d*********n
发帖数: 2477 | 1 近期活动开始增多，
再次感受公主之言“规律的生活有助于减肥”（大概就是这个意思哈）。
周五聚餐，
然后在这个减肥黄金期的下周要出差。。。
还好我不喜欢也喝不了酒，来自酒精的压力就几乎不存在了，
那总会有茶和果汁，茶也可以喝，以前教练说，
喝多少茶和咖啡，就要喝等量的水，才能补充咖啡因促进排泄的水份，
为了避免这个麻烦，茶和咖啡也不喝（没有瘾的人生还是不错的）
只要保持每天2.5L左右的水。
一定要克制美食的诱惑！
验收一下，近来给LG做美食，自己吃菜叶的修炼是否成功。
即便吃青菜，也打算要白水放在碗里，涮一下油水再吃。
2个月-11磅的效果（目标-13，差了2磅）明显感觉上臂和腋下之间的骨感，
一定不能让初期成果被颠覆。
请大家监督，请大家给我力量！ |
m*******r
发帖数: 13263 | |
d*********n
发帖数: 2477 | 3 酒精不是容易增肥？
【在 m*******r 的大作中提到】
: 多喝酒，少吃饭，有利减肥。。。
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G***a
发帖数: 27294 | 4 别给自己太大压力，应该行的
【在 d*********n 的大作中提到】
: 近期活动开始增多，
: 再次感受公主之言“规律的生活有助于减肥”（大概就是这个意思哈）。
: 周五聚餐，
: 然后在这个减肥黄金期的下周要出差。。。
: 还好我不喜欢也喝不了酒，来自酒精的压力就几乎不存在了，
: 那总会有茶和果汁，茶也可以喝，以前教练说，
: 喝多少茶和咖啡，就要喝等量的水，才能补充咖啡因促进排泄的水份，
: 为了避免这个麻烦，茶和咖啡也不喝（没有瘾的人生还是不错的）
: 只要保持每天2.5L左右的水。
: 一定要克制美食的诱惑！
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d******0
发帖数: 22800 | 5 偶也是和楼主一样，琢磨着如果长治久安的健康锻炼减肥下去，为了以后能继续每天跑
个小步，偶去买了baby jogger的stroller，以后估计就要推着小娃跑long run了。同
时把自己作息时间中运动时间调整到晚上11点前。好赖也算是步入2个娃的家长行列了
。 |
d*********n
发帖数: 2477 | 6 谢谢公主宽慰，慢慢养成好的习惯，
过程也是比较辛苦的，
所以，心情上总是不想自己倒退，呵呵
回来后，一定给大家汇报
【在 G***a 的大作中提到】
: 别给自己太大压力，应该行的
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m*********3
发帖数: 5381 | 7 老二生了？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶也是和楼主一样，琢磨着如果长治久安的健康锻炼减肥下去，为了以后能继续每天跑
: 个小步，偶去买了baby jogger的stroller，以后估计就要推着小娃跑long run了。同
: 时把自己作息时间中运动时间调整到晚上11点前。好赖也算是步入2个娃的家长行列了
: 。
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d*********n
发帖数: 2477 | 8 大使斑斑，你的精神值得我学习啊，
活动结束，但是习惯继续阿。
我也期待更多的裤子可以等怀孕的时候穿，娃哈哈
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶也是和楼主一样，琢磨着如果长治久安的健康锻炼减肥下去，为了以后能继续每天跑
: 个小步，偶去买了baby jogger的stroller，以后估计就要推着小娃跑long run了。同
: 时把自己作息时间中运动时间调整到晚上11点前。好赖也算是步入2个娃的家长行列了
: 。
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l******o
发帖数: 356 | 9 加油!
【在 d*********n 的大作中提到】
: 近期活动开始增多，
: 再次感受公主之言“规律的生活有助于减肥”（大概就是这个意思哈）。
: 周五聚餐，
: 然后在这个减肥黄金期的下周要出差。。。
: 还好我不喜欢也喝不了酒，来自酒精的压力就几乎不存在了，
: 那总会有茶和果汁，茶也可以喝，以前教练说，
: 喝多少茶和咖啡，就要喝等量的水，才能补充咖啡因促进排泄的水份，
: 为了避免这个麻烦，茶和咖啡也不喝（没有瘾的人生还是不错的）
: 只要保持每天2.5L左右的水。
: 一定要克制美食的诱惑！
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d*********n
发帖数: 2477 | 10 谢谢，谢谢
一起加油吧
【在 l******o 的大作中提到】
: 加油!
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d******0
发帖数: 22800 | 11 小试牛刀，用baby jogger stroller推娃跑了2.5迈，感觉很好！pace大概只能在12分
了，但是能跑起来就不错了，偶知足了，解决了一个带孩子和跑步时间上冲突的问题。
小娃表示很喜欢坐，尤其喜欢有点颠簸有点风有点刺激的感觉。oh yeah！ |
b*****l
发帖数: 8603 | 12 别喝别的东西，就喝清水就挺好的。出门吃饭的时候，馋了就什么都尝点儿但什么都要
吃小分量， portion control很重要。没问题的，你能减下来就肯定能控制住自己的，
等你回来 ：） |
b*****l
发帖数: 8603 | 13 别喝别的东西，就喝清水就挺好的。出门吃饭的时候，馋了就什么都尝点儿但什么都要
吃小分量， portion control很重要。没问题的，你能减下来就肯定能控制住自己的，
等你回来 ：） |
d*********n
发帖数: 2477 | 14 恭喜班班，这么厉害，这么有坚持！
出差期间肯定是没时间锻炼了，
只能靠毅力抵制美食，维持体重！！
其实，基本素食的生活很快了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 小试牛刀，用baby jogger stroller推娃跑了2.5迈，感觉很好！pace大概只能在12分
: 了，但是能跑起来就不错了，偶知足了，解决了一个带孩子和跑步时间上冲突的问题。
: 小娃表示很喜欢坐，尤其喜欢有点颠簸有点风有点刺激的感觉。oh yeah！
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d*********n
发帖数: 2477 | 15 谢谢MM鼓励哦！谢谢建议，我也这么想，多喝水
虽然天气冷了，很多版友都开始进入维持间断，
但是因为我开始的晚，已经错过了夏天，
但是还是希望在下一个春天来临前有些改变。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 别喝别的东西，就喝清水就挺好的。出门吃饭的时候，馋了就什么都尝点儿但什么都要
: 吃小分量， portion control很重要。没问题的，你能减下来就肯定能控制住自己的，
: 等你回来 ：）
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d*********n
发帖数: 2477 | 16 近期活动开始增多，
再次感受公主之言“规律的生活有助于减肥”（大概就是这个意思哈）。
周五聚餐，
然后在这个减肥黄金期的下周要出差。。。
还好我不喜欢也喝不了酒，来自酒精的压力就几乎不存在了，
那总会有茶和果汁，茶也可以喝，以前教练说，
喝多少茶和咖啡，就要喝等量的水，才能补充咖啡因促进排泄的水份，
为了避免这个麻烦，茶和咖啡也不喝（没有瘾的人生还是不错的）
只要保持每天2.5L左右的水。
一定要克制美食的诱惑！
验收一下，近来给LG做美食，自己吃菜叶的修炼是否成功。
即便吃青菜，也打算要白水放在碗里，涮一下油水再吃。
2个月-11磅的效果（目标-13，差了2磅）明显感觉上臂和腋下之间的骨感，
一定不能让初期成果被颠覆。
请大家监督，请大家给我力量！ |
m*******r
发帖数: 13263 | |
d*********n
发帖数: 2477 | 18 酒精不是容易增肥？
【在 m*******r 的大作中提到】
: 多喝酒，少吃饭，有利减肥。。。
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G***a
发帖数: 27294 | 19 别给自己太大压力，应该行的
【在 d*********n 的大作中提到】
: 近期活动开始增多，
: 再次感受公主之言“规律的生活有助于减肥”（大概就是这个意思哈）。
: 周五聚餐，
: 然后在这个减肥黄金期的下周要出差。。。
: 还好我不喜欢也喝不了酒，来自酒精的压力就几乎不存在了，
: 那总会有茶和果汁，茶也可以喝，以前教练说，
: 喝多少茶和咖啡，就要喝等量的水，才能补充咖啡因促进排泄的水份，
: 为了避免这个麻烦，茶和咖啡也不喝（没有瘾的人生还是不错的）
: 只要保持每天2.5L左右的水。
: 一定要克制美食的诱惑！
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d******0
发帖数: 22800 | 20 偶也是和楼主一样，琢磨着如果长治久安的健康锻炼减肥下去，为了以后能继续每天跑
个小步，偶去买了baby jogger的stroller，以后估计就要推着小娃跑long run了。同
时把自己作息时间中运动时间调整到晚上11点前。好赖也算是步入2个娃的家长行列了
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d*********n
发帖数: 2477 | 21 谢谢公主宽慰，慢慢养成好的习惯，
过程也是比较辛苦的，
所以，心情上总是不想自己倒退，呵呵
回来后，一定给大家汇报
【在 G***a 的大作中提到】
: 别给自己太大压力，应该行的
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m*********3
发帖数: 5381 | 22 老二生了？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶也是和楼主一样，琢磨着如果长治久安的健康锻炼减肥下去，为了以后能继续每天跑
: 个小步，偶去买了baby jogger的stroller，以后估计就要推着小娃跑long run了。同
: 时把自己作息时间中运动时间调整到晚上11点前。好赖也算是步入2个娃的家长行列了
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d*********n
发帖数: 2477 | 23 大使斑斑，你的精神值得我学习啊，
活动结束，但是习惯继续阿。
我也期待更多的裤子可以等怀孕的时候穿，娃哈哈
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶也是和楼主一样，琢磨着如果长治久安的健康锻炼减肥下去，为了以后能继续每天跑
: 个小步，偶去买了baby jogger的stroller，以后估计就要推着小娃跑long run了。同
: 时把自己作息时间中运动时间调整到晚上11点前。好赖也算是步入2个娃的家长行列了
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发帖数: 356 | 24 加油!
【在 d*********n 的大作中提到】
: 近期活动开始增多，
: 再次感受公主之言“规律的生活有助于减肥”（大概就是这个意思哈）。
: 周五聚餐，
: 然后在这个减肥黄金期的下周要出差。。。
: 还好我不喜欢也喝不了酒，来自酒精的压力就几乎不存在了，
: 那总会有茶和果汁，茶也可以喝，以前教练说，
: 喝多少茶和咖啡，就要喝等量的水，才能补充咖啡因促进排泄的水份，
: 为了避免这个麻烦，茶和咖啡也不喝（没有瘾的人生还是不错的）
: 只要保持每天2.5L左右的水。
: 一定要克制美食的诱惑！
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d*********n
发帖数: 2477 | 25 谢谢，谢谢
一起加油吧
【在 l******o 的大作中提到】
: 加油!
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d******0
发帖数: 22800 | 26 小试牛刀，用baby jogger stroller推娃跑了2.5迈，感觉很好！pace大概只能在12分
了，但是能跑起来就不错了，偶知足了，解决了一个带孩子和跑步时间上冲突的问题。
小娃表示很喜欢坐，尤其喜欢有点颠簸有点风有点刺激的感觉。oh yeah！ |
b*****l
发帖数: 8603 | 27 别喝别的东西，就喝清水就挺好的。出门吃饭的时候，馋了就什么都尝点儿但什么都要
吃小分量， portion control很重要。没问题的，你能减下来就肯定能控制住自己的，
等你回来 ：） |
b*****l
发帖数: 8603 | 28 别喝别的东西，就喝清水就挺好的。出门吃饭的时候，馋了就什么都尝点儿但什么都要
吃小分量， portion control很重要。没问题的，你能减下来就肯定能控制住自己的，
等你回来 ：） |
d*********n
发帖数: 2477 | 29 恭喜班班，这么厉害，这么有坚持！
出差期间肯定是没时间锻炼了，
只能靠毅力抵制美食，维持体重！！
其实，基本素食的生活很快了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 小试牛刀，用baby jogger stroller推娃跑了2.5迈，感觉很好！pace大概只能在12分
: 了，但是能跑起来就不错了，偶知足了，解决了一个带孩子和跑步时间上冲突的问题。
: 小娃表示很喜欢坐，尤其喜欢有点颠簸有点风有点刺激的感觉。oh yeah！
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d*********n
发帖数: 2477 | 30 谢谢MM鼓励哦！谢谢建议，我也这么想，多喝水
虽然天气冷了，很多版友都开始进入维持间断，
但是因为我开始的晚，已经错过了夏天，
但是还是希望在下一个春天来临前有些改变。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 别喝别的东西，就喝清水就挺好的。出门吃饭的时候，馋了就什么都尝点儿但什么都要
: 吃小分量， portion control很重要。没问题的，你能减下来就肯定能控制住自己的，
: 等你回来 ：）
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g******n
发帖数: 381 | 31 加油加油，我也是，盼着穿裙子时给自己个大惊喜呢
【在 d*********n 的大作中提到】
: 谢谢MM鼓励哦！谢谢建议，我也这么想，多喝水
: 虽然天气冷了，很多版友都开始进入维持间断，
: 但是因为我开始的晚，已经错过了夏天，
: 但是还是希望在下一个春天来临前有些改变。
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T****r
发帖数: 4006 | 32 恭喜大使..你家小娃真合作啊，哈，这么小就开始陪跑了...
每个娃都不一样啊，越看是越爱，好好enjoy.....
【在 d******0 的大作中提到】
: 小试牛刀，用baby jogger stroller推娃跑了2.5迈，感觉很好！pace大概只能在12分
: 了，但是能跑起来就不错了，偶知足了，解决了一个带孩子和跑步时间上冲突的问题。
: 小娃表示很喜欢坐，尤其喜欢有点颠簸有点风有点刺激的感觉。oh yeah！
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T****r
发帖数: 4006 | 33 赞portion control，我就是做不好这点...
【在 b*****l 的大作中提到】
: 别喝别的东西，就喝清水就挺好的。出门吃饭的时候，馋了就什么都尝点儿但什么都要
: 吃小分量， portion control很重要。没问题的，你能减下来就肯定能控制住自己的，
: 等你回来 ：）
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d*********n
发帖数: 2477 | |
d******0
发帖数: 22800 | 35 嗯，推着stroller跑了10迈，比空手跑累多了，一小时5迈的速度到还能忍受，可是心
率直接彪到165左右了。87度的时候跑的。
【在 T****r 的大作中提到】
: 恭喜大使..你家小娃真合作啊，哈，这么小就开始陪跑了...
: 每个娃都不一样啊，越看是越爱，好好enjoy.....
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d*********n
发帖数: 2477 | 36 我出发在路上了
【在 d******0 的大作中提到】
: 嗯，推着stroller跑了10迈，比空手跑累多了，一小时5迈的速度到还能忍受，可是心
: 率直接彪到165左右了。87度的时候跑的。
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d******0
发帖数: 22800 | 37 祝福，希望你能把吃的量控制住。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 我出发在路上了
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d*********n
发帖数: 2477 | 38 班班，回来了
还算控制的不错
【在 d******0 的大作中提到】
: 祝福，希望你能把吃的量控制住。
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d******0
发帖数: 22800 | 39 恭喜。。这个控制很难得的。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 班班，回来了
: 还算控制的不错
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