g********n 发帖数: 1015 | 1 12, 1月, 2月特别特别忙。 上来的也少。
新年后想做的新一轮减肥只坚持了不到一周就放弃了。就算被评‘劳模’, 就算给250
刀,(真的是二百五啊) 也不划算。
吃的方面不是特别注意,尽管1200左右, 经常会超, 还吃甜的, 咖啡也开始放奶放
cream了。
运动还算好, 跑步20mpw, 但只能保持平均值, minimum 20mile 还是很困难。
2周前的体检, 可能正感冒,在医生那里血压越测越高,吓的大夫给做了心电图。 回
来自己量,去超市量, 找phamercy的人量都不高。 但血检报告里的甘油三酯超标了。
所以要控糖控carb。
目前工作压力小点了。 不死心想开始新一轮减肥了。
体重昙花一现的进过59公斤。 新目标125磅吧。减8-10磅2个月。
重点是diet, 运动可能会减点量。 |
m***g 发帖数: 1633 | 2 20mpw?牛!看到“重点是diet, 运动可能会减点量。”还是有点sad。。。跑步真的
不减肥呢,如果口无遮拦的话。 |
g********n 发帖数: 1015 | 3 减肥靠少吃,维持靠运动。 千古真理。
20mpw想减肥可不成, 起码40mpw。 不过我体力跟不上, 每次8m以上,后面一天都要
歇的。 ws的跑法是每天4-5m, 跑6天。 |
g********n 发帖数: 1015 | 4 23
早饭: 同事给了一块costco的菠菜饼, 1/3块。 咖啡+奶2oz
午饭: atkins drink一罐160卡, 菠菜饼半个
晚饭: 芹菜鸡肉烤麸4oz, 麻婆豆腐4oz, 西红柿鸡汤8oz。柚子1/3个
运动 5.5m 63min
水: 2L |
P**********w 发帖数: 1175 | 5 跑 8 MILE 很厉害了
【在 g********n 的大作中提到】 : 减肥靠少吃,维持靠运动。 千古真理。 : 20mpw想减肥可不成, 起码40mpw。 不过我体力跟不上, 每次8m以上,后面一天都要 : 歇的。 ws的跑法是每天4-5m, 跑6天。
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g********n 发帖数: 1015 | 6 23
早饭: 咖啡+奶4oz, 2个花卷(200) 1片自切面包40卡
昨晚头疼外加80mph的大风, 早起门前已经1尺多厚的雪了。 下意识的就吃多
了。
午饭(3-4点) 煎鱼2片, 豆角1cup。
晚饭 1oz 白煮肉
去dillards回家晚了,因为家里2口没吃,忙着准备,等弄了一半,女儿说出去吃过了
。 我午饭吃的晚, 好像也不用吃了。真饿了, 吃半个西柚。
运动: 4.25m 有点弱。 |
g********n 发帖数: 1015 | 7 最近脑子真的出问题, 觉得时间不够了,慌里慌张去了gym, 跑30分钟,赶紧
奔回来开会,路过厨房,里面莺歌燕舞,走到会议室,里面在打乒乓,再回桌上一看,
NND,还有1小时。 只好坐下发汗。
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早饭: 咖啡+奶1oz+cream一个(30卡), 茶5杯。
午饭:蛋白面包一块, fiber gum2个, 西红柿一大个。
运动:2.5m 郑多燕一套。
下午: 罗非鱼2片。 咖啡一杯
晚饭: 半盒米饭(4oz) 西红柿汤, 煎肉饼100g。 |
I*D 发帖数: 40035 | 8 这个世界所有的人要是都象版上的id这样的吃法,养300亿人口没问题 |
m***x 发帖数: 788 | 9 这个世界上所有人要是都像有些人那样跑60mpw,恐怕公路系统都要磨损的快点啦。
【在 I*D 的大作中提到】 : 这个世界所有的人要是都象版上的id这样的吃法,养300亿人口没问题
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g********n 发帖数: 1015 | 10 费鞋。
【在 m***x 的大作中提到】 : 这个世界上所有人要是都像有些人那样跑60mpw,恐怕公路系统都要磨损的快点啦。
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g********n 发帖数: 1015 | 11 25
早饭, 蛋白面包一块, 水2杯
午饭: 黄瓜溜肉片,半条罗非鱼, 菠菜肉汤, 2个花卷, 一勺米饭,一寸见方提拉
米苏。 撑的我逛2小时商店才去gym, 跑完好像才消化掉。
晚饭: 熏三文鱼一片, 卷一勺FAGE酸奶, 一口女儿的墨西哥卷饼(菠菜熏鱼酸奶)
, 自制酸奶3oz。半个西柚。
跑步: 6m。 |
g********n 发帖数: 1015 | 12 多吃也没多干活, 不浪费吗。 低碳排放是被提倡的。
【在 I*D 的大作中提到】 : 这个世界所有的人要是都象版上的id这样的吃法,养300亿人口没问题
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z******i 发帖数: 5114 | 13 no,那样大家去哪里都直接跑着去,能省多少汽油阿~~~~
【在 m***x 的大作中提到】 : 这个世界上所有人要是都像有些人那样跑60mpw,恐怕公路系统都要磨损的快点啦。
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g********n 发帖数: 1015 | 14 又几天没记录了。
头出差, 会可以少开。 这周比较有时间去gym。
周一起床好像右胯关节有点别扭, 到中午走路都困难了,还是去了gym, 能跑不能走
, 慢慢跑了一小时,但关节还是不好。
周二好些, 又跑了一小时, 跑完基本没感觉了。
吃的比较放纵, 尤其晚饭吃得比较多。
今天早饭吃了不少, 希望晚饭能cut down。 |