x****o
发帖数: 137 | 1 不行了。。早上起来的时候，称了下体重203.5Lbs，身高181cm,已经是历史最高了，从
今天开始跑步健身减肥，立此为据，自勉之！！ |
G***a
发帖数: 27294 | 2 男女？
【在 x****o 的大作中提到】
: 不行了。。早上起来的时候，称了下体重203.5Lbs，身高181cm,已经是历史最高了，从
: 今天开始跑步健身减肥，立此为据，自勉之！！
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x****o
发帖数: 137 | 3 会版主，胖男一枚
【在 G***a 的大作中提到】
: 男女？
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x****o
发帖数: 137 | 4 晚上跑步2mile+，因为脚脖子的原因，所以断断续续跑了30mins，原因是开始设置到
9mph。。结果跑快了，第一天不适应，明天一定自己注意。。
晚上回来第一次做了小白菜豆腐汤喝，没有米饭，2小片chips，希望没有超过刚刚的运
动消耗量。。
PS.自己理发，代表重新开始！哈哈
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02/07/2012
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m******i
发帖数: 9479 | 5 老豆腐(firm)一块8oz，200卡，也就是10cm X 10cm X 3cm。基本属于伪低卡食品。
豆腐花那种比较算低卡食品。。
【在 x****o 的大作中提到】
: 晚上跑步2mile+，因为脚脖子的原因，所以断断续续跑了30mins，原因是开始设置到
: 9mph。。结果跑快了，第一天不适应，明天一定自己注意。。
: 晚上回来第一次做了小白菜豆腐汤喝，没有米饭，2小片chips，希望没有超过刚刚的运
: 动消耗量。。
: PS.自己理发，代表重新开始！哈哈
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: 02/07/2012
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x****o
发帖数: 137 | 6 enen,谢谢提醒
不过晚上我做了1/2的豆腐，而且还只吃了1/2不到，准备留着剩下的白菜豆腐汤当明天
的早餐，不知道可行否？
【在 m******i 的大作中提到】
: 老豆腐(firm)一块8oz，200卡，也就是10cm X 10cm X 3cm。基本属于伪低卡食品。
: 豆腐花那种比较算低卡食品。。
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d*********e
发帖数: 8525 | 7 平常运动么？ 上来就9mph 很容易受伤的， 而且减肥还得要跑的时间长点 |
x****o
发帖数: 137 | 8 恩，平时有少量羽毛球运动，很久之前有一小段时间坚持跑步，后来就放弃了，知道现
在才重新开始拾起来。
现在的目标是能先5~6mph 跑 45min~1hour 再说，呵呵，虽然还有很远的距离，希望以
后能做到
【在 d*********e 的大作中提到】
: 平常运动么？ 上来就9mph 很容易受伤的， 而且减肥还得要跑的时间长点
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l********n
发帖数: 486 | 9 这个是你的晚餐,还吃别的吗? 一天可以,估计难以坚持,不可取.
不过,我是个没经验的人.
【在 x****o 的大作中提到】
: enen,谢谢提醒
: 不过晚上我做了1/2的豆腐，而且还只吃了1/2不到，准备留着剩下的白菜豆腐汤当明天
: 的早餐，不知道可行否？
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x****o
发帖数: 137 | 10 开始跑步前吃了1片chip，运动回来吃的豆腐白菜汤，后来没有忍住，吃了yogurt还有
个小苹果，呵呵，希望半夜不会饿醒~
【在 l********n 的大作中提到】
: 这个是你的晚餐,还吃别的吗? 一天可以,估计难以坚持,不可取.
: 不过,我是个没经验的人.
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x****o
发帖数: 137 | 11 呵呵，贴一个刚刚看到的减肥趣图
【在 x****o 的大作中提到】
: 开始跑步前吃了1片chip，运动回来吃的豆腐白菜汤，后来没有忍住，吃了yogurt还有
: 个小苹果，呵呵，希望半夜不会饿醒~
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x****o
发帖数: 137 | 12 昨晚运动消耗了550卡左右的热量，晚饭一小碗鸡蛋面，一个yogurt，其他未吃
今天早上起来，静量是201.4lbs..空欢喜一场，本以为会在200以下的，所以看来还是
运动不够啊。。 |
I*D
发帖数: 40035 | 13 每天差个两三磅基本就是食物或废物
【在 x****o 的大作中提到】
: 昨晚运动消耗了550卡左右的热量，晚饭一小碗鸡蛋面，一个yogurt，其他未吃
: 今天早上起来，静量是201.4lbs..空欢喜一场，本以为会在200以下的，所以看来还是
: 运动不够啊。。
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x****o
发帖数: 137 | 14 是啊。。我也在苦恼中。。不知是不是运动量太少了。。
虽然是550卡，不过对于我的大体重 百分比也太低了
【在 I*D 的大作中提到】
: 每天差个两三磅基本就是食物或废物
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I*D
发帖数: 40035 | 15 550卡?是运动量太少了
【在 x****o 的大作中提到】
: 是啊。。我也在苦恼中。。不知是不是运动量太少了。。
: 虽然是550卡，不过对于我的大体重 百分比也太低了
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x****o
发帖数: 137 | 16 恩，昨天就跑步了40mins，这周才刚刚开始跑步减肥，希望以后能多跑一些！减肥快一
点！
【在 I*D 的大作中提到】
: 550卡?是运动量太少了
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p*********l
发帖数: 26270 | 17 豆腐，我都是一次吃1/5块
记录的时候要把份量写清楚，而且要把全天塞到嘴里的东西都详细写下来，不要东一浪头西一棒子的，不不然怎么估计呢？
【在 x****o 的大作中提到】
: enen,谢谢提醒
: 不过晚上我做了1/2的豆腐，而且还只吃了1/2不到，准备留着剩下的白菜豆腐汤当明天
: 的早餐，不知道可行否？
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I*D
发帖数: 40035 | 18 xunxujianjin
【在 x****o 的大作中提到】
: 恩，昨天就跑步了40mins，这周才刚刚开始跑步减肥，希望以后能多跑一些！减肥快一
: 点！
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x****o
发帖数: 137 | 19 恩，是啊。。我也该详细记录下进食列表啦，
减肥就是应该对自己狠一点～
浪头西一棒子的，不不然怎么估计呢？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 豆腐，我都是一次吃1/5块
: 记录的时候要把份量写清楚，而且要把全天塞到嘴里的东西都详细写下来，不要东一浪头西一棒子的，不不然怎么估计呢？
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I*D
发帖数: 40035 | 20 罗马不是一天建成的，你也不是三两个月胖成这样的。女人可以那么吃，男人不行。要
遵循自然规律，慢慢来。不要搞大跃进。 |
x****o
发帖数: 137 | 21 enen, 我也做好长期作战的打算了～
不信打不到一身的肉～～
【在 I*D 的大作中提到】
: 罗马不是一天建成的，你也不是三两个月胖成这样的。女人可以那么吃，男人不行。要
: 遵循自然规律，慢慢来。不要搞大跃进。
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