m*********3
发帖数: 5381 | 1 我今天老灌水了啊
儿子今天游泳早，我没时间吃饭，只吃了一个bar，结果天气又热，跑得我快崩溃了，
赶紧停了。现在躺在看台法帖。连走带跑2。75迈
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V*****8
发帖数: 33122 | |
qt
发帖数: 9432 | 3 吃饱了能好些吗？自从天气热起来，感觉要去跑步就越来越需要毅力了，还是我太没毅
力了...
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我今天老灌水了啊
: 儿子今天游泳早，我没时间吃饭，只吃了一个bar，结果天气又热，跑得我快崩溃了，
: 赶紧停了。现在躺在看台法帖。连走带跑2。75迈
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p**********t
发帖数: 126 | 4 这个其实挺危险的。有的平时身体很好的人甚至猝死
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我今天老灌水了啊
: 儿子今天游泳早，我没时间吃饭，只吃了一个bar，结果天气又热，跑得我快崩溃了，
: 赶紧停了。现在躺在看台法帖。连走带跑2。75迈
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g********n
发帖数: 1015 | 5 还好吧， 我经常这样干。 吃饱了会不舒服。
今天喝了杯咖啡， 去跑了1个15k的race， 回来女儿正做pancake， 吃了2张。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 6 举手！有一次我就差点翘翘了。那天工作很忙，回家已经8点半了，从午饭以后就一直
没有吃东西。我当时想：如果现在吃饭的话，再跑步就很晚了，外面天气这么好，也不
是很黑，赶紧跑一圈回来再吃饭算了。。。然后我就换上鞋出去了，跑了没多久就开始
心慌腿软，可能也就1刻钟的样子吧，放慢速度也不行。我赶紧停下来，慢慢往回走，
希望能慢慢好起来，结果边走边流虚汗，气短，感觉好像要死了。我路过一家糕点店，
想买点吃的，结果人家关门了。我再走两步，看见一家中餐馆，赶紧进去点了两个菜，
他家就我一个客人，态度巨好，送了我一碗老火例汤，我赶紧开始喝汤，这才慢慢缓过
气来，冷汗也停了。那天我喝了一碗汤，吃了一大盘韭菜香干炒肉丝，一大盘清蒸魭鱼
，半碗米饭，才有力气走回家去。。。现在我跑步前都会吃点小点心。
【在 p**********t 的大作中提到】
: 这个其实挺危险的。有的平时身体很好的人甚至猝死
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Y********d
发帖数: 1478 | 7 充分证明下次出门跑步时身边带钱带卡的重要性......
【在 p*********l 的大作中提到】
: 举手！有一次我就差点翘翘了。那天工作很忙，回家已经8点半了，从午饭以后就一直
: 没有吃东西。我当时想：如果现在吃饭的话，再跑步就很晚了，外面天气这么好，也不
: 是很黑，赶紧跑一圈回来再吃饭算了。。。然后我就换上鞋出去了，跑了没多久就开始
: 心慌腿软，可能也就1刻钟的样子吧，放慢速度也不行。我赶紧停下来，慢慢往回走，
: 希望能慢慢好起来，结果边走边流虚汗，气短，感觉好像要死了。我路过一家糕点店，
: 想买点吃的，结果人家关门了。我再走两步，看见一家中餐馆，赶紧进去点了两个菜，
: 他家就我一个客人，态度巨好，送了我一碗老火例汤，我赶紧开始喝汤，这才慢慢缓过
: 气来，冷汗也停了。那天我喝了一碗汤，吃了一大盘韭菜香干炒肉丝，一大盘清蒸魭鱼
: ，半碗米饭，才有力气走回家去。。。现在我跑步前都会吃点小点心。
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A***d
发帖数: 4037 | 8 空腹跑步对身体很不好啊。
各种身体隐患都可能爆发
而且时间长了会烧掉你良好的鸡肉，和肥肉一起烧掉。鸡肉去了，涨回来就难了。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我今天老灌水了啊
: 儿子今天游泳早，我没时间吃饭，只吃了一个bar，结果天气又热，跑得我快崩溃了，
: 赶紧停了。现在躺在看台法帖。连走带跑2。75迈
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e******3
发帖数: 773 | 9 啊，但是跑版都在说早上出去跑步不要先吃东西啊？难道早上跑应该空腹，晚上跑应该
先吃东西？？ |
p*********l
发帖数: 26270 | 10 跑步前当然不能吃饱，不然肚子鼓鼓的，怎么跑得动？
我的例子是为了说明，跑步前也不能很饿，不然容易出危险
吃完饭两个小时大概是最合适的，但是上班的人没办法控制时间，所以我如果是在吃饭
前跑步的话，会吃一点小东西，比如一根香蕉或者一片面包
【在 e******3 的大作中提到】
: 啊，但是跑版都在说早上出去跑步不要先吃东西啊？难道早上跑应该空腹，晚上跑应该
: 先吃东西？？
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g*****y
发帖数: 6325 | 11 吃块 巧克力最好。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 跑步前当然不能吃饱，不然肚子鼓鼓的，怎么跑得动？
: 我的例子是为了说明，跑步前也不能很饿，不然容易出危险
: 吃完饭两个小时大概是最合适的，但是上班的人没办法控制时间，所以我如果是在吃饭
: 前跑步的话，会吃一点小东西，比如一根香蕉或者一片面包
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m******i
发帖数: 9479 | 12 习惯了就好了。
我现在都是空腹跑，完全没影响。
一夜fasting以后跑步，有利于增强身体代谢脂肪的能力。
【在 e******3 的大作中提到】
: 啊，但是跑版都在说早上出去跑步不要先吃东西啊？难道早上跑应该空腹，晚上跑应该
: 先吃东西？？
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p*********l
发帖数: 26270 | 13 早上又不一样，我也能早上空腹跑步，反正我早上也不饿
饿上一天，晚上８点半再跑试试 :)
【在 m******i 的大作中提到】
: 习惯了就好了。
: 我现在都是空腹跑，完全没影响。
: 一夜fasting以后跑步，有利于增强身体代谢脂肪的能力。
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m*********3
发帖数: 5381 | 14 看来科学减肥科学锻炼都离不开科学阿。
我一般晚上是这样安排的， 下班到家5点左右，吃完饭5:30-6:00 之间， 吃个鱼油，
吃个cartinine, 然后开车半小时到儿子游泳的地方， 放下儿子，先在操场走1迈， 15
分钟左右， 差不多6：45了，然后开始跑2迈， 再走1迈。
这样一点问题没有。
上周五，因为时间的问题，没有工夫吃饭，其实我还吃了一个energy bar的， 有150卡
？结果周五太热了，再加上没吃饭，反正我及其崩溃。
连带着周六周日两天都没有精神，我也不知道是因为六日没喝咖啡还是周五有点中暑了
。反正以后我是再也不会空腹跑步了。
我知道跑步版有人愿意晚上先跑不， 还说这样回来也不饿了， 我反正不行 |
n*********0
发帖数: 1543 | 15 巧克力。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 举手！有一次我就差点翘翘了。那天工作很忙，回家已经8点半了，从午饭以后就一直
: 没有吃东西。我当时想：如果现在吃饭的话，再跑步就很晚了，外面天气这么好，也不
: 是很黑，赶紧跑一圈回来再吃饭算了。。。然后我就换上鞋出去了，跑了没多久就开始
: 心慌腿软，可能也就1刻钟的样子吧，放慢速度也不行。我赶紧停下来，慢慢往回走，
: 希望能慢慢好起来，结果边走边流虚汗，气短，感觉好像要死了。我路过一家糕点店，
: 想买点吃的，结果人家关门了。我再走两步，看见一家中餐馆，赶紧进去点了两个菜，
: 他家就我一个客人，态度巨好，送了我一碗老火例汤，我赶紧开始喝汤，这才慢慢缓过
: 气来，冷汗也停了。那天我喝了一碗汤，吃了一大盘韭菜香干炒肉丝，一大盘清蒸魭鱼
: ，半碗米饭，才有力气走回家去。。。现在我跑步前都会吃点小点心。
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m******i
发帖数: 9479 | 16 饿上一天晚上八点半跑可能是有点过了，因为那时候人也很累了呀
之前我傍晚跑步的时候也是饭后四小时左右跑的，基本也算空腹了。但是跟fasting了
一夜不能比。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 早上又不一样，我也能早上空腹跑步，反正我早上也不饿
: 饿上一天，晚上８点半再跑试试 :)
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Y********d
发帖数: 1478 | 17 不好意思问一下，啥叫“一夜fasting”？是不是想减肥的最好还是早上跑步？ 跑了之
后白天工作会困吗？还是一天的新陈代谢快了，反而不会困？
【在 m******i 的大作中提到】
: 习惯了就好了。
: 我现在都是空腹跑，完全没影响。
: 一夜fasting以后跑步，有利于增强身体代谢脂肪的能力。
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p*********l
发帖数: 26270 | 18 这个绝对是因人而异哈，有人建议早上跑，跑完以后一天代谢都高，但是我一跑完就会
奇困无比，只能晚上跑步，屡试不爽。星期天早上出去跑了一圈，也就6麦多点，并不
累，但是困死了，睡了两个小时。
【在 Y********d 的大作中提到】
: 不好意思问一下，啥叫“一夜fasting”？是不是想减肥的最好还是早上跑步？ 跑了之
: 后白天工作会困吗？还是一天的新陈代谢快了，反而不会困？
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h****c
发帖数: 10494 | 19 我一到夏天，就不由自主的想锻炼
【在 qt 的大作中提到】
: 吃饱了能好些吗？自从天气热起来，感觉要去跑步就越来越需要毅力了，还是我太没毅
: 力了...
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Y********d
发帖数: 1478 | 20 决定实验一天早上跑，当然前提是不灌水，提早睡，早上才能起得来。老公一个劲的说
早起能治便秘，我也挺好奇的。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这个绝对是因人而异哈，有人建议早上跑，跑完以后一天代谢都高，但是我一跑完就会
: 奇困无比，只能晚上跑步，屡试不爽。星期天早上出去跑了一圈，也就6麦多点，并不
: 累，但是困死了，睡了两个小时。
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