a********k
发帖数: 11445 | 1 早上：一片烤面包，一个白水煮鸡蛋
中午：和朋友一起吃了云贵菜，点了孜然羊肉，夫妻肺片，小锅米线，半桶米饭，两个
人share，最后没吃完，孜然羊肉和夫妻肺片各剩半盘，小锅米线剩了半碗，米饭剩了
一小碗
下午：40分钟椭圆机，30个仰卧起坐
晚餐：一小碗蓝莓，操场400米跑道，公园小路，各散步一圈。
大家看我是不是今天卡路里超了？ |
b**o
发帖数: 5769 | 2 sodium肯定超了。
现在我知道了，sodium也很重要！ |
a********k
发帖数: 11445 | 3 sodium超了也发胖？这个sodium控制在多少才酸不超呢？
【在 b**o 的大作中提到】
: sodium肯定超了。
: 现在我知道了，sodium也很重要！
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a********k
发帖数: 11445 | 4 早上：一片面包加煮鸡蛋
中午：一份宫保鸡丁饭，一杯橙汁
下午：椭圆机40分钟
晚上：两片豆腐煎蛋，一小条葱花蛋饼，一小碗蓝莓，散步去离家400米的小学，推儿
子荡秋千，又走回家。 |
a********k
发帖数: 11445 | 5 早上：一块葱花蛋饼，一杯橙汁，半小碗蓝莓
中午：一份芫爆鸡丝，六个迷你小花卷(104卡)
下午：今天运动状态不佳，10分钟自行车，10分钟椭圆机，就坚持不下去了。
晚上：1/8西瓜。儿子晚上有点不舒服，没出去散步 |
a********k
发帖数: 11445 | 6 早上：一角西瓜，一盒明太子纳豆，一个煮鸡蛋
中午：三分之一个鸡蛋沙拉三明治。本来老公给我买的，顺便喂儿子，结果儿子吃了三
份之二。
晚上：番茄烹大虾，十几只。香干青椒炒鸡丁，吃了少量，这个比较难量化，大概不到
三份之一盘。米饭半两。9点饿得不行了，吃了一角西瓜。
10点又饿得不行了，忍不住吃了个茶叶蛋。赶紧下楼40分钟椭圆机，做了花生版mm推荐
的腰腹操。 |
b**o
发帖数: 5769 | 7 上次公主说了，吃盐太多会容易水肿，所以也会加重体重的。
大家都用fitnesspal.com计算的吧。 |
