A******e
发帖数: 3373 | 1 今天刚好锻炼3个月，其实P90X还有两周才结束，但是已经不重要了。
减肥3个月，P90X + 隔天4-5麦 + 周末2小时soccer，减重15磅，腰围从31+减到30-，
力量、柔韧性各种增强。
72 hours and done. |
v*********9
发帖数: 2457 | |
c**********t
发帖数: 8546 | |
n****o
发帖数: 14771 | |
G***a
发帖数: 27294 | 5 我赛，胳膊太性感了。。。。好想咬一口。。。。 脸红遁逃了~~~
跑了20米，又想回头嘱咐你一句：“以后要常脱啊！！！”
【在 A******e 的大作中提到】
: 今天刚好锻炼3个月，其实P90X还有两周才结束，但是已经不重要了。
: 减肥3个月，P90X + 隔天4-5麦 + 周末2小时soccer，减重15磅，腰围从31+减到30-，
: 力量、柔韧性各种增强。
: 72 hours and done.
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G***a
发帖数: 27294 | 6 塞。。。姐要有这么帅老公，肯定每天早上死托活托不肯出门上班。。。。
太影响工作效率了。。。。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 要让老公来学习～～～
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p*********8
发帖数: 501 | |
A******e
发帖数: 3373 | 8 那你才只给一个包子，还是素馅儿的？
【在 G***a 的大作中提到】
: 我赛，胳膊太性感了。。。。好想咬一口。。。。 脸红遁逃了~~~
: 跑了20米，又想回头嘱咐你一句：“以后要常脱啊！！！”
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c**********t
发帖数: 8546 | 9 擦～ 实际情况是：现在我连哄带骗让他上P90X人家就是嫌累，太懒了！
【在 G***a 的大作中提到】
: 塞。。。姐要有这么帅老公，肯定每天早上死托活托不肯出门上班。。。。
: 太影响工作效率了。。。。
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y*******9
发帖数: 541 | 10 哈哈哈 great
【在 A******e 的大作中提到】
: 那你才只给一个包子，还是素馅儿的？
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G***a
发帖数: 27294 | 11 活动包子要上报站务，统一发。 到时候还有～～～
姐虽然看到你脸红心跳，但是包子这种原则性问题上，还是要一碗水端平。
那些个漂亮ｍｍ目前还都是素馅包子涅～～ 等１周后，老邢批下经费，才能逐一发大
包子。
不过～～ 如果你让我咬一口，～～ 就给你发点工伤补助：）羞涩走鸟～～
【在 A******e 的大作中提到】
: 那你才只给一个包子，还是素馅儿的？
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c**********t
发帖数: 8546 | 12 哈哈哈哈哈～
【在 G***a 的大作中提到】
: 活动包子要上报站务，统一发。 到时候还有～～～
: 姐虽然看到你脸红心跳，但是包子这种原则性问题上，还是要一碗水端平。
: 那些个漂亮ｍｍ目前还都是素馅包子涅～～ 等１周后，老邢批下经费，才能逐一发大
: 包子。
: 不过～～ 如果你让我咬一口，～～ 就给你发点工伤补助：）羞涩走鸟～～
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G***a
发帖数: 27294 | 13 塞，看到ｌｚ我就觉得，真的老公不能太帅。尤其是我这种“花痴体质”的。
这早上没法上班，晚上没法看书。。。整个学业荒废掉了。。。
以前在ｆｉｔｎｅｓｓ看见ｂｒｉｌｌｙ，我就觉得说，太佩服他老婆了
每天是怎么出门上班的？需要多么强大的意志力啊。。。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 擦～ 实际情况是：现在我连哄带骗让他上P90X人家就是嫌累，太懒了！
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A******e
发帖数: 3373 | 14 ft，那怎么行，我有尊严的。
【在 G***a 的大作中提到】
: 活动包子要上报站务，统一发。 到时候还有～～～
: 姐虽然看到你脸红心跳，但是包子这种原则性问题上，还是要一碗水端平。
: 那些个漂亮ｍｍ目前还都是素馅包子涅～～ 等１周后，老邢批下经费，才能逐一发大
: 包子。
: 不过～～ 如果你让我咬一口，～～ 就给你发点工伤补助：）羞涩走鸟～～
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p*********8
发帖数: 501 | 15 时间长了，你就审美疲劳，看着没啥了
【在 G***a 的大作中提到】
: 塞，看到ｌｚ我就觉得，真的老公不能太帅。尤其是我这种“花痴体质”的。
: 这早上没法上班，晚上没法看书。。。整个学业荒废掉了。。。
: 以前在ｆｉｔｎｅｓｓ看见ｂｒｉｌｌｙ，我就觉得说，太佩服他老婆了
: 每天是怎么出门上班的？需要多么强大的意志力啊。。。
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A******e
发帖数: 3373 | 16 塞，看到你的帖子我就觉得，真的老婆不能碰到你这种“花痴体质”的。
这早上没法上班，晚上没法锻炼。。。整个人荒废掉了。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 塞，看到ｌｚ我就觉得，真的老公不能太帅。尤其是我这种“花痴体质”的。
: 这早上没法上班，晚上没法看书。。。整个学业荒废掉了。。。
: 以前在ｆｉｔｎｅｓｓ看见ｂｒｉｌｌｙ，我就觉得说，太佩服他老婆了
: 每天是怎么出门上班的？需要多么强大的意志力啊。。。
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n****l
发帖数: 571 | 17 不错，请教怎样增强柔韧性？
今天刚好锻炼3个月，其实P90X还有两周才结束，但是已经不重要了。
减肥3个月，P90X + 隔天4-5麦 + 周末2小时soccer，减重15磅，腰围从31+减到30-，
力量、柔韧性各种增强。
【在 A******e 的大作中提到】
: 今天刚好锻炼3个月，其实P90X还有两周才结束，但是已经不重要了。
: 减肥3个月，P90X + 隔天4-5麦 + 周末2小时soccer，减重15磅，腰围从31+减到30-，
: 力量、柔韧性各种增强。
: 72 hours and done.
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L******1
发帖数: 1599 | 18 看多了就习惯了～～
忘记赞LZ了，确实进步很大，现在身材很不错！
【在 G***a 的大作中提到】
: 塞，看到ｌｚ我就觉得，真的老公不能太帅。尤其是我这种“花痴体质”的。
: 这早上没法上班，晚上没法看书。。。整个学业荒废掉了。。。
: 以前在ｆｉｔｎｅｓｓ看见ｂｒｉｌｌｙ，我就觉得说，太佩服他老婆了
: 每天是怎么出门上班的？需要多么强大的意志力啊。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | |
A******e
发帖数: 3373 | 20 Yoga
【在 n****l 的大作中提到】
: 不错，请教怎样增强柔韧性？
:
: 今天刚好锻炼3个月，其实P90X还有两周才结束，但是已经不重要了。
: 减肥3个月，P90X + 隔天4-5麦 + 周末2小时soccer，减重15磅，腰围从31+减到30-，
: 力量、柔韧性各种增强。
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c**********t
发帖数: 8546 | 21 re 天天看天天看，真就没啥了，BF和LG还是不一样的
【在 p*********8 的大作中提到】
: 时间长了，你就审美疲劳，看着没啥了
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G***a
发帖数: 27294 | 22 尊严和包子，不可兼得~~
【在 A******e 的大作中提到】
: ft，那怎么行，我有尊严的。
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G***a
发帖数: 27294 | 23 。。。。那就上制服？/////
【在 p*********8 的大作中提到】
: 时间长了，你就审美疲劳，看着没啥了
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c**********t
发帖数: 8546 | 24 哈哈哈，我又翻了
【在 G***a 的大作中提到】
: 。。。。那就上制服？/////
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G***a
发帖数: 27294 | 25 我今天本来说要好好干活的。。。。结果看lz照片愣了这么久
自抽嘴巴20下，抽醒我这个大花痴！！！ 用强大的意志力，一步一回头地干活去了~
【在 L******1 的大作中提到】
: 看多了就习惯了～～
: 忘记赞LZ了，确实进步很大，现在身材很不错！
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p*********8
发帖数: 501 | 26 照此看来，你很难审美疲劳。每次一疲劳了，你又能有新花样。
【在 G***a 的大作中提到】
: 。。。。那就上制服？/////
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G***a
发帖数: 27294 | 27 你知道这叫什么吗？这就叫，ＦＡＳＨＩＯＮ！！！！！ 哈哈
人心虽喜新厌旧，但是很多时候并不一定新人比旧人好。
总换新人的人，到最后就明白，新人很快也会变旧人。
生活需要的只是新的情趣，花样，和ｆａｓｈｉｏｎ～～～
【在 p*********8 的大作中提到】
: 照此看来，你很难审美疲劳。每次一疲劳了，你又能有新花样。
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n****l
发帖数: 571 | 28 我苦命的女神啊，你胖了那么多年，没有男人，现在还不主动点把失去的时光追回来？
我今天本来说要好好干活的。。。。结果看lz照片愣了这么久
自抽嘴巴20下，抽醒我这个大花痴！！！ 用强大的意志力，一步一回头地干活去了~
【在 G***a 的大作中提到】
: 我今天本来说要好好干活的。。。。结果看lz照片愣了这么久
: 自抽嘴巴20下，抽醒我这个大花痴！！！ 用强大的意志力，一步一回头地干活去了~
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p*********8
发帖数: 501 | 29 终于明白大妈我为啥看ld不顺眼了，我不fanshion，无论是生活还是个人情趣（很少买
新衣，从来不化妆，不知道捯饬自个）。
【在 G***a 的大作中提到】
: 你知道这叫什么吗？这就叫，ＦＡＳＨＩＯＮ！！！！！ 哈哈
: 人心虽喜新厌旧，但是很多时候并不一定新人比旧人好。
: 总换新人的人，到最后就明白，新人很快也会变旧人。
: 生活需要的只是新的情趣，花样，和ｆａｓｈｉｏｎ～～～
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G***a
发帖数: 27294 | 30 你才多年没男人～～～ 我把他让给你好啦～～～～
【在 n****l 的大作中提到】
: 我苦命的女神啊，你胖了那么多年，没有男人，现在还不主动点把失去的时光追回来？
:
: 我今天本来说要好好干活的。。。。结果看lz照片愣了这么久
: 自抽嘴巴20下，抽醒我这个大花痴！！！ 用强大的意志力，一步一回头地干活去了~
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n****l
发帖数: 571 | 31 那我说错了，是没有一个像样的男人
你才多年没男人～～～ 我把他让给你好啦～～～～
【在 G***a 的大作中提到】
: 你才多年没男人～～～ 我把他让给你好啦～～～～
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G***a
发帖数: 27294 | 32 这还差不多～～～ 认真琢磨了一下，我还是太穷了，有心无力，养不起帅哥。。。。
看你有过像样的男人的经验，还是让给你好啦。。。因为ｌｚ ｄｅｓｅｒｖｅ更好的
生活～～～
【在 n****l 的大作中提到】
: 那我说错了，是没有一个像样的男人
:
: 你才多年没男人～～～ 我把他让给你好啦～～～～
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n****l
发帖数: 571 | 33 女神你真的生气了，我以为你会封我14d
这还差不多～～～ 认真琢磨了一下，我还是太穷了，有心无力，养不起帅哥。。。。
看你有过像样的男人的经验，还是让给你好啦。。。因为ｌｚ ｄｅｓｅｒｖｅ更好的
生活～～～
【在 G***a 的大作中提到】
: 这还差不多～～～ 认真琢磨了一下，我还是太穷了，有心无力，养不起帅哥。。。。
: 看你有过像样的男人的经验，还是让给你好啦。。。因为ｌｚ ｄｅｓｅｒｖｅ更好的
: 生活～～～
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L******1
发帖数: 1599 | 34 矮妈，这谁呀，说话咋这样呢。
【在 n****l 的大作中提到】
: 我苦命的女神啊，你胖了那么多年，没有男人，现在还不主动点把失去的时光追回来？
:
: 我今天本来说要好好干活的。。。。结果看lz照片愣了这么久
: 自抽嘴巴20下，抽醒我这个大花痴！！！ 用强大的意志力，一步一回头地干活去了~
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L******1
发帖数: 1599 | 35 花痴挺好的，健康～～～说明青春有活力，热爱生活！干活的时候也可以花痴.......
哈喇哈喇
【在 G***a 的大作中提到】
: 我今天本来说要好好干活的。。。。结果看lz照片愣了这么久
: 自抽嘴巴20下，抽醒我这个大花痴！！！ 用强大的意志力，一步一回头地干活去了~
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G***a
发帖数: 27294 | 36 瞅你那小样儿！：） 封你就管用了？ 你就能得到大妈小妹们的ａｔｔｅｎｔｉｏｎ
了？
别上窜下跳了，没用~~~
最后只有脱这一条路~~~
。
【在 n****l 的大作中提到】
: 女神你真的生气了，我以为你会封我14d
:
: 这还差不多～～～ 认真琢磨了一下，我还是太穷了，有心无力，养不起帅哥。。。。
: 看你有过像样的男人的经验，还是让给你好啦。。。因为ｌｚ ｄｅｓｅｒｖｅ更好的
: 生活～～～
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A******e
发帖数: 3373 | |
n****l
发帖数: 571 | 38 cao,原打算调戏一下女神，没想到反被女神tease了
瞅你那小样儿！：） 封你就管用了？ 你就能得到大妈小妹们的ａｔｔｅｎｔｉｏｎ
了？
别上窜下跳了，没用~~~
最后只有脱这一条路~~~
。
【在 G***a 的大作中提到】
: 瞅你那小样儿！：） 封你就管用了？ 你就能得到大妈小妹们的ａｔｔｅｎｔｉｏｎ
: 了？
: 别上窜下跳了，没用~~~
: 最后只有脱这一条路~~~
:
: 。
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G***a
发帖数: 27294 | 39 说正经的，麻烦你去主贴报道~~
【在 A******e 的大作中提到】
: 你们，打住。这是减肥班，不卖肉。
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T***C
发帖数: 425 | 40 赞。这胳膊怎么练的？ 每2天只能练半小时的话怎么办可以到这个效果？
【在 A******e 的大作中提到】
: 今天刚好锻炼3个月，其实P90X还有两周才结束，但是已经不重要了。
: 减肥3个月，P90X + 隔天4-5麦 + 周末2小时soccer，减重15磅，腰围从31+减到30-，
: 力量、柔韧性各种增强。
: 72 hours and done.
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A******e
发帖数: 3373 | 41 Cannot answer that. I am averaging more than 90 minutes a day, 7 days a week.
【在 T***C 的大作中提到】
: 赞。这胳膊怎么练的？ 每2天只能练半小时的话怎么办可以到这个效果？
|
T***C
发帖数: 425 | 42 厉害。我想知道如果只要锻炼胳膊的话，是不是哑铃每2天半小时就够了，我现在问题
是手臂不够粗。
week.
【在 A******e 的大作中提到】
: Cannot answer that. I am averaging more than 90 minutes a day, 7 days a week.
|
s*******t
发帖数: 7746 | 43 re
转给lg了！lz的肌肉看得我口水直流啊，哈哈
【在 c**********t 的大作中提到】
: 要让老公来学习～～～
|
c**********t
发帖数: 8546 | 44 也想扑上去留牙印？^_^
【在 s*******t 的大作中提到】
: re
: 转给lg了！lz的肌肉看得我口水直流啊，哈哈
|
A******e
发帖数: 3373 | 45 其实我对自己的胳膊和chest并不满意。刚开始练P90X的头两个Phase其实强度都不够。
我是到了Phase III才开始push自己的，也就是最后两三周臂围涨了一些。准备等P90X
结束后专门花时间beef up一下。 |
y*******9
发帖数: 541 | |
s********g
发帖数: 753 | |
l***a
发帖数: 487 | |
c****d
发帖数: 1347 | 49 赞，这个真不赖呀～～
感觉胖子减肥后，锻炼一下就能很壮了
那瘦子怎么办，瘦子怎么长肌肉？ |
s*******t
发帖数: 7746 | 50 留个爪印，哈哈
【在 c**********t 的大作中提到】
: 也想扑上去留牙印？^_^
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y*******9
发帖数: 541 | 51 你投降姿势太神气了，哈哈！
【在 s*******t 的大作中提到】
: 留个爪印，哈哈
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T****r
发帖数: 4006 | 52 我，我笑的不行了....
太棒了啊
男id们要多奔 |
h*******1
发帖数: 4830 | |
z******o
发帖数: 143 | |
a******o
发帖数: 7982 | 55
最后一句是亮点，非常之同意。
【在 G***a 的大作中提到】
: 我赛，胳膊太性感了。。。。好想咬一口。。。。 脸红遁逃了~~~
: 跑了20米，又想回头嘱咐你一句：“以后要常脱啊！！！”
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G***a
发帖数: 27294 | 56 haha, 仔细看文章才发现lz是大哥~~ 本来以为是弟弟。。。。
【在 a******o 的大作中提到】
:
: 最后一句是亮点，非常之同意。
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A******e
发帖数: 3373 | 57 中年大叔健身减肥不容易啊。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: haha, 仔细看文章才发现lz是大哥~~ 本来以为是弟弟。。。。
|
G***a
发帖数: 27294 | 58 嗯，那还是给你个大包子吧
PS: 你老婆应该给我们写表扬信啊！！
【在 A******e 的大作中提到】
: 中年大叔健身减肥不容易啊。。。
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d******8
发帖数: 131 | 59 不错了 还可以在lean点
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56 |
y******o
发帖数: 4098 | 60 lol，老公要成这样太不让人放心了~~~我最喜欢肌肉上边紧紧地裹上一层衬衫了~~~哈
哈哈哈，前两天在单位里边看见一个如此这般的，那个形象简直久久挥之不去啊 ~~~~
【在 c**********t 的大作中提到】
: 要让老公来学习～～～
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l********6
发帖数: 32 | |
a********k
发帖数: 11445 | 62 同意！我老公要是有这身材我天天搂着他流口水。
【在 G***a 的大作中提到】
: 塞。。。姐要有这么帅老公，肯定每天早上死托活托不肯出门上班。。。。
: 太影响工作效率了。。。。
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a********k
发帖数: 11445 | 63 大叔你老婆放心吗？
这身材太。。。。
【 在 Attitude (火锅@不分清红) 的大作中提到: 】 |
t**********s
发帖数: 2832 | 64
反复笑翻。。。
这楼真是又萌又养眼～～
【在 G***a 的大作中提到】
: 。。。。那就上制服？/////
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A******e
发帖数: 3373 | 65 不放心啥？
我健身的主要原因之一，是因为我有个女儿。LOL
【在 a********k 的大作中提到】
: 大叔你老婆放心吗？
: 这身材太。。。。
: 【 在 Attitude (火锅@不分清红) 的大作中提到: 】
|
a********k
发帖数: 11445 | 66 大叔你太hot hot hot了！！！昨天看完你照片心潮澎湃了一天，按捺不住地激动啊！
！！
让我们这些花痴女情何以堪！昨天没干别的光澎湃了！
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
【在 A******e 的大作中提到】
: 不放心啥？
: 我健身的主要原因之一，是因为我有个女儿。LOL
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s*******d
发帖数: 17566 | 67 兄弟，你是我的偶像！
看见你的照片才想起我家里那买了2年的P90X， 汗颜啊。今晚就把它从灰堆里挖出来。
【在 A******e 的大作中提到】
: 今天刚好锻炼3个月，其实P90X还有两周才结束，但是已经不重要了。
: 减肥3个月，P90X + 隔天4-5麦 + 周末2小时soccer，减重15磅，腰围从31+减到30-，
: 力量、柔韧性各种增强。
: 72 hours and done.
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A******e
发帖数: 3373 | 68 我鸭梨山大。
不过我减肥的任务已经完成了。接下来改增肌了。说不得要转战Fitness那边。
这里实在是另外半边天的地盘。
【在 s*******d 的大作中提到】
: 兄弟，你是我的偶像！
: 看见你的照片才想起我家里那买了2年的P90X， 汗颜啊。今晚就把它从灰堆里挖出来。
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b****i
发帖数: 11322 | 69 上5*5
【在 A******e 的大作中提到】
: 我鸭梨山大。
: 不过我减肥的任务已经完成了。接下来改增肌了。说不得要转战Fitness那边。
: 这里实在是另外半边天的地盘。
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A******e
发帖数: 3373 | 70 慢慢来。年纪大了，不想整5x5这种太stressful的strength training。
【在 b****i 的大作中提到】
: 上5*5
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a********k
发帖数: 11445 | 71 帅哥你被我们女id的热情吓跑了？估计版上一堆女id 会追随你转站fitness的。
我鸭梨山大。不过我减肥的任务已经完成了。接下来改增肌了。说不得要转战Fitness
那边。这里实在是另外半边天的地盘。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
【在 A******e 的大作中提到】
: 慢慢来。年纪大了，不想整5x5这种太stressful的strength training。
|
A******e
发帖数: 3373 | 72 网络上的东西谁还当真了？我现在减肥结束，呆在这里跟你们聊啥？如何把上臂从13寸
练到14寸？你们有人看么？
Fitness
【在 a********k 的大作中提到】
: 帅哥你被我们女id的热情吓跑了？估计版上一堆女id 会追随你转站fitness的。
:
: 我鸭梨山大。不过我减肥的任务已经完成了。接下来改增肌了。说不得要转战Fitness
: 那边。这里实在是另外半边天的地盘。
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
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p*********l
发帖数: 26270 | 73 随附topless照片的话就有人看
【在 A******e 的大作中提到】
: 网络上的东西谁还当真了？我现在减肥结束，呆在这里跟你们聊啥？如何把上臂从13寸
: 练到14寸？你们有人看么？
:
: Fitness
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b****i
发帖数: 11322 | 74 只要你奔~~~~~~
【在 A******e 的大作中提到】
: 网络上的东西谁还当真了？我现在减肥结束，呆在这里跟你们聊啥？如何把上臂从13寸
: 练到14寸？你们有人看么？
:
: Fitness
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a********k
发帖数: 11445 | 75 满版都是你的粉丝怎么会没人看。你一奔，大姑娘小媳妇大妈大婶大姨全都扎堆来这个
版了。
网络上的东西谁还当真了？我现在减肥结束，呆在这里跟你们聊啥？如何把上臂从13寸
练到14寸？你们有人看么？
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
【在 A******e 的大作中提到】
: 网络上的东西谁还当真了？我现在减肥结束，呆在这里跟你们聊啥？如何把上臂从13寸
: 练到14寸？你们有人看么？
:
: Fitness
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A******e
发帖数: 3373 | |
b****i
发帖数: 11322 | |
a********k
发帖数: 11445 | 78 你们不要砸我，帅哥太shy了。我也是控制不住自己内心的澎湃。
【在 b****i 的大作中提到】
: 果然被你们吓跑了!!!
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f******s
发帖数: 3849 | 79 难道是收到求合体的站内了？
【在 A******e 的大作中提到】
: 我遁了。
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