x****o 发帖数: 137 | 1 不行了。。早上起来的时候,称了下体重203.5Lbs,身高181cm,已经是历史最高了,从
今天开始跑步健身减肥,立此为据,自勉之!! |
G***a 发帖数: 27294 | 2 男女?
【在 x****o 的大作中提到】 : 不行了。。早上起来的时候,称了下体重203.5Lbs,身高181cm,已经是历史最高了,从 : 今天开始跑步健身减肥,立此为据,自勉之!!
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x****o 发帖数: 137 | 3 会版主,胖男一枚
【在 G***a 的大作中提到】 : 男女?
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x****o 发帖数: 137 | 4 晚上跑步2mile+,因为脚脖子的原因,所以断断续续跑了30mins,原因是开始设置到
9mph。。结果跑快了,第一天不适应,明天一定自己注意。。
晚上回来第一次做了小白菜豆腐汤喝,没有米饭,2小片chips,希望没有超过刚刚的运
动消耗量。。
PS.自己理发,代表重新开始!哈哈
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02/07/2012
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m******i 发帖数: 9479 | 5 老豆腐(firm)一块8oz,200卡,也就是10cm X 10cm X 3cm。基本属于伪低卡食品。
豆腐花那种比较算低卡食品。。
【在 x****o 的大作中提到】 : 晚上跑步2mile+,因为脚脖子的原因,所以断断续续跑了30mins,原因是开始设置到 : 9mph。。结果跑快了,第一天不适应,明天一定自己注意。。 : 晚上回来第一次做了小白菜豆腐汤喝,没有米饭,2小片chips,希望没有超过刚刚的运 : 动消耗量。。 : PS.自己理发,代表重新开始!哈哈 : ---------- : 02/07/2012 : ----------
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x****o 发帖数: 137 | 6 enen,谢谢提醒
不过晚上我做了1/2的豆腐,而且还只吃了1/2不到,准备留着剩下的白菜豆腐汤当明天
的早餐,不知道可行否?
【在 m******i 的大作中提到】 : 老豆腐(firm)一块8oz,200卡,也就是10cm X 10cm X 3cm。基本属于伪低卡食品。 : 豆腐花那种比较算低卡食品。。
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d*********e 发帖数: 8525 | 7 平常运动么? 上来就9mph 很容易受伤的, 而且减肥还得要跑的时间长点 |
x****o 发帖数: 137 | 8 恩,平时有少量羽毛球运动,很久之前有一小段时间坚持跑步,后来就放弃了,知道现
在才重新开始拾起来。
现在的目标是能先5~6mph 跑 45min~1hour 再说,呵呵,虽然还有很远的距离,希望以
后能做到
【在 d*********e 的大作中提到】 : 平常运动么? 上来就9mph 很容易受伤的, 而且减肥还得要跑的时间长点
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l********n 发帖数: 486 | 9 这个是你的晚餐,还吃别的吗? 一天可以,估计难以坚持,不可取.
不过,我是个没经验的人.
【在 x****o 的大作中提到】 : enen,谢谢提醒 : 不过晚上我做了1/2的豆腐,而且还只吃了1/2不到,准备留着剩下的白菜豆腐汤当明天 : 的早餐,不知道可行否?
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x****o 发帖数: 137 | 10 开始跑步前吃了1片chip,运动回来吃的豆腐白菜汤,后来没有忍住,吃了yogurt还有
个小苹果,呵呵,希望半夜不会饿醒~
【在 l********n 的大作中提到】 : 这个是你的晚餐,还吃别的吗? 一天可以,估计难以坚持,不可取. : 不过,我是个没经验的人.
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x****o 发帖数: 137 | 11 呵呵,贴一个刚刚看到的减肥趣图
【在 x****o 的大作中提到】 : 开始跑步前吃了1片chip,运动回来吃的豆腐白菜汤,后来没有忍住,吃了yogurt还有 : 个小苹果,呵呵,希望半夜不会饿醒~
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x****o 发帖数: 137 | 12 昨晚运动消耗了550卡左右的热量,晚饭一小碗鸡蛋面,一个yogurt,其他未吃
今天早上起来,静量是201.4lbs..空欢喜一场,本以为会在200以下的,所以看来还是
运动不够啊。。 |
I*D 发帖数: 40035 | 13 每天差个两三磅基本就是食物或废物
【在 x****o 的大作中提到】 : 昨晚运动消耗了550卡左右的热量,晚饭一小碗鸡蛋面,一个yogurt,其他未吃 : 今天早上起来,静量是201.4lbs..空欢喜一场,本以为会在200以下的,所以看来还是 : 运动不够啊。。
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x****o 发帖数: 137 | 14 是啊。。我也在苦恼中。。不知是不是运动量太少了。。
虽然是550卡,不过对于我的大体重 百分比也太低了
【在 I*D 的大作中提到】 : 每天差个两三磅基本就是食物或废物
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I*D 发帖数: 40035 | 15 550卡?是运动量太少了
【在 x****o 的大作中提到】 : 是啊。。我也在苦恼中。。不知是不是运动量太少了。。 : 虽然是550卡,不过对于我的大体重 百分比也太低了
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x****o 发帖数: 137 | 16 恩,昨天就跑步了40mins,这周才刚刚开始跑步减肥,希望以后能多跑一些!减肥快一
点!
【在 I*D 的大作中提到】 : 550卡?是运动量太少了
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p*********l 发帖数: 26270 | 17 豆腐,我都是一次吃1/5块
记录的时候要把份量写清楚,而且要把全天塞到嘴里的东西都详细写下来,不要东一浪头西一棒子的,不不然怎么估计呢?
【在 x****o 的大作中提到】 : enen,谢谢提醒 : 不过晚上我做了1/2的豆腐,而且还只吃了1/2不到,准备留着剩下的白菜豆腐汤当明天 : 的早餐,不知道可行否?
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I*D 发帖数: 40035 | 18 xunxujianjin
【在 x****o 的大作中提到】 : 恩,昨天就跑步了40mins,这周才刚刚开始跑步减肥,希望以后能多跑一些!减肥快一 : 点!
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x****o 发帖数: 137 | 19 恩,是啊。。我也该详细记录下进食列表啦,
减肥就是应该对自己狠一点~
浪头西一棒子的,不不然怎么估计呢?
【在 p*********l 的大作中提到】 : 豆腐,我都是一次吃1/5块 : 记录的时候要把份量写清楚,而且要把全天塞到嘴里的东西都详细写下来,不要东一浪头西一棒子的,不不然怎么估计呢?
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I*D 发帖数: 40035 | 20 罗马不是一天建成的,你也不是三两个月胖成这样的。女人可以那么吃,男人不行。要
遵循自然规律,慢慢来。不要搞大跃进。 |
x****o 发帖数: 137 | 21 enen, 我也做好长期作战的打算了~
不信打不到一身的肉~~
【在 I*D 的大作中提到】 : 罗马不是一天建成的,你也不是三两个月胖成这样的。女人可以那么吃,男人不行。要 : 遵循自然规律,慢慢来。不要搞大跃进。
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