m*******o
发帖数: 1065 | 1 从来不喜欢吃生的蔬菜，也不喜欢salad的dressing。
这两天开始减肥，看到版上的推荐，于是尝试用salad做午餐。没想到感觉真是太好了
！营养均衡，饱腹感强，而且卡路里超低。
推荐两款salad，别的还在慢慢探索中~
Panera Bread:
Grilled Chicken Caesar Salad With French Baguette, half portion
Calories: 320
total Fat: 14.5g
Total Carbs: 27.5g
Protein: 21.5g
McDonald's:
Premium Bacon Ranch Salad With Grilled Chicken
Calories: 230
Total Fat: 9g
Total Carbs: 10g
Protein: 30g |
h*******1
发帖数: 4830 | 2 最近迷上cantina bowl, 560cal. |
p*********l
发帖数: 26270 | |
b****i
发帖数: 11322 | 4 不一定。。。
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【在 p*********l 的大作中提到】
: 是的，加了肉的salad是减肥圣品
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p*********l
发帖数: 26270 | 5 哦，不能放高热dressing。。。我一向不放，所以把这点忘记了
【在 b****i 的大作中提到】
: 不一定。。。
:
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b****i
发帖数: 11322 | 6 还有其他的添加物比如bacon啦坚果干果啦等等
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【在 p*********l 的大作中提到】
: 哦，不能放高热dressing。。。我一向不放，所以把这点忘记了
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p*********l
发帖数: 26270 | 7 好吧，那就把内容限定为 肉+菜
【在 b****i 的大作中提到】
: 还有其他的添加物比如bacon啦坚果干果啦等等
:
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m*******o
发帖数: 1065 | 8 我不喜欢dressing，一般都very light，呵呵~
【在 p*********l 的大作中提到】
: 哦，不能放高热dressing。。。我一向不放，所以把这点忘记了
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b****i
发帖数: 11322 | 9 瘦肉+菜：P
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【在 p*********l 的大作中提到】
: 好吧，那就把内容限定为 肉+菜
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s******g
发帖数: 1633 | 10 现在我是发疯减肥阶段 带沙拉酱的沙拉不适合我。。。 鸡肉或者白TUNA罐头 拌菜叶
子 +苹果醋。。。 一顿<300卡 |
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m*******o
发帖数: 1065 | 11 我会吃一点调味用，但cheese我一般会挑出来。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 还有其他的添加物比如bacon啦坚果干果啦等等
:
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m*******o
发帖数: 1065 | 12 会饿得很快吗？我特怕饿，一饿就没节操了。。。
所以我适当加点dressing和别的辅料，一来味道诱人，二来扛饿！
【在 s******g 的大作中提到】
: 现在我是发疯减肥阶段 带沙拉酱的沙拉不适合我。。。 鸡肉或者白TUNA罐头 拌菜叶
: 子 +苹果醋。。。 一顿<300卡
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i*****d
发帖数: 790 | 13
salad饿得非常快。尤其是这么冷的冬天，两个小时之后你就血红了眼珠子满大街找炸
鸡了
【在 m*******o 的大作中提到】
: 会饿得很快吗？我特怕饿，一饿就没节操了。。。
: 所以我适当加点dressing和别的辅料，一来味道诱人，二来扛饿！
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Y*******o
发帖数: 3323 | 14 自己做牛肉干当零食，就不找炸鸡了，嘿嘿
【在 i*****d 的大作中提到】
:
: salad饿得非常快。尤其是这么冷的冬天，两个小时之后你就血红了眼珠子满大街找炸
: 鸡了
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c********e
发帖数: 1339 | 15 推荐放jalapano... 有滋有味还吃不快
慢慢吃完比较不容易不满足 |
p*********l
发帖数: 26270 | 16 自己带点加餐，饿了就吃点，比如greek yogurt之类的
greek yogurt是很有用的东西，不光能单吃，还能加在salad里面当dressing，或者涂
在面包上当spread
【在 i*****d 的大作中提到】
:
: salad饿得非常快。尤其是这么冷的冬天，两个小时之后你就血红了眼珠子满大街找炸
: 鸡了
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Y*******o
发帖数: 3323 | 17 这个主意不错啊，我还想呢，salad dressing,我都不喜欢吃肿么办，下次我也用greek
yogurt来拌色拉
【在 p*********l 的大作中提到】
: 自己带点加餐，饿了就吃点，比如greek yogurt之类的
: greek yogurt是很有用的东西，不光能单吃，还能加在salad里面当dressing，或者涂
: 在面包上当spread
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p*********l
发帖数: 26270 | 18 如果嫌greek yogurt太酸的话，就用普通的plain yogurt也行，还可以用plain
cottage cheese，再撒点辣椒粉，胡椒粉，五香粉或其他的干香料粉。
greek
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 这个主意不错啊，我还想呢，salad dressing,我都不喜欢吃肿么办，下次我也用greek
: yogurt来拌色拉
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Y*******o
发帖数: 3323 | 19 enen, 有道理，下次试试， cottage cheese咸味的可能拌salad更搭配些。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 如果嫌greek yogurt太酸的话，就用普通的plain yogurt也行，还可以用plain
: cottage cheese，再撒点辣椒粉，胡椒粉，五香粉或其他的干香料粉。
:
: greek
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b****i
发帖数: 11322 | 20 ft我已经吃的一级慢了。。。再慢点一天就光吃了。。。再说了，放这个第二天会很销
魂。。。
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【在 c********e 的大作中提到】
: 推荐放jalapano... 有滋有味还吃不快
: 慢慢吃完比较不容易不满足
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n****f
发帖数: 3580 | 21 沙拉里多加点豆子。
另外如果肉，蛋等蛋白质够多的话，也不会饿那么快的。
【在 i*****d 的大作中提到】
:
: salad饿得非常快。尤其是这么冷的冬天，两个小时之后你就血红了眼珠子满大街找炸
: 鸡了
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n****f
发帖数: 3580 | 22 有没有试过 Light Italian dressing
greek
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 这个主意不错啊，我还想呢，salad dressing,我都不喜欢吃肿么办，下次我也用greek
: yogurt来拌色拉
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Y*******o
发帖数: 3323 | 23 没有啊，我一般能接受的是honey mustard， 没有那么腻
【在 n****f 的大作中提到】
: 有没有试过 Light Italian dressing
:
: greek
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b*******t
发帖数: 33714 | 24 试试寿司醋吧！
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 没有啊，我一般能接受的是honey mustard， 没有那么腻
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r********y
发帖数: 2540 | 25 赞绝不加dressing。美女也混这个版啊
【在 m*******o 的大作中提到】
: 我不喜欢dressing，一般都very light，呵呵~
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m******i
发帖数: 9479 | 26 balsamic vinegar也不错
【在 b*******t 的大作中提到】
: 试试寿司醋吧！
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n****f
发帖数: 3580 | 27 light italian dressing 就很清爽，一个serving 热量30卡，与之相比肥的dressing
可达到 170。
另外，有的卖的salad专用的牛肉，鸡肉本来就是有味道的，直接拌菜叶就不错。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 没有啊，我一般能接受的是honey mustard， 没有那么腻
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Y*******o
发帖数: 3323 | 28 谢谢推荐，我下次试试：）
dressing
【在 n****f 的大作中提到】
: light italian dressing 就很清爽，一个serving 热量30卡，与之相比肥的dressing
: 可达到 170。
: 另外，有的卖的salad专用的牛肉，鸡肉本来就是有味道的，直接拌菜叶就不错。
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W***n
发帖数: 233 | |
m*******o
发帖数: 1065 | 30 哈哈，太肥啦，需要控制一下了。
【在 r********y 的大作中提到】
: 赞绝不加dressing。美女也混这个版啊
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