c********d
发帖数: 11593 | 1 比第一组那四套猛得多。youtube上有评论说飙汗指数足有第一组任何一套操的三倍，
可能有点夸张；但是1.5倍绝对该有了。最缺德的是它的过门，第一组那几套操的过门
还能算得上是让人稍事休息，大球操的过门是让人举着球扭，完全没有休息啊！做到最
后几乎都撑不下去了，动作不到位不说，还一步一个踉跄。冲澡的时候发现运动bra完
全汗透了。
不知道第二组其他几套操是啥样⋯⋯目前第一组除了垫上操的还比较吃力，
其他操基本无压力，大概是该慢慢由第一组向第二组过渡的时候了。 |
G***a
发帖数: 27294 | 2 youtube上就有？
【在 c********d 的大作中提到】
: 比第一组那四套猛得多。youtube上有评论说飙汗指数足有第一组任何一套操的三倍，
: 可能有点夸张；但是1.5倍绝对该有了。最缺德的是它的过门，第一组那几套操的过门
: 还能算得上是让人稍事休息，大球操的过门是让人举着球扭，完全没有休息啊！做到最
: 后几乎都撑不下去了，动作不到位不说，还一步一个踉跄。冲澡的时候发现运动bra完
: 全汗透了。
: 不知道第二组其他几套操是啥样⋯⋯目前第一组除了垫上操的还比较吃力，
: 其他操基本无压力，大概是该慢慢由第一组向第二组过渡的时候了。
|
c********d
发帖数: 11593 | 3 嗯哪，第一组和第二组都有全套的，不一定配中文就是了。我从来都是跟youtube跳的。
【在 G***a 的大作中提到】
: youtube上就有？
|
G***a
发帖数: 27294 | 4 那用中文就可以搜到？
的。
【在 c********d 的大作中提到】
: 嗯哪，第一组和第二组都有全套的，不一定配中文就是了。我从来都是跟youtube跳的。
|
c********d
发帖数: 11593 | 5 可以。
【在 G***a 的大作中提到】
: 那用中文就可以搜到？
:
: 的。
|
s****m
发帖数: 5375 | 6 你再练几次就会觉得还行啦。我第一次练那套也觉得有点崩溃，但第二天就觉得好很多
。 |
b****b
发帖数: 4338 | 7 我第一次做的时候也是没有心理准备，比较狼狈地做了下来。第二次好很多，而且还把
以前weight lifting 用的半截手套找出来了，否则抓不住大球，老是打滑 |
