G***a 发帖数: 27294 | 1 首先推荐我爱吃的一款吐司, Nickles 35--每片只有35卡,fiber含量高,几乎
没有糖。
一般的吐司片是110-130,一般diet的是70-80卡。这个是市场上最好的了
!:)
我们来算一笔帐,如果你拿该吐司和无糖grape jelly(1勺10卡)做三明治,那么
是35*2+10*2=90卡--跟苹果一样热量的snack
如果你拿一般吐司和一般grape jelly(50卡一勺)做同样三文治,则可以达到26
0+100=360卡
后者是前者的四倍,但是味道几乎完全一样。
这就是我们注意的问题--有时侯要算清楚小帐 |
m******i 发帖数: 9479 | 2 这个toast不错!
不过无糖的糖果有一个严重问题,就是真tnnd难吃。
同样的阿尔卑斯糖,有糖的就正常,无糖的难吃到我含在嘴里半分钟就吐了……
【在 G***a 的大作中提到】 : 首先推荐我爱吃的一款吐司, Nickles 35--每片只有35卡,fiber含量高,几乎 : 没有糖。 : 一般的吐司片是110-130,一般diet的是70-80卡。这个是市场上最好的了 : !:) : 我们来算一笔帐,如果你拿该吐司和无糖grape jelly(1勺10卡)做三明治,那么 : 是35*2+10*2=90卡--跟苹果一样热量的snack : 如果你拿一般吐司和一般grape jelly(50卡一勺)做同样三文治,则可以达到26 : 0+100=360卡 : 后者是前者的四倍,但是味道几乎完全一样。 : 这就是我们注意的问题--有时侯要算清楚小帐
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G***a 发帖数: 27294 | 3 下面说说portion control。上次有同学问到了这个问题,特别是怎么估算。
如果没有称该怎么办?很简单,用手掌心。
每一份snack差不多是掌心大小(不算手指)
正餐应该是3个snack那么大。
比如今天做了两个小鸡蛋三文治,每个含半个煮鸡蛋,1/6个avacado,用35卡的
面包片卷上,约我掌心的。
另一份是个比掌心小点的火腿和6个手指胡罗卜。
所以一顿lunch,约合70(火腿)+80(煮鸡蛋)+70(两个面包片)+30(
胡罗卜)+70(avacado)=320卡
合起来差不多整个手掌大。
【在 G***a 的大作中提到】 : 首先推荐我爱吃的一款吐司, Nickles 35--每片只有35卡,fiber含量高,几乎 : 没有糖。 : 一般的吐司片是110-130,一般diet的是70-80卡。这个是市场上最好的了 : !:) : 我们来算一笔帐,如果你拿该吐司和无糖grape jelly(1勺10卡)做三明治,那么 : 是35*2+10*2=90卡--跟苹果一样热量的snack : 如果你拿一般吐司和一般grape jelly(50卡一勺)做同样三文治,则可以达到26 : 0+100=360卡 : 后者是前者的四倍,但是味道几乎完全一样。 : 这就是我们注意的问题--有时侯要算清楚小帐
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a******a 发帖数: 2067 | |
y******o 发帖数: 4098 | |
G***a 发帖数: 27294 | 6 。。。居然还吃这种硬糖?///
糖瘾还是挺重的嘛:)
【在 m******i 的大作中提到】 : 这个toast不错! : 不过无糖的糖果有一个严重问题,就是真tnnd难吃。 : 同样的阿尔卑斯糖,有糖的就正常,无糖的难吃到我含在嘴里半分钟就吐了……
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G***a 发帖数: 27294 | 7 我在一个local的意大利人的店买。1。99一袋
【在 y******o 的大作中提到】 : 这个好,哪儿有卖的啊?
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m******i 发帖数: 9479 | 8 逛超市……逛到那儿……看着就勾起来了……
如果不是逛超市,那样一包糖,放我面前一年我也不会去吃它。
超市太邪恶了!
anyway,今天就去退了,太难吃了……不过话说我吃了一颗能退么?
【在 G***a 的大作中提到】 : 。。。居然还吃这种硬糖?/// : 糖瘾还是挺重的嘛:)
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G***a 发帖数: 27294 | 9 送人吧
【在 m******i 的大作中提到】 : 逛超市……逛到那儿……看着就勾起来了…… : 如果不是逛超市,那样一包糖,放我面前一年我也不会去吃它。 : 超市太邪恶了! : anyway,今天就去退了,太难吃了……不过话说我吃了一颗能退么?
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g*****y 发帖数: 6325 | 10 walmart有吗?
【在 G***a 的大作中提到】 : 首先推荐我爱吃的一款吐司, Nickles 35--每片只有35卡,fiber含量高,几乎 : 没有糖。 : 一般的吐司片是110-130,一般diet的是70-80卡。这个是市场上最好的了 : !:) : 我们来算一笔帐,如果你拿该吐司和无糖grape jelly(1勺10卡)做三明治,那么 : 是35*2+10*2=90卡--跟苹果一样热量的snack : 如果你拿一般吐司和一般grape jelly(50卡一勺)做同样三文治,则可以达到26 : 0+100=360卡 : 后者是前者的四倍,但是味道几乎完全一样。 : 这就是我们注意的问题--有时侯要算清楚小帐
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m******i 发帖数: 9479 | 11 先去退退看。理论上应该可以退。
【在 G***a 的大作中提到】 : 送人吧
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G***a 发帖数: 27294 | 12 不知道啊。很少去。。。 你可以去各个店的时候,注意一下
【在 g*****y 的大作中提到】 : walmart有吗?
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g********n 发帖数: 1015 | |
y******o 发帖数: 4098 | 14 哈哈, 扔了吧,省得惦记
【在 m******i 的大作中提到】 : 先去退退看。理论上应该可以退。
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y******o 发帖数: 4098 | 15 walmart网站上有列,不过只能店里买。。。 |
r********e 发帖数: 1686 | 16
arnold sandwich thins
我也贴一个最近发现的sandwich bread, 两片100卡,然后有好几种都是很多fiber的,貌似图片是5,但是包装都写的15~20,反正都能看到n多谷物的那种
,味道发微甜,虽然软但是也有弹性,一般做tukey breast cheese sandwich 当早餐
,超级赞~
【在 G***a 的大作中提到】 : 首先推荐我爱吃的一款吐司, Nickles 35--每片只有35卡,fiber含量高,几乎 : 没有糖。 : 一般的吐司片是110-130,一般diet的是70-80卡。这个是市场上最好的了 : !:) : 我们来算一笔帐,如果你拿该吐司和无糖grape jelly(1勺10卡)做三明治,那么 : 是35*2+10*2=90卡--跟苹果一样热量的snack : 如果你拿一般吐司和一般grape jelly(50卡一勺)做同样三文治,则可以达到26 : 0+100=360卡 : 后者是前者的四倍,但是味道几乎完全一样。 : 这就是我们注意的问题--有时侯要算清楚小帐
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G***a 发帖数: 27294 | 17 首先推荐我爱吃的一款吐司, Nickles 35--每片只有35卡,fiber含量高,几乎
没有糖。
一般的吐司片是110-130,一般diet的是70-80卡。这个是市场上最好的了
!:)
我们来算一笔帐,如果你拿该吐司和无糖grape jelly(1勺10卡)做三明治,那么
是35*2+10*2=90卡--跟苹果一样热量的snack
如果你拿一般吐司和一般grape jelly(50卡一勺)做同样三文治,则可以达到26
0+100=360卡
后者是前者的四倍,但是味道几乎完全一样。
这就是我们注意的问题--有时侯要算清楚小帐 |
m******i 发帖数: 9479 | 18 这个toast不错!
不过无糖的糖果有一个严重问题,就是真tnnd难吃。
同样的阿尔卑斯糖,有糖的就正常,无糖的难吃到我含在嘴里半分钟就吐了……
【在 G***a 的大作中提到】 : 首先推荐我爱吃的一款吐司, Nickles 35--每片只有35卡,fiber含量高,几乎 : 没有糖。 : 一般的吐司片是110-130,一般diet的是70-80卡。这个是市场上最好的了 : !:) : 我们来算一笔帐,如果你拿该吐司和无糖grape jelly(1勺10卡)做三明治,那么 : 是35*2+10*2=90卡--跟苹果一样热量的snack : 如果你拿一般吐司和一般grape jelly(50卡一勺)做同样三文治,则可以达到26 : 0+100=360卡 : 后者是前者的四倍,但是味道几乎完全一样。 : 这就是我们注意的问题--有时侯要算清楚小帐
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G***a 发帖数: 27294 | 19 下面说说portion control。上次有同学问到了这个问题,特别是怎么估算。
如果没有称该怎么办?很简单,用手掌心。
每一份snack差不多是掌心大小(不算手指)
正餐应该是3个snack那么大。
比如今天做了两个小鸡蛋三文治,每个含半个煮鸡蛋,1/6个avacado,用35卡的
面包片卷上,约我掌心的。
另一份是个比掌心小点的火腿和6个手指胡罗卜。
所以一顿lunch,约合70(火腿)+80(煮鸡蛋)+70(两个面包片)+30(
胡罗卜)+70(avacado)=320卡
合起来差不多整个手掌大。
【在 G***a 的大作中提到】 : 首先推荐我爱吃的一款吐司, Nickles 35--每片只有35卡,fiber含量高,几乎 : 没有糖。 : 一般的吐司片是110-130,一般diet的是70-80卡。这个是市场上最好的了 : !:) : 我们来算一笔帐,如果你拿该吐司和无糖grape jelly(1勺10卡)做三明治,那么 : 是35*2+10*2=90卡--跟苹果一样热量的snack : 如果你拿一般吐司和一般grape jelly(50卡一勺)做同样三文治,则可以达到26 : 0+100=360卡 : 后者是前者的四倍,但是味道几乎完全一样。 : 这就是我们注意的问题--有时侯要算清楚小帐
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a******a 发帖数: 2067 | |
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y******o 发帖数: 4098 | |
G***a 发帖数: 27294 | 22 。。。居然还吃这种硬糖?///
糖瘾还是挺重的嘛:)
【在 m******i 的大作中提到】 : 这个toast不错! : 不过无糖的糖果有一个严重问题,就是真tnnd难吃。 : 同样的阿尔卑斯糖,有糖的就正常,无糖的难吃到我含在嘴里半分钟就吐了……
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G***a 发帖数: 27294 | 23 我在一个local的意大利人的店买。1。99一袋
【在 y******o 的大作中提到】 : 这个好,哪儿有卖的啊?
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m******i 发帖数: 9479 | 24 逛超市……逛到那儿……看着就勾起来了……
如果不是逛超市,那样一包糖,放我面前一年我也不会去吃它。
超市太邪恶了!
anyway,今天就去退了,太难吃了……不过话说我吃了一颗能退么?
【在 G***a 的大作中提到】 : 。。。居然还吃这种硬糖?/// : 糖瘾还是挺重的嘛:)
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G***a 发帖数: 27294 | 25 送人吧
【在 m******i 的大作中提到】 : 逛超市……逛到那儿……看着就勾起来了…… : 如果不是逛超市,那样一包糖,放我面前一年我也不会去吃它。 : 超市太邪恶了! : anyway,今天就去退了,太难吃了……不过话说我吃了一颗能退么?
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g*****y 发帖数: 6325 | 26 walmart有吗?
【在 G***a 的大作中提到】 : 首先推荐我爱吃的一款吐司, Nickles 35--每片只有35卡,fiber含量高,几乎 : 没有糖。 : 一般的吐司片是110-130,一般diet的是70-80卡。这个是市场上最好的了 : !:) : 我们来算一笔帐,如果你拿该吐司和无糖grape jelly(1勺10卡)做三明治,那么 : 是35*2+10*2=90卡--跟苹果一样热量的snack : 如果你拿一般吐司和一般grape jelly(50卡一勺)做同样三文治,则可以达到26 : 0+100=360卡 : 后者是前者的四倍,但是味道几乎完全一样。 : 这就是我们注意的问题--有时侯要算清楚小帐
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m******i 发帖数: 9479 | 27 先去退退看。理论上应该可以退。
【在 G***a 的大作中提到】 : 送人吧
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G***a 发帖数: 27294 | 28 不知道啊。很少去。。。 你可以去各个店的时候,注意一下
【在 g*****y 的大作中提到】 : walmart有吗?
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g********n 发帖数: 1015 | |
y******o 发帖数: 4098 | 30 哈哈, 扔了吧,省得惦记
【在 m******i 的大作中提到】 : 先去退退看。理论上应该可以退。
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y******o 发帖数: 4098 | 31 walmart网站上有列,不过只能店里买。。。 |
r********e 发帖数: 1686 | 32
arnold sandwich thins
我也贴一个最近发现的sandwich bread, 两片100卡,然后有好几种都是很多fiber的,貌似图片是5,但是包装都写的15~20,反正都能看到n多谷物的那种
,味道发微甜,虽然软但是也有弹性,一般做tukey breast cheese sandwich 当早餐
,超级赞~
【在 G***a 的大作中提到】 : 首先推荐我爱吃的一款吐司, Nickles 35--每片只有35卡,fiber含量高,几乎 : 没有糖。 : 一般的吐司片是110-130,一般diet的是70-80卡。这个是市场上最好的了 : !:) : 我们来算一笔帐,如果你拿该吐司和无糖grape jelly(1勺10卡)做三明治,那么 : 是35*2+10*2=90卡--跟苹果一样热量的snack : 如果你拿一般吐司和一般grape jelly(50卡一勺)做同样三文治,则可以达到26 : 0+100=360卡 : 后者是前者的四倍,但是味道几乎完全一样。 : 这就是我们注意的问题--有时侯要算清楚小帐
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i**v 发帖数: 245 | |