e**********k 发帖数: 427 | 1 一直没有留意过这个问题,今天一照镜子,555,好多肥肉,怎么才能减下来,有个漂
亮的形状呢?跑步有用么? |
m******i 发帖数: 9479 | 2 http://exercise.about.com/cs/butthipsthighs/a/sculpting_butt.ht
【在 e**********k 的大作中提到】 : 一直没有留意过这个问题,今天一照镜子,555,好多肥肉,怎么才能减下来,有个漂 : 亮的形状呢?跑步有用么?
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G***a 发帖数: 27294 | 3 双手支撑爬地上,将哑铃加膝关节背面,用臀和大腿力量上举
收腹
【在 e**********k 的大作中提到】 : 一直没有留意过这个问题,今天一照镜子,555,好多肥肉,怎么才能减下来,有个漂 : 亮的形状呢?跑步有用么?
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r****o 发帖数: 3932 | |
y******o 发帖数: 4098 | |
t*****n 发帖数: 140 | 6 实在是没看懂,请问公主这个动作要撅着屁股么?
另外向上举什么?大腿?
【在 G***a 的大作中提到】 : 双手支撑爬地上,将哑铃加膝关节背面,用臀和大腿力量上举 : 收腹
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e**********k 发帖数: 427 | 7 哑铃不会掉下来么?
【在 G***a 的大作中提到】 : 双手支撑爬地上,将哑铃加膝关节背面,用臀和大腿力量上举 : 收腹
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e**********k 发帖数: 427 | 8 真的么??明天就去试!
【在 y******o 的大作中提到】 : 椭圆机倒着踩。。。太有用了。。。
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