K*******w
发帖数: 396 | 1 上半年减到150磅左右，之后开始举铁，可惜饮食不注意，运动量又不够，6月份之后又
开始三天打鱼两天晒网，结果现在还是150磅。决心重新开始严格遵守1200卡＋每周5天
跑步／骑车锻炼减肥。向虎妈学习！
8.22： 40 min run,
8.23: 40 min bike commute + 8 min abs
8.24: 3 miles 龟速跑 |
d******0
发帖数: 22800 | 2 如果你能坚持三个月下来，每个月最多吃爆1-2次，估计体重会下来至少15-20磅。空着
的那2天，也不要闲着，就算不到有氧的区间，好赖也做点体力运动，比如做点家务大
扫除做大菜，出去hiking，逛mall，买菜啥的，每天出点汗就可以了。 |
m*********3
发帖数: 5381 | 3 欢迎占占回归！我是不是有特异功能阿，这些天想谁谁出现阿，先是小宝，现在占占也
出山了
你比我年轻，比我好减，妹妹以前每天记录饮食，挺好的。少吃多动，不怕肉肉下不去阿
【在 K*******w 的大作中提到】
: 上半年减到150磅左右，之后开始举铁，可惜饮食不注意，运动量又不够，6月份之后又
: 开始三天打鱼两天晒网，结果现在还是150磅。决心重新开始严格遵守1200卡＋每周5天
: 跑步／骑车锻炼减肥。向虎妈学习！
: 8.22： 40 min run,
: 8.23: 40 min bike commute + 8 min abs
: 8.24: 3 miles 龟速跑
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m****n
发帖数: 2415 | 4 很高兴又有跟我一样基数大的姐妹一起减肥!
150LBS是我曾经的一个阶段, 就在差不多两个月前, 下了150以后我说我要永远跟这个数
字说拜拜, 我跟140也刚刚说了拜拜...坚持啊!! |
b****i
发帖数: 11322 | 5 保持就好阿,你是不是纬度还降了?那更是好事了阿! |
m*********3
发帖数: 5381 | 6 瓦赛，蒙蒙你好厉害阿，我还在和14x纠缠呢，蒙蒙，你得目标体重多少
个数
【在 m****n 的大作中提到】
: 很高兴又有跟我一样基数大的姐妹一起减肥!
: 150LBS是我曾经的一个阶段, 就在差不多两个月前, 下了150以后我说我要永远跟这个数
: 字说拜拜, 我跟140也刚刚说了拜拜...坚持啊!!
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m****n
发帖数: 2415 | 7 我比较矮, 但是要求不是很高...115吧
【在 m*********3 的大作中提到】
: 瓦赛，蒙蒙你好厉害阿，我还在和14x纠缠呢，蒙蒙，你得目标体重多少
:
: 个数
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m*********3
发帖数: 5381 | 8 哇，你要减多少阿，我记得你已经减了30多磅阿
【在 m****n 的大作中提到】
: 我比较矮, 但是要求不是很高...115吧
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m****n
发帖数: 2415 | 9 我开始体重非常大啊 (17*),想到要达到苗条的标准觉得好象不太可能呢,
可能要大半年不懈的努力, 任重道远, 觉得可能没办法做到...结果时间飞快的过去了.
..庆幸当初我忍过了第一天饿肚子的漫漫长夜..
【在 m*********3 的大作中提到】
: 哇，你要减多少阿，我记得你已经减了30多磅阿
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m*********3
发帖数: 5381 | 10 利害，厉害，我也是这个体重开始的，减了快半年了，现在减的慢了，不过我目标低，
下了140，我就达标了
了.
【在 m****n 的大作中提到】
: 我开始体重非常大啊 (17*),想到要达到苗条的标准觉得好象不太可能呢,
: 可能要大半年不懈的努力, 任重道远, 觉得可能没办法做到...结果时间飞快的过去了.
: ..庆幸当初我忍过了第一天饿肚子的漫漫长夜..
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K*******w
发帖数: 396 | 11 嗯那， 围度降了些，开始降得快，现在基本不动鸟，就想着赶紧先把这最后10磅减掉。
【在 b****i 的大作中提到】
: 保持就好阿,你是不是纬度还降了?那更是好事了阿!
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b****i
发帖数: 11322 | 12 那就跑吧,肌肉什么的以后再琢磨也行......
掉。
【在 K*******w 的大作中提到】
: 嗯那， 围度降了些，开始降得快，现在基本不动鸟，就想着赶紧先把这最后10磅减掉。
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K*******w
发帖数: 396 | 13 哈哈，我搬到另一个城市，这个礼拜刚稍微消停点，开始想着要重拾认真减肥大业。。。
嗯，我计划重新开始纪录饮食
去阿
【在 m*********3 的大作中提到】
: 欢迎占占回归！我是不是有特异功能阿，这些天想谁谁出现阿，先是小宝，现在占占也
: 出山了
: 你比我年轻，比我好减，妹妹以前每天记录饮食，挺好的。少吃多动，不怕肉肉下不去阿
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K*******w
发帖数: 396 | 14 嘿，一起努力吧。
个数
【在 m****n 的大作中提到】
: 很高兴又有跟我一样基数大的姐妹一起减肥!
: 150LBS是我曾经的一个阶段, 就在差不多两个月前, 下了150以后我说我要永远跟这个数
: 字说拜拜, 我跟140也刚刚说了拜拜...坚持啊!!
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m****n
发帖数: 2415 | 15 好啊...等着看你的饮食和运动记录
【在 K*******w 的大作中提到】
: 嘿，一起努力吧。
:
: 个数
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g******n
发帖数: 381 | 16 赞啊，你们都是我的偶像
个数
【在 m****n 的大作中提到】
: 很高兴又有跟我一样基数大的姐妹一起减肥!
: 150LBS是我曾经的一个阶段, 就在差不多两个月前, 下了150以后我说我要永远跟这个数
: 字说拜拜, 我跟140也刚刚说了拜拜...坚持啊!!
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K*******w
发帖数: 396 | 17 8.24：
早上到中午2煮蛋（150卡）＋2beef frank（80卡） + 2 cups lettuce + 5 slices
turkey breast（50卡） + 3 olives
完了下午破功，请朋友吃饭，吃撑了。吃的种类不算太离谱，但量上实在是。。。羊肉
（吃了好多，估计得有大半磅），paneer cheese, 煮圆白菜。几块鸡肉。撑得到现在
胃里都顶着。我这1200卡绝对超了，明儿得饿回来。。。
晚上龟速跑了3mile。 |
K*******w
发帖数: 396 | 18 嘿，放羊没纪录两周。骑车上下班倒是坚持，跑步不够，只做到一周跑两三次。自我批
评。
跟着朋友开始indoor climbing. 刚试了两次，真好玩。
努力年底（太太太。。乐观估计）一个pull up。 |
d*********n
发帖数: 2477 | |
