减肥中当前１４２磅体重，裤子是刚买的ＡＮＮ ＴＡＹＬＯＲ的４号， Ｓ
: ＨＩＲＴ是以前１０号ＭＩＣＨＡＥＬ ＫＯＲ的，上衣比较宽松了
: 下次争取穿少点奔呵呵，希望减重的效果更明显
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v******s
发帖数: 6949 | 65 现在好，你以前那个腿，再过5年，基础代谢就只有800了，喝水都胖。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 谢谢夏猫。
: 我有同感阿，我认识我LG的时候97磅，超级瘦，所以才把他骗上船的，现在看我以哪吒
: 为榜样健身，估计他肠子都悔青了。
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s*******t
发帖数: 7746 | 66 哈，粗壮腿的表示再过几年有盼头了
【在 v******s 的大作中提到】
: 现在好，你以前那个腿，再过5年，基础代谢就只有800了，喝水都胖。
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v******s
发帖数: 6949 | 67 你也不粗啊，你是苹果吧。我的肥肉们躲在后背上，我一直都不知道他们的存在。。。
直到有一天拍了个片。。。！！
【在 s*******t 的大作中提到】
: 哈，粗壮腿的表示再过几年有盼头了
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Y*******o
发帖数: 3323 | 68 那到不至于，我从小到大比较瘦很大原因就是基础代谢快一些，1200卡的饮食我从来没
吃过，20几岁的时候两三千卡能维持体重，现在不锻炼1800能维持体重，现在做P90吃
2200卡能维持体重。再说，个体有差异，我虽然瘦，可是从小到大体育都很好，一直都
是体育委员，而且虽然没有系统联系过，但舞蹈和花样溜冰这些体育项目强度也很大的
。我刚来美国的时候，我同学都觉得我看起来很柔弱，我把他们拉出去跑一圈就都心服
口服了。
【在 v******s 的大作中提到】
: 现在好，你以前那个腿，再过5年，基础代谢就只有800了，喝水都胖。
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 69 我看过你的纬度，腿跟我差不多的，不粗
【在 s*******t 的大作中提到】
: 哈，粗壮腿的表示再过几年有盼头了
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s*******t
发帖数: 7746 | 70 无比羡慕天然瘦！
我虽然爱吃，不过从小好动，每年校运会400米，800米都拿奖牌：P。生娃以前还每周
打2，3小时篮球，所以一直以来不算太胖。生娃后年龄大了不管住嘴巴还不锻炼就开始
长膘了，
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 那到不至于，我从小到大比较瘦很大原因就是基础代谢快一些，1200卡的饮食我从来没
: 吃过，20几岁的时候两三千卡能维持体重，现在不锻炼1800能维持体重，现在做P90吃
: 2200卡能维持体重。再说，个体有差异，我虽然瘦，可是从小到大体育都很好，一直都
: 是体育委员，而且虽然没有系统联系过，但舞蹈和花样溜冰这些体育项目强度也很大的
: 。我刚来美国的时候，我同学都觉得我看起来很柔弱，我把他们拉出去跑一圈就都心服
: 口服了。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 71 生娃是妈妈们最无私的奉献和牺牲啊。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 无比羡慕天然瘦！
: 我虽然爱吃，不过从小好动，每年校运会400米，800米都拿奖牌：P。生娃以前还每周
: 打2，3小时篮球，所以一直以来不算太胖。生娃后年龄大了不管住嘴巴还不锻炼就开始
: 长膘了，
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s*******t
发帖数: 7746 | 72 嗯呐，虽然长胖身材变形，一点都不后悔 ：）
只后悔没早几年生，那些20出头的就生的身材恢复的很快。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 生娃是妈妈们最无私的奉献和牺牲啊。
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s*******t
发帖数: 7746 | 73 居然后背上长肥肉？？
【在 v******s 的大作中提到】
: 你也不粗啊，你是苹果吧。我的肥肉们躲在后背上，我一直都不知道他们的存在。。。
: 直到有一天拍了个片。。。！！
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v******s
发帖数: 6949 | 74 赫赫，生娃昨是牺牲呢。是好事啊。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 生娃是妈妈们最无私的奉献和牺牲啊。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 75 是好事，我说的是牺牲妈妈的身材，呵呵，不过，多努力些可以再练回来
【在 v******s 的大作中提到】
: 赫赫，生娃昨是牺牲呢。是好事啊。
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b****i
发帖数: 11322 | 76 漂亮了好多！我也要补！这两天上了乌鸡白凤丸
芎,
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 G***a 的大作中提到】
: 祝大家春节情人节快乐。身体健康，事业高升，家庭幸福。
: 借紫苏的楼给大家拜年。顺便update一下杜仲实验结果。首先这个酒泡出来真苦。
: 一股中药味（当然这也表明成功）。开始捏着辈子喝。后来喝不下去，就配当归,川芎,
: 白芍药,熟地黄,人参,白术,茯苓,炙甘草几味药下去, 加杜仲酒炖鸡汤，做药膳。
: 补了一冬天，观察气色好了很多。确定不是月经周期浮动带来的。下三张图分别是（１
: ）第23天；（２）第12天；（３）第3天(对不起，图顺序请倒着看)－－－第１２天是
: 平时应该雌激素最高，皮肤最好的时候。
: 现在皮肤不好的时候，也不需要打粉底了。好的时候，每天红扑扑。
: 工作很累，偶尔失眠。但是精力一直很好。偶尔吃桂圆炖银耳，原因在于，看了关于银
: 耳的文献（学名：Tremella fuciformis）：复杂多聚糖能修复放疗带来的辐射-－－＂
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b****i
发帖数: 11322 | 77 打倒天然瘦！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 那到不至于，我从小到大比较瘦很大原因就是基础代谢快一些，1200卡的饮食我从来没
: 吃过，20几岁的时候两三千卡能维持体重，现在不锻炼1800能维持体重，现在做P90吃
: 2200卡能维持体重。再说，个体有差异，我虽然瘦，可是从小到大体育都很好，一直都
: 是体育委员，而且虽然没有系统联系过，但舞蹈和花样溜冰这些体育项目强度也很大的
: 。我刚来美国的时候，我同学都觉得我看起来很柔弱，我把他们拉出去跑一圈就都心服
: 口服了。
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G***a
发帖数: 27294 | 78 祝大家新年好，都发财，越来越帅，越来越漂亮---当然后两点不用祝福，肯定的~~
【在 b*********s 的大作中提到】
: 咦！稀客！亲一个！你真是越来越漂亮啊～
:
: 芎,
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m******i
发帖数: 9479 | 79 越来越好看了
but，照片实在是看不清……
芎,
【在 G***a 的大作中提到】
: 祝大家春节情人节快乐。身体健康，事业高升，家庭幸福。
: 借紫苏的楼给大家拜年。顺便update一下杜仲实验结果。首先这个酒泡出来真苦。
: 一股中药味（当然这也表明成功）。开始捏着辈子喝。后来喝不下去，就配当归,川芎,
: 白芍药,熟地黄,人参,白术,茯苓,炙甘草几味药下去, 加杜仲酒炖鸡汤，做药膳。
: 补了一冬天，观察气色好了很多。确定不是月经周期浮动带来的。下三张图分别是（１
: ）第23天；（２）第12天；（３）第3天(对不起，图顺序请倒着看)－－－第１２天是
: 平时应该雌激素最高，皮肤最好的时候。
: 现在皮肤不好的时候，也不需要打粉底了。好的时候，每天红扑扑。
: 工作很累，偶尔失眠。但是精力一直很好。偶尔吃桂圆炖银耳，原因在于，看了关于银
: 耳的文献（学名：Tremella fuciformis）：复杂多聚糖能修复放疗带来的辐射-－－＂
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G***a
发帖数: 27294 | 80 给mm和boboli说说我这段时间研究本草和药膳的体会
（1）本草和合成药没有高下优劣之分。这里本草指所有天然药，提取物，非合成物等
等。
都有毒性，都有副作用。唯一不同是本草中一些官能团的复杂结构，很难合成。(或成
本很高）
如青蒿素的光学官能团。所以永远要记住这点，不能完全迷信本草，害怕合成；也不能
反着。
（2）根据（1），吃药膳要认真研究。不能看网上别人吃燕窝西洋参，我也吃。
别人吃枸杞红枣阿胶，我也吃。你问我，干什么用的？
--我就说，听说，**对女人很好，听说**能滋阴补肾----这样糊涂就是对自己身体不负
责了。
实际上，最近看了很多书，发现对本草有研究的人真是多。参考书也很好很多。
甚至英文的，写的也很好很全面--中文的，倒是简陋的不少。
但是最近发现个姐姐的博客，是真的懂药理毒理化学的人，我很喜欢
（3）中西医殊途同归。好的医生，会写书讲机理。不迷信中医或西医这个整体。
毕竟科学不是religion，无所谓信仰，唯一的信仰就是看证据说话。
本草纲目绘图多么精致，机理讲得多清楚，我就不赘言了。
头几个图（图1,2）我都是google出来的，这些随便都有。
清代高文晋「外科图观」，我也是几个月前第一次看到图谱版，惊叹不已。
面神经位置画的和西医是完全一致的--图3是我自己拿iphone照的。
（4）最最重要的，也是区别“保养”和“胡吃”的根本点，就是剂量。
药理学。毒理学之父Paracelsus五百年前的名句：
Poison is in everything, and no thing is without poison. The dosage makes it
either a poison or a remedy.
--毒存万物，无物不毒。愈人，损人，量为本。
（ 所以他的名字才衍生出一个形词词，'parametric'）
这点和中国人老话“是药三分毒”完全一脉相承。
五百年前的中西古人都懂的道理，现在很多人都不懂。遇见“好”“养人”的东西，完
全不顾剂量。
燕窝，人参，王八，红枣，甚至是水果，都没有剂量的吃。而且很多人不听劝，认为东
西好就是对身体好。
---不听劝的人，也只能尊重。听劝的人，劝一句，没有东西是没有剂量极限的。
图4是我自己把所有药材，拿到白盘里去大概称一下，再放下去做药膳。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 新春快乐！
: mark！看来年纪大了得研究研究食补了，最近老是觉得手脚冰凉的。
:
: 芎,
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G***a
发帖数: 27294 | 81 等春节照片出来再说吧。最近太冷太忙，都是我自己乱自拍的。~~~
我摸着良心，非常诚实的说，排除别人说好话夸张成分，排除心理期待因素，排除经期
浮动，真正的效果也确实是有的。
诚实说，也有三点因素没有排除：
（1）也许我因为做食疗，可能也有一些behavior change, 这些behavior change导致
了真正的effect
（2）也许我没有减肥，最近多吃的卡路里导致面色红润，身体好
（3）也许placebo effect导致stress减少，所以产生了effect的。
----总之我继续潜水学习去了。实在太忙。大家过年好~~
【在 m******i 的大作中提到】
: 越来越好看了
: but，照片实在是看不清……
:
: 芎,
|
m******i
发帖数: 9479 | 82 我觉得这三条很可能才是真正原因……
btw，中国超市有杜仲茶，值不值得一试？哈哈
【在 G***a 的大作中提到】
: 等春节照片出来再说吧。最近太冷太忙，都是我自己乱自拍的。~~~
: 我摸着良心，非常诚实的说，排除别人说好话夸张成分，排除心理期待因素，排除经期
: 浮动，真正的效果也确实是有的。
: 诚实说，也有三点因素没有排除：
: （1）也许我因为做食疗，可能也有一些behavior change, 这些behavior change导致
: 了真正的effect
: （2）也许我没有减肥，最近多吃的卡路里导致面色红润，身体好
: （3）也许placebo effect导致stress减少，所以产生了effect的。
: ----总之我继续潜水学习去了。实在太忙。大家过年好~~
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G***a
发帖数: 27294 | 83 可以一试。杜仲这个剂量，完全没什么问题。顶多就是没用。。。你可以自己测试一下
~~
BTW：给你找了三张电脑里大图。这回真的走了。写paper去了。
【在 m******i 的大作中提到】
: 我觉得这三条很可能才是真正原因……
: btw，中国超市有杜仲茶，值不值得一试？哈哈
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s*******t
发帖数: 7746 | 84 十分敬佩公主的科研精神！
求懂药理的姐姐的博客
【在 G***a 的大作中提到】
: 给mm和boboli说说我这段时间研究本草和药膳的体会
: （1）本草和合成药没有高下优劣之分。这里本草指所有天然药，提取物，非合成物等
: 等。
: 都有毒性，都有副作用。唯一不同是本草中一些官能团的复杂结构，很难合成。(或成
: 本很高）
: 如青蒿素的光学官能团。所以永远要记住这点，不能完全迷信本草，害怕合成；也不能
: 反着。
: （2）根据（1），吃药膳要认真研究。不能看网上别人吃燕窝西洋参，我也吃。
: 别人吃枸杞红枣阿胶，我也吃。你问我，干什么用的？
: --我就说，听说，**对女人很好，听说**能滋阴补肾----这样糊涂就是对自己身体不负
|
s*******t
发帖数: 7746 | 85 真的是脸色比以前水嫩多了，好喜欢第一张。
【在 G***a 的大作中提到】
: 可以一试。杜仲这个剂量，完全没什么问题。顶多就是没用。。。你可以自己测试一下
: ~~
: BTW：给你找了三张电脑里大图。这回真的走了。写paper去了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 86 嘻嘻！咱们就是要搞成机器人腿～ 只有大腿有点弧度鼓起来了，才能显得膝盖小，相
对小腿也就不显得粗了 :)
【在 c**********t 的大作中提到】
: 腿就是要像苏苏那种才性感，光瘦没有美感，练过的腿好看多了
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c**********t
发帖数: 8546 | 87 有啊 我就是 我忘记了后背肉多是哪方面不好了。。。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 居然后背上长肥肉？？
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c**********t
发帖数: 8546 | 88 太好了，以前最不喜欢和你争论中医的好处，现在你自己也开始研究这些，肯定有不少
心得，以后要多写写中医这方面的东西，对大家好处多多
【在 G***a 的大作中提到】
: 给mm和boboli说说我这段时间研究本草和药膳的体会
: （1）本草和合成药没有高下优劣之分。这里本草指所有天然药，提取物，非合成物等
: 等。
: 都有毒性，都有副作用。唯一不同是本草中一些官能团的复杂结构，很难合成。(或成
: 本很高）
: 如青蒿素的光学官能团。所以永远要记住这点，不能完全迷信本草，害怕合成；也不能
: 反着。
: （2）根据（1），吃药膳要认真研究。不能看网上别人吃燕窝西洋参，我也吃。
: 别人吃枸杞红枣阿胶，我也吃。你问我，干什么用的？
: --我就说，听说，**对女人很好，听说**能滋阴补肾----这样糊涂就是对自己身体不负
|
c**********t
发帖数: 8546 | 89 不是，你小腿弧线好才不粗。我大腿再粗到膝盖就陡然瘦削，再往下到小腿肚子又陡然
粗壮，着实难看
【在 p*********l 的大作中提到】
: 嘻嘻！咱们就是要搞成机器人腿～ 只有大腿有点弧度鼓起来了，才能显得膝盖小，相
: 对小腿也就不显得粗了 :)
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m******i
发帖数: 9479 | 90 same here..
【在 c**********t 的大作中提到】
: 不是，你小腿弧线好才不粗。我大腿再粗到膝盖就陡然瘦削，再往下到小腿肚子又陡然
: 粗壮，着实难看
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c**********t
发帖数: 8546 | 91 泪拥～
【在 m******i 的大作中提到】
: same here..
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s*******t
发帖数: 7746 | 92 Before: 126lb
after: 113lb,1月份拍的
腰从大圆桶变成大饼，还得继续加油。 |
Y*******o
发帖数: 3323 | 93 zan!
【在 s*******t 的大作中提到】
: Before: 126lb
: after: 113lb,1月份拍的
: 腰从大圆桶变成大饼，还得继续加油。
|
G***a
发帖数: 27294 | 94 这个姐姐叫范志红，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授.
虽然她部分博客，在写生理的部分有错（因为她不是学纯生物出身的可以理解），
但是其论证和语言逻辑，我超级欣赏+有共鸣+一见钟情+相见恨晚。
不要脸的自卖自夸的说，她思维和我一模一样。当然她知识比我多很多。
比如这几篇，简直像是我自己梦游起来写的！！！！ :)
http://snowheart19.blog.sohu.com/248745681.html
http://snowheart19.blog.sohu.com/139298823.html
她整体身材和脸部，以45岁发考题来说，真是保养相当好了。晚安。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 十分敬佩公主的科研精神！
: 求懂药理的姐姐的博客
|
h****n
发帖数: 2784 | 95 Wow效果显著！
【在 s*******t 的大作中提到】
: Before: 126lb
: after: 113lb,1月份拍的
: 腰从大圆桶变成大饼，还得继续加油。
|
L******1
发帖数: 1599 | 96 丝猫变化很大呀！很不错！
【在 s*******t 的大作中提到】
: Before: 126lb
: after: 113lb,1月份拍的
: 腰从大圆桶变成大饼，还得继续加油。
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p*********l
发帖数: 26270 | 97 相当好！大赞！
【在 s*******t 的大作中提到】
: Before: 126lb
: after: 113lb,1月份拍的
: 腰从大圆桶变成大饼，还得继续加油。
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b****i
发帖数: 11322 | 98 嘿嘿嘿，收藏了！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 G***a 的大作中提到】
: 这个姐姐叫范志红，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授.
: 虽然她部分博客，在写生理的部分有错（因为她不是学纯生物出身的可以理解），
: 但是其论证和语言逻辑，我超级欣赏+有共鸣+一见钟情+相见恨晚。
: 不要脸的自卖自夸的说，她思维和我一模一样。当然她知识比我多很多。
: 比如这几篇，简直像是我自己梦游起来写的！！！！ :)
: http://snowheart19.blog.sohu.com/248745681.html
: http://snowheart19.blog.sohu.com/139298823.html
: 她整体身材和脸部，以45岁发考题来说，真是保养相当好了。晚安。
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b****i
发帖数: 11322 | 99 师姐前突后翘！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 s*******t 的大作中提到】
: Before: 126lb
: after: 113lb,1月份拍的
: 腰从大圆桶变成大饼，还得继续加油。
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v******s
发帖数: 6949 | 100 这个姐姐和mark同学完全的针尖对麦芒阿
http://www.marksdailyapple.com/
一个是吃粗粮，一个是吃肉，肉，肉，肉
【在 G***a 的大作中提到】
: 这个姐姐叫范志红，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授.
: 虽然她部分博客，在写生理的部分有错（因为她不是学纯生物出身的可以理解），
: 但是其论证和语言逻辑，我超级欣赏+有共鸣+一见钟情+相见恨晚。
: 不要脸的自卖自夸的说，她思维和我一模一样。当然她知识比我多很多。
: 比如这几篇，简直像是我自己梦游起来写的！！！！ :)
: http://snowheart19.blog.sohu.com/248745681.html
: http://snowheart19.blog.sohu.com/139298823.html
: 她整体身材和脸部，以45岁发考题来说，真是保养相当好了。晚安。
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v******s
发帖数: 6949 | 101 http://snowheart19.blog.sohu.com/159320105.html
同时，无论选哪一种，都要记得，每日用量是25-30克。再“健康”的油，都只是对心
脏病有好处，其中脂肪含量都超过99%，所含能量惊人，多吃都会令人发胖。
我咣当了。。。。。
【在 v******s 的大作中提到】
: 这个姐姐和mark同学完全的针尖对麦芒阿
: http://www.marksdailyapple.com/
: 一个是吃粗粮，一个是吃肉，肉，肉，肉
|
v*********9
发帖数: 2457 | 102 before：125-130lb的样子
after：108-110lb的样子，一个是去年暑假，一个是上周
【在 b*********s 的大作中提到】
: 这个情人节咱们要辣！辣！辣！
: 时间：2/14凌晨 - 2/16午夜
: 内容：奔本人照片
: 1 - 照片可以全身，也可以是局部，用来展示身材，穿紧身衣着也可以，必须能看清楚
: 身材，穿着大棉袄宽松大tee的一律不合格；
: 2 - 鼓励奔减肥前后对比；
: 3 - 活动奖励：
: - 只奔现状的(2013年照片即可），每张照片奖励20伪币，每个id奖励上限为40伪
: 币；
: - 奔before/after对比照的，每个id奖励80伪币（after必须是2013年照片）
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h*******1
发帖数: 4830 | 103 真美。
这楼的美女都很hot,张张荔枝
今天情人节我心情不错，也来此楼加油
【在 v*********9 的大作中提到】
: before：125-130lb的样子
: after：108-110lb的样子，一个是去年暑假，一个是上周
|
h*******1
发帖数: 4830 | 104 手上还是那么粗，肚皮也长胖了。
我减肥为目的，还算有获。再次谢谢这个平台，志同道合一群姐妹的互相鼓励。
【在 h*******1 的大作中提到】
: 真美。
: 这楼的美女都很hot,张张荔枝
: 今天情人节我心情不错，也来此楼加油
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h*******1
发帖数: 4830 | 105 放这，今年年底也是比较。屁屁都没了，正面越来越男人，大腿还要减
【在 h*******1 的大作中提到】
: 手上还是那么粗，肚皮也长胖了。
: 我减肥为目的，还算有获。再次谢谢这个平台，志同道合一群姐妹的互相鼓励。
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c**i
发帖数: 1432 | |
L******1
发帖数: 1599 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 108 你的呢？
【在 L******1 的大作中提到】
: 这个楼里的妹子都很hot呀！
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Y*******o
发帖数: 3323 | |
s*******t
发帖数: 7746 | 110 mark！
昨晚大半夜看了几篇，获益良多啊！她不但有理论依据还有实战经验，最令我佩服的是
理论部分说的浅显易懂，没有大片术语，高手啊。
【在 G***a 的大作中提到】
: 这个姐姐叫范志红，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授.
: 虽然她部分博客，在写生理的部分有错（因为她不是学纯生物出身的可以理解），
: 但是其论证和语言逻辑，我超级欣赏+有共鸣+一见钟情+相见恨晚。
: 不要脸的自卖自夸的说，她思维和我一模一样。当然她知识比我多很多。
: 比如这几篇，简直像是我自己梦游起来写的！！！！ :)
: http://snowheart19.blog.sohu.com/248745681.html
: http://snowheart19.blog.sohu.com/139298823.html
: 她整体身材和脸部，以45岁发考题来说，真是保养相当好了。晚安。
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s*******t
发帖数: 7746 | 111 哈哈，认错人了，是夏猫 ：）
【在 L******1 的大作中提到】
: 丝猫变化很大呀！很不错！
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s*******t
发帖数: 7746 | 112 革命尚未成功，仍需继续努力！
【在 b****i 的大作中提到】
: 师姐前突后翘！
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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s*******t
发帖数: 7746 | 113 hot！
【在 v*********9 的大作中提到】
: before：125-130lb的样子
: after：108-110lb的样子，一个是去年暑假，一个是上周
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s*******t
发帖数: 7746 | 114 喷血！那么大的凶器，不可能像男人：）
大腿很有曲线耶，pp再练大一点？
【在 h*******1 的大作中提到】
: 放这，今年年底也是比较。屁屁都没了，正面越来越男人，大腿还要减
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L******1
发帖数: 1599 | 115 烧瑞烧瑞，打错了！
【在 s*******t 的大作中提到】
: 哈哈，认错人了，是夏猫 ：）
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h*******1
发帖数: 4830 | 116 祝馋猫越练越好。我希望吧，但减肥是主要目的，见好就收算了。
年底希望不退化也许就不错了。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 喷血！那么大的凶器，不可能像男人：）
: 大腿很有曲线耶，pp再练大一点？
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s*******t
发帖数: 7746 | 117 同祝，继续练！
减肥只是第一步，减完以后能保持才是王道啊。
【在 h*******1 的大作中提到】
: 祝馋猫越练越好。我希望吧，但减肥是主要目的，见好就收算了。
: 年底希望不退化也许就不错了。
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h*******1
发帖数: 4830 | 118 正因为如此还来这里闲逛哈，荔枝，吸取各位姐妹的正能量。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 同祝，继续练！
: 减肥只是第一步，减完以后能保持才是王道啊。
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s*******t
发帖数: 7746 | 119 减完再去隔壁版混，嗯嗯，无休止的折腾：）
【在 h*******1 的大作中提到】
: 正因为如此还来这里闲逛哈，荔枝，吸取各位姐妹的正能量。
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h*******1
发帖数: 4830 | 120 健身就是王道，一家人的福气，折腾得好
【在 s*******t 的大作中提到】
: 减完再去隔壁版混，嗯嗯，无休止的折腾：）
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w*********8
发帖数: 125 | 121 怎么没苏苏的，害我爬这么高的楼，累坏了，又轻了1磅。呵呵。
版里瘦美女真多呀，养眼！ |
b*********s
发帖数: 5382 | 122 矮马！这个情人节怎么这么多工作？累死我了，从早上8点半开始电话不断，终于忙完
了。。。死老美都不过节的么？ |
b*********s
发帖数: 5382 | 123 这不是显然的么？120卡一勺呢
【在 v******s 的大作中提到】
: http://snowheart19.blog.sohu.com/159320105.html
: 同时，无论选哪一种，都要记得，每日用量是25-30克。再“健康”的油，都只是对心
: 脏病有好处，其中脂肪含量都超过99%，所含能量惊人，多吃都会令人发胖。
: 我咣当了。。。。。
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b*********s
发帖数: 5382 | 124 piao liang!
【在 v*********9 的大作中提到】
: before：125-130lb的样子
: after：108-110lb的样子，一个是去年暑假，一个是上周
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b*********s
发帖数: 5382 | 125 条儿很顺啊！记得MM还很高呢～
【在 h*******1 的大作中提到】
: 手上还是那么粗，肚皮也长胖了。
: 我减肥为目的，还算有获。再次谢谢这个平台，志同道合一群姐妹的互相鼓励。
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b*********s
发帖数: 5382 | 126 道理很简单：大胸的人通常容易长胖，所以都来这里扎堆儿啦
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 都是大胸美女阿
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b*********s
发帖数: 5382 | 127 那还不好？又瘦了１磅！快奔一个！
我就算了，奔得自己都快吐了
【在 w*********8 的大作中提到】
: 怎么没苏苏的，害我爬这么高的楼，累坏了，又轻了1磅。呵呵。
: 版里瘦美女真多呀，养眼！
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w*********8
发帖数: 125 | 128 Paopao=苏苏？是这个意思吧。这里妈情况。 |
L******1
发帖数: 1599 | 129 你响应号召奔一个，我告诉你。
【在 w*********8 的大作中提到】
: Paopao=苏苏？是这个意思吧。这里妈情况。
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D********0
发帖数: 409 | 130 before 12年12月底
after 13年1月中下旬
跟大家狂掉比起来我汗颜。。。我最多也就掉了2磅的样子。
参加了那个1个月的活动，我也来写写我对loseweight的感想。
头半个月从饮食控制到锻炼都还不错，对我打断的而且有了新的想法的那一次就---大
姨妈。
俺是脑力体力劳动者，控制饮食有时候对我来说不现实。比如正忙的不可开交的时候饿
了，台子上下不来（练吃块糖的时间都没有）。后来我就放弃少食多餐的原则了，能控
制的就是晚餐。
俺天生体寒，去年好不容易调理的大姨妈不是特别痛了，但这段时间因为吃salad多了
些，这个月身体就给了严重的警告，痛的一塌糊涂不说，还带来了胃肠道的严重反应-
吃什么吐什么。于是，我也开始调整饮食成分。
练yoga以来，我觉得最大的好处就是能跟自己身体对话，而且我觉得这个是非常重要的
，坚持跟身体良性对话。这个对话的好处就是身体告诉你 吃什么舒服 吃什么不舒服。
比如那段时间，吃麦片稀饭，身体就告诉我“我很开心”，吃点油炸的，身体就告诉我
“我很不舒服”。接着就是精神状态，皮肤状态都维持一个很好的水平。
所以，我还是想说，不要push自己的身体，学着跟身体对话，身体自己会告诉我们自己
。当然，锻炼是很必要的，懒人找借口的除外。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 131 又一大凶。。。
腰腹明显细了，赞！
【在 D********0 的大作中提到】
: before 12年12月底
: after 13年1月中下旬
: 跟大家狂掉比起来我汗颜。。。我最多也就掉了2磅的样子。
: 参加了那个1个月的活动，我也来写写我对loseweight的感想。
: 头半个月从饮食控制到锻炼都还不错，对我打断的而且有了新的想法的那一次就---大
: 姨妈。
: 俺是脑力体力劳动者，控制饮食有时候对我来说不现实。比如正忙的不可开交的时候饿
: 了，台子上下不来（练吃块糖的时间都没有）。后来我就放弃少食多餐的原则了，能控
: 制的就是晚餐。
: 俺天生体寒，去年好不容易调理的大姨妈不是特别痛了，但这段时间因为吃salad多了
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h*******1
发帖数: 4830 | 132 呵呵，活动主持签收那我就开始撤片啰；）
【在 b*********s 的大作中提到】
: 条儿很顺啊！记得MM还很高呢～
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p*********l
发帖数: 26270 | 133 慢慢来，不急，反正你也不胖，腰还是细了不少的
salad嫌凉，可以吃点热的蔬菜，水煮清蒸都可以嘛，肉也要吃
【在 D********0 的大作中提到】
: before 12年12月底
: after 13年1月中下旬
: 跟大家狂掉比起来我汗颜。。。我最多也就掉了2磅的样子。
: 参加了那个1个月的活动，我也来写写我对loseweight的感想。
: 头半个月从饮食控制到锻炼都还不错，对我打断的而且有了新的想法的那一次就---大
: 姨妈。
: 俺是脑力体力劳动者，控制饮食有时候对我来说不现实。比如正忙的不可开交的时候饿
: 了，台子上下不来（练吃块糖的时间都没有）。后来我就放弃少食多餐的原则了，能控
: 制的就是晚餐。
: 俺天生体寒，去年好不容易调理的大姨妈不是特别痛了，但这段时间因为吃salad多了
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w*********8
发帖数: 125 | 134 我要有好身材，大凶器，早一路狂奔了。汉
【在 L******1 的大作中提到】
: 你响应号召奔一个，我告诉你。
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n**********d
发帖数: 382 | 135 没有男生奔，我奔一个吧。肚子小了很多，可还是没啥肌肉。最近一直生病，健身运动
都停了。希望自己13年身体能健健康康的。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 136 别说，刮了点油以后身材年轻好看了很多！！！腰细了，肚皮上出纵向沟了 :)
长肌肉比刮油难多了，搞不好长的都是肥肉，你得慢慢来
饮食上，结构根减肥的时候差不多，但是总热量和分量可以增加些
再就是少跑步，多做力量训练。。。等病好了再说吧！
【在 n**********d 的大作中提到】
: 没有男生奔，我奔一个吧。肚子小了很多，可还是没啥肌肉。最近一直生病，健身运动
: 都停了。希望自己13年身体能健健康康的。
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n**********d
发帖数: 382 | 137 谢谢美女鼓励指导。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 别说，刮了点油以后身材年轻好看了很多！！！腰细了，肚皮上出纵向沟了 :)
: 长肌肉比刮油难多了，搞不好长的都是肥肉，你得慢慢来
: 饮食上，结构根减肥的时候差不多，但是总热量和分量可以增加些
: 再就是少跑步，多做力量训练。。。等病好了再说吧！
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c**i
发帖数: 1432 | 138 男生一练就是不一样的说。。。
【在 n**********d 的大作中提到】
: 没有男生奔，我奔一个吧。肚子小了很多，可还是没啥肌肉。最近一直生病，健身运动
: 都停了。希望自己13年身体能健健康康的。
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L*****a
发帖数: 3080 | 139 "甚至英文的，写的也很好很全面"
公主请推荐几本有关本草的英文书吧
【在 G***a 的大作中提到】
: 给mm和boboli说说我这段时间研究本草和药膳的体会
: （1）本草和合成药没有高下优劣之分。这里本草指所有天然药，提取物，非合成物等
: 等。
: 都有毒性，都有副作用。唯一不同是本草中一些官能团的复杂结构，很难合成。(或成
: 本很高）
: 如青蒿素的光学官能团。所以永远要记住这点，不能完全迷信本草，害怕合成；也不能
: 反着。
: （2）根据（1），吃药膳要认真研究。不能看网上别人吃燕窝西洋参，我也吃。
: 别人吃枸杞红枣阿胶，我也吃。你问我，干什么用的？
: --我就说，听说，**对女人很好，听说**能滋阴补肾----这样糊涂就是对自己身体不负
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x*r
发帖数: 213 | 140 赞
前后身高体重是多少？给个参照。
【在 n**********d 的大作中提到】
: 没有男生奔，我奔一个吧。肚子小了很多，可还是没啥肌肉。最近一直生病，健身运动
: 都停了。希望自己13年身体能健健康康的。
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i*******6
发帖数: 234 | 141 气色确实不错，有那么一点明眸皓齿的味道。
芎,
【在 G***a 的大作中提到】
: 祝大家春节情人节快乐。身体健康，事业高升，家庭幸福。
: 借紫苏的楼给大家拜年。顺便update一下杜仲实验结果。首先这个酒泡出来真苦。
: 一股中药味（当然这也表明成功）。开始捏着辈子喝。后来喝不下去，就配当归,川芎,
: 白芍药,熟地黄,人参,白术,茯苓,炙甘草几味药下去, 加杜仲酒炖鸡汤，做药膳。
: 补了一冬天，观察气色好了很多。确定不是月经周期浮动带来的。下三张图分别是（１
: ）第23天；（２）第12天；（３）第3天(对不起，图顺序请倒着看)－－－第１２天是
: 平时应该雌激素最高，皮肤最好的时候。
: 现在皮肤不好的时候，也不需要打粉底了。好的时候，每天红扑扑。
: 工作很累，偶尔失眠。但是精力一直很好。偶尔吃桂圆炖银耳，原因在于，看了关于银
: 耳的文献（学名：Tremella fuciformis）：复杂多聚糖能修复放疗带来的辐射-－－＂
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d***n
发帖数: 157 | 142 before: 2012年暑假在中国，儿子拍艺术照，顺便拍的全家福。
after：2/16 晚饭后，可以看见胳膊，肚子变化不小
【在 b*********s 的大作中提到】
: 这个情人节咱们要辣！辣！辣！
: 时间：2/14凌晨 - 2/16午夜
: 内容：奔本人照片
: 1 - 照片可以全身，也可以是局部，用来展示身材，穿紧身衣着也可以，必须能看清楚
: 身材，穿着大棉袄宽松大tee的一律不合格；
: 2 - 鼓励奔减肥前后对比；
: 3 - 活动奖励：
: - 只奔现状的(2013年照片即可），每张照片奖励20伪币，每个id奖励上限为40伪
: 币；
: - 奔before/after对比照的，每个id奖励80伪币（after必须是2013年照片）
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b*********s
发帖数: 5382 | 143 手臂和肚子都非常明显啊！大赞！难怪你这两次活动都在前三名!
【在 d***n 的大作中提到】
: before: 2012年暑假在中国，儿子拍艺术照，顺便拍的全家福。
: after：2/16 晚饭后，可以看见胳膊，肚子变化不小
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T****r
发帖数: 4006 | |
b*********s
发帖数: 5382 | |
Y*******o
发帖数: 3323 | |
n**********d
发帖数: 382 | |
