n******e
发帖数: 708 | 1 首先向班上诸多有毅力的牛人致敬，你们是推动人类进步的希望！
当然有先进的就有后进的，不才如我就是绝对坚持不下来公主的魔鬼训练的。所以请诸
位指点一套适合懒人的方子，龟速减肥就行了。在此发个宏愿，如果有效我把一年的包
子都贡献出来。
先行谢过！
我的情况：女，165cm，106磅。只看这个数据，我在中国人里都算很瘦的。但是，本人
从小起肚子上就有超多肥肉，现在吃饱饭时说是孕妇也不为过。最近大腿也有很多赘肉
了。因为露在衣服外面的地方都很瘦，所以ld经常控诉我欺骗消费者。。。
本人是无毅力星人，就没有任何运动坚持下来过。从小体育就不及格，爆发力级差，耐
力还不错。虽然迈不开腿但基本能管得住嘴。
请哥哥姐姐们指点一些执行起来难度低的办法。我付出的少要求的也少，一个月能减半
磅就满意了，关键是要瘦腰啊啊啊啊啊~~~~ |
P****D
发帖数: 11146 | 2 对运动没兴趣很难弄。我觉得先要培养兴趣。要不你每天跟你LD在家打wii上的网球？ |
n******e
发帖数: 708 | 3 请问，这个会不会越玩越对真正的户外运动不敢兴趣啊？就像电子游戏一样。
【在 P****D 的大作中提到】
: 对运动没兴趣很难弄。我觉得先要培养兴趣。要不你每天跟你LD在家打wii上的网球？
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v*********9
发帖数: 2457 | 4 管住嘴只能减整体啊，如果要针对肚子和大腿的话不运动不太可能。。。。 |
G***a
发帖数: 27294 | 5 抽脂， callanetics也可以试试
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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【在 n******e 的大作中提到】
: 首先向班上诸多有毅力的牛人致敬，你们是推动人类进步的希望！
: 当然有先进的就有后进的，不才如我就是绝对坚持不下来公主的魔鬼训练的。所以请诸
: 位指点一套适合懒人的方子，龟速减肥就行了。在此发个宏愿，如果有效我把一年的包
: 子都贡献出来。
: 先行谢过！
: 我的情况：女，165cm，106磅。只看这个数据，我在中国人里都算很瘦的。但是，本人
: 从小起肚子上就有超多肥肉，现在吃饱饭时说是孕妇也不为过。最近大腿也有很多赘肉
: 了。因为露在衣服外面的地方都很瘦，所以ld经常控诉我欺骗消费者。。。
: 本人是无毅力星人，就没有任何运动坚持下来过。从小体育就不及格，爆发力级差，耐
: 力还不错。虽然迈不开腿但基本能管得住嘴。
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P****D
发帖数: 11146 | 6 1. 也许有人会像你说的那样，也许有人不会，但不试怎么知道呢？
2. 不管什么，都比现在的完全不动好。
3. 就算对真正的网球不感兴趣又何妨？Wii网球已经很累了，如果能有兴趣，每天打，
也绝对可以减肥的。
【在 n******e 的大作中提到】
: 请问，这个会不会越玩越对真正的户外运动不敢兴趣啊？就像电子游戏一样。
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A******e
发帖数: 3373 | 7 你也放弃吧。你身上这些脂肪堆积的地方是最难减的。也就是说靠节食是没希望了。除
非你能坚持高强cardio六个月以上，或者starving三个月以上。否则的话，就带着它们
一辈子吧。 |
n****o
发帖数: 14771 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 9 这个身高体重还胖，只有两个可能：
1 - 你追求骨感美，其实不胖
2 - 你不够紧实，肥肉多瘦肉少，整个人看起来比较松软
如果是1，没什么办法，只能自己调整expectation，学会跟自己make peace，不要搞出
厌食症就好
如果是2，需要运动，有氧减脂，weights增肌，双管齐下才能塑身 |
n****o
发帖数: 14771 | 10 lz还是奔一个吧……
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这个身高体重还胖，只有两个可能：
: 1 - 你追求骨感美，其实不胖
: 2 - 你不够紧实，肥肉多瘦肉少，整个人看起来比较松软
: 如果是1，没什么办法，只能自己调整expectation，学会跟自己make peace，不要搞出
: 厌食症就好
: 如果是2，需要运动，有氧减脂，weights增肌，双管齐下才能塑身
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 re ah re!
【在 n****o 的大作中提到】
: lz还是奔一个吧……
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a********k
发帖数: 11445 | 12 我也有楼主的苦恼，168cm, 53公斤，整体不胖，大腿还行，就是小肚子超多肉。
如果挨饿减肥整体就会瘦，胸就没了。。。
单减小肚子又无解。。。。 |
V*****8
发帖数: 33122 | 13 我又来传教了，争夺言的垫上操做了吗？
【在 a********k 的大作中提到】
: 我也有楼主的苦恼，168cm, 53公斤，整体不胖，大腿还行，就是小肚子超多肉。
: 如果挨饿减肥整体就会瘦，胸就没了。。。
: 单减小肚子又无解。。。。
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a********k
发帖数: 11445 | 14 刚做完第一套，在纠结是做8分钟还是垫上。
【在 V*****8 的大作中提到】
: 我又来传教了，争夺言的垫上操做了吗？
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V*****8
发帖数: 33122 | 15 我做过8分钟，脖子疼。
还是垫上有效，特别是最后的飞鱼环节
【在 a********k 的大作中提到】
: 刚做完第一套，在纠结是做8分钟还是垫上。
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a********k
发帖数: 11445 | 16 飞鱼那个是我以前做瑜伽的时候最痛苦的动作
【在 V*****8 的大作中提到】
: 我做过8分钟，脖子疼。
: 还是垫上有效，特别是最后的飞鱼环节
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V*****8
发帖数: 33122 | 17 我没做过瑜伽，不过觉得真有用
【在 a********k 的大作中提到】
: 飞鱼那个是我以前做瑜伽的时候最痛苦的动作
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y*****s
发帖数: 1841 | 18 p90x ab,一周见效
【在 n******e 的大作中提到】
: 首先向班上诸多有毅力的牛人致敬，你们是推动人类进步的希望！
: 当然有先进的就有后进的，不才如我就是绝对坚持不下来公主的魔鬼训练的。所以请诸
: 位指点一套适合懒人的方子，龟速减肥就行了。在此发个宏愿，如果有效我把一年的包
: 子都贡献出来。
: 先行谢过！
: 我的情况：女，165cm，106磅。只看这个数据，我在中国人里都算很瘦的。但是，本人
: 从小起肚子上就有超多肥肉，现在吃饱饭时说是孕妇也不为过。最近大腿也有很多赘肉
: 了。因为露在衣服外面的地方都很瘦，所以ld经常控诉我欺骗消费者。。。
: 本人是无毅力星人，就没有任何运动坚持下来过。从小体育就不及格，爆发力级差，耐
: 力还不错。虽然迈不开腿但基本能管得住嘴。
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t**********u
发帖数: 1161 | |
t**d
发帖数: 124 | 20 每次都看成 “打哈欠的瘦身法”。每次都不长记性点进来想学习打哈欠瘦身的方法。
【在 n******e 的大作中提到】
: 首先向班上诸多有毅力的牛人致敬，你们是推动人类进步的希望！
: 当然有先进的就有后进的，不才如我就是绝对坚持不下来公主的魔鬼训练的。所以请诸
: 位指点一套适合懒人的方子，龟速减肥就行了。在此发个宏愿，如果有效我把一年的包
: 子都贡献出来。
: 先行谢过！
: 我的情况：女，165cm，106磅。只看这个数据，我在中国人里都算很瘦的。但是，本人
: 从小起肚子上就有超多肥肉，现在吃饱饭时说是孕妇也不为过。最近大腿也有很多赘肉
: 了。因为露在衣服外面的地方都很瘦，所以ld经常控诉我欺骗消费者。。。
: 本人是无毅力星人，就没有任何运动坚持下来过。从小体育就不及格，爆发力级差，耐
: 力还不错。虽然迈不开腿但基本能管得住嘴。
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T***D
发帖数: 175 | |
