f*****n
发帖数: 135 | 1 减肥成功的时候
决定向wuyan同志学习
经常来减肥版汇报成绩
也算汇报当时从这里得到的帮助
也给还未成功的朋友些许鼓励！大家加油！
（虽然上个星期因为要carb loading
又胖了1.5 kg
不过应该跑两天就能掉下去了）
以前喜欢运动，但从来都是短距离项目，踢球常常抽筋
1000米都跑的半死，出国后更是基本上只打羽毛球了
6月初的时候决定开始减肥
从gym开始慢跑起，一个月后被实验室的一个同事忽悠跑了一个4mile
发现自己还是可以跑跑的
然后接着被她忽悠报了昨天的半马
按照一个半马12周训练计划开始路跑
期间体重降了11公斤
速度也越来越快
直到两星期前首次半马training跑信心达到顶峰：1：43分
决定比赛的时候冲1：3x
然而上星期去中央公园踩点
6mile跑了46分，但是平均心率182
跑完都快虚脱了，信心受到极大打击
然后把目标降到1：45
昨天天气还不错
本打算按照训练时前8mile控在8分的pace
然后后5mile冲的
开跑挺轻松，但是速度根本hold不住
觉得自己放慢了速度，1mile跑完还是7：30
然后中央公园坡多，上上下下的，也就不管了
就打算7分多的pace能跑多少跑多少
大不了后面放慢就是了
跑的过程还挺享受
直到最后1mile打算再提点速
发现两个小腿一阵阵有抽筋儿的迹象
于是只能放缓
只有最后100米的时候呲牙咧嘴的冲了一把
最后官方成绩1：39：11
成绩非常满意，心情那叫一个愉快！
把最近诸多不顺心的事忘了一干二净！！
最后感谢这四个月来在跑版和减肥版众多跑友和肥友的帮助！！谢谢啦！
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m****n
发帖数: 2415 | 2 恭喜恭喜,,昨天的半码是在中央公园啊??
那还不错啊..昨天天气蛮好的, 不冷不热, 可惜俺最近懒了好几天没去中央公园.. |
b*******t
发帖数: 33714 | 3 好厉害！！
【在 f*****n 的大作中提到】
: 减肥成功的时候
: 决定向wuyan同志学习
: 经常来减肥版汇报成绩
: 也算汇报当时从这里得到的帮助
: 也给还未成功的朋友些许鼓励！大家加油！
: （虽然上个星期因为要carb loading
: 又胖了1.5 kg
: 不过应该跑两天就能掉下去了）
: 以前喜欢运动，但从来都是短距离项目，踢球常常抽筋
: 1000米都跑的半死，出国后更是基本上只打羽毛球了
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n****o
发帖数: 14771 | |
f*****n
发帖数: 135 | 5 恩，中间下了阵小雨
帮着降了降温
【在 m****n 的大作中提到】
: 恭喜恭喜,,昨天的半码是在中央公园啊??
: 那还不错啊..昨天天气蛮好的, 不冷不热, 可惜俺最近懒了好几天没去中央公园..
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y***r
发帖数: 1845 | |
y***r
发帖数: 1845 | |
m*********3
发帖数: 5381 | |
f*****n
发帖数: 135 | 9 也就能在肥版说说，到跑版那边这成绩也就是入门级别的：P
【在 m*********3 的大作中提到】
: 好快啊
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p*5
发帖数: 16204 | 10 昨天有比赛？是不是还把5th ave封了？我开车cross town被堵了半天。。我一直在骂
。。
【在 m****n 的大作中提到】
: 恭喜恭喜,,昨天的半码是在中央公园啊??
: 那还不错啊..昨天天气蛮好的, 不冷不热, 可惜俺最近懒了好几天没去中央公园..
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p*********l
发帖数: 26270 | |
d******0
发帖数: 22800 | 12 楼主威猛！！
【在 f*****n 的大作中提到】
: 减肥成功的时候
: 决定向wuyan同志学习
: 经常来减肥版汇报成绩
: 也算汇报当时从这里得到的帮助
: 也给还未成功的朋友些许鼓励！大家加油！
: （虽然上个星期因为要carb loading
: 又胖了1.5 kg
: 不过应该跑两天就能掉下去了）
: 以前喜欢运动，但从来都是短距离项目，踢球常常抽筋
: 1000米都跑的半死，出国后更是基本上只打羽毛球了
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d******0
发帖数: 22800 | 13 呵呵呵。。可别这么看，这里跑步的人也不少了，都是刚开始。过一阵子个把月吧，这
里的首马首斑马的人不会比跑版的少，而且成绩也不会难看的，最重要的是，偶们都是
从胖子过来的，经过自己不懈的努力，到达斑马全麻的，比从瘦子起步要难很多。。。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 也就能在肥版说说，到跑版那边这成绩也就是入门级别的：P
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f*****n
发帖数: 135 | 14 斑竹说的是，我们更不容易：P
【在 d******0 的大作中提到】
: 呵呵呵。。可别这么看，这里跑步的人也不少了，都是刚开始。过一阵子个把月吧，这
: 里的首马首斑马的人不会比跑版的少，而且成绩也不会难看的，最重要的是，偶们都是
: 从胖子过来的，经过自己不懈的努力，到达斑马全麻的，比从瘦子起步要难很多。。。
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b*****l
发帖数: 8603 | |
