d*********n
发帖数: 2477 | 1 8/29——12/31 减肥4个月，目前-15.4lbs，
还算小有成果。
[进程]
9月主要缩胃，效果最多
10月开始上跑步，运动多了难以控制嘴
11月开始穿插力量，出差连着出差，也抵制了美食诱惑，感觉毅力有提高
12月除了在各类活动中控制饮食，基本什么都没做。
[总结]
1，首先管住嘴
2，还得迈开腿
3，跑完不贪嘴
4，尽量多喝水
5，蔬菜不离口
6，甜点不碰手
7，不能找借口
8，坚持最可贵
9，迈入13年
10，成果上台阶
11，立志窈窕女
12，健康生活美 |
d*********n
发帖数: 2477 | 2 1/4 拉伸5min，自行车10min，跑步机1hr，拉伸15min |
d*********n
发帖数: 2477 | |
m*********3
发帖数: 5381 | 4 有才！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 d*********n 的大作中提到】
: 8/29——12/31 减肥4个月，目前-15.4lbs，
: 还算小有成果。
: [进程]
: 9月主要缩胃，效果最多
: 10月开始上跑步，运动多了难以控制嘴
: 11月开始穿插力量，出差连着出差，也抵制了美食诱惑，感觉毅力有提高
: 12月除了在各类活动中控制饮食，基本什么都没做。
: [总结]
: 1，首先管住嘴
: 2，还得迈开腿
|
d*********n
发帖数: 2477 | 5 虎妈！！！
好几天没来啦，我又开始准备努力拉
【在 m*********3 的大作中提到】
: 有才！
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
|
Y*******o
发帖数: 3323 | |
p*********l
发帖数: 26270 | |
d*********n
发帖数: 2477 | 8 我们一起加油！
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 加油！
|
d*********n
发帖数: 2477 | 9 本来心血来潮写一点，没想到后来越想越长，
见笑拉
【在 p*********l 的大作中提到】
: 顶楼的顺口溜有趣！
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b*****l
发帖数: 8603 | 10 珠珠油菜花！ ：））））
【在 d*********n 的大作中提到】
: 8/29——12/31 减肥4个月，目前-15.4lbs，
: 还算小有成果。
: [进程]
: 9月主要缩胃，效果最多
: 10月开始上跑步，运动多了难以控制嘴
: 11月开始穿插力量，出差连着出差，也抵制了美食诱惑，感觉毅力有提高
: 12月除了在各类活动中控制饮食，基本什么都没做。
: [总结]
: 1，首先管住嘴
: 2，还得迈开腿
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s*******t
发帖数: 7746 | |
d*********n
发帖数: 2477 | 12 haha ，贝贝美人花
【在 b*****l 的大作中提到】
: 珠珠油菜花！ ：））））
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d*********n
发帖数: 2477 | 13 都是我的死穴，哈哈
【在 s*******t 的大作中提到】
: 赞！
: 1和3是我的死穴啊
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d*********n
发帖数: 2477 | 14 1/7 zumba 40min
早 低脂奶 200ml 105kcal
中 hamcheese生菜三明治341kcal
下午酸奶67kcal
晚 椒盐烤鸡胸 50g
饭团小两个 50g |
s*******t
发帖数: 7746 | 15 吃的很不错！
没有水果？蔬菜貌似少了一点，把小饭团挪到早上吃？晚上吃蔬菜和肉
【在 d*********n 的大作中提到】
: 1/7 zumba 40min
: 早 低脂奶 200ml 105kcal
: 中 hamcheese生菜三明治341kcal
: 下午酸奶67kcal
: 晚 椒盐烤鸡胸 50g
: 饭团小两个 50g
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d*********n
发帖数: 2477 | 16 夏猫真好！！！
帮助我得大馅儿包子。
水果到了晚上就不敢吃啦，
早上第一天上班，休息太久起不来，
没来得及好好吃。。。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 吃的很不错！
: 没有水果？蔬菜貌似少了一点，把小饭团挪到早上吃？晚上吃蔬菜和肉
|
s*******t
发帖数: 7746 | 17 帮忙盖楼??
【在 d*********n 的大作中提到】
: 夏猫真好！！！
: 帮助我得大馅儿包子。
: 水果到了晚上就不敢吃啦，
: 早上第一天上班，休息太久起不来，
: 没来得及好好吃。。。
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d*********n
发帖数: 2477 | 18 帮我刮油阿，
给我那么好的建议，减得越多包子越大不是
【在 s*******t 的大作中提到】
: 帮忙盖楼??
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T****r
发帖数: 4006 | 19 啊，我也有这个，可是最近突然不识别，不读盘了（就这张坏了...)
【在 d*********n 的大作中提到】
: 1/5 xbox 乒乓球 30min
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T****r
发帖数: 4006 | 20 这小诗写的，真不错..
【在 d*********n 的大作中提到】
: 8/29——12/31 减肥4个月，目前-15.4lbs，
: 还算小有成果。
: [进程]
: 9月主要缩胃，效果最多
: 10月开始上跑步，运动多了难以控制嘴
: 11月开始穿插力量，出差连着出差，也抵制了美食诱惑，感觉毅力有提高
: 12月除了在各类活动中控制饮食，基本什么都没做。
: [总结]
: 1，首先管住嘴
: 2，还得迈开腿
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d*********n
发帖数: 2477 | 21 打完了就手臂疼，下肢运动不够，
我是需要全身刮油的，，，
所以我有shape和zumba拉，
牛牛作了吗？
【在 T****r 的大作中提到】
: 啊，我也有这个，可是最近突然不识别，不读盘了（就这张坏了...)
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d*********n
发帖数: 2477 | 22 感谢牛牛捧场，
打油诗也算哈
【在 T****r 的大作中提到】
: 这小诗写的，真不错..
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T****r
发帖数: 4006 | 23 牛牛是啥？可能没有，主要是孩子玩的盘多..
我的全身刮油就是低碳水加跑步，其它的就是控制每天总热量，控制好了，动起来了一
定有用，只是我越来越不坚持了
【在 d*********n 的大作中提到】
: 打完了就手臂疼，下肢运动不够，
: 我是需要全身刮油的，，，
: 所以我有shape和zumba拉，
: 牛牛作了吗？
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d*********n
发帖数: 2477 | 24 你哈，要不换个妞妞？乐儿？
现在冷啊，除了gym跑就不路跑啦
【在 T****r 的大作中提到】
: 牛牛是啥？可能没有，主要是孩子玩的盘多..
: 我的全身刮油就是低碳水加跑步，其它的就是控制每天总热量，控制好了，动起来了一
: 定有用，只是我越来越不坚持了
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T****r
发帖数: 4006 | 25 8用，牛牛挺好的：） 我这里老下雨，不下雨的时候我都尽量去
【在 d*********n 的大作中提到】
: 你哈，要不换个妞妞？乐儿？
: 现在冷啊，除了gym跑就不路跑啦
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d*********n
发帖数: 2477 | 26 白天天气很好，但是都在办公室里出不去。。。
晚上太冷了，只能家里踩椭圆机，跳舞拉
【在 T****r 的大作中提到】
: 8用，牛牛挺好的：） 我这里老下雨，不下雨的时候我都尽量去
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l******o
发帖数: 356 | 27 运动量很赞！
【在 d*********n 的大作中提到】
: 1/4 拉伸5min，自行车10min，跑步机1hr，拉伸15min
|
d*********n
发帖数: 2477 | 28 会不会太杂拉？
自行车是为了热身骑的，
昨天看了科普文章说力量应该在有氧后，
以后要改拉
【在 l******o 的大作中提到】
: 运动量很赞！
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l******o
发帖数: 356 | 29 不杂吧，活动还加分呢。我现在正发愁加点啥运动好呢，只会跑步，打球。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 会不会太杂拉？
: 自行车是为了热身骑的，
: 昨天看了科普文章说力量应该在有氧后，
: 以后要改拉
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d*********n
发帖数: 2477 | 30 let's dance
跳舞真的不错，锻炼协调配合，音乐，美感等等
初学男士还可以娱乐家人。。。
【在 l******o 的大作中提到】
: 不杂吧，活动还加分呢。我现在正发愁加点啥运动好呢，只会跑步，打球。
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l******o
发帖数: 356 | 31 I use left hand and left leg for dancing. 可以娱乐家人but no 美感,hehe.
【在 d*********n 的大作中提到】
: let's dance
: 跳舞真的不错，锻炼协调配合，音乐，美感等等
: 初学男士还可以娱乐家人。。。
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h*******1
发帖数: 4830 | |
d*********n
发帖数: 2477 | 33 一顺儿的憨态可掬哈
【在 l******o 的大作中提到】
: I use left hand and left leg for dancing. 可以娱乐家人but no 美感,hehe.
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d*********n
发帖数: 2477 | 34 1/8 椭圆机40min
早 低脂奶 200ml 105kcal
全麦面包 1.5cm切 1片 115kcal with 5g cheese烤
茶鸡蛋 90kcal
蔬菜沙拉（卷心菜10g，小番茄2个10g，黄瓜片4片）20kcal
中 烤鸡胸三明治340kcal
汤150ml 60kcal
晚 苹果 中号半个 60kcal
炖白菜 20g
扇贝 小3个 20kcal
喝水2—2.5l |
d*********n
发帖数: 2477 | 35 总结了，为了督促自己做好
一起加油吧，
我的路还有很长。。。
【在 h*******1 的大作中提到】
: 总结的真好，美才女
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T****r
发帖数: 4006 | 36 水喝的真不少啊，照你今天这样下去，15lb没问题
【在 d*********n 的大作中提到】
: 1/8 椭圆机40min
: 早 低脂奶 200ml 105kcal
: 全麦面包 1.5cm切 1片 115kcal with 5g cheese烤
: 茶鸡蛋 90kcal
: 蔬菜沙拉（卷心菜10g，小番茄2个10g，黄瓜片4片）20kcal
: 中 烤鸡胸三明治340kcal
: 汤150ml 60kcal
: 晚 苹果 中号半个 60kcal
: 炖白菜 20g
: 扇贝 小3个 20kcal
|
s*******t
发帖数: 7746 | 37 饮食很不错啊！
看了你的食谱我真心觉得我的胃实在太大太大了，蔬菜我一次能吃300g以上呢，加上5
，6oz的肉，还整天觉得饿，唉！
【在 d*********n 的大作中提到】
: 1/8 椭圆机40min
: 早 低脂奶 200ml 105kcal
: 全麦面包 1.5cm切 1片 115kcal with 5g cheese烤
: 茶鸡蛋 90kcal
: 蔬菜沙拉（卷心菜10g，小番茄2个10g，黄瓜片4片）20kcal
: 中 烤鸡胸三明治340kcal
: 汤150ml 60kcal
: 晚 苹果 中号半个 60kcal
: 炖白菜 20g
: 扇贝 小3个 20kcal
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d*********n
发帖数: 2477 | 38 以前教练说的，多喝水保持体能所需水分
促进代谢，从此就养成了习惯，坚持了一年半，
但是确实对皮肤等都有帮助哦
【在 T****r 的大作中提到】
: 水喝的真不少啊，照你今天这样下去，15lb没问题
|
d*********n
发帖数: 2477 | 39 我这最多也就1000kcal吧，
会不会太少啦？
可是这几天就是没有食欲呀
【在 T****r 的大作中提到】
: 水喝的真不少啊，照你今天这样下去，15lb没问题
|
d*********n
发帖数: 2477 | 40 这几天就是不饿。。。
也奇怪啦，
中午就一个三明治，开一下午会水顾不上喝的时候也有，
居然就是不太饿，
早上吃的就觉得撑到中午也不饿。
我觉得应该是公主说的MC后的厌食期
你已经很苗条啦，我还有很长的路要走，
所以以前太放纵自己啦。。。
5
【在 s*******t 的大作中提到】
: 饮食很不错啊！
: 看了你的食谱我真心觉得我的胃实在太大太大了，蔬菜我一次能吃300g以上呢，加上5
: ，6oz的肉，还整天觉得饿，唉！
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Y*******o
发帖数: 3323 | 41 株株厉害啊，嘴巴管的这么好，呵呵
【在 d*********n 的大作中提到】
: 1/8 椭圆机40min
: 早 低脂奶 200ml 105kcal
: 全麦面包 1.5cm切 1片 115kcal with 5g cheese烤
: 茶鸡蛋 90kcal
: 蔬菜沙拉（卷心菜10g，小番茄2个10g，黄瓜片4片）20kcal
: 中 烤鸡胸三明治340kcal
: 汤150ml 60kcal
: 晚 苹果 中号半个 60kcal
: 炖白菜 20g
: 扇贝 小3个 20kcal
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d*********n
发帖数: 2477 | 42 这次下狠心啦哈
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 株株厉害啊，嘴巴管的这么好，呵呵
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s*******t
发帖数: 7746 | 43 说不上苗条，最多是不胖而已。
我也觉得MC后胃口小了很多，MC前就太恐怖了，特别特别馋碳水！
你在备孕还是悠着点，listen to your body,适当调节饮食运动，不要太狠了吓坏大姨
妈了。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 这几天就是不饿。。。
: 也奇怪啦，
: 中午就一个三明治，开一下午会水顾不上喝的时候也有，
: 居然就是不太饿，
: 早上吃的就觉得撑到中午也不饿。
: 我觉得应该是公主说的MC后的厌食期
: 你已经很苗条啦，我还有很长的路要走，
: 所以以前太放纵自己啦。。。
:
: 5
|
d*********n
发帖数: 2477 | 44 谢谢夏猫，最近就是没胃口，所以吃的比较少。
MC前想吃，就是当的放开些，
身体需要，就给吧。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 说不上苗条，最多是不胖而已。
: 我也觉得MC后胃口小了很多，MC前就太恐怖了，特别特别馋碳水！
: 你在备孕还是悠着点，listen to your body,适当调节饮食运动，不要太狠了吓坏大姨
: 妈了。
|
d*********n
发帖数: 2477 | 45 1/9 椭圆机40min
早 低脂奶 200ml 105kcal
全麦面包 1.5cm切 1片 115kcal with cheese3g 烤
茶鸡蛋 90kcal
蔬菜沙拉（卷心菜10g，小番茄2个10g，黄瓜片4片）20kcal
中 hamcheese三明治266kcal
傍晚 巧克力 1粒 5g
晚 苹果 60kcal
核桃3颗
拌小虾 10g
温白水 2.5l |
t*****l
发帖数: 5477 | |
T****r
发帖数: 4006 | 47 真心的觉得不错，运动饮食都挺好...
【在 d*********n 的大作中提到】
: 1/9 椭圆机40min
: 早 低脂奶 200ml 105kcal
: 全麦面包 1.5cm切 1片 115kcal with cheese3g 烤
: 茶鸡蛋 90kcal
: 蔬菜沙拉（卷心菜10g，小番茄2个10g，黄瓜片4片）20kcal
: 中 hamcheese三明治266kcal
: 傍晚 巧克力 1粒 5g
: 晚 苹果 60kcal
: 核桃3颗
: 拌小虾 10g
|
d*********n
发帖数: 2477 | 48 所以好吃，所以胖了，
主要是动的少了，
罪恶的很多年。。。
【在 t*****l 的大作中提到】
: 你？？减肥？？？这边儿的饭那么清淡……
|
d*********n
发帖数: 2477 | 49 我现在努力管嘴，12月调整了一个月
1-3月希望能收到9-11月的效果！
【在 T****r 的大作中提到】
: 真心的觉得不错，运动饮食都挺好...
|
x*********n
发帖数: 81 | 50 赞决心！
【在 d*********n 的大作中提到】
: 这次下狠心啦哈
|
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x*********n
发帖数: 81 | 51 哇，减了这么多，羡慕啊！我也要加油！
【在 d*********n 的大作中提到】
: 8/29——12/31 减肥4个月，目前-15.4lbs，
: 还算小有成果。
: [进程]
: 9月主要缩胃，效果最多
: 10月开始上跑步，运动多了难以控制嘴
: 11月开始穿插力量，出差连着出差，也抵制了美食诱惑，感觉毅力有提高
: 12月除了在各类活动中控制饮食，基本什么都没做。
: [总结]
: 1，首先管住嘴
: 2，还得迈开腿
|
d*********n
发帖数: 2477 | 52 今天为了省事儿罪恶的吃了两种不该吃的。。。
明天就不会拉。
+++++++++++++++++++++++++++++++++
1/10 椭圆机30min,your shape(cardio/abs)40min,乒乓球45min
早 低脂奶 200ml 105kcal
红薯面包 350kcal
茶鸡蛋 90kcal
中 虾仁汉堡410kcal
蔬菜沙拉 130kcal
晚 苹果 70kcal
腰果 5颗
鸡胸10g+青椒/彩椒5g+豆腐10g
温白水 2.5l |
p*********l
发帖数: 26270 | 53 偶尔吃一次不要紧的
以后遇到这种情况呢，可以把寒堡切开，吃里面的肉，如果不饱的话吃一片面包，另一
片扔掉
【在 d*********n 的大作中提到】
: 今天为了省事儿罪恶的吃了两种不该吃的。。。
: 明天就不会拉。
: +++++++++++++++++++++++++++++++++
: 1/10 椭圆机30min,your shape(cardio/abs)40min,乒乓球45min
: 早 低脂奶 200ml 105kcal
: 红薯面包 350kcal
: 茶鸡蛋 90kcal
: 中 虾仁汉堡410kcal
: 蔬菜沙拉 130kcal
: 晚 苹果 70kcal
|
d*********n
发帖数: 2477 | 54 我在主板刷新，看到苏妹回复，就想不好，又被抓到拉，哈哈
是的，我昨天也是想吃一片+虾饼的，结果，穷命鬼发作，
舍不得，这也是要改的。以后实在嘴馋，就吃肉或者办个面包。
苏妹总是说到我心坎儿上
【在 p*********l 的大作中提到】
: 偶尔吃一次不要紧的
: 以后遇到这种情况呢，可以把寒堡切开，吃里面的肉，如果不饱的话吃一片面包，另一
: 片扔掉
|
s*******t
发帖数: 7746 | 55 晚上吃好少哦。我的好好学习！
【在 d*********n 的大作中提到】
: 今天为了省事儿罪恶的吃了两种不该吃的。。。
: 明天就不会拉。
: +++++++++++++++++++++++++++++++++
: 1/10 椭圆机30min,your shape(cardio/abs)40min,乒乓球45min
: 早 低脂奶 200ml 105kcal
: 红薯面包 350kcal
: 茶鸡蛋 90kcal
: 中 虾仁汉堡410kcal
: 蔬菜沙拉 130kcal
: 晚 苹果 70kcal
|
T****r
发帖数: 4006 | 56 总热量也还好，而且运动量很不错
你还要备孕，还是不要折腾的太极端 |
d*********n
发帖数: 2477 | 57 多喝水，守着水壶，不停的喝，就是wuyan老师的帖子的那个，
最近白天忙，喝水减少拉，晚上至少喝1l
【在 s*******t 的大作中提到】
: 晚上吃好少哦。我的好好学习！
|
d*********n
发帖数: 2477 | 58 唉，这是我最大的痛，怎么样也折腾不出个孩子来，
我现在强烈的需要一些成就感，弥补我生娃的挫败，
排卵MC也在一直检测，什么问题都没有，就是没娃。
所以，把注意力转过来，基数大，应该还是抗得住慢慢折腾得。
12月调整了一个月，最近就是在给身体2次shock，跨越平台。
【在 T****r 的大作中提到】
: 总热量也还好，而且运动量很不错
: 你还要备孕，还是不要折腾的太极端
|
s*******t
发帖数: 7746 | 59 水我喝的很多的，基本上每天能喝＞４Ｌ
【在 d*********n 的大作中提到】
: 多喝水，守着水壶，不停的喝，就是wuyan老师的帖子的那个，
: 最近白天忙，喝水减少拉，晚上至少喝1l
|
l******o
发帖数: 356 | 60 备孕最好拉上你LG一起锻练
【在 d*********n 的大作中提到】
: 多喝水，守着水壶，不停的喝，就是wuyan老师的帖子的那个，
: 最近白天忙，喝水减少拉，晚上至少喝1l
|
|
|
d*********n
发帖数: 2477 | 61 好像超过4不太好吧，
有个公式计算的，身高和体重比例算的
【在 s*******t 的大作中提到】
: 水我喝的很多的，基本上每天能喝＞４Ｌ
|
d*********n
发帖数: 2477 | 62 是的，他现在自觉地在锻炼，
但是仅限于xbox sports，your shape，
还没有开始跑步，他更喜欢游泳，但最近也没去
【在 l******o 的大作中提到】
: 备孕最好拉上你LG一起锻练
|
s*******t
发帖数: 7746 | 63 不知道，我老是觉得渴，白天在办公室坐着没事就喝水。可是呢，喝那么多水还是骗不
了肚子。周末在家就忙，很少喝
【在 d*********n 的大作中提到】
: 好像超过4不太好吧，
: 有个公式计算的，身高和体重比例算的
|
d*********n
发帖数: 2477 | 64 那就多动动吧，回家找事做，
要不就是LG太給力拉，帮忙家里的事情多
【在 s*******t 的大作中提到】
: 不知道，我老是觉得渴，白天在办公室坐着没事就喝水。可是呢，喝那么多水还是骗不
: 了肚子。周末在家就忙，很少喝
|
T****r
发帖数: 4006 | 65 那你跟你老公都去瞧瞧？光你一个人看可能看不出啥来，我一对朋友，也是很久没有，
心里放松，不太惦记的时候反而有了，只要你想，肯定能成的，别急....
【在 d*********n 的大作中提到】
: 唉，这是我最大的痛，怎么样也折腾不出个孩子来，
: 我现在强烈的需要一些成就感，弥补我生娃的挫败，
: 排卵MC也在一直检测，什么问题都没有，就是没娃。
: 所以，把注意力转过来，基数大，应该还是抗得住慢慢折腾得。
: 12月调整了一个月，最近就是在给身体2次shock，跨越平台。
|
s*******t
发帖数: 7746 | 66 嗯嗯，心情放松很重要。以前一个同事，想要老二，和lp试了好久都没有，就放弃了。
当时他lp的工作压力很大，后来他lp辞职了，很快就中了，48岁高龄生的。
【在 T****r 的大作中提到】
: 那你跟你老公都去瞧瞧？光你一个人看可能看不出啥来，我一对朋友，也是很久没有，
: 心里放松，不太惦记的时候反而有了，只要你想，肯定能成的，别急....
|
d*********n
发帖数: 2477 | 67 都瞧拉，都没问题，有过一个，去年初有过一个，早期自然流了，
估计有还是能有的，就是不知道啥时候，碰吧，都是缘份。
我妈一向只相信自己的人，打算去算算她命里是否能当外婆，
我LG家有大哥已经有个孙子，我pp一直不着急，
现在也开始问他，要不吃点啥补补吧，哈哈
所有的人都开始不淡定了，我反而淡定了。。。
【在 T****r 的大作中提到】
: 那你跟你老公都去瞧瞧？光你一个人看可能看不出啥来，我一对朋友，也是很久没有，
: 心里放松，不太惦记的时候反而有了，只要你想，肯定能成的，别急....
|
d*********n
发帖数: 2477 | 68 多么让人有希望的例子阿，只要有MC，就有一线希望，
我妈下通牒，2月以前没有，就让我3月借外力。。。
有的时候想想，没孩子也有一种生活，
但是，看到朋友同学家的，尤其刚生下来的，
就抱着爱不释手，所以，尽量不去人家拉
【在 s*******t 的大作中提到】
: 嗯嗯，心情放松很重要。以前一个同事，想要老二，和lp试了好久都没有，就放弃了。
: 当时他lp的工作压力很大，后来他lp辞职了，很快就中了，48岁高龄生的。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 69 这个外力不得已不要借啊， 对身体伤害很大的。 我周围好几个这样的例子。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 多么让人有希望的例子阿，只要有MC，就有一线希望，
: 我妈下通牒，2月以前没有，就让我3月借外力。。。
: 有的时候想想，没孩子也有一种生活，
: 但是，看到朋友同学家的，尤其刚生下来的，
: 就抱着爱不释手，所以，尽量不去人家拉
|
m*********3
发帖数: 5381 | 70 珠珠，你结婚多久了？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 d*********n 的大作中提到】
: 多么让人有希望的例子阿，只要有MC，就有一线希望，
: 我妈下通牒，2月以前没有，就让我3月借外力。。。
: 有的时候想想，没孩子也有一种生活，
: 但是，看到朋友同学家的，尤其刚生下来的，
: 就抱着爱不释手，所以，尽量不去人家拉
|
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|
T****r
发帖数: 4006 | 71 跟我的那个朋友好像！她之前也掉一个，中间也急了，然后一起看医生，不是说真有毛
病，是求个放心，然后就怀上了，快生了都...
所以呢，你运动还是要继续，但是吃上保持健康就好，不要太苛刻自己，健康了，心放
宽了，孩子自然而然就来了...
【在 d*********n 的大作中提到】
: 都瞧拉，都没问题，有过一个，去年初有过一个，早期自然流了，
: 估计有还是能有的，就是不知道啥时候，碰吧，都是缘份。
: 我妈一向只相信自己的人，打算去算算她命里是否能当外婆，
: 我LG家有大哥已经有个孙子，我pp一直不着急，
: 现在也开始问他，要不吃点啥补补吧，哈哈
: 所有的人都开始不淡定了，我反而淡定了。。。
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T****r
发帖数: 4006 | 72 :)我朋友来我家，就想看我家老二，说要借点孕气：）
现在不都好了，想想一年的机会就那么多，阴差阳错的错过日期也很正常的。
怀过那就是没问题，自然没了说明那个不是很健康，所以你现在是锻炼加保养为好，
你的MC可还正常规律呢？
【在 d*********n 的大作中提到】
: 多么让人有希望的例子阿，只要有MC，就有一线希望，
: 我妈下通牒，2月以前没有，就让我3月借外力。。。
: 有的时候想想，没孩子也有一种生活，
: 但是，看到朋友同学家的，尤其刚生下来的，
: 就抱着爱不释手，所以，尽量不去人家拉
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d*********n
发帖数: 2477 | 73 所以我就打哈哈，不敢当真啊
我妈有的时候也极其不负责，罪毕竟都是自己受
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 这个外力不得已不要借啊， 对身体伤害很大的。 我周围好几个这样的例子。
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d*********n
发帖数: 2477 | 74 真正一起生活快2年啦，
快1年的时候有过一个，就是去年的3月
【在 m*********3 的大作中提到】
: 珠珠，你结婚多久了？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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d*********n
发帖数: 2477 | 75 好的，现在就是想让自己强身健体，
感觉确实比以前体质好啦，不那么怕冷了
吃的话，最近就是不饿，也很奇怪
该吃也吃，以前都吃到撑，现在吃差不多就停了，
吃到撑也肯定不健康哈
【在 T****r 的大作中提到】
: 跟我的那个朋友好像！她之前也掉一个，中间也急了，然后一起看医生，不是说真有毛
: 病，是求个放心，然后就怀上了，快生了都...
: 所以呢，你运动还是要继续，但是吃上保持健康就好，不要太苛刻自己，健康了，心放
: 宽了，孩子自然而然就来了...
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d*********n
发帖数: 2477 | 76 是啊，新年去同学家，她家老二半岁啦，
抱在手臂里软绵绵的，可爱死啦，
就不想还给人家
【在 T****r 的大作中提到】
: :)我朋友来我家，就想看我家老二，说要借点孕气：）
: 现在不都好了，想想一年的机会就那么多，阴差阳错的错过日期也很正常的。
: 怀过那就是没问题，自然没了说明那个不是很健康，所以你现在是锻炼加保养为好，
: 你的MC可还正常规律呢？
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l******o
发帖数: 356 | 77 珠妹可以考虑打网球，让你老公带你打，如果他有时间。打出乐趣很容易每天坚持，身
体素质不知不觉就提高了
【在 d*********n 的大作中提到】
: 好的，现在就是想让自己强身健体，
: 感觉确实比以前体质好啦，不那么怕冷了
: 吃的话，最近就是不饿，也很奇怪
: 该吃也吃，以前都吃到撑，现在吃差不多就停了，
: 吃到撑也肯定不健康哈
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l******o
发帖数: 356 | 78 珠妹可以考虑打网球，让你老公带你打，如果他有时间。打出乐趣很容易每天坚持，身
体素质不知不觉就提高了
【在 d*********n 的大作中提到】
: 好的，现在就是想让自己强身健体，
: 感觉确实比以前体质好啦，不那么怕冷了
: 吃的话，最近就是不饿，也很奇怪
: 该吃也吃，以前都吃到撑，现在吃差不多就停了，
: 吃到撑也肯定不健康哈
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T****r
发帖数: 4006 | 79 2年真的还好，我朋友都一起7年了，呵呵
宽心，宽心.....
【在 d*********n 的大作中提到】
: 真正一起生活快2年啦，
: 快1年的时候有过一个，就是去年的3月
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d*********n
发帖数: 2477 | 80 他都不屑和我一起打，唉，
我水平太差。
以后尽量让他带我去
【在 l******o 的大作中提到】
: 珠妹可以考虑打网球，让你老公带你打，如果他有时间。打出乐趣很容易每天坚持，身
: 体素质不知不觉就提高了
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d*********n
发帖数: 2477 | 81 对，一年就有过也觉得还好，
就是按传统来看我的年龄不小了
我妈属于喜欢push的，独生女
好像家人觉得生完他们任务就完了
【在 T****r 的大作中提到】
: 2年真的还好，我朋友都一起7年了，呵呵
: 宽心，宽心.....
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d*********n
发帖数: 2477 | 82 1/11 rest
早 低脂奶 200ml 105kcal
全麦面包 1.5cm切 1片 115kcal with cheese3g 烤
白水煮蛋 80kcal
中 ham三明治 133kcal
焗蔬菜，鸡腿（无皮）286kcal
晚 苹果 小1个95kcal
腰果 5颗
ham三明治 130kcal
温白水 2.5l |
T****r
发帖数: 4006 | 83 hehe,老人的心思都一样的，年纪大了就想带孙儿孙女了
所以你当前要做的就是养好身体，这样宝宝才会更加健康：）
【在 d*********n 的大作中提到】
: 对，一年就有过也觉得还好，
: 就是按传统来看我的年龄不小了
: 我妈属于喜欢push的，独生女
: 好像家人觉得生完他们任务就完了
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Y*******o
发帖数: 3323 | 84 将来应该年轻的时候都冷冻精子卵子，到老了没事了就整个娃出来，省得年轻人忙得脚
打后脑勺，老人闲得天天念叨
【在 T****r 的大作中提到】
: hehe,老人的心思都一样的，年纪大了就想带孙儿孙女了
: 所以你当前要做的就是养好身体，这样宝宝才会更加健康：）
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d*********n
发帖数: 2477 | 85 谢谢，现在工作风生水起，虽然也知道这些都换不来孩子对我们的安慰。
我现在只能做该做的努力，然后平常心态对待啦
【在 T****r 的大作中提到】
: hehe,老人的心思都一样的，年纪大了就想带孙儿孙女了
: 所以你当前要做的就是养好身体，这样宝宝才会更加健康：）
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d*********n
发帖数: 2477 | 86 朵朵这个方法好！
机会总是那么多让人无法静心，
只能期待“意外”怀孕让自己安心本分，哈哈
也可能如此，孩子才不愿意选我家落地
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 将来应该年轻的时候都冷冻精子卵子，到老了没事了就整个娃出来，省得年轻人忙得脚
: 打后脑勺，老人闲得天天念叨
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T****r
发帖数: 4006 | 87 儿子/女儿，跟孙儿/孙女不一样的:)
hehe,他们哪能老了还整个娃出来折腾呢...
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 将来应该年轻的时候都冷冻精子卵子，到老了没事了就整个娃出来，省得年轻人忙得脚
: 打后脑勺，老人闲得天天念叨
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T****r
发帖数: 4006 | 88 你吃的挺西化，挺简单的哈...
【在 d*********n 的大作中提到】
: 1/11 rest
: 早 低脂奶 200ml 105kcal
: 全麦面包 1.5cm切 1片 115kcal with cheese3g 烤
: 白水煮蛋 80kcal
: 中 ham三明治 133kcal
: 焗蔬菜，鸡腿（无皮）286kcal
: 晚 苹果 小1个95kcal
: 腰果 5颗
: ham三明治 130kcal
: 温白水 2.5l
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d*********n
发帖数: 2477 | 89 其实就是我们费劲，给他们玩偶
【在 T****r 的大作中提到】
: 儿子/女儿，跟孙儿/孙女不一样的:)
: hehe,他们哪能老了还整个娃出来折腾呢...
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T****r
发帖数: 4006 | 90 哈哈，我就是这个意思....
【在 d*********n 的大作中提到】
: 其实就是我们费劲，给他们玩偶
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v******s
发帖数: 6949 | 91 嘿嘿，我２３岁的时候木有男人，大姨妈不按时，我妈已经急得让我去做试管那个啥了。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 所以我就打哈哈，不敢当真啊
: 我妈有的时候也极其不负责，罪毕竟都是自己受
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d*********n
发帖数: 2477 | 92 不公平哈，
到我们这一代就不会要求孩子啦
【在 T****r 的大作中提到】
: 哈哈，我就是这个意思....
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d*********n
发帖数: 2477 | 93 太超前啦，哈哈
了。
【在 v******s 的大作中提到】
: 嘿嘿，我２３岁的时候木有男人，大姨妈不按时，我妈已经急得让我去做试管那个啥了。
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T****r
发帖数: 4006 | 94 haha..亚历山大啊
了。
【在 v******s 的大作中提到】
: 嘿嘿，我２３岁的时候木有男人，大姨妈不按时，我妈已经急得让我去做试管那个啥了。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 95 恩恩，也是啊，孙子孙女玩一下就好了，儿子女儿责任大啊
【在 T****r 的大作中提到】
: 儿子/女儿，跟孙儿/孙女不一样的:)
: hehe,他们哪能老了还整个娃出来折腾呢...
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d*********n
发帖数: 2477 | 96 我回来啦，。，。彻底累得接近崩溃。。。
【在 T****r 的大作中提到】
: 你吃的挺西化，挺简单的哈...
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s*******t
发帖数: 7746 | 97 pat pat.开来你的工作强度蛮高的
【在 d*********n 的大作中提到】
: 我回来啦，。，。彻底累得接近崩溃。。。
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T****r
发帖数: 4006 | 98 欢迎回来，休息休息继续开工:)
【在 d*********n 的大作中提到】
: 我回来啦，。，。彻底累得接近崩溃。。。
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d*********n
发帖数: 2477 | 99 1/23椭圆机30min, golf30min
早 choco pie 140kcal
香蕉 中号1 106kcal
中 ham cheese三明治 266kcal
鱼丸汤145kcal
蔬菜沙拉（2条鸡胸肉）75kcal
巧克力 小 1粒 30kcal
晚 苹果 小1个95kcal
面条半碗 250kcal
温白水 2.5l |
d*********n
发帖数: 2477 | |
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d*********n
发帖数: 2477 | 101 简单点容易控制，
LG跟自己的分开做的，好在他现在比我回家晚。
【在 T****r 的大作中提到】
: 你吃的挺西化，挺简单的哈...
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d*********n
发帖数: 2477 | 102 1/24 rest 姨妈第二天，滔滔不绝哇
早 English muffin 130kcal
烤肠+slice cheese 200kcal
香蕉 小号1 60kcal
中 米饭20g 35kcal
炒洋葱肉片 250kcal
Miso汤 60kcal
傍晚 巧克力 小 1粒 30kcal
香蕉 小号1 60kcal
晚 米饭20g 35kcal
煮鸡块50g 洋葱，鸡蛋半个 400kcal
温白水 2.5l |
d*********n
发帖数: 2477 | 103 1/24 rest 姨妈继续做客
早 核桃面包+葡萄蝴蝶酥 250kcal
中 蒸糕 205kcal
香蕉 60kcal
酸奶 67kcal
傍晚 巧克力 小 1粒 30kcal
苹果 小号1 70kcal
晚 米饭10g
韩式汤豆腐20g+鸡肉丸5g+白菜30g
辣花生15颗
温白水 2.5l |
d*********n
发帖数: 2477 | 104 1/25 rest
早 面包具体忘记拉
中 蔬菜沙拉 73kcal
汤 124kcal
鸡蛋糕200kcal
傍晚 巧克力 小 1粒 30kcal
苹果 小1个95kcal
晚 清汤砂锅 白菜30g+鸡肉丸10g+豆腐20g
温白水 2.5l |
d*********n
发帖数: 2477 | 105 1/26 快走40min
早午 杂粮粥 250kcal
面包 6切1片+cheese 12g 烤 150kcal
Salada 蔬菜mix40g+牛油果1/4+番茄中1/2 100kcal+白水煮蛋半个40kcal
草莓 中 5颗 20kcal
下午 鸡蛋虾仁炒饭 150kcal
酸奶67kcal
香蕉 小60kcal
拉花生10颗
晚 洋葱10g炖鸡胸30g+四季豆20g
温白水 2.5l |
d*********n
发帖数: 2477 | 106 1/27 快走1hr
早午 洋葱炖鸡胸+四季豆 200kcal
面包 6切1片+cheese 12g 烤 150kcal
Salada 蔬菜mix40g+牛油果1/4+番茄中1/2 100kcal+煎蛋1个100kcal
下午 酸奶67kcal
香蕉 小60kcal
拉花生10颗
晚 自制包子1个（猪肉韭菜）200kcal+杂粮紫米粥150kcal
温白水 2.5l |
d*********n
发帖数: 2477 | 107 最近吃的有些杂，但是整体量下来了，
运动有些弱，不知道跟天冷有没有关系
身体恢复拉，这周开始加运动 |
d*********n
发帖数: 2477 | 108 这周开始加运动量，
但是我最大的问题是，运动多了吃的也多，反而效果不好，
有意识的强化一下这个运动后依然控制饮食的能力。 |
T****r
发帖数: 4006 | |
d*********n
发帖数: 2477 | 110 我动的也少。。。
我发现我只要运动多了，就吃的多，现在还掌握不好，
天气冷，一不小心就超了，又怕自己算少了。
胃是不大，总结就是以前总是吃撑了，现在吃饱了就好啦。
还有，闲着就嘴馋，尤其周末，与其说管住嘴，不如说管住手，呵呵
【在 T****r 的大作中提到】
: 看你吃的还真不多....
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d*********n
发帖数: 2477 | 111 1/28 椭圆机40min
早 English muffin 175kcal +cheese5g
低脂奶 200ml 105kcal
中 香蕉 60kcal
蔬菜沙拉mix 155kcal
鸡块146kcal
Minicake 105kcal
晚 苹果 小号1 90kcal
花生5颗 腰果10颗
全麦饼干1片
温白水 2.5l |
T****r
发帖数: 4006 | 112 我也是的啊，前面那段时间光靠节食，反而掉的快，中间运动倒是不少，吃的也多，反
而反弹了，总的来说，就是吃进去比消耗掉要容易的多，也快的多,吃几口够我跑半个
小时...
【在 d*********n 的大作中提到】
: 我动的也少。。。
: 我发现我只要运动多了，就吃的多，现在还掌握不好，
: 天气冷，一不小心就超了，又怕自己算少了。
: 胃是不大，总结就是以前总是吃撑了，现在吃饱了就好啦。
: 还有，闲着就嘴馋，尤其周末，与其说管住嘴，不如说管住手，呵呵
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d*********n
发帖数: 2477 | 113 是啊，运动强度大了，吃不好还难受。。。
所以，还是先控制饮食减脂为先
【在 T****r 的大作中提到】
: 我也是的啊，前面那段时间光靠节食，反而掉的快，中间运动倒是不少，吃的也多，反
: 而反弹了，总的来说，就是吃进去比消耗掉要容易的多，也快的多,吃几口够我跑半个
: 小时...
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d*********n
发帖数: 2477 | 114 觉得bra的底围大啦，
拉到最后一个扣也还没有紧缚感拉，
周末逛去bra shop，把以前不太考虑的款式也拿来试试，
底围确实小了哈，当然cup也有点下降，
还好大杯子不怕降，降点反而比例更好了哈
我想要颜色没有尺码，预约拉，开心啊 |
s*******t
发帖数: 7746 | 115 BSO大杯子不怕降，哈哈！
【在 d*********n 的大作中提到】
: 觉得bra的底围大啦，
: 拉到最后一个扣也还没有紧缚感拉，
: 周末逛去bra shop，把以前不太考虑的款式也拿来试试，
: 底围确实小了哈，当然cup也有点下降，
: 还好大杯子不怕降，降点反而比例更好了哈
: 我想要颜色没有尺码，预约拉，开心啊
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m*********3
发帖数: 5381 | 116 xmjdh啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 d*********n 的大作中提到】
: 觉得bra的底围大啦，
: 拉到最后一个扣也还没有紧缚感拉，
: 周末逛去bra shop，把以前不太考虑的款式也拿来试试，
: 底围确实小了哈，当然cup也有点下降，
: 还好大杯子不怕降，降点反而比例更好了哈
: 我想要颜色没有尺码，预约拉，开心啊
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d*********n
发帖数: 2477 | 117 太大了也发愁阿，一样的款式，价格就贵啊
【在 s*******t 的大作中提到】
: BSO大杯子不怕降，哈哈！
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d*********n
发帖数: 2477 | 118 记得上次怀孕，觉得胀大了，吓坏我拉，
这样到多大才能收场阿。。。
【在 m*********3 的大作中提到】
: xmjdh啊
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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s*******t
发帖数: 7746 | 119 珠珠，你赶紧来我楼看照片，看完我就删了，不知道哪里来了条疯狗在我楼里捣乱呢
【在 d*********n 的大作中提到】
: 记得上次怀孕，觉得胀大了，吓坏我拉，
: 这样到多大才能收场阿。。。
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d*********n
发帖数: 2477 | 120 看啦看啦，赶紧删吧
【在 s*******t 的大作中提到】
: 珠珠，你赶紧来我楼看照片，看完我就删了，不知道哪里来了条疯狗在我楼里捣乱呢
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d*********n
发帖数: 2477 | 121 咱这儿还有这样的人，真是无聊啊
【在 s*******t 的大作中提到】
: 珠珠，你赶紧来我楼看照片，看完我就删了，不知道哪里来了条疯狗在我楼里捣乱呢
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d*********n
发帖数: 2477 | 122 夏猫，不好意思啊，都是为了我，害你被疯狗捣乱，
摸摸，别难过啊~~~
【在 s*******t 的大作中提到】
: 珠珠，你赶紧来我楼看照片，看完我就删了，不知道哪里来了条疯狗在我楼里捣乱呢
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T****r
发帖数: 4006 | |
d*********n
发帖数: 2477 | 124 1/29 椭圆机40min
早 Cinnamon roll s 无糖霜 250kcal
香蕉 60kcal
中 烤鸡肉+蔬菜沙拉mix 210kcal
鸡蛋糕 105kcal
晚 酸奶67kcal
Lettuce+slice cheese+ham三明治263kcal
桔子 小20kcal
花生10颗
温白水 2.5l |
d*********n
发帖数: 2477 | 125 夏猫的楼里，16页
【在 T****r 的大作中提到】
: 我又没赶上....
: who在咬人啊？
|
d*********n
发帖数: 2477 | 126 起初的速度可以一个月-6lbs，现在只有最好-3lbs，
看来饮食结构不合理，高强度锻炼后嘴控制不好是死穴，
春天马上到来，要再接再厉。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 127 减肥都是越来越慢的，别泄气
【在 d*********n 的大作中提到】
: 起初的速度可以一个月-6lbs，现在只有最好-3lbs，
: 看来饮食结构不合理，高强度锻炼后嘴控制不好是死穴，
: 春天马上到来，要再接再厉。
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d*********n
发帖数: 2477 | 128 谢谢苏妹打气，其实也怪我虽然暴得少，但还是吃的不干净。
不过也是，冰冻三尺非一日之寒，日积月累的这些肉肉要拿掉，
也必定要经历痛苦才能刻骨铭心，以后才能坚持。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 减肥都是越来越慢的，别泄气
|
d*********n
发帖数: 2477 | 129 1/30椭圆机40min
早 全麦English muffin 175kcal +cheese3g
低脂奶 200ml 105kcal
蔬菜沙拉+蟹肉+玉米粒 80kcal
中 蔬菜沙拉mix 155kcal
三明治 292kcal
香蕉 60kcal
晚 苹果 小号1 90kcal
汉堡400kcal（自责中）
温白水 2.5l |
d*********n
发帖数: 2477 | 130 哎呀，自从来了咱班，除了受益就是受益哇，
在各位童鞋姐妹的带动监督下，体重哗哗的掉，
刺激我继续在减脂增肌的大道上航首阔步哈。
前天见到半年没见的以前共识的同事，
说，哇呀，您瘦多了啊（请允许我翻译敬称，因为，恩，他比我小，哈哈）
我当然内心得以，表面故作羞涩说，是啊，有吗。。。
至此，显而易见，瘦了，人神共睹阿，我这近半年没白忙乎阿。
接下来的课题，克服运动后的暴饮暴食以至于抵消掉运动消耗。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 131 香蕉还是别吃了，淀粉高。公主说过浆果类（草莓，蓝莓之类）的水果都很好，
【在 d*********n 的大作中提到】
: 1/30椭圆机40min
: 早 全麦English muffin 175kcal +cheese3g
: 低脂奶 200ml 105kcal
: 蔬菜沙拉+蟹肉+玉米粒 80kcal
: 中 蔬菜沙拉mix 155kcal
: 三明治 292kcal
: 香蕉 60kcal
: 晚 苹果 小号1 90kcal
: 汉堡400kcal（自责中）
: 温白水 2.5l
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s*******t
发帖数: 7746 | 132 赞，减肥动力就来了。
我去年减了13lb，没人看出来，晕！
【在 d*********n 的大作中提到】
: 哎呀，自从来了咱班，除了受益就是受益哇，
: 在各位童鞋姐妹的带动监督下，体重哗哗的掉，
: 刺激我继续在减脂增肌的大道上航首阔步哈。
: 前天见到半年没见的以前共识的同事，
: 说，哇呀，您瘦多了啊（请允许我翻译敬称，因为，恩，他比我小，哈哈）
: 我当然内心得以，表面故作羞涩说，是啊，有吗。。。
: 至此，显而易见，瘦了，人神共睹阿，我这近半年没白忙乎阿。
: 接下来的课题，克服运动后的暴饮暴食以至于抵消掉运动消耗。
|
d*********n
发帖数: 2477 | 133 夏猫真好，经常给我纠错，句句肺腑，一定要听。
明天起绝对不吃啦。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 香蕉还是别吃了，淀粉高。公主说过浆果类（草莓，蓝莓之类）的水果都很好，
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d*********n
发帖数: 2477 | 134 我这不到半年，减了16lbs，上次这孩子见我还是在我鼎盛时期，哈哈
我承认我性格弱点，进步得有人夸，哈哈
【在 s*******t 的大作中提到】
: 赞，减肥动力就来了。
: 我去年减了13lb，没人看出来，晕！
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s*******t
发帖数: 7746 | 135 看，我的基本减肥知识都齐全了，就是会说不会做
【在 d*********n 的大作中提到】
: 夏猫真好，经常给我纠错，句句肺腑，一定要听。
: 明天起绝对不吃啦。
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d*********n
发帖数: 2477 | 136 我觉着那天奔的就很好
【在 s*******t 的大作中提到】
: 赞，减肥动力就来了。
: 我去年减了13lb，没人看出来，晕！
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T****r
发帖数: 4006 | 137 蓝莓可以，草莓不行，糖太多，
苹果，橙子，葡萄柚（红心橙子）不错
【在 s*******t 的大作中提到】
: 香蕉还是别吃了，淀粉高。公主说过浆果类（草莓，蓝莓之类）的水果都很好，
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T****r
发帖数: 4006 | 138 鼓掌！！！嘿嘿，我也有类似经历，非常明白你：）
其实，减的速度重要，学会控制体重，学会健康的生活方式并且找到适合自己的方式坚
持下去才是最重要的@～@
【在 d*********n 的大作中提到】
: 哎呀，自从来了咱班，除了受益就是受益哇，
: 在各位童鞋姐妹的带动监督下，体重哗哗的掉，
: 刺激我继续在减脂增肌的大道上航首阔步哈。
: 前天见到半年没见的以前共识的同事，
: 说，哇呀，您瘦多了啊（请允许我翻译敬称，因为，恩，他比我小，哈哈）
: 我当然内心得以，表面故作羞涩说，是啊，有吗。。。
: 至此，显而易见，瘦了，人神共睹阿，我这近半年没白忙乎阿。
: 接下来的课题，克服运动后的暴饮暴食以至于抵消掉运动消耗。
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T****r
发帖数: 4006 | 139 你基本上都很好了，就是肚肚要再收一点，少吃一个星期，包括喝汤，喝水都不要放开
来，立马见效哦，这事我干过，就是一直坚持也不容易，还有就是碳水，肚子是容易存
内脂的地方，少吃碳水，容易减少内脂（肚子里面的脂肪），这样坚持一阵子，那块地
就会下来了。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 看，我的基本减肥知识都齐全了，就是会说不会做
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s*******t
发帖数: 7746 | 140 昨天刚纠正珠珠不要吃香蕉，我晚上就没忍住吃了一堆banana chips, 今天立马长2lb
，看来我是无可救药了。
【在 T****r 的大作中提到】
: 你基本上都很好了，就是肚肚要再收一点，少吃一个星期，包括喝汤，喝水都不要放开
: 来，立马见效哦，这事我干过，就是一直坚持也不容易，还有就是碳水，肚子是容易存
: 内脂的地方，少吃碳水，容易减少内脂（肚子里面的脂肪），这样坚持一阵子，那块地
: 就会下来了。
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d*********n
发帖数: 2477 | 141 1/31 rest
早 全麦English muffin 175kcal +cheese3g
低脂奶 200ml 105kcal
黄瓜+蟹肉+玉米粒 50kcal
香蕉 60kcal
鸡蛋糕150kcal
中 蔬菜沙拉mix 174kcal
鸡蛋糕105kcal
晚 苹果 １小号 90kcal
米饭80g
牛肉3小片
花生15颗
温白水 2.5l |
d*********n
发帖数: 2477 | 142 苹果天天吃，大的和LG一人一半，小的自己吃一个
【在 T****r 的大作中提到】
: 蓝莓可以，草莓不行，糖太多，
: 苹果，橙子，葡萄柚（红心橙子）不错
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d*********n
发帖数: 2477 | 143 是啊是啊，关键就是要保持一个健康的生活状态和态度
【在 T****r 的大作中提到】
: 鼓掌！！！嘿嘿，我也有类似经历，非常明白你：）
: 其实，减的速度重要，学会控制体重，学会健康的生活方式并且找到适合自己的方式坚
: 持下去才是最重要的@～@
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d*********n
发帖数: 2477 | 144 内脂要控制很重要。精细碳水改粗粮。我今天就开始实施拉
【在 T****r 的大作中提到】
: 你基本上都很好了，就是肚肚要再收一点，少吃一个星期，包括喝汤，喝水都不要放开
: 来，立马见效哦，这事我干过，就是一直坚持也不容易，还有就是碳水，肚子是容易存
: 内脂的地方，少吃碳水，容易减少内脂（肚子里面的脂肪），这样坚持一阵子，那块地
: 就会下来了。
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d*********n
发帖数: 2477 | 145 哈哈，chips更是吃不得啊，亲猫猫
2lb
【在 s*******t 的大作中提到】
: 昨天刚纠正珠珠不要吃香蕉，我晚上就没忍住吃了一堆banana chips, 今天立马长2lb
: ，看来我是无可救药了。
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d*********n
发帖数: 2477 | 146 2/1 椭圆机40min
早 半个包子110kcal
低脂奶 200ml 105kcal
豆子mix30g+香肠粒20g沙拉 醋汁 150kcal
香蕉 60kcal
中 蔬菜沙拉mix 174kcal
晚 苹果 １小号 90kcal
豆腐鱼汤300kcal
温白水 2.5l |
d*********n
发帖数: 2477 | 147 今天做了一天点心，累死我了。
其实大可不必，累死累活也不是自己要吃的，累了也不讨好。
还耽误了自己的时间，本来想做头发，运动的时间，
觉得自己真是无聊。。。 |
d*********n
发帖数: 2477 | 148 周六去看电影，吃了爆米花，真是罪恶，焦糖的真是好吃啊，
结果白天在外头逛一天，严重缺水，后来看电影也就喝了ice tea，
晚上回家狂补水。 |
s*******t
发帖数: 7746 | 149 我也很爱做点心，以前做出来是娃和lg一般就吃一点点，最后都是我吃掉。干脆就不做
了。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 今天做了一天点心，累死我了。
: 其实大可不必，累死累活也不是自己要吃的，累了也不讨好。
: 还耽误了自己的时间，本来想做头发，运动的时间，
: 觉得自己真是无聊。。。
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d*********n
发帖数: 2477 | 150 生活习惯真是一个奇妙的东西。
一旦养成了，就是终身受益，
运动也该是这样
【在 d*********n 的大作中提到】
: 周六去看电影，吃了爆米花，真是罪恶，焦糖的真是好吃啊，
: 结果白天在外头逛一天，严重缺水，后来看电影也就喝了ice tea，
: 晚上回家狂补水。
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s*******t
发帖数: 7746 | 151 吃的很干净，赞一个！
【在 d*********n 的大作中提到】
: 2/1 椭圆机40min
: 早 半个包子110kcal
: 低脂奶 200ml 105kcal
: 豆子mix30g+香肠粒20g沙拉 醋汁 150kcal
: 香蕉 60kcal
: 中 蔬菜沙拉mix 174kcal
: 晚 苹果 １小号 90kcal
: 豆腐鱼汤300kcal
: 温白水 2.5l
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d*********n
发帖数: 2477 | 152 我做了都是给LG带着吃，
这次做是为了过年回家带给LG家人吃。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 我也很爱做点心，以前做出来是娃和lg一般就吃一点点，最后都是我吃掉。干脆就不做
: 了。
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d*********n
发帖数: 2477 | 153 谢谢猫猫夸奖。。。
可惜我发现，平时上班可以控制的很好，
周末在家，就容易有各种放纵。。。
愁得我。
再加上LG突然好容易轻松下来，不想扫兴，
出去游逛，一不小心就容易吃错。。。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 吃的很干净，赞一个！
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d*********n
发帖数: 2477 | 154 昨天吃了章鱼球，唉，有komomi sauce，还有mayo
本身还有好多面粉，量不多还热量高。
真不如吃subway去。。。 |
d*********n
发帖数: 2477 | 155 身体现在对垃圾食品的反应真快，
马上今天就1lbs长回来
【在 d*********n 的大作中提到】
: 昨天吃了章鱼球，唉，有komomi sauce，还有mayo
: 本身还有好多面粉，量不多还热量高。
: 真不如吃subway去。。。
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T****r
发帖数: 4006 | 156 嗯，嗯，我也是，一呆在家就容易出事...
【在 d*********n 的大作中提到】
: 谢谢猫猫夸奖。。。
: 可惜我发现，平时上班可以控制的很好，
: 周末在家，就容易有各种放纵。。。
: 愁得我。
: 再加上LG突然好容易轻松下来，不想扫兴，
: 出去游逛，一不小心就容易吃错。。。
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d*********n
发帖数: 2477 | 157 只要休息就麻烦啦，出去还是在家，不如上班有规律
【在 T****r 的大作中提到】
: 嗯，嗯，我也是，一呆在家就容易出事...
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d*********n
发帖数: 2477 | 158 2/4 椭圆机40min
早 面包 6切1片 200kcal
低脂奶 200ml 105kcal
中 蔬菜沙拉mix 155kcal
鸡块146kcal
傍晚 麦麸威化 5块 200kcal
晚 白菜豆腐清汤+60g米饭
温白水 2.5l |
A********0
发帖数: 3310 | 159 me2.
:(
【在 T****r 的大作中提到】
: 嗯，嗯，我也是，一呆在家就容易出事...
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d*********n
发帖数: 2477 | 160 出门逛着怎么也把乱吃的消耗掉吧
那就别在家呆着拉
【在 A********0 的大作中提到】
: me2.
: :(
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d*********n
发帖数: 2477 | 161 2/5
早 面包 6切1片 150kcal
低脂奶 200ml 105kcal
麦香鱼+零碎 400kcal
中 蔬菜沙拉mix 74kcal
三明治233kcal
傍晚 苹果 90kcal
晚 白菜豆腐清汤+60g米饭
炖牛肉100g
温白水 2.5l |
s*******t
发帖数: 7746 | 162 拍麦香鱼！其他的都吃得很不错，比我强多了：）
【在 d*********n 的大作中提到】
: 2/5
: 早 面包 6切1片 150kcal
: 低脂奶 200ml 105kcal
: 麦香鱼+零碎 400kcal
: 中 蔬菜沙拉mix 74kcal
: 三明治233kcal
: 傍晚 苹果 90kcal
: 晚 白菜豆腐清汤+60g米饭
: 炖牛肉100g
: 温白水 2.5l
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d*********n
发帖数: 2477 | 163 哈哈，就知道贴出来要被拍，哈哈哈
【在 s*******t 的大作中提到】
: 拍麦香鱼！其他的都吃得很不错，比我强多了：）
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T****r
发帖数: 4006 | 164 过年了...
是不是在忙啥好吃的呢？
：）：） |
