d******0
发帖数: 22800 | 1 开始跑步减肥不到2周，今天早上偶偷偷称了下体重165了。原来170磅空腹早上称。5磅
2周不到，很牛比吧！！ 偶对紫苏说的饮食结构大大得意和赞扬，让偶不但没有饿着而
是吃的更健康了。
为了奖励自己，偶决定晚上再跑一圈去。哈哈哈。。。同时，自己去商店买来了那个
wuyan推荐的VFF的bikila鞋子回来。又去amazon上订了一个skechers gorun鞋子和一些
跑步的书籍。 |
f*****8
发帖数: 7581 | |
d******0
发帖数: 22800 | 3 其实最得意的不是体重，而是同事也说偶瘦了在偶体重还是170的时候，估计是脂肪转
成肌肉了。重量没变而是密度大了体积缩小了，裤子从33的腰围到32还松。
原本在levis上订的31号的裤子来激励自己减肥，他们磨磨蹭蹭的，1个多星期才寄到，
现在偶已经可以穿下了，早知道减肥这么快，偶订29号的裤子了。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 4 big congrats! you did run a lot... two thumbs up!
【在 d******0 的大作中提到】
: 其实最得意的不是体重，而是同事也说偶瘦了在偶体重还是170的时候，估计是脂肪转
: 成肌肉了。重量没变而是密度大了体积缩小了，裤子从33的腰围到32还松。
: 原本在levis上订的31号的裤子来激励自己减肥，他们磨磨蹭蹭的，1个多星期才寄到，
: 现在偶已经可以穿下了，早知道减肥这么快，偶订29号的裤子了。
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L******1
发帖数: 1599 | |
G***a
发帖数: 27294 | 6 怪不得一天没看见大使叔，各种忙活啊，雀跃啊。
【在 d******0 的大作中提到】
: 开始跑步减肥不到2周，今天早上偶偷偷称了下体重165了。原来170磅空腹早上称。5磅
: 2周不到，很牛比吧！！ 偶对紫苏说的饮食结构大大得意和赞扬，让偶不但没有饿着而
: 是吃的更健康了。
: 为了奖励自己，偶决定晚上再跑一圈去。哈哈哈。。。同时，自己去商店买来了那个
: wuyan推荐的VFF的bikila鞋子回来。又去amazon上订了一个skechers gorun鞋子和一些
: 跑步的书籍。
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n**********d
发帖数: 382 | |
p***9
发帖数: 626 | |
P********i
发帖数: 172 | 9 恭喜恭喜！
我和你同时开始跑步的，我感觉基本没怎么掉。。。。
我是女生，难道男女的差别这么大？我的期望值是1个月掉5磅，所以现在才1/3，还有
机会吧，希望...
还是要恭喜，以你为榜样哈！
【在 d******0 的大作中提到】
: 开始跑步减肥不到2周，今天早上偶偷偷称了下体重165了。原来170磅空腹早上称。5磅
: 2周不到，很牛比吧！！ 偶对紫苏说的饮食结构大大得意和赞扬，让偶不但没有饿着而
: 是吃的更健康了。
: 为了奖励自己，偶决定晚上再跑一圈去。哈哈哈。。。同时，自己去商店买来了那个
: wuyan推荐的VFF的bikila鞋子回来。又去amazon上订了一个skechers gorun鞋子和一些
: 跑步的书籍。
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w***n
发帖数: 9040 | 10 恭喜dash，我觉得饮食也很关键，特别是豆渣，乃减肥之神器。
我的levis 30的到了，悲剧的有点紧，穿穿会松不，不然只能先挂起来了
【在 d******0 的大作中提到】
: 其实最得意的不是体重，而是同事也说偶瘦了在偶体重还是170的时候，估计是脂肪转
: 成肌肉了。重量没变而是密度大了体积缩小了，裤子从33的腰围到32还松。
: 原本在levis上订的31号的裤子来激励自己减肥，他们磨磨蹭蹭的，1个多星期才寄到，
: 现在偶已经可以穿下了，早知道减肥这么快，偶订29号的裤子了。
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g**********g
发帖数: 18118 | |
d******0
发帖数: 22800 | 12 这是赤果果的歧视啊。。男的有男人的麻烦啊，比如，会有啤酒肚，那厚厚的脂肪盖着
偶健美的6pack，看都看不见，女的有能喝出啤酒肚的嘛？
【在 p***9 的大作中提到】
: 男得不算，男的减起来比较快
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b*******t
发帖数: 33714 | 13 没有的吗？
【在 d******0 的大作中提到】
: 这是赤果果的歧视啊。。男的有男人的麻烦啊，比如，会有啤酒肚，那厚厚的脂肪盖着
: 偶健美的6pack，看都看不见，女的有能喝出啤酒肚的嘛？
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d******0
发帖数: 22800 | 14 http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3998751.html
这是偶运动的记录，人土也舍不得花钱去gym，PX10啥的也没找到下载的地方，只有靠
跑步，加上偶正好有时间听以前买的一堆CD，偶慢慢地跑。按wuyan写的那篇如何跑步
最减肥文章，控制心跳，在不会运动受伤的情况下，延长跑步时间。没有控制心跳的前
2天，体重还彪到了172呢。估计是光消耗了血糖，加上饮食上没控制，全给吃回来了不
说，还吃过了。
饮食上紫苏给的建议偶都照做，没有饿着，过了一个星期后，连红肉都不馋了。
还有，运动完，偶喝一升椰子水，腿脚都没有抽过筋。
偶觉得2个星期不到，5磅减得有点太快了，偶下面要悠着点了，营养要跟上。
【在 P********i 的大作中提到】
: 恭喜恭喜！
: 我和你同时开始跑步的，我感觉基本没怎么掉。。。。
: 我是女生，难道男女的差别这么大？我的期望值是1个月掉5磅，所以现在才1/3，还有
: 机会吧，希望...
: 还是要恭喜，以你为榜样哈！
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d******0
发帖数: 22800 | 15 哈哈哈，偶喜欢物尽其用不喜欢浪费。levis的裤子穿穿会松的，偶之前的32，穿穿都
松的不行了。偶3条去年初买的levis的裤子上不到一年都整出了3-4个大洞，屁股后面
的布都快给偶磨透明了。这东西不经穿啊。这次多订了点，希望够用个把年的，最烦逛
outlet了，买东西太没效率了。
还是网购来的高效。
【在 w***n 的大作中提到】
: 恭喜dash，我觉得饮食也很关键，特别是豆渣，乃减肥之神器。
: 我的levis 30的到了，悲剧的有点紧，穿穿会松不，不然只能先挂起来了
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d******0
发帖数: 22800 | 16 大约在178到180CM之间。偶觉得到30也就个把月就实现了。偶认识一个长跑的英国哥们
，人成绩很牛，人很瘦，瘦到竹竿的感觉。偶就是到29估计也赶不上人家。
【在 g**********g 的大作中提到】
: 多高。
: 29 太瘦了吧
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C*****e
发帖数: 1413 | |
p******y
发帖数: 1466 | 18 我也很好奇紫苏的饮食建议是什么？
【在 d******0 的大作中提到】
: http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3998751.html
: 这是偶运动的记录，人土也舍不得花钱去gym，PX10啥的也没找到下载的地方，只有靠
: 跑步，加上偶正好有时间听以前买的一堆CD，偶慢慢地跑。按wuyan写的那篇如何跑步
: 最减肥文章，控制心跳，在不会运动受伤的情况下，延长跑步时间。没有控制心跳的前
: 2天，体重还彪到了172呢。估计是光消耗了血糖，加上饮食上没控制，全给吃回来了不
: 说，还吃过了。
: 饮食上紫苏给的建议偶都照做，没有饿着，过了一个星期后，连红肉都不馋了。
: 还有，运动完，偶喝一升椰子水，腿脚都没有抽过筋。
: 偶觉得2个星期不到，5磅减得有点太快了，偶下面要悠着点了，营养要跟上。
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b********a
发帖数: 5418 | 19 男生就是容易啊。。。
我自从到了瓶颈，体重就没动过。。。已经3个月了快。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 开始跑步减肥不到2周，今天早上偶偷偷称了下体重165了。原来170磅空腹早上称。5磅
: 2周不到，很牛比吧！！ 偶对紫苏说的饮食结构大大得意和赞扬，让偶不但没有饿着而
: 是吃的更健康了。
: 为了奖励自己，偶决定晚上再跑一圈去。哈哈哈。。。同时，自己去商店买来了那个
: wuyan推荐的VFF的bikila鞋子回来。又去amazon上订了一个skechers gorun鞋子和一些
: 跑步的书籍。
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w***n
发帖数: 9040 | 20 那我就放心了，主要是511 commuter系列是防水的，穿普通裤子骑车万一下雨，湿一天
很难受。
你也太费裤子了吧，我就中学的时候，磨破过，现在几年以前的都好好的。
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈哈哈，偶喜欢物尽其用不喜欢浪费。levis的裤子穿穿会松的，偶之前的32，穿穿都
: 松的不行了。偶3条去年初买的levis的裤子上不到一年都整出了3-4个大洞，屁股后面
: 的布都快给偶磨透明了。这东西不经穿啊。这次多订了点，希望够用个把年的，最烦逛
: outlet了，买东西太没效率了。
: 还是网购来的高效。
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p*********l
发帖数: 26270 | 21 page 1 and 2:
http://www.mitbbs.com/article_t1/loseweight/3998751_0_1.html
1600的热量是给男人减肥吃的，女生要减到1000-1200左右，但是基本宗旨是一样的
【在 p******y 的大作中提到】
: 我也很好奇紫苏的饮食建议是什么？
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n**********d
发帖数: 382 | 22 认真看了一下你的减肥记录。每天你跑一个小时到一个半小时。。。。怎么有这么多时
间啊
【在 d******0 的大作中提到】
: 开始跑步减肥不到2周，今天早上偶偷偷称了下体重165了。原来170磅空腹早上称。5磅
: 2周不到，很牛比吧！！ 偶对紫苏说的饮食结构大大得意和赞扬，让偶不但没有饿着而
: 是吃的更健康了。
: 为了奖励自己，偶决定晚上再跑一圈去。哈哈哈。。。同时，自己去商店买来了那个
: wuyan推荐的VFF的bikila鞋子回来。又去amazon上订了一个skechers gorun鞋子和一些
: 跑步的书籍。
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p*********l
发帖数: 26270 | 23 this is called dedication.
他有老婆孩子，有时侯忙了１天，宁可半夜１点出门跑步也不让自己偷懒，有这种决心
，没有减不下来的肥肉。
前一阵子减肥成功的Attitude，也有老婆孩子，每天早上５点去gym锻炼，减完以后那
个topless picture让多少人羡慕。
【在 n**********d 的大作中提到】
: 认真看了一下你的减肥记录。每天你跑一个小时到一个半小时。。。。怎么有这么多时
: 间啊
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G***a
发帖数: 27294 | 24 我认真训练的时候，早上4点半起床，5点出门，7点之前就练完了，8点到实验室，晚上
6-7点下班。
下班后可以玩，买菜，social，什么都不耽误啊。
【在 n**********d 的大作中提到】
: 认真看了一下你的减肥记录。每天你跑一个小时到一个半小时。。。。怎么有这么多时
: 间啊
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n**********d
发帖数: 382 | 25 所以还是要挤睡觉的时间
【在 G***a 的大作中提到】
: 我认真训练的时候，早上4点半起床，5点出门，7点之前就练完了，8点到实验室，晚上
: 6-7点下班。
: 下班后可以玩，买菜，social，什么都不耽误啊。
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G***a
发帖数: 27294 | 26 不用，晚上8，9点睡。~~~ 如果你只锻炼一个小时的话，10点睡也可以，6点起就行。。
6点起还做不到吗？
【在 n**********d 的大作中提到】
: 所以还是要挤睡觉的时间
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n**********d
发帖数: 382 | 27 白天9点到下午六点工作。六点半到家吃饭陪娃到10点。现在是10点只后能在车库举哑
铃一小时。看来以后还是要早起
。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 不用，晚上8，9点睡。~~~ 如果你只锻炼一个小时的话，10点睡也可以，6点起就行。。
: 6点起还做不到吗？
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n**********d
发帖数: 382 | 28 嗯。大受鼓舞
【在 p*********l 的大作中提到】
: this is called dedication.
: 他有老婆孩子，有时侯忙了１天，宁可半夜１点出门跑步也不让自己偷懒，有这种决心
: ，没有减不下来的肥肉。
: 前一阵子减肥成功的Attitude，也有老婆孩子，每天早上５点去gym锻炼，减完以后那
: 个topless picture让多少人羡慕。
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