m*********h
发帖数: 109 | 1 35+俩娃大妈，5’2”，baseline 132 lb。惨不忍睹。
老公坚持跑步五六年，今年跑了半马，成绩还不错。身材很fit。
十月中旬的某一天，突然五雷轰顶，觉得再这么颓废下去，小三小四什么的那将是必然
。于是一夜间抱着巨大的决心开始锻炼。基本上是跑步加Zumba。开始只能跑15分钟，
慢慢加到30,45，一小时，同时适当控制饮食。
到今天刚好一个月--减到120整，减了12 lb，达到了第一目标。
第二目标是110。减到了再来汇报！
与君共勉！ |
f*****n
发帖数: 135 | |
g******n
发帖数: 53185 | 3 5’2”,132 lb 是过份些。争取100lb
【在 m*********h 的大作中提到】
: 35+俩娃大妈，5’2”，baseline 132 lb。惨不忍睹。
: 老公坚持跑步五六年，今年跑了半马，成绩还不错。身材很fit。
: 十月中旬的某一天，突然五雷轰顶，觉得再这么颓废下去，小三小四什么的那将是必然
: 。于是一夜间抱着巨大的决心开始锻炼。基本上是跑步加Zumba。开始只能跑15分钟，
: 慢慢加到30,45，一小时，同时适当控制饮食。
: 到今天刚好一个月--减到120整，减了12 lb，达到了第一目标。
: 第二目标是110。减到了再来汇报！
: 与君共勉！
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w***n
发帖数: 9040 | 4 半马写个race report呀
【在 m*********h 的大作中提到】
: 35+俩娃大妈，5’2”，baseline 132 lb。惨不忍睹。
: 老公坚持跑步五六年，今年跑了半马，成绩还不错。身材很fit。
: 十月中旬的某一天，突然五雷轰顶，觉得再这么颓废下去，小三小四什么的那将是必然
: 。于是一夜间抱着巨大的决心开始锻炼。基本上是跑步加Zumba。开始只能跑15分钟，
: 慢慢加到30,45，一小时，同时适当控制饮食。
: 到今天刚好一个月--减到120整，减了12 lb，达到了第一目标。
: 第二目标是110。减到了再来汇报！
: 与君共勉！
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o**********n
发帖数: 592 | |
a********k
发帖数: 11445 | |
p*********l
发帖数: 26270 | |
s*******t
发帖数: 7746 | |
F**********e
发帖数: 1883 | |
d*********n
发帖数: 2477 | 10 是啊是啊，太牛啦！
如何做到的？？
为什么我最好成绩是7lbs
看来我对自己不够狠，
而且我的基数还大，晕死
强烈要求传授-12lbs的经验
【在 s*******t 的大作中提到】
: 一个月减了12 lb,太牛啦！加油！
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h******c
发帖数: 1029 | 11 15分钟加到30，45要多长时间啊？
【在 m*********h 的大作中提到】
: 35+俩娃大妈，5’2”，baseline 132 lb。惨不忍睹。
: 老公坚持跑步五六年，今年跑了半马，成绩还不错。身材很fit。
: 十月中旬的某一天，突然五雷轰顶，觉得再这么颓废下去，小三小四什么的那将是必然
: 。于是一夜间抱着巨大的决心开始锻炼。基本上是跑步加Zumba。开始只能跑15分钟，
: 慢慢加到30,45，一小时，同时适当控制饮食。
: 到今天刚好一个月--减到120整，减了12 lb，达到了第一目标。
: 第二目标是110。减到了再来汇报！
: 与君共勉！
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b********1
发帖数: 4 | 12 cong!我下一个目标也是110，
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