t*****n
发帖数: 606 | 1 刚来美国的时候，120lb，现在133lb, 170厘米左右的身高，从4月份开始跑步，希望可
以减个几斤，可是每次跑完步都会饿的厉害，所以食量反而大了，这几个月又长了5lb,
现在减的我是一点积极性都没了，怎么减个几斤那么难呢？版上的mm们，是怎么对付饥
饿感的？ | A***a
发帖数: 3603 | 2 我发现自己如果跑的太轻松，那就会食量反而大。如果跑的时候有些累，那食量就会小。
你每礼拜跑几次？每次多长时间？用多快的速度？ | q***6
发帖数: 264 | 3 你还是把每天的饮食写出来，让大家给看看。吃得多要看你吃的是什么，吃得再多，2
磅蔬菜和2磅水果肯定结果大不同。 | s****e
发帖数: 1984 | 4 170身高133lb不算肥啊？坚持锻炼就好了。
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发帖数: 606 | 5 我一般一礼拜3-4次，30分钟左右，速度5。5，最后几分钟6-7的速度。
一开始跑觉得比较吃力，现在轻松点。但是我的食量都还很大。
小。
【在 A***a 的大作中提到】
: 我发现自己如果跑的太轻松，那就会食量反而大。如果跑的时候有些累，那食量就会小。
: 你每礼拜跑几次？每次多长时间？用多快的速度？
| t*****n
发帖数: 606 | 6 上个周六去跑5k了，也是我新减肥计划的第一天。其实我从7月就开始写减肥日记了，
可是没什么效果，可能是我对自己不严格。但周六跑完步就买衣服，发现自己买回来的
裤子竟然是8号的！！我还说怎么穿的那么舒服呢，原来我所有的旧牛仔裤子都好紧了
，穿的好难受。
8/13/11
8am：100g鸡肉pasta,
10am,跑完5k,吃了一个苹果，
3pm,chipotle chicken bowl
7pm, 吃了点哈密瓜
8/14/11
8am: 蛋炒饭 100g
9am: 哈密瓜50g
12pm: 卷心菜炒西红柿 200g, 米饭 100g, 带子 10g
3pm: 在电影院吃了点膨化食品，很克制了，20g左右吧
5pm: 全麦面包 2片 稍微烤了一下，冬瓜蒸虾仁，100g
7pm: 小桔子一个 | t*****n
发帖数: 606 | 7 谢谢mm,不过我一胖就是脸和肚子胖，特别明显
【在 s****e 的大作中提到】
: 170身高133lb不算肥啊？坚持锻炼就好了。
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.21
| w*******n
发帖数: 2330 | 8 吃难吃的东西！我公婆在的时候，做我最不喜欢的面条。开始我还能吃一碗。到后来我
每次就只能吃一小口。而且逼着自己吃不喜欢的东西，虽然饿了， 馋虫都不出来。
还有，吃的清淡些。我自己吃的话，就算炒菜也很清淡。出去实习三个月，没有刻意减
肥也慢慢瘦了。ld吃的口味重很多，我平时做菜都照顾他的口味，就不知不觉多吃很多
。 | t*****n
发帖数: 606 | 9 8/15/11
8am, 牛奶200ml+面包1个
10am,香蕉一个
12pm, 卷心菜炒西红柿 200g+小芋头一个
1pm, 哈密瓜150g
3pm,卷心菜炒西红柿 50g
5pm, 煮青菜豆腐 250g, 米饭100g | t*****n
发帖数: 606 | 10 昨天晚上还去gym跑步什么的，消耗了300卡
体重已经是131。7lbs!
【在 t*****n 的大作中提到】
: 8/15/11
: 8am, 牛奶200ml+面包1个
: 10am,香蕉一个
: 12pm, 卷心菜炒西红柿 200g+小芋头一个
: 1pm, 哈密瓜150g
: 3pm,卷心菜炒西红柿 50g
: 5pm, 煮青菜豆腐 250g, 米饭100g
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