d******z
发帖数: 453 | 1 身高174, 今天早上测的
体重:140.6
体脂:19.8%
水量: 56.9%
话说体脂怎么回事啊，从小不爱运动，没啥肌肉，但是体脂不算高啊，最近掉了点肉，
体脂也从20.x% 降下来~
在gym里测过一次手握的，２个月前，比现在重8磅左右,大概24%左右～
是不是我骨头比较重啊??骨头重是不是等于不骨质疏松，不缺钙啊。。哈哈。。。 |
G***a
发帖数: 27294 | 2 体重单位是是磅吗？
【在 d******z 的大作中提到】
: 身高174, 今天早上测的
: 体重:140.6
: 体脂:19.8%
: 水量: 56.9%
: 话说体脂怎么回事啊，从小不爱运动，没啥肌肉，但是体脂不算高啊，最近掉了点肉，
: 体脂也从20.x% 降下来~
: 在gym里测过一次手握的，２个月前，比现在重8磅左右,大概24%左右～
: 是不是我骨头比较重啊??骨头重是不是等于不骨质疏松，不缺钙啊。。哈哈。。。
|
d******z
发帖数: 453 | 3 是的~~
【在 G***a 的大作中提到】
: 体重单位是是磅吗？
|
G***a
发帖数: 27294 | 4 那差不多～～上下误差２％
除了稍有水肿，指数不错！
【在 d******z 的大作中提到】
: 是的~~
|
d******z
发帖数: 453 | 5 水肿么？看了华人上的保养天书，以后打算长期吃红豆意仁了～
我是水桶，周围的朋友都觉得我为什么没有水中毒，汗。。。
说正常一天８杯水，每杯8oz.....我的杯子是24 fl oz的，早上一杯咖啡豆奶＋1.5杯
水, 下午大概两杯，晚上还要喝～
还不算其他水果，汤里面水的摄入>___<
【在 G***a 的大作中提到】
: 那差不多～～上下误差２％
: 除了稍有水肿，指数不错！
|
G***a
发帖数: 27294 | 6 正常应该含水量４５％左右。你超了１０％还多
那个红豆意仁我个人不太相信。。。。我深信那个姐姐只是基因好而已。。
不过你愿意试试，非常欢迎，我们要有李时珍的精神，不怕试。
其实我这些年，也是尝试了很多很多东西。
我建议你做出汗的运动，比如慢跑／热瑜伽什么的，能去除水肿。
如果你还在喝除水以外的其它饮料，特别是ｓｏｄａ，戒除一段时间也能去水肿。
【在 d******z 的大作中提到】
: 水肿么？看了华人上的保养天书，以后打算长期吃红豆意仁了～
: 我是水桶，周围的朋友都觉得我为什么没有水中毒，汗。。。
: 说正常一天８杯水，每杯8oz.....我的杯子是24 fl oz的，早上一杯咖啡豆奶＋1.5杯
: 水, 下午大概两杯，晚上还要喝～
: 还不算其他水果，汤里面水的摄入>___<
|
h****n
发帖数: 2784 | 7 我之前也觉得自己梨型，胯大所以下身胖。
减到底之后臀围降了很多，其实还是肥肉的原因。不过的确是最后才开始动弹的部位。 |
d******z
发帖数: 453 | 8 红豆意仁等减肥达标了去试验，然后再来汇报：）
跑步最近几个月跑比较勤快，争取以后固定在一个月７０mile的样子，一跑那真是挥汗
如雨啊.....
soda喝得超多，经常都是晚上喝, 有瘾，努力戒除中，另外我饮食偏咸可能也有关系，
不好甜品，就爱又咸又辣的东西。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 正常应该含水量４５％左右。你超了１０％还多
: 那个红豆意仁我个人不太相信。。。。我深信那个姐姐只是基因好而已。。
: 不过你愿意试试，非常欢迎，我们要有李时珍的精神，不怕试。
: 其实我这些年，也是尝试了很多很多东西。
: 我建议你做出汗的运动，比如慢跑／热瑜伽什么的，能去除水肿。
: 如果你还在喝除水以外的其它饮料，特别是ｓｏｄａ，戒除一段时间也能去水肿。
|
c*********1
发帖数: 4623 | |
c*********1
发帖数: 4623 | 10 自从买了那能测这些的新称，水量就没掉过55%
华丽丽地天天超10%多呀
我也有慢跑，前段时间运动量大的时候，哗哗拉拉地出汗，也没减少呢
我平时只喝水，从来不喝SODA。 |
|
|
d******z
发帖数: 453 | 11 你头像那小人一直都能动么，难道我以前都看漏了，晕～～
我俩被扔沙漠会不会能活久点啊，哈哈
【在 c*********1 的大作中提到】
: 自从买了那能测这些的新称，水量就没掉过55%
: 华丽丽地天天超10%多呀
: 我也有慢跑，前段时间运动量大的时候，哗哗拉拉地出汗，也没减少呢
: 我平时只喝水，从来不喝SODA。
|
c*********1
发帖数: 4623 | 12 估计不会，因为我还是会渴
我整天身体感觉到肿，
眼睛能直观感受到肿
你肿不
【在 d******z 的大作中提到】
: 你头像那小人一直都能动么，难道我以前都看漏了，晕～～
: 我俩被扔沙漠会不会能活久点啊，哈哈
|
d******z
发帖数: 453 | 13 肿！
眼睛下面，还有早上刚起床有很明显的双下巴，然后上上厕所，吃吃早点，再晃悠晃悠
，就逐渐没了！
【在 c*********1 的大作中提到】
: 估计不会，因为我还是会渴
: 我整天身体感觉到肿，
: 眼睛能直观感受到肿
: 你肿不
|
d******z
发帖数: 453 | 14 不过我喝水不是因为渴，就是习惯，随时都在喝.....喝了还不怎么上厕所..... -__-!
! |
c*********1
发帖数: 4623 | 15 我是上眼皮
【在 d******z 的大作中提到】
: 肿！
: 眼睛下面，还有早上刚起床有很明显的双下巴，然后上上厕所，吃吃早点，再晃悠晃悠
: ，就逐渐没了！
|
d******z
发帖数: 453 | 16 我打算戒可乐，尽量低盐一段时间看看， 如果含水量还是差不多，就理解成个体差异
，忽略不管了
【在 c*********1 的大作中提到】
: 我是上眼皮
|
c**********t
发帖数: 8546 | 17 如果不是没测准的话，水分总超标是脾的排水能力不够强，这个问题是我的主要矛盾，
解决的办法是锻炼身体注意饮食（不是少饮水，一般人饮水不会过多）提高脾的化水能
力 |
c*********1
发帖数: 4623 | 18 盐分，嗯，嗯
不过最近吃的也挺淡的
【在 d******z 的大作中提到】
: 我打算戒可乐，尽量低盐一段时间看看， 如果含水量还是差不多，就理解成个体差异
: ，忽略不管了
|
c**********y
发帖数: 90 | 19 我肿么办啊，我今天锻炼完回来称了一下含水量还59.5%，平常从来没有低于过56%的。 |
c**********y
发帖数: 90 | 20
请教达人怎么锻炼身体才能提高脾的化水能力啊？
【在 c**********t 的大作中提到】
: 如果不是没测准的话，水分总超标是脾的排水能力不够强，这个问题是我的主要矛盾，
: 解决的办法是锻炼身体注意饮食（不是少饮水，一般人饮水不会过多）提高脾的化水能
: 力
|
|
|
d******z
发帖数: 453 | 21 我今早57%,控制了三天饮水量，三天只喝了一次可乐，怎么有增无减啊。
【在 c**********y 的大作中提到】
: 我肿么办啊，我今天锻炼完回来称了一下含水量还59.5%，平常从来没有低于过56%的。
|
B****x
发帖数: 410 | |
B****x
发帖数: 410 | 23 试一下传说中那些去水肿的？
比如 苡仁啥的
【在 d******z 的大作中提到】
: 我今早57%,控制了三天饮水量，三天只喝了一次可乐，怎么有增无减啊。
|
d******z
发帖数: 453 | 24 嗯，等我再减个10磅要开始长期吃意仁，现在饮食偏蔬菜和多蛋白质，暂时碳谁控制下
【在 B****x 的大作中提到】
: 试一下传说中那些去水肿的？
: 比如 苡仁啥的
|
X****9
发帖数: 86 | 25 跟贴问一下，大家的体脂比都是很ｃｏｎｓｉｓｔｅｎｔ么？我两三天之内测得，上下
限之间差了3%，难道要去个平均值？
我的水含量好像也一直是５５－５８％之间，我在说明书上看了看，好像是正常范围之
内阿？怎么会正常才４５％多呢？我也没觉得自己很水肿阿，除非我长年水肿，自己也
一直不知道。。。 |
c**********t
发帖数: 8546 | 26 我也在试，锻炼身体可以提高全身的气血对脾也同样有帮助，然后google一些健脾利尿
的食物如玉米须，冬瓜皮，赤小豆等等多吃
【在 c**********y 的大作中提到】
:
: 请教达人怎么锻炼身体才能提高脾的化水能力啊？
|
d******z
发帖数: 453 | 27 我上下1%以内，我都每天早上起床大大以后称净重
【在 X****9 的大作中提到】
: 跟贴问一下，大家的体脂比都是很ｃｏｎｓｉｓｔｅｎｔ么？我两三天之内测得，上下
: 限之间差了3%，难道要去个平均值？
: 我的水含量好像也一直是５５－５８％之间，我在说明书上看了看，好像是正常范围之
: 内阿？怎么会正常才４５％多呢？我也没觉得自己很水肿阿，除非我长年水肿，自己也
: 一直不知道。。。
|
d******z
发帖数: 453 | 28 都是我爱吃的东西
【在 c**********t 的大作中提到】
: 我也在试，锻炼身体可以提高全身的气血对脾也同样有帮助，然后google一些健脾利尿
: 的食物如玉米须，冬瓜皮，赤小豆等等多吃
|
c**********t
发帖数: 8546 | 29 你在哪里测的含水量？
体重计？
【在 d******z 的大作中提到】
: 都是我爱吃的东西
|
X****9
发帖数: 86 | 30 能测body fat 的体重计，大多数也能测水含量和肌肉/骨含量什么的。
amazon 上就有，公主以前贴过。
我是家门口超市直接买的，原价45， 打五折23。用着还行，现在是本季最爱单品，每
天用2-3次，哈哈。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 你在哪里测的含水量？
: 体重计？
|
|
|
c**********t
发帖数: 8546 | 31 哎，以前买称的时候不懂这些，只买了个普通体重称，现在也舍不得再买一个，我去超
市蹭吧
【在 X****9 的大作中提到】
: 能测body fat 的体重计，大多数也能测水含量和肌肉/骨含量什么的。
: amazon 上就有，公主以前贴过。
: 我是家门口超市直接买的，原价45， 打五折23。用着还行，现在是本季最爱单品，每
: 天用2-3次，哈哈。
|
c**********y
发帖数: 90 | 32 玉米须？冬瓜皮？这肿么吃啊？
【在 c**********t 的大作中提到】
: 我也在试，锻炼身体可以提高全身的气血对脾也同样有帮助，然后google一些健脾利尿
: 的食物如玉米须，冬瓜皮，赤小豆等等多吃
|
c**********t
发帖数: 8546 | 33 开水泡
【在 c**********y 的大作中提到】
: 玉米须？冬瓜皮？这肿么吃啊？
|
